خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های طبیعی برای کاهش قند خون
وجود دارد که می توانید در این مورد انجام دهید. انجمن دیابت آمریکا مدیریت مصرف کربوهیدرات را با شمارش کربوهیدرات و آگاهی از میزان نیاز شما توصیه می کند. برخی مطالعات نشان می دهد این روش ها همچنین می توانند به شما کمک کنند تا وعده های غذایی خود را به طور مناسب تنظیم کنید و مدیریت قند خون را بیشتر بهبود بخشید. همچنین بسیاری از مطالعات نشان می دهد رژیم کم کربوهیدرات به کاهش سطح قند خون و ...
بیماری پروستات چیست و چگونه درمان می شود؟
، مانند هر چهار تا شش ساعت در طول روز ادرار خود را دفع کنید. این امر می تواند به ویژه در صورتی که به طور مکرر و فوری نیاز به دفع ادرار پیدا می کنید، مفید باشد. از رژیم غذایی سالم پیروی کنید: چاقی با بزرگ شدن پروستات مرتبط است. فعالیت جسمی داشته باشید : عدم تحرک در احتباس ادرار نقش دارد. حتی کمی ورزش می تواند به کاهش مشکلات ادراری ناشی از بزرگ شدن پروستات کمک کند. ...
برای کاهش چربی بدن چه بخوریم؟
.... دوزهای بیش از حد کروم ممکن است در واقع حساسیت به انسولین را بدتر کند. دوزهای مورد استفاده در مطالعات بالینی متفاوت است. به عنوان مثال، برای دیابت، افراد 200-1000 میکروگرم در روز مصرف می کنند که دو تا سه بار در روز تقسیم می شود. آیا می توان کروم را به طور طبیعی از غذاها دریافت کرد؟ اکثر مردم به اندازه کافی کروم را از رژیم غذایی خود دریافت می کنند. غذاهایی که منابع خوب ...
هر روز خیار بخورید! / معجزاتی که خیار با بدن شما می کند
آنتی اکسیدان هایی مانند فلاونوئیدها و تانن ها که در جلوگیری از تجمع رادیکال های آزاد موثر هستند و خطر ابتلا به بیماری های مزمن و عفونت ها را کاهش می دهد، غنی است. خیار به دفع سموم کمک می کند مصرف خیار به طور منظم می تواند عادات دستشویی رفتن شما را تنظیم کند. به علاوه، دفع میکروب ها و سموم ناخوشایند بدن را که ممکن است در هضم سالم تداخل داشته باشند، برای بدن آسان می کند. ...
7 دلیل مهم برای مصرف مرکبات
میل کنید. _ کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه: یک نوع سنگ کلیه در اثر میزان کم سیترات در ادرار ایجاد می شود. بسیاری از میوه ها و سبزیجات بخصوص میوه های خانواده مرکبات، می توانند میزان سیترات در ادرار را افزایش داده و خطر سنگ کلیه را کم کنند. نوشیدن آب مرکبات نیز می تواند همین خاصیت را داشته باشد. _ مبارزه با سرطان: بسیاری از مطالعات نشان داده اند که میوه های خانواده مرکبات خطر ابتلا ...
در فصل سرما این خوراکی مفید را مصرف کنید
. اگر به طور منظم جو مصرف کنید، احتمال ابتلا به چاقی به طرز قابل توجهی در شما کاهش پیدا می کند. به تازگی بسیاری از افراد به عنوان روشی برای کالری سوزی آب زیر جو را می نوشند. آب جو را می توانید به آسانی با خیساندن جو در آب تهیه کنید. هر روز می توانید دو تا سه لیوان از این نوشیدنی بنوشید و از این طریق افزایش سرعت سوخت وساز بدن و سوزاندن کالری بیشتر را تجربه کنید. زمانی که آب زیر جو با ...
فواید کفیر برای سلامتی / از پوکی استخوان تا محافظت مقابل سرطان
می دهد که سلول های غیر طبیعی مانند تومور در بدن شما به طور غیرقابل کنترل رشد می کنند. اعتقاد بر این است پروبیوتیک های موجود در محصولات لبنی تخمیر شده با تحریک سیستم ایمنی بدن رشد تومور را کاهش می دهند، بنابراین ممکن است کفیر با سرطان مبارزه کند. این نقش محافظتی در چندین مطالعه در فاز آزمایشگاهی نشان داده شده است. یک مطالعه دیگر نشان داد عصاره کفیر تعداد سلول های سرطانی پستان در انسان را 56 درصد ...
