تغذیه دوران بارداری، چند ماده غذایی ضروری - نی نی بان
سایر خبرها
برای سلامت دستگاه گوارش خود سنجد بخورید
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکزمهاباد، سنجد طبعی سرد و خشک دارد، قابض و برطرف کننده اسهال و عفونت بدن است و به علت داشتن ویتامین k ضد خونریزی است. سموم معده و روده و ورم کیسه صفرا را برطرف می کند و مقوی قلب و ضدیرقان است.مصرف روزانه 10عددسنجد در روز موجب پاکسازی دستگاه گوارش می شود.همچنین سرشار از فیبر است و گرسنگی را کاهش می دهد و از بهترین منابع غذایی گیاهی محسوب می شود. ...
چه ساعتی شام بخوریم؟
، شیر یا حتی غذاهای آب دار مانند سوپ باعث می شود شما مجبور شوید در طول شب چندین بار برای خالی کردن مثانه خود از خواب بیدار شوید، اما توجه داشته باشید که رفتن به رختخواب با معده خالی و با گرسنگی نیز به هیچ وجه توصیه نمی شود و این موضوع نیز می تواند به نوبه خود در خواب اختلال ایجاد کند. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند افراد قبل از خواب یک میان وعده کم حجم و سبک مصرف کنند. غلات آماده مصرف همراه با شیر کم چرب، یا ماست با کمی نان، از جمله گزینه های مناسب هستند. منبع:الو دکتر ...
این غذا ها گرسنه ترتان می کند!
شوند سلول های مغز به اشتباه منتظر انرژی حاصل از شیرینی باشند. نتیجه این می شود که در طول روز، دائم هوس خوردن غذایی شیرین می کنید تا این احساس بد را از بین ببرید. در طول مدت این پروسه، می تواند روی مرکز کنترل اشتهای مغز نیز تاثیر بگذارد. حاصل این تاثیر این است که مغز، قند مصنوعی را مانند قند عادی فرض می کند و با خوردن آن انسولین بالا می رود. غلات کودکان آرد سفید همراه با مقدار ...
وزن مناسب برای بارداری، چقدر می باشد؟
هر چند بارداری زمان مناسبی برای کاهش وزن نیست، اما بانوان نباید بیش از نیاز بدن موادغذایی مصرف کنند. میزان موادغذایی مورد نیاز بانوان در این دوران به شاخص توده بدن یا BMI قبل از بارداری بستگی دارد، به طوریکه این نمایه میزان تناسب قد و وزن فرد را اندازه گیری می کند. مصرف روزانه تنوعی از موادمغذی برای بانوان باردار توصیه می شود. همچنین در صورت تشخیص پزشک مصرف مکمل های ویتامینی و مینرالی ضرورت دارد ...
تولد روزانه 20 نوزاد معتاد!
به گزارش ، در سال های اخیر از سوی فعالان حوزه اجتماعی زنانه شدن آسیب ها هشدار داده می شود. در آبان سال جاری، رئیس اورژانس اجتماعی کشور گفت: سال گذشته هزار 189 کودک مسمومیت با مواد مخدر داشته و در شش ماهه امسال نیز 482 کودک، معتاد به دنیا آمده اند. حسین اسد بیگی ادامه داد: براساس آمار سال گذشته از سطح بیمارستان ها و درمانگاه ها، 849 کودک مسمومیت با مواد مخدر داشته اند و در شش ماهه ابتدایی امسال نیز 570 کودک تازه متولد شده در بیمارستان با مواد مخدر مسموم شده اند. همچنین سید علی کاظمی، ق ...
اشعار ارغوانی براتی پور منتشر شد
قراران با مرغ غم همنواییم، در این کویر عطش خیز ای ابر رحمت، به رقص آر شولای بشکوه باران یاران عاشق گذشتند از مرز سرخ شهادت بردند داغ فراقت تا وسعت لاله زاران آهنگ ماندن نداریم، با این غم خانمان سوز دوران به کام کلاغان، آتش به جان هزاران تا چند باید نشستن در کُنج ویرانة غم ! تا چند باید ببینیم بر گنج ها نقش ماران ...
