خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرت زدن چگونه باعث سردرد می شود؟ | نحوه درمان سردرد بعد از چرت زدن
دندان ها، اغلب به صورت ناخودآگاه. اگر این کار را انجام دهید، به خصوص در هنگام خواب، می تواند علت سردرد در هنگام بیدار شدن باشد. همچنین می تواند مربوط به خروپف و آپنه خواب باشد. فشار دادن مکرر می تواند باعث سفت شدن عضلات در طول روز و همچنین سردرد در هنگام بیدار شدن شود. بارداری بارداری می تواند باعث خستگی شود و باعث شود بیشتر چرت بزنید، اما ممکن است متوجه شوید که ...
اگر دیر به خواب می روید حتما این مطلب را بخوانید
اقتصاد24- راه های زیادی وجود دارد که می تواند به افراد در بهبود کیفیت خواب خود، کمک کنند؛ بنابراین تعیین اینکه کدام یک از این اختلالات خواب ممکن است نقش بیشتری در افزایش خطر سکته مغزی داشته باشد، می تواند به توسعه درمان های جدید برای افرادی که از این مشکلات رنج می برند، کمک کند و خطر سکته را در آنها کاهش دهد. برای این مطالعه، محققان داده های 31 هزار نفر با میانگین سنی 61 سال را مورد ...
اگر دیر به خواب می روید یا به سختی بیدار می شوید، بخوانید
بهداشت نیوز نوشت: یافته های یک مطالعه اخیر توسط محققان انجمن مغز و اعصاب آمریکا نشان داد: افرادی که علائم بی خوابی مانند اختلال در به خواب رفتن، یا در خواب ماندن را تجربه می کنند، احتمالا بیشتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. نتایج همچنین نشان داد: این خطر، در افراد زیر 50 سال بسیار بیشتر است. راه های زیادی وجود دارد که می تواند به افراد در بهبود کیفیت خواب خود، کمک کنند؛ بنابراین ...
دلایل اصلی کیفیت پایین خواب کدامند؟
هنگامی که شرکت کنندگان در مطالعه ای تازه به رژیم غذایی سالم روی آوردند، کیفیت خواب آن ها بهبود یافت. جاناتان سدرنایس، یکی از نویسندگان این مطالعه و استادیار دانشگاه اوپسالا در سوئد، در بیانیه ای مطبوعاتی گفت: رژیم غذایی نامناسب و کم خوابی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های عمومی را افزایش می دهد. به گفته مؤسسه ملی بهداشت، مشکلات خواب با افزایش خطر فشار خون بالا، دیابت، چاقی ...
کار شیفتی به سلامت مردان بیش از زنان آسیب می رساند
به گزارش بهداشت نیوز، این تحقیق که شامل موش های آزمایشگاهی و انسان ها بود، اشاره می کند که جنسیت نر این گونه ها ممکن است در برابر اختلالات ساعت بدن که با شیفت کاری به وجود می آید آسیب پذیرتر باشد. در آزمایشگاه، محققان دریافتند که موش های نر طیفی از اثرات منفی ناشی از قرار گرفتن در معرض چرخه های غیرعادی روز و شب را نشان می دهند. همه چیز از فعالیت ژنی آنها گرفته تا باکتری های روده و فشار ...
این ویتامین عضلات شما را جوان نگه می دارد
لیتر تعریف شده است، مواجه بودند. الکساندر گفت: این یک یافته مهم است زیرا نشان می دهد که کمبود ویتامین D خطر ضعف عضلات را 70 درصد افزایش می دهد. وی در ادامه افزود: اختلالات غدد درون ریز مانند کمبود ویتامین D می تواند منجر به از بین رفتن تراکم مواد معدنی استخوان و همچنین کاهش توده، قدرت و عملکرد عضلات شود. وی گفت: این یافته ها ثابت می کند که خطر ضعف عضلات با کمبود ...
شب بیدار نمانید!
تا زمان تنظیم شدن خواب افراد نمیی توان امیدی به بهبودشان داشت. حتی اگر شما به طور کلی فر علاقمند به فست فودها و غذاهای پرکالری نباشید، با حتی یک شب بیدار ماندن، در روز بعد ولع خوردن غذا را بیشتر احساس خواهید نمود. افرادی که دچار بی خوابی هستند، دچار اختلالات هورمونی شده و در نتیجه اشتهای بیشتری برای خوردن غذاها با کالری بالا دارند. درد های مزمنی نظیر میگرن در اثر کم خوابی شدت ...
