دانشمندان: چرت زدن پس از زنگ صبحگاهی ساعت مضر است
سایر منابع:
سایر خبرها
سبک معده بخواب تا کامروا باشی
بنوشید تا بدن تان را هیدراته نگه دارد. 5. گوشی خود را سایلنت کنید قبل از خواب، زنگ تلفن خود را خاموش یا حالت پرواز را فعال کنید. اعلان ها می توانند شما را در نیمه شب بیدار و وسوسه کنند که گوشی خود را چک کنید. این کار باعث می شود چرخه خواب شما مختل شود. آن پیام متنی مهم یا خنده دار تا صبح پاک نخواهد شد، بنابراین به خودتان لطف و قبل از خواب کاملاً ارتباط خود را قطع کنید. 6. برای کار ...
علائمی که نشان دهنده زنگ خطر ابتلا به بیماری قلبی هستند
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، به طور معمول، بیشترین موارد حمله قلبی در افراد بالای 45 سال مشاهده می شود اما معمولا علائم آن پس از سن 30 سالگی بروز می کند. قلب از اعضای مهم و حیاتی بدن است و درصورتیکه تنها برای چند ثانیه وظیفه خود را به درستی انجام ندهد ممکن است به کما یا حتی مرگ فرد منجر شود. به همین دلیل حفظ سلامت قلب از اهمیت بالایی برخوردار است. به طور معمول، بیشترین ...
خروپف کردن نشانه این بیماری خطرناک است
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، قلب از اعضای مهم و حیاتی بدن است و درصورتی که تنها برای چند ثانیه وظیفه خود را به درستی انجام ندهد ممکن است به کما یا حتی مرگ فرد منجر شود. به همین دلیل حفظ سلامت قلب از اهمیت بالایی برخوردار است. به طور معمول، بیشترین موارد حمله قلبی در افراد بالای 45 سال مشاهده می شود اما معمولا علائم آن پس از 30 سالگی بروز می کند. در چنین شرایطی نباید این علائم خفیف ...
تغییر ساعت تابستانی؛ یک روش ناسالم و قدیمی
ماند نه با ساعت روی دیوار و هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد بدن به طور کامل با زمان جدید تطابق می یابد. دکتر فیلیس زی (Phyllis Zee)، از محققان دانشگاه نورث وسترن در آمریکا نیز با تغییر ساعت تابستانی مخالف است. او گفت: بین مارس (10 اسفند تا 11 فرودین) و نوامبر (10 آبان تا 9 آذر)، بدن در صبح ها نور کمتر و در عصرها نور بیشتری دریافت می کند که ممکن است ریتم شبانه روزی بدن را دچار اختلال کند ...
چرا برخی زنان احساس خستگی مداوم و مفرط دارند؟
و خواب آلودگی شما نقش داشته باشند. این امکان وجود دارد که به دلیل یک مشکل اساسی سلامتی، مانند آپنه خواب یا نارکولپسی، نتوانید به اندازه کافی بخوابید. پزشک می تواند به شما کمک کند تا علت خستگی و نحوه مدیریت آن را متوجه شوید. 1. رژیم غذایی اگر تمایل به حذف وعده های غذایی دارید، ممکن است کالری مورد نیاز برای حفظ انرژی لازم را دریافت نکنید. فاصله های طولانی بین وعده های غذایی می ...
بیماری ای کشنده تر از سرطان
و باعث می شود که خون رسانی به پاها و اندام تحتانی کاهش یابد. همچنین دیابت با آسیبی که به اعصاب می زند، باعث می شود حس پا مختل شود، به طوری که بیمار درکی از درد نداشته باشد. مدیر کلینیک زخم جهاد دانشگاهی درباره عدم درک درد زخم دیابتی از سوی بیمار، گفت: زخمی که در بدن فرد سالم ایجاد می شود، شاید ساعت ها خواب او را مختل کند و بسیار آزاردهنده باشد. تصور کنید که یک زخم بسیار شدید در یک فرد ...
