خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای غذایی برای کم کاری تیروئید
توصیه می شود، زیرا فیبر عملکرد دستگاه گوارش و اجابت مزاج را بهبود می بخشد و به حفظ وزن سالم کمک می کند. در شرایطی که غذاهای تهیه شده از غلات کامل، مانند نان ها و غلات صبحانه، در میان شناخته شده ترین گزینه ها برای افزایش مصرف فیبر هستند، شما می توانید برای این کار مصرف عدس، لوبیاها، دانه های خوراکی، و بسیاری از میوه ها و سبزیجات را نیز مد نظر قرار دهید. میوه ها و سبزیجات ...
چه می شود که خواب می بینیم؟
مستثنی کرده است. به همین دلیل است که حین خواب دچار وقفه تنفسی نمی شویم و رویاها را بدون حرکت دادن بدن با چشمان خود تعقیب می کنیم. البته در این زمینه اختلالی تحت عنوان اختلال رفتاری خواب رم (RBD) وجود دارد که مغز را در فلج کردن عضلات حین خواب دچار مشکل می کند. افراد مبتلا به این اختلال که بیشتر آنها را آقایان بالای 50 سال تشکیل می دهند حین رویا دیدن، حرکات فیزیکی مختلف مثل مشت و لگد زدن ...
پوکی استخوان را با تغذیه مناسب به زانو درآورید
اضافه کنید؛ در انتها نعناع را به مواد بیفزایید و بگذارید 10 دقیقه دیگر هم مواد بجوشند سپس کله جوش را از روی حرارت بردارید، در ظرف مناسبی بریزید و به همراه نان میل کنید. نکات لازم برای تهیه کله جوش می توانید در تهیه این غذا از مقداری سیر هم استفاده کنید؛ مقدار کشک را می توانید بنابر سلیقه تان کمتر یا بیشتر کنید؛ استفاده از گوشت در این غذا اختیاری است. انتهای پیام/ ...
درمان انگل به روش های طبیعی و خانگی + طرز تهیه سالاد چغدر
باعث می شود در نهایت از شر کرم ها خلاص شوید. مصرف غذاهای سرشار از فیبر می تواند باکتری های خوب را تغذیه کند تا درنبرد با عفونت های انگلی بهتر عمل کند. چغندر، خربزه درختی ( پاپایا) ، سیر، تخم کدو و هویج را وارد رژیم غذایی تان کنید و آب فراوان بنوشید تا از بدن سم زدایی شود . درمان انگل با تغذیه در ادامه مطلب یک دستورالعمل بسیار خوب برای درمان انگل های روده ارائه می شود. ...
صفراوی مزاج ها با این مواد سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید
به گزارش بهداشت نیوز ، اصولی ترین روش برای اصلاح مزاج ، شناخت نوع مزاج و تطابق دادن تغذیه با آن است تا بیماری سرکوب و سیستم ایمنی بدن تقویت شود. صفراوی مزاج ها افرادی هستند که معمولاً در تابستان احساس گرمای زیاد و گرگرفتگی می کنند، اما در زمستان احساس خوبی دارند، همچنین این اشخاص اغلب در زمستان زیاد لباس نمی پوشند و با مصرف غذا هایی با طبع گرم حالشان بد می شود. افرادی که طبع گرم و خشک ...
خوراکی هایی که مغزتان را نابود می کنند
شده مانند آرد سفید به طور کلی شاخص گلیسمی بالایی دارند یعنی بدن آن ها را فوراً هضم می کند و منجر به افزایش ناگهانی قند خون شده و انسولین را افزایش می دهد. همچنین، اگر این کربوهیدرات ها را به مقدار زیادی مصرف کنید می توانند عملکرد مغز را مختل کنند. تحقیقات نشان داده تنها خوردن یک وعده غذا شامل کربوهیدرات تصفیه شده می تواند حافظه ی بچه ها و بزرگسالان را مختل کند. غذاهای که چربی ترانس زیاد ...
