مصرف روزانه 7 عدد آجیل و 2عدد شیرینی/ در صورت مصرف بیش از اندازه، حجم غذا کاهش یابد - شبکه اطلاع رسانی دانا
سایر خبرها
مهم ترین اخبار مازندران در زمستان 93
چهار هزار نفر مربی حق التدریس در کشور که شامل مازندران هم می شود، گفت: از اردیبهشت ماه سال آینده استخدام این افراد شروع می شود. یازدهم؛ رستم زرودی مدیرکل مدیریت بحران استانداری مازندران، با بیان اینکه برای مشخص کردن حریم رودخانه ها نیاز به اعتبارات زیادی است، گفت: تنها برای مشخص کردن حریم قانونی پنج هزار کیلومتر از طول رودخانه ها بیش از چهار میلیارد تومان اعتبار نیاز است. یازدهم ...
اوج بی قانونی در موسیقی/کوچ بزرگان
آغاز کرد و سابقه فعالیتش به 5 سال هم نمی رسید، در 13 آبان 1393 به علت شرایط وخیم بیماری سرطان معده در بیمارستان بهمن تهران بستری شد و بر اثر این بیماری، صبح روز جمعه بیست وسوم آبان (حدود ساعت 10:30 صبح) در بیمارستان بهمنِ تهران درگذشت. برای مراسم تشییع این هنرمند، نزدیک 500 هزار نفر به خیابان آمدند. حضور این جمعیت برای مراسم تشییع یک هنرمند در نوع خود عجیب ترین اتفاق سال بود که پس از ...
مصرف آبمیوه های صنعتی ممنوع است
...> عبداللهی ادامه داد: به طور روزانه از میوه هایی با رنگ های متنوع استفاده شود و آنها را به صورت خام و تازه مصرف کنند و حتی المقدور میوه هایی که پوست آنها خوردنی است را با پوست مصرف نمایند. رئیس دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، با اشاره به توصیه هایی در خصوص مصرف میوه بیان کرد؛ پس از پوست کندن میوه، از قرارداد آنها در مجاورت هوا خودداری گردد، به دلیل آنکه سبب از بین رفتن ویتامینهای آن به ...
مهمترین دستاوردهای علمی سال گذشته/ شکست انحصار خارجیها با فناوری
بهمن ماه رونمایی شد. با توجه به شیوع 30 درصدی بیماری دیابت و پیش دیابت در کشور می توان گفت، داروی جدید درمان دیابت نوع 2 از افت قند خون و افزایش وزن فرد دیابتی جلوگیری می کند . رونمایی از 40 نوع چشمه لیزری محققان مرکز ملی علوم و فنون لیزر توانستند در دومین نمایشگاه دستاوردهای این مرکز، دستاوردهای خود را به نمایش بگذارند. با توجه به اینکه ایران، برای واردات دستگاههای ...
مواد شیمیایی خطرناک در خمیردندان ها
به گزارش شفا آنلاین ، کارشناسان هشدار می دهند استفاده بی رویه از خمیردندان های شیمیایی می تواند منجر به عوارض سلامتی در افراد از جمله سرطان دهان شود. گفتنی است، علاوه بر سرطان دهان، بیماری های عصبی، بیماری های قلبی و آسیب های لثه از جمله دیگر عوارض استفاده از خمیردندان های شیمیایی به صورت غیراصولی است. بررسی ها نشان می دهند، ماده شیمیایی سدیم لوریل سولفات مشهور به SLS که در ...
بازار داغ آلرژی در روزهای بهاری!
منتشر می کند. حالتی که موجب آشفتگی و برانگیختگی سیستم ایمنی می شود و با خارش، سوزش و التهاب چشم، التهابات و خارش پوست، آبریزش بینی، اشک، سرفه، عطسه، تنگی نفس، جوش، کهیر و .... همراه است. این علائم به نوع آلرژن بستگی دارد و در افراد مختلف متفاوت است. داروهای آنتی هیستامین به طور موقت، شدت برانگیختگی سیستم ایمنی را کاهش می دهند و فرد را کمی آرام می کنند. اما تا زمانی که فرد در تماس با ...