بهترین زمان مصرف پروتئین برای بدن
و اشتها کاهش پیدا کند. پروتئین با کاهش میزان هورمون گرسنگی گرلین، اشتها را کم می کند و سطح هورمون های کاهش اشتها مانند پپتید شبه گلوکاگون نوع یک (GLP-1)، پپتید YY و کوله سیستوکینین (CCK) بالا می رود. یعنی مصرف میان وعده های پروتئینی بین وعده های اصلی می تواند باعث شود در ساعات بعدی روز، کالری کمتری مصرف کنید. مطالعه ای دریافت افرادی که در بعدازظهر، ماست پُرپروتئین می خورند، نسبت به آنهایی که ...
20 سوال مهم درباره آزمایش خون
...> تمامی افراد بالای 40 سال باید حداقل یک بار آزمایش قند خون بدهند. چنانچه نتیجه طبیعی باشد تکرار آن هر دو سال یک بار تا 50 سالگی الزامی است. پس از 50 سالگی نیز انجام یک آزمایش در سال کافی است. توجه داشته باشید: افراد دارای سابقه دیابت نوع دو در بستگان در درجه اول ، شاخص توده بدنی (BMI) 25 یا بیشتر، افراد بی تحرک، خانم های باردار، فشار خون بالای 14 روی9 ، میزان کلسترول خوب خون مساوی یا کمتر از ...
استامینوفنی طبیعی در میان گیاهان دارویی
و قلب اثر گذاشته و ممکن است خطرناک باشد. چای نعنا به طور معمول بی خطر است اما مادران باردار و شیرده باید این نوع چای را کمتر بنوشند. روغن این گیاه را نباید به صورت نوزادان و کودکان مالید. اگر اسانس نعنا به مقدار زیاد مصرف شود، فشار خون را بالا برده و موجب حالت تهوع، استفراغ و درد معده می شود و حرکات دودی معده را از بین می برد. نعناع با تمام فوایدی که دارد، اگر زیاد مصرف شود سیستم گوارشی را تحریک می کند.لذا اگر شما روزی دو تا سه فنجان دم کرده نعنا می نوشید، بهتر است بعد از دو هفته نوشیدن، چند روزی مصرف آن را قطع کرده و سپس شروع کنید. منبع: طبیب من ...
7 خاصیت ماچا این نوشیدنی پر خاصیت
بیدار بمانید. از آنجا که ماچا از چای سبز متمرکزتر است، سه برابر کافئین بیشتری دارد. این مقدار تقریبا برابر یک فنجان قهوه است، بنابراین اگر می خواهید از کافئین دوری کنید و یا ماچا را قبل از خواب بخورید توصیه می شود از مواردی استفاده نمایید که برچسب بدون کافئین دارند. با این حال برخی متخصصان توصیه می کنند روزانه 300 تا 400 میلی گرم کافئین دریافت کنید تا به کم کردن سرعت روند کاهش شناختی، تقویت ...
از این شوینده ها استفاده نکنید
به گزارش بهداشت نیوز : معاون غذا ودارو خراسان شمالی با تاکید بر نحوه مصرف درست از شوینده ها به منظور پیشگیری از مسمومیت با آنها اظهار کرد: در آستانه نوروز و شروع نظافت و شستشوی خانه ها باید توجه داشت که استفاده نابجا و بدون آگاهی از مواد شوینده و پاک کننده شیمیایی می تواند خطرهای جبران ناپذیری را به دنبال داشته باشد. یوسفی با اشاره به اینکه مواد شوینده شیمیایی روی زنان باردار، افراد ...
10 راهکار طلایی برای کنترل اشتها
...> روزانه مقدار کمی کافئین بنوشید تا سطح گرسنگی تان کاهش یابد. مصرف یک فنجان قهوه به ویژه در وعده صبحانه باعث بهبود سوخت و ساز بدن شده و اشتها را کاهش می دهد . به طور کلی اگر قهوه بدون شکر مصرف شود در بدن و سلامتی افراد نقش زیادی ایفا می کند . زیرا شکر باعث افزایش ناگهانی سطح انسولین خون شده و به مرور مقاومت انسولینی بدن را افزایش می دهد، در نتیجه باعث افزایش میزان گرسنگی و اشتها ...