سالاد های خوشمزه و روش تازه نگه داشتن آن ها
غنی ویتامین ها، کلسیم، آهن و دیگر ریزمغذی های مفید هستند که کنار مقدار فراوان آب به حفظ شادابی و سلامت بدن کمک خواهند کرد. همچنین مصرف روغن های سالم همراه سالاد در تامین امگا 3 بدن موثر خواهد بود. البته میزان پروتئین و چربی های دریافتی از طریق خوردن سالاد با توجه به افزودن گوشت، تخم مرغ، پنیر، حبوبات و... متغیرخواهد بود. برای تازه نگه داشتن سالاد چه کار کنیم؟ اگر ...
8 غذایی که سیرتان نمی کند
، عادات غذایی و تاثیر آن بر وزن را روی 9000 نفر بررسی کردند و دریافتند کسانی که در طی یک دوره ی پنج ساله، روزانه دو وعده یا بیشتر نان سفید مصرف می کنند در مقایسه با دیگران 40% بیشتر مستعد به اضافه وزن و یا چاقی هستند. آب میوه ها آب میوه با اینکه سالم است، اما شامل همه ی قند های میوه ی مورد علاقه تان، بدون فیبر موجود در پوست و یا گوشت آن است. این یعنی یک لیوان آب میوه باعث ...
از شیر گرفتن کودک، چاره و راهکار
خودش غذا بخورد، کمی به شما اجازه استراحت می دهد و در عین حال او از این استقلال و عدم وابستگی خود بسیار لذت می برد. بینی کودک تان می تواند غذایی را که قرار است بخورد، با دست گرفته و ابتدا آن را بو کند. این کار باعث می شود که طعم خوراکی را بهتر احساس کند. پرزهای چشایی کودک تان با مجموعه ای از 10 هزار پرزچشایی به دنیا می آید. این پرزها می توانند به کشف طعم ...
این علایم یعنی روده شما ناسالم است
، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. سطوح بالای قند: دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما است. اما علت دیگر آن می ...
تاثیر استرس بر پوست و مو
محرومیت از خواب به گزارش نامه نیوز ، استرس می تواند الگوی خواب تان را مختل کند. یک استراحت شبانه ی خوب، برای ترمیم پوست و مو بسیار ضروری است. کتی هشلو موسس Sublime Beauty می گوید: کمبود خواب به همراه استرس، سیستم ایمنی را ضعیف کرده و مواد شیمیایی بدن را از کار می اندازد، و پوست شما را رنگ پریده و چشمانتان را خسته نشان می دهد. استرس و تحریکات پوستی دکتر دیوید بنک ...
رییس سازمان دامپزشکی : قرابت نزدیکی بین فعالیت های سازمان دامپزشکی و دستگاه قضایی وجود دارد
ایجاد امنیت غذایی در جامعه تشکر کرد و افزود با عنایت به قانون مصوب ،نظارت و مراقبت از امنیت غذایی و بهداشت عمومی به عهده سازمان دامپزشکی گذاشته شده است. دکتر رفیعی پور اظهار داشت : همواره غذا خوردن یکی از نیازهای ذاتی و دائمی هر فرد است و بر همین اساس هر موجود زنده جهت حفظ حیات خود برای بدست آوردن غذا تلاش می کند برای انسان تغذیه و انتخاب غذا بیش از هر موجود زنده ای اهمیت پیدا می کند ، چرا که ...
چای میوه ای با دندان تان چه می کند؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، محققان کالج کینگ لندن گفتند که مصرف این قبیل نوشیدنی ها در فاصله میان وعده های غذایی و مزمزه کردن آنها برای مدت طولانی خطر ساییدگی دندان بر اثر اسید نوشیدنی را افزایش می دهد.محققان در این تحقیق رژیم های غذایی 300 فرد مبتلا به ساییدگی شدید روکش دندان را مورد بررسی قرار دادند. این مطالعه نشان داد که مصرف نوشابه های رژیمی و یا چای میوه در فاصله میان ...