برای سلامتی خود غذاهای پروبیوتیک بخورید
پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده هستند که هنگام مصرف فواید بیشماری برای سلامتی دارند. پروبیوتیک ها که به طور معمول باکتری های مفیدی هستند انواع مزایای قدرتمند را برای بدن و مغز شما فراهم می کند، همچنین ممکن است باعث بهبود سلامت گوارش، کاهش افسردگی و ارتقای سلامت قلب شوند. برخی از شواهد نشان می دهد پروبیوتیک ها در ظاهر بهتر به شما نیز کمک می کنند. دریافت پروبیوتیک از مکمل ها گزینه خوبی محسوب می شود، اما می توانید آنها را از غذاهای تخمیر شده نیز دریافت کنید. به گزارش هلث لاین، در اینجا فهرستی از مواد غذایی پروبیوتیک وجود دارد که بسیار سالم هستند. ...
پوست و موی سالم و افزایش طول عمر با مصرف جوانه گندم
...> مطالعات صورت گرفته نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها در بدن انسان مامور تخریب رادیکال های آزاد و دیگر میکرو ارگانیسم های بیماری زا هستند، از بین رفتن رادیکال های آزاد نیز باعث کاهش ریسک ابتلای شما به بیماری می شود. سلامت پوست با جوانه گندم یکی دیگر از فواید جوانه گندم که بسیار مورد توجه قرار دارد، درمان مشکلات پوستی است. نه تنها مصرف روزانه جوانه گندم در غذا و سالاد در سلامت ...
دانه چیا/ گیاهی مملو از آنتی اکسیدان و مناسب برای سیستم ایمنی بدن
دانه های چیا می توان به عنوان جایگزینی تخم مرغ در پخت و پز استفاده کرد. 20 گرم دانه چیا دو بار در روز مقدار مناسب توصیه شده برای مصرف توسط کارشناسان است. در پایان دانه های چیا سرشار از فیبر، پروتئین، اسید چرب امگا 3 و بسیاری از مواد مغذی و ویتامین های دیگر نه تنها به درمان بیماری های مختلف کمک می کند بلکه در کاهش وزن نیز موثر هستند. بهترین راه برای مصرف دانه های ...
چه عواملی باعث تب در نوزادان می شود؟
پوشیدن لباس زیاد و گذراندن زمان زیاد خارج از خانه در محیط باز در هوای گرم اشاره کرد. این متخصص کودکان در رابطه با علائم تب در نوزادان، عنوان کرد: ممکن است رفتار کودک شما تغییر کند و بدخلق تر از حد معمول شود، علائم دیگر تب در نوزادان می توان به کم خوابی، کم غذاخوردن، علاقه نداشتن به بازی و تحرک، فعالیت کمتر و حتی بی حالی و تشنج اشاره کرد. وی تصریح کرد: دمای طبیعی بدن کودک می تواند از حدود 36 ...
باید و نبایدهای تغذیه ای در زمان شیردهی
فرادید | در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمان های مکرر قوایش تحلیل می رود. حتی اگر جزء کسانی باشید که برای کم کردن اضافه وزن دوران حاملگی، عجله دارند خوردن مرتب غذا هایی که انرژی را افزایش می دهند، برای کسانی که تازه مادر شده اند، بنیه مناسب جهت انجام وظایف مادری شان به بهترین نحو را به آن ها می دهد. ...
رژیم غذایی بهتر از کتو برای کاهش چربی
هرگز گوشت یا لبنیات نخواهید خورد. این صرفا خوردن غذاهای به دست آمده از گیاهان بیش از هر منبع دیگری است، این رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات و فیبر و مقدار کمی چربی است. رژیم کتو کتو یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب است که به بدن اجازه می دهد چربی ها را به عنوان سوخت و نه کربوهیدرات ها بسوزاند. وقتی کربوهیدرات را کاهش و مصرف چربی را افزایش می دهید بدن به حالت کتوز در می آید ...
وجود پروتئین در ادرار نشانه چیست؟
عبور کند. اما هنگامی که بیماری کلیوی به آنها آسیب می رساند، پروتئین هایی مانند آلبومین ممکن است از خون به ادرار شما نشت کند. هنگامی که بدن شما پروتئین بیش از حد تولید می کند، امکان وجود پروتئین در ادرار شما بالا است. بیماری کلیوی اغلب علائم اولیه ندارد. با این حال، پروتئین موجود در ادرار شما ممکن است یکی از اولین علائم تلقی شود. پزشک شما ممکن است پروتئینوری را در آزمایش ادرار تشخیص دهد. وجود پروتئین در ادرار ممکن است به شرایط موقتی مانند کم آبی بدن یا آسیب جدی تر کلیوی مرتبط باشد. ...
