کودکانی که در جنگ تنها مانده اند - سلامت نیوز
سایر خبرها
تمهیدات لازم برای مادران باردار در شرایط بحران
احساس آرامش و بهبود خلق وخو دارند. حمایت عاطفی؛ مهم ترین عامل آرامش تنهایی یکی از عوامل تشدید اضطراب در شرایط بحران است. ارتباط با اعضای خانواده، همسر یا دوستان نزدیک می تواند فشار روانی را تا حد زیادی کاهش دهد. متخصصان توصیه می کنند مادران باردار احساسات خود را پنهان نکنند و درباره نگرانی هایشان با افراد قابل اعتماد صحبت کنند.حمایت عاطفی اطرافیان می تواند نقش مهمی در ایجاد احساس امنیت داشته باشد. ایجاد محیطی امن و آرام در خانه در شرایط جنگی، احساس امنیت اهمیت زیادی دارد. ایجاد فضایی آرامدر خانه می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. نور مناسب، تهویه خوب،موسیقی آرام یا حتی ...
برگزاری مجموعه آموزش های تخصصی سلامت روان در مراکز بهداشت اسلامشهر با محوریت مدیریت بحران، خانواده و ...
بهداشت و درمان اسلامشهر، در ادامه اقدامات خود برای ارتقای سلامت روان جامعه، طی برنامه ای هماهنگ، مجموعه ای از آموزش ها و فعالیت های روان شناختی را در مراکز مختلف این شهرستان برگزار کرد که هدف اصلی آن افزایش تاب آوری، خودمراقبتی و رفتار سازنده در شرایط بحرانی است. در واحد سراج مرکز خدمات جامع سلامت چهاردانگه، روان شناسان با حضور فعال و مداوم در مرکز خدمات جامع سلامت، به صورت پیوسته اقدام به ویزیت روان شناسی در بحران جنگ کرده و خدمات مشاوره تخصصی برای افراد دارای نشانه های استرس یا اضطراب ارائه دادند. این حضور مستمر، نقش مهمی در کاهش فشار روانی مراجعین در شرایط خاص و افزایش احساس امنیت روانی ...
سلامت روان در زمان بحران؛ راهکارهای خودمراقبتی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، در زمان جنگ و بحران های روانی ممکن است افراد دچار ترس، اضطراب، خشم، ناامیدی و سردرگمی شوند و این حالت طبیعی است اما وقتی اضطراب از حد و حد اعتدال خارج شود لازم است اقدامات خودمراقبتی برای مدیریت آن انجام شود و برخی راهکارها برای موقتی شدن این حالت به کار گرفته می شوند و هدف اصلی کمک به افراد برای بازگشت به حالت تعادل روانی است و در این شرایط باید به احساسات خود توجه کرد و آنها را پذیرفت. افراد باید به این موارد توجه کنند که اگر احساس نگرانی دارند می توانند از اعضای خانواده و دوستان خود صحبت کنند و این کار باعث می شود احساس بهتری داشته باشند و همچنین ...
امسال به خاطر شرایط ویژه کشور، از برگزاری مراسم چهارشنبه سوری خودداری کنیم/در شرایط اندوه و بحران، ...
به گزارش کبنا نیوز ، مشاور عالی رئیس دانشگاه عنوان کرد: این روزها غم و اندوه از دست دادن تعداد زیادی از عزیزان در دل مردم جاری است و کادر درمان و نیروهای اورژانس کشور با تمام توان شبانه روز در حال مداوای مجروحان و مصدومان هستند. انتظار می رود، همه شهروندان با درک مسئولیت اجتماعی و پرهیز از اقدامات خطرآفرین، یاریگر مدافعان سلامت باشند، نه بر دوش آنان بار اضافی بگذاریم. هادی نیا تأکید کرد: با توجه به شرایط خاص و جنگی حاکم بر فضای کشور، هر رفتاری که باعث اضطراب عمومی یا آسیب جسمی و روحی شود، باید به طور کامل متوقف گردد. صدای ترقه و انفجارهای کوچک در چنین روزهایی می تواند سبب افزایش ...
