خانواده ها مراقب میزان مصرف کافئین در فرزندان شان باشند - کودک پرس
خانواده ها مراقب میزان مصرف کافئین در فرزندان شان باشند
سایر خبرها
برای درمان استرس چه بخوریم ؟ | مفیدترین غذاها برای کاهش استرس را بشناسید
مبارزه با احساس استرس کمک کند. در تحقیقی که در سال 2022 انجام شده انواع خاصی از محصولات شناسایی شده اند که می توانند به طور موثر استرس را کاهش دهند. این میوه ها و سبزیجات عبارتند از: گلابی ها سیب میوه های خانواده مرکبات موز هویج چغندر یک اسموتی تازه حاوی میوه ها و سبزیجات می تواند راه آسان تری برای افزودن این مواد مغذی به برنامه غذایی افراد باشد. نتایج این تحقیق همچنین نشان داد که ...
میوه های مخصوص هوای آلوده/ سیب بخورید تا سُرب بدنتان دفع شود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر:یک متخصص تغذیه، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سُرب از بدن است. منصور رضایی گفت: از سایر منابع پکتین می توان به مرکبات مثل پرتقال، نارنگی، لیمو و گریپ فروت، توت فرنگی، هویج و غلات سبوس دار اشاره کرد که مصرف روزانه میوه های حاوی پکتین برای کاهش خطرات آلودگی هوا بسیار مهم است و ...
پرخوابی چیست و چگونه می توان آن را متوقف کرد؟
احساس خواب آلودگی می کنید. به ندرت احساس شادابی را تجربه می کنید. اگر این رفتارها بیش از 6 تا 8 هفته ادامه داشت، لازم است به یک متخصص مراجعه کنید. پرخوابی عموماً نشانه یک اختلال زمینه ای است؛ بنابراین، تعیین علت زمینه ای بخش مهمی از روند درمان و اثربخشی آن است. اختلالی که باعث می شود در هنگام خواب، دچار تنگی و توقف تنفس شوید. هنگامی که این اتفاق می افتد، مغز برای حفاظت از شما ...
این سبزی دندان هایتان را مثل برف سفید می کند!
ا صد آنلاین نوشت: مرتضی صفوی با بیان این که گشنیز و تخم آن از نظر طب قدیم ایران سرد و خشک است، گفت: مصرف گشنیز معده را تقویت و خوردن آن با غذا به هضم غذا کمک می کند، تخم گشنیز شیر را در مادران شیرده زیاد می کند و برای تسکین درد دندان جویدن تخم گشنیز مفید است. این متخصص تغذیه اضافه کرد: گشنیز خواب آور، مسکن و آرام کننده، تسکین کننده استفراغ و برطرف کننده عطش است، مصرف آن به ...
10 توصیه تغذیه ای برای زائران اربعین؛ از ضرورت مصرف ماست تا پرهیز از خوردن کباب
...، از این رو توصیه می شود تا زائران برای جبران آب بدن به سمت استفاده از مواد غذایی سالم آبدار ترجیحا پخته شده بروند. توجه به شست وشوی دست ها رضایی تاکید کرد: هیچ چیز به اندازه دست آلوده در انتقال عوامل بیماری زا حین سفر نقش ندراد و به همین دلیل چه افرادی که قصد استفاده از غذایی را دارند و چه افرادی که در موکب ها در پخت و تهیه غذا نقش دارند حتما باید مراقب بهداشت دست هایشان ...
10 ماده غذایی سالم که مصرف بیش از حد آن ها آسیب رسان است
نیست و در مصرف این گزینه های سالم هم نباید به هیچ وجه زیاده روی کرد. به طور کلی رعایت نکات تغذیه ای اهمیت فراوانی دارد و باید مراقب میزان مصرف مواد غذایی باشید تا سلامت بدن خود را تامین کنید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف بیش از حد 10 ماده غذایی می تواند آسیب زننده باشد: _ آووکادو: این میوه سرشار از چربی های اشباع نشده سالم است و مصرف آن ...
نکات طب سنتی ایران و سبک زندگی سالم /گلرخ عسکریه
سالم و بیمار با توجه به علائمی مانند رنگ صورت، دمای بدن، ویژگی های نبض، شرایط جسمی و روحی، کیفیت مدفوع و غیره در گروه های مختلف قرار می گیرند. نکته کلیدی این است که در اصول اولیه طب سنتی ایران، هر ماده خوراکی اعم از غذا و دارو، مزاج خاصی دارد که با توجه به اثر خود با بدن مصرف کننده تعامل دارد. سبک زندگی مناسب برای افراد گرم و خشک مزاج در طب سنتی ایران نکات ویژه برای مزاج گرم و خشک عبارتند از ...
