سبک معده بخواب تا کامروا باشی - روزنامه جوان آنلاین
سایر خبرها
عوارض دیر خوابیدن؛ از کاهش میزان باروری تا اضافه وزن
...> آیا خواب روز با خواب شب تفاوتی دارد؟ یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می شوند، یکسان دانستن خواب روز و شب است. به همین دلیل افراد شب زنده دار ترجیح می دهند خواب روز را جایگزین خواب شب کنند. اما باید بدانید که شاید این تفاوت برای شما مهم نباشد، اما برای بدنتان بسیار مهم است. فعل و انفعالاتی که درون بدن رخ می دهند در خواب روز و شب بسیار متفاوتند و به همین دلیل است که دچار عوارض ...
آسان ترین راه پایین آوردن قند خون بدون دارو
است زیرا بدن ما در مواجهه با دمای سرد چربی قهوه ای تولید می کند. بدن ما همیشه در تلاش است تا حالت هموستاز را حفظ کند و این مورد به ویژه در مورد تنظیم دمای داخلی بدن ما صادق است. هنگامی که در معرض سرما قرار می گیریم، بدن ما با جذب چربی و قند در خون واکنش نشان می دهد تا چربی قهوه ای تولید کند و دوباره گرم شود. خوشبختانه، مجبور نیستید ساعت ها بیرون بروید و در برف غلت بزنید یا عصر خود را ...
اگر همیشه احساس خستگی می کنید به یکی از این بیماری ها مبتلا شده اید
. _ ابتلا به عفونت دستگاه ادراری: معمولا زنان زمانی که مبتلا به عفونت دستگاه اداری یا یک عفونت قارچی می شوند، کاهش انرژی در طول روز را تجربه می کنند. در واقع عفونت موجود در بدن باعث ایجاد خستگی می شود. برای اطمینان از عدم وجود عفونت باید حتما با پزشک مشورت کرد. _ آپنه خواب: حتی اگر به طور کامل در طول شب بخوابید، اما مبتلا به آپنه خواب باشید و قطع تنفس را در طول شب برای چند بار ...
همه چیز درباره مزایای به کارگیری طب سنتی در زندگی
تاکید بر حجامت ناحیه سر دارند. حجامت سر، تری زیادی را به بدن شما داده و خواب تان را تسهیل می کند. این حجامت در طب کلاسیک با افزایش خون رسانی قابل توجیه است و کارساز! در خوردن هم باید سراغ غذاهایی مزاج تو بروید. ماست بخورید که مزاجش شدیدا سرد وتر است. دور خوراکی هایی که مزاج خشک دارند، خط بکشید. اگر عادت دارید شب ها قهوه و چای بخورید تعجبی ندارد که شب ها بی خواب شوید. قهوه با مزاج گرم و ...
قابل توجه عاشقان قهوه؛ آیا نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است؟
.... به زنان باردار توصیه می شود مصرف قهوه خود را به یک تا 2 فنجان در روز محدود کنند. به خاطر داشته باشید به نظر نمی رسد نوشیدن قهوه با معده خالی بر قدرت یا فراوانی این اثرات تاثیر بگذارد. بسیاری از مردم صبح قبل از خوردن صبحانه از نوشیدن قهوه لذت می برند. با وجود افسانه های پایدار شواهد علمی اندکی نشان می دهد نوشیدن آن با معده خالی مضر باشد. در عوض، بدون توجه به نحوه مصرف تاثیرات مشابهی روی بدن شما می گذارد. در عین حال، اگر هنگام نوشیدن قهوه با معده خالی دچار مشکلات گوارشی می شوید سعی کنید آن را همراه صبحانه میل کنید. ...
دیر خوابیدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
.... اگر به ساعت بدن خود گوش دهید و طبق آن رفتار کنید، آیا فوایدی به بدنتان می رسد؟ مشکل اینجاست که بسیاری از افرادی که شب زنده دار هستند، سعی می کنند طبق ریتم شبانه روزی بدن رفتار کنند و سحرخیز باشند. به طور مثال؛ با روشنی هوا از خواب بیدار شوند، زود به سر کار بروند و کار خود را تمام کنند. بیشترین میزان بهره وری از کار را داشته باشند و سپس به خانه برگردند و تا ساعت 2 شب بیدار ...
قهوه گانودرما و جینسینگ، خرید قهوه سوپریم از گانودرما بیز
فقط از پاکسازی سموم بدن شما خبر دارند. قارچ گانودرما قارچی سخت پوست با عطر و طعم نا خوشایند است. علاوه بر این از آنجایی که این قارچ به شدت قوی است مصرف آن می تواند تاثیرات مخربی را بر روی اعضا بدن شما به خصوص دستگاه گوارش بگذارد. مطالعات نشان می دهند که بهترین راه مصرف قارچ گانودرما ترکیب آن با قهوه است. برای خرید قهوه گانودرما دکتر بیز این عبارت را در گوگل جستجو و روی لینک اول کلیک کنید: قهوه سوپریم دکتر بیز از گانودرما بیز اطلاعات بیشتر در این زمینه را در همان سایت خواهید یافت. ...
