خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر زیاد خسته می شود اینجا دلیلش را بخوانید
مشکل دارید، ورزش را از سطح سبک شروع کنید، اما اگر بعد از مدتی حتی با کاهش شدت ورزش، شما همچنان احساس ناراحتی می کنید، ممکن است بیماری قلبی تشخیص داده نشده، علت خستگی شما باشد. 7-آپنه خواب حتی اگر به طور کامل در طول شب بخوابید، اما به آپنه خواب مبتلا باشید و قطع تنفس را در طول شب برای چند بار تجربه کنید، باز هم در خواب عمیق شما اختلال ایجاد می شود و در طول روز احساس فقدان انرژی ...
چرا باید آپنه خواب را جدی بگیرید و برای درمان آن اقدام کنید؟
راه هوایی فوقانی. برخلاف OSA، بدن در آپنه خواب مرکزی سعی نمی کند نفس بکشد، بنابراین خروپفی وجود ندارد. در عوض از آنجایی که مغز و سیستم عصبی، به طور مداوم سیگنالی برای نفس کشیدن ارسال نمی کنند، تنفس فرد متوقف می گردد. برخی افراد علائمی تجربه نمی کنند، اما به طور کلی نشانه های رایج آن به شرح زیر است: بی خوابی بیدار شدن با احساس تنگی نفس یا احساس وحشت احساس خواب آلودگی در طول روز یا اختلال ...
عادت های اشتباهی که اضطراب را تشدید می کند
دشوارتر کند - علائمی که مشخصه اضطراب هستند؛ بنابراین، سعی کنید هر شب 8 ساعت بخوابید، حوالی ساعت 10 شب و حداکثر تا نیمه شب به رختخواب بروید، اتاق خود را در شب تاریک کنید و تلفن همراه را از خودتان دورنگه دارید و از خوردن غذا، سه ساعت قبل از خواب خودداری کنید. کافئین، محرک اصلی اضطراب مصرف نوشیدنی های کافئین دار در اواخر شب نیز می تواند باعث اختلال خواب شده و درنتیجه اضطراب در طول روز را ...
این عادت ها باعث تشدید استرس می شود!
...! راه های ساده و موثر برای کم کردن استرس و اضطراب کافئین، محرک اصلی اضطراب مصرف نوشیدنی های کافئین دار در اواخر شب نیز می تواند باعث اختلال خواب شده و درنتیجه اضطراب در طول روز را بیشتر کند. مطالعات نشان می دهد که کاهش کافئین در رفع اختلالات اضطرابی مفید است. دقت کنید که منظور از کافئین فقط قهوه نیست بلکه در چای سیاه، چای سبز، نوشابه و نوشیدنی های انرژی ...
علائم و عوارض پرخوری عصبی چیست؟
... پرخوری عصبی چیست؟ به این حالت که شما به دلیل استرس و اضطراب و ناراحتی شروع به غذا خوردن می کنید،پرخوری عصبی یا بولیمیا می گویند. اما خوردن بدون گرسنگی و بی دلیل تنها مشکل نیست. این افراد پس از پرخوری بیش از حد، به علت ترس از افزایش وزن، دچار احساس گناه می شوند. این حس گناه موجب می شود تا فرد از طریق کارهایی مثل ورزش کردن افراطی و رژیم گرفتن غیر اصولی، مصرف ملین یا استفراغ اجباری ...
چرا بی دلیل استرس داریم؟
اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است و در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند که شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس است؛ احساس ترس از آنچه در آینده پیش خواهد آمد. روز اول مدرسه، رفتن به مصاحبه شغلی یا سخنرانی ممکن است باعث شود بیشتر افراد احساس ترس و اضطراب کنند. در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند. اینها شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. همچنین ممکن است مناطقی از مغز که مسئول کنترل ترس هستند تحت تأثیر قرار بگیرند. ...
7 چای و دمنوش موثر که کیفیت خواب تان را بهبود می دهند!
...، اضطراب و درمان افسردگی در افراد موثر باشد. همچنین می تواند به رفع اختلال خواب کمک کند. اسطوخودوس گیاه اسطوخودوس یکی از بهترین گیاهان برای کاهش استرس و درمان اضطراب است. نه تنها می توانید چای اسطوخودوس را به عنوان چای های خواب آور بنوشید بلکه می توانید از رایحه آن در حمام و خانه خود نیز استفاده کنید. یا آن را در ترکیب لوسیون و بمب حمام خود استفاده کنید. اسطوخودوس آرام بخش است و عطر خوبی نیز دارد. این مطلب صرفا جهت اطلاع رسانی نوشته شده است. لطفا در صورت ابتلا به بیماری، قبل از استفاده از درمان های خانگی با پزشکتان مشورت کنید. ...
