راه های پیشگیری از افسردگی، قابل توجه بانوان - نی نی بان
راه های پیشگیری از افسردگی، قابل توجه بانوان
سایر خبرها
علائم فروپاشی روانی و راه درمان آن
تفکیک وجود داشت. بنابراین درمان ویژه ای برای فروپاشی روانی وجود ندارد و در اغلب موارد باید علت اصلی ایجاد شکست روانی مشخص شود تا بتوان درمان مناسبی برای آن ارائه داد. پس از مراجعه به متخصص سلامت روان و تشخیص علت اصلی مشکل فرد، متخصص گزینه های درمانی مختلفی را به بیمار ارائه می کند. این گزینه های درمانی عبارت اند از: 1- روان درمانی| اگر علایم فروپاشی روانی را که در مقاله توضیح داده شد، در ...
تاثیر ماست بر افسردگی و درمان افسردگی با خوردن ماست
.... از همین رو بهتر است در صورت مواجه شدن با این مشکل حتماً از یک متخصص کمک بگیرید و در کنار آن با مصرف مواد غذایی مناسب به درمان این مشکل کمک کنید. علائم افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است و ممکن است شامل احساس غم و اندوه مداوم، احساس ناامیدی، احساس گناه یا درماندگی، تحریک پذیری، خستگی، مشکلات خواب، و افکار مرگ یا خودکشی باشد. این تحقیقات بر روی هزار و 160 بزرگسال بین ...
ردپای قاتل مرموز زمستانی در خانه ها
خودرو در پارکینگ های در بسته است. نشانه های مسمومیت با گاز مونوکسید کربن در وهله اول، سردرد همراه با احساس سنگینی و در صورت عدم اکسیژن رسانی مناسب گیجی، تهوع، استفراغ، سوزش شدید در ناحیه چشم و گلو، احساس گرفتگی و درد شدید در قفسه سینه، تشنج و احساس آشفتگی، تحریک پذیری، ناتوانی در تشخیص موقعیت و شرایط، کاهش هوشیاری و اغما و مرگ است. اصول ایمنی و پیشگیری از گاز گرفتگی و مسمومیت ...
با مشکل نوک زبانی چه کنیم؟
محل کار یا مشاجره تان با دیگران شده است یا احساس می کنید آنومیا دارید، باید حتما به گفتار درمان مراجعه کنید. این متخصصان روش های روان حرف زدن را به شما آموزش می دهند و همچنین می آموزند چگونه به خاطر آوردن و طبقه بندی کلمات را مدیریت کنید.
آیا تزریق بوتاکس می تواند در درمان میگرن مزمن اثربخش باشد؟
شفا آنلاین سلامت اکثر ما سردرد را تجربه کرده ایم. سردردها معمولا به دلیل استرس، نداشتن خواب کافی یا تغییر سبک زندگی اتفاق می افتند. اما، پس از مصرف یک یا دو قرص مسکن می توان درد را از بین برد. اما در میگرن، درد به طور مشخص در یک سمت یا ناحیه خاصی از سر ایجاد می شود و با علائمی مانند اورا همراه است. نمونه هایی از اورا عبارتند از: حالت تهوع، تاری دید، احساس ناراحتی و سرگیجه. این می تواند قبل، بعد ...
خواص نمک اپسوم و نحوه استفاده از آن
، این مواد معدنی از طریق پوست وارد بدن شما شده و می توانند به جلوگیری از شل شدن ماهیچه ها و مفاصل و تسکین درد آنها کمک نمایند. اکثر افراد از حمام نمک اپسوم رومارن به عنوان یک درمان خانگی برای موارد زیر استفاده می نمایند: کاهش دردها و تورم آرتریت بهبود کبودی پوست و رگ به رگ شدن بدن بهبود بی خوابی کاهش علائم پسوریازیس (بیماری که باعث قرمزی، خارش و پوسته پوسته شدن پوست می شود ...
زیاد دستشویی رفتن خطرناک است؟
ادرار گاهی اوقات می تواند عاملی جهت احساس نگرانی یا اضطراب باشد. علت این پدیده مشخص نبوده اما ممکن است با واکنش طبیعی ستیز و گریز بدن در برابر استرس ارتباط داشته باشد. در صورت تجربه اضطراب در زندگی شخصی، شغلی و موقعیت های دیگر باید جهت کاهش دفعات ادرار، روش های مدیریت استرس را آموزش دید. استروژن، هورمون جنسی زنانه است که در حمایت از دو طرف مثانه نقش دارد. این بدان معناست که افت مقدار ...