چهارشنبه سوری در شرایط جنگی، آسیب پذیری مادران باردار را چند برابر می کند
فرهاد ایرجی در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: با توجه به شرایط خاص کشور و سطح بالای استرس و اضطراب در جامعه، هم اکنون به ویژه برای مادران باردار این ایام بسیار حساس است بنابراین مراسم چهارشنبه سوری با استفاده از مواد محترقه و سر و صدا می تواند آسیب های جدی به سلامت روان و جسم این قشر وارد کند. وی با تاکید بر اینکه در شرایط کنونی که کشور در وضعیت جنگی و شرایط خاص امنیتی قرار دارد، سطح استرس و اضطراب در جامعه به شدت افزایش یافته است، افزود: اگر قرار باشد شب چهارشنبه سوری با مواد محترقه و سر و صدا برگزار شود، این موضوع برای مادران باردار و سالمندان بسیار آسیب رسان خواهد بود. مدیر امور پایگاه های اورژانس گلستان در پایان گفت: استرس ناشی از انفجار، لرزش محیط، و ترس از حوادث احتمالی می تواند پیامدهای جدی بر سلامت روان و جسم مردم، به ویژه مادران باردار داشته باشد. انتهای پیام ...
امنیت روانی جامعه را قربانی هیجان های لحظه ای نکنیم
صدیقه طالشی در گفتگو با خبرنگار گروه اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی موج رسا ؛ گفت: در شرایط فعلی که کشور در وضعیت جنگی و حساس قرار دارد، حفظ آرامش و امنیت روانی جامعه از اهمیت ویژه ای برخوردار است. وی افزود: استفاده از ترقه و مواد آتش زا که صدای انفجار ایجاد می کنند، می تواند باعث ایجاد ترس، اضطراب و نگرانی در میان مردم شود؛ به ویژه برای کودکان، سالمندان و افرادی که تجربه های تلخ از صداهای انفجاری یا حوادث مشابه داشته اند. روانشناس و مشاور خانواده ابراز کرد: چنین رفتارهایی نه تنها شادی آفرین نیست، بلکه ممکن است احساس ناامنی و تنش روانی را در جامعه افزایش دهد. وی ...
مشاوره تلفنی رایگان برای زنان باردار در شرایط جنگی
بیش از216 نفر از شهدا، زنان و مادرانی هستند که هیچ نقش و نشانی از نظامی گری در آنها دیده نمی شود. افراد عادی جامعه که زیر سقف خانه هایشان نشسته بودند که موشک های دشمن کودک کش اسرائیل و آمریکا نفس هایشان را برای همیشه خاموش کرد. با این اوصاف و با توجه به شرایط جنگی کشور، حضور مادران باردار یا دارای فرزند شیرخوار در خیابان ها بسیار خطرناک و دشوار شده است، اما اگر این افراد دچار مشکلی شوند، باید خیلی سریع به خدمات نظام سلامت دسترسی راحتی داشته باشند. در این شرایط بحرانی که دشمن جان مادران و کودکان را نشانه گرفته است، تردد برای برخی گروه ها سخت تر می شود. به همین دلیل دانشکده پرستاری دانشگاه علوم پزشکی تهران برای تسهیل دریافت خدمات پرستاری و مامایی سامانه مشاوره تلفنی راه اندازی کرده است تا مادران از ترددهای غیرضروری به م ...
مواد محترقه تهدیدی برای آرامش جامعه
روانی جامعه تلاش شود. وی با اشاره به پیش رو بودن آئین باستانی چهارشنبه سوری، بیان کرد: صدای مواد منفجره ممکن است برای مردم، تداعی کننده انفجار باشد و برای بانوان، کودکان و کهن سالان موجب ایجاد نگرانی، ترس و دلهره کنند. حسن پور ادامه داد: گرچه ترقه بازی ها در سال های قبل با نیت بازی و سرگرمی بود، اما امسال و در این شرایط ناشی از جنگ، استفاده از این مواد و صدای انفجارگونه آن، معنای کاملاً متفاوت دارد. وی تصریح کرد: معنای انفجار این روزها برای بسیاری از مردم به ویژه کودکان، سالمندان، بیماران و خانواده هایی که روزها و شب ها با نگرانی اخبار و رویدادها را دنبال می ...
