خانه
برای کاهش چربی بدن چه بخوریم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چای ماسالا چه کمکی به سلامت بدن می کنه؟
موجب کنترل دیابت خون انسان می شود. طبق مطالعات انجام شده افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اگر در طول روز 11 گرم پودر زنجبیل را مصرف کنند 12 درصد از قند آن ها کاهش پیدا می کند. این نشان می دهد که چای ماسالا نیز می تواند در کاهش قند خون افراد دیابتی تاثیر بسیار زیادی داشته باشد. اگر چای ماسالا را بدون شکر مصرف کنید موجب کاهش سطح قند خون شما خواهد شد. کاهش تهوع با چای ماسالا ...
5 اَبَر غذای زمستانی برای مبتلایان به دیابت
هایی مانند سالاد و آب میوه های خانگی استفاده کنید. 5. دارچین دارچین نه تنها دارای خواص درمانی عالی است، بلکه سطح قند خون را نیز مدیریت می کند. سرشار از آنتی اکسیدان هاست و به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن که خطر ابتلا به دیابت را تشدید می کند، کمک می کند. دارچین همچنین سطح گلوکز و تری گلیسیرید را عادی می کند و خطر ابتلا به دیابت و چندین بیماری قلبی را کاهش می دهد. چای آویشن ...
درباره چای رزماری، نوشیدنی سلامت(+روش تهیه)
رزماری در طب سنتی برای اثرات ضد باکتریایی و التیام زخم هم استفاده می شود. کمک به کاهش قند خون عدم کنترل و درمان قند خون بالا می تواند به چشم، قلب، کلیه ها و سیستم عصبی آسیب برساند. بنابراین بسیار مهم است که افراد مبتلا به دیابت سطح قند خون خود را به درستی مدیریت کنند. مطالعات نشان داده اند که ترکیبات موجود در چای رزماری و سایر اشکال مصرفی این گیاه قند خون را کاهش می ...
داروهای کلسترول و دیابت ریسک بیماری چشمی را کاهش می دهند
هم داروهای ضد دیابت، به ویژه متفورمین، اثرات ضد التهابی دارند و استرس اکسایشی را کاهش می دهند. به گفته محققان، کلسترول بالا و قند خون بالا می توانند اثرات متابولیکی منفی داشته باشند. بنابراین، درمان این مشکلات با داروهایی که کلسترول و قند خون را کاهش می دهند، به کل بدن، از جمله شبکیه چشم کمک می کند. برخی از این داروها همچنین اثرات ضد التهابی خاص خود را دارند که به محافظت از بدن و شبکیه در برابر آسیب کمک می کند. نویسندگان مطالعه خاطرنشان کردند که تحقیقات بیشتری برای تایید نتایج و درک مکانیسم های اساسی مورد نیاز است. ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید!
آلمانی مشخص شده که عصاره اسطوخدوس باعث کاهش نشانه های اضطراب می شود و بسیار موثرتر از لورازپام و دیگر والیوم ها است. نوشیدن چای بابونه: بابونه حاوی دو ماده شیمیایی آپی ژنین و لوتئولین است و مطالعات مرکز پزشکی پنسیلوانیا نشان داده افراد مضطربی که 8 هفته پشت سر هم چای بانونه مصرف می کردند، بسیار بیشتر از بیمارانی که دارو می خوردند، اضطرابشان کاهش پیدا کرده است. فعالیت بدنی ...
اگر می خواهید راز موفقیتم را بدانید این متن را 100 بار بخوانید
شود از خرما شاهانی در ماه مبارک رمضان نیز استفاده ی زیادی می شود زیرا مصرف آن باعث می شود که بدن احساس سیری داشته باشد و یک مکمل غذایی خوب به شمار می رود. خرمای شاهانی تنها به عنوان مصرف خوراکی استفاده نخواهد شد بلکه شیره ی آن را می گیرند و محصولات فراوری شده از آن را به فروش می رسانند لازم به ذکر است گفته شود این محصولات دارای قند بسیار بالایی می باشد . این نمونه از قندها ...