خوراکی هایی که در تعطیلات به فریادمان می رسند
معده را درمان می کند و یبوست را نیز از بین می برد. گردو علاوه بر کاهش قند خون از تشکیل سنگ کلیه و سنگ کلیه صفرا جلوگیری می کند. روغن تیغه میانی گردو باعث پایین آمدن قند خون وچربی خون می شود. به همین دلیل گزینه خوبی برای ایام نوروز است. برای این منظور باید تیغه میانی گرم و خشک شده و نیز آسیاب شده را به مقدار مساوری با پودر دارچین مخلوط کرد و داخل کپسول های خالی ریخت و روزی یک تا 2 عدد مصرف کرد. خوردن ...
طرح بسیج سلامت نوروزی با حداکثر توان نیروی انسانی و امکانات در حال انجام است
دقت کرده و روزانه متناسب با نیاز بدنتان حدود 2 تا سه لیوان شیر یا ماست استفاده کنید. وی اضافه کرد: جهت حفظ ایمنی غذا و پیشگیری از انواع مسمومیت های احتمالی، غذای مورد مصرف را باید کاملا پخت؛ ممکن است با توجه به مدت تعطیلات و احتمالا تعجیل در ساعت حرکت در تهیه غذا کوتاهی شود، به گونه ای که غذا به ویژه گوشت ها به طور کامل پخته نشده و همین سبب آلودگی و فساد آن شود . در صورت مصرف ...
چند درصد کل کلسیم بدن در خون است!
داربستها به وسیله کلسیم پر می شود و بدین ترتیب استخوانهای تراکم ساخته می شوند در این دوره سن، بدن هر فرد روزانه به حداقل 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارد و نوشیدن 3 لیوان شیر در روز، استفاده از ماست، پنیر، سبزیها با برگ تیره دریافت کلسیم کمک می کنند. گفتنی است، در سنین بین 20 تا 35 سالگی، استخوانها به حداکثر قدرت خود می رسند و در این میان، ورزش و دریافت کلسیم به میزان 1200 میلی گرم در طول ...
صادرات پنج هزار تنی کشمش ملکان به خارج
مجاز موجود در آن به نام های مختلفی در بازار به فروش می رسد و مانند دیگر خشکبارها در تمام سال یافت می شود. فیبر موجود در کشمش از سرطان کولون و از رشد غیر معمول سلول ها جلوگیری و موجب کنترل قند خون در بدن می شود و برای درمان بی نظمی معده و یبوست مفید است. مصرف کشمش سستی و رخوت را از بدن دور کرده و موجب از بین رفتن آب اضافی بدن می شود. متخصصان تغذیه معتقدند خوردن چند عدد کشمش در روز ...
سیر و سنجد، نماد حیات و سلامت
حتی انگل های روده ای را از بین ببرد. سیر همچنین به طور سنتی جهت درمان سرماخوردگی، سیاه سرفه و آسم ناشی از برونشیت مصرف می شود. بهترین راه مصرف سیر، استفاده از دانه خشک شده آن به میزان 2 تا چهار گرم به صورت سه بار در روز است. کار شناسان گیاهان دارویی در سراسر جهان، این گیاه را به عنوان یکی از مهم ترین داروهای گیاهی دانسته و مصرف آن را برای حفظ سلامتی افراد و بالابردن ایمنی بدن توصیه می ...
قاضی پور: در انتخابات مجلس هفتم رد صلاحیت شدم/ در اکثر جاهای بدنم ترکش دارم/ مخالف افزایش قیمت خودرو هستم
پول حل نخواهند شد. * چندی پیش وزیر کشور بحث هایی را در مورد پول های کثیف مطرح کرد. نظر شما در مورد این صحبت ها چیست؟ وزیر کشور باید بصورت مصداقی حرف می زد. کلی گویی اشتباه است. بطور مثال نمی توان گفت که تمام وزرا با رانت خواران در ارتباط هستند. در مورد این پول های کثیف نیز باید بطور مشخص مصرف کنندگان را معرفی می کرد. * آیا استفاده از پولهای کثیف را تایید می کنید ...
