سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که نباید خوردنشان را در صبحانه از دست بدهید
صبحانه حاوی سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی ...
سفر به دیار شیرین و فرهاد در ایام نوروز
. در سفر به کرمانشاه حتما این غذا را نوش جان کنید. پیشنهاد ما رستوران ارگ واقع در مجتمع تجاری ارگ در میدان مصدق (مرکز شهر) است. ضمن بازدید از این مرکز خرید می توانید این غذای سنتی را نیز امتحان کنید. یکی دیگر از غذاهایی که در سفر به کرمانشاه نباید آن را از دست بدهید، آش عباسعلی است. این آش سنتی و محلی کرمانشاهی بسیار خوش طعم و مقوی است که می توانید در رستوران های کوچک موجود در ...
وقت پاکسازی روده بزرگ با این روش های طبیعی و صورت اساسی فرا رسیده!
توانید در آب گوشت یا سوپ هم میل کنید تا علاوه بر بهره گیری از خاصیت آلو آب بیشتری هم به بدن تان برسد و غذا هم طعم تازه ای بگیرد. چای رازیانه بنوشید رازیانه از گیاهان سم زدا است. هر چند بیشتر برای بانوان توصیه می شود. آقایان بهتر است از این روش زیاد استفاده نکنند. از دیگر خواص رازیانه هضم غذا است. بهتر است سه بار در روز چای رازیانه بنوشید. برای درست کردن چای رازیانه هر بار ...
علائم نشان دهنده کمبود کلسیم
.... همان طور که اشاره شد اسیدی شدن بدن به معنای از بین رفتن کلسیم خون است. بدن تلاش می کند که این عدم تعادل را با فسفر جبران کند. متأسفانه بعد از گرفتن ذخیره فسفر و بعد از تنظیم pH بدن کلسیم را از دست می دهد، بنابراین به نظر می رسد مصرف زیاد و بی رویه محصولات لبنی نه تنها برای استخوان ها خوب نیست بلکه ممکن است باعث از بین رفتن کلسیم بدن شود. از عوارض دیگر برهم خوردن تعادل pH بدن می توان ...
درمان سوزش معده در دوران بارداری
، دچار سوزش معده ی بیشتری شده بودند. اگر مصرف پیاز خام، علائم سوزش معده تان را بدتر می کند از خوردن آن پرهیز کنید. چیزهایی مثل پیاز و سیر می توانند در برخی از افراد سوزش معده را تشدید کنند و موجب روگردانی از غذا در دوران بارداری بشوند. چند نکته: . از مصرف غذاهای تند و ادویه دار و پُرروغن پرهیز کنید. . خوردن ماست یا نوشیدن یک لیوان شیر سرد می تواند سوزش معده را تسکین ...
4 ترفند خانگی برای لایه برداری پوست تا عید
شکل گیری و انجام آن به چشم نمی آید و توجه ما را جلب نمی کند. با این وجود در بعضی موارد پوسته ریزی و پوسته پوسته شدن انگشت ها، دست ها، صورت و سایر قسمت های بدن زیاد و بیش از اندازه می شود به طوری که کاملا قابل لمس است و مورد توجه واقع می شود. به طور کلی این اتفاق زمانی روی می دهد که پوست ما بیش از حد در مجاورت نور خورشید قرار می گیرد و تاثیرات منفی و مضر پرتوهای خورشیدی (UV) به لایه خارجی پوست ...
با این دمنوش چربی شکم را آب کنید
پودر آن وارد برنامه غذایی خود کرده اند. این کار به لاغری و پاکسازی بدن کمک زیادی می کند. مصرف زنجبیل باعث افزایش سوخت و ساز بدن شده و فرآیند گوارش را برای دفع صحیح چربی ها بهبود می دهد. زنجبیل همچنین خواص دیورتیک دارد که به دفع مایعات اضافی بدن کمک کرده و مانع از بروز التهاب می شود. از دیگر خواص این ماده غذایی می توان به فاقد کالری بودن آن اشاره کرد. زنجبیل به سادگی با دیگر مواد ترکیب ...
این نکات بهداشتی را در سفرهای نوروزی رعایت کنید
آب های سطحی، چشمه ها و دریاچه ها خودداری کنید. 6- شستن دستها با آب و صابون قبل از خوردن غذا نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماریهای روده ای (اسهال و ...)دارد . در بین راه در دستشویی ها از صابون جامد استفاده نکنید و به جای آن از صابون مایع برای شستن دست ها استفاده کنید. 7- سالمسازی سبزیجات، قبل از مصرف، در پیشگیری از ابتلا به بیماریهای عفونی و انگلی روده ای موثراست. ...
چگونه قند و شکر را در برنامه غذایی تان کاهش دهید؟
خودتان در خانه درست می کنید. اگر هنوز آماده نیستید از میان وعده های مورد علاقه خود بگذرید، می توانید با کمتر خوردن آنها شروع کنید. مثلا اگر دو بیسکوییت دارید، یکی را استفاده کنید و دیگری را به کسی دیگر بدهید یا برای روزی دیگر نگه دارید. هنگام خرید نیز به دنبال انواعی از میان وعده های مورد علاقه ی خود باشید که قند کمتری داشته باشند. همچنین محصولات را در اندازه های نرمال خریداری کنید. ...
