خانه
پاسخ به یک سوال مهم/ در روز چه مقدار آب باید نوشید؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 روش برای آنکه بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
، فرصت سوزاندن کالری و قوی تر شدن بدن تان را می گیرید. کیسه های خرید خود را به صورت متوازن و یک بسته در هر دست حمل کنید. حتی اگر مجبورید چندین بار طی مسیر کنید؛ 2 کیسه کوچک تر را به جای یک کیسه بزرگ حمل کنید؛ در این صورت خودتان می توانید بارتان را جا به جا کنید. _ مصرف کافی فیبر: یک رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند دریافت کالری شما را بدون این که احساس کمبود کنید کاهش دهد. در یک مطالعه ...
7 روش برای آنکه بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
. _ مصرف غذا در فواصل زمانی مشخص: مطالعات بسیاری پیشنهاد می دهند که بین وعده های غذایی خود فاصله های مشخصی قرار دهید و همگی را در یک اندازه تنظیم کنید. غذا خوردن در فواصل زمانی مشخص با سوزاندن میزان کالری بیشتری بعد از غذا خوردن، واکنش بهتر به انسولین و کمتر بالا رفتن سطح کلسترول خون همراه است. وقتی شما وعده های غذایی منظمی در طول روز می خورید کمتر احتمال دارد که دچار گرسنگی مفرط و یا ...
پوست و موی سالم و افزایش طول عمر با مصرف جوانه گندم
...> مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها در بدن انسان مامور تخریب رادیکال های آزاد و دیگر میکرو ارگانیسم های بیماری زا هستند، از بین رفتن رادیکال های آزاد نیز باعث کاهش ریسک ابتلای شما به بیماری می شود. سلامت پوست با جوانه گندم یکی دیگر از فواید جوانه گندم که بسیار مورد توجه قرار دارد، درمان مشکلات پوستی است. نه تنها مصرف روزانه جوانه گندم در غذا و سالاد در سلامت ...
درباره چای رزماری، نوشیدنی سلامت(+روش تهیه)
که مصرف 500 میلی گرم رزماری به صورت خوراکی دو بار در روز به مدت 1 ماه به طور قابل توجهی سطح اضطراب را کاهش می دهد و حافظه و کیفیت خواب را میان شرکت کنندگان در مقایسه با دارونما بهبود می بخشد. مطالعه 2 ماهه دیگری روی 66 کارمند صنعتی ثابت کرد: افرادی که روزانه 2 قاشق چایخوری رزماری (4 گرم) دم کرده در 150 میلی لیتر آب می نوشند، در مقایسه با گروه کنترل احساس عصبانیت و بی قراری کمتری را در ...
کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟
طبق مطالعات متعدد، مصرف یک و نیم لیتر آب در طول روز و قبل از تمام وعده های غذایی، نه تنها منجر به کاهش وزن شما خواهد شد بلکه وزن کاهش یافته شما را تا مدت ها حفظ خواهد کرد. کارشناسان توضیح می دهند افرادی که مصرف آب خود را به بیش از یک و نیم لیتر افزایش می دهند، می توانند در سال 17 هزار و 400 کیلوکالری بسوزانند و افزایش متابولیسم را در حد شگفت انگیزی تجربه کنند. با عدم مصرف آب ...
بلایی که خوردن غذاهای سرخ شده سرتان می آورد!
از نوع اشباع یا غیراشباع در حد متعادل برای بدن ضروری هستند. اما مشکل زمانی اتفاق می افتد که ساختار مولکولی آن ها تغییر کند و به چربی های ترانس تبدیل شوند که تاثیرات جدی بر سلامت خواهد داشت. مطالعات مختلف نشان می دهد که مصرف چربی های ترانس التهابات بدن را افزایش می دهد که زمینه بروز بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی عروقی را تشدید می کند. غذا های سرخ شده حاوی مقدار زیادی از این ترکیبات ...
بیماری پروستات چیست و چگونه درمان می شود؟
، مانند هر چهار تا شش ساعت در طول روز ادرار خود را دفع کنید. این امر می تواند به ویژه در صورتی که به طور مکرر و فوری نیاز به دفع ادرار پیدا می کنید، مفید باشد. از رژیم غذایی سالم پیروی کنید: چاقی با بزرگ شدن پروستات مرتبط است. فعالیت جسمی داشته باشید : عدم تحرک در احتباس ادرار نقش دارد. حتی کمی ورزش می تواند به کاهش مشکلات ادراری ناشی از بزرگ شدن پروستات کمک کند. ...
