خانه
مصرف این 5 میوه و آجیل شما را از بی خوابی نجات می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترکیب شیر با این مواد غذایی معجزه می کند | بهترین میوه ها برای ترکیب با شیر
بدنتان داشته باشید خیلی سریع آن را درمان می کنید. اگر مشکلات خواب یا سوءتغذیه دارید هر روز شیر و عسل بنوشید. در کنار همه مزایای شیر و عسل باید مراقب باشید که مصرف زیاد این ترکیب بخاطر وجود قند در عسل زمینه های چاقی برایتان فراهم می شود. مخلوط شیر و سیب و عسل برای افزایش حافظه مفید است. اگر به این ترکیب بادام نیز اضافه کنید تأثیر آن چند برابر می شود. موز و شیر هم برای تقویت حافظه و از ...
خوراکی هایی برای غلبه بر سرماخوردگی
توانید تب را از بین ببرید، زیرا بعد از خوردن آن، دمای بدن شما در واقع بالا می رود و باعث شکسته شدن تب می شود. کپسایسین موجود در فلفل چیلی نیز با تخلیه ترشحات، مخاط بینی را باز می کند. سیر سیر خوراکی قدرتمند در مبارزه با سرماخوردگی می باشد. آلیسین، ترکیب به وجود آورنده بوی شدید سیر ، آنزیم هایی را که بر عفونت های باکتریایی و ویروسی تأثیر می گذارند، مسدود می کند. تحقیقات ...
اضطراب عامل سرگیجه است؟
وجود دارد که اضطراب می تواند منجر به سرگیجه شود. این تغییرات از تغییرات سریع فشار خون که باعث ایجاد احساس سبکی در فرد می شود تا شرایط گوش داخلی که می تواند یک رابطه چرخه ای بین اضطراب و سرگیجه ایجاد کند، متغیر است. یک فرد ممکن است در مورد یک تجربه سرگیجه قریب الوقوع احساس اضطراب کند. گوش داخلی که در توانایی بدن برای حفظ تعادل موثر است، می تواند تحت تاثیر هورمون های استرس مانند آدرنالین ...
چرا برخی همیشه احساس خستگی می کنند؟
افسردگی دارند. _ ابتلا به عفونت دستگاه ادراری: معمولا زنان زمانی که مبتلا به عفونت دستگاه اداری یا یک عفونت قارچی می شوند، کاهش انرژی در طول روز را تجربه می کنند. در واقع عفونت موجود در بدن باعث ایجاد خستگی می شود. برای اطمینان از عدم وجود عفونت باید حتما با پزشک مشورت کرد. _ آپنه خواب: حتی اگر به طور کامل در طول شب بخوابید، اما مبتلا به آپنه خواب باشید و قطع تنفس را در طول ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران قاعدگی (پریود)
، مانند هندوانه و خیار گزینه های خوبی برای هیدراته نگه داشتن بدن هستند. مصرف میوه های شیرین می تواند هوس شما به خوردن چیزهای شیرین را برطرف کند، بدون اینکه نیاز شود قندهای تصفیه شده ی زیادی بخورید. قندهای تصفیه شده می توانند سبب افزایش ناگهانی سطح گلوکز شوند. کاهش سطح آهن طی دوران پریود طبیعی است. این عارضه می تواند منجر به ضعف و خستگی، درد بدن و سرگیجه شود. 3. سبزیجات دارای برگ ...
خطرات نوشیدن زیاد قهوه
تحریک کننده است و باعث تپش قلب می شود. همچنین می تواند ریتم ضربان قلب را دگرگون کند. البته این تأثیر در هر فرد ممکن است متفاوت باشد. اگر پس از مصرف کافئین متوجه تغییر در ریتم و سرعت ضربان قلب خود شدید باید مصرف این ماده را کاهش دهید. 8. بدن را خسته می کند قهوه، چای و سایر خوراکی هایی که کافئین دارند می توانند سطح انرژی را افزایش دهند. با وجود این، زمانی که کافئین از ...
از مغزتان چقدر اطلاعات دارید؟
همانطور که می دانید مغز، حساس ترین قسمت بدن محسوب می شود که بیشتری از هر عضو دیگر اکسیژن مصرف می کند و بر روی اندام های مختلف مدیریت دارد. این عضو حتی زمانی که بدن در خواب به سر می برد بیدار است و به فعالیت می پردازد، اما آیا اجزای آن را می شناسید و از نحوه عملکرد آن آگاهی دارید؟ در ادامه قرار است شما را بیشتر با این عضو آشنا کنیم. مغز یکی از حساس ترین و پیچیده ترین قسمت های ...
