خانه
کم آبی بدن چطور باعث چاقی و بیماری شما می شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا برخی زنان احساس خستگی مداوم و مفرط دارند؟
اقداماتی را برای بهبود کیفیت خواب خود انجام دهید. در اتاقی تاریک، ساکت و راحت بخوابید. از فعالیت های تحریک کننده قبل از خواب مانند ورزش و تماشای تلویزیون خودداری کنید. خوراکی های خواب آور را نیز در برنامه غذایی تان بگنجانید. 4. اضافه وزن اضافه وزن نیز می تواند باعث خستگی مداوم و مفرط شود. هر چه وزن بیشتری حمل کنید، بدن شما برای انجام کارهای روزمره مانند بالا رفتن از پله ها یا تمیز ...
راهکارهایی برای پایین آوردن قند خون بدون دارو
مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم وزن کم کنید. * استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید؛ البته اگر مشکل خاصی مانند کمردرد و زانودرد و ... دارید، قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید. * کنترل ...
خانم های پسر دوست بخوانند | این خانم ها فرزند پسر به دنیا می آورند + جزئیات
مصرف مواد نشاسته دار مانند برنج و سیب زمینی در منوی رژیم غذایی روزانه می تواند در پسر شدن جنین کمک زیادی به زوج ها بکند. همچنین، از آن جایی که مصرف مواد نشاسته دار، کالری زیادی به بدن انسان می رساند، وزن فرد را هم افزایش داده و در نتیجه، شانس او برای پسردار شدن افزایش خواهد یافت. از آن جایی که نمک شامل مقادیر زیادی سدیم و پتاسیم است و این دو ماده معدنی هم به پسر شدن جنین کمک زیادی می کنند ...
کم کاری تیروئید با یک آزمایش ساده خون و دارو درمانی کنترل می شود
کمتری در بدن سوزانده می شود اما برعکس در پرکاری تیروئید به دلیل مصرف انرژی زیاد بدن، تیروئید پرکار غالباً با احساس گرما و عرق کردن همراه است. وی در بیان علائم کم کاری تیروئید گفت: این علائم معمولا شامل خستگی، افزایش وزن، عدم تحمل سرما، کاهش ضربان قلب، حرکات و گفتار، درد مفاصل و عضلات، گرفتگی عضلات و ضعف، یبوست، پوست خشک، موها یا ناخن های دست نازک و شکننده می باشد. این فوق تخصص ...
عوارض دیر خوابیدن؛ از کاهش میزان باروری تا اضافه وزن
...> آیا خواب روز با خواب شب تفاوتی دارد؟ یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که افراد مرتکب می شوند، یکسان دانستن خواب روز و شب است. به همین دلیل افراد شب زنده دار ترجیح می دهند خواب روز را جایگزین خواب شب کنند. اما باید بدانید که شاید این تفاوت برای شما مهم نباشد، اما برای بدنتان بسیار مهم است. فعل و انفعالاتی که درون بدن رخ می دهند در خواب روز و شب بسیار متفاوتند و به همین دلیل است که دچار عوارض ...
علت تکرر ادرار در شب؛ روش های درمانی تکرر ادرار شبانه
.... البته، تکرر ادرار در زمان بارداری یکی دیگر از عوامل موثر است. نشانه های مرتبط با تکرر ادرار اگر تکرر ادرار را تجربه می کنید، با احساس نیاز به استفاده زیاد از توالت آشنا هستید، اما این تنها نشانه مرتبط با این شرایط نیست. هنگامی که درباره مشکلات ادراری با پزشک صحبت می کنید، وی درباره حجم ادرار، مشکل در تخلیه مثانه، و این که آیا حادثه ای داشته اید با شما گفتگو خواهد ...
با این روش بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
...> _ نوشیدن آب کافی: نوشیدن آب سرعت متابولیسم بدن را هم زیاد کند. نوشیدن 2 لیوان آب سرد میزان سوخت و ساز بدن را تا 30 درصد افزایش داده و اثر آن تا 90 دقیقه باقی می ماند؛ یک سوم این افزایش سوخت و ساز ناشی از تلاش بدن برای گرم کردن آب و بقیه آن ناشی از تلاش بدن برای جذب آب است. افزایش مصرف روزانه آب تا 8 لیوان به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم وزن کم کنید. _ استفادها از ...
7 روش برای آنکه بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
به شما کمک می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم وزن کم کنید. _ استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید؛ البته اگر مشکل خاصی مانند کمردرد و زانودرد و ... دارید، قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید. _ کنترل سرعت حرکات: قدرت و شدت ...
با این روش بدون احساس گرسنگی لاغر شوید | استفاده از کیسه خرید به جای دنبل!
