خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تمهیدات لازم برای مادران باردار در شرایط بحران
احساس آرامش و بهبود خلق وخو دارند. حمایت عاطفی؛ مهم ترین عامل آرامش تنهایی یکی از عوامل تشدید اضطراب در شرایط بحران است. ارتباط با اعضای خانواده، همسر یا دوستان نزدیک می تواند فشار روانی را تا حد زیادی کاهش دهد. متخصصان توصیه می کنند مادران باردار احساسات خود را پنهان نکنند و درباره نگرانی هایشان با افراد قابل اعتماد صحبت کنند.حمایت عاطفی اطرافیان می تواند نقش مهمی در ایجاد احساس امنیت داشته باشد. ایجاد محیطی امن و آرام در خانه در شرایط جنگی، احساس امنیت اهمیت زیادی دارد. ایجاد فضایی آرامدر خانه می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. نور مناسب، تهویه خوب،موسیقی آرام یا حتی ...
شهرداری تاب آوری روانی تهرانی ها را در برابر جنگ تقویت می کند
اندازی شده است. این سامانه تلاش می کند با ارائه محتوای آموزشی کاربردی در حوزه سلامت روان، مدیریت اضطراب، تاب آوری فردی و خانوادگی و همچنین هدایت افراد به خدمات مشاوره تخصصی، دسترسی مردم به منابع حمایتی را ساده تر و سریع تر کند. یکی از ویژگی های مهم این سامانه، ارائه محتوای متناسب با گروه های مختلف جامعه از جمله کودکان و نوجوانان، سالمندان، مادران باردار، خانواده ها و افراد دارای معلولیت است تا هر گروه بتواند متناسب با نیاز های خود از این خدمات بهره مند شود. بازخورد های دریافت شده از کاربران نشان می دهد که بسیاری از شهروندان در شرایط نگرانی و فشار روانی ناشی از بحران، از طریق این سامانه توانسته ...
اصول دهگانه حمایت های روانی اجتماعی در جنگ، بحران و حوادث طبیعی
و افرادی که پیش تر مشکلات روانی داشته اند، از جمله گروه های آسیب پذیر هستند و ممکن است نیاز بیشتری به حمایت داشته باشند. بنابراین برنامه های حمایتی باید به گونه ای طراحی شوند که این گروه ها نیز به آسانی به خدمات مورد نیاز دسترسی داشته باشند. اصل چهارم تقویت حمایت های اجتماعی و خانوادگی است. خانواده و شبکه های اجتماعی نزدیک، مانند دوستان و همسایگان، نقش بسیار مهمی در کاهش فشار روانی افراد در شرایط بحران دارند. حفظ ارتباط افراد با خانواده و جامعه می تواند احساس تعلق، امید و امنیت را افزایش دهد. به همین دلیل در برنامه های حمایت روانی اجتماعی تلاش می شود خانواده ها از هم جدا ...
پرهیز از شایعات، شرط حفظ آرامش در بحران
سبک مانند پیاده روی کوتاه یا حرکات کششی می تواند نقش مؤثری در افزایش آرامش روانی داشته باشد. وی تشکیل گروه های حمایتی خانوادگی و دوستانه، حفظ ارتباطات آنلاین امن، تمرکز بر امور قابل کنترل و یادآوری توانمندی ها و تاب آوری فردی در مواجهه با بحران های گذشته را از دیگر عوامل مؤثر در افزایش احساس ثبات و آرامش روانی برشمرد. این مسئول خاطرنشان کرد: در صورت بروز علائمی مانند بی خوابی شدید، بی اشتهایی شدید یا افکار آسیب به خود، لازم است افراد در اسرع وقت به روانشناس یا مشاور مراجعه کرده و برای دریافت خدمات تخصصی به کارشناس سلامت روان نزدیک ترین مرکز جامع خدمات سلامت محل سکونت خود ...
