خانه
انسجام اجتماعی و امید؛ دو ستون استقامت روانی در روز های بحران
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرهیز از شایعات، شرط حفظ آرامش در بحران
مراجعه کنند. وی با اشاره به اینکه شرایط جنگ و بحران می تواند احساس ترس، ناامنی و استرس را در افراد افزایش دهد، گفت: توجه به اصول خودمراقبتی می تواند به حفظ سلامت جسم و روان کمک کرده و توانایی افراد را برای مقابله با مشکلات افزایش دهد. دریافت اخبار از منابع معتبر، راهی برای کاهش اضطراب سرگزی با تأکید بر اهمیت مراقبت از سلامت روان در این شرایط افزود: طبیعی است که افراد در زمان جنگ احساس اضطراب، نگرانی یا غم داشته باشند. صحبت کردن درباره احساسات با اعضای خانواده یا دوستان و همچنین محدود کردن دنبال کردن مداوم اخبار می تواند به کاهش استرس کمک کند. وی ادامه داد ...
شهرداری تاب آوری روانی تهرانی ها را در برابر جنگ تقویت می کند
...، معاون سلامت شهری اداره کل سلامت شهرداری تهران گفت و گو کرده است. در شرایط بحرانی کنونی که در جنگ تحمیلی امریکا و رژیم صهیونی هستیم، چه عواملی به تاب آوری اجتماعی کمک می کند و سازمان شما چگونه به تقویت این عوامل پرداخته است؟ در شرایط بحران و جنگ، تاب آوری اجتماعی به مجموعه ای از عوامل فردی، اجتماعی و نهادی وابسته است که به جامعه کمک می کند فشار های روانی و اجتماعی را مدیریت کند و مسیر زندگی و فعالیت های روزمره خود را ادامه دهد. مهم ترین این عوامل شامل دسترسی به اطلاعات صحیح و قابل اعتماد، تقویت شبکه های حمایت اجتماعی، احساس همبستگی و مشارکت جمعی، دسترسی به خدمات ...
کودکان برای حفظ سلامت روان باید درباره احساسات خود صحبت کنند
سمیه سادات حسینی نژاد در ششمین نشست از سلسله نشست های تخصصی در میدان با عنوان حفظ سلامت روان کودکان در شرایط بحرانی که امروز، 25 اسفند با همت جهاد دانشگاهی قم و با همکاری بسیج اساتید استان برگزار شد، بیان کرد: جنگ تاثیر بسیار عمیقی روی کودکان می گذارد و لذا کودکان ما به حمایت عاطفی والدین در این شرایط نیازمند هستند؛ زیرا آن ها از مظر ساختار عاطفی هنوز به تکامل نرسیده اند. این روانشناس کودک و نوجوان تصریح کرد: آمارها نشان می دهد بیش از 40 میلیون کودک در جهان در مناطق جنگی زندگی می کنند؛ این کودکان به دلیل زندگی در این شرایط نسبت به همسالان خود که در مناطق معمولی زندگی می کنند دو تا ...
برگزاری برنامه های آموزشی حفظ سلامت روان در جنگ و مدیریت استرس در مراکز منتخب شبکه بهداشت اسلامشهر
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، بربا توجه به اهمیت تقویت سلامت روان در زمان بحران و افزایش تاب آوری اجتماعی، واحد سلامت روان شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر طی روزهای 23 و 24 اسفندماه 1404 برنامه های آموزشی ویژه ای برای مراقبین سلامت و عموم مردم برگزار کرد. در تاریخ 23 اسفند، آموزش گروهی کنترل استرس در بحران جنگ در مرکز خدمات جامع سلامت موسی آباد ویژه مراجعین حاضر در مرکز انجام شد. در این برنامه، کارشناسان سلامت روان ضمن تشریح مفهوم استرس و واکنش های هیجانی در شرایط خطر، روش های کارآمدی نظیر مدیریت تنفس، آموزش به کودکان درباره احساسات و تکنیک های ...
