خانه3 روش کاربردی برای رها شدن از احساسات منفی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا بانوان قبل از قاعدگی دچار اضطراب می شوند؟
اجازه دهید این مشکلات کنترل زندگی شما را به دست بگیرند. درمان و تغییر شیوه زندگی می تواند به کاهش علائم و نشانه های استرس از قاعدگی کمک کنند. در این گزارش برخی از دلایل احتمالی اضطراب قبل از قاعدگی و نکاتی برای مقابله با آن آورده شده اند. تغییرات هورمونی طبیعی به طور کلی بدن انسان در طول دوره قاعدگی دستخوش تغییرات هورمونی زیادی می شود و به دلیل آمادگی بدن برای ...
خانم ها در این شرایط آزمایش خون بدهند
عمیق باشد و بر سایر عملکردهای حیاتی بدن نیز تاثیر بگذارد. آنچه باید مورد توجه قرار داد این است که غده تیروئید عضوی تاثیرگذار است که می تواند هر اندام دیگری از بدن را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین، زنان باید با دقت به دنبال علائم و نشانه های هشدار دهنده باشند. همچنین وجود برخی از علائم ممکن است نیاز به انجام آزمایش خون را ضروری سازد تا مشخص شود فرد به پرکاری تیروئید یا کم کاری تیروئید ...
چرا کودکان دوست دارند گاز بگیرند؟
گاز گرفتن کودک 1- تسکین درد دندان درآوردن 2- ارضای نیاز تحریک دهانی - حرکتی 3- تقلید از بچه های دیگر و بزرگسالان 4- احساس قوی بودن و کنترل داشتن 5- جلب توجه کردن 6- عمل دفاع از خود 7- برقراری ارتباط بین نیازها و خواسته های خود، مانند گرسنگی یا خستگی برقراری ارتباط بین بروز احساسات دشوار، مانند ناامیدی، عصبانیت ...
این خاصیت زینک را کمتر کسی می داند
ایمنی است بلکه اثرات خاصی هم برای فرایند های عصبی یا مغزی دارد. درواقع، مطالعات علمی نشان داده اند که روی با بعضی از هورمون ها یا انتقال دهنده های عصبی مرتبط است؛ یعنی هورمون های شادی ، سروتونین و دوپامین. در سال 2021 هم محققان دریافتند که روی سطح BDNF (فاکتور نورون زایی مشتق شده از مغز) را در بخش هایی از مغز که با کنترل احساسات مرتبط هستند، افزایش می دهد. اگر سطح زینک در بدن کم باشد، سطح BDNF هم ...
آشنایی با علل خستگی و بی حالی دوران بارداری
حالت بی حالی و خستگی را ایجاد می کند. این نوع خستگی معمولاً در انتهای سه ماهۀ اول برطرف می شود. همچنین اختلالات خواب در دوران بارداری نیز ممکن است مانع از داشتن یک خواب خوب شده باشد و این بی خوابی باعث احساس خستگی مفرط در طول روز شود. حالت تهوع و استفراغ نیز به وضوح باعث کاهش انرژی بدن می شود. اضطراب بارداری نیز می تواند باعث تخلیۀ انرژی فرد شود. وقتی تمام این موارد را کنار هم بگذارید ...
ذهن آگاهی چیست ؟
و آگاهی فرد را نسبت به احساسات فیزیکی و روانی بیشتر می کند و احساس اعتماد در زندگی، دلسوزی عمیق و پذیرش واقعی رخدادهای زندگی را به دنبال دارد. این رویکرد درمانی باعث شناخت و پذیرش فرد نسبت به توانایی های خود می شود که این منجر به مقابله ی آگاهانه ی فرد نسبت به استرس های زندگی می شود و فرد را از لحاظ شغلی و مهارت های اجتماعی توانمندتر می سازد. ذهن آگاهی نقش مهمی درکاهش افسردگی، اضطراب ...
علائم گرمازدگی چیست؟
... عواملی که باعث تشدید شرایط گرمازدگی می شود، شامل فشار خون پایین، آلرژی، کافئین و پرکاری تیروئید می شود. زمانی که فشار خون فرد پایین است، قلب باید بیشتر کار کند تا خون را به قسمت های مختلف بدن برساند. استفاده از داروهای ضدآلرژی نیز ممکن است باعث شود فرآیند تعریق با اختلال روبرو شود. علاوه بر این، کافئین ضربان قلب را افزایش می دهد و متابولیسم بدن را تسریع می کند. این اتفاق باعث افزایش دمای بدن ...
