چرا بانوان قبل از قاعدگی دچار اضطراب می شوند؟ - میگنا
چرا بانوان قبل از قاعدگی دچار اضطراب می شوند؟
سایر خبرها
شب بیدار نمانید!
به گزارش مهرنما فارس ، شب بیداری باعث کوچک شدن مغز و کاهش حافظه و اختلال تمرکز می شود. نداشتن خواب شبانه در بلندمدت موجب مرگ زودرس می شود. خوابیدن قبل از 12 شب روحیه را شاد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. شب بیداری از جمله آسیب رسان ترین مشکلات و معضلاتی است که می تواند سلامت شما را نشانه گیرد. خواب شبانه در تمام جهان در میان تمام افراد، ضامن سلامت می باشد. خواب کافی بین 6 تا 8 ساعت ...
این خاصیت زینک را کمتر کسی می داند
ایمنی است بلکه اثرات خاصی هم برای فرایند های عصبی یا مغزی دارد. درواقع، مطالعات علمی نشان داده اند که روی با بعضی از هورمون ها یا انتقال دهنده های عصبی مرتبط است؛ یعنی هورمون های شادی ، سروتونین و دوپامین. در سال 2021 هم محققان دریافتند که روی سطح BDNF (فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز) را در بخش هایی از مغز که با کنترل احساسات مرتبط هستند، افزایش می دهد. اگر سطح زینک در بدن کم باشد، سطح BDNF هم ...
خانم ها در این شرایط آزمایش خون بدهند
پوست در اطراف گردن: یکی از علامت های اولیه شایع اختلال تیروئید که ممکن است مورد توجه قرار نگیرد، تیره شدن پوست گردن است. علاوه براین، غده تیروئید مسئول حفظ سلامت پوست و مو است. اختلال در سطح هورمون های T3 و T4 می تواند مشکلاتی مانند خشکی پوست، خارش سر، پوست چرب یا شکنندگی ناخن ها را ایجاد کند. احساس ضعف و خستگی: از دست دادن انرژی یا احساس خستگی اغلب نشانه های پیری و استرس روزمره هستند ...
با چه تکنیک هایی اضطراب و استرس را کمتر کنیم؟
به گزارش ایراسین به نقل از ایمنا، میرشهرام صفری یک نوروفیزیولوژیست، درباره تکنیک های کاهش اضطراب و استرس، اظهار کرد: یکی از تکنیک های کاهش استرس تنفس عمیق است، قبل از اینکه تنفس عمیق را شروع کنید، باید در محیط آرام قرار گرفته، لباس راحت پوشیده و فشاری روی بدن وجود نداشته باشد یا در حالت درازکش یا نشسته بوده و پاها روی یکدیگر نباشند. وی افزود: در تکنیک تنفس عمیق باید یکی از دست ها روی ...
معرفی 5 رژیم لاغری عجیب و خطرناک؛ از رژیم غذایی پنج لقمه ای تا زیبای خفته!
، اختلال در عملکرد شناختی، نوسانات خلقی و اختلالات خواب از دیگر عوارض رژیم زیبای خفته هستند. 5) رژیم غذایی HCG اگر تمایل دارید به سنگ کیسه صفرا، ضربان قلب نامنظم، افسردگی و خستگی مزمن دچار شوید، رژیم HCG را امتحان کنید! سازمان غذا و داروی امریکا توصیه می کند که به هیچ وجه از رژیم HCG برای کاهش وزن استفاده نکنید، چرا که بدن را در معرض خطر مشکلات جدی قرار می دهد. HCG نوعی ...
