خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قد بلند داشتن قلق دارد+فیلم
تاخیر در رشد قد است به بلندقد شدن افراد کمک می کنند. فیبر، روی و منیزیم از دیگر مواد مغذی لوبیا هستند. بهترین صبحانه برای افزایش قد می تواند خوراک لوبیا باشد. شما می توانید خوراک لوبیا را با نان پروتئینی میل کنید. 2. بادام بادام تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بلندقد شدن را داراست. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان ضروری برای بدن، منگنز و منیزیم از مهم ترین موادی هستند که ...
تنبلی تخمدان یا تخمدان پلی کیستیک
سندروم تخمدان تنبل می توان به افزایش سطوح هورمون مردانه اشاره کرد که با علائم ظاهری همراه هستند. افزایش موی صورت و بدن به شکل زیاد و ضخیم، آکنهٔ شدید و حتی گاهی طاسی با الگوی مردانه می تواند نشان از وجود مشکل در کارکرد صحیح تخمدان ها باشد. توجه داشته باشید که این موهای ضخیم در ناحیهٔ صورت در پشت لب، شقیقه ها و چانه رشد می کنند. در بدن نیز شاهد رشد موهای ضخیم در اطراف ناف، ران ها و جناغ سینه خواهیم ...
بعد از 30 سالگی هم موهای پرپشت داشته باشید| رازهای طلایی برای داشتن موهای پرپشت در هر سنی
نقش دارد و فعالیت غده های ترشح کننده چربی را در سر متعادل می کند و این مسئله باعث می شود که موهای تان بهتر و سریع تر دربیایند. البته بهتر است در مصرف روی زیاده روی نکنید؛ چون مقادیر بالای هورمون تستوسترون در بدن، به خودی خود از عوامل ریزش مو به حساب می آید. نخود، گوشت، تخمه کدو، میگو، قارچ و اسفناج و غذاهای دریایی منابع روی برای شما هستند. 3. پروتئین: بگذارید کمی درس شیمی مرور ...
معرفی 5 رژیم لاغری عجیب و خطرناک؛ از رژیم غذایی پنج لقمه ای تا زیبای خفته!
رژیم غذایی سالم در واقع یک رژیم متعادل است؛ در این میان، انواعی از رژیم های غذایی ناسالم هم وجود دارد که گاهی افراد برای اینکه زودتر از حد معمول به نتیجه دلخواهشان برسند، به این رژیم های خطرناک روی می آورند. در ادامه با چند نمونه از این رژیم های عجیب و ناسالم آشنا خواهید شد. 1) رژیم غذایی گرگینه ...
راه حل های آسان خروج از استپ وزن
شوند که حرکت غذا در لوله های گوارشی کاهش پیدا کند و همین موضوع باعث سیری زودرس شما می شود. توصیه متخصصین تغذیه این است که روزانه 30 گرم فیبر از منابع مختلف مثل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و ... به دست بیاورید. خواب مفید داشته باشید خواب ناکافی و بی کیفیت می تواند باعث استپ وزنی شود. کم خوابی باعث کاهش متابولیسم بدن و تغییر در سطح هورمون ها و افزایش اشتها می شود. یک ...
آبمیوه هایی ساده برای درمان راحت بی خوابی
استرس امروزی مشکلی است طبیعی , برای رفع این مشکل توصیه ای داریم پس اگر بی خوابی دارید ، این نسخه خانگی را امتحان کنید، در نیمه های شب از خواب بیدار می شوید، یا شاید نمی توانید خوب بخوابید و احساس خواب آلودگی می کنید. در این مقاله، می توانید یاد بگیرید چگونه 5 مخلوط خوش مزه با داشتن خواص دارویی آماده کنید که کمک می کند بخوابید و استراحت خوبی داشته باشید. درمان بی خوابی با داشتن ...
چند خط سلامتی
فنجان آب سیب با دارا بودن قند طبیعی حدود 10 درصد از کربوهیدرات های مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. با مصرف یک وعده آب سیب، پتاسیم معدنی موجود در آن تقریباً 7 ٪ از مصرف روزانه شما را تأمین می کند. / 6 قاتل سلول های عصبی: کم خوابی، فست فودها، کم آب شدن بدن، استرس طولانی مدت، مصرف سیگار و جویدن تنباکو (ناس)، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و آفت کش ها. / خطرات فشار خون در ...
آشنایی با علل خستگی و بی حالی دوران بارداری
حالت بی حالی و خستگی را ایجاد می کند. این نوع خستگی معمولاً در انتهای سه ماهۀ اول برطرف می شود. همچنین اختلالات خواب در دوران بارداری نیز ممکن است مانع از داشتن یک خواب خوب شده باشد و این بی خوابی باعث احساس خستگی مفرط در طول روز شود. حالت تهوع و استفراغ نیز به وضوح باعث کاهش انرژی بدن می شود. اضطراب بارداری نیز می تواند باعث تخلیۀ انرژی فرد شود. وقتی تمام این موارد را کنار هم بگذارید ...