چگونه شانه های پهن داشته باشیم؟
. هیچ تمرینی را که باعث درد یا ناراحتی شدید می شود انجام ندهید. در صورت داشتن مشکلات قلبی، فشار خون بالا یا هر بیماری دیگری که ممکن است تحت تاثیر ورزش قرار گیرد، احتیاط کنید. اگر فشار خون بالا دارید، ممکن است ایده خوبی باشد که با یک روتین ملایم تر مانند یوگا شروع کنید. برای جلوگیری از آسیب دیدگی، به تدریج مدت و شدت تمرینات را افزایش دهید. همیشه هنگام انجام هر تمرینی در حالت ...
4 دلیل پنهان یبوست که از آن بی خبر هستید
بخشی از مدفوع از بدن خارج می شود. اگر مدفوع بیش ازحد خشک باشد (چه به دلیل کم آبی بدن و چه به دلیل تاخیر در دفع)، فرایند دفع هم دردناک و آزاردهنده خواهد شد. 2. دچار استرس و اضطراب مزمن هستید انسان ها استرس و اضطراب را به شیوه های مختلفی تجربه می کنند. استرس و اضطراب مزمن در بعضی افراد می تواند باعث بروز علائم روانی یا احساسی مثل وحشت یا ترس شود. دیگر واکنش های فیزیکی هم عبارتند ...
شب بیدار نمانید!
تا زمان تنظیم شدن خواب افراد نمیی توان امیدی به بهبودشان داشت. حتی اگر شما به طور کلی فر علاقمند به فست فودها و غذاهای پرکالری نباشید، با حتی یک شب بیدار ماندن، در روز بعد ولع خوردن غذا را بیشتر احساس خواهید نمود. افرادی که دچار بی خوابی هستند، دچار اختلالات هورمونی شده و در نتیجه اشتهای بیشتری برای خوردن غذاها با کالری بالا دارند. درد های مزمنی نظیر میگرن در اثر کم خوابی شدت ...
آیا مادر خانواده باید خبر بخواند؟
اخبار مشابه یکی از عناصر تشکیل دهنده ذهنیت هستند. بسیاری از اضطراب های زندگی ما به واسطه اخباری که قبلا خوانده ایم شکل می گیرند؛ برای مثال اخبار فراوان حوزه گرانی در کنار نیاز ما به خرید رفتن باعث ایجاد استرس فراوان می شود که می تواند یک خانم را تحت تاثیر قرار دهد. وی افزود: افرادی که اخبار بسیاری می خوانند مدام در انتظار اتفاقات منفی هستند چرا که ذهن آن ها پر از اطلاعات منفی است و ...
خواص شگفت انگیز این سبزی معطر
... نعناع تند به دلیل وجود ترکیبی به نام منتول تاثیر مسکن دارد و بر گیرنده های درد تاثیر می گذارد. این ترکیب همچنین باعث انقباض فوری عروق زیرجلدی می شود که عامل احساس خنکی خواهد بود. این خاصیت نعناع باعث شده تا به عنوان مرهم، روغن یا لوسیون برای تسکین دردهای مفصلی، التهابات و حتی نیش حشرات کاربرد داشته باشد. رفع گرفتگی مجاری تنفسی نعناع یکی از گیاهان ضداحتقان شناخته می شود ...
شخصیت مهرطلب چگونه بوجود می آید؟
، فرد تحت تأثیر نوعی اجبار و فشار از سمت تمایلات و احساساتش است که در نهایت فرد را تبدیل به موجودی بی دفاع و بی تصمیم می کند. یکی از نشانه های وجود تضاد عصبی، وجود رفتار ، احساسات و حالات متناقض است. علت این تضاد اساسی، محیط اولیه کودک و رفتار متناقض و متغیر والدین با کودک است. بی اعتنایی نسبت به نیازهای کودک، تحقیر، محدودیت های افراطی و... سبب ایجاد خشم و اضطراب در کودک می شود که در پی ...