بهترین رنگ اتاق خواب برای زن و شوهرها کدام است؟ / بررسی تاثیر رنگ اتاق خواب در روابط زوجین
توجه به اینکه تحقیقات نشان می دهد رنگ قرمز باعث ایجاد جذابیت در افراد و تحریک جنسی می شود اما به هیچ وجه از این رنگ برای اتاق خواب استفاده نکنید. این رنگ، فوق العاده هیجان انگیز است و باعث افزایش ضربان قلب می شود که برای خوابیدن مناسب نیست . رفتار، خلق و خو، اتاق زرد، اتاق آبی، اضطراب، آرامش بخش، روانشناسی،گردش خون، عفونت بدن، اعتماد به نفس، قدرت، بی خوابی، میل جنسی، تحریک جنسی، اختلال ...
9 مزیت نوشیدن آب گرم و لیمو ترش
مایعات از دست رفته در بدن و سیستم ایمنی شما کمک می کند. کم آبی عواقب منفی زیادی دارد. این موارد عبارتند از: احساس خستگی یا تنبلی، ضعف سیستم خودایمنی، یبوست، کمبود انرژی، فشار خون پایین/بالا، کمبود خواب، عدم شفافیت ذهنی و غیره. به کاهش وزن کمک می کند: لیمو سرشار از فیبر پکتین است که به مبارزه با پرخوری کمک می کند. مطالعات نشان داده است افرادی که رژیم قلیایی بیشتری دارند سریع تر وزن کم می کنند. منبع: steptohealth.com working(); ...
فواید بی نظیر این میوه برای مقابله با فشار خون و بی خوابی
. مفید برای عملکرد سیستم گوارش آنزیم آکتینیدین به هضم پروتئین ها کمک می کند که کیوی یکی از منابع این آنزیم است. به علاوه، کیوی مقدار بالایی فیبر دارد که در عملکرد مطلوب روده ها نقش دارد. 4. بهبود خواب شاید عجیب به نظر برسد اما خوردن کیوی به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. علت این است که کیوی حاوی سروتونین است که پیش نیاز تولید ملاتونین محسوب می شود. ملاتونین در تسهیل ...
عوارض خطرناک دیر خوابیدن که باید جدی بگیرید
منجر به افزایش سطح قند خون و دیابت می شود. مهم ترین عوارض دیر خوابیدن که باید جدی گرفته شوند قبل از هرچیز باید بدانید که دو عامل در کیفیت خواب شبانه نقش بسیار مهمی بازی می کنند: عامل اول مدت خواب است. به طور میانگین، شما نیاز دارید که هشت ساعت در شبانه روز بخوابید. البته ممکن است با توجه به فیزیولوژی های بدنی مختلف، این عدد برای برخی متفاوت باشد. نکته دوم عمیق شدن ...
12 نکته مهم پیرامون رفتار با کودکان مبتلا به اوتیسم
، این اختلال را در کودکان نوپا شناسایی کرده اند. دو بیمار مبتلا به اوتیسم علائم مشابهی ندارند. این بدان سبب است که اوتیسم نیز به عنوان اختلالی با طیف گسترده ای از علائم شناخته می شود. شدت این علائم، از فردی به فرد دیگر، متفاوت است. ممکن است یک فرد در طول زندگی خود نیاز به مراقبت داشته باشد، در حالی که دیگری ممکن است به طور عادی رفتار کند. تاکنون علت واقعی این اختلال شناخته نشده است، هرچند ...
بوی بد دستگاه تناسلی مردان+ دلایل و روش های درمان با جزییات کامل
ادرار) سنگ کلیه بزرگ شدن پروستات (هایپرپلازی خوش خیم پروستات) دیابت استفاده از کاتتر ادراری اگر دچار عفونت ادراری شوید، آلت تناسلی شما ممکن است بوی ماهی بگیرد. علائم دیگر عبارتند از : نیاز مکرر به ادرار کردن حتی اگر زیاد ادرار نکنید احساس سوزش هنگام ادرار کردن ادرار کدر یا صورتی اگر ختنه نشده ...