نقش دورهمی های خانوادگی در افزایش تاب آوری جامعه در زمان بحران و جنگ
یک نهاد اجتماعی عادی دارد. با هم بودن اعضای خانواده در زمان جنگ می تواند نقش بسیار مهمی در افزایش تاب آوری خانوادگی داشته باشد. در شرایط بحران و ناامنی، حضور و حمایت متقابل اعضای خانواده به افراد کمک می کند فشارهای روانی را بهتر مدیریت کنند و احساس امنیت بیشتری داشته باشند. مهم ترین دلایل این موضوع عبارت اند از: - افزایش احساس امنیت روانی: وقتی اعضای خانواده در کنار هم هستند، احساس تنهایی و ترس کاهش می یابد و افراد احساس می کنند در برابر تهدیدها تنها نیستند. - حمایت عاطفی متقابل: در شرایط جنگی اضطراب، نگرانی و غم افزایش می یابد. گفت وگو، همدلی و در آغوش گرفتن ...
آماری جهانی از بروز اختلالات روانی در مناطق درگیر جنگ/ تکنیک های حفظ سلامت روان
شفاآنلاین سلامت در زمان وقوع جنگ و درگیری، امنیت روانی جامعه با چالش های جدی مانند آوارگی، از دست دادن عزیزان، تخریب محیط زندگی، اختلال در ارائه خدمات اولیه مانند بهداشت و آموزش و فروپاشی شبکه های حمایت اجتماعی روبه رو می شود که این روند سلامت روان افراد در همه گروه های سنی را تحت تاثیر قرار می دهند. این وضعیت می تواند واکنش های روانشناختی ایجاد کرده و افراد با نشانه هایی از جمله اضطراب، افسردگی، اختلال خواب، وحشت زدگی و احساس تنهایی و بی پناهی روبرو شوند. به گزارش شفاآنلاین بر اساس اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO) حدود یک نفر از پنج نفر در مناطق درگیری، از اختلالات روانی مثل ...
انسجام اجتماعی و امید؛ دو ستون استقامت روانی در روز های بحران
باشگاه خبرنگاران جوان - اکرم صاحبی، روانشناس بالینی و عضو کارگروه سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی گناباد، با تشریح نقش انسجام اجتماعی در عبور از بحران ها گفت: جنگ و بحران از سخت ترین آزمون های یک جامعه هستند. در چنین شرایطی فشارهای اقتصادی، اضطراب های روانی و حجم بالای اخبار و شایعات می تواند فضای عمومی را متشنج کند، اما تجربه نشان داده است که آنچه ملت ها را در این دوران حفظ می کند، وحدت و احساس همدلی میان مردم است. وی افزود: انسجام اجتماعی به معنای احساس تعلق و مسئولیت مشترک است؛ این که مردم باور کنند سرنوشتشان به یکدیگر گره خورده و باید در کنار هم بایستند. به گفته صاحبی ...
توضیحات استاد دانشگاه جامع امام حسین در نشست تخصصی کنشگری جامعه ورزش در مدیریت آثار و تبعات جنگ بر اماکن ...
را نامگذاری و ثبت کنند. * مدیریت اطلاعات: دریافت اطلاعات باید محدود شود و تنها یک بار در روز به منابع خبری مراجعه شود تا از اضطراب بی مورد جلوگیری گردد. * حمایت روانی از کودکان و سالمندان: این گروه های آسیب پذیر نیاز به توجه و حمایت ویژه ای دارند و باید برنامه های روزانه آنها (مانند خواب و تغذیه، انجام تکالیف و بازی و ...) منظم حفظ شود. * بهره گیری از کمک های تخصصی: در صورت نیاز، مراجعه به متخصصان روانشناسی عیب نیست و می تواند به بهبود وضعیت روانی کمک کند. وی همچنین بر اهمیت سلامت اجتماعی تأکید کرد و گفت: * تقویت ارتباطات اجتماعی: حفظ و ...