می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم وزن کم کنید. _ استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید؛ البته اگر مشکل خاصی مانند کمردرد و زانودرد و ... دارید، قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید. _ کنترل سرعت حرکات: قدرت و شدت ...
عوامل مهم ایجاد سنگ کیسه صفرا
، کبد کلسترول را به کیسه صفرا ترشح می کند تا از طریق دستگاه گوارش از بدن خارج کند. نیک پور گفت: شایع ترین علت ایجاد سنگ کیسه صفرا، جنسیت است. این بیماری در جنس زن بیشتر دیده می شود، استروژن در بانوان باعث ترشح بیشتر صفرا و ایجاد سنگ کیسه صفرا می شود. وی افزود: دومین علت ایجاد سنگ کیسه صفرا، چاقی است، ، مصرف قرص های هورمونی، (ضد بارداری) باعث افزایش ترشح کلسترول در کیسه صفرا می ...
قهوه خوردن با معده خالی چه بلایی سر بدن شما می آورد؟
اینکه به شما کمک می کند احساس خستگی و هوشیاری کمتری داشته باشید باعث بهبود خلق و خو، عملکرد مغز و فیزیکی شما می شود، همچنین ممکن است باعث کاهش وزن و محافظت در برابر بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، آلزایمر و بیماری های قلبی شود. نوشیدن قهوه به قدری محبوب است که سطح مصرف آن بعد از آب در بعضی از کشورها در رتبه دوم قرار دارد. کافئین موجود در قهوه علاوه بر اینکه به شما کمک می کند ...
اگر این علائم را دارید؛ سنگ صفرا دارید!
رنگی هستند و مختص کسانی است که به لیز (تخریب) گلبول قرمز مبتلا هستند. وی در پاسخ به این سوال که مکانیسم تولید سنگ صفرا چیست، افزود: کلسترولی که از کبد به درون صفرا ترشح می شود، مستعد رسوب می باشد، دو عامل مزاحم برای رسوب کلسترول وجود دارد: یکی خود اسید صفراوی است که مانع رسوب کلسترول و تشکیل سنگ می شود و دیگری، چربی از نوع فسفولیپید ها است که اجازه رسوب به کلسترول را نمی دهد. ...
7 دلیلی که دائما احساس خستگی می کنید!
تجربه کنید، باز هم در خواب عمیق شما اختلال ایجاد می شود و در طول روز احساس فقدان انرژی می کنید. یکی از راه های مطمئن برای کاهش آپنه خواب، از دست دادن وزن است. ترک سیگار و مشورت با متخصصان کلینیک های خواب برای استفاده از دستگاهCPAPمی تواند مفید باشد. _ مشکلات تیروئید : کم کاری تیروئید منجر به اختلال در متابولیسم بدن شده و تخلیه انرژی در آنها به کندی صورت می گیرد. افزایش وزن ناشی از کم کاری ...
خطرات نوشیدن زیاد قهوه
بیماری های خطرناک مانند سرطان را کاهش دهد و همچنین به کاهش وزن کمک کند. 2. آب آب بهترین نوشیدنی ای است که می توانید در طول روز مصرف کنید و با کمک آن بدنتان را شاداب نگه دارید. اگرچه بدیهی به نظر می رسد، ولی خیلی ها ممکن است آب کافی ننوشند و به همین دلیل احساس خستگی و بی حالی کنند. نوشیدن آب کافی می تواند دمای بدن را تنظیم کند، مواد زائد را از بدن بیرون کند، مفاصل را ...
مهم ترین علائم سنگ کیسه صفرا را بشناسید
از طریق دستگاه گوارش از بدن خارج کند. نیک پور گفت: شایع ترین علت ایجاد سنگ کیسه صفرا، جنسیت است. این بیماری در جنس زن بیشتر دیده می شود، استروژن در بانوان باعث ترشح بیشتر صفرا و ایجاد سنگ کیسه صفرا می گردد. وی افزود: دومین علت ایجاد سنگ کیسه صفرا، چاقی است، حاملگی، مصرف قرص های هورمونی، (ضد بارداری) باعث افزایش ترشح کلسترول در کیسه صفرا می شود، البته پروژسترون هم تا حدودی ...
عجایب خواص کدو حلوایی که از آن بی خبر هستید!
مواردی مانند ضد پیری، سلامت پوست،درمان آکنه، کاهش حملات آسم، بهبود سیستم ایمنی، کاهش خطر بیماری های قلبی، ضد کرم، ضد سرطان به ویژه سرطان پروستات، کمک به کاهش وزن، جلوگیری از زخم معده، کاهش استرس و درمان افسردگی و داری خاصیت ضد التهابی اشاره کرد که در این مطلب از غفاری دایت به آن ها پرداخته ایم. خواص کدو حلوایی در طب سنتی طبع کدو حلوایی سرد است.از خواص کدو حلوایی در طب سنتی ...