دیر خوابیدن چه بلایی بر سر بدنتان می آورد؟
.... برای مثال می توان به کاهش سطح هورمون گلوکاگون در اثر عوارض دیر خوابیدن اشاره کرد که منجر به افزایش سطح قند خون و دیابت می شود. مهم ترین عوارض دیر خوابیدن که باید جدی گرفته شوند قبل از هرچیز باید بدانید که دو عامل در کیفیت خواب شبانه نقش بسیار مهمی بازی می کنند: عامل اول مدت خواب است. به طور میانگین، شما نیاز دارید که هشت ساعت در شبانه روز بخوابید. البته ممکن است با توجه ...
توصیه هایی برای بهبود جریان خون؛ از ویتامین ها و مکمل های مفید تا سبک زدگی
ادامه مورد بررسی قرار می گیرند، با استناد به مقالات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری شده اند: ویتامین ها و مکمل های مفید برای افزایش جریان خون بسیاری از افراد از عوارض گردش خون ضعیف رنج می برند. اگر اغلب دچار احساس سردی در دست ها یا پاهای خود می شوید، ممکن است شما هم همین مشکل را داشته باشید. این اختلال نه تنها می تواند ناراحت کننده باشد، بلکه بر ...
ویتامینی که ایمنی بدنتان را بالا می برد
ضعیف شدن ماهیچه ها شود. این همان حسی است که اغلب زمانی آن را تجربه می کنید که به عفونتی ویروسی مانند آنفولانزا دچار شده اید. شدت این درد از نسبتا ملایم تا شدید متغیر است و اگر کمبود ویتامین دی جبران نشود، در طول زمان بدتر می شود. 2. سردرد و سرگیجه سردرد و سرگیجه به عنوان یکی از علائم فشار خون بالا رایج است و معمولا کسانی که کمبود ویتامین D دارند از فشار خون بالا شکایت می کنند ...
ویدئو/ ماجرای عجیب مردی که 17 سال است نخوابیده!
0٫08 درصد یا بیشتر از آن میزان الکل خون، غیرقانونی است. 24 ساعت بی خوابی می تواند پیامدهای زیر را به دنبال داشته باشد: خواب آلودگی؛ تحریک پذیری؛ مشکل در تمرکز و به یادآوری؛ کاهش تعادل؛ اختلال در تصمیم گیری؛ مشکل در حافظه ی کوتاه مدت؛ افزایش سطح هورمون های استرس، مانند کورتیزول و آدرنالین؛ افزایش سطح ...
دقایقی بعد از خوردن پیتزا چه اتفاقی در بدن می افتد؟
دنبال هضم غذا کربوهیدرات های موجود در غذا شروع به تجزیه شدن کرده و تبدیل به قند فوق العاده ساده ای بنام گلوکز می شود. بدن از این قند برای متابولیسم و سوخت رسانی به ماهیچه ها استفاده می کند. قلب نیز این قند را حفظ خواهد کرد. قبل از آنکه قند به جریان خون وارد شود چربی حاصل از پنیر پیتزا باعث می شود تا سرعت آن افزایش یابد. بدن انرژی خود را از سوزاندن و تجزیه کربوهیدرات ها به دست می آورد، پس یک ...
آیا بدنتان به ژن ضد ویروسی مجهز است؟
...، به همین دلیل آزمایش نداده اند و از وضعیت عفونت خود بی اطلاع مانده اند و چه بسا به صورت ناآگاهانه ویروس را منتقل کردند.مسئله دیگر، سیستم ایمنی منحصر به فرد انسان ها است. نحوه واکنش سیستم ایمنی بدن شما به یک عفونت خاص تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله ژن ها، جنسیت، سن، رژیم غذایی، الگوهای خواب، سطح استرس، سابقه سایر عفونت ها و بیماری ها، داروها، وضعیت واکسیناسیون و سطح قرار گرفتن در معرض ...
سندروم کوشینگ چیست؟
دکتر صمدیان در این باره می گوید: سندروم کوشینگ که به آن هیپرکورتیزولیسم می گویند. نوعی اختلال هورمونی است که به دلیل سطح بالای هورمون کورتیزول در بدن ایجاد می شود. وی ادامه داد:کورتیزول از غدد فوق کلیوی نشات می گیرد که در بالای کلیه ها قرار دارند. این هورمون به بدن کمک می کند تا فشار خون را حفظ کند، قند خون را تنظیم کند، التهاب بدن را پایین آورد و غذا را به انرژی تبدیل کند اما وقتی میزان کورتیزول بیش از حد شود، می تواند سیستم های دیگر بدن را از کار اندازد. در اغلب موارد سندرم کوشینگ قابل درمان است این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات بیان کرد: در اغلب موارد سندروم کوشینگ قابل درمان است، هرچند ممکن است مدتی طول بکشد تا علائم تسکین یابند و این بیماری در زنان بیشتر از مردان است که اغلب در افراد 25 تا 40 ساله دیده می شود. وی توضیح داد: سندروم کوشینگ زمانی رخ می دهد که مقدار زیادی کورتیزول در بدن وجود داشته باشد. شایع ترین علت مربوط به مصرف داروهایی به نام گلوکوکورتیکوئیدها است که اغلب با نام های کورتیکواستروئیدها، ...