رژیم غذایی برای افزایش سریع قد
. مصرف 4000-5000 واحد بین المللی ویتامین A برای افزایش رشد قد ضروری است. برخی از سبزیجاتی که می توانید در رژیم غذایی خود بگنجانید و منابع غنی این ویتامین هستند عبارتند از: طالبی، پاپایا، اسفناج، چغندر، گوجه فرنگی، سبزیجات سبز کلسیم همانطور که همه ما می دانیم، کلسیم یکی از بالاترین میزان مواد معدنی موجود در بدن ما است که رشد استخوان های شما را سرعت می بخشد. ترکیبی از کلسیم و ...
بهترین زمان خوردن قهوه ؛ قهوه با شکم پر یا خالی ؟
وحشت شود. حتی ممکن است در برخی افراد به سردرد، میگرن و فشار خون بالا منجر شود به همین دلیل اغلب متخصصان موافقند باید میزان کافئین خود را حدود 400 میلی گرم در روز کاهش دهید. از آنجا که اثرات آن در بزرگسالان می تواند تا 7 ساعت طول بکشد، همچنین قهوه می تواند خواب شما را مختل کند به ویژه اگر آن را اواخر روز بنوشید. به زنان باردار توصیه می شود مصرف قهوه خود را به یک تا 2 فنجان در روز محدود ...
عوارض قرص دوفاستون + طریقه مصرف/ نی نی بان
...> پروژسترون همیشه باید با هورمون زنانه استروژن متعادل باشد به همین دلیل است که متخصص زنان گاهی داروهای استروژنی هم همراه دوفاستون تجویز می کند تا تعادل هورمونی در بدن خانم بهم نریزد. استروژن برای درمان عوارض یائسگی توصیه می شود اما مصرف هورمون استروژن به تنهایی در برخی خانم های یائسه باعث ضخیم شدن اندومتر (لایه داخلی رحم) می شود. مصرف قرص دوفاستون در چرخه ماهانه از ضخیم شدن آندومتر جلوگیری ...
تاثیر شگفت انگیز موسیقی بر آرامش و خواب سالمندان
به مطالعه دیگری که بر زنان انجام گرفته است. هنگامی که زنان به مدت 10 شب موسیقی پخش می کنند و به آن گوش می دهند، پس از آن سریع تر به خواب می روند. موسیقی علاوه بر بهبود کیفیت خواب سالمندان در شب باعث افزایش سرعت خواب آنها هم می شود. این به معنای داشتن خواب شبانه باکیفیت تر در مدت زمان کمتری است. تاثیر موسیقی بر هورمون های مختلف نظیر کورتیزول ما در این بخش به تاثیراتی که ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید!
های زیادی پیشنهاد شده است: قرار گرفتن در معرض نور خورشید: بهترین راه طبیعی برای کاهش اضطراب، قرار گیری در معرض نور خورشید است. جذب ویتامین دی از راه نور خورشید باعث کاهش علائم افسردگی و اضطراب می شود. حتی مشخص شده کسانی که زیر نور آفتاب و در فضای باز پیاده روی می کنند، سطح هورمون های استرس شان نسبت به کسانی که در باشگاه های ورزشی، فعالیت بدنی دارند، بسیار پایین تر است. قرار گیری روزانه 21 ...
در انتخاب مسیر درست موفق و به ثمره می رسید
گیاه زینتی در خانه و دفاتر اداری و مراکز فروش استفاده می کنند که بسیار مد شده است. در واقع گیاهان بزرگ جدیداً ترند دنیا گردیده اند و گیاه موز مینیاتوری به علت داشتن برگهای بزرگ و پهن و قد کوتاه همه این گزینه ها را دارا می باشد. علاوه بر این میوه دادن این گیاه در منزل باعث شده که زیبایی چند برابری را به خانه بدهد. درخت سیب قرمز فرانسوی این نهال برای کاشت درخت سیب قرمز ...
