سایر منابع:
سایر خبرها
حکومت، زمان را برای اصلاح از دست ندهد
مشکلات بزرگی روبه رو هستیم. ما متاسفانه بعد از انقلاب در نتیجه رفتارهایی که در بعضی حوزه ها داشتیم، نظیر اشغال سفارت آمریکا، دمیدن در تنور تندروی و افراط سیاسی، جایگاه خود را در نظام بین الملل به خطر انداختیم. مخصوصا در دوران احمدی نژاد که این مسئله با سرعت بیشتری همراه گردید و کشور ما را ایزوله کرد. ایزوله کردن کشور ما باعث شد که متن کلیدی پیام انقلاب اسلامی ایران در دنیا شنیده نشود و این نکته مهمی ...
خوراکی هایی که مغزتان را نابود می کنند
شود که همگی به مغز آسیب می زنند. برای جنین در حال رشد و بچه های کوچک، جیوه می تواند رشد مغز را دچار اختلال کرده و موجب تخریب اجزای سلول شود. اما بیشتر ماهی ها جیوه ی زیادی ندارند. ماهی سرشار از پروتئین باکیفیت بوده و حاوی مواد مغذی مهمی است مانند امگا 3، ویتامین B12، روی، آهن و منیزیم. بنابراین مهم است که ماهی را در رژیم غذایی سالم خود جای دهید. به طور کلی توصیه می شود بزرگسالان دو تا سه وعده در هفته ماهی مصرف کنند. زنان باردار و کودکان باید مصرف ماهی های جیوه دار را بسیار محدود کنند. منبع: تبیان ...
6 خوراکی غیر لبنی حاوی کلسیم
. این در حالی است که مقدار زیادی آنتی اکسیدان و فیبر نیز دارد. خوردن حدود 5 عدد انجیر خشک در روز می تواند حدود 135 میلی گرم کلسین به بدنتان برساند که خود مقدار قابل توجهی برای کمک به افزایش مقدار نیاز روزانه تان به کلسیم است. بروکلی در میان سبزیجات بروکلی را باید یک سوپر استار دانست، چون نه تنها سرشار است مواد مغذی مانند ویتامین A. – K. و مواد معدنی مانند منیزم، زینک و فسفر ...
خوراکی که شما را یک هفته ای لاغر می کند
. سرکه سیب در کاهش اندازه دور کمر و چربی خون موثر بوده و همین امر باعث کاهش وزن بدن نیز می شود. مصرف مداوم سرکه سیب در طی روز در کاهش وزن موثر است به طوری که طی تحقیقاتی افرادی که طی 30 ماه روزانه 2 قاشق سوپ خوری سرکه سیب مصرف کرده بودند در حدود 3 کیلو کاهش وزن داشتند. توجه داشته باشید اگر در روز به همان میزان که کالری می سوزانید همان قدر هم کالری مصرف کنید هرگز نمی توانید وزن تان را کم ...
سالم خوری هم عوارضی دارد!
داشته باشید مثلا مدفوع شُل. توصیه ی ما این است که مصرف سبزی و حبوبات تان را کم کنید تا در عرض دو سه روز احسای بهتری پیدا کنید. از طرفی دیگر اگر آب کافی ننوشید، تمام این فیبرها می توانند باعث یبوست شوند. شما باید دست کم روزی 8 لیوان آب بنوشید تا مانند جارویی، فیبرها را به جلو براند. افزایش وزن تصادفی مطمئنا با خوردن بلوبری وزن اضافه نخواهید کرد، اما ممکن است با مصرف کالری ...
غذاهای ممنوعه در دوران قاعدگی، کدامند؟
سدیم هستند و سدیم موجب نفخ و پف کردن می شود. بجای این غذاها باید سعی شود غذاهای سالم و بی نمک مصرف شود. گوشت های چربی دار گوشت حاوی مقدار زیادی چربی اشباع شده است که موجب التهاب و درد می شود. به علاوه اگر از آن دسته از خانم هایی هستید که در هر عادت ماهانه کرامپ های شدیدی را تجربه می کنید، این چربی ها درد شما را بیشتر می کنند. اگر نمی توانید یک روز را بدون خوردن گوشت سر کنید، در ...
