خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای ایجاد یک عادت چه قدر زمان لازم داریم؟
اجتماعی در دسترس است. فیلیپا لالی و همکاران وی از دانشگاه کالج لندن 96 نفر را که علاقه مند به ایجاد عادت جدید مانند خوردن تکه ای میوه همراه با ناهار یا دویدن 15 دقیقه ای در روز بودند، مورد بررسی قرار دادند سپس روزانه از شرکت کنندگان سوال شد که عادت های انتخابی شان چقدر خودکار شده است. این سوالات شامل چیزهایی مانند این مورد بود که آیا این عادت بالقوه انجام ندادن آن سخت است و ...
کلماتی که افراد باهوش تو حرفهاشون استفاده نمیکنند
این است که به توانایی تان برای انجام کار اعتماد ندارید. شما باید مالک تمام توانایی های خود باشید. اگر به شما کاری محول می شود، متعهد به انجام آن شوید یا اگر نمی توانید هیچ گاه نگویید سعی می کنم ! زیرا با گفتن این حرف، انگار قرار نیست خیلی هم تلاش کنید. اظهار نظر تحقیر آمیز درباره یک همکار جنبه مثبتی ندارد. اگر نظر شما درست باشد، همه آن را از قبل می دانند و بنابراین نیازی به بیان آن نیست ...
چگونه پرخوری عصبی را کنترل کنیم؟
و اضطراب، حوصله ی رفتن به باشگاه یا حرکات ورزشی در منزل را نداشته باشید. اما پیاده روی در فضای باز می تواند شما را آرام تر کند؛ و در عین حال گوش کردن به موسیقی موردعلاقه که حس آرامش به شما منتقل کند. موسیقی در تغییر خلق و خوی افراد بسیار قدرتمند است. این کار ممکن است در ابتدا سخت باشد. اما اگر به آن عادت کنید و هر بار که استرس دارید، آن را انجام دهید، کم کم برای شما عادی می شود؛ و دیگر نیازی نیست ...
کم دردسر، پر از عشق: با این حیوانات خانگی زندگی تان را غنی کنید
کنید یا وقت زیادی برای رسیدگی به حیوان خانگی ندارید، با انتخاب یکی از این موجودات دوست داشتنی، می توانید لذت داشتن یک همراه صمیمی و آرام را تجربه کنید. اگرچه این حیوانات به مراقبت های زیادی نیاز ندارند، اما توجه به چند نکته ی ساده، می تواند به سلامت و شادابی آن ها کمک کند: قبل از انتخاب یک حیوان خانگی، باید به چند نکته ی مهم توجه کنید: حیوانات خانگی، می توانند ...
10 راهکار ساده برای آب کردن چربی های دور شکم
به گزارش بکناپرس به نقل از همشهری آنلاین، دوست دارید چربی دور شکمتان را از بین ببرید، اما ورزش کردن برایتان خسته کننده است یا وقت کافی برای آن ندارید؟ نگران نباشید! می توانید بدون رفتن به باشگاه یا دویدن، فقط با انجام تغییرات کوچکی در تغذیه و سبک زندگیتان، چربی اضافی شکم را کم کنید. 1. غذای کم در وعده های زیاد بخورید خوردن وعده های غذایی کوچک تر و مکرر که حاوی پروتئین و ...
چگونه عصبانیت خود را کنترل کنیم؟
بدهید که در شما نفوذ کند و به دیگر فکرهای منفی فکر کنید، در نهایت چیزی جز تلخی، خشم و بدبینی نصیبتان نخواهد شد. 4-ورزش کنید فعالیت فیزیکی به کاهش استرس که منجر به عصبانیت میشود کمک میکند. اگر حس میکنید دارید از کوره در میروید، کمی پیاده روی کنید یا بدوید یا وقت خود را صرف دیگر فعالیت های فیزیکی لذت بخش کنید. 5- تقویت مهارت گوش دادن: تقویت مهارت گوش دادن به نظر ...
فال شمع روزانه فردا پنجشنبه 21 دی 1402
هزینه های غیر ضروری و سبک زندگی سلطنتی شما سخنرانی کند. گذراندن وقت با اعضای خانواده لذت بخش خواهد بود. پیشنهاد ازدواج زیرا زندگی عاشقانه شما ممکن است به پیوند مادام العمر تبدیل شود. خانواده تان امروز مشکلات زیادی را با شما در میان خواهند گذاشت، اما شما در دنیای خودتان مشغول خواهید بود و در اوقات فراغت کاری که دوست دارید انجام دهید. ...