نقش دورهمی های خانوادگی در افزایش تاب آوری جامعه در زمان بحران و جنگ
مدیر و مؤسس خانه تاب آوری با تأکید بر اهمیت باهم بودن اعضای خانواده در شرایط بحرانی گفت: دورهمی های خانوادگی در زمان جنگ می تواند با تقویت حمایت عاطفی، کاهش استرس و افزایش همبستگی، به حفظ سلامت روان افراد و پایداری اجتماعی جامعه کمک کند. به بیان دکتر محمدرضا مقدسی، مدیر و مؤسس خانه تاب آوری، بررسی علمی ارزش و ابعاد دورهمی های خانوادگی در شرایط بحرانی می تواند درک عمیق تری از نقش این تعاملات در حفظ پایداری اجتماعی فراهم کند.خانواده در زمان بحران و جنگ از طریق تعاملات مستمر میان اعضا، به حفظ تعادل روانی و اجتماعی جامعه کمک می کند. خانواده در زمان بحران و جنگ نقشی فراتر از ...
نشست مشترک با محوریت ارتقای آرامش روانی جامعه در شرایط حساس کشور
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان اصفهان، در نشست مشترکی با حضور محسنی، معاون پیشگیری از وقوع جرم دادگستری استان اصفهان، راستی، مسئول مشاوران رئیس قوه قضاییه و کریمی، مدیرکل بهزیستی استان، راهکارهای تقویت سلامت روان و افزایش تاب آوری اجتماعی در شرایط حساس کنونی کشور مورد بررسی قرار گرفت. در این جلسه با تأکید بر ضرورت حفظ آرامش روانی جامعه در شرایط جنگی و فشارهای ناشی از آن، بر نقش آموزش مهارت های مدیریت استرس، آرام سازی روانی و افزایش تاب آوری فردی و خانوادگی تأکید شد. همچنین حاضران بر استفاده از ظرفیت دستگاه های مختلف برای ارائه خدمات مشاوره ای، آموزشی و ...
برگزاری جلسات آموزش مدیریت هیجانات و کنترل اضطراب در مراکز سلامت اسلامشهر در ایام بحران جنگ
بحران جنگ توسط مددکار اجتماعی، به حمایت مستقیم از مراجعین در مواجهه با چالش های روانی ناشی از بحران پرداخت. این اقدامات هماهنگ، نشان دهنده تعهد شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر به ارتقای سطح سلامت روان جامعه، توانمندسازی شهروندان در مواجهه با بحران ها و حفظ آمادگی و تاب آوری کارکنان خدوم خود است. به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، با درک عمیق از اهمیت سلامت روان، به ویژه در شرایط بحرانی، اقدام به برگزاری مجموعه ای گسترده از کارگاه ها و جلسات آموزشی در مراکز خدمات جامع سلامت خود کرده است. این برنامه ها که در بازه زمانی اخیر و عمدتاً در تاریخ ...
اصول دهگانه حمایت های روانی اجتماعی در جنگ، بحران و حوادث طبیعی
جوامع انسانی همواره در معرض بحران ها و حوادث مختلفی مانند جنگ، بلایای طبیعی و رویدادهای تروریستی قرار دارند. این حوادث علاوه بر خسارات جانی و مالی، می توانند آثار عمیقی بر سلامت روان و روابط اجتماعی افراد بر جای بگذارند. تجربه ترس، اضطراب، سوگ و ناامنی از واکنش های طبیعی افراد در چنین شرایطی است و در صورت عدم رسیدگی مناسب، ممکن است پیامدهای طولانی مدتی ایجاد کند. به بیان دکتر محمدرضا مقدسی، مدیر و مؤسس خانه تاب آوری، رعایت اصول حمایت های روانی اجتماعی در شرایط بحران و حوادث می تواند نقش مهمی در توسعه و تقویت تاب آوری فردی و اجتماعی داشته باشد. زمانی که در مواجهه با ...
هشدار یک روانشناس درباره چهارشنبه سوری پرصدا ؛ ترقه ها چگونه سلامت روان کودکان و سالمندان را تهدید می ...
...، بی خوابی و در موارد شدیدتر، ایست قلبی شود. وی تأکید کرد: ترقه ها نه تنها باعث وحشت افراد می شوند، بلکه این اضطراب به اطرافیان نیز منتقل شده و فضای خانوادگی را متشنج می کند. نقش تربیت خانوادگی در گرایش به رفتارهای پرخطر این روانشناس با اشاره به ریشه های فرهنگی چهارشنبه سوری گفت: در گذشته این آیین نماد شادی، گردهمایی و نشاط جمعی بود، نه رفتارهای خشونت بار. متأسفانه در سال های اخیر، برخی خانواده ها به طور ناخواسته با عادی سازی خشونت و هیجان های تند، زمینه انتقال این رفتارها را به فرزندان خود فراهم کرده اند. رستمی افزود: کودکانی که در معرض خشونت ...