این خوراکی ها را شب ها اصلا نخورید!
را نکنید. نوشابه متشکل از مقادیر زیادی قند و مواد مضر است که اسیدیته بدن را افزایش می دهد. پنیر تمام مواد غذایی که حاوی پنیر هستند، در صورت امکان باید در ساعات ابتدایی روز مصرف شوند. حجم زیاد چربی پنیر مانع از هضم و تحریک تولید اسید معده می شود. مصرف شبانه همبرگر، لازانیا و دیگر غذاهایی که حاوی پنیر هستند باعث اختلال در خواب می شوند. شکلات شکلات تلخ منبع ...
دلایل اصلی سردرد صبحگاهی
هنگام بیدار شدن همراه است. بسته بودن طولانی چشم ها می تواند باعث سردرد ناشی از خواب بیش از حد شود. 4 – سردرد صبحگاهی ناشی از فشار و تنش | وضعیت بدن ما در زمان خواب می تواند منجر به فشار و تنش شده و به طور بالقوه باعث کاهش کیفیت خواب و در نتیجه سردرد شود. انتخاب یک بالش مناسب یا اصلاح وضعیت بدن در زمان خواب می تواند به کاهش این تنش کمک کند. 5 – سردرد صبحگاهی ناشی از مصرف بعضی ...
رژیم غذایی بدون نمک برای کاهش مشکلات قلبی
. ورزش در طب ایرانی یک پزشک متخصص طب ایرانی ورزش، گفت: ورزش مناسب شاه کلید تندرستی است و کم تحرکی و بی تحرکی در زندگی صنعتی امروز باعث تجمع مواد زائد در بدن می شود که ما در طب ایرانی به آن امتلاء می گوییم و خود زمینه ساز بیماری های مختلف در بدن می شود.این پزشک و متخصص طب ایرانی تصریح کرد: همه افراد با هر سن و مزاجی، از بدو تولد تا لحظه مرگ به ورزش نیاز دارند. اما ممکن است در برهه ...
آیا پوکی استخوان ارثی است؟
. افراد باید ورزش هایی را که روی استخوان فشار وارد می کند (ورزش هایی مانند کوهنوردی و پیاده روی) در برنامه ی زندگی خود قرار بدهند. انجام این کار می تواند از پوکی استخوان پیشگیری کند. یکی دیگر از مواردی که افراد باید به آن توجه کافی داشته باشند، تغذیه است. داشتن یک برنامه غذایی سالم و مصرف به اندازه ی کافی کلسیم و ویتامین دی (D) می تواند در پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر باشد. علاوه بر این ...
دریافت نوبت اینترنتی از بهترین دکترهای متخصص شهر شیراز
بیماری های قلبی و سکته مغزی خواهد شد. مشکلات غده تیروئید : غده تیروئید با ترشح هورمون های T3 و T4 نقش کلیدی در کنترل مصرف انرژی سلول ها دارد. پرکاری یا کم کاری این غده باعث بر هم خوردن تعادل این هورمون ها در بدن شده و علائمی مانند خستگی، افزایش یا کاهش وزن و مشکلات قلبی را ایجاد خواهد کرد. مشکلات سیستم گوارش و کبد : لوله گوارش در کنار کبد، نقش اساسی در فرایند تولید انرژی و تامین مواد مغذی بدن دارد ...
بهترین زمان مصرف رازیانه
دارای خواص ضدمیکروبی نیز باشد که می تواند به مبارزه با عفونت ها کمک کند. رازیانه همچنین می تواند با کاهش احتقان و سرفه به بهبود سلامت تنفسی کمک کند. اثر آرام بخشی بر بدن داشته که می تواند برای کاهش اضطراب و بهبود خواب مؤثر باشد. بیشتر بخوانید: بهترین دمنوش برای چربی خون رازیانه قرن هاست که در طب سنتی به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارد مورد استفاده قرار می ...
چند راهکار برای کم کردن مواد قندی در رژیم غذایی
میزان خواب شبانه آنها گزارش شد، مشاهده شد: افرادی که کمتر از شش ساعت می خوابند، دو برابر بیشتر احتمال دارد که دارای سلول هایی باشند که حساسیت کمتری به انسولین دارند. خواب خوب شبانه به بدن کمک می کند تا بدون افزودن مواد قندی به قهوه یا مواد غذایی وعده صبحانه بدن را برای فعالیت روزانه آماده کنید. گاهی اوقات تنها کاری که برای کاهش میل به مصرف شکر باید کرد این است که عادت خواب اصلاح شود. ...