آیا دیر می خوابید و شب بیدار هستید؟ | برسی عوارض دیر خوابیدن!
.... هورمون های رشد تنها در فاز خواب عمیق در بدن ترشح می شوند. پس اگر شب ها دیر می خوابید از این هورمون ها بی نصیب خواهید ماند. هورمون های رشد نه تنها بر افزایش قد، بلکه در تحکیم استخوان ها هم نقش بسیار موثری ایفا می کنند. از طرف دیگر عوارض شب بیداری حتی بر اشتهای شما هم تاثیر می گذارد. طبق آمارهای منتشرشده، افراد شب بیدار، بیشتر غذاهای ناسالم می خورند. کسانی که کمتر از شش ساعت در روز می ...
خطرات نوشیدن زیاد قهوه
آسیب می رساند، بلکه منجر به احساس خستگی و کمبود انرژی هم می شود. قهوه کافئین دارد و این ماده ی غذایی می تواند انرژی بیشتری به شما بدهد. خوردن کمی قهوه در صبح ممکن است به شما کمک کند تا روز پرانرژی تری داشته باشید، ولی هرگز نباید در مصرف آن زیاده روی کنید، زیرا اگر زیادی قهوه بنوشید با خستگی و استرس بیشتری روبه رو خواهید شد. پژوهش ها هم این موضوع را تأیید کرده اند و پیشنهاد می کنند تا ...
17 راه برای خوشحال کردن خانم ها
، خنده هایت بهترین صدا در دنیاست ، یا اینکه عاشق برخورد موهایت با بدنم موقع خواب هستم . نامه ها را در اطراف خانه در مکانهایی مخفی کنید که احتمالاً پیدا خواهد کرد. قبل از خوابیدن، یکی را در کیف آرایش یا زیر بالش بگذارید. آنها باعث سورپرایز و خوشحالی اش می شوند. روش دوم: روی رابطه تان کار کنید 8- او را با دیگران آشنا کنید: وقتی شما و زن تان با افراد جدیدی ملاقات کردید، با ...
چرا برخی زنان احساس خستگی مداوم و مفرط دارند؟
مراجعه کنید. اختلال خواب مانند آپنه خواب می تواند باعث خستگی مداوم شما شود. آپنه خواب زمانی است که تنفس شما در هنگام خواب متوقف می شود. در نتیجه، مغز و بدن شما در شب اکسیژن کافی دریافت نمی کند. این امر می تواند منجر به خستگی در طول روز شود. آپنه خواب یک بیماری جدی است که می تواند باعث فشار خون بالا، تمرکز ضعیف و حتی منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شود. نکته بد اینکه بسیاری از ...
چگونه مواد قندی در رژیم غذایی را کاهش دهیم؟
قهوه یا مواد غذایی وعده صبحانه بدن را برای فعالیت روزانه آماده کنید. گاهی اوقات تنها کاری که برای کاهش میل به مصرف شکر باید کرد این است که عادت خواب اصلاح شود. – جایگزین های کم یا بدون قند پیدا کنید: تا حد زیادی ساده ترین تغییری که می توان در رژیم غذایی ایجاد کرد این است که به طور پیش فرض جایگزین های حاوی مواد قندی پایین مصرف کرد که برای اکثر مواد غذایی روزانه موجود است. ...
برای جلوگیری از ریزش مو چه بخوریم؟
می کند. با تمرین آرام سازی و تمرینات تنفسی به طور منظم استرس را از بین ببرید. به کیفیت خوابتان اهمیت دهید خوابیدن به راه اندازی مجدد کل سیستم بدنی شما کمک می کند. شش تا هفت ساعت خوابیدن باعث سم زدایی و شادابی ذهن و بدن شما می شود، استرس را کاهش می دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. کمبود خواب می تواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش دهد و فولیکول های مو را ضعیف کند و در نتیجه باعث ریزش مو شود. اگر در خوابیدن مشکل دارید، کتاب بخوانید یا به موسیقی آرام بخش گوش دهید. همچنین قبل از رفتن به رختخواب همه وسایل الکترونیکی و چراغ ها را خاموش کنید. پ ...