خانه را به لنگرگاه تبدیل کنید، نه ستاد جنگ!
به گزارش پول نیوز ، به نقل از ایسنا، رضا فریدی روانشناس بالینی و کارشناس آسیبهای اجتماعی با اشاره به راهکارهایی برای تاب آوری در روزهای بحرانی و جنگ گفت: نوجوانِ امروز به واسطه گوشی هوشمندش، در خط مقدم جبهه روانی است، تصور کن هر بار که شبکه های در دسترس فضای مجازی را باز می کنی، یک بمب خبری در مغزت منفجر می شود. اضطرابِ نکند چیزی را از دست بدهم در این شرایط تبدیل به ترس از فاجعه بعدی می شود. وی راهکار در دسترس رژیم خبری 20/20 را برای این شرایط توصیه کرد؛ به جای چک کردنِ لحظه ای، فقط دو بار در روز و هر بار حداکثر 20 دقیقه اخبار را از منابع رسمی چک کنید. بقیه زمان را به عاملیت اختصاص ...
چگونه از سلامت روان خود در دوران جنگ محافظت کنیم؟
به گزارش پارسینه به نقل از بهداشت نیوز، تأثیر جنگ بر سلامت روان اغلب کمتر از آسیب های فیزیکی دیده می شود، اما بسیار عمیق تر و ماندگارتر است. ترس، اضطراب، بی قراری و احساس ناامنی، تنها بخشی از اثرات روانی جنگ هستند که زندگی کودکان، نوجوانان و بزرگسالان را تحت تأثیر قرار می دهند. حتی افرادی که مستقیماً در جنگ حضور ندارند، از طریق اخبار، تصاویر و فضای پرتنش، دچار آسیب های روانی پنهانی می شوند. زمانی که انسان با خطر، خشونت یا بی ثباتی مواجه می شود، مغز به طور طبیعی وارد حالت هشدار می شود. در شرایط جنگی، این حالت نه تنها کوتاه مدت نیست، بلکه ممکن است برای مدت طولانی ادامه یابد. سیستم ...
برقراری 1000 تماس با سامانه 1480 بهزیستی کرمانشاه
ثبت شده، چرخه خدمت را بدون وقفه حفظ کرده اند. مدیرکل بهزیستی استان کرمانشاه با تأکید بر تداوم خدمات تا بازگشت آرامش کامل، خاطرنشان کرد: بهزیستی به عنوان متولی سلامت اجتماعی، تا بازگشت آرامش کامل در کنار مردم خواهد بود؛ تیم های مشاوره ای ما نه تنها به دنبال کاهش اضطراب، بلکه در پی تقویت تاب آوری جامعه در برابر شرایط سخت هستند. پیگیری وضعیت واحدهای خسارت دیده جنگی درویشی همچنین به پیگیری مستمر وضعیت واحدهای مسکونی مددجویان که در جنگ تحمیلی خسارت دیده اند، اشاره کرد و افزود: اطلاعاتِ به دست آمده حاکی از آسیب به 255 واحد مسکونی است که با هماهنگی بنیاد مسکن انقلاب ...
راهکارهای مدیریت اضطراب و حفظ آرامش والدین و کودکان در زمان بحران و جنگ
به گزارش روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی تهران ، آرامش؛ عظیمی با تاکید بر نقش حیاتی والدین در مدیریت بحران های روانی اظهار داشت: در شرایطی که جامعه با ناامنی روانی مواجه است، شاید سخت ترین کار حفظ آرامش خود و فرزندانمان باشد اما همین آرامش مانند چراغی در تاریکی راه را روشن کرده و به ما و کودکانمان امید می دهد تا مسیر را با تاب آوری طی کنیم. وی در ادامه تکنیک های ساده و موثری را معرفی کرد که در لحظات بحرانی اضطراب را به حداقل می رساند: 1. تکنیک تنفس آگاهانه 4 4 6 رئیس گروه امور زنان و خانواده دانشگاه علوم پزشکی تهران نخستین گام در مهار استرس را کنترل فیزیکی بدن دانست و ...
