خواب با کیفیت لازمه زندگی سالم - تدبیر 24
سایر منابع:
سایر خبرها
علل بزرگی خوش خیم پروستات
و به وزن تقریبی 20 – 15 گرم می باشد. چرا مشکلات پروستات باعث بروز مشکلات ادراری می شوند؟ به دلیل که پروستات کاملاً چسبیده به خروجی مثانه بوده و قسمت اوّل مجرای ادرار از درون آن عبور می کند، بزرگی پروستات می تواند سبب اختلال در جریان ادرار شود. اگر مبتلا به علائم پروستات شدیم باید چه کار کنیم؟ در صورت مشاهده اختلال در تخلیه ادرار باید به پزشک ارولوژی
برای یادگیری بهتر تا دیروقت بیدار نمانید
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از پرشین استار؛ ولی سبک صحیح زندگی این طور توصیه می کند که خواب شب را به هیچ قیمتی از دست ندهید. عواقب کم خوابی روز بعد در بدن، روحیه و شیوه ی فکر کردن افراد تاثیرگذار است. در این ایمیل هفت دلیل اصلی را برای شما ذکر می کنیم که چرا افراد موفق شب ها زود می خوابند. 1. اختلال در یادگیری یک مغز و بدن خسته قادر نیست اطلاعات را به
با این 5 پیشنهاد یک خواب خوب را در طول تعطیلات تجربه کنید
نیمروزی: مطالعات نشان می دهد که چرت زدن روزانه منجر به افزایش بهره وری و بهبود خواب شبانه می شود. البته در نیمروز افراد نباید بیش از 30 دقیقه بخوابند، زیرا علاوه بر اینکه سبب نخواهد شد که در ساعت بیولوژیکی بدن اختلال ایجاد شود، همچنین باعث سرحال شدن فرد و افزایش انرژی در او می شود. پیاده روی: ورزش برای بهبود فرایند خواب بسیار موثرتر از بنزودیازپین ها یعنی داروهای
چند خوددرمانی مختص دردهای نوروزی
فکر تسکین دندان تان باشید، هر چند ساعت یک بار سرم نمکی یا آب نمک قرقره کنید. اگر عفونتی در دهان تان باشد، با این روش کمتر می شود اما درمان لثه ورم کرده کار شما نیست و با مسکن خوردن هم نمی توانید مشکل را حل کنید. در چنین شرایطی چاره ای جز مراجعه به مراکز شبانه روزی دندان پزشکی ندارید. اگر کمی ملتهب است دمنوش غرغره کنید اگر التهاب بافت اطراف دندان تان دلیل درد کشیدن شماست، با
از گاستریت یا ورم معده چه میدانید؟
/> * بالا آوردن خون یا موادی مانند تفاله قهوه تشخیص گاستریت پزشک تان معاینه پزشکی انجام داده و از شما پرسش هایی در مورد علائمی که دارید و سابقه خانوادگی تان می پرسد. همچنین یک تست تنفس، خون، یا مدفوع برای بررسی هلیکوباکتر پیلوری برای شما تجویز می کند. برای دیدن و ارزیابی اتفاقاتی که در داخل بدن تان روی می دهد، ممکن است اندوسکوپی هم برای تان انجام دهد تا التهاب ها را بررسی نماید
مرگبارترین بیماری خودایمنی