فواید نوشیدن شیر دارچین قبل از خواب
تواند علائم آلرژی مانند سردرد، عطسه و سرگیجه همراه با سرماخوردگی را تسکین دهد. علاوه بر این، می تواند با علائم رایج آلرژی و واکنش های هیستامین در بدن نیز مبارزه کند. فواید شیر دارچین برای ناباروری مطالعات اولیه نشان می دهد که علاوه بر کاهش سطح تستوسترون در زنان، شیر دارچین در صورت مصرف منظم می تواند سطح پروژسترون را در بدن نیز افزایش دهد. سطح سالم این هورمون ها برای کاهش خطر ...
توصیه های ساده که دیابت را از شما دور می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: یک دکترای تغذیه و رژیم غذایی گفت: ورزش منظم حتی اگر به قصد کم کردن وزن نباشد، می تواند حساسیت بدن در مقابل هورمون انسولین را بهبود ببخشد. از ساده ترین راه ها برای شروع ورزش کردن، پیاده روی به مدت 30 دقیقه و در طول هفته پنج بار یا بیشتر است. الناز دانشزاد در خصوص تغذیه در دیابت گفت: آمار ابتلاء به دیابت روز به روز در حال افزایش است ...
خوردنی های مفید و مضر پس از رابطه زناشویی
خوبی برای آب است بلکه حاوی آنتی اکسیدان های فراوان می باشد که باکتری های بد را از بین برده و به عملکرد بهتر باکتری های خوب بدن کمک می کنند. اعتقاد بر این است مصرف تخم هندوانه به زنان کمک می کند تا در طول زندگی مشترک خود رابطه زناشویی بهتر و لذت بخش تری داشته باشند. 7. کره بادام زمینی کره بادام زمینی منبع عالی پروتئین است و خوردن تنها یک قاشق کوچک از آن به خصوص برای ...
خواب بهتر، زندگی سالم تر
بازگرداندن چرخه خواب و بیداری شماست. کافئین در حد اعتدال اگر در طول روز بیش از اندازه چای و قهوه می نوشید و به فکر خواب راحت هستید، همین حالا به فکر تغییر باشید. نوشیدن زیاد چای و قهوه به دلیل داشتن کافئین باعث بی خوابی می شود. بنابراین در ساعات منتهی به شب از خوردن نوشیدنی های کافئین دار صرف نظر کنید. قبل از رفتن به رختخواب ورزش نکنید ورزش دمای بدن را بالا می برد و این در ...
با یک کسب و کار، زمانی که دانشگاهم تمام شد یک ثروتمند بودم
در طول روز دچار استرس و اضطراب و خستگی مفرط هستند و یا در شب خواب مفید و مناسبی ندارند، پس از مصرف روغن بنفشه خوراکی به راحتی از این مشکلات نجات پیدا می کنند و درمان می شوند، جالب است بدانید حتی با استشمام گل بنفشه و روغن آن نیز یک آرامش خیال و انرژی خوبی به بدن انتقال می یابد. سرماخوردگی و سرفه و سوزش گلو از بیماریهای شایع در طول سال و مخصوصا در فصول سرد مانند فصل زمستان و پاییز هستند که هر فرد را به یک نحوی با خود درگیر می کند و خواب و خوراک و آرامش را از روح جسم و فرد می گیرد. ...
میوه های مفید برای کراتین بالا
ممکن است دشوار باشد. پرتقال اگرچه پرتقال و آب پرتقال مملو از آنتی اکسیدان هستند، اما سرشار از پتاسیم هستند. پرتقال و آب پرتقال به دلیل سطح بالای پتاسیم آنها باید در رژیم غذایی کلیوی خودداری یا محدود شود، اگرچه آنها بیشتر به دلیل محتوای ویتامین C خود شناخته می شوند. انگور، سیب و بلوبری همگی جایگزین های مناسبی برای پرتقال هستند. میوه های خشک شده ...
امروز می خواهم راز ثروتمند شدن خود با اندک سرمایه ام را بگویم
افراد نیز به علت سن بالا و دیگر مشکلات مانند فعالیت بسیار زیاد و سنگین از بیماریهای مانند سیاتیک نیز رنج می برند که باید افزود استفاده از روغنهای اسپند برای درمان دردهای نقطه ای و سیاتیک بسیار مناسب می باشد. روغن بادام تلخ خرید روغن بادام تلخ در بازار که بصورت سنتی تولید می شود که قیمت آن براساس هزینه خرید بادام تازه محاسبه شده و فروش می رود. بادام درختی یکی از ...