این خاصیت زینک را کمتر کسی می داند
آفتاب نیوز : عوامل گوناگونی می توانند در شکل گیری علائم مرتبط با اضطراب و افسردگی نقش داشته باشند. درحالی که استرس، هورمون ها یا ژنتیک اغلب دارای نقش مهمی در این زمینه هستند، اما رژیم غذایی هم می تواند بر روی خلق وخو تاثیرگذار باشد. روی (زینک) برای عملکرد فیزیکی بهینه ضروری است، اما می تواند نقش خاصی هم در سلامت روان ایفا کند. روی نه تن ها دارای نقش اساسی در عملکرد های سیستم ...
فواید لبو را بدان / 28 خاصیت لبو
باشد می تواند به افزایش وزن منجر شود. لبو سرشار از فیبر است و به همین دلیل یکی از خوراکی های عالی برای کاهش وزن است. برخی متخصصان می گویند مصرف آب لبو بهتر است چون بدن بهتر می تواند مواد مغذی آن را جذب کند (در حالت کلی جذب مواد مغذی از آب میوه بیش تر است). 17. میزان آنتی اکسیدان را افزایش می دهد می توان این ویژگی را به وجود ترکیبات پلی فنول و بتالین در لبو نسبت داد که ...
شب بیدار نمانید!
در شبانه روز، باعث می شود تا شما زندگی باکیفیت تری از هر لحاظ داشته باشید. مهم ترین علل بی خوابی در شب ها: مصرف نوشیدنی های الکی و مواد مخدر که موجب برهم خوردن تعادل در سلامت و میزان خواب می شود. شبکه های وسوسه برانگیز اجتماعی و تاثیرات مخرب اعتیاد به موبایل فکر کردن زیاد و وسواس های فکری قبل از خواب و طولانی شدن این فکرها مصرف برخی دم نوش ها ...
مه آلودگی ذهنی چیست؟قاتل حافظه زنان؛ کُشنده تر و سمی تر از آلزایمز!
استروژن کار کند، از بین می رود. "اگر گرگرفتگی خواب شب را به هم می ریزد، با پزشک مشورت کنید که ممکن است در بعضی موارد به شما درمان با هورمون استروژن را توصیه کند، بخصوص برای زن های جوان تر، چون مزایای آن از خطرش بیشتر است". "درمان های امروزی برای جایگزین کردن هورمون اختصاصی تر از گذشته هستند و انواع مختلف استروژن وجود دارند که در بسیاری موارد مفیدند". زن هایی که علائم ...
تغذیه مناسب برای ورزشکاران چیست ؟
توانید هر چند ساعت یک بار پروتئین مصرف کنید تا رشد عضلانی را افزایش دهید و در عین حال ترشح هورمون های چربی سوز را تحریک کنید. در حالی که غذاهای غنی از پروتئین همیشه باید اولویت اول شما باشند، مصرف پودر پروتئین با کیفیت نیز می تواند راهی آسان و سالم برای رسیدن به اهداف پروتئینی شما باشد. پروتئین آب پنیر (آب پنیر) را بین وعده های غذایی مصرف کنید و پروتئین کازئین کند هضم را به شکل شیک یا پودینگ بخورید ...
آیا صندل های طب سوزنی باعث افزایش قد می شوند؟
یک سال، حداکثر 16 سانتی متر به قدتان افزوده می شود! دکتر منوچهر جزایری، فوق تخصص غدد و متابولیسم از انگلستان می گوید: این صندل ها که مدت هاست متأسفانه در جراید، تبلیغ می شوند، مطلقا ریشه علمی ندارند. او توضیح می دهد که بعضی تبلیغات ادعا می کنند با انجام انفعالاتی مکانیکی در داخل یک کفش، می توانند پاشنه پا را تحریک کنند و باعث افزایش هورمون رشد و در نتیجه بلندی قد شوند. در صورتی که ...
علت بالا و پایین آمدن قند خون
میان وعده قبل از خواب ممکن است مفید باشد. در اثر تغییرات هورمونی و یا کاهش میزان انسولین، قند خون در برخی افراد حتی قبل از خوردن صبحانه بالا می رود. به طور مرتب قند خونتان را بررسی کنید . دارچین برخی تحقیقات حاکی از آن است که مصرف دارچین، به بدن کمک می کند تا از هورمون انسولین استفاده کند و ممکن است قند خون را در دیابتی های نوع 2 کم می کند. ...