مهندس محمد پیری| شرایط کشور ویژه است؛ چهارشنبه سوری را به احترام شهدا و امنیت جامعه برگزار نکنیم
تواند بخشی از توان عملیاتی این نیروها را در شرایط حساس فعلی کاهش دهد. شهردار محمدیه همچنین با اشاره به پیامدهای روانی صدای انفجار مواد محترقه، اظهار داشت: در این روزها، بسیاری از گروه های آسیب پذیر از جمله کودکان، سالمندان، زنان باردار و بیماران نیازمند آرامش هستند و ایجاد صداهای مهیب و ناگهانی می تواند موجب تشدید اضطراب و استرس در این افراد شود. پیری در پایان از خانواده ها، اصحاب رسانه و نهادهای فرهنگی خواست تا در جهت ترویج فرهنگ "نه به چهارشنبه سوری" همکاری لازم را داشته باشند. ...
ارائه خدمات روانشناختی رایگان ویژه بحران در مراکز خدمات جامع سلامت منطقه کاشان
این کارشناسان افزود: این اقدامات شامل حفظ امنیت روانی گروه های آسیب پذیر مانند کودکان، سالمندان، زنان باردار و بیمارهای قلبی و عروقی و دیابت ارائه حمایت های روانی-اجتماعی به افراد آسیب دیده از جنگ و مشاوره در سوگ به خانواده شهدا می شود. وی همچنین افزود: بیماران نیازمند ویزیت روانپزشک نیز به مرکز تخصصی سلامت روانی-اجتماعی سراج در شهرستان کاشان ارجاع داده می شوند. دهقانی، هدف از این اقدامات را کاهش آثار روانی بحران، ارتقای سلامت روان جامعه و حمایت از گروه های آسیب پذیر دانست و تأکید کرد: بهره مندی از این خدمات برای عموم شهروندان رایگان است. ...
تغییر چهره صوتی تهران در جنگ تحمیلی/ پایتخت قربانی اضطراب ناگهانی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، براساس آخرین پایش ایستگاه های صدا، کاهش ترافیک و فعالیت های شهری موجب افت صدای زمینه (L90) شده است اما هم زمان افزایش صدای انفجارها شاخص حداکثر صدا (Lmax) را در برخی از روزها و شب ها به ترتیب تا حدود 5 و 10 دسی بل افزایش داده است. به رغم افت نسبی تراز متوسط صدا، نوسانات شدید لحظه ای و غیرقابل پیش بینی بودن صداهای ضربه ای، موجب رشد چشمگیر احساس ناامنی و اضطراب در میان شهروندان شده است. سلامت شهروندان در وضعیت هشدار قرار دارد و این وضعیت می تواند منجر به اختلالات روانی از جمله PTSD، بی خوابی و مشکلات قلبی در گروه های آسیب پذیر به ویژه کودکان و سالمندان شود. جنگ، چهره صوتی تهران را از حالت مزمن و یکنواخت ترافیکی، به حالتی حاد، پراکنده و استرس زا تغییر داده است؛ تغییری که بیش از آنکه بحران فیزیکی باشد، تهدیدی خاموش برای سلامت روان و زیست پذیری شهری محسوب می شود. انتهای پیام/ ...
استراتژی های کاهش استرس و اضطراب در سالمندان: راهکارهای علمی برای سلامت روان
بسیاری از عوامل خارج از کنترل فرد است. تمرکز بر آنچه قابل مدیریت است، احساس امنیت نسبی ایجاد می کند. از جمله: مصرف منظم داروهای تجویز شده، بررسی موجودی دارو و تهیه ذخیره کافی با مشورت پزشک، حفظ برنامه غذایی منظم، نوشیدن آب کافی و رعایت بهداشت فردی. سالمندان مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون یا بیماری های قلبی باید بیش از پیش مراقب پایش وضعیت سلامت خود باشند. بی خوابی از مشکلات شایع سالمندان در بحران هاست. برای بهبود کیفیت خواب توصیه می شود ساعت خواب و بیداری تا حد امکان ثابت باشد، پیش از خواب از تماشای اخبار یا محتوای استرس زا خودداری شود، مصرف چای و قهوه در ساعات پایانی ...