مقایسه کیا اسپورتیج و میتسوبیشی ASX
صندلی عقب هم در هر دو خودرو دو عدد کاپ هُلدور (نگه دارندۀ فنجان) تعبیه شده است. همچنین هر دو خودرو فضای صندلی های عقبی برابر با نسبت 60:40 دارند که در مقابل رقبای خود نوعی برتری حساب می شود. حجم صندوق از هر یک از این خودروها نیز مناسب برای اندازه آن ها است و کافی به نظر می رسد، که ظرفیت صندوق اسپرتیج 564 لیتر، و ظرفیت ASX 416 لیتر می باشد. گارانتی و هزینه ها: میتسوبیشی ASX ...
پالم برای لبنیات مشکل ساز شد
.... روغن های مورد استفاده در سبد غذایی افراد باید حداقل زیر 2 درصد اسید چرب اشباع و ترانس داشته باشند. عبداللهی افزود: در مصرف لبنیات هم باید از شیر با چربی کمتر از 2.5 درصد استفاده شود، و حتی در صورت عدم استفاده از روغن پالم در شیر پرچرب، به دلیل مضرات چربی های حیوانی بهتر است که شیر و لبنیات پرچرب از سبد غذایی حذف شود. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، یکی از دلایل ...
بیماری قندخوری ایرانیان
دیابت یا بیماری قند به عنوان اختلالی متابولیک در بدن به دو نوع یک و دو تقسیم می شود. دیابت نوع یک از سنین کودکی ایجاد و به دلایل ارثی و ژنتیکی سبب اختلال در عملکرد هورمون انسولین در بدن فرد می شود. دیابت نوع 2 یا دیابت بزرگسالان نیز ناشی از کم تحرکی، افزایش وزن و مصرف بالای قند و شکر است که خود را از سن 30 سالگی به بعد نشان می دهد. در این بیماری سرعت و توانایی بدن در استفاده و سوخت و ساز کامل گلوکز کاهش یافته و از این رو میزان قند محلول در خون بدون آنکه به مصرف سلولها برسد افزایش می یابد. ...
توصیه هایی برای تناسب اندام در سال 94 (1)
وقت تان را با ترازو تلف کنید، تغییرات بدنی تان را با نگاه کردن به آینه و استفاده از متر نواری برای گرفتن سایز محک بزنید. 47- هر روز نخ دندان بکشید به نظر می رسد برخی بیماری های دهانی و دندانی با اضافه وزن رابطه مستقیم دارند. 48- حواس تان باشد که به اندازه کافی در معرض نور آفتاب قرار بگیرید نور آفتاب منبع اصلی ویتامین D است که کمبودش با چاقی و اضافه وزن ...
کدام شیرینی ها مضرترند؟!
کننده های مصنوعی مجاز استفاده می شود. به گفته دکتر محمدزاده این امر در سال های اخیر به خصوص برای افراد دیابتی رواج بیشتری پیدا کرده است اما با توجه به سابقه کم مصرف این مواد در رژیم غذایی عادی نباید در خوردن این شیرینی ها به خصوص طی دوران بارداری، شیردهی و دوران رشد زیاده روی کرد. دکتر وفا نیز معتقد است استفاده از قند مصنوعی به جای شکر تاثیر خیلی زیادی در میزان کالری شیرینی نمی گذارد زیرا بخش عمده ...
این نشانه ها می گویند غلظت خون دارید
غلظت خون شود. علت بعدی، هموگلوبین مادرزادی است که در آن افراد فامیل پرخون هستند و به علل مختلفی، مغز استخوان به گلبول سازی تحریک شود. یکی دیگر از علل مهم غلظت خون، کشیدن سیگار و مسمومیت با مونوکسیدکربن است که در نتیجه آنها اکسیژن رسانی به خون کم شده و غلظت خون ثانویه ایجاد می شود. مصرف دخانیات یکی از علت های جدی درکنار مسائل قلبی است که هم باعث بروز سرطان شده و هم سبب غلیظ شدن خون فرد می شود. فرض ...