خواص شگفت انگیز سنجد که تاکنون نمی دانستید
را شیرین کنید و روزانه یک وعده از آن را با غذا یا میان وعده میل کنید. با 14 روز خوردن این معجون ساده، معجزه آن را مشاهده کنید؛ 70 یا 72 روز مصرف آن، مکمل درمانی بسیار مناسبی برای مبارزه با پوکی استخوان و آلزایمر است. بیشتر بخوانید: ترکیبی مفید برای درمان آرتروز از دیگر فواید سنجد می توان به این موارد اشاره کرد: بهترین دارو برای رفع کمبود ویتامین C.، k ...
کدام قسمت تخم مرغ پروتئین بیشتری دارد؟/زرده یا سفیده؟ مساله این است!
آن قرار دارید، برای میزان مجاز مصرف کلسترول روزانه تان با پزشک مشورت کنید. تخم مرغ دست کم 13 ماده ی مغذی دارد و منبع خوبی از پروتئین بوده و کربوهیدرات ندارد. تخم مرغ به این دلیل که مواد مغذی متفاوت زیادی دارد، یک غذای بسیار مغذی محسوب می شود. تخم مرغ مانند محصولات لبنی می تواند منبع ارزان قیمتی از پروتئینِ باکیفیت باشد. بیشتر پروتئین تخم مرغ در سفیده ی آن است اما زرده ی آن نیز پروتئین دارد ...
تولد روزانه 20 نوزاد معتاد!
یک مقام مسئول در ستاد مبارزه با مواد مخدر آمار تکان دهنده ای از تولد کودکان معتاد ارائه داده است. آن طور که حمیدرضا صرامی می گوید سالانه هفت هزار کودک معتاد در ایران متولد می شود که معادل تولد روزانه 20 کودک معتاد است! این آمار می تواند بسیار هشدار دهنده تلقی شود، حال آنکه گفته های دیگر مدیر کل دفتر تحقیقات ستاد مبارزه با مواد مخدر از جمله ورود دانه های تراریخته شاهدانه به کشور، نگرش مثبت 5/27 درصد افراد جامعه به مصرف مواد و شیوع 22 درصدی مواد مخدر در میان کارگران نیز هشدار دهنده است. ...
اصلاح طلبانی که عبور از روحانی را مطرح می کنند، ما را یاد اکبر گنجی می اندازند/ احتمال رای آوری جریان ...
...> - بله؛ ولی اینها نگفتند که همین الان از دولت جدا می شویم! ممکن است بحث ناسخ و منسوخ مطرح باشد. -یعنی عده ای چنین صحبتی را کرده اند. مانند آقای عارف که گفت راه خودمان را می رویم و ائتلاف نمی کنیم- که بازخورد و فیدبک صحبت هایشان را هم گرفتند و اخیرا اعلام کرد اقتضایی عمل می کنیم. یعنی صرفا با صحبت های یک یا چند نفر نمی توان در مورد جریانی نتیجه گرفت. هر ساختاری بنا و صاحبی دارد و ما مبنای پذیرش ...
سرخ شدن صورت نشانه چیست
عصبی با محرک های خارجی است که باعث بروز علایمی مانند افزایش فشارخون و قرمزی پوست می شود. درصورت سرخ شدن ناگهانی و بی دلیل صورت بهتر است به پزشک مراجعه کنید. برای جلوگیری از قرمز شدن گونه ها از خوردن مواد داغ و تند خودداری کنید. اگر شما قبلا سرخ شدن را تجربه کرده اید و اکنون قرار ملاقات مهمی دارید، قبل از قرار از مصرف الکل، نوشیدنی های داغ و مواد تند خودداری نمایید ...
از این شنبه شروع می کنم ؟!
توجه در حوزۀ اقتصاد رفتاری بوده است . چند سال قبل، اقتصاددان آمریکایی، جورج اکرلوف، دید که باید کار ساده ای انجام دهد: پست کردن یک بسته لباس از هند، که محل زندگی اش بود، به ایالات متحده. لباس ها مال دوست و همکارش، جوزف استیگلیتز، بود که در سفر به هند جا گذاشته بود، و لذا اکرلوف مشتاق بود این بسته را بفرستد. اما مشکلی در کار بود: ترکیبی از بوروکراسی هندی، با آنچه خود اکرلوف بی عرضگی ام در ...