تاکید بر اهمیت تغذیه و سلامت افراد در شرایط بحرانی
و اضطراب می شود در شرایط بحرانی نقش مهمی در سلامتی افراد دارد. او افزود: مصرف منابع منیزیم مانند مغزیجات و سبزیجات برگ تیره (اسفناج) برای آرامش اعصاب، استفاده از شکلات تلخ برای کنترل استرس از طریق کاهش ترشح کورتیزول و مصرف منابع ویتامین ب (گوشت، مرغ، تخم مرغ، سیب زمینی) برای کاهش افسردگی برای حفظ سلامتی لازم است. کارشناس تغذیه مرکز بهداشت کیش، گفت: مصرف لبنیات حاوی کلسیم و تریپتوفان برای بهبود کیفیت خواب، به خصوص یک لیوان شیر کم چرب قبل از خواب توصیه می شود. زینب تدینی، بر لزوم توجه ویژه به گروه های پرخطر مانند مادران باردار و شیرده، کودکان، سالمندان و معلولان ...
هشدار جدی در شرایط جنگی/ مصرف بی رویه کنسروها عامل فشار خون بالا!
می خواهید کنسروهایی را برای مواقع اضطراری ذخیره کنید، بهتر است در همین شرایط آرامش، آنها را بجوشانید و آماده کنید تا خیالتان از بابت عدم آلودگی مواد غذایی داخل کنسرو راحت باشد. توجه ویژه به گروه های آسیب پذیر مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه در ادامه بر اولویت دادن به تغذیه گروه های پرخطر تأکید کرد و گفت: توجه به نیازهای تغذیه ای گروه های در معرض خطر مانند کودکان، زنان باردار و سالمندان عزیز باید در اولویت قرار گیرد و در گام اول حتماً نیازهای تغذیه ای این افراد تأمین شود. وی همچنین به مصرف کنندگان کنسروها به ویژه در شرایط اضطراری طولانی مدت هشدار داد: نمک و ...
تهران زیر صدای انفجار؛ تغییر چهره صوتی پایتخت در روزهای جنگ
مشکلات قلبی را به ویژه در میان گروه های آسیب پذیر از جمله کودکان و سالمندان افزایش دهد. به این ترتیب، جنگ چهره صوتی تهران را از یک آلودگی مزمن و یکنواخت ناشی از ترافیک به وضعیتی حاد، پراکنده و استرس زا تغییر داده است؛ تغییری که بیش از آنکه یک بحران فیزیکی باشد، تهدیدی خاموش برای سلامت روان و زیست پذیری شهر محسوب می شود. منبع: شرق
چهار راهکار برای حفظ سلامت روان والدین در بحران ها
بحران دچار نوسانات شدید خلقی می شوند. ممکن است فردی در یک لحظه احساس آرامش نسبی داشته باشد و در لحظه ای دیگر دچار اضطراب یا اندوه شدید شود. این واکنش ها در روزها و حتی هفته های نخست پس از حادثه طبیعی است. به گفته او، در برخی موارد واکنش های جسمی و روانی شدید که به شوک عاطفی ثانویه شناخته می شوند ممکن است بلافاصله، چند ساعت بعد یا حتی چند روز پس از حادثه ظاهر شوند. مدیر گروه سلامت روانی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی کرمان توصیه می کند: افراد در چنین شرایطی نسبت به احساسات خود صبور باشند و برای پردازش هیجانات زمان کافی در نظر بگیرند. سرکوب احساسات یا نادیده گرفتن آن ها معمولاً ...
راهکارهای حفظ سلامت روان در دوران جنگ
جامعه و رسانه در حمایت روانی از مردم در زمان جنگ یکی از جنبه های کمتر دیده شده در زمان جنگ، نقش حمایت اجتماعی و جمعی در کاهش فشار روانی است. انسان موجودی اجتماعی ست و حضور در یک اجتماع همدل، حتی اگر مجازی باشد، می تواند از شدت آسیب های روانی بکاهد. در چنین زمان هایی، رفتار اطرافیان، پیام هایی که در شبکه های اجتماعی منتشر می شود و حتی لحن رسانه ها می تواند به طور مستقیم بر سلامت روان تأثیر بگذارد. وقتی جامعه به جای ترساندن، به دنبال آگاهی بخشی، حمایت روانی و ایجاد حس امید باشد، افراد کمتر در دام اضطراب و ناامیدی فرو می روند. برعکس، گسترش شایعات، بزرگ نمایی اخبار وحشتناک یا بی ...