آسیب های حذف نان از سبد غذایی
سرشار از فیبر، آهن و منیزیم است، این مواد غذایی به شما کمک می کنند احساس سیری کنید و انرژی داشته باشید. آن ها حتی می توانند کمک کنند انرژی کافی برای ورزش کردن بعد از یک روز شلوغ کاری را داشته باشید. از آنجایی که از نان می توان برای کسب انرژی مورد نیاز بدن استفاده کرد، کنار گذاشتن مصرف آن به طور کامل شما را مجبور به پیدا کردن منبع دیگری برای کسب انرژی می کند. وقتی احساس خستگی شدید می کنیم ...
با این روش بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
می کند تا در طول سال حدود 3 و نیم کیلوگرم وزن کم کنید. _ استفادها از پله به جای آسانسور: بالا رفتن از پله ها، یک عمل برای تقویت کردن پاها است. چون شما وزن بدن تان را ضد جاذبه زمین به بالا حرکت می دهید. به این ترتیب از هر فرصتی برای این کار استفاده کنید؛ البته اگر مشکل خاصی مانند کمردرد و زانودرد و ... دارید، قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید. _ کنترل سرعت حرکات: قدرت و شدت ...
اشتهایت را سالم و بی خطر کن
و بدنبال یک میان وعده بودید ابتدا یک لیوان آب بنوشید و 10 دقیقه صبر کنید و سپس اگر دوباره گرسنه بودید، میان وعده و غذا میل کنید. بهتر است برای کاهش اشتها قبل از خوردن وعده های غذایی آب بنوشید، آب حجم معده تان را پر می کند و سبب می شود به دنبال خوردن غذای بیشتر نباشید. جویدن آدامس مسلما جویدن آدامس بدون داشتن برنامه غذایی مناسب و انجام ورزش، منجر به کاهش وزن آشکار در شما ...
خواص کاکائو + انواع، کاربرد، مضرات و فواید شکلات
...> کاهش وزن و افزایش اشتها با مصرف کاکائو کاکائو از دسته ماده های غذایی – گیاهی است که آنتی اکسیدان بسیاری دارد که می تواند استرس را کنترل کند و سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. شکلات خام دارای فیبر کافی است که می تواند با ایجاد احساس سیری در شما به کاهش وزن و تعادل آن منجر شود. علاوه بر آن افراد لاغر که در حین وعده های غذایی احساس بی میلی می کنند می توانند با مصرف شکلات به افزایش اشتهای خود ...
کاهش وزن و افزایش انرژی با این دانه های ریز/ روز خودتان را با این دانه بسازید
. آنتی اکسیدان های موجود در این دانه ها خطر ابتلا به بیماری های حرکتی و آرتریت را کاهش می دهد. افزایش سطح انرژی: اسیدهای چرب ضروری و پروتئین های این دانه ها انرژی بدن را تقویت می کند و منجر به بهبود عملکرد شما در طول روز می شود. دانه های چیا برای ورزشکاران و افرادی که مشاغل پرخطر دارند، توصیه می شود. چون خستگی را برطرف کرده و منجر به افزایش بهره وری فیزیکی و ذهنی می شود ...
در فصل پاییز بیشتر چاق می شویم؟
افراد شود اما ممکن است زمینه اضافه وزن تغییر دیگری در بدن، مانند اختلال در عملکرد غدد بدن باشد. به همین دلیل لازم است به پزشک مراجعه کرد و آزمایش های لازم را انجام داد. در کنار این مسأله در فصول سردسال مانند پاییز باید مصرف خوراکی های چرب، پرکالری و شور را کاهش داد. برای افزایش متابولیسم بدن و کاهش مصرف نمک می توانید از ادویه ها در تهیه غذا استفاده کرد، مصرف میوه و سبزی را افزایش داد و ...
کم کاری تیروئید و علائم صبحگاهی آن
قابل توجهی بر اشتها و وزن بدن داشته باشد. سرویس سلامت ملی انگلیس توضیح می دهد که خوشبختانه، این وضعیت اغلب قبل از اینکه علائم جدی تر ظاهر شوند تشخیص داده می شود. از کم کاری تیروئید نمی توان پیشگیری کرد، بنابراین بهترین راه برای کاهش تاثیر این عارضه بر زندگی این است که مراقب علائم هشدار دهنده باشید. اگر علائم را تجربه کردید، باید با یک پزشک مشورت کنید که احتمالا سطح هورمون شما را با ...