مشاورین امور زنان و خانواده؛ پل نامرئی بین دولت و جامعه در بحران
آنها این بود که منتظر نماندند. به ابتکار مشاورین امور زنان و خانواده و مدیران محلات، گروه های کوچک مردمی در هر محله شکل گرفت. این گروه ها با محوریت بانویاران به میدان آمدند تا نیازهای مردم را از نزدیک رصد کنند و مشکلات پنهان از دید مسؤولان را به آنان نشان دهند. کمیته بحران و آرامش روان؛ نسخه ای برای التیام دل های مضطرب در بحران، ترس و نگرانی به سان بیماری مسری فراگیر می شود. زنان این را به خوبی می دانستند. بنابراین با هماهنگی مشاورین، کمیته بحران و آرامش روان تشکیل شد. مأموریت این گروه، شاید از همه دشوارتر بود: امیدبخشی و کاهش اضطراب جامعه از طریق انتشار پیام های دقیق و ...
ضرورت ارائه کمک های اولیه روانشناسی در محل حوادث جنگ
و او را ارجاع می دهد. روان شناسان و مشاوران در دوران بحران، در پیشگیری از تروما و اختلالات پس از آن نقش پررنگ دارند. نوری خاطرنشان کرد: این حمایت ها نقش مهمی در حفظ سلامت روان و تاب آوری فردی و جمعی در دوران بحران ایفا می کنند. وی در ادامه با تاکید بر قدردانی ویژه از کادر درمان که در شرایط بحرانی حاضر به خدمت رسانی هستند، گفت: ماندن در شرایط بحرانی و آماده باش در حالتی که خانواده به انتظار آنهاست، بزرگترین فداکاری کادر درمان است. گاهی به خاطر اینکه امنیت خانواده مختل نشود، آنها را به جای امن فرستادند و خودشان کنار مردم مانده اند. نوری افزود: خانواده این افراد ...
اینفوگرافیک | آشنایی با واکنش های روانی در شرایط بحران
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان همدان، متخصصان حوزه سلامت روان اعلام کردند در شرایط بحرانی مانند جنگ، حوادث و فجایع، بروز واکنش هایی نظیر استرس، اضطراب، بی خوابی، خشم و گوشه گیری در میان افراد جامعه امری طبیعی است و شهروندان نباید خود را به دلیل این واکنش ها سرزنش کنند. کارشناسان در این زمینه توصیه می کنند افراد در چنین شرایطی تمرکز خود را بر اقداماتی قرار دهند که در کنترل آن هاست؛ از جمله مراقبت از خود و اعضای خانواده، پیگیری اخبار و اطلاعات از منابع رسمی و تلاش برای حفظ آرامش و نظم در محیط زندگی. بر اساس این توصیه ها، مدیریت نحوه دریافت اخبار نیز نقش مهمی ...
سلامت روان در زمان بحران؛ راهکارهای خودمراقبتی
به گزارش خبرنگار خبرگزاری مهر، در زمان جنگ و بحران های روانی ممکن است افراد دچار ترس، اضطراب، خشم، ناامیدی و سردرگمی شوند و این حالت طبیعی است اما وقتی اضطراب از حد و حد اعتدال خارج شود لازم است اقدامات خودمراقبتی برای مدیریت آن انجام شود و برخی راهکارها برای موقتی شدن این حالت به کار گرفته می شوند و هدف اصلی کمک به افراد برای بازگشت به حالت تعادل روانی است و در این شرایط باید به احساسات خود توجه کرد و آنها را پذیرفت. افراد باید به این موارد توجه کنند که اگر احساس نگرانی دارند می توانند از اعضای خانواده و دوستان خود صحبت کنند و این کار باعث می شود احساس بهتری داشته باشند و همچنین ...