مرخصی داوطلبانه سالمندان برای کاهش اضطراب بحران جنگ
...> مرخصی اجباری نیست، آرامش هدف است مدیر مرکز سالمندان بم از اقدامات حمایتی بهزیستی برای کاهش فشار روانی سالمندان در روزهای بحرانی خبر داد. پروانه سام نژاد در گفت و گو با ایسنا از طرح مرخصی داوطلبانه سالمندان دارای خانواده با هدف کاهش استرس و اضطراب ناشی از شرایط بحرانی اخیر خبر داد. وی اظهار کرد: در حال حاضر 51 سالمند در مرکز نگهداری می شوند که شامل سالمندان آزاد، آتی و مجهول الهویه هستند. پس از جلسه ای با رئیس دادگستری تهران و مدیرکل بهزیستی استان کرمان، تصمیم گرفته شد در شرایط بحران، خانواده ها بتوانند به صورت داوطلبانه سالمندان خود را برای مدتی در مرخصی موقت نزد ...
راهکارهای حفظ سلامت جنین در شرایط استرس و بحران
آن اهمیت زیادی دارد. علائم هشدار برای مادران باردار حسن زاده توصیه کرد: مادران باردار در صورت مشاهده برخی علائم، حتماً به پزشک مراجعه کنند. این علائم می تواند نشانه فشار زیاد بر بدن یا بروز مشکلات بارداری باشد. وی بیان کرد: از جمله مهم ترین علائم هشدار می توان به درد و انقباضات مکرر شکم، کاهش حرکت جنین، خونریزی یا لکه بینی، سردرد شدید، افزایش فشار خون، تپش قلب شدید، اضطراب مداوم و احساس فشار شدید روانی اشاره کرد. حسن زاده با بیان اینکه تشخیص به موقع و مراقبت پزشکی می تواند از بروز بسیاری از عوارض جلوگیری کند. راهکارهایی برای کاهش اثر استرس بر بارداری ...
15 هزار مادر باردار و کودک هرمزگانی خدمات بهداشتی دریافت کردند
به گزارش خبرگزاری برنا هرمزگان، یحیی میرزاده اظهار کرد: در ایام بحران و جنگ تحمیلی اخیر، کارکنان فداکار نظام سلامت استان ، ارائه خدمات بهداشتی را متوقف نکردند و همچنان در خط مقدم خدمت رسانی به مردم حضور داشتند. وی افزود: در بازه زمانی نهم اسفند تا 23 اسفند، 7 هزار و 812 مادر در استان خدمات مراقبت بارداری و مراقبت های پس از زایمان دریافت کرده اند که نشان دهنده استمرار برنامه های مراقبتی برای حفظ سلامت مادران در شرایط بحران است. رییس مرکز بهداشت استان عنوان کرد: در همین بازه زمانی، 899 نوزاد و 7 هزار و 531 کودک زیر پنج سال نیز تحت مراقبت های بهداشتی قرار گرفته اند و خدمات ...
بارداری در بحران؛ راهنمای جامع و تخصصی برای مادران باردار
زایمان است. سلامت جنین؛ تابعی از آرامش مادر این استاد دانشگاه خاطرنشان کرد که سلامت جنین به طور مستقیم تحت تأثیر جنگ قرار نمی گیرد، بلکه بیشتر به وضعیت روحی مادر وابسته است. او راهکارهایی برای کاهش اضطراب مادران در شرایط بحرانی ارائه داد: جابجایی در صورت امکان: در صورت حملات مکرر، ترک شهر اولویت دارد. دور بودن از صداهای جنگ از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا ترس شدید می تواند منجر به زایمان زودرس شود. دکتر فرنام اطمینان داد که در اکثر موارد، زایمان های ناخواسته در منزل یا خودرو، حتی بدون حضور کادر درمان، بدون عارضه سپری می شوند. اطمینان از خدمات درمانی: وی ...