بهترین زمان انجام یوگا چه موقع از روز است ؟
می کند. زمانی که صبح زود تمرینات یوگا را انجام دهید، دیگر می توانید کل روز را به هر کاری که دوست دارید بپردازید. می توانید زمان خود را بهتر مدیریت کنید. شما با انجام تمرینات صبحگاهی یوگا زمان زیادی برای وقت گذرانی با دوستان و رسیدگی به امور منزل دارید و این موضوع موجب می شود تا بیشتر از زندگی لذت ببرید. یکی دیگر از دلایلی که گفته می شود بهترین زمان برای یوگا صبح است، تخلیه ...
دخترها چگونه به یک پسر بفهمانند دوستش دارند؟
، عاطفی و اجتماعی خود نیازمند هستند. در ادامه با بروزترین مشکلات در روانشناسی رابطه می پردازیم. اکثر افراد در زندگی خود دوست داشتن و علاقه مند شدن را تجربه کرده اند. گاهی اوقات فرد مقابل نیز احساسی مشابه دارد و به همین دلیل پا پیش می گذارد، اما خیلی وقت ها هم ممکن است علاقه دوطرفه هنوز شکل نگرفته باشد. شاید از نظر شما فهماندن این که کسی را دوست دارید سخت باشد، به خصوص اگر دختر ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
اعضای خانواده تان به شما می رسد. بهتر است قبل از هر گونه پاسخ مثبتی، خوب در موردش فکر کنید. کارت شیطان : امروز بین شما و شریک زندگیتان به خاطر اختلاف نظر بر سر پول خرج کردن ممکن است تنش هایی به وجود بیاید و شاید حتی مشاجره مختصری هم داشته باشید. شما فکر می کنید چنین هزینه ای در حال حاضر معقول و ضروری نیست، اما طرف مقابلتان مصمم است که این کار را انجام دهد. متاسفانه امروز رسیدن به توافق بر ...
7 عادت برای افزایش سطح انرژی
تواند نشانگر مجموعه ای از مشکلات سلامت روانی و جسمی باشد که از نسبتاً خوش خیم تا شدید را شامل می شود. در نهایت، افزایش انرژی شما اغلب به فهرستی از فعالیت های مختلف و عادت های فعلی شما برمی گردد که می تواند انرژی شما را تخلیه کند. اتخاذ تنها چند تغییر ساده در برنامه روزانه می تواند کلیدی برای غلبه بر خستگی یک بار برای همیشه باشد. همشهری آنلاین در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
ماهنامه شستی شماره دی ؛ اسکن و اسکرول کنید و بخوانید
شماره دی ماه ماهنامه هیبریدی شستی منتشر شد. به گزارش تابناک؛ مجله اینترنتی شستی، کاری نو و تجربه ای متفاوت از برادران حاجی خانی است که پیش از این هم در فضای رسانه های مکتوب و تصویری، سراغ خلاقیت و نوآوری رفته بودند. شما اگر عادت رفتن به کافه و گذراندن ساعات یا دقایقی از وقت روزانه خود برای صرف چای، قهوه داشته باشید، می توانید شستی را از روی کیو آر کد موجود روی میز، اسکن کنید ...
فال تاروت امروز چهارشنبه 20 دی 1402 | فال تاروت می خوای بیا اینجا بگیر
...، شما به موفقیت دست یافته اید، ممکن است کوچک یا بزرگ باشد و در حال و هوای جشن هستید. شما به زندگی شادتر نگاه می کنید تا از بودن در کنار شما لذت ببرید. شما وقت خود را به سرگرمی، مهمانی و جشن می گذرانید. دوستان مهم هستند، شما دوستان دوست داشتنی را دوست دارید که بغل شما را بگیرند. به نظر می رسد زندگی شیرین است و شما می خواهید شاد باشید. فال تاروت پیشگویی برای متولدین مهر کارت ...
اگه با هیچی خوشحال نمیشی بخون! | زندگی شاد با این راهکارها
، همکاران یا افرادی که فقط چند بار ملاقات کرده اید شاد می شوید، انسان خوبی هستید. به مرور در زندگی درک بیشتری نسبت به افراد اطراف خود پیدا کرده و این واقعیت را می پذیریم که مردم گاهی اشتباه می کنند. وقتی کسی عذرخواهی کرده و از انجام کارهایی که به شما صدمه زده دست می کشد، واقعاً تنها کاری است که می تواند انجام دهد. بخشیدن دیگران حس خوبی دارد. رها کردن گذشته و بخشش ...