به نامزدم مشکوکم؛ چیکار کنم؟
برای بر هم زدن این چرخه تفکر پیدا کنید 3. ببینید که شواهدی وجود دارد که از این شک و شبه قوی پشتیبانی کند یا نه 4. آیا این شک ها باعث بر هم خوردن رابطه می شوند 5. با متخصص درمان شناسی درباره شک های خود صحبت کنید روش سوم برای غلبه بر شک: بیشتر به موارد مثبت فکر کنید 1. عواملی که باعث می شود در خارج از رابطه احساس ارزشمند بودن کنید را مشخص کنید 2. با آگاهی از وضعیت فکری خود به شک و ابهام توجه کنید 3 ...
از همسرکشی با متادون تا قتل فجیع یک کارتن خواب
...، اظهار کرد: ساعت یک بامداد بیست ودوم مهرماه خبری مبنی بر کشف یک جسد در شهرک 110 شهر فردیس به مرکز فوریت های پلیسی اعلام و بلافاصله مأموران کلانتری 16 طالقانی و کارآگاهان پلیس آگاهی شهرستان به محل اعلامی اعزام شدند. وی افزود: مأموران در بررسی های اولیه خود متوجه شدند که مقتول یک کارتن خواب حدوداً 40 ساله بوده که سه نفر از اراذل و اوباش شهر به دلیل نامشخصی اقدام به ضرب و شتم و قتل ...
پای کوبی و برخورد در پیاده راه زیبای رشت؛ همکاری شهروندان یا دخالت لباس شخصی ها ؟
آنها هستند خبر به سرعت پخش شد و شبانگاهان خواب از چشم خیلی ها ربود. فرمانده محترم پلیس در این باره این گونه توضیح داده است: حوالی ساعت 7 شب، عده ای با پخش آهنگ و تشویق مردم برای رقص و پای کوبی در خیابان علم الهدای رشت [پیاده راه فرهنگی] با بر هم زدن نظم عمومی محل شدند و با هدایت عوامل بسیج و همکاری شهروندان، جمعیت، متفرق شد. اما در ازدحام تجمع پیاده راه فرهنگی رشت، دختری حدود 20 ساله از ...
اکثر ما از ویژگی اسنوز و به تاخیر انداختن بیدار شدن استفاده می کنیم؟ اما واقعا این کار چه اثری دارد؟
استدلال می کنند که آلارم در تئوری می تواند چرخه خواب ما را مختل کند و بیدار کردن ما را را دشوارتر کند. اما خاموش کردن زنگ ساعت برای چند دقیقه بیشتر، دردی را دوا نمی کند و فقط بدن ما را وارد چرخه خواب بعدی می کند. علیرغم چنین منفی بافی نسبت به چرت زدن، مطالعه دقیقی روی آن انجام نشده است. تردمیل خرید دستگاه لیزر الکساندرایت رزرو هتل ...
خواب بهتر، زندگی سالم تر
بالا رفتن هورمون استرس، تمایل شما به پرخوری هم افزایش می یابد. بنابراین برای داشتن خواب بهتر به دنبال کاهش وزن باشید. استفاده از تلفن همراه را قبل از خواب متوقف کنید کارشناسان توصیه می کنند بین سریال مورد علاقه یا آخرین لایک در اینستاگرام و رفتن به رختخواب، حداقل یک ساعت صبر کنید. دلیل آن نورهای به اصطلاح آبی است که این صفحه نمایش ها منتشر می کنند. آن ها ما را بیدار نگه می دارند و از ترشح ...
برای تغییر کردن اراده کافی را ندارید؟ پس بخوانید
به گزارش اقتصادآنلاین، همه ما دوست داریم در زندگی خود کار هایی انجام دهیم و تصمیماتی بگیریم که ضمن موفق شدن نیاز به اراده ای آهنین هم نداشته باشد. البته اگر کمی با دقت هم به زندگی خود نگاه کنیم آن را پر از تصمیمات بسیار خوبی می بینیم که همواره در پس ذهنمان بوده و هستند، اما هرگز برای انجام آن ها اراده و اقدام خاصی نداشته و نکرده ایم و امروز تنها به شکل آرزو برای ما باقی مانده اند کار هایی مانند ترک سیگار یا کم کردن وزن و درس خواندن و ورزش کردن و هزار و یک تصمیم سودمند دی ...