چرا باید دوچرخه سواری را وارد برنامه زندگی تان کنید؟
روانشان بسیار بسیار مهم است و 71 درصد از این افراد پاسخ دادند که بعد از دوچرخه سواری احساس خوبی دارند و حالشان بهتر می شود. ورزش کردن باعث ترشح اندورفین ها می شود و وضعیت روحی و روانی تان را تقویت می کند؛ اما همین حرکت سادهٔ از خانه بیرون رفتن و استفاده از هوای تازه، اثر بزرگ و مثبتی بر تندرستی جسم و روحتان می گذارد. خصوصاً اگر روتین ورزشی فعلی تان تا حدود زیادی شامل باشگاه و فضای ...
عوارض شام نخوردن چیست؟
، از دست دادن وعده های غذایی گهگاهی به شما آسیبی نمی رساند، اما انجام مکرر آن خطرناک است. بنابراین، یک شام سبک بخورید نه اینکه آن را به طور کامل حذف کنید. یک مطالعه منتشر شده در مجله غدد درون ریز و متابولیسم بالینی انجمن غدد درون ریز می گوید که رژیم غذایی صبحانه سنگین و شام سبک می تواند به شما کمک کند تناسب اندام خود را حفظ کرده و سلامت بمانید. همچنین می تواند از چاقی و قند خون بالا ...
اهمیت عبور از سوگ پس از طلاق
با فقر اجتماعی و شرایط محلی نامطلوب هستند، روابط اجتماعی را ضعیف می کنند که این خود باعث می شود، احتمال طلاق بالا رود. مذهب: به طور کلی مذهبی بودن می تواند مانعی برای طلاق در نظر گرفته شود. افرادی که تعلقات مذهبی دارند، کم تر درگیر روابط جنسی قبل از ازدواج می شوند و ازدواج را یک تعهد همیشگی تلقی می کنند. فرزندان: برخی از شواهد نشان می دهد احتمال طلاق زوج هایی که فرزند دارند ...
ارتباط قهوه با اضطراب و افسردگی
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبر دیشموک؛ اضطراب و استرس یکی از علائم شایع و مهم بیماری افسردگی است. در واقع این بیماری با شروع استرس خود را نشان می دهد. در حالی که در همان مراحل اولیه می توان با نوشیدن قهوه از شدت گرفتن استرس و اضطراب پیشگیری کرد. در این نوشیدنی چندین آنتی اکسیدان وجود دارد که می تواند نواحی آسیب دیده ی مغز را درمان کند. افسردگی باعث کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود ...
آیا اضطراب درمان قطعی دارد؟ (روش های از بین بردن استرس و اضطراب)
زند . به همین دلیل فرد مضطرب هر چه سریع تر باید مراحل درمان خود را نزد روانشناس شروع کند . در این مقاله قصد داریم درباره عوامل ایجاد اضطراب و روش هایی که بهترین روانشناس تهران برای از بین بردن استرس و اضطراب استفاده می کند، توضیح دهیم . چه عواملی باعث ایجاد اختلال اضطرابی در افراد می شوند؟ اختلال اضطرابی یک نوع اختلال روانی و احساس ناخوشایندی است که در هر فرد با علائم متفاوتی ...
6 خوراکی و نوشیدنی که باعث کم آبی بدن در تابستان می شوند
می تواند مانند قهوه باعث ایجاد احساس کم آبی در شما شود. چای سبز حاوی مقداری کافئین است که به عنوان یک ماده طبیعی ادرار آور عمل می کند و باعث می شود تا بدن شما آب خود را از دست بدهد. 3. چغندر چغندر دارای میزان بالایی از پتاسیم است که به ترشح مایعات از بدن کمک می کند. بنابراین، اگر چغندر بخورید، به خصوص در تابستان، ممکن است اثرات منفی زیادی بر بدن شما داشته باشد. 4 ...
9 راهکار اثربخش برای مقابله با استرس و ترس از آینده
به گزارش شیعه نیوز ، کسی نمی داند 1 سال بعد، 1 ماه بعد یا حتی همین فردا چه پیش می آید. این طبیعت زندگی است! بااین حال، خیلی از آدم ها با ترس از آینده زندگی می کنند. هرقدر هم آینده نگر باشیم و با برنامه ریزی پیش برویم، نمی توانیم اختیار همه چیز را در دست بگیریم. اما ترس از رخدادهای پیش بینی نشده و بحران های احتمالی نباید ما را فلج کند. به دلیل ترس از آینده نامعلوم، آدم های بسیاری از تصمیم گیری های ...