دوستانی برای دوران سالمندی
برای هر فردی اهمیت دارد، خصوصا افرادی که به سلامت دوران سالمندی خود اهمیت می دهند. در این بخش نکاتی کارآمد برای بهبود سلامت و تندرستی ارائه کرده ایم: زمانی را به معاشرت با عزیزانتان اختصاص دهید، حتی اگر برای امور ساده ای مانند یک وعده غذای روزانه باشد. ارتباط خود با خانواده، دوستان و جامعه را چه به صورت حضوری، تلفنی، ایمیل یا شبکه اجتماعی حفظ کنید. تحرک داشته باشید. فعالیت بدنی تندرستی و سلامت ذهنی، فیزیکی و اجتماعی را ارتقا می دهد. خواب کافی داشته باشید. خواب کافی به بازیابی توان ، کاهش استرس و داشتن انرژی بیشتر و مثبت اندیشی شما کمک می کند. ...
خواص شگفت انگیز موز برای سلامتی
به گزارش سلام نو به نقل از رکنا، در اینجا به برخی از موارد مهم از مواد مغذی موز اشاره شده است. کالری: موز یک منبع انرژی خوب است که تقریبا هر موز حاوی حدود 105-120 کیلوکالری است. پتاسیم: این میوه حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که برای حفظ سلامت قلب و کنترل فشارخون مهم است. ویتامین ها: موز منبع خوبی از ویتامین C (آنتی اکسیدان) و ویتامین B6 (پیریدوکسین) است. ویتامین C ...
ضدحمله به ترس های امتحانی
را افزایش دهید. 7 به یاد داشته باشید که امتحان پایان دنیا نیست و ارزش و هوش شما را مشخص نمی کند؛ بنابراین در طول امتحان، ذهن خود را متمرکز نتیجه و نمره حاصل از آن نکنید. درنظر داشته باشد این تنها یکی از ارزیابی هایی است که در طول تحصیل خود انجام خواهید داد. حتی اگر در امتحان نتیجه خوبی نگیرید، می توانید در آینده آن را جبران و روش دیگری را امتحان کنید. 8 اگر هنگام امتحان احساس ...
ضدحمله به ترس های امتحانی | دانش آموزان چطور می توانند با اضطراب امتحان کنار بیایند؟
، مانند فرصتی برای نشان دادن آنچه یاد گرفته اید، بازخوردیا پاداشی که دریافت خواهید کرد. ذهن و جسم در ارتباط تنگاتنگی قرار دارند و هریک می توانند کاملاً بر دیگری تأثیر بگذارند. بنابراین ب ر اثر استرس و اضطراب ناشی از امتحانات، سلامت جسم خود را به خطر نیندا ز ید . اگر هنگام امتحان احساس کردید قلبتان تندتر می زند، بر افروخته شده اید یا حالت تهوع دارید؛ چند نفس عمیق و آهسته می تواند به ...
علت اینکه بعضی افراد هر شب ساعت 3 یا 4 از خواب می پرند چیست؟
به گزارش “ پیام خاوران “، گرِگ موری، مدیر مرکز سلامت روان در دانشگاه فناوری سوئینبرن استرالیا، می گوید: به عنوان یک درمانگر شناختی، گاهی به شوخی می گویم تنها چیز خوب در مورد بیدار شدن از خواب در ساعت 3 صبح این است که نمونه ای واضح از فاجعه پنداری را به همه ما می دهد. بیدار شدن و نگرانی در ساعت 3 صبح بسیار قابل درک و بسیار انسانی است. اما به نظر من، عادت خوبی نیست. چه چیزی در پس این ...
گریه کردن ما را آرام می کند یا افسرده؟
گریه کنید، این گریه هیچ تاثیری مثبت یا منفی بر روی پوست ندارد. آن چیزی که به پوست شما آسیب می زند، استرس و هیجانات بیش از حد است. زیرا با کاهش کلاژن، باعث چروک و افتادگی پوست می شود. بنابراین گریه کردن باعث شل شدن پوست صورت نمی شود. آیا گریه زیاد باعث خشکی چشم می شود؟ با وجود تمام فواید گریه کردن، نباید در این کار زیاده روی کنید. مشکلات زندگی هر چقدر هم که به شما ...
7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند
در مورد اثر استرس روی اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و اکنون شواهد جدیدی یافته اند. استرس موجب می شود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم. استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می شود. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می شود. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می تواند یکی از علت های اضافه وزن در ناحیه شکم نیز باشد ...