8 عامل بازدارنده تحلیل عضلانی
به گزارش بلاغ ، تمرینات شدید ورزشی به تنهایی برای جلوگیری از تحلیل عضلات کافی نیست. بلکه به خوردن مواد غذایی مناسب نیاز دارید.به نقل از بیتوته غذا هایی که برای وعده های غذایی انتخاب می کنید و میان وعده ها بلافاصله بعد از ورزش تاثیر بسیار زیادی روی ماهیچه ها دارد. برای ساخت عضلات و کاهش چربی، شما باید غذا هایی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات ها و چربی های سالم باشد در برنامه غذایی خود ...
نکات کلیدی که جان شمارا نجات می دهد
سینه یا بدون آن ایجاد شود. افزایش اضطراب و نگرانی درد در نواحی مختلف بدن: فرد ممکن است در گردن، شکم، کمر، فک یا بازوهای خود – به ویژه در سمت چپ بدن – احساس درد پیدا کند. سرفه کردن: از آنجایی که قلب نمی تواند نیازهای ضروری بدن را تامین کند، ممکن است خون درون ریه ها نشت کند و سبب ایجاد سرفه شود. به محض مشاهده هر کدام از این نشانه ها فورا با اورژانس تماس بگیرید. ایست ...
اسراف با رنگ و لعاب با کلاس بودن
دلایل بریز و بپاش های اضافه و بیهوده را در روزهای آخر سال پیدا کنیم؟ آیا واقعا داریم به رسم و رسوم عمل می کنیم؟ آیا همه شیرینی های رنگارنگ و آجیل های درشت و مغز شده و مفصلی را که خریداری می شوند، مهمانان عید مصرف می کنند؟ آیا وقتی لباس لازم نداریم باز هم لباس، کیف و کفش جدید می خریم؟ آیا از همه اینها لذت می بریم؟ یا بیشتر آنها برای نمایش در جلوی دیگران تهیه می شوند؟ آیا اگر از میزان و ...
لایه برداری که پوستتان را همچون برگ گل لطیف می کند
بخشی گل سرخ در کاهش اثرات اگزما موثر است.در واقع، گلبرگ گل سرخ یک جزء اصلی در طب آیورودا به عنوان سم زدایی و آرامش بخشی است. جایگزینی مناسب برای چای سیاه و قهوه گل سرخ به تنظیم سطح اسید در معده و خون کمک کرده و در نتیجه شما را از مشکلات مانند اسیدیته و اسیدوز امن نگه می دارد.این عمل صفرا نیز در هضم غذا کمک می کند. بهبود هضم غذا می تواند شانس یبوست،اسهال،سندرم روده تحریک پذیر ...
6 توصیه غذایی برای زیباسازی خنده شما
کربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی و... با توجه به اینکه پس از جویدن، بافت چسبنده ای پیدا می کنند، خیلی راحت بین دندان ها یا زیر لثه ها (که محل تجمع باکتری هاست) قرار می گیرند و سلامت و زیبایی دندان ها را تهدید می کنند، اما مصرف کربوهیدرات ها در وعده های اصلی غذایی بسیار بهتر از مصرف آن ها به صورت خوراک های مختصر یا غذاهای سرپایی و یا در واقع همان میان وعده هاست؛ زیرا حجم بیشتر غذا باعث ترشح بزاق ...
این دم نوش روده،جگر و معده را پاکسازی عمیق می کند
لاغری افراد کم وزن کمک کننده استقدمی یزدی افزود: آویشن پاک کننده فضولات و رطوبات زائد ریه, معده, جگر و روده ها است؛ ضماد آویشن و عسل برای کاهش درد سیاتیک ناشی از سردی مفید است، همچنین مصرف آویشن با پنیر تازه در رفع لاغری افراد کم وزن کمک کننده است. مفید بودن ترکیب آویشن با آب کرفس برای بیماران مبتلا به سنگهای کلیوی و صفراوی این متخصص طب سنتی تصریح کرد: جویدن آویشن باعث رفع درد ...
