خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به جای شیرینی و دسر از تنقلات سالم استفاده کنید
شیرینی و دسر از تنقلات سالم استفاده کنید. الکل به هیچ وجه ننوشید. استرس را از خود دور کنید. طبق مطالعات ترشح هورمون استرس در بدن باعث افزایش اشتها به ویژه در زنان می شود. به خود پاداش بدهید. در صورت عمل کردن به برنامه غذایی مشخص تان، به خود هدیه بدهید تا اراده شما در حفظ رژیم تان بالا برود. شب نشینی های طولانی نداشته باشید. همین روند میل شما را به مصرف تنقلات پر کالری بالا
حوادث در محورهای استان سمنان 4 کشته برجای گذاشت
آرامش تجربه، کنند، ابراز داشت: 14:40دیروز در کیلومتر 53جاده دامغان-شاهرود واژگونی پراید به علت بی توجهی راننده به جلو منجر به کشته شدن راننده 29 ساله و زخمی شدن همسر 28ساله و دختر دو ساله می شود که این حوادث نشان می دهد اندکی صبر، هوشیاری و استراحت به موقع می تواند از بروز حوادث مرگ بار جلوگیری کند. خسروجردی با اشاره به موج اول سفرهای نوروزی که از چند روز قبل آغاز شده و تا پایان هفته اول
راهکاری برای کنترل آلرژی فصلی
دارند، قوی تر است؛ زیرا در بدن آنان میکروارگانیسم های بیشتری وجود دارد. تحقیقات نشان می دهد که شستن ظروف توسط ماشین ظرفشویی، باعث از بین بردن تمام میکروارگانیسم ها می شود. درصورتیکه شستن ظروف با دست، باعث نابودی تمام میکروب ها نمی شود؛ بنابراین کودکانی که از ظروف شسته شده توسط ماشین استفاده می کنند، بیشتر مستعد ابتلا به بیماری هستند. مطالعات محققان دانشگاه ساوتهمپتون در انگلستان نشان می
مرگ 4 مسافر با واژگونی 3 خودرو در سمنان+عکس
شعاری است که امسال به عنوان شعار نوروزی انتخاب شده تا به مسافران یادآوری کند برای داشتن سفری ایمن باید از خطر دور شوند تا سفری همراه با آرامش تجربه، کنند، ابراز داشت: 14:40دیروز در کیلومتر 53جاده دامغان-شاهرود واژگونی پراید به علت بی توجهی راننده به جلو منجر به کشته شدن راننده 29 ساله و زخمی شدن همسر 28ساله و دختر دو ساله می شود که این حوادث نشان می دهد اندکی صبر، هوشیاری و استراحت به موقع می تواند
آخرین وضعیت راه ها در یکم فروردین/ترافیک در جاده هراز و چالوس/ مرگ 6 تبعه ترکیه در تصادف اتوبوس و مینی ...