رسانه ها چگونه در بحران تاب آوری جامعه را افزایش می دهند؟
خبرگزاری مهر،یادداشت مهمان_ محمدمهدی جهان پرور، استاد دانشگاه، واضح و مبرهن است که رسانه ها در دوران بحران و جنگ، نقشی چندوجهی و بسیار تأثیرگذار در جامعه ایفا می کنند. از اینرو این نقش را می توان در ابعاد مختلف مورد بررسی قرارداد. از میان این ابعاد می توان به اطلاع رسانی دقیق و به موقع اشاره کرد، پیش از آنکه خبرها بیات و یا به صورت روایات متناقض منتشر شود. از دیگر ابعاد کاهش اضطراب و عدم قطعیت است که رسانه می بایست با ارائه اطلاعات صحیح و شفاف در مورد وضعیت و شرایط موجود، تهدیدات، و اقدامات صورت گرفته، به کاهش اضطراب و گمانه زنی های نادرست در جامعه کمک کند. بعد دیگر، مقابله با شایعات و ...
هوش مصنوعی و پیش بینی بحران های روانی در نبرد
...، افسردگی، اضطراب). - افزایش آگاهی عمومی در مورد سلامت روان و کاهش اَنگ مرتبط با آن. - ارائه ابزارها و مهارت های مقابله ای به افراد برای مدیریت استرس. - حمایت ویژه از گروه های آسیب پذیر. گروه های مخاطب عموم جامعه، بازماندگان جنگ، رزمندگان، امدادگران، کودکان، خانواده های داغ دیده، کادر درمانی و معلمان از مخاطبان اصلی این گزاره برگ هستند. اهم راهبردها و راهکارها اصلی ترین راهبردها و راهکارها برای دسترسی به خدمات سلامت روان و حمایت روانی-اجتماعی شامل موارد زیر است: استقرار خدمات سلامت روان اضطراری و پایدار راهکار: راه اندازی ...
گفت وگو؛ سپری برابر بحران
یکی از موضوعات مهم در اتفاقاتی مانند جنگ و بحران های مختلف موضوع سلامت روان و تسلط بر افکار است. به طوری که اگر اضطراب و استرس آن کنترل نشود ممکن است، فرد بدون آن که در معرض آسیب های جسمی باشد با معضلات روحی مواجه شود. مدیر کل بهزیستی استان با اشاره به کاهش تماس ها با سامانه صدای مشاور ، یکی از دلایل احتمالی آن را شوک روانی ناشی از بحران و البته افزایش مسیرهای خدمت رسانی می داند. مهدی برجی درخصوص آخرین وضعیت تماس های مردم با بهزیستی برای استفاده از خدمات مشاوره به خراسان رضوی می گوید: بررسی وضعیت تماس ها نشان می دهد که در شرایط فعلی در مقایسه با گذشته، تعداد تماس ها کاهش یافته است. به عنوان ...
ترس و اضطراب از رانندگی: علل، پیامدها و راه های مؤثر برای غلبه بر آن
رانندگی منجر شود، نیازمند توجه علمی و مداخلات درمانی است. ترس از رانندگی ممکن است دلایل متعددی داشته باشد که در بسیاری از موارد به صورت ترکیبی در فرد مشاهده می شود. از جمله مهم ترین علت ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: افرادی که تجربه تصادف یا موقعیت های خطرناک در گذشته داشته اند، ممکن است پس از آن نسبت به رانندگی خود احساس ترس و اضطراب کنند. دیدن تصادف دیگران یا شنیدن داستان های ترسناک نیز می تواند این نگرش را تقویت کند. برخی افراد به طور طبیعی به خطر و موقعیت های نااطمینانی واکنش های اضطرابی شدیدتری نشان می دهند. این ویژگی شخصیتی می تواند موجب شده تا موقعیت ...
پیش بینی بحران های روانی جنگ با هوش مصنوعی
روانی-اجتماعی شامل موارد زیر است: - کاهش شیوع اختلالات روانی مرتبط با جنگ (PTSD، افسردگی، اضطراب). - افزایش آگاهی عمومی در مورد سلامت روان و کاهش اَنگ مرتبط با آن. - ارائه ابزارها و مهارت های مقابله ای به افراد برای مدیریت استرس. - حمایت ویژه از گروه های آسیب پذیر. گروه های مخاطب عموم جامعه، بازماندگان جنگ، رزمندگان، امدادگران، کودکان، خانواده های داغ دیده، کادر درمانی و معلمان از مخاطبان اصلی این گزاره برگ هستند. اهم راهبردها و راهکارها اصلی ترین راهبردها و راهکارها برای دسترسی به خدمات سلامت روان و حمایت روانی-اجتماعی شامل ...