دانشمندان: چرت زدن پس از زنگ صبحگاهی ساعت مضر است
به گزارش نصر، زمانی که در حالت نیمه هوشیار هستید، هیچ چیز به اندازه این دکمه نمی تواند وسوسه برانگیز باشد اما خاموش کردن زنگ ساعت تنها برای چند دقیقه، بدن را وارد چرخه خواب بعدی می کند. چرخه ای که تنها پس از چند دقیقه بار دیگر مختل خواهد شد. بعضی روزها بیرون آمدن از رختخواب کاری عذاب آور است، بنابراین بسیاری از افراد به طور طبیعی وسوسه می شوند که دکمه چرت زدن(snooze) ساعت خود را فشار دهند ...
باید و نبایدهای تغذیه ای در زمان شیردهی
نوزاد دفع نمی شود، بنابراین، نوزاد شما احساس خواب آلودگی و بداخلاقی می کند. نوشیدنی های کافئین دار می توانند باعث تحریکات معده هم شوند، زیرا دستگاه گوارش آن ها به طور کامل رشد نکرده است. توصیه می شود تا صبر کنید نوزادتان به خواب برود و پس از آن نوشیدنی موردعلاقه خود را مصرف کنید، به این ترتیب سیستم بدن شما چند ساعت وقت کافی برای تمیز کردن کافئین از بدنتان را خواهد داشت. 3. محدود کردن غذا ...
13 غذا و نوشیدنی که پوست شما را پیر می کنند!
.... اگر نیاز شدیدی به مصرف نوشیدنی های انرژی زا داشتید، هرقدر تماس آن با دندان ها کمتر باشد بهتر است. اگر به نوشیدن قهوه علاقه دارید نیازی به ترک این علاقه نیست، چون قهوه مزایای زیادی برای سلامتی دارد، فقط کافیست بعد از نوشیدن قهوه، یک لیوان آب بخورید. آب PH خنثی دارد که اسید را می شوید. آدامس بدون شکر هم می تواند رنگ رفتگی را کاهش دهد، چون تولید بزاق را افزایش می دهد و ...
اکثر ما از ویژگی اسنوز و به تاخیر انداختن بیدار شدن استفاده می کنیم؟ اما واقعا این کار چه اثری دارد؟
اگر هر روز صبح هنگامی که زنگ ساعت شما را از خواب بیدار می کند، اغلب دکمه اسنوز را می زنید، تنها نیستید: یک مطالعه جدید نشان داد که 57 درصد از بزرگسالان معمولاً تا دومین (یا سوم یا چهارم) بار زنگ بیداربازش در رختخواب می مانند. اصلا در همه اپ ها و ساعت ها دکمه مجبوب اسنوز پیدا می شود و این علیرغم هشدارهای فراوان کارشناسان مبنی بر مضر بودن تعویق برای ماست. دانشمندان علوم خواب ...
عوارض شب بیداری بر بدن
بسیاری از افراد هرگز توجه ای به زود خوابیدن شب و اهمیت داشتن خواب کافی شبانه ندارند! در حالی که ابتلا به دیابت، ناباروری و مشکلات قلبی تنها چند مورد از عوارض دیر خوابیدن است.
مصرف این 5 میوه و آجیل شما را از بی خوابی نجات می دهد
سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
ارتباط عقب کشیدن ساعت رسمی و احساس خستگی بیشتر
...، ملاتونین بیشتری در بدن ما. به عبارت دیگر، ما رفته رفته شب ها زودتر احساس خواب آلودگی می کنیم و صبح ها دیرتر از خواب بیدار می شویم. و اغلب مدت طولانی تری هم می خوابیم. تحقیقات زیادی نشان داده وقتی ساعت ها عقب کشیده می شوند، ممکن است بیدار ماندن طی روز هم برایمان دشوار شود. اثر مدت روشنایی روز بر بدن از شخصی به شخصی دیگر متفاوت است و به عواملی مانند سن و ابتلا به مشکلاتی ...
می خواستیم جشن زائرمان را بگیریم، عزادار شدیم! + عکس
سه ماه، مامورتش تمام شده بود. باید می آمد. **: به شما خبر داده بودند که می خواهد بیاید؟ مادر شهید: بیست روز قبل به ما خبر داده بود، قبل از شهادتش، که اگر گوشی را برنداشتم، می آیم و برمی گردم. مرخصی ام نزدیک است. **: چه مدت ازش خبر نداشتید؟ مادر شهید: بیست روز ما زنگ می زدیم اما خبری نبود، شهید شده بود دیگر. بیست روز هر چه زنگ می زدیم گوشی را برنمی داشت ...
این مرد عجیب ایرانی 17سال نخوابیده است! + فیلم
به گزارش سلام نو، جزئیاتی عجیب از زندگی شخصی که 17 سال نخوابیده است را ببینید. بی خوابی یا کم خوابی یک علامت است که فرد به طور مستمر به خواب نمی رود. به عبارتی دیگر مشکل در به خواب رفتن، بیدار شدن مکرر در خلال شب همراه با ناتوانی یا اشکال در به خواب رفتن مجدد، بیدارشدن خیلی زود در صبح و خوابی که باعث تجدید قوا نشود را بی خوابی گویند. ...