اگر از جان خود سیر شده اید، این رژیم های غذایی را امتحان کنید!
، خوردن آن ها می تواند به شدت مجرای روده شما را مسدود کند و خطر مرگ را در بر داشته باشد. 4) رژیم غذایی زیبای خفته در این رژیم لاغری، افراد برای این که هیچ کالری ای دریافت نکنند و وسوسه خوردن هم نداشته باشند، به کمک قرص ها و داروهای آرامبخش و خواب آور، روزانه 10 الی 20 ساعت می خوابند. یکی از عوارض جانبی این رژیم خطرناک، اعتیاد به این داروهاست که مضرات زیادی به همراه دارد. ...
نوشیدنی که از ریزش مو جلوگیری و رشد مو را زیاد می کند
، بیشتر در معرض ابتلاء به بیماری های قلبی کُشنده بودند. کسانی که ناهار یا شام را حذف کردند، با افزایش خطر مرگ زودرس به هر دلیلی روبرو بودند. این مطالعه نشان داد حتی کسانی که سه وعده غذایی در روز می خوردند اما فاصله آنها کمتر از 4.5 ساعت بود، با خطر بیشتر مرگ روبه رو بودند. سان گفت: بر اساس این یافته ها، توصیه می کنیم حداقل دو تا سه وعده غذایی در طول روز غذا بخورید. ...
خوردن صبحانه در این ساعت عمرتان را زیاد می کند
در طول مطالعه مطابقت دادند. نتایج نشان داد کسانی که بین ساعت 6 تا 7 صبح صبحانه می خورند، شش درصد کمتر از افرادی که به طور منظم ساعت 8 صبح صبحانه می خورند، در معرض خطر مرگ زودرس ناشی از بیماری های مهمی مانند بیماری قلبی یا سرطان هستند. همچنین خطر مرگ زودهنگام در این افراد در مقایسه با کسانی که اولین وعده غذایی شان را ساعت 10 صبح می خورند، 12 درصد کمتر است. محققان معتقدند نخوردن ...
5 علامت خطرناک هنگام خواب؛ اگر این مشکلات را دارید، فورا به پزشک مراجعه کنید
معاینه شود. 4) نارکولِپسی نارکولِپسی یا حمله خواب، یک اختلال خواب عصبی است که بر نحوه کنترل خواب و بیداری مغز تأثیر می گذارد و بسیاری از افراد را در طول روز دچار خواب آلودگی شدید می کند. در اکثر افراد مبتلا به نارکولِپسی، فشار خون به طور طبیعی در طول خواب کاهش می یابد. تحقیقات نشان می دهد که تداوم و تکرار این حالت ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. علاوه ...
زنان دو برابر بیشتر در معرض خطر مرگ ناشی از حمله آسم
.... در این دوره در واقع تغییرات هورمونی منجر به عدم تعادل غشا های مخاطی می شود که بیشتر مستعد التهاب هستند. علامت بزرگ آن تنگی نفس است، یعنی مشکل در تنفس. اغلب با احساس سفتی در قفسه سینه و خس خس سینه همراه است. گاهی اوقات سرفه تنها علامت است. به ندرت ممکن است درد در ریه ها، سردرد در هنگام فعالیت یا اختلالات خواب ظاهر شود. این علائم در هنگام حملات آسم رخ می دهد که بسته به بیمار کم و ...
خون دماغ می تواند نشانه این بیماری خطرناک باشد !
.... اپیستاکسی چقدر شایع است؟ اپیستاکسی شایع است. حدود 60 درصد افراد در طول زندگی خود حداقل یک بار خونریزی بینی خواهند داشت و فقط حدود 10 درصد موارد آن قدر شدید هستند که نیاز به درمان پزشکی دارند. چند نوع خون ریزی بینی داریم؟ دونوع خونریزی بینی قدامی و خلفی(پشتی) داریم. خونریزی قدامی بینی از جلوی بینی در قسمت پایینی دیواره شروع می شود که دو طرف ...