بهترین داروی ضداضطراب در شرایط جنگی
افراد قرار دارد. در روزهای پرتنش اخیر نیز برخی پلتفرم های کتاب خوانی خدمات رایگان یا تخفیف های ویژه ای ارائه کرده اند تا دسترسی مردم به کتاب آسان تر شود. این اتفاق نشان می دهد در کنار ابزارهای رسانه ای و خبری، کتاب همچنان می تواند نقشی مهم در آرامش روانی جامعه ایفا کند. کتاب؛ آخرین سنگر آرامش تجربه جنگ ها نشان می دهد انسان ها برای ادامه زندگی فقط به امنیت فیزیکی نیاز ندارند؛ آن ها به امید، معنا و آرامش نیز نیازمندند. کتاب ها دقیقاً در همین نقطه وارد می شوند. مطالعه شاید نتواند جنگ را متوقف کند، اما می تواند به انسان ها کمک کند در میان آشوب، تعادل خود را حفظ کنند. همان طور که در جنگ تحمیلی ایران و بسیاری از بحران های جهانی دیده شد، کتاب گاهی به ساده ترین اما ماندگارترین ابزار برای تقویت تاب آوری تبدیل می شود. در روزهایی که خبرها سنگین و آینده مبهم است، شاید یک کتاب بتواند همان چراغ کوچکی باشد که راه عبور از تاریکی را روشن می کند. منبع: فارس ...
گزارشگری در میانه آتش؛ روایت تعهد در روز های جنگ
/> پخش به موقع اخبار رسمی، گفت و گو با مسئولان، بازتاب همدلی ها و انعکاس صدای مردم، شبکه ای از اعتماد و همبستگی ایجاد می کند. در برابر عملیات روانی دشمن و جنگ روایت ها، این صدای آرام، دقیق و مسئولانه است که می تواند وحدت را حفظ کند و امید را زنده نگه دارد. وی در پایان افزود: اگر جنگ ناگهانی و بی مقدمه از راه می رسد، آنچه جامعه را استوار نگه می دارد، صدای مسئولانه ای است که رشته های اعتماد و وحدت را از گسستن باز می دارد. انتهای پیام/
استراتژی های کاهش استرس و اضطراب در سالمندان: راهکارهای علمی برای سلامت روان
بسیاری از عوامل خارج از کنترل فرد است. تمرکز بر آنچه قابل مدیریت است، احساس امنیت نسبی ایجاد می کند. از جمله: مصرف منظم داروهای تجویز شده، بررسی موجودی دارو و تهیه ذخیره کافی با مشورت پزشک، حفظ برنامه غذایی منظم، نوشیدن آب کافی و رعایت بهداشت فردی. سالمندان مبتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت، فشار خون یا بیماری های قلبی باید بیش از پیش مراقب پایش وضعیت سلامت خود باشند. بی خوابی از مشکلات شایع سالمندان در بحران هاست. برای بهبود کیفیت خواب توصیه می شود ساعت خواب و بیداری تا حد امکان ثابت باشد، پیش از خواب از تماشای اخبار یا محتوای استرس زا خودداری شود، مصرف چای و قهوه در ساعات پایانی ...
رسانه | نقش کلیدی گروه های همیار سلامت در تقویت بنیان های روانی و اجتماعی جامعه
به گزارش روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان همدان، مدیرکل بهزیستی استان همدان در این خصوص اظهار کرد: باعث افتخار است که امروز شاهد فعالیت پرثمر چهار تیم همیار سلامت روانی و اجتماعی در سراسر استان همدان هستیم. این گروه ها با روحیه جهادی و دغدغه مندانه، در خط مقدم ارائه خدمات حمایتی و پیشگیرانه قرار گرفته اند و عملکردی قابل تقدیر در راستای ارتقاء سلامت روان جامعه داشته اند. وی به برخی از مهم ترین اقدامات صورت گرفته توسط این گروه ها اشاره کرد و افزود: از ابتدای فعالیت، این گروه ها در مراسم اجتماعی مهمی چون راهپیمایی روز قدس حضوری فعال داشته و پیام همدلی و وحدت را منعکس کردند. همچنین ...
گوش های شنوا برای روزهای سخت | چطور و از کجا مشاوره رایگان بگیریم؟
که در هر تماس با خطوط اضطراری ممکن است با مشاوری متفاوت صحبت کنید، توصیه می شود پس از عبور از بحران اولیه، برای درمان پایدار به یک روانشناس به صورت حضوری یا از طریق پلتفرم های معتبر مشاوره آنلاین مراجعه کنید تا جلسات درمانی منظم خود را آغاز نمایید. مراقبت از سلامت روان، سرمایه گذاری برای یک زندگی باکیفیت تر است. به یاد داشته باشید که در این مسیر تنها نیستید و کمک گرفتن، اولین و مهم ترین قدم برای بهبودی است.