که بر اثر آن سیستم ایمنی به غدد آدرنال بدن حمله می کند. این غده ها در بالای کلیه ها قرار گرفته و بسیاری از هورمون های مورد نیاز برای فعالیت های طبیعی بدن را ترشح می کنند. علائم این بیماری شامل ضعف ماهیچه ها، احساس خستگی، تیره شدن رنگ پوست و کاهش ضربان قلب یا فشار خون می شود. - بیماری گرانولوماتوز وگنر: این اختلال موجب التهاب رگ های خونی در بینی، سینوس ها، گلو، ریه ها و کلیه می شود اما
هیپنوتیزم چیست و چه نیست؟
/> 5٫ بازگشت به هشیاری. عوارض جانبی: با توجه به اینکه ممکن است بدن برای مدتی طولانی در شرایطی خاص قرار بگیرد، ممکن است زمان بازگشت به هشیاری با برخی عوارض همراه باشد؛ مانند افت قند خون، گیجی، ناتوانی در تکلم برای مدتی کوتاه، ناتوانی در تمرکز کردن و کرختی در اعضای بدن. بهترین ورزش برای بهبود تمام این عوارض این است که لیوانی آب بنوشید و کمی در جای خود صبر کنید. منبع : سلامتی
کدام روش پخت ماهی هضم بهتری دارد؟
درخصوص ماهی های نمک سود و دودی می گوید، چون مزاج این نوع ماهی های فرآوری شده رو به گرمی و خشکی می رود، از بدترین نوع غذاها هستند زیرا هضم بسیار سختی دارند و با ایجاد اخلاط غیرطبیعی در بدن می توانند پوست را تیره و خون را غلیظ کنند و سبب رشد موهای زاید و ایجاد توده هایی در بدن شوند و در طولانی مدت بدخیمی ایجاد کنند. کدام روش پخت ماهی هضم بهتری دارد؟ به دلیل سرد و غلیظ بودن گوشت ماهی
آیا روح وجود دارد، به چه دلیل؟
سلول های بدن و یا مجموعه ی سلول های مغزی و فعل و انفعالات آن است؟ اگر این هاست که در طول عمر و تقریباً در هر هفت سال یک بار تمام آنها تعویض می گردند. در هر شبانه روز میلیون ها سلول در بدن ما می میرند و میلیون ها سلول تازه جانشین آنها می شوند، همانند ساختمانی که تدریجاً آجرهای آن را بیرون آورند و آجرهای تازه جای آن بگذارند. این ساختمان بعد از مدتی به کلی عوض می شود؛ بنابراین یک انسان هفتاد ساله
اگر این علایم را دارید، مصرف نمک تان در مرز هشدار است
معمول ادرار می کنید. 5. مغزتان گیج و مه گرفته است نمکدان با دهیدراته (بی آب) کردن بدن شما، می تواند شما را دیوانه کند. مصرف بیش از حد نمک می تواند آب بدنتان را کم کند. و زمانی که آب بدن کم شود توانایی شما برای تفکر واضح و روشن کاهش پیدا می کند. وقتی زنان در میانه راه از دست دادن آب بدن هستند نمره پایین تری در آزمون های شناختی تمرکز، حافظه و استدلال بدست آوردند همچنین زمان واکنششان در مقایسه با زمانی که بدنشان آب کافی داشت، کمتر شده بود. این یافته در مجله مطالعه تغذیه به چاپ رسید. از دست دادن آب بدن حس و حال شما را هم از بین می برد. ...