چرا باید مصرف پروتئین را بیشتر کنید؟
به گزارش اقتصادآنلاین، اکثر افراد برای جلوگیری از کمبود پروتئین ؛ به میزان کافی از این ماده غذایی استفاده می کنند، اما برخی با مصرف پروتئین بیشتر عملکرد بهتری دارند. مطالعات نشان می دهند که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا فواید عمده ای برای کاهش وزن و متابولیسم بدن دارد.پروتئین فواید زیادی دارد. فواید پروتئین برای بدن چیست؟ کاهش اشتها این سه درشت مغذی - چربی ...
اشتهایت را سالم و بی خطر کن
یک بشقاب سالاد سبزیجات بخورید تا سطح قند خون بدن تان متعادل شود. وقتی سطح قند خون به تعادل برسد، دیگر پرخوری نخواهید کرد. سعی کنید از مواد غذایی فاقد ارزش غذایی که شما را گرسنه نگه می دارند، پرهیز کنید. مصرف پروتئین مطالعات نشان می دهند که انرژی دریافتی از پروتئین ها سیر کننده تر از پروتئین های دریافتی از کربوهیدرات یا چربی است پس سعی کنید به جای کربوهیدرات زیاد از مواد ...
توصیه های ساده که دیابت را از شما دور می کند
های تصفیه شده مانند نان سفید، پاستا و برنج و موادی مانند نوشابه های قنددار، آبنبات، غذاهای بسته بندی شده و آماده کمتر استفاده شود. دکتر دانشزاد ادامه داد: افراد دیابتی باید کربوهیدرات های فیبردار که به کندی آزاد می شوند را انتخاب کنند. برنج قهوه ای (سبوس دار) به جای برنج سفید، نان های سبوس دار به جای نان های تهیه شده از آرد سفید، مصرف غلات فیبردار و کم شکر یا بدون شکر به جای غلات شیرین ...
مصرف باقالی چه خواصی دارد؟
.... افزایش هموسیستئین، خطر بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد. مطالعات علمی نشان می دهند مصرف حبوبات، مانند باقالی، به تنظیم قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک میکند. این را می توان به شاخص گلیسمی پایین و محتوای فیبر غذایی بیشتر، نسبت داد. با این حال، مطالعات بیشتر جهت درک بیشتر نقش باقالی در این زمینه، مورد نیاز است. یک فنجان باقالی ...
خطرات نوشیدن زیاد قهوه
تحریک کننده است و باعث تپش قلب می شود. همچنین می تواند ریتم ضربان قلب را دگرگون کند. البته این تأثیر در هر فرد ممکن است متفاوت باشد. اگر پس از مصرف کافئین متوجه تغییر در ریتم و سرعت ضربان قلب خود شدید باید مصرف این ماده را کاهش دهید. 8. بدن را خسته می کند قهوه، چای و سایر خوراکی هایی که کافئین دارند می توانند سطح انرژی را افزایش دهند. با وجود این، زمانی که کافئین از ...
همه چیز درباره آمپول جنتامایسین؛ از عوارض تا تداخل دارویی
...> • برای زنان باردار منع مصرف دارد، چون مصرف آن می تواند به جنین آسیب وارد کند. • دوره ی درمان طولانی مدت با این دارو (بیش از دو روز) پرخطر است و ریسک عوارض جانبی آن را بسیار بالا می برد. • در مصرف همزمان این دارو با سایر آنتی بیوتیک ها به خصوص داروهای سمی برای کلیه مانند فلوروکینولونها، خطر آسیب دیدگی و مسمومیت کلیه بسیار بالاست. مقدار و نحوه مصرف آمپول جنتامایسین ...