ضرورت نقش آفرینی هنرمندان در تقویت فرهنگ، امید و انسجام ملی
اضطراب است، اما ما سرافرازیم که در کنار مردم خود ایستاده ایم و از برکت جان فشانی رزمندگان، امنیت و عزت خود را حفظ کرده ایم. قیطاقی با یادآوری اینکه هنرمندان ایرانی در بزنگاه های تاریخی از قحطی و زلزله گرفته تا جنگ و بحران های اجتماعی، هیچ گاه بی تفاوت نبوده اند، افزود: اثر هنری ماندگار می شود چون با صداقت و احساس مسئولیت خلق می شود؛ همان طور که مقام ها و نغمه های موسیقی خراسان در کنار مردم زیسته اند و روایتگر رنج و مقاومت آنان بوده اند. وی در ادامه خواستار تولید آثار تازه ای با محور امید، ایران دوستی و شجاعت شد تا در قالب شعر، موسیقی و اجرا بتوان روحیه ی مردم را تقویت کرد و ...
اگر مادر باردار صدای انفجار شنید چکار کند؟
ها می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب، اختلال خواب، ضعف سیستم ایمنی و در برخی موارد اختلال در رشد جنین شود. به همین دلیل پزشکان تاکید می کنند مدیریت استرس در دوران بارداری یک ضرورت پزشکی است، نه صرفا یک توصیه روان شناختی. اولین گام؛ مدیریت جریان اخبار در شرایط جنگ، حجم اخبار و تصاویر نگران کننده بسیار زیاد است. کارشناسان سلامت روان توصیه می کنند مادران باردار تماشای مداوم اخبار یا شبکه های اجتماعی را محدود کنند. دریافت اطلاعات ضروری از منابع رسمی کافی است، اما دنبال کردن مداوم اخبار می تواند اضطراب را به شکل قابل توجهی افزایش دهد. بهتر است زمان مشخصی در روز برای اطلاع از ...
وقتی خیابان ها به صحنه همبستگی تبدیل می شوند
...> از سوی دیگر، در بسیاری از محله ها شاهد شکل گیری ابتکارهای مردمی برای کمک به یکدیگر هستیم از کمک به خانواده های آسیب دیده گرفته تا فعالیت های داوطلبانه برای پشتیبانی از خدمات عمومی. چنین رفتارهایی نشان می دهد که در شرایط بحرانی، سرمایه اجتماعی جامعه یعنی اعتماد، همکاری و احساس مسئولیت مشترک می تواند نقش مهمی در حفظ انسجام اجتماعی ایفا کند. کارشناسان علوم اجتماعی معتقدند که در زمان جنگ یا بحران های بزرگ، مرز میان زندگی فردی و جمعی تا حدی کمرنگ می شود. افراد بیش از گذشته خود را بخشی از یک سرنوشت مشترک می بینند و همین احساس، انگیزه ای برای مشارکت فعال تر در امور عمومی ایجاد می کند در ...
برگزاری وبینار تاب آوری کودکان در شرایط جنگی در دانشگاه آزاد بوشهر
انسان است. همه افراد در سنین مختلف و حتی نوزادان بدان با واکنش های بدنی، عکس العمل نشان می دهند. این روانشناس با بیان اینکه کودکان گاها ساعت ها در مورد اضطراب خود صحبت می کنند، اذعان کرد: اضطراب در کودکان، نشانه های متفاوتی دارد. مواردی همچون طپش قلب، جویدن ناخن، شب ادارای، کم خوراکی، کم خوابی، پرحرفی، سکوت از نشانه های اضطراب در کودکان است. وی با بیان اینکه باید به این نشانه ها توجه کرد و اجازه داد تا کودک در مورد آن صحبت کند، ادامه داد: با فرزندان خود صحبت کنیم، خانه را محیطی امن برای آنان فراهم کرد. نادیده گرفتن این احساسات کودک، کم رنگ کردن اهمیت عوامل استرس زا، کتمان ...