جویدن آدامس فایده هم دارد؟
... ممکن است به شما در مصرف کالری کمتر کمک کند بعضی از افراد دوست دارند بین وعده های غذایی آدامس بجوند، چون باور دارند این کار از طریق کمک به مصرف کالری کمتر در طول روز، به کاهش وزن کمک می کند. در یک مطالعه، شرکت کنندگانی که بین وعده ی صبحانه و ناهار آدامس جویدند، نسبت به شرکت کنندگانی که آدامس نجویدند، نه تنها بین وعده های غذایی احساس گرسنگی کمتری کردند، بلکه در وعده ی ناهار هم 68 ...
قرص مترونیدازول چیست؟ موارد مصرف و عوارض و تداخل دارویی
.... دوره ی درمان را حتی اگر احساس بهبودی می کنید و علائمتان برطرف شده است کامل کنید. دوز و مقدار مصرف قرصمترونیدازول از فردی به فرد دیگر متفاوت است، بنابراین دارو را همان طور که پزشک به شما تجویز کرده است استفاده نمایید. قبل از مصرفمترونیدازول، بروشور دارویی آن را به دقت بخوانید تا اطلاعات کاملی راجع به دارو به دست آورده و از عوارض جانبی آن مطلع شوید. قرصمترونیدازول را به همراه یک لیوان آب یا ...
دلیل بوی بد دستگاه تناسلی مردان + روش های درمان
...> بهبودی معمول پس از درمان 7 روز طول می کشد. شما هنوز هم می توانید عفونت را در این مدت گسترش دهید، بنابراین تا پایان درمان از داشتن رابطه جنسی خودداری کنید. 7. یورتریت یا التهاب پیشاب راه غیر گنوکوکی یورتریت غیر گنوکوکی زمانی اتفاق می افتد که مجرای ادرار شما – جایی که ادرار از بدن شما خارج می شود – ملتهب می شود. به آن غیر گنوکوکی می گویند زیرا ناشی از چیزی غیر از سوزاک است. ...
فواید نوشیدن شیر دارچین قبل از خواب
وارد جریان خون می شود کاهش می دهد. دارچین به صورت شکستن آهسته کربوهیدرات ها در دستگاه گوارش عمل می کند. مطالعات نشان داده است که در گروهی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2، مصرف نصف قاشق چای خوری دارچین در روز سطح کلسترول کل بدن را کاهش می دهد. این در حالی است که سطح کلسترول HDL را حفظ می کند و همچنین تری گلیسیرید و کلسترول LDL را کاهش می دهد. فواید شیر دارچین برای سلامت دهان و ...
رژیم غذایی برای افزایش سریع قد
...> غلات و برخی نشاسته ها از جمله غذاهایی هستند که به سرعت رشد قد را به ویژه در دوران کودکی و نوجوانی افزایش می دهند. مصرف غلات پر از مواد مغذی که به افزایش متابولیسم بدن شما کمک می کند، رشد کودک را تشویق می کند. اضافه کردن دال و حبوبات به رژیم غذایی روزانه باعث افزایش قد کودک شما به طور طبیعی می شود. همچنین می توانید با روی آوردن به نان سبوس دار، پاستا، غلات و غیره به قد مورد نظر خود برسید. ...
آیا مصرف پنیر خوب است یا بد؟
برای تجزیه و هضم قند موجود در شیر است. مصرف شیر و لبنیات ممکن است منجر به نفخ، نفخ شکم یا اسهال شود. سطح تحمل به فرد بستگی دارد. یک نفر ممکن است لبنیات با مقادیر کم لاکتوز مانند ماست و پنیرهای سفت را تحمل کند در حالی که دیگران حتی به مقدار کمی از محصولات لبنی واکنش نشان می دهند. پنیرهای نرم و تازه مانند موزارلا ممکن است در فرد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز واکنش ایجاد کنند. با این حال، پنیرهای ...
خوردن غذاهای سرخ شده چه بلایی سرتان می آورد؟
خواهد داشت. مطالعات مختلف نشان می دهد که مصرف چربی های ترانس التهابات بدن را افزایش می دهد که زمینه بروز بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی عروقی را تشدید می کند. غذاهای سرخ شده حاوی مقدار زیادی از این ترکیبات هستند. از طرفی، اسیدهای چرب ترانس می توانند تقسیم بندی لیپوپروتئین ها را تغییر داده و زمینه ساز افزایش تری گلیسرید خون شوند. 3. تجمع ترکیبات سمی در بدن علاوه ...