راه و رسم جنگل درمانی
آمد در جنگل های خارج از شهر به کاهش کورتیزول خون این افراد منجر شد. کورتیزول هورمونی است که افزای آن سبب بروز استرس می شود. علاوه بر این پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که در اثر این فعالیت مثبت، فشار خون پایین می آید. ضربان قلب آرامتر می شود و اعصاب در وضعیت آرامتری به سر می برد که در نتیجه استرس کم می شود. در این زمینه تحقیق دیگری هم از سوی ژاپنی ها انجتم شد. این بار در یک روز مشخص 500
سیب زرد، قرمز یا سبز، خاصیت درمانی کدام یک بیشتر است؟
فراورده های آن را همراه با دانه هایش بخورند. دانه های سیب همچون مغز هسته زردآلو حاوی ترکیبی از سیانورند که خوردن مقدار زیاد آن منجر به بروز واکنش های نامطلوب در بدن می شود. البته مصرف کم این دانه ها اثر سوئی بر بدن ندارد، اما در هر حال چون مقداری ماده سمی سیانید وارد بدن می شود بار تحمیل شده به کبد و کلیه ها برای پاکسازی این ترکیبات زیاد خواهد بود و بهتر است برعکس پوست سیب، دانه های آن را پیش از مصرف جدا کنید. منبع: سلامت آنلاین
بهترین غذاهای شب عید
، همیشه پس از صرف ماهی چند عدد خرما می خورند تا طبع گرم این میوه بر سردی ماهی فائق آید و به هضم بهتر غذا نیز کمک کند. اگر می خواهید شب، خواب آرامی داشته باشید بهتر است سبزی پلو ماهی و کوکوی اشپل را در روز عید و هنگام ناهار میل کنید و همراه آن آب ننوشید. زیرا آب سبب رقیق شدن شیره معدی و دیر هضمی و سنگینی بیشتر ماهی و تخم هایش می شود. سبزی های پلویی که حاوی شوید، تره و جعفری بیشتری باشد می
طعم شیرین خوراکی های سنتی استان مرکزی/ازجوزغند نراق تا کفلمه تفرش
دلیجان، میزبان سبدهایی است که زنان برای عمل آوری جوزغند در معرض آفتاب از آن استفاده می کنند. این سوغات نوعی شیرینی است که به طرز خاصی با دستان هنرمند زنان و دختران نراق برای پذیرایی از میهمانان به خصوص برای ایام عید آماده می شود. طرز ساخت این محصول بدین گونه است که نوعی هلوی محلی را پوست کنده در معرض آفتاب قرار می دهند تا نیمه خشک شود. بعد از چند روز آفتاب خوردن هسته آن را خارج کرده و به
افرادی که قند دارند روزی 5 "عناب" بخورند
هانیه ناصری در خصوص خواص عناب اظهار کرد: این میوه خشک تصفیه کننده خون بوده و به هضم غذا کمک می کند. به گزارش نامه نیوز، وی معتقد است عناب در درمان نامرتب بودن ضربان قلب، خستگی اعصاب، عرق شبانه و تعرق زیاد بدن نیز استفاده می شود. این کارشناس طب سنتی با اشاره به اینکه عناب به دلیل داشتن لعاب زیاد نرم کننده سینه است و آسم و تنگی نفس را برطرف می کند، خاطرنشان کرد: این میوه خشک
همه چیز درباره سبزی پلو با ماهی شب عید
سرد هستند بنابراین استفاده از آن ها در افراد سالم و حتی اشخاصی که مزاج گرم دارند می تواند سبب تغییر مزاج، کسلی، خواب آلودگی، بی حالی و سستی شود، همچنین مصرف این ترکیبات در اشخاص بیمار باعث افزایش بلغم، رطوبت، ضعف سیستم ایمنی بدن و بروز بیماری هایی مانند لک و پیس، ام اس، سردرد های میگرنی، چاقی و دردهای استخوانی شود. وی در خصوص بهترین شیوه مصرف سبزی پلو با ماهی یادآور شد: اشخاص باید از
29 اسفند ارکان سفره هفت سین