راه کارهای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا
تا 9 ساعت برای بزرگ سالان و برای کودکان کمی بیشتر خواهد بود. تأکید داریم که افراد دو ساعت قبل از نیمه شب بخوابند و صبح قبل از طلوع آفتاب از خواب بیدار شوند. زمان رفتن به رختخواب و زمان بیدار شدن صبح برای تضمین سلامتی بسیار مهم است. همچنین طب جدید این موضوعات را تصریح و تائید می کند که افراد باید زود بخوابند و کسانی که شب زود می خوابند قطعاً صبح راحت تر و بانشاط تر بیدار می شوند. انصاری ...
یک پرسش داغ: مسواک زدن پیش یا پس از صبحانه؟
خوردن سایر غذا ها تکثیر شوند و اسید تولید کنند. بنابراین، در طول روز می توانید پس از صرف صبحانه مسواک بزنید تا ماندگاری غذا لابلای دندان را به حداقل ممکن برسانید. فلوراید خمیردندان شما اگر بلافاصله پس از مسواک زدن با جویدن غذا از بین نرود در طول روز بهتر عمل خواهد کرد . برخی از متخصصان استدلال می کنند که مسواک زدن خیلی زود پس از غذا به خصوص پس از نوشیدن نوشیدنی های اسیدی مانند قهوه یا ...
فواید نوشیدن شیر دارچین قبل از خواب
کاهش وزن است توصیه می شود. این نوشیدنی روند متابولیسم بدن را بهبود می بخشد و هضم را تقویت می کند. این ترکیب به شما کمک می کند تا حس کنید مدت طولانی تری به دریافت کالری مجدد نیازی ندارید. به همین دلیل است که تقریباً هر متخصص تغذیه نوشیدن شیر گرم همراه با دارچین را قبل از خوابِ شب توصیه می کند. فواید شیر دارچین برای قلب یکی دیگر از مزایای بزرگ دارچین این است که با ...
آیا 9 ساعت خواب برای بدن مفید است؟
خواب آرام، تاریک و دما مناسب باشد. همچنین توصیه می شود وسایل الکترونیکی را دور کنید و از خوردن وعده های غذایی زیاد قبل از خواب اجتناب کنید. فعالیت بدنی و قرار گرفتن در معرض نور در طول روز نیز ممکن است باعث خواب خوب شود. خواب کافی به بدن شما اجازه می دهد تا استراحت کند، البته خواب ضعیف می تواند خطر بیماری قلبی یا سکته را افزایش دهد. ...
در سفر طولانی با هواپیما چطور سرحال بمانیم؟
کند که احساس بهتری داشته باشید. خواب کافی در هواپیما باعث می شود کمتر از طولانی شدن زمان خسته شوید. مخصوصاً در پروازهایی که صبح به مقصد می رسید می خواهید بجای استراحت، از وقت خود در روز استفاده کنید. 13. برای گذر زمان می توانید موسیقی گوش کنید از هدفون استفاده کنید و به موسیقی آرامش بخش یا سایر موسیقی های مورد علاقه خود گوش دهید. بسیاری از سیستم های سرگرمی داخل پرواز موسیقی ...
با این دستگاه بی سر و صدا از خواب بیدار شوید
های هوشمند متصل می شود و کاربر می تواند با استفاده از آن زمانی را که می خواهد از خواب بیدار شود، تعیین کند. 10 دقیقه قبل از رسیدن به زمان تعیین شده، دستگاه سایلنت ویک آپ شروع به انتشار 200 پالس ارتعاشی می کند. شدت این پالس ها به تدریج افزایش می یابد تا کاربر به طور تدریجی و نه ناگهانی از خواب عمیق بیدار شود. و البته که به عنوان یک مزیت جانبی باید گفت کسانی که با شما زندگی می کنند دیگر از صدای زنگ ...
تاثیر شگفت انگیز موسیقی بر آرامش و خواب سالمندان
یا از بین برد. موسیقی و خلق آرامش حین خواب سالمندان همانطور که بارها به این موضوع اشاره کرده ایم، موسیقی باعث افزایش آرامش و تسکین سیستم عصبی ذهن می شود. سیستم عصبی ناآگاه ذهنی که بخش مهمی از ذهن را به خود اختصاص می دهد بر قسمت های مختلف بدن همچون قلب، ریه و سیستم گوارشی تاثیر می گذارد. اما هنگامی که سالمندان در طول روز یا قبل از خواب به موسیقی گوش می دهند، این مسئله به کاهش ...