نمک در تغذیه سالمندان
فراتر بروند. توصیه های لازم سالمندی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، درباره حداکثر میزان مجاز مصرف سدیم نظر متفاوتی دارد. این انجمن می گوید هر فرد بالای 50 سال درهرشرایطی نباید بیش از 1500 میلی گرم سدیم دریافت کند. البته باید توجه داشت: اگر شما به بعضی عارضه ها مانند بیماری مزمن کلیوی یا پرفشاری خون مبتلا هستید، باید بسیارکمتر از این حد هم مصرف کنید. کاهش دادن میزان مصرف ...
چگونه تب را در خانه درمان کنیم؟
تر همراه است. به طور کلی، تب خفیف دلیلی برای نگرانی نیست مگر اینکه در نوزادان رخ دهد. همچنین اگر تب شما با علائم شدیدتری مانند استفراغ مداوم یا گیجی همراه شد، ممکن است لازم باشد با پزشک تماس بگیرید. در غیر این صورت، شما می توانید آن را در خانه درمان کنید. به گفته کلینیک مایو ایالات متحده، تب تا 102 درجه فارنهایت حتی نیازی به دارو ندارد، اما اگر دمای بدن شما از این مقدار بالاتر ...
علف چشمه، گیاهی سرشار از کلسیم
: به دلیل ترکیبات گوگردی که کلشک دارد مصرف آن در برخی اشخاص تشنج های دردناک مثانه و در برخی از موارد عدم دفع ادرار را ایحاد می کند. احمدی نیا با اشاره به این که اگر عصاره گیاه کلشک مصرف می شود مقدار خوراک آن در حدود 100 گرم در روز است که بهتر است با شیر یا جوشانده های سردشده مخلوط سپس خورده شود، بیان کرد: مواظب باشید این گیاه را در ظروف در بسته آماده کنید که اسانس آن خارج نشود، این نکته را ...
دمای مناسب خانه در زمستان چقدر است؟
اغلب با خس خس سینه و آسم در کودکان همراه است. یک مطالعه مشابه در نیوزیلند نشان داد: در پی گرم کردن مناسب خانه ها در طول زمستان، آمار بستری شدن در بیمارستان برای کودکان زیر دو سال مبتلا به عفونت های حاد تنفسی می تواند تا 20 درصد کاهش یابد. لورا اولیوراس، که در دانشگاه پومپئو فابرا در بارسلون در مورد فقر انرژی مطالعه می کند، در این رابطه می گوید، ما باید برای روزهای سرد سال بهتر ...
تمام خواص و فواید شلغم برای درمان بیماری ها و زیبایی
دارد که تا 70 درصد نیاز روزانه شما را تامین خواهد کرد تا سلامت بینایی خود را حفظ کنید. اگر می خواهید چشم های سالم داشته باشید، پس شلغم مصرف کنید. معمولاً منبع اصلی آهن از انواع مختلف گوشت می آید. اما معلوم شد که سبزیجات خاصی، از جمله شلغم، حاوی مقدار زیادی آهن در آن است. بنابراین شلغم به عنوان یک آهن در نظر گرفته شده که برای بدن تولید سلول های قرمز خون تولید می کند. همان طور ...
چگونه با مصرف انواع شیک پروتئین وزن کم کنیم؟
-1 و PYY است. همچنین مطالعات نشان می دهد که مصرف بیشتر پروتئین ممکن است منجر به گرسنگی کمتر در طول روز شود. یک بررسی نشان می دهد که مصرف بیش از 35 گرم پروتئین به طور همزمان برای اثراتی مانند گرسنگی کمتر، کاهش میل به خوردن و احساس سیری بیشتر مؤثر به نظر می رسد. یک مطالعه کوچک روی 9 زن جوان مبتلا به چاقی نشان داد که نوشیدنی پروتئین آب پنیر می تواند تا حد زیادی اشتها را کاهش دهد. در مورد دیگر، شرکت ...
سلامت روده با خوردن بادام
شواهد نشان می دهد که خوردن انواع خاصی از غذا می تواند به طور مثبت بر انواع باکتری ها در روده یا عملکرد آن ها تأثیر بگذارد. تغییر میان وعده از چیپس به بادام محققان 87 بزرگ سال سالم را که قبلاً کمتر از مقدار توصیه شده فیبر می خوردند و میان وعده های ناسالم (مانند شکلات و چیپس) مصرف می کردند، مورد مطالعه قرار دادند. شرکت کنندگان به سه گروه تقسیم شدند: یک گروه میان وعده های خود را ...