7 دلیل مهم برای مصرف مرکبات
میل کنید. _ کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه: یک نوع سنگ کلیه در اثر میزان کم سیترات در ادرار ایجاد می شود. بسیاری از میوه ها و سبزیجات بخصوص میوه های خانواده مرکبات، می توانند میزان سیترات در ادرار را افزایش داده و خطر سنگ کلیه را کم کنند. نوشیدن آب مرکبات نیز می تواند همین خاصیت را داشته باشد. _ مبارزه با سرطان: بسیاری از مطالعات نشان داده اند که میوه های خانواده مرکبات خطر ابتلا ...
برای کاهش چربی بدن چه بخوریم؟
.... دوزهای بیش از حد کروم ممکن است در واقع حساسیت به انسولین را بدتر کند. دوزهای مورد استفاده در مطالعات بالینی متفاوت است. به عنوان مثال، برای دیابت، افراد 200-1000 میکروگرم در روز مصرف می کنند که دو تا سه بار در روز تقسیم می شود. آیا می توان کروم را به طور طبیعی از غذاها دریافت کرد؟ اکثر مردم به اندازه کافی کروم را از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. غذاهایی که منابع خوب ...
رژیم غذایی برای افزایش سریع قد
...> غلات و برخی نشاسته ها از جمله غذاهایی هستند که به سرعت رشد قد را به ویژه در دوران کودکی و نوجوانی افزایش می دهند. مصرف غلات پر از مواد مغذی که به افزایش متابولیسم بدن شما کمک می کند، رشد کودک را تشویق می کند. اضافه کردن دال و حبوبات به رژیم غذایی روزانه باعث افزایش قد کودک شما به طور طبیعی می شود. همچنین می توانید با روی آوردن به نان سبوس دار، پاستا، غلات و غیره به قد مورد نظر خود برسید. ...
13 غذا و نوشیدنی که پوست شما را پیر می کنند
به این بیماری بسته به میزان مصرف الکل بالا می رود. افزون بر این، الکل سبب از دست رفتن آب بدن می شود و با کیفیت پایین و مدت زمان کم خواب ارتباط دارد. به نقل از دکتر استاد: خواب ناکافی با چین و چروک، ناهمواری رنگدانه ها و کاهش انعطاف پذیری پوست همراه است. 2. شیرینی مصرف بیش از حد شکر ممکن است محرک آغاز فرایندی به نام گلیکاسیون شود (منبع: مطالعه ی منتشرشده در مجله ...
باید و نبایدهای تغذیه ای در زمان شیردهی
فرادید | در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمان های مکرر قوایش تحلیل می رود. حتی اگر جزء کسانی باشید که برای کم کردن اضافه وزن دوران حاملگی، عجله دارند خوردن مرتب غذا هایی که انرژی را افزایش می دهند، برای کسانی که تازه مادر شده اند، بنیه مناسب جهت انجام وظایف مادری شان به بهترین نحو را به آن ها می دهد. ...
دلیل بوی بد دستگاه تناسلی مردان + روش های درمان
...> بهبودی معمول پس از درمان 7 روز طول می کشد. شما هنوز هم می توانید عفونت را در این مدت گسترش دهید، بنابراین تا پایان درمان از داشتن رابطه جنسی خودداری کنید. 7. یورتریت یا التهاب پیشاب راه غیر گنوکوکی یورتریت غیر گنوکوکی زمانی اتفاق می افتد که مجرای ادرار شما – جایی که ادرار از بدن شما خارج می شود – ملتهب می شود. به آن غیر گنوکوکی می گویند زیرا ناشی از چیزی غیر از سوزاک است. ...
فواید نوشیدن شیر دارچین قبل از خواب
وارد جریان خون می شود کاهش می دهد. دارچین به صورت شکستن آهسته کربوهیدرات ها در دستگاه گوارش عمل می کند. مطالعات نشان داده است که در گروهی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2، مصرف نصف قاشق چای خوری دارچین در روز سطح کلسترول کل بدن را کاهش می دهد. این در حالی است که سطح کلسترول HDL را حفظ می کند و همچنین تری گلیسیرید و کلسترول LDL را کاهش می دهد. فواید شیر دارچین برای سلامت دهان و ...