توصیه های ساده که دیابت را از شما دور می کند
کوچک و منظم (تا شش وعده در روز) داشته باشید. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز تاکید کرد: تحقیقات نشان می دهد ورزش منظم حتی اگر به قصد کم کردن وزن نباشد، می تواند حساسیت بدن در مقابل هورمون انسولین را بهبود ببخشد. از ساده ترین راه ها برای شروع ورزش کردن، پیاده روی به مدت 30 دقیقه و در طول هفته پنج بار یا بیشتر است. همچنین ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری یا هر نوع فعالیت بدنی ...
8 دلیل اصلی سردی انگشتان دست و پا
فشار خون)، برخی داروهای سرطان، داروهای میگرن و ضد احتقان های بدون نسخه هستند. با پزشک یا داروساز برای دانستن اینکه آیا هریک از این داروهایی که مصرف می کنید می تواند موجب علائم شود، صحبت کنید. _ کم کاری تیروئید: اگر انگشتان تان در یک روز گرم و سرد است، ممکن است این وضعیت به فعالیت غده تیروئید بستگی داشته باشد و نه درجه حرارت بدن یا عملکرد سیستم گردش خون شما. غده تیروئید نقش مهمی در کمک به تنظیم دمای بدن دارد. در اصل تیروئید ترموستات بدن ما است. مشکلات تیروئید همچنین می تواند منجر به احساس خستگی، یبوست، نوسانات وزن و ... بخصوص در افراد بالای 50 سال شود. ...
بیماری پروستات چیست و چگونه درمان می شود؟
حالت ارتجاعی داشته باشد. به طور متوسط، پروستات به اندازه یک گردو یا یک توپ پینگ پنگ است. وزن پروستات حدود 30 گرم است. پروستات در اعماق لگن، بین آلت تناسلی و مثانه قرار دارد. می توان با وارد کردن انگشت در راست روده و فشردن آن به سمت جلوی بدن غده پروستات را احساس کرد. میزراه (مجرای ادراری) یعنی لوله ای که ادرار و منی را به خارج از بدن هدایت می کند، از پروستات عبور می کند. ازآن ...
10 دلیل علمی برای مصرف بیشتر پروتئین
گلیسیرید را نیز کاهش می دهد. کمک به کاهش وزن یکی از فواید پروتئین برای بدن افزایش متابولیسم است و منجر به کاهش ولع خوردن و کالری دریافتی می شود. بسیاری از افرادی که مصرف پروتئین را افزایش می دهند تقریبا بلافاصله شاهد کاهش وزن هستند. یک مطالعه نشان داد که زنان دارای اضافه وزن که 30 درصد کالری آنها از پروتئین تامین میشد، در طول مدت 12 هفته 5 کیلوگرم کاهش وزن داشتند. پروتئین ...
باید و نبایدهای تغذیه ای در زمان شیردهی
فرادید | در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمان های مکرر قوایش تحلیل می رود. حتی اگر جزء کسانی باشید که برای کم کردن اضافه وزن دوران حاملگی، عجله دارند خوردن مرتب غذا هایی که انرژی را افزایش می دهند، برای کسانی که تازه مادر شده اند، بنیه مناسب جهت انجام وظایف مادری شان به بهترین نحو را به آن ها می دهد. ...
عوارض قرص دوفاستون + طریقه مصرف/ نی نی بان
افسردگی پایین آمدن میزان گلبول قرمز خون واکنش های حساسیت زا و آلرژیک مثل تنگی نفس یا اسهال، فشار خون پایین، حس بیماری تورم پوست در صورت و گلو با احتمال مشکل تنفسی (آنژیوادما) احتباس مایعات در بدن تورم سینه ها خواب آلودگی مشکلات کبدی مثل زردی پوست، درد شکم، حس خستگی عمومی عوارض قرص دوفاستون و چاقی مصرف قرص دوفاستون در بلند مدت باعث افزایش تجمع مایعات در نواحی از بدن شده که موجب ...
این رژیم غذایی از سرطان معده و کم خونی جلوگیری می کند
گاستریت یا تورم معده از شایع ترین بیماری های گوارشی است که به التهاب دیواره معده منجر می شود. این التهاب می تواند به دلایل مختلفی مانند مصرف بی رویه برخی داروها از جمله آسپیرین، مشروبات الکلی، سموم و عفونت ناشی از باکتری هلیکوباکترپیلوری ایجاد شود. رژیم گاستریت می تواند به کاهش علائم گاستریت ناشی از التهاب مخاط معده کمک کند. سوء هاضمه، نفخ، حالت تهوع و سوزش معده درد اغلب پس از خوردن غذاهای چرب یا ...