چند خط سلامتی
قبل از بارداری چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟ قبل از بارداری چه کنیم تا بارداری سالم تری داشته باشیم؟ - ️سونوگرافی را فراموش نکنیم - خواب به موقع - ورزش منظم - غذا خوردن سالم و مصرف بیشتر میوه و سبزیجات - دفع ادرار و مدفوع به موقع - رابطه جنسی متعادل - کنترل استرس و غم 10 توصیه مفید برای داشتن بدن ...
اگر بی خوابی مزمن دارید، حتماً بخوانید
به تنظیم چرخه خواب و بیداری تولید می کند. قرار گرفتن در نور روزباعث می شود مغز شما به اندازه ملاتونین ترشح نماید اما وجود نور مصنوعی بیش از حد باعث می شود تولید ملاتونین سرکوب شود و سخت تر به خواب بروید.. اگر می خواهید مغزتان به طور طبیعی باری خواب آماده شود کار های زیر را انجام دهید: افزایش قرار گرفتن در معرض نور در طول روز حذف عینک آفتابی هنگامی که استفاده نکردن از آن خیلی ...
اهمیت موسیقی در توسعه ی اولیه دوران کودکی
انجام شده در دهه ی 90 نشان داده، قرار گرفتن در معرض موسیقی به کودکان در حرف زدن کمک می کند ، باعث افزایش دایره لغات، می شود و همچنین باعث تقویت مهارتهای احساسی و اجتماعی می شود و طبق نظریه روانشناسان در سال 1983 هوش موسیقی به اندازه ی هوش احساسی و منطقی اهمیت دارد و این به دلیل این است که موسیقی می تواند باعث تقویت ارتباط بین بدن و مغز گردد . بطورکلی ، قرارگرفتن در معرض موسیقی به کودکان در ...
خواص عرق زیره برای لاغری و کاهش وزن
آلتان برساند. کاربرد زیره برای لاغری یکی از چیزهایی که ممکن است تا کنون شنیده باشید، استفاده از عرق زیره برای لاغری است. زیره طبع گرمی دارد و باعث چربی سوزی می شود. این گیاه دارای ترکیباتی است که باعث می شود که چربی های جمع شده در بدن نابود شوند. زیره در کنار یک رژیم غذایی سالم و ورزش، موادی عالی برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو محسوب می شود؛ همچنین زیره توانایی تحریک اشتها را ...
قهوه لیمو باعث لاغری می شود؟
این ایده احتمالاً در میان کسانی که معتقدند نوشیدن آب لیمو می تواند به کاهش وزن کمک کند محبوب است، اما کارشناسان می گویند که هیچ مدرکی پشت این نظریه وجود ندارد. سامانتا کاستی، متخصص تغذیه از ایالات متحده می گوید: در حالی که افزودن لیمو به آب می تواند طعم و آب بدن شما را بهبود بخشد، تنها راه کاهش وزن این است که کالری کمتری نسبت به سوزاندن کالری بسوزانید. مهم نیست که چه چیزی در ...
طب ایرانی چه ورزشی را مناسب می داند؟
پانته آ شیرویه با اشاره به اهمیت ورزش در طب ایرانی، گفت: حکیم بوعلی سینا در کتاب قانون در بحث تدابیر مشترک، مهم ترین تدبیر در تندرستی را در درجه نخست، ورزش کردن و سپس تدبیر غذا و خواب می داند. این پزشک و متخصص طب ایرانی به عوارض کم تحرکی و زندگی صنعتی اشاره کرد و افزود: کم تحرکی، بی تحرکی و زندگی صنعتی باعث تجمع مواد زائد در بدن می شود؛ در طب رایج مطالعات مختلف نشان داده اند که کم ...
با اولین پُک در انتظار تجربه ای شوم باشید
گُل و حشیش باعث می شود فرد عملکردهای شناختی خود را از دست دهد و در مصرف الکل نیز حافظه افراد دچار مشکل می شود. وی به یکی از علائم مسمومیت مواد اشاره کرد و ادامه داد: زیاده روی در مصرف، فرد را نسبت به زمان و محیط پیرامون، آشفته و پریشان می کند. وی اظهار کرد: عوارض مصرف مواد مخدر را می توان به سه دسته ی جسمانی، روانشناختی و اجتماعی تقسیم بندی کرد؛ خوردن بیش از حد و قرمزی چشم از ...
کمبود این ویتامین باعث گرفتگی عضلات می شود
پاسخ به سوال کمبود چه ویتامینی باعث گرفتگی عضلات پا در خواب میشود باید گفت کمبود کلسیم در خون، یکی از اصلی ترین دلایل این عارضه است. با گنجاندن غذاهای دریایی، حبوبات، توفو، میوه های خشک، شیر، پنیر و ماست در رژیم غذایی خود از ماده معدنی کلسیم بهره مند خواهید شد. کلسیم در قالب قرص نیز تولید می شود که برای مصرف آن در دوز مناسب، باید حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. کمبود کدام ...