دکتر صدیقه نوبان سنجد بوی برگ و شکوفه درخت سنجد، محرک عشق و دلباختگی است. نمادی از زایش و تولد و بالندگی و برکت است. سنجد نماد سنجیده عمل کردن است. سنجد را بر این باور بر سفره می گذارند که هرکس با خویشتن عهد کند در آغاز سال هر کاری را با سنجش انجام دهد. سنجیدن نشانه گرایش به عقل و احترام به تفکر و ترویج و خردمندی است. سنجد شامل مواد قندی گلوکز و شامل مقادیری چربی
7 مستند ویژه برای تعطیلات نوروز
روز عید را دست کم چهار تا، نه ببخشید هفت تا مستند حسابی ببینید! Brain Games در مغزتان چه می گذرد؟ تا حالا فکر کرده اید که چه اتفاقاتی در مغزتان می افتد که باعث می شود از کوره در بروید؟ تبلیغات چطور روی شما اثر می گذارند؟ چطور چیزهای ساده ای مانند رنگ ها فریب تان می دهند؟ از کجا بفهمید که چه کسی دروغ می گوید یا چه چیزی باعث می شود که به بعضی از خرافات معتقد باشید؟ جواب
7 نکته لیمویی
شفا آنلاین:لیموترش آثار مثبت متعددی برای بدن دارد؛ به هضم غذا کمک می کند، اسیدیته بدن را کنترل می کند، بوی نامطبوع بدن را کاهش می دهد و سیستم ایمنی را تقویت می کند اما شاید نمی دانستید که محافظت در برابر عفونت، تنظیم فشار خون و تاثیر مثبت بر مو، پوست و ناخن نیز از خواص این ماده غذایی است. به گزارش شفا آنلاین :واقعیت این است که میزان بالای ویتامینC، کلسیم، منیزیم و پتاسیم موجود در این
به اندازه کافی آهن مصرف می کنید ؟
حالت خستگی و بیحالی عوارض دیگری هم از خود نشان میدهد که یکی از این عوارض اختلال در حافظه و به دنبال آن یادگیری است. به عبارت سادهتر مغز بدون آهن توان زیادی برای حفظ کردن چیزهایی که دیده یا شنیده ندارد و ترجیح میدهد به خودش فشار زیادی وارد نکند. از طرف دیگر کمبود آهن تاثیری مستقیم روی نحوه عملکرد عضله های بدن دارد و احساس خستگی عضلانی پس از فعالیت در این افراد طولانی تر است. تمایل به جویدن چیزهای
10 باور رایج و غلط در خصوص سیگار
نیست، اما باعث افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و آزاد شدن آدرنالین می شود. به خاطر وجود همین نیکوتین است که اعتیاد به دخانیات بروز می کند که ناشی از ترشح دوپامین در مغز و ایجاد نشاط است. اگر سیگار را ترک کنم چاق می شوم خیر. درست است که در حالت کلی سیگاری ها حدود دو کیلوگرم لاغرتر هستند، اما یادتان باشد که ترک سیگار باعث چاقی نمی شود، بلکه روش های جایگزین سیگار روی وزن تاثیر می
سیاست، پاسخ گوی نیاز بیماران نیست
وجود دارد. سلول های بنیادی جنینی برخلاف سلول های IPS قادرند به هر نوع سلولی در بدن تمایز و تکثیر پیدا کنند، از جمله سلول های بافت قلب و مغز. به علاوه بسیاری از کارآزمایی های بالینی مربوط به سلول هایی بنیادی که درحال حاضر در جریان اند، با استفاده از سلول هایی با منشأ جنین انجام شده اند و نه سلول های مصنوعی. بنابراین نمی توان به سادگی این سلول ها را کنار نهاد و تنها به IPS توجه کرد. مسئله دیگر آن است
پرده آخر*
سرش را به سمت مرد برمی گرداند و به افسوس- یا ما چنین تعبیر می کنیم- تکان تکان می داد. بعد از شور دوباره گرد مرد آمدند. مرد متوسط القامت گفت که باید بخش هایی از بدن شما را باز کنیم چون جزئیات را باید در آنجا جستجو کرد. مرد با پرخاش گفت که آن روز را خیلی کار دارد و آنها دارند وقت او را تلف می کنند. اما دراز مرد به او اطمینان داد که همه کارها بر اساس ضوابط است و آن نیروهای خدوم تلاش خود را می کنند
افشین یداللهی چه تفاوتی با همقطارانش داشت؟