به روز و ماه و سالتان رنگ سلامت بزنید
سکته های مغزی و قلبی افزایش پیدا کرده؛ فشارخون بالا هم با مصرف نمک ارتباط دارد، دیابت با مصرف قند و نمک زیاد مرتبط است و سکته ها به دلیل رسوب چربی به خصوص چربی اشباع در رگ ها بروز می کند. از طرف دیگر، چربی و قند بالا عاملی برای چاقی است و متاسفانه در 90 درصد سرطان ها رد پای چاقی را می بینیم. دور سیگار و الکل خط بکشید دکتر احمد کوشا رئیس مرکز مدیریت بیماری های ...
مواد غذایی تلخ و زندگی بخش
گیاه قاصدک سرشار از ویتامین های A، E،K، آهن، کلسیم و آنتی اکسیدان ها می باشند. مواد غذایی تلخ میل به مصرف قند را کاهش می دهد متخصصان توصیه می کنند که افراد بزرگسال با توجه به سن و جنسیت خود روزانه بین 25 تا 30 گرم فیبر مصرف کنند. افراد دیابتی نیز برای کنترل قند خون خود لازم است که تا 50 گرم فیبر دریافت کنند. به توصیه متخصصان مصرف سبزیجات برگ دار و سبزیجات معطر چه تلخ باشد یا ...
حالا چی بخوریم؟!
و خشک همچون ساق عروس، نخودچی، برنجی، کاک، زبان، قطاب، گردویی، نارگیلی، کشمشی و مربایی و اغلب شیرینی های ریز و جانبی که بیشتر همراه چای تعارف می شود از انواع نقل، پشمک، پولکی، سوهان، گز، مسقطی، باسلق، باقلوا، شکلات و آبنبات بوده است. تا اینجا همه شیرینی های دیروز و امروز فرمولاسیون مشابهی داشته و تمامی ترکیبات اولیه مورد استفاده آنها آرد، روغن و شکر است که زیاده روی در مصرف آن برای افراد سالم هم ...
واکسنی که دختران جوان را از سرطان نجات می دهد
به جز دستگاه تناسلی ایجاد می شوند؛ از جمله پوست دست، صورت، پا، مخاط و. . . .عمده این زگیل ها توسط نوعی از ویروس HPV ایجاد می شوند که با سرطان ارتباطی ندارند. خیلی از آنها را اگر دستکاری نکنیم خودبه خود از بین می روند، اما دستکاری زگیل معمولا باعث انتشار آن می شود. پس یکی از مهم ترین راه های انتقال اکثر انواع زگیل تماس نزدیک فردی است. کدام زگیل ها خطرناکند؟ دکتر مردانی به ...
توصیه های طلایی طب سنتی در فصل بهار
... علت کاهش مصرف موادغذایی در وعده های صبحانه، ناهار و شام این است که با شروع شدن فصل بهار و گرم شدن هوا مواد زائد و انباشته درون بدن از حالت انجماد خارج شده و در بدن به جریان می افتند. در این حالت که بدن ما در حال برون ریزی مواد زائد است، پرخوری و رعایت نکردن رژیم غذایی موجب ضعیف شدن توان و ایمنی بدن شده و به این ترتیب زمینه ابتلا به بیماری در افراد نمایان می شود. این مواد را در ...
افت قند خون در کدام کودکان دیده می شود!
نشاسته کمتری استفاده می نمایند به چشم می خورد در ضمن قند خون کودکانی که به مشکلات هورمونی مبتلا هستند نیز از حد طبیعی پایین تر است. از نشانه های کمبود قند خون می توان به گرسنگی، خستگی، ضربان نامنظم قلب، سرگیجه، نداشتن تمرکز و قاطعیت در تصمیم گیری اشاره کرد. کمبود قند خون در کودکان را می توان به وسیله یک رژیم غذایی مناسب، مصرف وعده های کوچک غذایی و میان وعده ها کنترل کرد. قند ...
