خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت تکرر ادرار در شب؛ روش های درمانی تکرر ادرار شبانه
بودن مثانه به وی دست می دهد. تکرر ادرار می تواند بر کیفیت خواب فرد نیز تاثیرگذار باشد، زیرا موجب بیدار شدن وی در میانه شب می شود. این شرایط می تواند نشانه ای از یک بیماری نیز باشد. پژوهش های صورت گرفته نشان داده اند که بسیاری از افراد مبتلا به تکرر ادرار از صحبت درباره این مشکل با پزشک خود خجالت می کشند و برخی دیگر از مطرح کردن آن واهمه دارند، زیرا از این که نشانه مشکلی جدی باشد، هراس ...
خطرات استفاده از خوشبو کننده های بدن
شود بهتر است بدانید که با قرار گرفتن در شرایط مثبت می توانیدسموم بدن را تا حدی خارج کنید و در عین حال با کاهش میزان استرس و ترس در خود تعریق را کاهش دهید. استفاده بیش از حد از مام زیربغل و اسپری های ضد عرق، عوارض جدی برای سلامت بدن دارند که شامل: تهدید جدی برای سلامت سیستم عصبی اسپری هایی که استفاده می شوند هرگز نباید به طور مستقیم به پوست به خصوص پوست زیر بغل زده ...
دیر خوابیدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
.... اگر به ساعت بدن خود گوش دهید و طبق آن رفتار کنید، آیا فوایدی به بدنتان می رسد؟ مشکل اینجاست که بسیاری از افرادی که شب زنده دار هستند، سعی می کنند طبق ریتم شبانه روزی بدن رفتار کنند و سحرخیز باشند. به طور مثال؛ با روشنی هوا از خواب بیدار شوند، زود به سر کار بروند و کار خود را تمام کنند. بیشترین میزان بهره وری از کار را داشته باشند و سپس به خانه برگردند و تا ساعت 2 شب بیدار ...
4 عامل مهم انتقال آنفلوانزا را بشناسید
صورت داشتن علائم • رعایت بهداشت و استفاده از دستمال کاغذی یا عطسه و سرفه در قسمت بالای آستین) • تقویت سیستم ایمنی با تغذیه مناسب (میوه و سبزیجات قرمز و نارنجی مانند هویج، چغندر، مرکبات، ...) • مصرف مایعات کافی • داشتن خواب کافی شبانه • پرهیز از استرس طولانی • داشتن فعالیت بدنی منظم (3 بار در هفته) • گرم نگه داشتن فضای خانه ...
سبک معده بخواب تا کامروا باشی
بیدار شوید. سعی کنید تغییرات کوچکی را در برنامه روزانه خود اعمال کنید تا بیدار شدن زودهنگام چندان دشوار نباشد. در این مطلب چند نکته ساده وجود دارد که به شما کمک می کند زود بیدار شدن را به یک عادت برای خود تبدیل کنید. 1. زمان خواب بین 9 تا 10 شب عادت دادن بدن به اینکه زودتر بخوابید به شما کمک می کند هر روز صبح زودتر بیدار شوید. بیشتر بزرگسالان باید هر شب بین ساعت 9 تا 10 بخوابند. هر ...
آیا شما هم مشکل خواب شبانه دارید؟
صرف این مشکلات کرده اید [تا بتوانید] ذهنتان را از مشغولیت شبانه درباره آن ها نجات دهید. ایندیپندنت با پراتر برای اظهارنظر در این مورد تماس گرفته است. کار پراتر تنها پژوهشی نبود که اهمیت خواب کافی را نشان داده است. در مطالعه ای که ماه گذشته در نشریه پلوس مدیسین (Plos Medicine) منتشر شد، پژوهشگران داده های زمان خواب نزدیک به هشت هزار بزرگسال در سنین 50، 60 و 70 سال را که به ...
کودکان زیر 12 ماه و بزرگسالان بالای 65 سال مواظب ابتلا به آنفلوآنزا باشند
به گزارش قدس آنلاین ، علی امیری اظهار کرد: آنفلوآنزا یک عفونت ویروسی است که سیستم تنفسی فرد شامل بینی، گلو و ریه ها را مورد تهاجم قرار می دهد. وی با اشاره به این که در بیشتر افراد آنفلوآنزا به خودی خود برطرف می شود، افزود: اما گاهی اوقات آنفلوآنزا و عوارض آن می تواند کشنده باشد. امیری ادامه داد: افرادی مانند کودکان خردسال زیر 5 سال و به ویژه کودکان زیر 12 ماه، بزرگسالان بزرگ ...