تاب آوری از مدیریت هیجان تا پیامدهای سلامت روان
شناسی روانی، انزوای اجتماعی و علائم جسمانی تأثیر دارند. برخی از اَشکال آسیب شناسی روانی، از اختلالات عاطفی گرفته تا اختلالات شخصیت، نقص در تنظیم هیجان نشان داده شده است. علاوه براین، مداخله های روان شناختی، شامل درمان شناختی رفتاری و درمان رفتار درمانی دیالکتیکی اغلب از روش های به خصوصی برای بهبود تنظیم هیجان استفاده می کنند و نشان داده شده است که این مداخله ها با تعدیل تنظیم هیجان در ...
7 عادت برای افزایش سطح انرژی
آیا همین که از خواب بیدار می شوید احساس خستگی می کنید؟ یا اینکه نمی توانید بر کسلی بعد از ظهر غلبه کنید؟ این ها ممکن است نشانه هایی باشند که نوع سبک زندگی بر انرژی شما تأثیر گذاشته و منجر به مه مغزی و خستگی همیشگی می شود. وقتی دائما در حال حرکت هستید، پیدا کردن راه هایی برای برگرداندن انرژی ممکن است دشوار باشد. با این حال، دکتر آلفرد تالیا، استاد و رئیس گروه پزشکی خانواده و سلامت جامعه ...
چند درصد جمعیت کهگیلویه و بویراحمد دچار اختلال روانی هستند؟ / حدود یک سوم (32 درصد) از افراد بزرگسال ...
.... همداد آران پور ادامه داد: در این پیمایش شیوع اختلالات روانپزشکی از جمله استرس، اضطراب، وسواس، افسردگی، اعتیاد، خودکشی و فشار های زندگی، روش و میزان استفاده مردم و بیماران از خدمات بهداشتی و درمانی و مقدار هزینه تحمیل شده به مردم برای درمان مشکلات اعصاب و روان بررسی گردید. آرانپور با اشاره به مهمترین نتایج پویش ملی سلامت روان که قابل تطبیق بر استان را دارد، گفت: به طور کلی، 23. ...
این آینه هوشمند یک روانشناس متخصص است!
محصولات مرتبط با خانه هوشمند را از آن خود کند. آینه هوشمند BMind برای مدیریت استرس، تسکین اضطراب و همچنین افزایش مدت زمان خواب، به عنوان یک دستیار قابل اعتماد عمل کرده و با ترویج ذهنیت مثبت به سلامت ذهنی کمک می کند. برخلاف اغلب اپلیکیشن های سلامت ذهن که بی استفاده بر روی گوشی ها نصب می شوند، BMind در فضای حمام یا دستشویی قرار گرفته و به کاربر اجازه می دهد تا حالات ذهنی خود ...
فواید شکرگزاری کردن برای سلامت جسم
به گزارش بهداشت نیوز مطالعات محققان دانشگاه میشیگان نشان می دهد افرادی که به طور مستمر در طول روز شکرگزاری می کنند، فشار خون و ضربان قلب منظمی دارند. همچنین میزان استرس این افراد بسیار کم است و خواب با کیفیتی دارند. در این مطالعه حدود پنج هزار داوطلب مورد بررسی قرار گرفتند. در گوشی هوشمند این افراد یک نرم افزار به نام MyBPLab نصب شد که دارای حسگر فشار خون و ضربان قلب بود. از حسگرهای ...
علت بی خوابی کودکان: روش های مقابله و درمان با بی خوابی در کودکان
مشکل جدی تر باشند. در ادامه انواع دلایل بی خوابی کودکان را مورد بررسی قرار خواهیم داد. استرس و اضطراب کودکان مانند بزرگسالان، ممکن است استرس و اضطراب را تجربه کنند. این مشکل می تواند به صورت اختلال در به خواب رفتن یا عمیق شدن خواب ظاهر شود. عواملی مانند فشار تحصیلی، تغییرات خانوادگی یا چالش های اجتماعی می توانند در افزایش سطح استرس نقش داشته باشند و بر توانایی کودک برای استراحت ...
هفت بیماری مرتبط با استرس شناسایی شدند
اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و اکنون شواهد جدیدی یافته اند. استرس موجب می شود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم. استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می شود. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می شود. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می تواند یکی از علت های اضافه وزن در ناحیه شکم نیز باشد. دیابت اگرچه ...