نائب رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس: دشمنان از دستاوردهای نخبگان ایران ترسیده اند
اجازه ندهند دشمن با شایعه پراکنی احساسات و عواطفشان را مورد هدف قرار دهد. این مقام مسؤول ادامه داد: وظیفه فعالان علمی، فرهنگی و یا هرکسی که جامعه از آن تاثیرپذیری دارد این است که آگاهی مردم را نسبت به مسائل روز افزایش دهند. عزیزی اعلام داشت: باگذشت چهار دهه از انقلاب، همچنان دسیسه چینی های دشمن کوتاه نشده است؛ امروز دشمن ما به دنبال این است که از جوانان ما هویت زدایی کند و این موضوع جای نگرانی دارد و باید مسؤولان تصمیمات مهمی در این زمینه بگیرند و هر فردی که ظرفیتش را دارد باید کمک کند تا هویت اصیل ایرانی که باعث افتخار همه ما است، میان جوانان از بین نرود. ...
با انواع تله های زندگی اشنا شوید
مرتبط با رهاشدگی و شخصیت مرزی یکی از تله های بزرگ زندگی شخصیت بردرلاین یا مرزی تله رهاشدگی است که به شدت نگران از دست دادن هستند و وقتی وارد رابطه عاطفی می شوند. ترس از دست دادن آن ها را به شدت مضطرب می کند و این اضطراب آن ها را به شدت خشمگین می کند و همین خشم مکرر باعث خسته شدن طرف مقابل شده و باعث فاصله گرفتن از شخص بردرلاین می شود و چرخه رهاشدگی فرد مرزی یا همان بردریلان بیشتر شده و ...
برای رفع خستگی روزانه چه اقداماتی باید انجام داد؟
فعالیت های زیادی مانند ثبت خاطرات روز، ترشح هورمون های مختلف و تنظیم متابولیسم را انجام می دهد. هرچه خواب باکیفیت تر باشد، به مغز اجازه بیشتری برای استراحت می دهد. برطرف کردن حساسیت غذایی حساسیت های غذایی به صورت معمول باعث بروز کهیر پوستی، مشکلات گوارشی، سردرد یا آبریزش بینی می شود، البته می تواند خطر بروز خستگی را نیز افزایش دهد. گاهی ممکن است مصرف غذاهایی که به آن ها حساسیت ...
گول زندگی دروغین مجازی را نخوریم
تواند روح و روان انسان را هدف قرار دهد. در واقع سلامت روان افراد را نشانه می گیرد. فردی که یک زندگی دروغین در فضای مجازی برای خود ساخته است مدام بین واقعیت و دروغ در رفت و آمد است، مدام دچار استرس و اضطراب است که زندگی ساختگی اش را برای دیگران واقعی نشان دهد و زندگی واقعی اش را پنهان کند. گاهی فرار از معمولی بودن کار دست مان می دهد و در دام نوعی ایده آل گرایی که ناسالم و مخرب است اسیر می ...
11علت شایع کاهش میل جنسی مردان
انزال زودرس هستند که این قضیه باعث ناراحتی همسرشان می شود و این افراد به علت از دست دادن اعتماد به نفس و ترس از قرار گرفتن در این شرایط ناراحت کننده به صورت روحی و روانی دچار کاهش میل جنسی می شوند. 5- اتفاقات ناخوشایند و حاد زندگی افرادی که به صورت ناگهانی در معرض اتفاقات ناخوشایند و ناراحت کننده زندگی از قبیل طلاق، از دست دادن عزیزان، ورشکستگی مادی و غیره می شوند مبتلا به کاهش ...
میوه ها و سبزیجاتی که بدن را پر آب نگه می دارند
تازه نعناع در تابستان مفید هستند، زیرا حاوی منتول هستند که پایانه های عصبی تخصصی را تحریک می کند و به شما اجازه می دهد احساس سرما کنید و یک تکانه الکتریکی به مغز می رسد و باعث می شود که فکر کنید بیرون سردتر است. بنابراین به طور خودکار مکانیسم بدن را خنک می کند. طبق اعلام مؤسسه پزشکی، مصرف منظم کیوی به افزایش سطح هیدراتاسیون و وجود پتاسیم کمک می کند تا سطح الکترولیت ها را بهبود بخشد و در ...