علائم، علل و خطرات سقط جنین
مشکلات کروموزوم رخ می دهد. خطر سقط با افزایش سن بالا می رود. به گفته کلینیک مایو، خطر سقط در سن 35 سالگی 20 درصد است. این درصد در 40 سالگی به 40 و در 45 سالگی به 80 می رسد. سقط به این معنی نیست که دیگر صاحب فرزند نخواهید شد. به گفته کلینیک کلیولند، 87 درصد از زنانی که سابقه سقط جنین دارند دوباره می توانند حاملگی کامل داشته باشند. به طور تقریبی فقط یک درصد از زنان سه بار یا ...
اولین نشانه آلزایمر که باورتان نمی شود
شفا آنلاین سلامت چرت زدن زیاد در طول روز می تواند نشانه اولیه ابتلا به بیماری آلزایمر، شایع ترین شکل زوال عقل باشد. به گزارش شفا آنلاین : دانشمندان تصور می کنند که افراد مبتلا به بیماری آلزایمر در طول روز به دلیل خواب ضعیف شبانه، خواب آلود هستند با این حال، نتایج تحقیقات کنونی نشان داده است که خواب روزانه و چرت زدن بیش از اندازه در این افراد به دلیل تخریب نورون هایی است که موجب بیداری ...
مفید یا مضر بودن چرت عصرگاهی
، فشار خون و قند خون می شود دو برابر افزایش یافته است. علاوه بر این، سطح پروتئین اینترلوکین 6 در این افراد که با ویروس ها مقابله می کند کاهش یافته است. این محققان فرانسوی در مرحله بعدی مطالعه خود به این افراد اجازه دادند در طول روز مدت زمان 30 دقیقه چرت کوتاهی داشته باشند که مشخص شد سطح هورمون استرس و پروتئین اینترلوکین 6 در آنان در حد نرمال بوده است. فواید خواب بعد از ظهر ...
به جای کافئین از این روش ها برای بیدار ماندن استفاده کنید
... نگاه کردن طولانی به یک هدف مانند صفحه نمایش کامپیوتر می تواند به چشمان شما آسیب برساند. چرا که سعی دارید در طول کار، آن ها را باز نگه دارید. در حال حاضر 95% آمریکایی هایی که در محیط های اداری کار می کنند در معرض خطر "سندروم بینایی کامپیوتر” قرار دارند. تماشای زیاد صفحه نمایش تمام گجت ها می تواند باعث سوزش، خشکی و فشار آمدن به چشم، تاری دید و درد هایی در ناحیه ی سر و گردن و شانه شود. ...
برای داشتن قلب سالم به کدام سمت بخوابیم؟
دریافت می کند. بهترین حالت خوابیدن برای حفظ سلامت قلب چیست؟ اگر سالم هستید و بیماری قلبی ندارید، در حال حاضر هنوز مشخص نیست که بهترین وضعیت و پوزیشن خوابیدن برای حفظ سلامت قلب شما چیست. به احتمال زیاد، داشتن خواب باکیفیت از پوزیشن خوابیدن مهم تر است. شواهد حاکی از آن است که کمبود خواب و پایین بودن کیفیت خواب خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد. عروق کرونر، رگ هایی ...
راهکاری که می تواند با خطر ابتلا به بیماری های ژنتیکی هم مقابله کند
، غلبه کنند. تیم تحقیقاتی برای این مطالعه، داده های 60 هزار بزرگسال از بانک زیستی بریتانیا را بررسی کرده و افراد را به مدت هفت سال پیگیری کردند. تجزیه و تحلیل ها نشان داد: بیش از یک ساعت فعالیت بدنی متوسط تا شدید در روز با 74 درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، مرتبط است. دویدن و دوچرخه سواری در سربالایی یا با سرعت بالا، نمونه هایی از فعالیت های بدنی شدید هستند. علاوه ...
این داروها تعادل بدن شما را از بین می برند
گروه علمی: داروهایی که برای بیماری های مزمنی مانند دیابت، اختلال ریتم قلب یا افسردگی مصرف می کنید، گرچه زندگی شما را بهبود می بخشند، اما می توانند به علت عوارض جانبی یا تداخل های دارویی از راه های گوناگون تعادل شما را دچار اشکال کنند و شما را در معرض خطر افتادن قرار دهند. این اختلال تعادل ممکن است به علت عوارض جانبی مانند تاری دید، سیاهی رفتن چشم ها یا سرگیجه به علت افت فشار خون، خواب ...