ارتقاء سلامت روان با تنظیم ساعت مصرف مواد غذایی
برای سلامت روان شما مفید باشد؟ نتایج تحقیقات اخیر نشان داده بین زمان غذا خوردن در روز یا شب و سلامت روان ارتباط وجود دارد. به عنوان مثال در مطالعه منتشر شده سال 2021 در نشریه مواد مغذی (Nutrients) مشخص شد وعده های غذایی در یک زمان ثابت روزانه ممکن است نقش مهمی در حفظ سلامت کلی داشته باشد. محققان بیش از 4000 کارگر ژاپنی را مورد بررسی قرار دادند و به ارتباط بین کسانی که در زمان ...
علت پرش پلک چشم چیست؟
اشک در اثر افزایش سن، افزایش تبخیر اشک به دلیل آلرژی چشم، کمتر پلک زدن مثلا وقتی که مطالعه یا رانندگی می کنید. خشکی چشم می تواند باعث فشار چشم و بیشتر پلک زدن شود و پرش پلک ایجاد کند. دیگر علائم خشکی چشم شامل قرمزی چشم، تاری دید، حساسیت به نور، احساس سوزش یا زبری در چشم ها می شود. چه باید کرد؟ می توانید از قطره های اشک مصنوعی استفاده کنید تا چشم ها مرطوب بمانند. خشکی چشم در ...
چرا گاهی دچار خارش پوست می شویم؟
...؛ به این خارش، خارش شبانه (nocturnal pruritus) می گویند. اگر با این مشکل آشنا باشید پس می دانید که چه اثرات بدی بر خواب می گذارد. خارش شبانه می تواند ناشی از دلایل زیر باشد: ساعت شبانه روزی بدنتان کار خودش را می کند همان طور که می دانید ساعت شبانه روزی بدنتان بر چرخه خواب و بیداری تان حکم فرماست: این ریتم کمک می کند شب ها خواب آلوده شوید و روزها هشیار باشید. بخشی از این ...
راهنمای کامل ماه هشتم بارداری/ نکات مهم در ماه هشتم بارداری
جنین رشد می کند ممکن است نوع ضربه هایی که به شما می زند هم تغییر کند و محکمتر شود و حتی ممکن است به شما آسیب بزند. برای سرگرمی می توانید به شکمتان نور بتابانید تا تغییرات کوچک جنین را احساس کنید. نگران نباشید، اگر حرکت نمی کند ممکن است در حال چرت زدن باشد، می توانید چند ساعت بعد این کار را انجام دهید. در هفته 31 بارداری شکم شما آن قدر بزرگ شده که دچار تنگی نفس شده اید و احساس می کنید با ...
این 17 دختر را نظام کشته است!+ عکس و فیلم
نظام فاکتور کردند. ماجرای هر کدام از این دختران متفاوت اما برنامه ضدانقلاب یکسان بود؛ در واقع حاکمیت تا امروز هیچ اقدام امنیتی از خود نشان نداده است و به معنای واقعی کلام، از امنیتی شدن فضای کلی کشور جلوگیری کرده است و از روش های گوناگون و غیر خشن نسبت به رفتارهای داعشی گونه معترضین، از گسترده شدن آشوب جلوگیری کرده است، ولی ضد انقلاب تنها با یک روش در حال عملیات روانی است؛ آن هم استفاده از این ...
شواهدی که می گوید کودک شما کمبود محبت دارد
را نشان دادند. تاثیر محبت دیدن در بزرگسالی سپس 30 سال بعد، سلامت عاطفی همین افراد سنجیده شد. بزرگسالانی که مادران به آن ها محبت بی حد و حصر یا نوازش گرانه از خود نشان دادند، بسیار کمتر از سایرین علائم استرس و اضطراب داشتند. آن ها همچنین با احتمال بسیار کمتری خصومت، تعاملات اجتماعی ناراحت کننده و علائم روان تنی را گزارش کردند. محققان در این مطالعه به این نتیجه رسیدند که هورمون ...