تأکید بر حمایت از اقشار آسیب پذیر در شرایط جنگی
ناشی از شرایط جنگی و اضطراب های عمومی روبه رو است، توجه به اقشار آسیب پذیر به ویژه سالمندان اهمیتی دوچندان پیدا می کند. وی تأکید کرد: هرگونه تهدید، آسیب یا حمله ای که امنیت مراکز غیرنظامی و محل زندگی افراد آسیب پذیر از جمله سالمندان را به خطر بیندازد، اقدامی محکوم و مغایر با اصول انسانی و جهانی است و توجه به حفظ امنیت و آرامش این مراکز باید مورد تأکید جدی قرار گیرد. کریمی افزود: در چنین شرایطی مراکز نگهداری سالمندان باید بیش از هر زمان دیگری به محیطی امن، آرام و سرشار از احترام تبدیل شوند؛ فضایی که سالمندان در آن احساس امنیت و توجه داشته باشند و نگرانی های ناشی از شرایط ...
وقتی خیابان ها به صحنه همبستگی تبدیل می شوند
از یکدیگر، نوعی احساس همراهی و همدلی را در جامعه تقویت کنند. این رفتارها از منظر جامعه شناسی بحران، بخشی از سازوکارهای طبیعی جامعه برای مقابله با شرایط دشوار محسوب می شود. یکی از نمودهای قابل توجه در این فضا، حضور شبانه گروه هایی از شهروندان در خیابان ها و میدان های شهری است. این گردهمایی ها برای بسیاری از افراد فرصتی است تا نگرانی ها، احساسات و امیدهای خود را در فضایی جمعی بیان کنند در چنین موقعیت هایی، حضور در کنار دیگران می تواند به کاهش اضطراب عمومی و تقویت حس تعلق به جامعه کمک کند برای برخی نیز این حضور نوعی اعلام همبستگی با سرزمین و جامعه ای است که در آن زندگی می کنند. ...
دولت؛ والد ملی در شرایط بحران/ گفتمان رسمی باید آرام، صادق و امیدوارکننده باشد
روان درمانگر جمعی را نیز ایفا کنند. یعنی صادقانه اطلاع رسانی کنند، امید بدهند، عدالت را رعایت کنند، از خانواده ها حمایت عاطفی و اجتماعی به عمل آورند و با حضور واقعی میان مردم نشان دهند که ملت تنها نیست. بازسازی روحیه مردم، نخستین وظیفه هر دولت در بحران است. پیگیری مداوم خبر چرخه اضطراب را فعال نگه می دارد آنا: اضطراب و استرس افراد چگونه قابل کنترل است و افراد در قبال یکدیگر چه وظایفی دارند؟ اسمعیلی: اضطراب و استرس نه تنها تجربه فردی بلکه پدیده ای جمعی و واگیردار است. از نگاه روان شناسی، هر جامعه سالم در بحران باید بتواند از اضطراب مخرب به سمت هوشیاری سازنده حرکت ...
اهمیت حمایتگری عاطفی در زمان جنگ/ تهدید میراث فرهنگی احساس ناامنی فرهنگی و هویتی را در جامعه افزایش می ...
. در کنار این موضوع، آموزش های روان شناختی، خدمات مشاوره ای و در صورت لزوم درمان های دارویی نیز باید مورد توجه قرار گیرد. او همچنین به تأثیر روانی تهدید دارایی های فرهنگی و تاریخی اشاره کرد و گفت: میراث فرهنگی بخشی از هویت جمعی و حافظه تاریخی یک ملت را تشکیل می دهد. هرگونه نگرانی درباره آسیب دیدن این میراث می تواند احساس ناامنی فرهنگی و هویتی را در جامعه افزایش دهد و فشار روانی بیشتری بر مردم وارد کند. این روان شناس در پایان تاکید کرد: یکی از راهکارهای موثر برای کاهش فشارهای روحی در چنین شرایطی، مدیریت مصرف اخبار و دوری از منابع خبری منفی و شایعه ساز است. همچنین مشارکت در فعالیت های جمعی و داوطلبانه، از جمله گروه های امدادی، حمایتی و فرهنگی، می تواند به افراد کمک کند احساس مفید بودن و کنترل بیشتری بر شرایط داشته باشند و در نتیجه از شدت آسیب های روانی ناشی از بحران کاسته شود. انتهای پیام/ دبیر مهدی نورعلی ...