برای کاهش چربی بدن چه بخوریم؟
کروم هستند عبارتند از: سبزیجاتی مانند بروکلی، سیب زمینی و لوبیا سبز محصولات سبوس دار گوشت گاو و مرغ میوه ها، از جمله سیب و موز؛ آب انگور و آب پرتغال شیر و لبنیات سیر خطرات مصرف کروم چیست؟ اثرات جانبی: کروم به نظر عوارض جانبی کمی دارد. گزارش هایی مبنی بر اینکه کروم باعث ضربان قلب نامنظم، اختلالات خواب، سردرد، تغییرات خلقی و واکنش های آلرژیک می شود، گزارش شده است. کروم ...
این خوراکی از پوست و مو مراقبت می کند!
کمتری نسبت به کره بادام زمینی دارد و علاوه بر بالا بودن محتوای پروتئینی طعم خوبی دارد. مصرف متعادل بادام زمینی در کشورهای چین، هند و غرب آفریقا باعث مقابله با سوءتغذیه شده است و برای درمان مشکلات پوستی از قبیل خارش و آکنه تاثیر زیادی دارد. مضرات بادام زمینی را بشناسید 1_ آلودگی موجود در بادام زمینی گاهی منجر به تولید مواد سمی می شود که در نتیجه استفاده بیش از حد، باید انتظار بی اشت ...
5 ویتامین مورد نیاز بدن برای فصل سرد سال
مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین C منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین C مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید. ویتامین D: اگرچه مصرف ویتامین D در تمام طول سال مورد ...
برای حفظ سلامت مغزتان این 6 عادت غلط را کنار بگذارید!
های مواد غذایی را به دقت بررسی و گزینه هایی را انتخاب کنید که شکر آن ها در پایین ترین حد باشد. اجتناب از صبحانه: مصرف روزانه یک وعده صبحانه سالم یکی از عادت های مهم برای حفظ سلامت مغز و جوان نگه داشتن آن است. حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن، کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می شود. همچنین با توجه به کاهش سطح انرژی در طول روز، فعالیت ...
راهنمای کامل ماه هشتم بارداری/ نکات مهم در ماه هشتم بارداری
هورمون هایی ترشح می کند که برای جنگ تعلیم داده شده اند. این هورمون ها باعث ایجاد پره اکلامپسی می شوند؛ بیماری که موجب فشار خون بالا در خانم باردار می شود. به همین دلیل پزشکان به خانم های باردار توصیه می کنند آرام باشند. در هفته سی و چهارم بارداری تا زمان زایمان احتمالا خواب راحت از مادر باردار دور خواهد شد چون شکم بزرگ شده و فشار زیادی به مثانه وارد می کند و همین موضوع نیاز به دستشویی را ...
8 توصیه طب سنتی در فصل پاییز
هوای خشک 7.قرار دادن بدن در معرض هوای پاییز خصوصا سرو صورت 8.خواب روزانه به غیراز خواب میانه روز موارد لازم 1.ورزش کردن کم فشار و مداوم 2.مصرف میوه های مرطوب و شیرین خصوصا انار شیرین، انگور و آلو 3.غذاهای شوربایی، سوپ، آش و خورشت 4.مصرف داروهای ملین مانند سنامکی، ریوند چینی ، روغن زیتون، افتیمون شامی 5.به جای ...
شیره انگور سرشار از خواص؛ اما برای این افراد ممنوع!
در منابع طب سنتی ایرانی، شیره انگور را دبس یا دوشاب می نامند. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و بیشتر افراد می توانند از آن استفاده کنند. همچنین بعضی افراد با شیره شربت درست می کنند که روش بسیار خوبی است و طبع شربت نیز گرم است. شیره نیز همانند خود انگور دارای مقادیری از ویتامین آ، ب و ث است و مصرف آن نیازهای بدن را به این ویتامین ها تأمین می کند. یکی از بهترین زمان های ...
علت سردی پا ها چیست؟
درمان می شود؟ می پردازیم. سردی پاها چه علت هایی می تواند داشته باشد؟ در این بخش قصد داریم، بررسی کنیم که سردی پاها چه علت های مختلفی می تواند داشته باشد. 1. استرس و اضطراب استرس و اضطراب بالا باعث ایجاد احساس سرما در پاها می شود. چون زمانی که شما استرس دارید یا عصبی هستید، بدن شروع به ترشح هورمون آدرنالین می کند. آدرنالین رگ های خونی را منقبض می کند، به ...