نقش تثبیت کننده زنان در بحران های ملی/ حفظ انسجام داخلی اولویت نخست
او در روزهای سخت است. 4. تقویت سرمایه اجتماعی و وحدت ملی جنگ تحمیلی ثابت کرد که دشمن پیش از اشغال خاک، به دنبال اشغال امید و اعتماد است. زنان به عنوان اصلی ترین تولیدکنندگان سرمایه اجتماعی، درس گرفته اند که در برابر هرگونه تجاوز، حفظ انسجام داخلی اولویت نخست است. آن ها با بازتولید فرهنگ ایثار و همبستگی، مانع از ایجاد شکاف های مذهبی، قومی و طبقاتی می شوند که هدف اصلی اتاق های فکر دشمن است. 5. روایت گری و جنگ اراده ها در دنیای امروز که جنگ ها بیش از گلوله، با روایت ها پیش می روند، درس ماندگار زنان از دفاع مقدس، اهمیت جهاد تبیین است. پاسداری از حقیقت دفاع و انتقال مفاهیم پایداری به نسل های آینده، وظیفه ای است که زنان به خوبی از عهده آن برآمده اند. در آینده، این قدرتِ روایت گری زنان است که مانع از تحریف واقعیت توسط دشمن شده و روحیه حماسی جامعه را در برابر تهدیدها زنده نگاه می دارد. ...
کمک به کودک از کابوس جنگ
پردازش کند. طباطبایی، با اشاره به اهمیت حفظ روال زندگی در دوران بحران افزود: در شرایط جنگی نظم روزانه کودک باید حفظ شود. تعیین ساعت مشخص برای خواب، روایت قصه یا دعا پیش از خواب، نور ملایم شب و دوری از اخبار جنگ پیش از خواب می تواند به بازگشت حس کنترل و آرامش کودک کمک کند. وی، با اشاره به توجه به برخی نشانه ها گفت: به علائمی چون کابوس های مکرر، ترس پیش از خواب، شب ادراری، پرخاشگری، گوشه گیری یا دل درد و سردردهای بدون علت بایستی توجه کرد و در صورت تداوم این علائم، مراجعه به متخصص سلامت روان ضروری است. طباطبایی در پایان گفت: در روزهای سخت، کودکان بیش از آنکه به اخبار ...
خودمراقبتی یکی از مؤثرترین مهارت ها برای کاهش آسیب های روانی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما کیش ، شیدا پیرعلی، با اشاره به اهمیت حفظ سلامت روان در دوران بحران و جنگ، گفت: در فضای جنگ، افراد با استرس شدید، ترس دائمی و نبود احساس امنیت مواجه هستند و در چنین شرایطی، شناخت واکنش های روانی و مدیریت آنها اهمیت دوچندان دارد. او افزود: احساساتی نظیر ترس، خشم و اضطراب در این موقعیت ها کاملاً طبیعی است و نباید سرکوب شوند، پذیرش این احساسات اولین گام برای حفظ تعادل روانی است. شیدا پیرعلی، گفت: تنفس دیافراگمی می تواند نقش مؤثری در تنظیم سیستم عصبی ایفا کند و دم به مدت 4 ثانیه و بازدم به مدت 6 ثانیه به کاهش استرس کمک می کند. او توصیه ...
تهران زیر صدای انفجار؛ تغییر چهره صوتی پایتخت در روزهای جنگ
. با این حال هم زمانی این کاهش با وقوع انفجارها باعث شده شاخص حداکثر صدا (Lmax) در برخی روزها و شب ها افزایش یابد؛ به طوری که در برخی ساعات روز حدود 5 دسی بل و در ساعات شبانه تا حدود 10 دسی بل افزایش ثبت شده است. اگرچه تراز متوسط صدا در شهر کاهش نسبی داشته، اما نوسانات شدید و غیرقابل پیش بینی صداهای ضربه ای، تجربه صوتی شهر را به شدت تغییر داده و احساس ناامنی و اضطراب در میان شهروندان را افزایش داده است. کارشناسان هشدار می دهند ادامه این وضعیت می تواند سلامت روان شهروندان را تحت تأثیر قرار دهد و خطر بروز اختلالاتی مانند استرس پس از سانحه (PTSD)، بی خوابی و تشدید ...