سوز سرمای شبانه زیر سقف کارتنی و افزایش اسکان بی سرپناهان خراسان رضوی
با فرارسیدن فصل سرما برای اسکان این قشر باید پررنگ تر و متفاوت تر از سایر فصول سال باشد. 9 هزار کارتن خواب در خراسان رضوی در خراسان رضوی نیز حدود 9 هزار نفر کارتن خواب وجود دارد که حدود 99 درصد این جمعیت معتادان متجاهر و بیش از هفت هزار نفر آنان مربوط به کلانشهر مشهد هستند که باید دستگاه های مرتبط با توجه به فرارسیدن روزهای سرد، ظرفیت اسکان برای نگهداری این افراد را افزایش ...
تاثیر شگفت انگیز موسیقی بر آرامش و خواب سالمندان
به مطالعه دیگری که بر زنان انجام گرفته است. هنگامی که زنان به مدت 10 شب موسیقی پخش می کنند و به آن گوش می دهند، پس از آن سریع تر به خواب می روند. موسیقی علاوه بر بهبود کیفیت خواب سالمندان در شب باعث افزایش سرعت خواب آنها هم می شود. این به معنای داشتن خواب شبانه باکیفیت تر در مدت زمان کمتری است. تاثیر موسیقی بر هورمون های مختلف نظیر کورتیزول ما در این بخش به تاثیراتی که ...
فصل مرگ های خاموش از راه رسید
شده و در نتیجه افراد بدون اینکه متوجه شوند دچار مسمومیت شده و در حالت پیشرفته جان خود را از دست می دهند. اگر فردی هم بیدار باشد دچار سردرد، سرگیجه، تهوع، استفراغ و در نهایت تشنج می شود.در مواردی نیز اگر فرد جان سالم به در ببرد ممکن است عوارض آن در بدنش باقی بماند. در ارتباط با مواجه با افرادی که با این گاز سمی مسموم شدند ابتدا باید شخص را از محل خارج کرده و در و پنجره ها را باز ...
سرما و کارتن هایی که اسباب خواب می شوند
برای اقامت شبانه کارتن خوابها دایر می شود . احمدزاده با بیان اینکه این مرکز تا پایان فرودین ماه سال 95 فعال خواهد بود ، گفت : در یک ماه گذشته دو هزار و 295 نفر شب مرد و 234 نفر شب زن در این مرکز پذیرش شدند . وی ادامه داد : کارتن خوابها و افرادی که شب برای خوابیدن سرپناهی ندارند به صورت داوطلبانه به این مرکز مراجعه و تا صبح سرویس دهی می شوند . احمدزاده تصریح کرد : همچنین برای ...
جدی بگیرید؛ علائمی در بدن که به شما هشدار میدهد/ احتمال سکته تا یک ماه دیگر!
... بی خوابی نیز با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی همراه است که در میان زنان شایع تر است، علائم بی خوابی معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و نداشتن تمرکز می شود. علائم شامل مشکل در شروع خواب ، خوابیدن آرام و صبح زود بیدار شدن است. بی خوابی نشانه شایع سکته قلبی در زنان تنگی نفس یا نفس نفس زدن، یک احساس قوی است که قادر به نفس عمیق کشیدن نیست، این اغلب ...
توصیه های ساده که دیابت را از شما دور می کند
، اضطراب بیشتری را متحمل می شوند. بنابراین باید از فشارهای روانی دور بوده و استرس را مدیریت کنند. از کار بیش از حد خودداری کرده و خواب شبانه خوبی داشته باشند. به کنترل قندخون خود توجه بیشتری داشته باشند. پایش منظم قندخون می تواند به جلوگیری از عوارض ناشی از نوسانات آن کمک کند و احتمال بروز پنومونی باکتریایی در بیماری های ویروسی که دستگاه تنفسی را درگیر می کنند، کاهش دهد. هرگونه عفونت ممکن است قندخون ...
آیا بیهوشی عمومی برای فرد عارضه به همراه دارد؟
...> باید توجه داشته باشید که؛ بیماران تا چند روز بعد از جراحی ممکن است احساس خستگی کنند و این احساس می تواند دلایل مختلفی داشته باشد همچون؛ نگرانی در مورد عمل جراحی، کمبود خواب قبل و بعد از جراحی، درد و ناراحتی بعد از جراحی، از دست دادن خون در حین جراحی، خود بیماری که سبب شده تا عمل جراحی انجام شود، تغییر در رژیم غدایی، صرف انرژی زیاد به توسط بدن برای بهبود محل جراحی. این احساس به تدریج از بین خواهد ...