راهداری سراسر کشور، در حال حاضر به استثنای محورهای مسدود و ممنوع که در ادامه ذکر شده، سایر محورهای مواصلاتی کشور باز و تردد درآنها به روال عادی در جریان است. طی شبانه روز گذشته، کل تردد ثبت شده براساس آخرین اطلاعات دریافتی از 1927 تردد شمار فعال در محورهای برون شهری، نسبت به روز قبل 23.1 درصد کاهش را نشان می دهد. همچنین سهم وسایل نقلیه سنگین 6.2 درصد، اوج تردد بین ساعات 16 الی17و کمترین
بهبود سلامت با این چای های گیاهی
شوند. اندکی عسل و آب لیمو تازه به چای اضافه کنید و بنوشید. شما می توانید دو تا سه فنجان چای زنجبیل در روز مصرف کنید. چای بابونه برای مبارزه با بی خوابی چای بابونه یکی از گزینه های اصلی در فهرست چای های گیاهی محسوب می شود. این نوشیدنی یکی از بهترین چای های گیاهی برای مبارزه با بی خوابی و دیگر اختلالات خواب است. بابونه به عنوان یک ماده آرامش بخش
15 راه برای متحول کردن زندگی شما در سال جدید
روی خودتان خواهید داشت و در نتیجه شادتر زندگی می کنید. زود بیدار شدن مانع عجله کردن شما و داشتن استرس می شود. تمرین کنید هر روز زودتر بیدار شوید تا زندگی شادتر و سالم تری داشته باشید. 3. برای ماجراجویی ها و تجربیات جدید پول خرج کنید تحقیقات نشان می دهد که داشتن پول شما را خوشبخت و خوشحال نمی کند. پول تنها می تواند برای مدتی ما را خوشحال و راضی کند. آنچه که ما را با داشتن پول
شناسایی انواع سردرد و درمان آن ها
سردرد هنگام خواب شدت می گیرد. از نشانه های آن قرمزی چشم، حساسیت به نور و جاری شدن اشک از چشم هاست. درد خوشه ای از 15 دقیقه تا 1 ساعت ممکن است طول بکشد. دلایل: دانشمندان نتوانسته اند دلیل واقعی این نوع سردرد را بیابند اما در اثر اختلالات در ساعت بیولوژیکی بدن نیز ایجاد می شوند. درمان: درمان سردردهای خوشه ای کمی گیج کننده است چون درد خود به خود ظاهر و ناپدید می شود و تنها پزشک می
چطور نشاط اجتماعی را در بهار بیشتر کنیم؟
تاثیر این محرک های محیطی هستند و در جریان همین تاثیرپذیری، توانایی دارند که اثر مثبتی از محرک های اطراف خود بگیرند و به عبارت بهتر محرک های محیطی اطراف خود را مدیریت کنند. یونسی با اشاره به این که دامنه محرک های محیطی به روز و شب و در گستره ای وسیع تر به فصل های سال هم می رسد، می گوید: معمولا در فصل بهار به خاطر تغییر و تحولات آشکاری که در سیستم جسمانی از نظر زیست شناختی و ترشح هورمون
این ورزش ها بیشترین مقدار کالری سوزی را دارند!!
ورزش های کالری سوز ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟ اگر شما هم دوست دارید که فعالیت بدنی مناسب خود را داشته باشید اما نمی دانید که چه ورزشی را انتخاب کنید، با ما همراه باشید. فوتبال / هدف: چربی سوزی/ میزان مصرف کالری: 612 کالری در هر ساعت شما هم باید این واقعیت را
استرس شغلی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
. مسائل کوچک می تواند خلق و خو را بهبود بخشند، انرژی را افزایش دهند و موجب احساس کنترل شوند. این مسائل عبارتند از: ورزش منظم حتی اگر به وظیفه ای روزمره هم تبدیل بشود، باز هم تسکین دهنده ی قوی استرس است. تمرینات هوازی موجب افزایش ضریان قلب و تعریق می شوند، انرژی را افزایش می دهند، تفکر را شفاف می سازند و ذهن و بدن را آسوده می کنند. 30 دقیقه تمرین هوازی روزانه بسیار خوب است. البته در صورت لزوم
شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم
مهمترین روش مبارزه با استرس است مطالعات نشان می دهد استرس منجر به تغییرات بیولوژیکی و هورمونی می شود و یکی از مهمترین دلایل تغییرات فشار خون، استرس است. افراد شاد پایین ترین سطح هورمون استرس، کورتیزول، را دارند. کاهش این هورمون در سلامت قلب نیز موثر است. -شادی درد را کاهش می دهد مطالعات صورت گرفته در سال 2001 میلادی نشان می دهد شادی سبب کاهش درد و فشار عضلانی، سرگیجه و سوزش معده می
علائم کمبود ویتامین در بدن را بشناسید
گیرد و شدت تابش خورشید) می تواند 500 میکروگرم ویتامین D یا بیشتر برای بدن تامین کند. ماهی تن و ماهی سالمون نیز از منابع مفید ویتامین D هستند و سطح ویتامین D موجود در آنها به مراتب بیشتر از ماهی ساردین است. به خواب رفتن پاها اگر مدام دست و پایتان خواب می رود یا اینکه در قسمت های انتهایی بدن (انگشتان دست و پا) احساس سوزش و گزگز دارید و یا نمی توانید تعادل خود را موقع راه رفتن
علائم اولیه آنفولانزا چیست؟
است اما آن با آنفولانزا شدید تراست ضعف شدید و خستگی ممکن است در فعالیت های عادی شما دخالت کند بنابراین مهم است که شما فعالیت خود را محدود و اجازه دهید بدن شما استراحت کند. به عنوان مثال، محل کار یا مدرسه را چند روز تعطیل و در بستر بمانید استراحت می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت و به مبارزه با ویروس کمک کند. درد و لرز بدن بدن درد و لرز نیز از علائم شایع آنفلوانزا است
احتمال ابتلا به آرتریت روماتوئید در بهار افزایش می یابد
، افزود: این بیماری با علامت درد مفاصل بروز می یابد به گونه ای که فرد هنگام بیدار شدن از خواب احساس درد می کند و این درد ممکن است تا عصر به طول بینجامد. رجایی خاطرنشان کرد: برای پیشگیری از بروز این بیماری به افراد توصیه می شود از استرس و اضطراب خودداری کنند و هنگام انجام فعالیت های سنگین استراحت کنند، زیرا فعالیت زیاد موجب افزایش فشار واردشده به مفاصل می شود. این فوق تخصص
رفتار شهروندی سازمانی چیست؟
یا انجام داوطلبانه ی کارهای دیگر برای کمک به کاهش حجم کار سایر کارکنان باشد. نوع دوستی در محیط کار باعث بالا رفتن بهره وری و اثربخشی خواهد شد، زیرا منجر به تقویت رابطه ی خوب میان کارکنان می شود. همچنین نوع دوستی، استرس حجم کاری سایر کارکنان را کاهش و بهره وری آنها را افزایش می دهد. احترام به رفتار مؤدبانه و ملاحظه کارانه نسبت به دیگران، احترام می گویند. احترام در خارج از
پنج خواسته کارمندان از کارفرمایان
شعار سال : برخورد خوب و منصفانه با کارمندان یکی از مهم ترین و در عین حال یکی از پیچیده ترین مسائلی است که شرکت ها امروزه با آن مواجه هستند. با وجود نیروی کاری که از نسل های مختلفی تشکیل شده و انتظارات و توقعاتی که هر کدام از کارفرمایان خود دارند، این سوال مطرح می شود که کمپانی ها دقیقا باید چه ارتباطی با کارمندان خود برقرار سازند و چطور این کار را بکنند؟ تحقیق من در مورد تاثیر چگونگی تمایلات فرهنگی بر نگرش مردم نسبت به برندها نشان داد که امروزه ایجاد بستری برای پرورشِ کارکنان متعهد، تفاوتی با تلاش برا ...