چه چیزی باعت پریودهای نامنظم در نوجوانی می شود؟
قاعدگی طبیعی به طور متوسط 28 روز طول می کشد و این از شروع یک دوره تا شروع دوره بعدی شمارش می شود. اگر پریود هفت روز قبل یا هفت روز بعد از آن اتفاق بیفتد، هنوز طبیعی تلقی می شود . برخی از متخصصان فکر می کنند که از آنجایی که دوره های نامنظم در نوجوانی بسیار رایج است، می توان آن را طبیعی دانست که چرخه قاعدگی بین 21 تا 45 روز باشد. با این حال، برخی از پزشکان هشدار می دهند که این می تواند ...
تنبلی تخمدان یا تخمدان پلی کیستیک
تنبلی تخمدان یک بیماری نسبتاً شایع در بین بانوان است که افراد زیادی را درگیر خود کرده است. در طی این سندروم و به دلیل عدم فعالیت صحیح تخمدان ها، تخمک آزاد نشده و بیمار قاعدگی های نامنظمی را تجربه می کند. از دیگر نشانه های این بیماری می توان به رشد موهای زائد و ضخیم در صورت و بدن اشاره کرد که به دلیل افزایش سطح هورمون های مردانه اتفاق می افتند. در این مقاله با این بیماری و روش های درمانی آن بیشتر ...
راه حل های آسان خروج از استپ وزن
. استرس باعث افزایش هورمون کورتیزول در بدن می شود که این هورمون یکی از دلایل تجمع چربی ها در ناحیه شکم است؛ بنابراین اگر دائما دچار استرس و اضطراب می شوید به فکر راه درمان آن باشید. رژیم فستینگ بگیرید رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب یکی از روش های شکست استپ وزن است. این رژیم به این شکل است شما درست مانند موقعی که روزه هستید 16 ساعت نباید چیزی بخورید و در 8 ساعت باقی مانده می ...
مه آلودگی ذهنی چیست؟قاتل حافظه زنان؛ کُشنده تر و سمی تر از آلزایمز!
یکی از ناگوارترین جنبه های مه آلودگی ذهن (که به آن مه ذهنی هم گفته می شود) این است که بسیاری از زنان دچارش می شوند ولی از علت آن آگاهی ندارند. در دوره پیش از یائسگی که می تواند تا هفت سال طول بکشد، بسیاری از زنان در به خاطر سپردن و یافتن کلمات یا تمرکز همزمان بر چند کار دچار مشکل می شوند. مه آلودگی ذهنی اینگونه بر حافظه تاثیر می گذارد که مثلا به فروشگاه می رویم و به یاد نمی آوریم چه می ...
آشنایی با علل خستگی و بی حالی دوران بارداری
حالت بی حالی و خستگی را ایجاد می کند. این نوع خستگی معمولاً در انتهای سه ماهۀ اول برطرف می شود. همچنین اختلالات خواب در دوران بارداری نیز ممکن است مانع از داشتن یک خواب خوب شده باشد و این بی خوابی باعث احساس خستگی مفرط در طول روز شود. حالت تهوع و استفراغ نیز به وضوح باعث کاهش انرژی بدن می شود. اضطراب بارداری نیز می تواند باعث تخلیۀ انرژی فرد شود. وقتی تمام این موارد را کنار هم بگذارید ...
عواملی که باعث کوچک شدن مغز می شوند
شد که نشان می داد افراد به دلیل استرس مداوم دچار اختلال حافظه می شوند. سطوح بالای هورمون استرس کورتیزول بر عملکرد و اندازه مغز تأثیر منفی می گذارد. کاهش شنوایی: مطالعه ای که در سال 2014 توسط دانشمندان دانشگاه جان هاپکینز انجام شد، نشان داد افرادی که کم شنوایی دارند، سریع تر دچار انقباض مغزی می شوند. اگر درمان انجام شود و این افراد از سمعک استفاده کنند، پدیده ای مانند خشک شدن سریع مغز مشاهده نمی شود، اما در غیاب محرک های صوتی، افراد کم شنوا مغزشان را کمتر تربیت می کنند و از استرس مداوم رنج می برند و این منجر به وخامت آن ها می شود. ...