قهوه گانودرما و جینسینگ، خرید قهوه سوپریم از گانودرما بیز
فقط از پاکسازی سموم بدن شما خبر دارند. قارچ گانودرما قارچی سخت پوست با عطر و طعم نا خوشایند است. علاوه بر این از آنجایی که این قارچ به شدت قوی است مصرف آن می تواند تاثیرات مخربی را بر روی اعضا بدن شما به خصوص دستگاه گوارش بگذارد. مطالعات نشان می دهند که بهترین راه مصرف قارچ گانودرما ترکیب آن با قهوه است. برای خرید قهوه گانودرما دکتر بیز این عبارت را در گوگل جستجو و روی لینک اول کلیک کنید: قهوه سوپریم دکتر بیز از گانودرما بیز اطلاعات بیشتر در این زمینه را در همان سایت خواهید یافت. ...
چگونه مواد قندی در رژیم غذایی را کاهش دهیم؟
مانند نان، ماکارونی یا حتی سوپ، مواد قندی افزوده می شود تا طعم و ماندگاری آنها بهبود پیدا کند اما چند راهکار ساده برای کاهش مصرف مواد قندی در رژیم غذایی وجود دارد. کاهش مصرف این نوع ماده خوراکی مهم است زیرا از نظر متخصصان تغذیه، رژیم های غذایی حاوی قند بالا به عنوان عاملی جدی در افزایش چاقی نسبت به چربی های اشباع شده است. – خواب کافی در طول شب: درست مانند نوشیدن میزان آب ...
پوست و موی سالم و افزایش طول عمر با مصرف جوانه گندم
...> مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها در بدن انسان مامور تخریب رادیکال های آزاد و دیگر میکرو ارگانیسم های بیماری زا هستند، از بین رفتن رادیکال های آزاد نیز باعث کاهش ریسک ابتلای شما به بیماری می شود. سلامت پوست با جوانه گندم یکی دیگر از فواید جوانه گندم که بسیار مورد توجه قرار دارد، درمان مشکلات پوستی است. نه تنها مصرف روزانه جوانه گندم در غذا و سالاد در سلامت ...
15 کاربرد باورنکردنی سرکه سیب برای سلامتی که فکرش را هم نمی کنید
.... چند قاشق غذاخوری سرکه سیب در روز سطح pH را متعادل می کند. مقدار مساوی سرکه سیب را با آب مخلوط کنید تا یک محصول پاک کننده کاملا طبیعی بسازید. این یکی از ساده ترین و موثرترین راه های استفاده از سرکه سیب است. از آنجایی که دارای اثر ضد باکتریایی است، با از بین بردن عوامل بیماری زا و باکتری ها به تمیز نگه داشتن خانه کمک می کند. فواید سرکه سیب، اگر فکر می کنید ممکن است ...
بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز؛ آیا جایگزینی برای شیر وجود دارد؟
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: مشکل افرادی که نمی توانند از شیر و فرآورده های آن استفاده کنند عدم تحمل لاکتوز Lactose Intolerance یا ناتوانی در هضم لاکتوز یعنی قند شیر است. افرادی که دچار این مشکل هستند نمی توانند غذاهایی مانند شیر، ماست و لبنیات دیگر را هضم کنند چون دچار دل درد و دیگر دردهای شکمی خواهند شد. در این بیماری این افراد نمی توانند آنزیم لاکتاز تولید کنند؛ آنزیمی که برای هضم ...
طب سنتی/ خواص ریواس برای بدن
: از عصاره این گیاه به دلیل اثرات ضدویروسی در کنترل ویروس هپاتیت B استفاده می شود. مصرف بیش از حد ریواس باعث کمبود کلسیم و تجمع اسید اگزالیک در بدن می شود، بنابراین مصرف زیاد ریواس می بایست توام با مواد خوراکی دارای کلسیم کافی باشد، درغیر این صورت ممکن است ریسک تولید سنگ کلیه را افزایش دهد. کاهش ریزش مو، افزایش استقامت و تقویت تارهای مو، رفع مشکلات پوست سر و افزایش رشد مو از خواص ریواس ...
کنترل قند خون با 8 روش طبیعی
، سعی کنید از همین روزها قدم هایی را برای سبک زندگی سالم بردارید. پیاده روی کوتاه: فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیادهروی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. مصرف سالاد و غذاهای سبک در وعده شام: انتخاب یک سالاد ساده در شب هنگام به عنوان وعده شام و ...