چگونگی تأثیر سلامت روده بر کل بدن شما
. محققان فکر می کنند که ممکن است ارتباطی با غده هیپوفیز که در تنظیم سیری شما هورمون هایی تولید می کند کمک می کند، وجود داشته باشد. این غده همچنین می تواند بر تعادل باکتری ها در روده شما تأثیر بگذارد. برخی از مطالعات در مورد درمان چاقی این ارتباط را بررسی می کنند. میکروبیوم روده خود را از زمان تولدتان دریافت می کنید و جهان اطراف شما تأثیری بر آن در طول رشد شما دارد. همچنین توسط غذاهایی که مصرف ...
تجربه این پنج حالت هنگام خواب خطرناک است
گروه فناوری: بدخوابی می تواند تمامِ روز شما را تحت تأثیر قرار دهد و باعث بدخلقی شود، حتی ممکن است به تدریج بر سلامت شما تأثیر بگذارد و شما را به انواع و اقسام بیماری ها مانند دیابت، چاقی، بیماری قلبی و حتی سکته مغزی دچار کند. خواب از جمله نیازهای اساسی انسان است و برای حفظ سلامت جسم و روان حیاتی است. اختلالات خواب شامل مشکلاتی در کیفیت، زمان و میزان خواب است که منجر به پریشانی در طول روز و ...
آیا نوشیدن آب زیاد، پوست را شفاف می کند؟
ترکیبی از عوامل مانند ژنتیک، مراقبت روزانه و همیشکی از پوست و سبک زندگی سالم نسبت داده می شود. عواملی مانند ورزش منظم، رژیم غذایی سالم و متعادل، خواب کافی و مراقبت روتین از پوست می توانند به دستیابی به پوستی سالم و درخشان کمک کنند. این متخصص تاکید کرد: آب برای حفظ سلامت پوست ضروری است. نوشیدن آب کافی برای حفظ سلامت پوست مهم است و می تواند به هیدراته نگه داشتن پوست، دفع سموم، بهبود گردش ...
برای رفع خستگی روزانه چه اقداماتی باید انجام داد؟
نداشتن خواب باکیفیت یکی از دلایل رایج خستگی در طول روز است. در زمان خواب، بدن فعالیت های زیادی مانند ثبت خاطرات روز، ترشح هورمون های مختلف و تنظیم متابولیسم را انجام می دهد. هرچه خواب باکیفیت تر باشد، به مغز اجازه بیشتری برای استراحت می دهد. حساسیت های غذایی به صورت معمول باعث بروز کهیر پوستی، مشکلات گوارشی، سردرد یا آبریزش بینی می شود، البته می تواند خطر بروز خستگی را نیز افزایش دهد ...
راه رشد دوباره ابروها بعد از توقف رشد
اینجا قرار است روش های رشد مجدد و بازسازی ابروها را به شما نشان دهیم. دلیل توقف رشد ابروها بسیار متفاوت است. اینکه بفهمید به کدام دلیل ابروهایتان ریزش کرده و رشد آن ها متوقف شده است، کمک زیادی به شما خواهد کرد. مهم ترین دلایل ریزش و توقف رشد ابروها به شرح زیر است: کمبود مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین C، ویتامین B7، آهن، روی و اسیدهای چرب امگا 3 با نازک شدن و ریزش ابروها ...
علائم، علل و خطرات سقط جنین
.... بدن طی دوران بارداری هورمون و مواد مغذی جنین را تامین می کند. این فرآیند به رشد جنین کمک می کند. اکثر موارد سقط جنین طی سه ماه اول مربوط به رشد غیرعادی جنین است. اما عوامل دیگر نیز در بروز این اتفاق نقش دارند. مشکلات ژنتیکی یا کروموزوم کروموزوم حامل ژن است. یک مجموعه کروموزوم های جنین توسط مادر و مجموعه دیگر توسط پدر به دست می آید. ازجمله مشکلات ...
مواد غذایی معجزه آسا برای افزایش لذت جنسی در مردان
و جذاب تری نسبت به سایرین خواهند داشت. خیلی از عوامل هستند که بر کیفیت این رابطه اثر گذارند، از افزایش سن و سلامت جسمی گرفته تا مشکلات روانی، مصرف داروهای مختلف، سبک زندگی ناسالم و تغذیه نامناسب همگی به شکلی در کیفیت این رابطه اثر منفی خواهد داشت. اما در این بین مواردی هستند که می توانند قوای جنسی شما را تقویت کنند. بهترین راه برای بالا بردن میل جنسی استفاده از روش های طبیعی ...