چه زلال است این رود ! - پایگاه خبری تحلیلی صبح خرد
داستان تکراری است؛ عده ای تلاش می کنند از آب گل الود عدم تایید صلاحیت سردار عدل هاشمی پور ماهی منفعت صید کرده و با متهم کردن دیگری به نفع تشکیلات خود مثلا فضا ایجاد کنند؛ که باید بدانند مردم اگاه شده و می دانند ،عصر عصر رسانه و گسترش شبکه های مجازی است این حناها دیگر رنگی ندارد؛ روزگاری به سبب نبود رسانه هر ادعایی ممکن بود در نظر مردم رنگ واقعیت بگیرد اما امروز دیگر توانشان ضعیف شده و مردم هم آگاه تر و رسانه ای شدند ...
افسردگی خندان را بیشتر بشناسید
دیگران دوری نکنید اگر افسرده اید شاید وسوسه شوید بیشتر وقتتان را تنهایی بگذرانید؛ اما تحقیقات نشان داده محدودکردن ارتباطات اجتماعی، استرستان را بیشتر می کند و به علائم افسردگی و اضطرابتان شدت می دهد. سعی کنید بیشتر با دیگران وقت بگذرانید، حتی اگر احساس می کنید این کار را دوست ندارید. دیدار با دوستان و عزیزان در یک دورهمی شام یا ناهار یا حتی یک گپ کوتاه به شما کمک می کند حال بهتری پیدا ...
فال روزانه فردا پنجشنبه 21 دی 1402
. در این شرایط، اگر جذب فردی شدید، حتما با او قرار ملاقاتی بگذارید. بی شک او نیز از جسارت شما در بیان احساسات به وجد خواهد آمد. فال روزانه فردا متولدین مهر ماه در چنین روزی دوست دارید که در راههای مختلف قدم بگذارید اما چیزی مانع شما می شود. اگر چه دلیل آن را نمی دانید اما دست از تلاش برندارید. از عکس العمل های بدون فکر و شتابانه خودداری کنید. قبل از هر کاری تمام گزینه هایی که ...
عادت های بد را چگونه باید ترک کرد؟
انجام دهیم بهتر هستیم تا پایبندی به فعالیت هایی که باید انجام دهیم". برمودز همچنین توصیه می کند که تمام اهداف خود را آنقدر چالش برانگیز نکنید که احتمال شکستش بسیار زیاد باشد. او می گوید: "وقتی هدفی دارید و متحمل شکست می شوید بسیار ناامیدکننده است. این می تواند اثر دومینویی بر تمام انگیزه های دیگر شما داشته باشد". 2- با اهدافی مشخص باشید تحقیقات نشان داده که اگر هدف مشخص ...
چگونه خانواده ای شاد و سالم داشته باشیم؟
.... با این حال، خبر خوب این است که راهکارهای ساده و خوبی برای رسیدن به چنین فضایی وجود دارد. اینکه چگونه با اعضای خانواده مان ارتباط برقرار کنیم، چگونه به شخصیت سایر اعضای خانواده احترام بگذاریم و چگونه برای ارتقای سطح رفاه خانواده وقت و انرژی بگذاریم مهم و غیرقابل انکار است. اما، یادمان باشد که همیشه درگیری ها و اختلاف نظرها در کمین اند تا بروز کنند. نترسید، شما باید بدانید که چگونه ...
مسئولیت پذیری را به فرزندتان بیاموزید
گفتن کلمات نیست، بلکه در مورد واکنش والدین است؛ وقتی که کودک به بهداشت خود رسیدگی نمی کند یا به مدرسه نمی رود یا اتاقش را تمیز نمی کند. به عبارت دیگر، والدین همیشه مسئولیت پذیری را ترویج نمی کنند و نقص در اینجا است. مسئولیت پذیری باید اجرا شود. شما باید بچه ها را به خاطر انجام ندادن مسئولیت های خود مسئول بدانید. بسیاری از والدین یا فرزندان خود را مسئول نمی دانند یا پس از ایجاد مشکل، عواقب آن را دنبال ...
دوستانی برای دوران سالمندی
.... تمرینات انعطاف پذیری و تعادل (مانند یوگا) – از انقباض عضلات و افتادگی آنها جلوگیری می کند. حتی فعالیت های ساده مانند ایستادن روی یک پا حین مسواک زدن یا شستشوی ظرف ها به بهبود تعادل شما کمک می کند. مدیریت وزن برای داشتن سلامت مناسب در هر سنی مدیریت وزن اهمیت دارد. البته مسائل مربوط به وزن می تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی قرار بگیرد، از ژن ها و استرس گرفته تا ...
رفتارهای غلط و مخرب والدین با کودکان را بشناسید
نیز گاهی کودکی کنند ، اگر نگران آینده آنها هستید و دائما کودک خود را در کلاسهای مختلف ثبت نام می کنید در اشتباهید زیرا کودک نیاز دارد در ساعاتی از روز استراحت کند و هر کاری که دوست دارد انجام دهد. اجازه دهید فرزندتان آزاد باشد و بازی های خلاقانه انجام دهد چرا که او به بازی کردن و سرگرمی نیاز دارد و همین بازی های ساده آنها را می سازد و مهارت های اجتماعی آنها را بالا می برد و احساس آرامش و ...