لکه بینی بین دو قاعدگی و درمان/مشکلات قلبی و باروری/بسته بودن بکارت دختران مجرد و عدم قاعدگی/سقط های ...
... عمل جراحی توصیه نمیشود فیبروم شما بسیار کوچک است احتمالا علت درد فقط فیبروم نیست تحت نظر متخصص از آمپول دیفرلین هر 28 روز یکبار استفاده شود من تاریخ اخرین پریودم 13 دی بود و 22 بهمن فهمیدم باردارم و از همون روز تا الان روزی 6 تا قرص آسپیرین 80 خوردم می خوام ببینم احتمال تشکیل نشدن قبل جنین چقدره و احتمال ناقص به دنیا اومدنش چقدره؟؟؟ مصرف آسپرین قطع شود ولی ناقص یا سالم ...
با این راه کار های شگفت انگیز به کابوس چاقی خود پایان دهید
انتخاب لباس مناسب، افراد دارای اضافه وزن باید وقت بیشتری صرف کنند و لباس هایی متناسب با سایز خود انتخاب کنند که آن ها را خوش فرم و کشیده نشان دهد. برخی افراد دارای اضافه وزن که از وضعیت خود و طرز نگاه دیگران ناراحت هستند برای کاهش وزن به انجام کار های اشتباه و پرخطری همچون مصرف برخی دارو های غیر ایمن و رژیم های غذایی سخت می پردازند که این کار ها می تواند سلامت آن ها را به خطر اندازد ...
چه می شود که خواب می بینیم؟
مثل کم کاری و پرکاری تیروئید، بعضی بیماری های داخلی، مصرف وعده های سنگین غذا قبل از خواب، استرس های روزانه، افسردگی، مصرف بعضی داروها و رعایت نکردن اصول بهداشت خواب نیز همگی می توانند زمینه ساز رویاهای آشفته شوند. برای جلوگیری از مشاهده این گونه رویاها باید به درمان بیماری های زمینه ای پرداخت و از عوامل استرس زا دوری کرد. گوش کردن به موسیقی آرامبخش، خواندن کتاب های نویدبخش و مدیریت ذهن به سمت ...
مردان ایرانی با سلامت بیگانه اند
حریرچی سخنگوی وزارت بهداشت ، با عنوان این مطلب که فقط سه درصد مردان ایرانی هیچ عامل خطری در شیوه زندگی ندارند، گفت: نیمی از مردان دچار چاقی و اضافه وزن هستند و چاقی شکمی در مردان بالاتر از زنان است. همچنین، 89 درصد مردان ایرانی الگوی مصرف غذایی نامناسب دارند و از این میان 31 درصد نیز فعالیت فیزیکی ندارند. وی با اعلام اینکه 20 درصد مردان ایرانی روزانه سیگار مصرف می کنند، افزود: 18 درصد فشار ...
علت مرگ زودهنگام مردان ایرانی چیست؟
...> مدیرکل دفتر سلامت جمعیت، خانواده و مدارس وزارت بهداشت در رابطه با شیوه زندگی مردان ایرانی به جام جم آنلاین گفت: متاسفانه فقط 3 درصد مردان ایرانی، هیچ عامل خطری در شیوه زندگی خود برای ابتلا به بیماری های کشنده و مزمن غیر واگیر از قبیل: سکته قلبی و مغزی و سرطان ها ندارند. در حالی که حدود نیمی از مردان (45 درصد) مبتلا به چاقی یا اضافه وزن هستند. چاقی شکمی در مردان بالاتر از زنان است که یک عامل خطر مهم ...