/> خواهم مرد *بعضی مرگ ها غیر منتظره است با اینکه مرگ ، غیر منتظره نیست هنور چند روز به پایان سال 1395 مانده، این سال پر مسافر، کبیسه هم هست... او با این پیام به مناسبت در گذشت علی معلم گویی موعد عروج خویش را نزدیک می دید و کمتر از چهل و هشت ساعت از مرگ علی معلم نگذشته بود که شاعر و ترانه سرای ایرانی ردای عروج بر تن کرد. علی معلم
این نوشیدنی های گیاهی معجزه می کنند
نوشیدنی ها به تعادل دمای بدن شما کمک می کنند و با کمک آنها راحت تر می توانید فصل گرما را سپری کنید. البته از خواص دارویی آنها هم غافل نشوید. کاسنی این عضو خانواده عرقیات خواص مختلفی دارد. مهم ترین مزیتش که به روزهای گرم سال مربوط می شود این است که حرارت بدن را تسکین می دهد. علاوه بر این، خواص دیگری هم به آن نسبت می دهند. کاسنی تب بر است، کلسترول خون را پایین می آورد و به تقویت پوست کمک
چگونه به حجم و تفکیک عضلانی برسید؟
خود را به شش تا هشت وعده افزایش دهید تا عضلات آمینو اسیدهای لازم برای رشد را در طول شبانه روز در دسترس داشته باشند. اگر نیمه شب از خواب بیدار شدید یک لیوان شیر بنوشید. نکته ی بسیار مهم استفاده از همه ی گروه های غذایی در وعده های مختلف است. به عنوان مثال در یک وعده پروتئین مصرفی خود را تمام نکنید تا در وعده های دیگر پروتئین به بدن شما نرسد. شما در طول دوران حجم باید آنقدر بخورید تا نیاز
تغذیه ما و کودکانمان در عید نوروز
و ایجاد چاقی می کنند. به گزارش شفا آنلاین : افراط در مصرف شیرینی به سلامت دندان ها لطمه وارد کرده و موجب پوسیدگی دندان ها می شود. همچنین باعث افزایش فشار خون و چربی های نامطلوب خون شده که در نهایت سلامت قلب و عروق را دچار اختلال می نماید. اگرچه مصرف شیرینی و شکلات در حد کم ایرادی ندارد،اما روی آوردن به این خوراکی های خوشمزه و کاهش تحرک در تعطیلات عید باعث افزایش وزن بسیاری
10 خوراکی مفید برای پیشگیری از حمله قلبی
به کاهش کلی خطرات ابتلا به بیماری های قلبی منجر می شود. 10- چای سبز این نوشیدنی سطوح بالایی از ترکیباتی را در خود دارد که می تواند مانع جذب کلسترول در طول هضم غذا شود. نوشیدن یک تا دو فنجان از آن در روز به بهبود سطح چربی خون و کاهش انسداد شریان ها کمک می کند. همچنین با افزایش طبیعی متابولیسم یا سوخت وساز بدن، می تواند در کاهش وزن و در نتیجه افزایش سلامت قلبی و عروقی موثر باشد. منبع:سلامت نیوز
آشنایی با خواص مفید قارچ خوراکی
نشان می دهد که قارچ های دکمه ای سفید می توانند احتمال خطر سرطان سینه و سرطان پروستات را کاهش دهند. عصاره این ماده غذایی دکمه ای سفید می تواند باعث کاهش تکثیر سلولی در سلول های سرطانی و اندازه تومورها نیز شود. این اثرات محافظتی می تواند با مصرف 100 گرم از این ماده غذایی در روز دیده شود. سلامت استخوان ها پزشکان استرالیایی توصیه می کنند برای جلوگیری از کمبود ویتامین D در بدن و
گام به گام با خوردن یک ساندویچ همبرگر و اتفاقات پس از آن!
افتد. 10 دقیقه بعد: مغزتان از شما تشکر می کند! یک ساندویچ همبرگر بزرگ تقریبا 540 کیلوکالری انرژی دارد و باعث افزایش قند خون بیش از حد طبیعی می شود. در آغاز، فرمانی به مغز برای افزایش ترشح دوپامین داده می شود که هورمون شادی محسوب می شود و در بدن افرادی که ماده مخدری مانند کوکایین مصرف می کنند هم ترشح می شود و به این ترتیب فرد احساس شادی می کند و به مصرف بیشتر تحریک می شود.