خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اینفوگرافیک/ اگر از امتحان می ترسید بخوانید
استرس و ترس از امتحان در دانش آموزان، پدیده ای رایج و طبیعی است که البته منفی هم نیست اما زمانی که افزایش پیدا کند می تواند منجر به آسیب شود. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ نتایج یک تحقیق نشان می دهد که 15 تا 30 درصد دلایل افت تحصیلی در دانش آموزان اضطراب و استرس آنها در سر جلسه امتحان است! همچنین اضطراب دانش آموز باعث کاهش 70 تا 100 درصدی کارائی او در جلسه امتحان می شود. برای دوری از استرس و ترس از امنحان راهکارهایی وجود دارند که توجه به آنها می توانند آرامش بیشتری به شما بدهد. با عضویت در شبکه های اجتماعی خبرنامه دانشجویان ایران از آخرین اخبار مطلع شوید ...
علائم اولیه پارکینسون را بشناسید
دارند ممکن است علائم اضطرابی داشته باشند؛ مانند احساس بی قراری و ترس و نگرانی، خصوصاً در مراحل اولیه بیماری. هرگونه نگرانی که فرد در مورد زندگی با یک بیماری بلندمدت دارد می تواند باعث شود به اضطراب دچار شود. علائم معمول اضطراب شامل احساس ترس و وحشت، نگرانی مداوم، ضعف دقت و تمرکز، تعریق، تپش قلب، احساس تنگی نفس، سرگیجه و لرز می شود. احساس خستگی خستگی که با استراحت کردن از بین نمی رود ...
تست شخصیت شناسی| بگو ببینم کدوم یکی از این خانم ها چند بار ازدواج کرده؟
در تصویر زیر بالا خانوم را مشاهده می کنیم که تیپ و علاقه مندی های متفاوتی دارند. این تصویر می تواند جنبه های پنهان شخصیتی شما و نگاه و قضاوت تان نسبت به محیط و آدم ها را روشن کند. نتایج تست شخصیت خانوم ناسازگار اگر زن قرمز پوش سمت راست را انتخاب کردید: تست شخصیت خانوم ناسازگار: کمالگرایی از صفات خوب و در عین حال نقاط ضعف شماست. جاه طلبی و طی کردن پله های موفقیت یک ...
فال حافظ 21 دی با تفسیر دقیق + فیلم
به شما مهر ماهی عزیز توصیه کرده است که امروز تقریبا دو حالت روحی متفاوت دارید. انسان های درونی و بیرونی شما با هم خیلی فرق دارند. هرکدام ساز خود را می زنند. باید مراقب باشید در محیط کاری و تعاملات رسمی، احساسات قلبی خود را وارد نکنید. از هیچ چیز نباید بترسید و این را بدانید که ترس فقط موجب عقب ماندن شما می شود. با اعتماد به نفس به سوی خواسته های خود حرکت کنید. زبان شیرینی که دارید موجب می شود تا ...
فال روزانه 20 دی / متولدین این ماه پول زیادی به دست می آورند
است که ممکن است به پولتان نیاز داشته باشید. اولویت بندی کنید. انجام یک کار مهم را با سهل انگاری به تعویق انداخته اید. ادامه این روند پریشانتان می کند. فال روزانه دقیق متولدین اردیبهشت امروز یکی از دوستان صمیمی و یا عشقتان تماس ها و پیام های شما را جواب نمی دهد و این مسئله تمام نگرانی های درونی و کمبود اعتماد به نفس در رابطه تان که سعی در مخفی کردن آن داشته اید را زنده خواهد کرد ...
اگر این علائم را دارید کراتین خون تان بالاست
سلامتی نیز می توانند به این اندام ها آسیب برسانند و منجر به افزایش سطح کراتینین شوند. این شرایط عبارتند از: √ دیابت √ فشار خون بالا منبع مورد اعتماد √ بیماری قلبی علائم کراتینین بالا در بدن: آیا شما هم این علائم را دارید؟ سطوح بالای کراتینین معمولاً نشان می دهد که کلیه ها درست کار نمی کنند علائم سطوح بالای کراتینین در بدن افراد با سطح کراتینین بالا ...
استرس شب امتحان را چطور مهار کنیم؟
بسیاری دارد و عدم انتقال اضطراب بیشتر از والدین به دانش آموز بسیار مهم است. به گفته وی اضطراب امتحان نوعی مشغله و درگیری ذهنی است که همراه با عدم ایمان به داشته های خود، افکار منفی، عدم تمرکز، افت تحصیلی و در نهایت واکنش های روانی و جسمانی نامتناسب ( تپش قلب، احساس درد در قفسه سینه، تنگی نفس، تعریق فراوان در نواحی مختلف، خشکی گلو و دهان و احساس خستگی) است. ***دلایل اضطراب در ...