8 غذایی که سیرتان نمی کند
، عادات غذایی و تاثیر آن بر وزن را روی 9000 نفر بررسی کردند و دریافتند کسانی که در طی یک دوره ی پنج ساله، روزانه دو وعده یا بیشتر نان سفید مصرف می کنند در مقایسه با دیگران 40% بیشتر مستعد به اضافه وزن و یا چاقی هستند. آب میوه ها آب میوه با اینکه سالم است، اما شامل همه ی قند های میوه ی مورد علاقه تان، بدون فیبر موجود در پوست و یا گوشت آن است. این یعنی یک لیوان آب میوه باعث ...
پایان سفته با زی در معادن
و سرمایه گذاران خارجی در ایران حضور ندارند، دولت باید سازوکارهای دیگری در پیش بگیرد. یا اقساط بلندمدت برای بخش خصوصی در نظر بگیرد یا مدیریت واحدها و مدل های دیگری را که برای خصوصی سازی در دنیا تجربه شده از جمله در آلمان و دیگر کشورها، استفاده کند . معدن یورت 13 اردیبهشت امسال منفجر شد. یک معدن خصولتی هم بود. چه اقداماتی برای حفظ حقوق کارگران این معدن انجام شد؟ شما می دانید ...
از خواص شگفت انگیز عناب غافل نشوید
صبح باقی بماند سپس آن را صاف کنند و با 50 گرم شیرخشت و 50 گرم ترنجبین مخلوط کنند تا کاملاً حل شود، در نهایت کمی گلاب به این محلول اضافه و آن را میل کنند. وی عنوان کرد: میوه عناب سرشار از ویتامین C است، به همین علت موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، مصرف عناب با زنجبیل تأثیر بسزایی در تقویت دستگاه گوارش دارد، عناب همچنین قند و چربی خون را کنترل می کند. این محقق و پژوهشگر طب ...
رییس سازمان دامپزشکی : قرابت نزدیکی بین فعالیت های سازمان دامپزشکی و دستگاه قضایی وجود دارد
تغذیه صحیح موجب سلامت جسم و روان او خواهد شد مطالعات نشان داده اند که عامل بسیاری از مرگ و میرها و بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی، عروقی، سرطان ها و... ریشه در تغذیة فرد و مواد اولیه آن دارد دکتر رفیعی پور اضافه کرد:امنیت غذایی به نوعی الفبای توسعه پایدار می باشد چرا که زنجیره هدفمند تولید از مزرعه تا دسترسی مردم به غذای سالم درسفره بخش بزرگی از تصمیمات زیرساختی و شاخص های توسعه را ...
تحولی عظیم در صنعت هواپیمائی کشور توسط جوان نخبه ایلامی + تصاویر
.... تجهیز هواپیما با سلول های خورشیدی به طوری که این سلول ها روزانه انرژی مورد نیاز برای پرواز را از خورشید دریافت نموده و مازاد ان را در باتری ذخیره کنند. در طول شب باتری تنها منبع انرژی در دسترس است که تا روز بعد و شروع چرخه جدید به آرامی تخلیه می شود. با این حال برای بهینه سازی و ادغام این مفاهیم و فن اوری ها به صورت یک سیستم کاملا کاربردی، مطالعات بین رشته ای ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
ذخیره کلسیم بدن لازم است علاوه بر مصرف مواد غذایی حاوی این ماده معدنی از مصرف برخی مواد غذایی دیگر که نابودکننده آن هستند خودداری کنید. در این مطلب شما را با 4 ماده غذایی کاهنده کلسیم بیشتر آشنا می کنیم. هیپوکالسمی و عوارض آن هیپوکالسمی عبارت است از میزان کمتر از معمول کلسیم خون. میزان کلسیم افراد بزرگسال باید بین 4.5 تا 5.5 میلی اکی والان در لیتر باشد. برای داشتن استخوان ها و ...
ویتامین هایی که با مصرف آنها از شر استرس خلاص می شوید
که سال 2013 انجام شد و در ژورنال پزشکی به چاپ رسید، نشان داد ویتامین B به میزان چشمگیر باعث بهبود علائم اضطراب و استرس می شود و تاثیرات مثبتی بر این علائم دارد. براساس این تحقیقات،مصرف روزانه 18 گرم اینوزیتول (یک نوع ویتامینB) در مبتلایان اختلالات ترس، افسردگی و اختلالات وسواسی مانند داروی ضداضطراب عمل کرده و عوارض جانبی کمتری ایجاد می کند.همچنین،میان کمبود ویتامین B6 با حملات تنفسی ...