ارتقاء سلامت روان با تنظیم ساعت مصرف مواد غذایی
برای سلامت روان شما مفید باشد؟ نتایج تحقیقات اخیر نشان داده بین زمان غذا خوردن در روز یا شب و سلامت روان ارتباط وجود دارد. به عنوان مثال در مطالعه منتشر شده سال 2021 در نشریه مواد مغذی (Nutrients) مشخص شد وعده های غذایی در یک زمان ثابت روزانه ممکن است نقش مهمی در حفظ سلامت کلی داشته باشد. محققان بیش از 4000 کارگر ژاپنی را مورد بررسی قرار دادند و به ارتباط بین کسانی که در زمان ...
بیشترین موج ابتلای دانش آموزان به شپش در فصل پاییز و بهار است
...> کارشناس اداره بیماری های واگیر وزارت بهداشت درباره راه های انتقال این بیماری گفت: تماس مستقیم فرد آلوده با افراد دیگر یا با اشیای آلوده از جمله: حوله، شانه، برس، کلاه، روسری، شال گردن و لباس خواب می تواند به راحتی باعث انتقال شود. بنابراین هنگامی که یک نفر در خانواده مبتلا می شود بایستی همزمان افراد خانواده معاینه شوند و در صورت وجود علائم، همه اعضای خانواده تحت درمان قرار گیرند. ...
راه کارهای پیشگیری از ابتلا به آنفلوآنزا
و فضولات کمتری در بدن به خصوص در کبد تجمع خواهد شد. انصاری پور گفت: به اندازه ای غذا بخورید که هنوز چند لقمه جای خالی داشته باشید، معده کامل نباید پر شود. پرخوری عامل بسیاری از بیماری ها همچون نفخ شکم، بزرگی شکم، رفلاکس معده، یبوست و عوارض دیگر خواهد شد. انصاری پور افزود: افراد می بایست خواب مناسب و کافی داشته باشند، یعنی یک فرد بزرگ سالان باید 7 تا 9 ساعت در شبانه روز خواب ...
ارتباط کم خوابی با خطر ابتلا به بیماری های مزمن
آفتاب نیوز : متخصصان در بررسی های خود شواهدی ارائه کردند که نشان می دهد: افراد 50 ساله و بالاتر که پنج ساعت یا کمتر در شب می خوابند در مقایسه با همسالانی که استراحت شبانه بیشتری دارند، بیشتر احتمال دارد با افزایش سن در معرض خطر ابتلا به بیماری های مزمن متعدد باشند. در این مطالعه 8000 نفر شرکت کننده انگلیسی که در سن 50 سالگی به هیچ بیماری مزمنی مبتلا نبودند مورد ارزیابی قرار ...
خواب بهتر، زندگی سالم تر
خوابند به عوارض محرومیت از خواب عادت می کنند اما این بدان معنا نیست که بدن آن ها به خواب کمتری نیاز دارد. چگونه شب ها بهتر بخوابیم؟ روش های بسیاری برای بهتر خوابیدن وجود دارد، البته بعضی افراد دست به دامان قرص های خواب می شوند اما با تغییر سبک زندگی می توانید خواب خود را تنظیم کنید. در طول روز به اندازه کافی ورزش کنید ورزش کردن همیشه یکی از بهترین گزینه ها برای داشتن ...
آیا 9 ساعت خواب برای بدن مفید است؟
هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید زیرا مدت خواب بالاتر یا کمتر از این قبلاً با بیماری های مزمن فردی مرتبط بوده است. محققان هیچ مزیت قابل توجهی برای 9 ساعت خواب یا بیشتر در شبانه روز پیدا نکردند. دکتر سابیا گفت: یافته های ما نشان می دهد که مدت زمان کوتاه خواب نیز با چند بیماری مرتبط است. برای اطمینان از خواب بهتر در شب، رعایت بهداشت خواب خوب مهم است مانند اطمینان از اینکه اتاق ...
درمان معجزه آسای بی خوابی به کمک این میوه ها
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. حاوری تریپتوفان است و تریپتوفان توسط بدن برای تولید HTP-5استفاده می شود. ملاتونین و سروتونین به نوبه خود توسط ترکیب HTP-5تولید می شوند و هر دو برای بهبود کیفیت خواب موثرند. موز همچنین حاوی پتاسیم است که به منجر به جلوگیری از وقفه خواب شبانه می شود. اگر تجربه خواب خوبی را در طول شب ندارید، حدود نیم ساعت پیش از خواب یک عدد موز را با یک لیوان شیر ...