چرا برخی زنان احساس خستگی مداوم و مفرط دارند؟
مراجعه کنید. اختلال خواب مانند آپنه خواب می تواند باعث خستگی مداوم شما شود. آپنه خواب زمانی است که تنفس شما در هنگام خواب متوقف می شود. در نتیجه، مغز و بدن شما در شب اکسیژن کافی دریافت نمی کند. این امر می تواند منجر به خستگی در طول روز شود. آپنه خواب یک بیماری جدی است که می تواند باعث فشار خون بالا، تمرکز ضعیف و حتی منجر به سکته مغزی یا حمله قلبی شود. نکته بد اینکه بسیاری از ...
علت تکرر ادرار در شب؛ روش های درمانی تکرر ادرار شبانه
...> دیابت - تکرر ادرار می تواند در نتیجه تلاش بدن برای خلاص شدن از شر گلوکز استفاده نشده از طریق ادرار شکل بگیرد. سکته مغزی یا بیماری های عصبی - این شرایط می توانند به اعصابی که در خدمت مثانه هستند، آسیب وارد کنند. تکرر ادرار در بانوان اغلب با عفونت های دستگاه ادراری مرتبط است. بنابر برآورد های صورت گرفته، 60 درصد بانوان حداقل یک بار در زندگی خود عفونت دستگاه ادراری را تجربه خواهند ...
اضطراب عامل سرگیجه است؟
شامل ترس بیش از حد، اختلالات هراسی و اختلال اضطراب فراگیر است. تخمین زده می شود که تقریباً 30 درصد از بزرگسالان به نوعی اختلال اضطرابی مبتلا خواهند شد که اختلالات اضطرابی را به شایع ترین بیماری روانی تشخیص داده شده تبدیل می کند. زنان بیشتر از مردان دچار اختلالات اضطرابی می شوند. علائم اضطراب گسترده و از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما اغلب شامل مشکل در خواب، احساس وحشت یا ترس، تپش قلب ...
چکاپ بدن از روی چشم ها
...، معمولاً نشان دهنده سطوح بالای بیلی روبین در خون شما است یا این که شما به زردی یا یرقان مبتلا شده اید. دلایل مختلفی برای زردی وجود دارد، از عفونت کبد گرفته تا سنگ کیسه صفرا و سرطان. در صورت وجود این علامت، فورا باید به پزشک عمومی خود مراجعه کنید. کم رنگ شدن پلک پایین وقتی پلک خود را پایین می آورید، داخل پلک باید قرمز/صورتی به نظر برسد. اگر فردی دارای کم خونی باشد، پلک پایین ...
آیا بیهوشی عمومی برای فرد عارضه به همراه دارد؟
احساسی دارد تا حدودی بسته به نوع بیهوشی یا بی حسی، نوع عمل جراحی، دارو های استفاده شده در حین عمل و وضعیت سلامتی کلی بدن بیمار دارد، اما اغلب اوقات بیماران احساس خوبی دارند و یا حتی ممکن است گاهی فرد دچار احساس گیجی، لرز یا یک درد منتشر در بدن داشته باشد. برخی بیماران نیز تاری دید، خواب آلودگی، گلودرد، سردرد یا احساس سختی در تنفس را تجربه می کنند که باید به پرستار خود اطلاع دهند. ...
مناسب ترین زمان خوردن قهوه؛ قهوه را با شکم پر یا خالی بخوریم؟
آنجا که اثرات آن در بزرگسالان می تواند تا 7 ساعت طول بکشد، همچنین قهوه می تواند خواب شما را مختل کند به ویژه اگر آن را اواخر روز بنوشید. به زنان باردار توصیه می شود مصرف قهوه خود را به یک تا 2 فنجان در روز محدود کنند. به خاطر داشته باشید به نظر نمی رسد نوشیدن قهوه با معده خالی بر قدرت یا فراوانی این اثرات تاثیر بگذارد. بسیاری از مردم صبح قبل از خوردن صبحانه از نوشیدن قهوه لذت می ...