چگونه آب به آب شدن در سفر را برطرف کنیم؟
. استفاده از مایعات پر کالری در گردش می تواند منجر به اضافه وزن شود ، بنابراین پیشنهاد می شود از آب ، دوغ و آب میوه های طبیعی برای نوشیدن استفاده کنید.فراموش نکنید بدن شما در روز به هشت لیوان بزرگ آب نیاز دارد ، برای اینکه چه در سفر و چه در زمانی که مسافرت نیستید در طول مدت زمانی که بیدارید(پیش از خواب) هشت لیوان آب بنوشید ، زمان آب خوردن را در طول روز مدیریت کنید(مثلا دو لیوان پیش از
پارکینسون چیست؛ آشنایی با علائم، عوامل ایجاد و روش های درمان آن
، گرچه همه ی افراد مبتلا آن را تجربه نمی کنند. نکته مهم تر این است که هرکس دچار لرزش بشود، به معنای آن نیست که مبتلا به پارکینسون است. در این بیماری معمولا فقط یک دست یا پا، یا فقط یک طرف بدن دچار لرزش می شود. این لرزش معمولا زمانی که فرد بیدار است شدت می گیرد و در هنگام خواب علائم بیماری خفیف تر است. لرزش ممکن است چانه، لب ها و زبان فرد بیمار را هم درگیر کند. با پیشرفت بیماری، امکان
محقق ایرانی دانشگاه مینه سوتا: در ایران برای امروز و در آمریکا برای فردا تحقیق می کنند
تخمدان خوک را فرستاده است تا ما با این روش آنها را گرم کنیم. ما اعتقاد داریم که بهبود در تولید این نانوذرات، به همراه طراحی دقیق تر حلقه های میدان مغناطیسی که بتوانند بافت های انسان را در بربگیرند می تواند قدم های بعدی باشد و در انتها به پیوند موفقیت آمیز این تکنولوژی بعد از سپری کردن تست های FDA منجر شود. به باور من تا یک یا دو دهه دیگر مفهوم بانک اعضا از یک آرزو به یه واقعیت تبدیل
1 فروردین بایدها و نباید های نوروزی برای سالمندان
زمین بیفتند. مسافرت در ایام نوروز به دلیل مسافرت یا دید و بازدیدهای طولانی، مصرف آب کمتر می شود و از آنجا که آب نقش بسیار مهمی در بدن افراد سالمند دارد، منجر به بروز مشکلاتی از قبیل کاهش دفع مواد زائد از کلیه ها، یبوست، اختلال خواب و بی اشتهایی و حتی بی قراری می گردد. مصرف آجیل در ایام نوروز آجیل، آن هم از نوع شور و بوداده از جمله تنقلاتی است که مصرف زیادی
1 فروردین مراقبت های پوست در فصل بهار
/> قارچ تیناورسیکولر به صورت لکه های تیره روشن و قهوه ای و گاه نارنجی در تنه از علایم آن است که گاه می تواند با خارش تنه همراه باشد. پوشیدن لباس های تیره در فصل بهار و تابستان به دلیل جلوگیری از دفع گرمای پوست و جذب گرمای نور آفتاب زمینه را برای افزایش تعریق مناطق پوشیده بدن فراهم می کند. توصیه ما به شما 1- شستشوی مناسب با استفاده از شوینده های غیر الکلی و با آب ولرم
1 فروردین عید چاقتان نکند
شود. حتما تجربه کرده اید وقتی به مسافرت می روید، میل به غذا خوردن خصوصا مواد غذایی چرب و شیرین در شما چند برابر می شود. به علاوه به دلیل اینکه در هتل یا در خانه میزبان مثل منزل شخصی خودتان فعالیت بدنی ندارید و بیشتر به استراحت می پردازید، کاهش تحرک و فعالیت های بدنی و در نتیجه کاهش سوخت و ساز در بدن تان رخ می دهد. بنابراین سه عامل افزایش میل به غذا، وجود غذاهای پرکالری و چرب
1 فروردین مادران باردار و اوقات خوش در تعطیلات سال نو