سالمندان را دریابیم
پزشکی لازم، تقویت فضای ارتباطی با دیگران و به خصوص وابستگان عاطفی، حذف یا محدود کردن اخبار و تصاویر خشن و صداهای هول انگیز، صحبت و گفت وگو با سالمند در موضوعات غیرمرتبط با شرایط و اخبار، ایجاد زمینه های بیان و مرور خاطرات خوش گذشته برای آنها، جلوگیری کامل از صحبت کردن درباره حوادث با دیگران - حضوری، تلفنی یا مجازی - در حضور سالمندان و در نهایت توجه اکید به عدم تخلیه اضطراب خود یا دیگران در مقابل یا محیط حضور آنها قابل تحقق تر می شود. طبیعی است که شناخت هر چه بیشتر نشانه های بروز اضطراب یکی از شروط لازم همراهی و مراقبت مطلوب بوده و تطبیق آن نشانه ها با خصوصیات همیشگی زندگی سالمندان و ویژگی های ...
کلامی که در بحران، سپر یا شمشیر می شود
می یابد. در شرایط بحران، هرچند میزان قطعیت پایین است، اما تأکید بیش از حد بر این عدم قطعیت از طریق کلمات، تنها به پیچیده تر شدن وضعیت روانی افراد می انجامد. این پژوهشگر حوزه سلامت افزود: از دیگر موارد، جملات انکارکننده احساسات است؛ جملاتی همچون چیزی نیست، نترس یا همه در بحران بوده اند، تو چرا می ترسی؟ چنین عباراتی موجب می شود فرد احساس کند هیجاناتش نادیده گرفته شده یا کوچک شمرده می شود. در نتیجه، احساسات سرکوب شده و اضطراب پنهان شکل می گیرد و فرد امکان بروز طبیعی هیجانات خود را از دست می دهد. پورصدرا همچنین به جملات سرزنش کننده اشاره کرد و گفت: عباراتی همچون اگر به حرفم ...
اضطراب جنگ چطور خواب را مختل می کند و به سلامت آسیب می زند؟ | راه حل یک متخصص برای داشتن خواب راحت
کوچک را هم جدی بگیرید کارشناسان روان تنی نیز توصیه می کنند افراد حتی در شرایط اضطرار باید رویه های کوچک ثبات ایجاد کنند تا مغز سیگنال امن دریافت کند؛ مثلاً نوشیدن دمنوش گرم، خاموش کردن خبرها بعد از ساعت 10 شب، گوش دادن به صداهای طبیعی (مثل باران یا موسیقی بی کلام)، و اگر بیداری بیش از 20 دقیقه طول کشید، ترک موقت تخت و برگشت دوباره بعد از احساس خواب آلودگی. به گفته کارشناسان در عین حال، حمایت خانوادگی نیز در این خصوص نقشی حیاتی دارد. مثلا والدینی که در این روزها تلاش می کنند حس آرامش را به کودکان منتقل کنند، ناخودآگاه سلامت روان خودشان را نیز محافظت می کنند. خواب در دوران اضطراب، یک کار لوکس نیست. بلکه مقاومت زیستی است. هر دقیقه خواب امن، فرصتی برای ترمیم است؛ فرصتی برای دوام آوردن تا روزی که سکوت جای صدای فرساینده ی جنگنده ها و موشک ها را بگیرد. گردآوری: کولاک شما چه نظری دارید؟ دیدگاه خود را در سایت کولاک بنویسید. ...
ارائه خدمات روانشناختی رایگان ویژه بحران در مراکز خدمات جامع سلامت منطقه کاشان
این کارشناسان افزود: این اقدامات شامل حفظ امنیت روانی گروه های آسیب پذیر مانند کودکان، سالمندان، زنان باردار و بیمارهای قلبی و عروقی و دیابت ارائه حمایت های روانی-اجتماعی به افراد آسیب دیده از جنگ و مشاوره در سوگ به خانواده شهدا می شود. وی همچنین افزود: بیماران نیازمند ویزیت روانپزشک نیز به مرکز تخصصی سلامت روانی-اجتماعی سراج در شهرستان کاشان ارجاع داده می شوند. دهقانی، هدف از این اقدامات را کاهش آثار روانی بحران، ارتقای سلامت روان جامعه و حمایت از گروه های آسیب پذیر دانست و تأکید کرد: بهره مندی از این خدمات برای عموم شهروندان رایگان است. ...