ارتباط قهوه با اضطراب و افسردگی چیست؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، اضطراب و استرس یکی از علائم شایع و مهم بیماری افسردگی است. در واقع این بیماری با شروع استرس خود را نشان می دهد. در حالی که در همان مراحل اولیه می توان با نوشیدن قهوه از شدت گرفتن استرس و اضطراب پیشگیری کرد. در این نوشیدنی چندین آنتی اکسیدان وجود دارد که می تواند نواحی آسیب دیده ی مغز را درمان کند. افسردگی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود ...
درمان ریزش مو خانگی
ای مو را پایان می بخشند. جالب است بدانید که موهای شما دقیقا مانند سایر اعضای بدنتان نیازمند تغذیه ای کامل و مناسب هستند تا بتوانند به حیات خود ادامه دهند. ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری وجود دارند که نبود مقادیر کافی از آن ها می تواند شما را با صحنه تلخ ریزش شدید موها رو به رو سازد. ویتامین هایی که درست مانند غذایی مقوی برای پوست سرتان عمل کرده و کنترل ریزش تار به تار موهایتان را تضمین ...
میوه ها و سبزیجاتی که بدن را پر آب نگه می دارند
تازه نعناع در تابستان مفید هستند، زیرا حاوی منتول هستند که پایانه های عصبی تخصصی را تحریک می کند و به شما اجازه می دهد احساس سرما کنید و یک تکانه الکتریکی به مغز می رسد و باعث می شود که فکر کنید بیرون سردتر است. بنابراین به طور خودکار مکانیسم بدن را خنک می کند. طبق اعلام مؤسسه پزشکی، مصرف منظم کیوی به افزایش سطح هیدراتاسیون و وجود پتاسیم کمک می کند تا سطح الکترولیت ها را بهبود بخشد و در ...
7 عادت که باعث پیری زودرس پوست می شود
. همچنین می بایست از انجام برخی عادات ناسالم، که در ادامه به آنها اشاره می شود، بپرهیزید. پاک نکردن آرایش به طور جدی برای پوست مضر است و باعث ایجاد چین و چروک می شود. برای پیشگیری از خطرات احتمالی، کافی است قبل از خواب صورت خود را با یک شوینده آرایش مناسب بشویید و سپس از یک کرم مرطوب کننده استفاده کنید. عادات خواب شما می تواند یکی از عوامل اصلی ایجاد چین و چروک روی پوست باشد. هم ...
اگر در این ساعات غذا بخورید دچار پیری زودرس خواهید شد
از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه و رفلاکس اسید معده می شود. آن ها همچنین اشاره کرده اند که ساعت طبیعی بدن یا ریتم شبانه روزی بدن از طریق آزاد شدن هورمون های خاصی تنظیم می شود که تحت تاثیر زمان و تاریخ غذا خوردن شما است. آن ها ...
8 مزیت کلیدی درمان افسردگی را بشناسید
کرده است. درمان آن احتمالا می تواند حس بهتری به شما بدهد تا تنش ها را از خانه خود دور کنید. 7.سبک زندگی سالم تر افسردگی، به لحاظ رفتاری حس و حال فعالیت را از فرد می گیرد و میل به خوردن را در او تقویت می کند. از نظر فیزیولوژیکی هم کم بودن بعضی از مواد شیمیایی در مغز می تواند اشتهای مصرف کربوهیدرات ها را برانگیزاند. 8. ارتباط قوی تر با دوستان افسردگی، فرد را منزوی می کند و زندگی اجتماعی اش را به مخاطره می اندازد. مداوای این بیماری بعضی از این مشکلات را حل می کند اما بهتر شدن ارتباط بستگی به تصمیم شما دارد. ...
نکات مهم قبل از خرید تخت خواب
اینکه دیوار کج یا قناسی در اتاق وجود داشته باشد یا نه همگی از جمله عوامل محدودکننده ای هستند که در انتخاب سرویس خواب مناسب برای اتاق خواب تان تاثیر دارند. چرا که با توجه به اندازه اتاق و فضای ممکن برای قرارگیری سرویس خواب، مجبور به خرید تخت خواب های جمع وجورتر، تخت خواب های دو طبقه و یا حتی تخت خواب های دونفره یا تک نفره تاشو شوید. به هر حال باید بتوانید سرویس خواب خود را به راحتی در فضای ...
آیا مصرف کله پاچه مفید است؟
نمیتوان با اطمینان این مسئله را تایید کرد.** پس طبق گفته های متخصصان تا حد امکان از خوردن مغز در کله پاچه خودداری کنید تا از مضرات آن در امان بمانید. چشم : تمام مواد موجود در کله پاچه از کالری و چربی زیادی برخوردار هستند. چربی موجود در چشم از نوع چربی ترانس است و برای بدن مضر است. بهترین زمان مصرف کله پاچه : کله پاچه را در وعده ناهار یا وعده ...