غذاهایی که باعث افزایش و کاهش قند خون می شوند
وعده قبل از خواب ممکن است مفید باشد. در اثر تغییرات هورمونی و یا کاهش میزان انسولین، قند خون در برخی افراد حتی قبل از خوردن صبحانه بالا می رود. به طور مرتب قند خونتان را بررسی کنید . دارچین برخی تحقیقات حاکی از آن است که مصرف دارچین، به بدن کمک می کند تا از هورمون انسولین استفاده کند و ممکن است قند خون را در دیابتی های نوع 2 کم می کند. ...
عواملی که باعث کوچک شدن مغز می شوند
شد که نشان می داد افراد به دلیل استرس مداوم دچار اختلال حافظه می شوند. سطوح بالای هورمون استرس کورتیزول بر عملکرد و اندازه مغز تأثیر منفی می گذارد. کاهش شنوایی: مطالعه ای که در سال 2014 توسط دانشمندان دانشگاه جان هاپکینز انجام شد، نشان داد افرادی که کم شنوایی دارند، سریع تر دچار انقباض مغزی می شوند. اگر درمان انجام شود و این افراد از سمعک استفاده کنند، پدیده ای مانند خشک شدن سریع مغز مشاهده نمی شود، اما در غیاب محرک های صوتی، افراد کم شنوا مغزشان را کمتر تربیت می کنند و از استرس مداوم رنج می برند و این منجر به وخامت آن ها می شود. ...
علائم گرمازدگی چیست؟
بودن گرمازدگی، بهبودی اولیه تقریباً یک تا دو روز در بیمارستان طول می کشد، اما در صورتی که اندامی آسیب دیده باشد، دوره درمان طولانی تر خواهد بود. متخصصان معتقدند که برطرف شدن گرمازدگی به صورت کامل و تاثیر آن بر اندام های بدن حتی ممکن است دو ماه تا یک سال طول بکشد. نحوه تشخیص گرمازدگی مهمترین راه تشخیص گرمازدگی ارزیابی دمای بدن فرد است. دمای پیشانی، زیر بغل و داخل کشاله ران ...
چگونگی تأثیر سلامت روده بر کل بدن شما
میکروبیوم روده ممکن است بر احساسات شما و نحوه پردازش اطلاعات مغز از حس هایی مانند دیدن، شنیدن، طعم، یا بافت ها تأثیر بگذارد. محققان مشکوک هستند که تغییرات در این تعادل ممکن است نقشی در بیماری های اختلال طیف اوتیسم، اضطراب و افسردگی، و همچنین درد مزمن داشته باشد. تعادل ناسالم در میکروبیوم روده شما ممکن است منجر به اشتباه های سیگنالی از مغز شما در مورد احساس گرسنگی یا سیری شود ...
خوردن صبحانه در این ساعت عمر شما را افزایش می دهد
...> محققان دانشگاه نیویورک سیتی بیش از 34000 آمریکایی بالای 40 سال را برای چندین دهه تحت نظر گرفتند. داوطلبان زمان خوردن غذا را ثبت کردند و دانشمندان این زمان را با میزان مرگ و میر در طول مطالعه مطابقت دادند. نتایج نشان داد کسانی که بین ساعت 6 تا 7 صبح صبحانه می خورند، شش درصد کمتر از افرادی که به طور منظم ساعت 8 صبح صبحانه می خورند، در معرض خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری های مهمی مانند بیماری ...
6 قانون عالی برای داشتن خواب بهتر
توصیه هایی برای داشتن خوابی سالم به افراد می کنند؛ در مرحله اول لازم است افراد به موقع خوابیدن را اولویت قرار دهند؛ مهم است که بین ساعت 10:00 تا 11:00 شب به رختخواب بروند تا بدن به طور سالم عمل کند. نکته دیگر توجه به نیاز بدن است؛ در صورتی که زمان خواب رسیده باشد و به آن بی توجهی شود می تواند باعث عدم تعادل روده، بی حالی یا حتی سردرد شود. به گفته کارشناسان، بهتر است افراد برای خواب ...