شخصیت شناسی جالب با نحوه حمام کردن شما
از همه به یک میزان انتظار دارید و بسیار اهل رقابت هستید و می خواهید یک قدم جلوتر از هر کس دیگری باشید. 7٫ اگر ابتدا کمر خود را می شویید کمر شما انعکاس آگاهی شما است که پشت شامل ستون فقرات و سیستم عصبی شما است که نقش مهمی در عملکرد مغزتان ایفا می کند و به این معناست که شما همیشه بسیار محتاط هستید و به راحتی به مردم اعتماد ندارید و شما همچنین عادت به انجام کارهای عمیق و دقت در ...
حاج قاسم این قدر خندید که حد نداشت!
بدون کمک بماند. هنوز اینها را نمی دانستم. می خواستم همان شوخی های جمع خود را در بیسیم انجام بدهم تا بچه ها در آن تنش جنگ، روحیه بگیرند و شاد شوند. روز آخری که می خواستم به ایران برگردم در فرودگاه دمشق سه جوان را دیدم که به سمتم آمدند و با من سلام و احوالپرسی کرده و تحویلم گرفتند. پرسیدند: شیخ ابوصلاح تویی؟ گفتم: بله، ولی من در این 40 روزی که در منطقه بودم، شما را ندیدم و نمی شناسم. شما از نیرو های ...
9 کار که شما را خوشحال می کند
. موضوع اصلی تنظیم کردن حال و هوای بقیه روز است و افراد باهوش می دانند که اقدامات خاصی می تواند به این تحول کمک کند. در این مقاله 9 کاری را که باید هر صبح انجام دهید تا آدم خوشحال تری شوید را مرور می کنیم. این کار ها پیچیده یا زمان بر نیستند، بلکه عادت های ساده ای هستند که می توانند تفاوت قابل توجهی ایجاد کنند: 1. روز خود را با شکرگزاری آغاز کنید مفهوم شکرگزاری قرن ...
علت اینکه بعضی افراد هر شب ساعت 3 یا 4 از خواب می پرند چیست؟
ها نگران اتفاقی از روز قبل یا اتفاقی در روز بعد است . بنابراین، تمرین نوشتن فهرست انجام کارها می تواند به مغز کمک کند تا بدون بیدار کردن شما، کارها را پردازش کند. رومیشفسکی توصیه می کند که اگر این کار جواب نداد، شاید وقت مراجعه به متخصص فرا رسیده باشد، به ویژه اگر بیش از چند ماه است که این مشکل شما را آزار می دهد. پس از سه ماه، هر نوع مشکل خوابی می تواند به عادت ...
صبح ها انجام این هفت کار ممنوع است
) می گوید بیدارشدن از خواب و مرتب کردن تختخواب عادتی است که شما را برای بقیه کارهای روزمره تان آماده می کند و برای انجام کارها انرژی و قدرت به دست خواهید آورد. حمام گرفتن با آب گرم زمستان فرارسیده است. بنابراین مردم دوست دارند با آب گرم حمام کنند اما کارشناسان می گویند، دوش آب گرم روشی عالی برای رفع خستگی هنگام عصر است اما هنگام صبح حمام گرم باعث آرامش و تنبلی بیش از حد می شود ...
شروع کسب و کار در سال 2024: بایدها و نبایدها
ارتباط هم تامین سرمایه است. ماجرا از این قرار است که در بسیاری از سایت ها امکان تعامل میان کارآفرینان و سرمایه گذارها فراهم شده است. بسته به بازاری که در آن حضور دارید، کلی سایت محلی در این رابطه دم دست تان خواهد بود. پس بد نیست همین امروز دست به کار شده و گشت و گذار در میان سایت های این چنینی داشته باشید. یک گزینه ساده در رابطه با تامین سرمایه مربوط به پلتفرم لینکدین است. شما در این پلتفرم ...
اقداماتی که از بروز سکته قلبی جلوگیری می کند
می کنیم. سیگارکشیدن باعث ایجاد التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن می شود و به رگ هایتان مستقیماً آسیب وارد می کند. هر چند ترک عادت به سیگار سخت است؛ اما قطعاً یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای سلامت قلب و عروق خود انجام دهید. واکنش های استرسی مداوم طی ماه ها و سال ها می تواند موجب التهاب سیستمیک در بدن شده و خرابی هایی در بدن به بار بیاورند که یکی از آنها آسیب به عروق و رگ هاست ...