بهترین کتاب تربیت فرزند دختر: معرفی 10 کتاب کودک برتر
نفس و ابتکار عمل، می توانند هر مانعی را پشت سر بگذارند. ویژگی های مهم کتاب تاکید بر اعتماد به نفس و خودباوری مواجهه با چالش ها و مدیریت احساسات تصاویر روشن و مفهومی داستان های مرتبط با واقعیت های زندگی روزمره 4. کتاب من امتحانش میکنم کتاب "من امتحانش می کنم" با تشویق کودکان به جسارت و امتحان کردن چیزهای جدید، به آن ها کمک می کند تا با ترس ها و اضطراب های خود روبرو ...
5 راه ساده برای از بین بردن خجالت و کمرویی
صدای بلند تمرین کنید، شاید حتی در مقابل آینه صحبت کردن نیز برای شما خوب باشد. پس از آن فقط مکالمه ای را که تمرین کرده اید شروع کنید. نگران نباشید اگر دقیقاً مثل تمرین نشد یا کامل نتوانستید آن را به خوبی بگویید. اعتماد به نفس خودتان را حفظ کنید. به خودتان افتخار کنید که آن را شروع و امتحان کرده اید. دفعه بعد، حتی بهتر خواهید شد زیرا شروع کردن یک مکالمه آسان تر خواهد بود. به خودتان فرصت ...
عوارض فریاد کشیدن سر کودکان
تنبیه فیزیکی تاثیر گذار است و ترس از این تنبیه باعث می شود که کودکان به شما دیگر اعتماد نکنند و تمام مسائل را با شما مطرح نکنند، که در نتیجه باعث تضعیف روابط بین کودک و والدین خواهد شد. دانشمندان طی مطالعاتی که انجام داده اند دریافتند استرسی که در راستای فریاد بر سر کودکان به وجود می آید باعث انفجار هورمونی و فعالیت های قلبی و عروقی پایین و فرآیندهای التهابی در بدن کودکان می شود ...
جوجه ماستی رو اینجور که بهت یاد میدم درست کن ! | طرز تهیه جوجه ماستی + ویدئو
را جواب نمی دهد و این مسئله تمام نگرانی های درونی و کمبود اعتماد به نفس در رابطه تان که سعی در مخفی کردن آن داشته اید را زنده خواهد کرد و باعث می شود به این فکر بیفتید که نکند او دیگر شما را دوست نداشته باشد و یا حتی بدتر از آن، اصلا از اول هم شما را دوست نداشته است! خودتان را اسیر دام این تصورات اشتباه نکنید. به احتمال زیاد این شخص امروز آنقدر درگیر است که حتی وقت نگاه کردن به تلفنش را هم ندارد ...
علت لرزیدن دست ها چیست؟
برطرف خواهد شد. تکنیک های روان شناسی: افرادی که به خاطر اضطراب یا حملات پانیک دچار لرزش دست می شوند می توانند با یادگرفتن تکنیک های آرام سازی مثل ذهن آگاهی یا تمرینات تنفسی به وضعیت بهتری برسند. تغییر داروها: اگر لرزش دست ها ناشی از مصرف داروی خاصی باشد می توانید با پزشک صحبت کنید تا در صورت امکان دارو یا دوز مصرفی را تغییر بدهد. فیزیوتراپی: فیزیوتراپ می توانند برای ...
چگونه خودکارآمدی را افزایش دهیم؟
وقتی با یک موقعیت چالش برانگیز روبرو می شوید چه احساسی دارید؟ آیا احساس اعتماد به نفس می کنید و معتقدید که هر آنچه برای موفقیت لازم است دارید یا به توانایی خود برای مقابله با چالش های پیش روی خود شک دارید؟ پاسخی که می دهید نشان دهنده خود کارآمدی شما در مورد موقعیت است. چهارده نکته طلایی برای اینکه چگونه خود کارآمدی را افزایش دهیم خودکارآمدی به باور وتوانایی افراد برای انجام ...
کلماتی که افراد باهوش تو حرفهاشون استفاده نمیکنند
جملاتی وجود دارند که نمی توانید و نباید به آسانی در محل کار خود به زبان آورید. این عبارات قدرتی دارند که شما را بد جلوه می دهند. بدتر از همه این که اگر این کلمات گفته شوند، دیگر نمی شود کاری کرد. غالبا برخی از جملات و اظهار نظر های بی خود بیشترین آسیب را می زنند، اظهار نظرهایی که شما را در چشم دیگران نالایق و بدون اعتماد به نفس جلوه می دهند. مهم نیست که چقدر با استعداد یا موفق هستید ...