چرا بعضی ساعت های روز دچار سردرد می شویم؟
نتایج مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد، اگر احساس می کنید سردرد شما در ساعت مشخصی از روز رخ می دهد، ممکن است مشکلی در ساعت داخلی بدن شما وجود داشته باشد. این بررسی ها نشان می دهد،اختلال در ریتم شبانه روزی افراد با سردردهای خوشه ای و میگرن ارتباط دارد. دکتر مارک جوزف بوریش، محقق در مرکز علوم بهداشتی دانشگاه تگزاس در هیوستون و یکی از اعضای این مطالعه می گوید: داده ها نشان می دهد که هر ...
بیماری های کلیوی در بروز غلظت خون
مانند برافروختگی پوست صورت، قرمزی چشم ها، اختلالات هوشیاری، منگی، سردرد، خواب آلودگی و گزگز دست و پا مشاهده می شود. خارش پوست به ویژه پس از استحمام، برجسته شدن وریدهای چشم، بزرگی کبد و طحال نیز از علایم شایع این مشکل هستند. در صورت عدم کنترل و درمان غلظت خون، بیماری هایی مانند زخم معده ، دردهای استخوانی و در مراحل بعد نقرس و سنگ کلیوی بروز می کنند. در شرایطی که غلظت خون به صورت ...
افزایش احتمال بروز بیماری قلبی با سوگ از دست دادن عزیزان
گروه دانش تیتر یک ، محققان دانشگاه آریزونا تاثیر غم و اندوه را بر عملکرد قلب مطالعه کرده و دریافته اند اندوه شدید می تواند باعث افزایش قابل توجه فشار خون شود. یافته ها نشان می دهند که غم و اندوه می تواند یک عامل خطر برای حوادث قلبی باشد. این مطالعه که در مجله Psychosomatic Medicine منتشر شده است، ارتباط بین شدت غم و اندوه و افزایش پاسخ فشار خون سیستولیک را نشان می دهد. مری ...
دیرخوابی تهدیدی جدی برای مقاومت به انسولین
افزایش HbA1c می شود. این پزشک با بیان این که بهداشت خواب تنها توجه به مدت خواب نیست، تصریح کرد: دیر خوابی چه با پرخوری شبانه چه بدون آن با اختلالات قندخون همراه است. خواب روز، خواب بعدازظهر طولانی(بیش از 45 دقیقه) نیز از جمله موارد مضر است. متخصص طب سنتی در رابطه با تاثیر سبک غذایی ناسالم در ابتلا به دیابت، گفت: تغذیه نامناسب، استفاده بالا از کربوهیدرات ها و چربی ها سبب چاقی ...
مزیت های مصرف دارچین
ایجاد می کند و به مرور زمان باعث باریک شدن آن ها و افزایش خطر حمله قلبی یا سکته می شود. در همین حال، فشار خون بالا می تواند به شریان های پوشاننده قلب و مغز آسیب برساند و شما را در معرض خطر ابتلا به همان شرایط کشنده قرار دهد. 3. ممکن است بیماری آلزایمر را کُند کند بیماری های تخریب کننده عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون با از دست دادن تدریجی ساختار یا عملکرد سلول های ...
پیشگیری از دیابت با این ویتامین
درصد کاهش می دهد و در طی سه سال، فقط کمتر از 23 درصد از بیماران مورد مطالعه که از ویتامین D استفاده می کردند، به دیابت مبتلا شدند. بنا به گفته محققان، 374 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به پیش دیابت هستند و این یافته ها نشان می دهد که مصرف ویتامین D می تواند دیابت را حداقل در 10 میلیون نفر از آنها به تاخیر بیندازد. با وجود اینکه هیچ مکملی جایگزین سبک زندگی سالم، رژیم غذایی ...
ویژگی های افرادی که مرگ کمتر به سراغ آنها می رود
نتایج نظرسنجی تقریبا 30هزار نفر نشان داد که افراد مثبت اندیش و خوش بین کمتر در معرض مرگ قرار می گیرند. به گزارش وقت صبح به نقل از هلث، بر اساس نتایج تحقیقات کنونی، مثبت اندیشی با زندگی طولانی تر مرتبط است. اگر افراد به آینده خوش بین، به افراد دیگر نزدیکتر و محکم باشند همچنین مفید بودن را حس و آرامش بیشتری احساس کنند عمری طولانی تر خواهند داشت. نتایج این تحقیق نشان می دهد ...