تغییر چهره صوتی تهران در جنگ تحمیلی/ پایتخت قربانی اضطراب ناگهانی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، براساس آخرین پایش ایستگاه های صدا، کاهش ترافیک و فعالیت های شهری موجب افت صدای زمینه (L90) شده است اما هم زمان افزایش صدای انفجارها شاخص حداکثر صدا (Lmax) را در برخی از روزها و شب ها به ترتیب تا حدود 5 و 10 دسی بل افزایش داده است. به رغم افت نسبی تراز متوسط صدا، نوسانات شدید لحظه ای و غیرقابل پیش بینی بودن صداهای ضربه ای، موجب رشد چشمگیر احساس ناامنی و اضطراب در میان شهروندان شده است. سلامت شهروندان در وضعیت هشدار قرار دارد و این وضعیت می تواند منجر به اختلالات روانی از جمله PTSD، بی خوابی و مشکلات قلبی در گروه های آسیب پذیر به ویژه کودکان و سالمندان شود. جنگ، چهره صوتی تهران را از حالت مزمن و یکنواخت ترافیکی، به حالتی حاد، پراکنده و استرس زا تغییر داده است؛ تغییری که بیش از آنکه بحران فیزیکی باشد، تهدیدی خاموش برای سلامت روان و زیست پذیری شهری محسوب می شود. انتهای پیام/ ...
شهرداری تاب آوری روانی تهرانی ها را در برابر جنگ تقویت می کند
اندازی شده است. این سامانه تلاش می کند با ارائه محتوای آموزشی کاربردی در حوزه سلامت روان، مدیریت اضطراب، تاب آوری فردی و خانوادگی و همچنین هدایت افراد به خدمات مشاوره تخصصی، دسترسی مردم به منابع حمایتی را ساده تر و سریع تر کند. یکی از ویژگی های مهم این سامانه، ارائه محتوای متناسب با گروه های مختلف جامعه از جمله کودکان و نوجوانان، سالمندان، مادران باردار، خانواده ها و افراد دارای معلولیت است تا هر گروه بتواند متناسب با نیاز های خود از این خدمات بهره مند شود. بازخورد های دریافت شده از کاربران نشان می دهد که بسیاری از شهروندان در شرایط نگرانی و فشار روانی ناشی از بحران، از طریق این سامانه توانسته ...
اصول دهگانه حمایت های روانی اجتماعی در جنگ، بحران و حوادث طبیعی
و افرادی که پیش تر مشکلات روانی داشته اند، از جمله گروه های آسیب پذیر هستند و ممکن است نیاز بیشتری به حمایت داشته باشند. بنابراین برنامه های حمایتی باید به گونه ای طراحی شوند که این گروه ها نیز به آسانی به خدمات مورد نیاز دسترسی داشته باشند. اصل چهارم تقویت حمایت های اجتماعی و خانوادگی است. خانواده و شبکه های اجتماعی نزدیک، مانند دوستان و همسایگان، نقش بسیار مهمی در کاهش فشار روانی افراد در شرایط بحران دارند. حفظ ارتباط افراد با خانواده و جامعه می تواند احساس تعلق، امید و امنیت را افزایش دهد. به همین دلیل در برنامه های حمایت روانی اجتماعی تلاش می شود خانواده ها از هم جدا ...
پرهیز از شایعات، شرط حفظ آرامش در بحران
سبک مانند پیاده روی کوتاه یا حرکات کششی می تواند نقش مؤثری در افزایش آرامش روانی داشته باشد. وی تشکیل گروه های حمایتی خانوادگی و دوستانه، حفظ ارتباطات آنلاین امن، تمرکز بر امور قابل کنترل و یادآوری توانمندی ها و تاب آوری فردی در مواجهه با بحران های گذشته را از دیگر عوامل مؤثر در افزایش احساس ثبات و آرامش روانی برشمرد. این مسئول خاطرنشان کرد: در صورت بروز علائمی مانند بی خوابی شدید، بی اشتهایی شدید یا افکار آسیب به خود، لازم است افراد در اسرع وقت به روانشناس یا مشاور مراجعه کرده و برای دریافت خدمات تخصصی به کارشناس سلامت روان نزدیک ترین مرکز جامع خدمات سلامت محل سکونت خود ...