رمضان زاده: نمی توان که با بگم بگم های احمدی نژادی مشکلات کشور را حل کرد
، نظرات و راهکار های شان را در مورد اقتصاد ملی ارایه دهند. حاصل آن هم طرحی شد به اسم طرح ساماندهی اقتصاد ملی. این طرح زمینه ساز تدوین و تهیه برنامه سوم و چهارم شد و نتیجه اش هم این بود که بهترین دوران اقتصادی در دولت آقای خاتمی شکل گرفت. در کشور ما به اندازه کافی نخبه اقتصادی هست که برنامه ریزی اقتصادی انجام دهند منتها دولت گوش شنوایی برای آنها ندارد. از نظرات کارشناسان نیز به صورت جدی استفاده نمی شود ...
چطور در 15روز سنگ کلیه را دفع کنیم؟
.... بعضی منابع اظهار دارند کافئین ایمن است در حالی که سایرین پیشنهاد میکنند که طبیعت خشک کردن آب بدن توسط کافئین،مشکل زا است.از نوشیدنی های بدون کافئین استفاده کنید تا ایمن باشد. مصرف نمک و پروتئین را کم کنید مصرف سدیم تان را به 3 گرم یا کمتر در روز برسانید و مصرف پروتئین گوشتتان را در تعادل نگه دارید. نمک،کلسیم ادرار را افزایش میدهد که میتواند باعث ایجاد سنگ کلیه ...
سفر نوروزی به طبیعت زیبای بافق | بهشت گربه سانان ایران
شهرستان بافق با 42 هزار نفر جمعیت در جنوب شرقی و در فاصله 110 کیلومتری مرکز استان یزد واقع شده و دارای یک بخش مرکزی، سه دهستان و ده ها روستای کوچک و بزرگ است. این شهرستان در فاصله کمتر از 35 کیلومتری از گرم ترین و سردترین نقاط به صورت همزمان در استان یزد برخوردار است و دارای آب و هوای تابستانی گرم و خشک و زمستانی سرد و خشک است. شهرستان بافق دارای منابع زیرزمینی متنوعی است و از دوران باستان ...
اگر زیاد نفخ می کنید،بخوانید
به مقدار زیاد موجب ضعیف شدن قلب، روده ها و بروز اختلال در هضم و جذب مواد غذایی در بدن می شود و اگر این روند استمرار داشته باشد موجب بروز اختلال هایی در بدن شده و سرانجام منجر به ابتلا به برخی بیماری ها می شود بنابراین این درمانگران توصیه می کنند افرادی که عادت دارند روزانه بیشتر از 3 فنجان چای مصرف کنند بهتر است چای خود را با دانه های گیاهی هل دم کرده بنوشند تا به این ترتیب هل از میزان عوارض ...
راه هایی برای افزایش سلامت زنان
معناست که از انواع میوه ها و سبزیجات تازه و خوراکی های کمتر فرآوری شده استفاده کنید.خوردن غلات سبوس دار و غذاهای با فیبر بالا ، گوشت های کم چرب، ماهی، مرغ و بوقلمون را انتخاب نمایید همچنین محصولات لبنی کم چرب را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، بسته به سن تان، شما روزانه نیاز به مصرف 800 تا 1500 میلی گرم کلسیم برای کمک به جلوگیری از پوکی استخوان دارید . از مصرف غذاها و نوشیدنیهایی که کالری ، قند، نمک ...
تولید و عرضه بیش از 1300 تن گوشت مرغ در ایام نوروز در خرم آباد
: در روزهای پایانی سال، مصرف روزانه گوشت مرغ در خرم آباد حدود 35 تن برآورد می شود که با تولید صورت گرفته نیاز شهرستان برآورده و مقدار تولید مازاد بر نیاز به بازار شهرستان های همجوار حمل می شود. وی بیان کرد: به منظور تنظیم بازار و جلوگیری از نوسان قیمت در ایام نوروز با شرکت پشتیبانی امور دام استان برنامه ریزی شده است تا در صورت نیاز و ضرورت مرغ منجمد وارد بازار مصرف شود و یا مرغ گرم مازاد، از مرغداران خریداری و برای مصرف در ایام تعطیلات نوروزی مورد استفاده مردم قرار گیرد. 3210/3022 ارتباط با سردبیر newsroom@irna.ir تماس بی واسطه با مسئولین ...