پاسخگویی به کودکان نوعی آموزش است
سؤالاتی که فکر می کنیم فرزندان مان حق پرسیدن آن ها را ندارند باعث خواهد شد تا کنجکاوی ایجاد شود و خودِ این کنجکاوی می تواند کودکان مان را در معرض آسیب های خیلی جدی قرار دهد. در خانواده هایی که آرامش برقرار باشد پاسخگویی ساده تر است اصغر کیهان نیا، روانشناس و مشاور در ادامه ی گفتگوی خود با آفتاب یزد با اشاره به این که، خانواده کانون عاطفی است و هرچه این کانون گرم تر و صمیمی تر باشد سطح ...
اگه میخوای روغن به گاز نپاشه ببین | ترفند سرخ کردن غذا بدون کثیفی و دردسر +ویدئو
برای درمان فشار خون بالا تجویز می شوند، می توانند تکرر ادرار ایجاد کنند. مصرف برخی از مواد غذایی ماند نوشیدنی های الکلی، قهوه، انگور و ماست نیز می توانند مثانه را تحریک کنند و باعث افزایش احساس نیاز به ادرار کردن شوند. چند اقدام ساده می تواند به جلوگیری از شب ادراری کمک کند. یادداشت های روزانه درباره ادرار کردنتان نگهدارید: میزان مایعی در طول روز می نوشید، غذاهایی را ...
نشانه های مصرف مواد مخدر در فرزندان
نشانه های مصرف موادمخدر در فرزندتان کدام است؟ اعتیاد به مواد مخدر به عنوان آسیبی اجتماعی به طور مستقیم و غیرمستقیم بر کیفیت زندگی فرد، خانواده و حتی جامعه اثرگذار است اما در عین حال دلیل گرایش به اعتیاد و زمان معتاد شدن به ویژگی های فردی بستگی دارد که بعضی از عوامل خطر زیستی، اجتماعی و محیطی احتمال مصرف الکل، سیگار و سایر مواد را برای بعضی افراد زیاد می کند. پدر و مادر در صورت مواجهه ...
نکاتی درباره تغذیه پیاده روی اربعین
روغن بادام یا زیتون ماساژ بدهید، ماساژ باید از نوک و لا به لای انگشتان پا شروع شده و به سمت زانو و کمی بالاتر باشد، تا درد و ورم را رفع کند و نیز وقتی نشسته و خوابیده اند پاها را کمی بالاتر از سطح بدن بگذارند. این متخصص تغذیه بیان کرد: برای پیشگیری از یبوست، از نان هایی که سبوس بیشتری دارند به جای نان لواش استفاده کنید، مواد غذایی ملین مثل انجیر، آلو و ... برای جلوگیری از یبوست به همراه ...
کاهش وزن و چربی سوزی باور نکردنی با ترکیب آب و لیمو
بسیاری از نوشیدنی های دیگر است و اگر مصرف نوشیدنی های قندی, نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا را در رژیم غذایی خود جایگزین کنید, آب و لیمو می تواند به طور غیر مستقیم به شما کمک کند تا مصرف کالریتان را کم کنید و وزنتان را نیز کاهش دهید. گفتنی است برای روشن شدن تاثیر اثر لاغر کنندگی آب و آبلیمو و فواید ان برای کاهش وزن و افزایش چربی سوزی در بدن کارشناسان در بررسی هایشان دریافته اند که مصرف آب ...
مصدومیت پایان دوره حرفه ای ورزشکاران نیست
؟ مصرف کافئین به طور مستقیم منجر به افزایش زمان رسیدن به خستگی می شود و ازآنجایی که درصد بالایی از مصدومیت های ورزشی در هنگام خستگی رخ می دهند ازاین جهت این مسئله موردتوجه قرار می گیرد که به واسطه مصرف کافئین قبل از تمرین یا بازی، کمتر شاهد آسیب های ناشی از خستگی خواهیم بود، البته دوز مصرفی کافئین مسئله مهمی است که 3 تا 9 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن باید باشد. شاید ...
چگونه شکم آویزان و شل را می توان درمان کرد؟ | با شکم آویزان و شل خداحافظی کنید
. در واقع باید شب ها 7 ساعت خواب کافی داشته باشید تا بدنتان به حالت متعادل خودش برگردد. استرس باعث افزایش کالری مصرفی می شود و وزن تان را زیاد می کند و میزان چربی شکم را هم بالا می برد؛ پس سعی کنید که استرس خود را با راهکارهای زیر کم کنید: ماساژ یوگا مدیتیشن ورزش منظم پیاده روی یا دوچرخه سواری برنامه ریزی سپری ...