5 ماده غذایی که قلب را قبراق می کند
هضم غذا و ایمنی بدن کمک می کنند. بنابراین برای قلبی سالم ماست را در برنامه غذایی خود بگنجانید. کشمش دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند آنتی اکسیدان موجود در کشمش از رشد یک نوع باکتری که باعث التهاب و بیماری لثه می شود، جلوگیری می کند. جویدن کشمش در سلامت لثه ها و قلب شما نقش موثری دارد. گوجه فرنگی این میوه قرمز رنگ، منبع غنی ویتامین C، ویتامین A ...
لباس فضانوردی جدید، مجهز به توالت اورژانسی
غذا مصرف کنند و ادرار و دفع انجام دهند. سیستم توالت برای بانوان در لباس های جدید، نوعی کیسه دفع تعبیه شده که شبیه به لباس های آپولو است. همین طور، بخشی شبیه به کاندوم در آن تعبیه شده تا ادرار مردان را جمع آوری کند. بااین حال، یکی از مهندسان ناسا به نام کرستین جانسون (Kirstyn Johnson) گفته است که سیستم جمع آوری ادرار برای بانوان هنوز به نتیجه نرسیده است. خانم جانسون ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
؟ برای حفظ سلامت استخوان ها باید بدانید که زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی مانع از جذب کلسیم شده یا این ماده معدنی را از بدن دفع می کنند. این مواد غذایی عبارتند از: پروتئین های حیوانی اگر رژیم غذایی تان حاوی میزان زیادی گوشت قرمز، گوشت مرغ و تخم مرغ است ممکن است که در سوخت و ساز بدن اختلالی پیش آمده و این امر بزرگترین عامل دفع کلسیم خون محسوب می شود. بدون شک نمی شود ...
چطور با سرکه سیب یک هفته ای لاغر شویم؟
تان را کم کنید در حالی که با خوردن سرکه اشتهای شما کم شده و کمتر غذا می خورید. در نتیجه میزان کالری کمتری دریافت می کنید. به این ترتیب وزن تان هم افزایش پیدا نکرده و به مرور با کمتر غذا خوردن و کاهش کالری دریافتی، چربی های اضافی بدن تان آب می شوند. با مصرف سرکه سیب می توانید تا حد زیادی از اشتهای کاذب خود پیشگیری نمایید. در صورتی که این کاهش اشتها را با ورزش و غذای سالم همراه کنید می توانید خیلی ...
6 عادت صبحگاهی چاق کننده
فوق العاده ای دارد؛ بنابراین توصیه می شود صبح ها بیشن 20 تا 30 دقیقه در معرض آفتاب قدم بزنید و مطمئن باشید که این کار ساده روی شاخص توده بدن تان تاثیر مثبت دارد. صبحانه نمی خورید یا کم می خورید یکی از عادت های نامناسب که روی افزایش وزن تاثیر می گذارد مصرف صبحانه ای است که از نظر مواد مغذی یا حجم آن فقیر است. بدین معنی که یا از مواد غذایی نامناسب برای صبحانه استفاده می کنید و یا ...
سیمای عبادالرحمن در نهج البلاغه
: دل های مشتاقان منوّر به نور خدای تعالی، چون شوق ایشان بجنبد؛ میان آسمان و زمین روشن گردد. خدای تعالی ایشان را عرضه کند بر فرشتگان، گوید این مشتاقان اند به من، گواه باشید که من به ایشان مشتاق ترم. (همان) ابوعثمان حیری نیز می گوید: در قول خدای تعالی فَإِنَّ أَجَلَ اللَّهِ لَآتٍ (عنکبوت، 5) که این تعزیتی است مشتاقان را و معنیش آن است که من می دانم که اشتیاق شما به من بسیار است. من وعده ای ...