علف چشمه، گیاهی سرشار از کلسیم
: به دلیل ترکیبات گوگردی که کلشک دارد مصرف آن در برخی اشخاص تشنج های دردناک مثانه و در برخی از موارد عدم دفع ادرار را ایحاد می کند. احمدی نیا با اشاره به این که اگر عصاره گیاه کلشک مصرف می شود مقدار خوراک آن در حدود 100 گرم در روز است که بهتر است با شیر یا جوشانده های سردشده مخلوط سپس خورده شود، بیان کرد: مواظب باشید این گیاه را در ظروف در بسته آماده کنید که اسانس آن خارج نشود، این نکته را ...
چه عواملی باعث تب در نوزادان می شود؟
عفونتی جدی تر مانند عفونت باکتریایی خون یا مننژیت نیز ممکن است باعث تب شوند، هرچند این موارد در نوزادان کمتر دیده می شوند. زاکانی افزود: ازجمله دلایل دیگر تب در نوزادان می توان به واکنش به واکسیناسیون، گرم شدن بیش از حد بدن به علت پوشیدن لباس زیاد و گذراندن زمان زیاد خارج از خانه در محیط باز در هوای گرم اشاره کرد. این متخصص کودکان در رابطه با علائم تب در نوزادان، عنوان کرد: ممکن است رفتار ...
چند نشانه پنهان دیابت که از آن خبر ندارید
کند . این اتفاق در افراد مبتلا به دیابت به دلیل اضافه وزن، تغییر سطح قند خون، یا مشکلات روحی و روانی مرتبط با دیابت رخ می دهد. تشنگی تشنگی یا تکرر ادرار به دلیل تولید قند اضافی است که در خون بوجود می آید. این تجمع باعث می شود که کلیه ها برای جذب قند اضافی، بیشتر کار کنند . وقتی جذب نمی شود وارد ادرار می شود و مایعات بدن را تخلیه می کند و باعث افزایش ادرار می شود . به دلیل ...
در فصل سرما این خوراکی مفید را مصرف کنید
. اگر به طور منظم جو مصرف کنید، احتمال ابتلا به چاقی به طرز قابل توجهی در شما کاهش پیدا می کند. به تازگی بسیاری از افراد به عنوان روشی برای کالری سوزی آب زیر جو را می نوشند. آب جو را می توانید به آسانی با خیساندن جو در آب تهیه کنید. هر روز می توانید دو تا سه لیوان از این نوشیدنی بنوشید و از این طریق افزایش سرعت سوخت وساز بدن و سوزاندن کالری بیشتر را تجربه کنید. زمانی که آب زیر جو با ...
وجود پروتئین در ادرار نشانه چیست؟
عبور کند. اما هنگامی که بیماری کلیوی به آنها آسیب می رساند، پروتئین هایی مانند آلبومین ممکن است از خون به ادرار شما نشت کند. هنگامی که بدن شما پروتئین بیش از حد تولید می کند، امکان وجود پروتئین در ادرار شما بالا است. بیماری کلیوی اغلب علائم اولیه ندارد. با این حال، پروتئین موجود در ادرار شما ممکن است یکی از اولین علائم تلقی شود. پزشک شما ممکن است پروتئینوری را در آزمایش ادرار تشخیص دهد. وجود پروتئین در ادرار ممکن است به شرایط موقتی مانند کم آبی بدن یا آسیب جدی تر کلیوی مرتبط باشد. ...
دمای مناسب خانه در روزهای سرد برای سلامتی
به طور معمول قبض های گاز و برق در فصل زمستان با افزایش مواجه می شوند زیرا بسیاری از وسایل گرمایشی با این دو انرژی کار کرده و افزایش مصرف منجر به بیشتر شدن هزینه ها می شود. از سوی دیگر گرم شدن یا سرد بودن بیش از حد خانه نیز می تواند سلامتی افراد را با خطر مواجه کند. تحقیقات متعددی نشان می دهد که خانه های سرد می توانند علائم بیماری های قلبی و بیماری های تنفسی مانند آسم و همچنین سرفه های ...
قرص مترونیدازول چیست؟ موارد مصرف و عوارض و تداخل دارویی
.... دوره ی درمان را حتی اگر احساس بهبودی می کنید و علائمتان برطرف شده است کامل کنید. دوز و مقدار مصرف قرصمترونیدازول از فردی به فرد دیگر متفاوت است، بنابراین دارو را همان طور که پزشک به شما تجویز کرده است استفاده نمایید. قبل از مصرفمترونیدازول، بروشور دارویی آن را به دقت بخوانید تا اطلاعات کاملی راجع به دارو به دست آورده و از عوارض جانبی آن مطلع شوید. قرصمترونیدازول را به همراه یک لیوان آب یا ...