تغذیه مناسب برای دیابتی ها
سوی دیگر قند خون روزانه و متوسط قند خون سه ماهه (ای وان سی) این عزیزان بالا نرفته است. بررسی ها در سطح سلولی انجام شد و متوجه شدیم که بیان فاکتورهای التهابی درسلولهای بدن افراد دیابتی کاهش می یابد. این نشان میدهد که مصرف مواد غذایی که ظرفیت آنتی اکسیدانی بالایی دارند میتواند عوارض دیابت ...
راز داشتن موهای سالم و پرپشت چیست ؟
...، براق و پرپشت با ماست یونانی ماست یونانی مملو از پروتئین است. همچنین به دلیل داشتن ویتامین b5 و اسید پانتوتنیک باعث جریان بهتر خون در پوست سر و رشد مو می شود و از این نظر برای جلوگیری از ریزش مو مفید است. موهای سالم، براق و پرپشت با اسفناج برای موهای شکننده اسفناج از دسته سبزیجات برگ تیره است که پر از مواد مغذی است.اسفناج دارای ویتامین A ، آهن ، بتاکاروتن ...
بهترین رژیم برای رفع التهاب معده
.... برخی از مطالعات نشان می دهند که افرادی که روزه می گیرند (مانند اعمال مذهبی اسلامی در ماه رمضان) افزایش اسید معده را نشان می دهند که خطر خونریزی را در افراد مبتلا به بیماری هایی مانند زخم معده ایجاد می کند. در حالی که فهرست طولانی ای از غذاهایی که در رژیم گاستریت باید از آنها اجتناب کرد وجود دارد، هنوز تنوع زیادی برای انتخاب وجود دارد. رژیم گاستریت به راحتی برای تناسب با ترجیحات غذایی ...
خواص بی شمار گوشت بلدرچین برای سلامتی
های مغز به درستی کار کنند و باعث بهبود حافظه می شود. پیشگیری از پوکی استخوان اگر می خواهید استخوان های مستحکمی داشته باشید می توانید از گوشت بلدرچین استفاده کنید ، چرا که شامل فسفر و کلسیم می باشد. این دو ماده برای استحکام استخوان ها ضروری می باشد. گوشت بلدرچین از پوکی استخوان در بدن جلوگیری می کند. سلامت چشم زرده ی تخم بلدرچین دارای پروتئین زیادی برای ...
این میوه ها شما را از بی خوابی نجات می دهد
خواب دارد: گیلاس: ملاتونین هورمون مسئول چرخه خواب و بیداری و ساعت داخلی بدن است و گیلاس منبع غنی از این هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر ...
پاسخ به یک سوال مهم/ در روز چه مقدار آب باید نوشید؟
کودک خود شیر می دهید باید آب اضافی بنوشید تا بدن خود را مرطوب نگه دارید. بدن شما برای دو نفر یا بیشتر کار انجام می دهد. بسیاری از مردم ادعا می کنند اگر در طول روز هیدراته نمانید سطح انرژی و عملکرد مغز شما آسیب می بیند. مطالعات زیادی برای حمایت از این موضوع وجود دارد. یک مطالعه در زنان نشان داد از دست دادن مایعات 1.36 درصد پس از ورزش باعث اختلال در خلق و خو و تمرکز می شود و دفعات سردرد ...
چگونه تب را در خانه درمان کنیم؟
معمول نیست. در این مورد، نباید استامینوفن مصرف کنید، زیرا ممکن است با واکسن تداخل داشته باشد. تب های خفیف ممکن است به دلیل ورزش شدید، استرس یا فعالیت های بیرون از خانه در هوای گرم باشد. اولین کاری که باید انجام دهید این است که مقدار زیادی آب بنوشیدکه این میزان در حالت ایده آل حداقل مصرف نیم گالن مایعات در عرض 24 ساعت است. در صورت امکان، چرت طولانی تری داشته باشید و شب ...