10 دغدغه اصلی جهان و خاورمیانه در یک دهه اخیر
به دلیل همه گیری و بحران های ژئوپلیتیک. بیکاری: روند کاهشی یا ثبات نسبی تا 2020، سپس افزایش موقت به دلیل همه گیری کووید-19 و پس از آن بهبود تدریجی اما با نگرانی از اتوماسیون. سلامت: سطح نگرانی نسبتاً ثابت تا اواخر 2019، سپس افزایش شدید و چشمگیر در 2020-2021 به دلیل همه گیری کووید-19 و کاهش تدریجی پس از آن، اما با یادآوری دائمی. تغییرات اقلیمی: روند افزایشی تدریجی و مداوم در طول دوره، با اوج گیری های مقطعی پس از رویدادهای اقلیمی شدید (سیل، خشکسالی، آتش سوزی). امنیت جهانی: نسبتاً باثبات یا کاهش یافته تا حدود 2014، سپس افزایش تدریجی به دلیل تنش های ژئوپلیتیک منطقه ای، و افزایش ناگهانی و چشمگیر ...
ضرورت نقش آفرینی هنرمندان در تقویت فرهنگ، امید و انسجام ملی
اضطراب است، اما ما سرافرازیم که در کنار مردم خود ایستاده ایم و از برکت جان فشانی رزمندگان، امنیت و عزت خود را حفظ کرده ایم. قیطاقی با یادآوری اینکه هنرمندان ایرانی در بزنگاه های تاریخی از قحطی و زلزله گرفته تا جنگ و بحران های اجتماعی، هیچ گاه بی تفاوت نبوده اند، افزود: اثر هنری ماندگار می شود چون با صداقت و احساس مسئولیت خلق می شود؛ همان طور که مقام ها و نغمه های موسیقی خراسان در کنار مردم زیسته اند و روایتگر رنج و مقاومت آنان بوده اند. وی در ادامه خواستار تولید آثار تازه ای با محور امید، ایران دوستی و شجاعت شد تا در قالب شعر، موسیقی و اجرا بتوان روحیه ی مردم را تقویت کرد و ...
راهنمای کمک به سالمندان دچار ناتوانایی های حرکتی در زمان بحران
، همچنین لازم است شبکه حمایتی و نقش همسایه ها و خویشاوندان از قبل مشخص شود. وی مراقبت های پس از جابه جایی در پناهگاه را بااهمیت دانست و گفت: سالمند در مکان خشک و به دور از جریان هوا باشد و زیر سالمند تشک نازک قرار دهید تا از زخم بستر جلوگیری شود و چرخش بدن هر 2 ساعت برای پیشگیری از فشار بر نقاط خاص انجام شود. از کم آبی در سالمندان غافل نشوید مرتضوی با بیان اینکه توجه به کم آبی در سالمندان، حتی اگر احساس تشنگی نداشته باشند مهم است، تأکید کرد: ادرار تیره از علایم کم آبی در سالمندان است. بهتر است غذاهای نرم و پرکالری در وعده های کوچک برای سالمند تهیه شود. در صورت استفاده از پوشک، هر 4 6 ساعت پوشک تعویض شود و بدن تمیز و خشک نگه داشته شود، همچنین باید ظرف جمع آوری ادرار در دسترس سالمند باشد. انتهای پیام/ ...
خودمراقبتی یکی از مؤثرترین مهارت ها برای کاهش آسیب های روانی
...: افراد از پیگیری مداوم اخبار منفی خودداری کنند، زیرا این کار سیستم عصبی را در وضعیت هشدار نگه می دارد و اضطراب را افزایش می دهد. کارشناس مسئول سلامت روان مرکز بهداشت کیش، با اشاره به اهمیت حمایت های جمعی، افزود: در بحران های جنگی، گفت و گو با خانواده و دوستان درباره نگرانی ها و ترس ها به کاهش بار روانی منفی کمک می کند. شیدا پیرعلی بر ضرورت تمرکز بر لحظه حال (Mindfulness) تأکید کرد و گفت: زندگی در لحظه و توجه به نفس کشیدن می تواند اضطراب ناشی از آینده ی نامعلوم را کاهش دهد و ذهن را به آرامش برساند. ...