افسردگی خندان را بیشتر بشناسید
تواند اثر جدی بر تندرستی تان بگذارد، سلامت روانتان را تهدید کند و اعتمادبه نفستان را از بین ببرد و به شما احساس بی ارزش بودن بدهد، حتی اگر از بیرون فردی با اعتمادبه نفس و با روانی سالم دیده شوید. افسردگی خندان شامل خیلی از علائم مشابه اختلال افسردگی است که البته بعضی از این علائم می توانند کم شدت تر یا کمتر آشکار باشند. این علائم ممکن است بر شما اثر بگذارند، اما مانع چندانی برای زندگی ...
فال قانون جذب امروز | خواسته هاتو جذب کن! | وقتشه به آرزوهات برسی! +تفسیر دقیق
. انسان آگاه از ماوراءالطبیعه می داند که بیماری در ذهن ریشه دارد؛ و برای شفای تن، نخست باید روح را شفا داد. و روح، همان ذهن نیمه هشیار است که باید از تفکر نادرست رهانیده شود. متن فال: در تمام زندگی تان شما از قانون جذب استفاده می کرده اید؛ زمانی نبوده که از آن استفاده نکرده باشید. شما دارید از آن استفاده می کنید؛ حال چه خواسته ی خود را جذب کنید یا چیزی غیر از آن را. هر فردی ...
ورزش چگونه از استرس می کاهد
کمک می کند. متخصصان بر این باورند که تکیه یوگا بر نفس کشیدن، بر سلامت ذهن تأثیر ویژه ای دارد، زیرا تنفس عمیق اضطراب را دور می کند. بزرگ ترین فایده یوگا تمرکز ذهنی است. واقعاً تمرکز برای مدیریت استرس مهم است. نوئل شرودر، مربی و متخصص یوگای ساکن در بوستون، درباره یوگا می گوید: تمرین ها و حرکت های یوگا به تمرکز نیاز دارند. وقتی یوگا می کنید، ذهن شما به جای تجزیه و تحلیل اوضاع و شرایط، و نگرانی از ...
تست شخصیت شناسی از روی نحوه ایستادن شما| حقایق جالبی فاش می شود!
ترجیح دهید از دیگران پیروی کنید. با این حال، این بدان معنا نیست که شما ضعیف هستید یا اعتماد به نفس ندارید. شما به سادگی ممکن است روش متفاوتی برای ابراز قدرت و اقتدار خود داشته باشید. غالباً به نظر می رسد که نسبت به دیگران مطیع یا متواضع هستید. ممکن است کمتر با دیگران صحبت کنید یا مخالفت کنید. ممکن است بیشتر با جمعیت همراه شوید. شما اغلب به شخصیت های معتبر احترام می گذارید. ممکن است ...
12 علت تلخی دهان + راهکار رفع تلخی دهان
طعم فلزی داشته باشند. درمان تلخی دهان راه درمان تلخی دهان به علت زمینه ای بروز آن بستگی دارد. پزشک اغلب می تواند با پرسش در مورد علائم شما و داروهایی که مصرف می کنید و همچنین معاینه بدنی و انجام آزمایش علت تلخ شدن دهان را تشخیص دهد و راهکار درمانی مناسب را مشخص کند. از بین بردن تلخی دهان با درمان های خانگی کارهای زیادی وجود دارد که می توانید با انجام آنها ...
رفتارهای غلط و مخرب والدین با کودکان را بشناسید
مادرانی هستید که داروهای زیادی را نگهداری می کنید و هنگام دارو دادن به کودکتان به برچسب این داروها توجه نمی کنید ، در اشتباهید زیرا ممکن است با این کار سلامت فرزند خود را به خطر اندازید پس قبل از استفاده از داروها به برچسب کوچکی که برخی اطلاعات ضروری دارو روی آن نوشته شده دقت کنید .شما می توانید از آنها کمک بگیرید و یا دوباره با پزشک صحبت کنید و نظر او را جویا شوید. کمک کردن بیش از حد ...
ضدحمله به ترس های امتحانی | دانش آموزان چطور می توانند با اضطراب امتحان کنار بیایند؟
راهکاری های مناسب برای بهبود عملکرد تحصیلی و موفقیت بیشتر آن ها شود. مهدیه نقره، روان شناس عمومی در مورد ترس از امتحان می گوید: ترس از امتحان مشکل رایجی است که بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان با آن روبه رو هستند. این گونه ترس ها می توانند بر عملکرد و اعتماد به نفس آن ها در روز آزمون تأثیر بگذارد. با وجود این، راهبردهایی وجود دارد که استفاده از آن ها می تواند کمک کند تا بر ترس امتحان ...