چرا گاهی دچار خارش پوست می شویم؟
...؛ به این خارش، خارش شبانه (nocturnal pruritus) می گویند. اگر با این مشکل آشنا باشید پس می دانید که چه اثرات بدی بر خواب می گذارد. خارش شبانه می تواند ناشی از دلایل زیر باشد: ساعت شبانه روزی بدنتان کار خودش را می کند همان طور که می دانید ساعت شبانه روزی بدنتان بر چرخه خواب و بیداری تان حکم فرماست: این ریتم کمک می کند شب ها خواب آلوده شوید و روزها هشیار باشید. بخشی از این ...
خطر آنفلولانزا برای بیماران دیابتی
شفاآنلاین سلامت دکتر مختاری گفت: افراد مبتلا به دیابت (نوع 1، نوع 2 یا دیابت حاملگی)، در معرض خطر عوارض جدی آنفلولانزا هستند که می تواند منجر به بستری شدن در بیمارستان و حتی گاهی مرگ شود. به گزارش شفاآنلاین : وی افزود: دیابت توانایی بدن را برای مبارزه با عفونت کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. این امر سبب می شود که افراد دیابتی دچار عوارض جدی آنفلولانزا شوند و احتمال ابتلا ...
آبله مرغان در بزرگسالی را جدی بگیرید
باشد و بر فعالیت های روزانه افراد مسن تأثیر بگذارد. حدود 10 تا 50 درصد از بیماران مسن از درد مداوم پس از زونا رنج می برند. این درد می تواند بیماران را ناتوان کرده و وابستگی آنها را به مراقبین افزایش دهد. زونا همچنین می تواند در برخی از بیماران باعث ایجاد ضخم دائمی شود. عوارض نادر زونا شامل از دست دادن بینایی، کاهش شنوایی یا ضعف در دست ها و پاها است. به گفته محققان، زونا نیاز به مراقبت ...
هوش حلال مشکلات و مولد ثروت
ملات به وجود می آمد، چسب کاشی و سرامیک جایگزین این نوع ملات شد. چسبهای کاشی و سرامیک که به دو صورت پودری و خمیری در بازار موجود و قابل تهیه هستند. داشتن یک خواب آرام در طبیعت های درونی همه ما وجود دارد همه افراد برای داشتن خوابی آرام نیاز به سرویس خواب راحت دارند و بنابراین پتو ژله ای شب نما نمونه از بی نظیر ترین نوع کالای خواب به حساب می آید کیفیت این محصول بسیار قابل توجه می باشد چرا ...
توصیه تغذیه ای به دیابتی ها در دوره شیوع آنفلوآنزا
خواب شبانه خوبی داشته باشند. او می گوید: به کنترل قندخون خود توجه بیشتری داشته باشند، پایش منظم قندخون می تواند به جلوگیری از عوارض ناشی از نوسانات آن کمک کند و احتمال بروز پنومونی باکتریایی در بیماری های ویروسی که دستگاه تنفسی را درگیر می کنند، کاهش دهد. باشگاه خبرنگاران جوان البرز کرج ...
گام نخست در رسیدن به ثروت چیست
همه افراد برای داشتن خوابی آرام نیاز به سرویس خواب راحت دارند و بنابراین پتو ژله ای شب نما نمونه از بی نظیر ترین نوع کالای خواب به حساب می آید کیفیت این محصول بسیار قابل توجه می باشد چرا که در تاریخ نشان داده است که بیشترین نوع خرید پتو از پتو ژله ای شب نما می باشد.
معرفی یک “دمنوش گیاهی قوی” برای مبتلایان به آنفلوآنزا و سرماخوردگی
مراقبت از خود و جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا می توان این موارد را رعایت کرد: ابتدا گرم نگه داشتن بدن، نوشیدن مایعات گرم و پرهیز از قرار گرفتن در معرض سرما بخصوص شبها و پرهیز از استفاده از وسائل خنک کننده در ساعات شب و اولیه صبح. برای رفع احتقان بینی استفاده از بخور آب ساده یا بخور سرکه نصف لیوان همراه با دو لیوان آبجوش پیشنهاد می شود. برای “رفع سرفه” می توانید 4 ...
مصرف این مکمل مغز را جوان تر می کند
مکمل های مولتی ویتامین را برای جلوگیری از زوال شناختی توصیه کنیم هنوز خیلی زود است. در حالی که این یافته های اولیه، امیدوارکننده هستند، تحقیقات بیشتری در گروه بزرگتر و متنوع تری از افراد مورد نیاز است. همچنین نیازمند تحقیقات بیشتر برای درک بهتر این که چرا مولتی ویتامین ممکن است برای افراد مسن تر مفید باشد لازم است. با عوارض مرگبار و خطرناک مکمل و قرص های ویتامین آشنا شوید ...
برای حفظ سلامت مغزتان این 6 عادت غلط را کنار بگذارید!
های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آن ها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت ...