نیکی پاک بین؛ کارشناس ارشد بیولوژی وقتی به نوروز و سال جدید فکر می کنید، اولین چیزی که در ذهن تان تداعی می شود، مهمانی و دور هم بودن ها در سال جدید است، چه با خانواده چه با دوستان. اگر باردار هستید و سنگینی و تغییر ظاهری ممکن است کمی شما را تحت تاثیر قرار دهد، سعی کنید از آن هم خاطره ای خوش برای خود بسازید. در این گفتار به 5 ایده جالب ایام تعطیل سال نو برای مادران
ارتباط سلامت روحی با خنده و شوخی با دیگران
ها، احساسات و عقاید ما بر سلامت بدن تأثیرگذارند، سلامت روان نیز متأثر از سلامت جسم است. سلامت جسم این حقیقت که خنده خوب منجر به احساس خوب می شود، کافی است تا نتیجه بگیریم خنده برای سلامت مفید و ضروری است. اما این احساس خوب فقط دارای بعد روانی نیست و پیامدهای جسمانی نیز دارد. خنده و شوخی از راه های مختلف به بهبود وضعیت و سلامت جسمی ما کمک می کند. به برخی از این تأثیرات می پردازیم
همه فیلم هایی که نوروز پخش می شوند
ایسائو جدا شود. بچه ها از شنیدن این خبر شوکه می شوند. آنها که هریک درگیر مشکلات مربوط به کار و زندگی خود هستند جلسه ای خانوادگی تشکیل می دهند تا به این مشکل رسیدگی کنند... پنج شنبه 10 فروردین زمان پخش خانواده بی نظیر است. فیلم سینمایی بهترین ساعات محصول 2016 کشور آمریکاست که گرگ گیل اسپای آنرا کارگردانی کرده است. بهترین ساعات ساختاری خانوادگی - حادثه ای دارد که جمعه 11
وقتی مردان بی احساس می شوند
کمک و خستگی و درنهایت استرس کمتری را تحمل کنند. چون وقتی خانم خسته از کار به خانه می آید، هورمون تستوسترون او- که هورمونی مردانه است و مقدار کمی از آن بدن خانم ها وجود دارد- زیاد و هورمون زنانه اکسی توسین به طرز خطرناکی کم می شود و خانم مضطرب و خسته است و به استراحت نیاز دارد اما از آنجا که تازه شغل دومش آغاز شده، استرسش همان طور بالا می ماند و تا زمان بازگشت همسرش به منزل هم کم نمی شود.
نوروز و سلامت روان
فصل بهار و تغییرات آب و هوا پس از گذر از زمستانی سرد با روزهای کوتاه و همراه شدن آن با عید نوروز و آداب و رسوم خاصی همچون دیدوبازدید اقوام و دوستان، به وضوح در بهبود خلق و خوی ایرانیان موثر بوده به گونه ای که مطالعات روانشناختی نیز بر آن تاکید دارد. به گزارش ایرنا، مطالعات نشان داده اند که وقوع یک رویداد جدید بسیاری از وقایع شناختی را به دنبال دارد که با حافظه، یادگیری، ادراک و توجه
با کار تلگرامی خرج سرطانم را در می آورم
: اصلاً نمی توانم به عمل کردن فکر کنم؛ چون عمل کردن تازه اول راه است و دکترها به من گفته اند بعد از عمل فقط سه ماه باید استراحت کنم و استرس نداشته باشم. اما این برای من که خرج خانه را درمی آورم امکان پذیر نیست و تازه پسر دانشجوی من خودش کار می کند. الان هم وضع جسمی ام اصلاً خوب نیست و آن قدر کم خونی دارم که مولکول های قرمز بدنم تغییر شکل پیدا کرده اند. سمانه دیگر توان ندارد شانه قالیبافی دست بگیرد
ویژگی ورزشکاران موفق چیست؟
کم یا زیاد بطور وراثتی در شما وجود داشته باشد. خبر خوب اینکه، در صورتی که در هر کدام از مهارت ذهنی ضعف داشته باشید میتوانید آن را از طریق یک روانشناس ورزش و به وسیله ی تمرینات ذهنی همچون تصویرسازی، هدف گزینی، آرامسازی و... بهبود بخشید و به اوج عملکرد خود دست پیدا کنید. 9 مهارت اصلی ذهنی ویژه ورزشکاران شامل موارد زیر هستند 1- داشتن و حفظ نگرش، دیدگاه و تفکری مثبت