با آدامس بجویدن از باکتری دهان خلاص شوید
به گزارش افکارنیوز ، برای تمیز کردن دهانتان نخ دندان را فراموش کنید، آدامس بجوید تا از شر میلیون ها باکتری دهان خلاص شوید. جویدن آدامس به مدت 10 دقیقه می تواند 100 میلیون باکتری یا 10 درصد از بار میکروب موجود در بزاق را از بین ببرد. آدامس جویدن برای بسیاری از افراد عادت بدی محسوب می شود. اما مصرف بالای آن یعنی متوسط 280 عدد برای هر فرد در هرسال هم به این صنعت میلیارد دلاری و هم به حفظ ...
افراد چاق توجه کنند
به گزارش شفا آنلاین - زهرا عبداللهی مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت اظهار داشت: رژیم غذایی زمانی خوب و سالم است که تمام نیازهای فرد را برآورده سازد. در این صورت این رژیم غذایی، یک رژیم باکفایت است. ضروری است که افراد در انتخاب و مصرف مواد غذایی به دو اصل تنوع و اعتدال توجه نمایند، به این معنا که انواع مختلفی از مواد غذایی را به تناسب با یکدیگر مصرف کنند به گونه ای که مصرف زیاد یک ماده غذایی ...
روزانه چه مقدار نمک مصرف کنیم!
سکته قلبی در جامعه مرتبط است، همچنین دریافت زیاد نمک، سدیم، مصرف غذا و تنقلات شور و پرنمک سبب کاهش بازجذب کلسیم از کلیه شده و دفع ادراری آن را افزایش می دهد که خود عامل مهمی در کاهش تراکم استخوانی و پوکی استخون محسوب می شود. عبداللهی با اشاره به اینکه خطر ابتلا به سرطان معده نیز با مصرف غذاهای پرنمک افزایش می یابد، توصیه داشت: جلوگیری از اثرات زیانبار دریافت بالای نمک از دوران کودکی و سنین مدرسه باید آغاز گردد.دانش آموزان باید سعی کنند که در هنگام انتخاب مواد غذایی، نوع کم نمک آن را برگزینند. ...
اعجاز گردو برای سلامتی بدن
ضعیف دارند می تواند تاثیرگذار باشد. برگ گردو تازه می تواند به عنوان یک پوشش برای بهبود سریع تر زخم استفاده شود و می تواند برا درمان گلو ملتهب، انگل در روده ها، بواسیر و برای تخلیه روده استفاده شود. برگ گردو می تواند در درمان مشکلات پوستی مانند زخم، تعریق بیش از حد از پا، سوختگی و غیره نیز استفاده شود و برای خلاص شدن از مورچه ها به خانه، سوسک، پروانه و غیره می توان با کمک برگ گردو این کار را انجام داد. افرادی که از زخم معده، مشکلات صفرا و یا مشکلات کبدی رنج می برند باید گردو را جزو منابع غذایی مهم روزانه خود قرار دهند. انتهای پیام/ ...
با خوردن امگا 3 خوش اخلاق بمانید
نفرین می باشد که این عصب نیز با خلق و خو مرتبط است. زمانی که به صورت مناسب ترشح شد و خلق و خو و رفتار فرد را تحت تاثیر خود قرار می دهد.اگر مصرف ویتامین های گروه را افزایش دهیم تاثیر مثبت و بسزایی در اخلاقمان خواهد داشت مخصوصا این تاثیر در واسطه های عصبی مشهورتر هستند. وی ادامه داد: اسید فولیک در غلات، حبوبات، دانه ها و مغزها موجود است. اقلام گوشتی مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ ...
پاسخ به دیابتی ها! هویج بخورند یا آب هویج؟ هویج پخته مفید است یا نپخته؟
یک ماه حتی اندکی هم کاهش وزن نیافت، مایوسانه اندیشید: فایده ای ندارد، دیگر به حرف دکترها هم نمی شود اعتماد کرد!!! - خانم اعظم ع. یک سالی است که به دیابت دچار شده است. پزشک به او داروهای خوراکی کاهندۀ قند خون به انضمام فهرستی از غذاهای بد ، که نباید بخورد و چند توصیۀ تغذیه ای از جمله مصرف سبزیها همراه با غذا کرده است. اعظم، 3-2 سالی است که با مشکل درد معده نیز دست به گریبان است به همین ...