خانم های باردار چگونه بخوابند؟
اسانس اسطوخودوس برای کمک برای به خواب رفتن مورد نیاز است. آخرین اما قطعا مهمترین نکته این است که حتما از مصرف محصولات حاوی کافئین در ساعات پیش از خواب پرهیز کنید. حتی مقدار کمی کافئین (موجود در شکلات) ممکن است سیستم بدن یک زن باردار را مختل کند و او را بیدار نگه دارد. در عوض کمی شیر گرم با مقداری عسل را امتحان کنید، که کمک می کند تا حالت طبیعی آرام قبل از خواب ایجاد شود. ...
کدام قسمت تخم مرغ مفیدتراست؟
کولین برای خانم ها 425 میلی گرم و برای آقایان 550 میلی گرم در روز است. نیاز به کولین در دوران بارداری بیشتر می شود چون کولین برای رشد قوه ی ادراک مغز ضروری است. آیا خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن مفید است؟ در مطالعه ای به افراد چاق یا دچار اضافه وزن، به عنوان صبحانه تخم مرغ یا نان بیگل داده شد. ناهار نیز سه ساعت و نیم بعد از صبحانه سرو شد. محققان دریافتند صبحانه ای که تخم مرغ بود ...
چربی سوزی این مواد غذایی ثابت شده است
از افرادی که این مکمل را دریافت نکردند، چربی سوزاندند. اگر به طور مرتب ورزش می کنید و رژیم غذایی کم کالری دارید، چای سبز گرم یا سرد را به رژیم خود اضافه کنید تا رژیم چربی سوزی خود را کامل کنید. جو دوسر جو سرشار از فیبر است و وقتی بدن می خواهد غلات غنی از فیبر را تجزیه کند، در طی مراحل هضم آن دو برابر انرژی مصرف می کند و کالری می سوزاند. همچنین فیبرهای رژیمی، اشتهای شما را تنظیم می کند و ...
مصرف قهوه در دوران بارداری
.... مصرف بیش از حد کافئین می تواند برای کسانی که از بیماری میگرن رنج می برند، تاثیرات منفی داشته باشد. به خصوص اگر مصرف کافئین از هزار میلی گرم در روز بیشتر باشد. پس مصرف کنندگان قهوه باید مراقب باشند میزان مصرف روزانه یشان به بالاتر از این حد نرسد. خانم های باردار قهوه نخورند آخرین پژوهش ها و تحقیقاتی که در این مورد انجام شده است نشان می دهد نوشیدن قهوه باعث سخت تر شدن ...
شرایط بارداری برای خانم های مبتلا به ام اس
علایم بارداری، تشدید می شود از جمله خستگی، مشکلات تعادلی (به ویژه با اضافه وزن دوران بارداری) و ناتوانی در کنترل ادرار. راهکارهای کنترل ام اس در طول بارداری ، یک گروه پزشکی حرفه ای انتخاب کنید. اطمینان یابید که عصب شناس و متخصص زنان و زایمان شما با یکدیگر در ارتباط اند و وضعیت جسمی شما را زیر نظر دارند. ویتامین D مصرف کنید. با این که خطر انتقال بیماری ام اس به جنین پایین ...
رنگ های سلامت بخش
می دهد. کاروتنوئیدها همچنین در جلوگیری از اضافه بار قلبی و کاهش خطر ابتلا به حمله قلبی نقش دارند. سطوح بالایی از این رنگدانه ها از شما در برابر آترواسکلروز محافظت می کند و منجر به جلوگیری از ساخت پلاک در شریان ها و جلوگیری از تنگ شدن عروق خونی می شود. به همراه غذا چند عدد هویج خام مصرف کنید و از میزان آلفا و بتاکاروتن موجود در آن بهره ببرید. این آنتی اکسیدان ها با آسیب هایی که از طریق اکسیژن ...