راهکارهای حفظ سلامت روان بانوان
به عبارتی زنان را می توان در سطح کلان، ستون های پایداری یک جامعه دانست. یعنی سلامت جسمی و روانی زنان برای یک جامعه باید از درجه اولویت بسیار بالایی برخوردار باشد و همگان، چه مرد و چه زن، به این مهم توجه کنند و در حفظ وlاین بنیان مرصوص تلاش کنند. ایکنا به مناسبت هفته گرامیداشت زن، گفت وگویی با الهام منتظری، روانشناس بالینی، هیپنوتراپ و زوج درمانگر انجام داده و به موضوع سلامت روان زنان ...
مصرف دارو های ضدافسردگی در سرزمین های اشغالی رکورد زد
دارند و فرماندهی ارتش به شدت نگران افزایش شمار نظامیانی است که از مشکلات روانی عمیق تر، به ویژه اختلال استرس پس از سانحه رنج ببرند. بر اساس این گزارش، دست کم 1600 نظامی اسرائیلی دچار علائم شوک جنگ شده اند و تپش قلب شدید، افزایش تعریق، افزایش ناگهانی فشار خون، لرزش غیرقابل کنترل بدن، گیجی و عدم تمرکز از مهمترین علایمی است که آن ها تجربه کرده اند. ترومای جنگی همچنین اثرات روانی بلندمدتی مانند وحشت، افسردگی، اختلالات خواب، فوران ناگهانی خشم و آسیب به ظرفیت عاطفی برای این نظامیان به همراه خواهد داشت. ...
تروما میتواند ساختار و رفتار مغز تغییر دهد
کار بستن نیروی خود برای انجام وظایف روزانه یا فعالیت های خودمراقبتی می تواند دشوار شود. همچنین، چنانچه مغز شما در حالت بیش هشیاری نسبت به تهدید قرار دارد، ممکن است درک دقیق احساسات و افکار دیگران یا فهم نیات آنها برایتان دشوار شود. این یعنی چالش های ارتباطی برمی خیزند و روابط نزدیک شما متشنج می شود. درمان PTSD برای هر شخصی متفاوت است. معمولا برخی از انواع روان درمانی یا گفتگودرمانی ...
5 خرید مهم و ضروری که باعث یک زندگی شاد می شود
ساز شکل گیری ارتباطات اجتماعی، رشد فردی و ایجاد خاطره هستند، چیزهایی که به زندگی ما هویت و معنا می بخشند. علم نشان داده سفر به مکان ها منحصر به فرد و لذت بردن از تجربیات مهیج بالاترین سهم را تقویت روحیه و افزایش حس رضایتمندی در زندگی دارد. گروه دوم: سلامت جسم و روان پژوهش ها می گوید میان داشتن رفتارهای سالمی مانند ورزش منظم، خواب کافی، تغذیه ی مناسب و کنترل اضطراب ...
10 خاصیت شگفت انگیز شیر؛ خواص علمی اثبات شده
ویتامین ها موجب حفظ رطوبت و جوانسازی پوست می شوند. از طرفی کلسیم موجود در شیر موجب تقویت ساختار مو می شود. 7- شیر و سرطان طی تحقیقات زیادی که در این زمینه توسط محققان انجام شده است این نتیجه اعلام شده که زنانی که از کودکی به خوردن شیر عادت کرده اند بدن آن ها در مقابله با سرطان سینه مقاوم تر از سایر زنان است. همچنین مواد مغذی موجود در 1 لیوان شیر سلامت روده بزرگ را حفظ کرده و ...
7 نشانه فقر آهن
سوزن شدن پا و یا نیاز شدید به حرکت دادن پاها در حالت استراحت خود را نشان می دهد. این اختلال می تواند منجر به کاهش کیفیت خواب شود. سندرم پای بی قرار یکی از علائم غیر معمول کمبود آهن است. _ ریزش مو: زمانی که اکسیژن کافی به علت کم خونی فقر آهن به فولیکول های مو نرسد، فرد دچار ریزش مو می شود و تا زمانی که این فقر آهن درمان نشود موهای از دست رفته رشد نخواهند کرد. همه مردم هر روز ...
کمبود خواب چه بلا هایی سر بدن می آورد؟
تواند وضعیت شما را بدتر کند. - افسردگی، اضطراب، استرس، از دست دادن حافظه چه کوتاه مدت و چه بلند مدت، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی، توهم و بسیاری از بیماری های روانی دیگر نیز به صورت مستقیم و غیر مستقیم با کیفیت و زمان خواب ارتباط دارند. - "خواب همراه با حرکات سریع چشم" (REM) به صورت ویژه ممکن است نقش مهمی در حفظ سلامت روان داشته باشد. در هنگام بروز خواب همراه با حرکات سریع چشم ...