نکات و تکنیک طلایی شب امتحانی برای همه پایه ها
. شب قبل از امتحان وسایل خود را آماده کنید تا صبح بعد از بیدار شدن از خواب دنبال وسایلتان نگردید. پیدا نکردن وسایلتان قبل از امتحان سبب می شود شما دچار استرس و اضطراب گردید، پس برای کاهش استرس و فشار روانی همان شب قبل وسایل خود را آماده نمایید. داشتن تغذیه مناسب یکی از مهم ترین نکاتی است که باید شب امتحان به آن توجه بسیار زیادی داشته باشید. خوردن یک سری مواد غذایی اثرات بسیار ...
6 راهکار موثر برای طولانی تر کردن رابطه جنسی
. از کرم ها و ژل های تاخیری استفاده کنید ژل ها و کرم ها می توانند احساساتی را که در طول رابطه جنسی دارید کاهش دهند. و اگر حس کمتری داشته باشید، زمان رسیدن به اوج لذت جنسی به تاخیر می افتد. با این حال این را در نظر داشته باشید که استفاده از این محصولات بر حساسیت شریک زندگی تان نیز تاثیر می گذارد. درنتیجه وقتی احساس می کنید آماده پایان دادن به رابطه هستید می توانید ژل یا کرم را ...
نقش والدین در ایام امتحانات
نجمه کریمیان به گزارش پایگاه خبری ربیع ، فصل امتحانات از راه رسید و هم اکنون دانش آموزان و دانشجویان با تلاش و کوشش در پی موفقیت در امتحانات هستند. همیشه واژه امتحان اضطراب و استرس را به همراه می آورد، گویی این دو واژه با هم عجین شده اند. هر چند داشتن مقداری استرس در ایام امتحانات طبیعی است، اما اگر بیش از اندازه وجود داشته باشد در عملکرد دانش آموزان تأثیر منفی برجای می گذارد. بدین ...
چگونه به کسی که اضطراب دارد کمک کنیم؟
به گزارش پایگاه خبری شباویز،اضطراب به یک احساس شدید ناراحتی ذهنی گفته می شود که علائمی در سطح هیجانی و رفتاری ایجاد می کند. افرادی که دچار اضطراب هستند ممکن است احساس خفگی، تپش قلب، درد قفسه سینه، گریه بدون کنترل، لرز، تنش عضلات و ترس از مُردن کنند. وجود این علائم می تواند برای کسانی که اطلاع کاملی از اختلالات اضطرابی ندارند گیج کننده باشد. اضطراب به آرامی ایجاد می شود و شروع آن می تواند از دوران ...
بهترین رفتار با والدین سمی و کنترلگر همسرتان
، حواستان باشد که یک موقع پرخاشگری های کلامی آن ها به شما هم سرایت نکند و شما عصبانی نشوید. در این هنگام عصبانیت سبب می شود خانواده همسرتان کنترل گری های بیشتری را بر زندگی شما اعمال کنند پس خونسردی تان را حفظ کنید. شما و همسرتان باید حین برطرف کردن مشکلات، با یکدیگر اتحاد کافی داشته باشید. بسیار مهم است که در کنار هم باشید و به دیگران نشان دهید که رابطه شما بعد از ازدواج بسیار قوی است ...
آیا هر روز مدفوع نکردن نشانه بدی است؟
های مدفوع بدون نسخه، بسته به نیازتان استفاده کنید. ملین ها برای زمانی هستند که یبوست شدید دارید و به یک درمان فوری نیازمندید و نرم کننده های مدفوع برای یبوست موقت یا خفیف مناسب اند. اگر با وجود امتحان کردن تمامی این روش ها کماکان با یبوست درگیر بودید، به پزشک مراجعه کنید. به علاوه، اگر شابقه ی ابتلا به سرطان روده در خانواده ی شما وجود دارد یا متوجه تغییری ناگهانی در وضعیت مدفوع کردن خود، خونریزی یا کاهش وزن تان شده اید باید به پزشک مراجعه کنید. ...
با عادت های ساده هم می توان شاد بود
افزایش حس رضایت از خود و شادی در شما خواهد شد. 5- با طبیعت در ارتباط باشید بصورت روزانه و یا هفتگی زمانی را برای وقت گذرانی در طبیعت در نظر بگیرید. طبیعت موهبتی خدادادی است که به عنوان یکی از عناصر اساسی سلامت روحی و جسمی مورد تأیید علمی قرار گرفته است. حضور در طبیعت به کاهش سطح اضطراب و افسردگی، افزایش اعتماد به نفس و بهبود سلامت افراد منجر خواهد شد. 6- کارهایی که ...