اثرات دمنوش ها در بهترین حالت، کاهش استرس است
آفتاب اقتصادی – زهرا رحیمی : در زمینه شیوع بالای اضافه وزن و چاقی و عوارض ناشی از آن در سال های آتی عمر به تفصیل از سوی متخصصان تغذیه صحبت شده است. چاقی چه در دوران بزرگسالی و چه در دوران کودکی با بروز اختلالات متعدد متابولیک مانند مقاومت به انسولین و دیابت، اختلالات قلبی-عروقی، کبد چرب و... همراه است. از طرف دیگر این مسئله به ویژه در سال های جوانی و در گروه های خاصی از افراد مانند بانوان، دختران ...
تغذیه دوران بارداری، چقدر کالری کافی است؟
را می دانند. موسسه سلامت ‘نایس’ (نهاد ناظر بر کیفیت سلامت در بریتانیا) توصیه می کند که در شش ماه اول بارداری زنان به هیچ میزان کالری اضافه بر قبل احتیاج ندارند. اما در سه ماه آخر٬ باید روزانه 200 کالری بیشتر غذا بخورند. یعنی چیزی معادل دو نان تست سبوس دار که روی آن روغن زیتون زده باشید. اما تحقیقات تازه نشان می دهد که اطلاعات درست در این زمینه به زنان باردار نمی رسد ...
جلوگیری از واریس در بارداری، راهکار مناسب
علت واریس واژن و پاها در دوران بارداری چیست؟با دلگرم همراه باشید تا با راه های مناسب برای درمان واریس پا آشنا شوید. واریس، تورم رگ های سطح پوست است که در برخی موارد نیز دردناک می شود. این رگ ها معمولا در ناحیه ساق پا یا ران ها و به رنگ های آبی تیره یا بنفش دیده می شوند. هم زمان با رشد کودک و افزایش وزن مادر، این واریس ها شدت پیدا می کند. افزایش سطح ...
گام هایی برای کاهش مصرف گوشت قرمز، بدون کمبود مواد مغذی
مردم نیوز : حذف گوشت از رژیم غذایی با شیوه های غلط، عواقب جدی سلامت را به همراه دارد و بنابراین توصیه متخصصان تغذیه بر این است که متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. به اندازه آهن مصرف کنید: مکمل های آهن در کسانی که محصولات حیوانی از جمله گوشت قرمز را مصرف نمی کنند، تحت نظر پزشک ضروری است. با این حال اگر شما دچار کم خونی فقر آهن نیستید، می ...
فواید نمک دریایی را بخوانید
...: نمک دریایی دارای مزایایی از جمله متعادل کردن مایعات بدن شما، با عرضه مناسب مواد معدنی کمیاب و مورد نیاز بدن است. پس خیلی زود مصرف نمک خود را قطع نکنید. در عوض، برای آگاهی از همه چیز راجع به کارهایی که نمک دریایی واقعی برای تندرستی شما انجام می دهد، با نت نوشت همراه شوید. 6 فایده نمک دریایی برای سلامت 1- دسترسی به مواد معدنی کم نیاز یکی از فواید نمک دریایی داشتن 60 ماده ...
داستان لامبورگینی مورسیه لاگو، با کارکرد 415 هزار کیلومتر
. او در سال 2004 مبلغ 30 هزار یورو به عنوان پیش پرداخت برای خرید یک مورسیه لاگو جدید پرداخت کرد. سیمون می گوید که زندگی او همیشه با ریسک فراوان همراه بوده است و خرید این لامبورگینی نیز یکی از ریسک های بسیار بزرگ زندگی او محسوب می شد: انجام کارهای مالی خرید سه ماه به طول انجامید. قیمت نهایی خودرو 180 هزار یورو و اقساط ماهیانه آن 4000 یورو بود؛ و من فقط پول کافی برای 8 ماه را ...