کودکان و اضطراب اخبار جنگ
پژوهش ها نشان می دهد که کودکان حتی پیش از آنکه بتوانند مفهوم پول و مشکلات مالی را به درستی بفهمند؛ تغییر حال والدین را کاملا احساس می کنند. کودکان به شکل طبیعی رفتارهای پدر و مادر را زیر نظر دارند و از لحن صدا، حالت چهره، میزان حوصله و حتی پریشانی آن ها پیام می گیرند. وقتی والدین خودکنترل گری را به خوبی نیاموخته اند و با هر تنشی، پریشانی شان را ابراز کنند، این رفتارها برای کودکشان معنای بسیاری بزرگی به همراه دارد. باید بدانید تأثیر اخبار منفی در کودکان همیشه به صورت مستقیم و کلامی بروز نمی کند. بسیاری از کودکان احساسات خود را از طریق رفتار نشان می دهند. ترس های شبانه، کابوس، شب ادراری، ناخن ...
راهکارهای مدیریت اضطراب و حفظ آرامش والدین و کودکان در زمان بحران و جنگ
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران ، آرامش؛ عظیمی با تاکید بر نقش حیاتی والدین در مدیریت بحران های روانی اظهار داشت: در شرایطی که جامعه با ناامنی روانی مواجه است، شاید سخت ترین کار حفظ آرامش خود و فرزندانمان باشد اما همین آرامش مانند چراغی در تاریکی راه را روشن کرده و به ما و کودکانمان امید می دهد تا مسیر را با تاب آوری طی کنیم. وی در ادامه تکنیک های ساده و موثری را معرفی کرد که در لحظات بحرانی اضطراب را به حداقل می رساند: 1. تکنیک تنفس آگاهانه 4 4 6 رئیس گروه امور زنان و خانواده دانشگاه علوم پزشکی تهران نخستین گام در مهار استرس را کنترل فیزیکی بدن دانست و ...
73 توصیه مهم و ضروری آموزشی برای این روزهای جنگ
پله وجود دارد، کمک کننده باید در کنار یا پشت فرد قرار گیرد. حمایت روانی از سالمندان در شرایط بحران مهم است. صحبت آرام و اطمینان بخش با سالمند، دادن توضیحات ساده و کوتاه درباره وضعیت، حضور فیزیکی و همراهی عاطفی (نشستن کنار سالمند، گرفتن دست)، حفظ آرامش در رفتار و گفتار اطرافیان، تکرار آرام اطلاعات در صورت گیجی یا فراموشی، حفظ روال های روزمره تا حد امکان (زمان دارو، استراحت)، قرار دادن سالمند در کنار افراد آشنا مانند اعضای خانواده و اجتناب از بیان اخبار ترسناک در حضور سالمند، ضروری است. توجه به نکات ایمنی حین رانندگی در شرایط حمله یا انفجار، به شما کمک می کند تا بحران را ...
وطن فروختنی نیست، پاس داشتنی است
...> ازسوی دیگر، تاریخ نشان داده است که ملت هایی که توانسته اند از دوره های سخت عبور کنند، معمولا از سرمایه ای به نام اعتماد اجتماعی برخوردار بوده اند. اعتماد اجتماعی یعنی مردم احساس کنند که سرنوشت شان به یکدیگر گره خورده است و درنهایت در یک مسیر مشترک حرکت می کنند. وقتی این احساس مشترک تقویت شود، جامعه می تواند حتی در شرایط دشوار نیز مسیر خود را پیدا کند. در چنین شرایطی، نقش ارزش هایی مانند مسوولیت، صداقت و وفاداری بسیار پررنگ می شود. این ارزش ها تنها مفاهیم اخلاقی ساده نیستند، بلکه ستون هایی هستند که بر اساس آنها اعتماد عمومی شکل می گیرد. هر چه این ستون ها محکم تر باشند، جامعه در برابر بحران ها ...