آزمایش خون حقایقی را برملا می کند که فکرش را هم نمی کنید
سطح کلسترول خون شما داشته باشد. اگر سطح کلسترول خون شما خارج از حد طبیعی خود باشد، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی عروقی خواهید بود. برای انجام این آزمایش لازم است بین 9 تا 12 ساعت قبل از انجام آزمایش هیچ چیز به جز آب نخورید. آزمایش خون می تواند بارداری را نشان دهد آزمایش بارداری به دنبال هورمون های خاصی در خون یا ادرار است که تنها در شرایط بارداری مشاهده می شوند. آزمایش ...
نخوردن صبحانه از علل اصلی بروز یبوست
باید به تدریج و حداقل در 3 جرعه بخورد. بیشتر بخوانید: چرا نباید در وعده صبحانه "پنیر" خورد؟ وی توضیح داد: خوابیدن با معده "خالی" موجب سقوط قوای جسمی بدن می شود چرا که حرارت متوجه درون بدن شده و رطوبات را تحلیل می برد و تحلیل رطوبات موجب لاغری (نامتجانس) بدن می شود. این متخصص طب ایرانی عنوان کرد: زمانی که فرد هنوز قدری میل به غذا خوردن دارد باید دست از خوردن بکشد چرا که بر اثر هضم، حجم غذا در معده زیاد می شود و اگر فرد به قدری غذا بخورد که معده پر شود و جایی برای افزایش حجم غذا قرار ندهد، باعث سوء هضم و فساد می شود. ...
کدام قسمت تخم مرغ مفیدتراست؟
رژیم غذایی کم کالری باعث کاهش وزن می شود، محتوای پروتئین آن است. پروتئین، بسیار سیرکننده است یعنی در مقایسه با کربوهیدرات و چربی، بعد از خوردن آن، سطح گرسنگی پایین تر می آید. بالاخره زرده یا سفیده؟ هم زرده و هم سفیده ی تخم مرغ، مواد مغذی مهمی دارند، هر دو دارای پروتئین هستند اما سفیده کمی بیشتر پروتئین دارد. سفیده ی تخم مرغ، بدون چربی و کم کالری است، بنابراین می تواند به خوبی در یک رژیم غذایی کم چربی و کم کالری جای بگیرد. ...
این 7 غذا را متخصصین تغذیه در یخچال خود دارند
سلامت مغز و قلب کمک می کند. این چربی های مفید همراه با فیبر بالایی که در آووکادو وجود دارد، به کاهش کلسترول بد خون LDL کمک کرده، سطح قند خون را تثبیت می کند و به مدیریت وزن کمک می کند.به خاطر وجود مقدار زیاد ویتامین K، C، E و A و انواع ویتامین های B و پتاسیم، در آووکادو خوردن این میوه به طور منظم به بهبود سلامت پوست، عملکرد سیستم ایمنی و تعادل هورمون های تولید مثل کمک می کند. توصیه می ...
اندازه مغز شما میزان هوش تان را تعیین می کند؟
به وزن مغز نسبت به وزن بدن دقت می کنند. بنابراین با در نظر گرفتن این نکته که مغز فیل حدود 10.5 پوند (4780 گرم) وزن دارد، به راحتی می تواند در مقایسه فیزیکی با وزن مغز انسان برنده نبرد باشد اما اگر من و شما به نسبت وزن مغز نسبت به وزن بدن با فیل مسابقه دهیم قطعا پیروزی از آن ما خواهد بود. مغز ما به طور میانگین 2.7 پوند (حدود 1200 گرم) وزن دارد که حدود دو درصد از وزن بدن مان را تشکیل می دهد در حالی ...