راه هایی ساده و عملی برای افزایش قد
افزایش رشد قد خودمان یا فرزندانمان وجود دارد؟ برای یافتن پاسخ این سوالات با ما همراه شوید تا اطلاعات جامعی را در مورد راه های افزایش قد در اختیار شما قرار بدهیم. هورمون رشد چیست و چه عملکردی در بدن دارد؟ به گزارش فرارو، هورمون رشد یا سوماتوتروپین هورمونی است که از سلول های قدامی غدۀ هیپوفیز ترشح می شود. این غده از غدد مهم بدن است که در رشد و نمو بدن ما نقش به سزایی دارد و در متابولیسم ...
تیروئید چیست و چه علائمی دارد؟
.... فوق تخصص غدد و متابولیسم درباره عملکرد تیروئید تصریح کرد: عملکرد این غده خیلی مهم است و یکی از مهم ترین غدد درون ریز بدن است که با تولید هورمون های تیروئید، سوخت و ساز تمام سلول های بدن را تحت تأثیر خوش قرار می دهد. از طرف دیگر هورمون های تیروئید برای رشد و نمو سیستم اعصاب مرکزی، به خصوص در دوره زندگی جنین تا دو سال اول بعد از تولد خیلی مهم است و بنابراین در این دوران دچار کمبود ...
5 حرکت خطرناک در خواب که باید جدی گرفته شود
بدخوابی می تواند به تدریج بر سلامت شما تأثیر بگذارد و شما را به انواع و اقسام بیماری ها مانند دیابت، چاقی، بیماری قلبی و حتی سکته مغزی دچار کند. به گزارش وقت صبح به نقل از خبرآنلاین؛ خواب از جمله نیازهای اساسی انسان است و برای حفظ سلامت جسم و روان حیاتی است. اختلالات خواب شامل مشکلاتی در کیفیت، زمان و میزان خواب است که منجر به پریشانی در طول روز و اختلال در عملکرد طبیعی بدن می شود. ...
ارتباط قهوه با اضطراب و افسردگی چیست؟
اشتهایی یا پرخوری و کم خوابی مبتلا می شوید. خاصیت ضد افسردگی قهوه به این دلیل است که باعث عدم تعادل شیمیایی، التهاب مغز، ضعف سیستم ایمنی بدن، اختلال احساسات و استرس بیش از حد می شود. در حالی که کافئین می تواند از دو طریق عملکرد مغز را بهبود ببخشد. پس تمامی علائم گفته شده با تغییر عملکرد مغز، بهبود می یابند. کافین مواد شیمیایی مغز را افزایش داده و باعث تحریک روحیه ی شما می شود. کافئین به اسانی به مغز می رسد که باعث افزایش فعالیت دوپامین و سروتونین در بدن می شود. ...
3 روش کاربردی برای رها شدن از احساسات منفی
دارد پذیرش احساسات خود یا مراجعه به متخصص: ما باید قبل از هر چیزی، احساسات خود را درک و با آن ها ارتباط برقرار کنیم تا بتوانیم راه حل مناسبی برای خود بیابیم. داشتن تحرک: اینها فعالیت هایی هستند که به از میان رفتن تنش و انرژی درون بدن کمک می کنند: رقص، ورزش های کششی، یوگا و همین طور دیگر ورزش هایی که با مدیتیشن همراه هستند. فیزیوتراپی یا ماساژ : در روش درمانی ...