جویدن آدامس فایده هم دارد؟
می بینند. تأثیرات جویدن آدامس برای لاغری جزئی و ناچیز است اگرچه تمام مطالعات این موضوع را تأیید نمی کنند، اما بعضی از تحقیقات نشان می دهند که جویدن آدامس برای لاغری، احتمالا فواید زیر را داشته باشد: ممکن است به شما در کاهش اشتها و احساس گرسنگی کمک کند عمل جویدن آدامس ممکن است سبب احساس سیری بیشتر و کاهش گرسنگی شود و به کاهش اشتهای شما، به ویژه برای خوردن ...
برای کسب ثروت از مسیر فرعی استفاده کنید
یکی از اصلی ترین کارهایی که شما را به مسیر ثروت می رساند این است که بتوانید به راحتی نیاز اصلی بازار و مردم را به خوبی تشخیص داده و نسبت آنها کسب و کار خود را ایجاد کنید که یکی از کالاهای مورد نیاز مردم که می توانید آن را تامین کنید برنج کشت دوم طارم هاشمی می باشد. همان طور که قبلا اشاره کرده ایم خاصیتهای برنج کشت دوم طارم هاشمی نسبت به برنج کشت اول بیشتر می باشد. لذا در این ...
18 راه علمی رسیدن به آرامش در سریعترین زمان
سال گذشته به طور قابل توجهی افزایش یافته است. اقتصاد و استرس محل کار عوامل اصلی افزایش سطح استرس هستند. مؤسسه استرس آمریکا اظهار داشت: مطالعات متعدد نشان می دهد که استرس شغلی از منبع اصلی استرس برای بزرگسالان آمریکایی بسیار دور است و در چند دهه گذشته به تدریج تشدید شده است . متأسفانه، استرس مزمن می تواند منجر به بسیاری از مشکلات روحی و جسمی مانند افسردگی، بیماری های قلبی و ...
با این نوشیدنی ها بدن تان را پاکسازی کنید
داخل آن بریزید و فضای خالی را با آب پر کنید. به همین راحتی شما یک دیتاکس واتر درست کرده اید. بهترین روش برای بیرون ریختن سموم، نوشیدن مقدار بسیار زیادی آب در طول روز است. البته این نوشیدنی برای همه افراد مفید است و سبب می شود فرد پس از مصرف احساس بهتری داشته باشد. نایان پاتل، داروساز، استادیار دانشگاه کالیفرنیای جنوبی و نویسنده کتاب انقلاب گلوتاتیون: در مبارزه با بیماری ها، می گوید: ما به عنوان ...
چگونه تب را در خانه درمان کنیم؟
تر همراه است. به طور کلی، تب خفیف دلیلی برای نگرانی نیست مگر اینکه در نوزادان رخ دهد. همچنین اگر تب شما با علائم شدیدتری مانند استفراغ مداوم یا گیجی همراه شد، ممکن است لازم باشد با پزشک تماس بگیرید. در غیر این صورت، شما می توانید آن را در خانه درمان کنید. به گفته کلینیک مایو ایالات متحده، تب تا 102 درجه فارنهایت حتی نیازی به دارو ندارد، اما اگر دمای بدن شما از این مقدار بالاتر ...
با زیادی چای خوردن این بلاها سرت میاد!
...> کافئین موجود در چای سیاه و سبز، به ویژه هنگامی که به مقدار زیادی مصرف شود، ممکن است اسهال را بدتر کند. تشنج چای سیاه و سبز حاوی کافئین است. این نگرانی وجود دارد که مصرف زیاد کافئین ممکن است باعث تشنج یا کاهش اثرات داروهای مورد استفاده برای جلوگیری از تشنج شود. اگر تا به حال تشنج داشته اید از مقادیر زیاد کافئین یا مکمل های حاوی کافئین مانند چای سیاه استفاده نکنید. ...
تاثیر زنجبیل در جلوگیری از پیشرفت برخی بیماری های خودایمن
...، در این مورد هم با وجود ظرافت های بسیار دقیق سیستم ایمنی این احتمال وجود دارد که اشتباه در تشخیص عامل مهاجم صورت گیرد؛ به خصوص در زمانی که بدن با هزاران هزار عامل مهاجم مواجه است و این عوامل دائما کوشش می کنند بر اساس قانون خودخواه ژن ها با کمترین تغییرات از دست سیستم ایمنی فرار کنند و به این ترتیب احتمال بروز خطا در سیستم ایمنی بالا می رود. مطالعه ای جدید روی موش نشان داد زنجبیل ...