مهندس محمد پیری| شرایط کشور ویژه است؛ چهارشنبه سوری را به احترام شهدا و امنیت جامعه برگزار نکنیم
تواند بخشی از توان عملیاتی این نیروها را در شرایط حساس فعلی کاهش دهد. شهردار محمدیه همچنین با اشاره به پیامدهای روانی صدای انفجار مواد محترقه، اظهار داشت: در این روزها، بسیاری از گروه های آسیب پذیر از جمله کودکان، سالمندان، زنان باردار و بیماران نیازمند آرامش هستند و ایجاد صداهای مهیب و ناگهانی می تواند موجب تشدید اضطراب و استرس در این افراد شود. پیری در پایان از خانواده ها، اصحاب رسانه و نهادهای فرهنگی خواست تا در جهت ترویج فرهنگ "نه به چهارشنبه سوری" همکاری لازم را داشته باشند. ...
استراتژی های کاهش استرس و اضطراب در سالمندان: راهکارهای علمی برای سلامت روان
بسیاری از عوامل خارج از کنترل فرد است. تمرکز بر آنچه قابل مدیریت است، احساس امنیت نسبی ایجاد می کند. از جمله: مصرف منظم داروهای تجویز شده، بررسی موجودی دارو و تهیه ذخیره کافی با مشورت پزشک، حفظ برنامه غذایی منظم، نوشیدن آب کافی و رعایت بهداشت فردی. سالمندان مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون یا بیماری های قلبی باید بیش از پیش مراقب پایش وضعیت سلامت خود باشند. بی خوابی از مشکلات شایع سالمندان در بحران هاست. برای بهبود کیفیت خواب توصیه می شود ساعت خواب و بیداری تا حد امکان ثابت باشد، پیش از خواب از تماشای اخبار یا محتوای استرس زا خودداری شود، مصرف چای و قهوه در ساعات پایانی ...
تاکید بر اهمیت تغذیه و سلامت افراد در شرایط بحرانی
و اضطراب می شود در شرایط بحرانی نقش مهمی در سلامتی افراد دارد. او افزود: مصرف منابع منیزیم مانند مغزیجات و سبزیجات برگ تیره (اسفناج) برای آرامش اعصاب، استفاده از شکلات تلخ برای کنترل استرس از طریق کاهش ترشح کورتیزول و مصرف منابع ویتامین ب (گوشت، مرغ، تخم مرغ، سیب زمینی) برای کاهش افسردگی برای حفظ سلامتی لازم است. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت کیش، گفت: مصرف لبنیات حاوی کلسیم و تریپتوفان برای بهبود کیفیت خواب، به خصوص یک لیوان شیر کم چرب قبل از خواب توصیه می شود. زینب تدینی، بر لزوم توجه ویژه به گروه های پرخطر مانند مادران باردار و شیرده، کودکان، سالمندان و معلولان ...
هشدار جدی در شرایط جنگی/ مصرف بی رویه کنسروها عامل فشار خون بالا!
می خواهید کنسروهایی را برای مواقع اضطراری ذخیره کنید، بهتر است در همین شرایط آرامش، آنها را بجوشانید و آماده کنید تا خیالتان از بابت عدم آلودگی مواد غذایی داخل کنسرو راحت باشد. توجه ویژه به گروه های آسیب پذیر مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه در ادامه بر اولویت دادن به تغذیه گروه های پرخطر تأکید کرد و گفت: توجه به نیازهای تغذیه ای گروه های در معرض خطر مانند کودکان، زنان باردار و سالمندان عزیز باید در اولویت قرار گیرد و در گام اول حتماً نیازهای تغذیه ای این افراد تأمین شود. وی همچنین به مصرف کنندگان کنسروها به ویژه در شرایط اضطراری طولانی مدت هشدار داد: نمک و ...
تهران زیر صدای انفجار؛ تغییر چهره صوتی پایتخت در روزهای جنگ
مشکلات قلبی را به ویژه در میان گروه های آسیب پذیر از جمله کودکان و سالمندان افزایش دهد. به این ترتیب، جنگ چهره صوتی تهران را از یک آلودگی مزمن و یکنواخت ناشی از ترافیک به وضعیتی حاد، پراکنده و استرس زا تغییر داده است؛ تغییری که بیش از آنکه یک بحران فیزیکی باشد، تهدیدی خاموش برای سلامت روان و زیست پذیری شهر محسوب می شود. منبع: شرق