توصیه های طب سنتی برای محصلان در دوره امتحانات
؟ مسئله ی مهمی که دانشجویان در ایام امتحانات درگیر آن هستند، مسئله ساعات نامنظم خواب می باشد. امروزه مشخص شده است که از نظر فیزیولوژی، بدن با داشتن ساعات منظم خواب و مطالعه، علاوه بر داشتن بازدهی بیشتر، از اختلال در عملکرد هورمون ها هم جلوگیری می شود. دستگاه های بدن من جمله دستگاه گوارش ساعات بیولوژیک دارند و طی مقالات مختلف مشخص شده است که فعالیت های آنتی اکسیدانی و سم زدایی ...
راه رشد دوباره ابروها بعد از توقف رشد
... غده تیروئید هورمون هایی را ترشح می کند، تا متابولیسم بدن درست کار کند. هر گونه اختلال در عملکرد این غده باعث ریزش موهای سر و ابرو می شود. اگر تیروئید شما کم کار باشد، تقریبا یک سوم ابروی خود را از دست می دهید. با این وجود گاهی تیروئید پرکار عامل ریزش دائمی ابروها است. استرس عاطفی و فیزیولوژیکی باعث ایجاد شرایطی می شود که ریزش مو و ابرو را به دنبال دارد. به عنوان مثال، تلوژن ...
مصرف مواد مخدر و پیامدهای آن بر سلامت روان
اعتیاد به عنوان یک آسیب اجتماعی، عوارض جسمی و روانی بسیاری دارد و از مهم ترین مشکلات اجتماعی، اقتصادی و بهداشتی به شمار می رود. عوارض ناشی از اعتیاد باعث رکود اجتماعی در زمینه های مختلف می شود و تهدیدی جدی برای سلامت جامعه است. اگر علل گرایش افراد به مواد مخدر بررسی و برطرف نشود، درمان جسمی و روانی نیز نتیجه بخش نخواهد بود. ریشه کن کردن اعتیاد به طور کامل امکان پذیر نیست ولی می توان با تلاش و ...
علائم، علل و خطرات سقط جنین
شفا آنلاین سلامت سقط جنین، یا سقط غیر عمد، اتفاقی است که به موجب آن نوزاد قبل از گذشت 20 هفته از بارداری از دست می رود. این اتفاق معمولا طی سه ماه اول بارداری رخ می دهد. به گزارش شفا آنلاین : سقط جنین دلایل بالینی مختلفی دارد که بسیاری از آن ها تحت اراده و کنترل فرد نیست. اما شناخت عوامل پرخطر، علائم و عوامل آن به درک بهتر این رویداد و دریافت حمایت یا درمان مورد نیاز کمک می کند. ...
پریود چیست؟ همه چیز درباره پریود یا قاعدگی
بدن برای بارداری آماده می گردد. اگر بارداری اتفاق نیفتد، سطح هورمون ها کاهش می یابد و منجر به قاعدگی می شود. علائم و تجربیات رایج مربوط به پریود چیست؟ بسیاری از افراد طیف وسیعی از علائم را در طول دورهٔ عادت ماهیانه خود تجربه می کنند. این تغییرات می تواند شامل تغییرات فیزیکی، عاطفی و روانی باشد. علائم فیزیکی ممکن است شامل نفخ، حساسیت سینه، خستگی و گرفتگی عضلات باشد. علائم ...
اگر بی خوابی زیاد بکشید، احتمال بروز سکته مغزی یک دهه بعد در شما افزایش می یابد، حتی اگر زیر 50 سال ...
هیچ علامتی از بی خوابی نداشتند، 16 درصد بیشتر در معرض خطر سکته مغزی بودند. علائم بی خوابی می تواند شامل مشکل در به خواب رفتن باشد. بیدار شدن در طول شب؛ صبح خیلی زود بیدار شدن؛ عدم احساس استراحت خوب؛ خواب آلودگی در طول روز؛ اضطراب، افسردگی و تحریک پذیری؛ نگرانی در مورد خواب، افزایش خطا ها یا حوادث؛ و مشکل در تمرکز، به خاطر سپردن یا توجه باشند. عمل اسلیو معده رزرو هتل ...