شربت لیمو عمانی و خواص آن + طرز تهیه لیمو عمانی در منزل
صورت روزانه استفاده نمود. شربت لیمو عمانی از ترکیب آن با آب و شکر حاصل می شود و چون دارای طبیعت خنک کننده است، یک نوشیدنی مناسب برای روزهای گرم تابستان می باشد. در این مقاله قصد داریم شما را با طرز تهیه لیمو عمانی در منزل، شربت لیمو عمانی و خواص و فواید آن آشنا سازیم. طرز تهیه لیمو عمانی در منزل مواد لازم برای تهیه شربت لیمو عمانی آب 3 پیمانه لیمو عمانی 4 ...
با دریافت روزانه چند کالری لاغر می شویم؟
تا 600 کالری داشته باشد. برخی از بهترین خوراکی ها برای ناهار و پر انرژی ماندن عبارتند: از سالادی از اسفناج، کلم کیل kale، کینوآ quinoa، نخود، خیار، لبو، گوجه فرنگی و تکه های از ماهی سالمون یا مرغ گریل شده. شام رژیم کالری شمار چه بخوریم؟ مقدار کالری مصرفی در وعده شام برای کمک به بهبود متابولیسم نباید بیشتر از 300 تا 600 باشد. شام باید متعادل باشد، مخلوطی از تکه کوچکی از گوشت بدون چربی، مرغ یا ماهی، یک سرو سبزیجات و سرو غلات کامل. ابتدا سبزیجات و پروتئین بخورید و در انتها کربوهیدرات مصرف کنید – با این روش کمتر غذا خواهید خورد. الودکتر ...
تغییر رنگ پوست به یکی از این 7 دلیل
تغییر دخیل هستند و این مشکل تا زمانی که دارو را ادامه دهید ادامه داشته و تا چند سال بعد هم ممکن است به طول بیانجامد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : استروژن، هورمونی که باعث زیبایی زنان می شود اگر می خواهید بیشتر بدانید : قرص های ضدبارداری؛ مقایسه نسل اول، دوم، سوم و چهارم 2 . دلیل تغییر رنگ پوست، شما باردار هستید هورمون های بدن در بارداری تغییر می کنند و ...
از فرصت طلایی برای مودیان بدهکار قم تا سیر نزولی صبا به سمت لیگ دسته یک
این استان به تصویب رسید. **سید مهدی صادقی استاندار قم با اشاره به دستگیری 14 هزار تن در رابطه با توزیع و مصرف مواد مخدر از ابتدای سال جاری تا پایان دی ماه در این استان گفت: متولیان مبارزه با مواد مخدر باید در بحث پیشگیری جدیت بیشتری داشته باشند. **غلام عباس بلفکه رئیس پلس مبارزه با مواد مخدر استان قم با اشاره به دستگیری 14 هزار تن در خصوص توزیع و مصرف مواد مخدر در 10 ماهه امسال ...
6 گزینه غذایی را برای حفظ شادابی پوست به صبحانه بیفزایید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از prevention اضافه کردن ویتامین ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی به وعده صبحانه، نشانه های پیری را به طور معجزه آسایی از شما دور می کند. در اینجا 6 گزینه غذایی با خاصیت ضد پیری در وعده صبحانه، معرفی شده است: گردو: منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 برای مرطوب نگه داشتن پوست و مو است. گردو از ویتامین ای نیز سرشار است؛ آنتی اکسیدانی که منجر به تعمیر سلول های ...
راه های طبیعی برای درمان واریس
استفاده کره کاکائو را روی حرارت غیر مستقیم، آب کنید. سپس قهوه را به آن اضافه کرده و بعد از خنک شدن کرم را به سمت بالا روی پوست ماساژ دهید. مواد اضافی روی پوست را بعد از چند دقیقه با آب سرد بشویید. این درمان را هر شب قبل از خواب انجام دهید. یاد آوری: علاوه بر استفاده منظم از این درمان ها برای ورید های واریسی، شما باید عادات سالمی را نیز ...