چقدر ایرانی ها شیرین اند ؟!
انداختن دیابت، تغییر در رژیم غذایی و انجام فعالیت های بدنی است. گول کام شیرین تان را نخورید دیابت بیماری خاموش است و علائمی قابل توجه در بیماران مبتلا به این اختلال متابولیک به چشم نمی خورد. ولی برای تشخیص زودهنگام آن می توان به نشانه هایی نظیر تشنگی مفرط، خشکی دهان، تکرر ادرار، خستگی، گرسنگی دائمی، کاهش ناگهانی وزن، تعریق در خواب، ضعف در بینایی، بی حسی دست ها و پاها، ترمیم ...
کودکانی که رژیم مادام العمر دارند!
تمام این محدودیت ها به خاطر این است که در کبدشان یک نوع آنزیم وجود ندارد. بالاخره این کودک گاهی طعم غذاها را پنهانی چشیده و خب خیلی سخت است که تا پایان عمر همان سه نوع غذا را استفاده کند. ضمن این که اگر بچه ای مخفیانه برود و غذای دوستانش را بخورد، چه اتفاقی می افتد؟ آقای کیوان: علایمش این است که کم کم سطح تمرکز و هوشیاری اش پایین می آید. پس اینها ناچارند تا پایان عمر همان ...
شروع غذای نوزادان، زنگ خطر ها را جدی بگیرید
شدن به چهار ماهگی، کودک تان کم کم برای مصرف غذاهای جامد تر آمادگی پیدا می کند. نشانه هایی مثل توانایی بالا نگه داشتن سر، نگاه کردن به دهان شما وقتی چیزی می خورید و نشستن با کمک و حمایت شما می گوید کودک تان برای وارد شدن به این مرحله آماده شده است. چه باید بخورد؟ شیر مادر یا شیر خشک و لعاب برنج حواس تان باشد: گفتیم کودک تان از این ماه می تواند غذاخور شود، اما قرار ...
مشکل گوارش در کودکان، غذاهای مضر
...> به کودک خود کمک کنید درک کند چه مقدار غذا خوردن مناسب است. اگر هرچند وقت یک بار در خوردن زیاده روی کرد، به او خرده نگیرید. با این حال اگر این کار عادت او شده باشد، و کودکتان در حال چاق شدن باشد، بهتر است که جلوی او را در زمان مناسب بگیرید. اطمینان حاصل کنید که عادات غذایی سالمی در کودک تان پرورش یابد. به او بیاموزید که لازم است غذای خود را به طور پیوسته بجود و بلعیدن آن بدون جویدن درست ...
شروع غذای کمکی نوزاد، بهترین خوراکی ها
نیاز دارد. عسل دادن ممنوع عسل یکی از مواردی است که در طول اولین سال زندگی کودک، برای او ممنوع است، حتی در غذاهایی که پخته شده اند؛ زیرا حاوی هاگ های بوتولیسم است. این هاگ ها به آسانی در دستگاه گوارش بزرگسالان از بین می روند، ولی در کودکان ممکن است موجب بیماری های سخت و حتی گاهی مرگ شوند. همه چیز در اختیار شماست اولین بار زمانی به کودکتان غذا بدهید که ...
چه غذاهایی باید به نوزاد داد؟
باشید والدین نقش مهمی در تربیت کودک دارند و به احتمال زیاد به آنچه می خورید، علاقه پیدا می کند. کثیف کاری هنگام غذا خوردن با بزرگ شدن، کودک دوست دارد خودش غذا بخورد و این یعنی کثیف کاری. پس زیر صندلی او پارچه ای پهن کنید.قطعات کوچک غذا را به دست او بدهید در حدود 9 ماهگی، کودک می تواند غذاهای نرم را در دست بگیرد. البته نیاز به غذا دادن با قاشق و تغذیه با شیر مادر ادامه پیدا خواهد کرد. تکه های رسیده موز، تکه های هویج پخته، تکه های پنیر، پاستای پخته شده و تخم مرغ به او بدهید. از دادن موادی که خطر خفگی ایجاد می کند مانند شکلات، چیپس، سبزیجات خام، انگور، کشمش و پنیر سفت بپرهیزید. ...
شروع غذای کمکی نوزاد، بهترین زمان
غذای شماست. - هنگام لمس دهان، دیگر زبانش را بیرون نمی آورد. - با وسایل کمکی (مانند بالش یا کوسنی در پشت و پهلو) می نشیند و سرش را به اندازه ای که بتواند هنگام طلب غذای بیشتر به جلو خم کند، کنترل می کند. - تقریباً بدون استفاده از وسایل کمکی قادر به نشستن است. - هنگامی که به او غذا می دهید، سیر شدنش را اعلام می کند. - وزن او از زمان تولد به دو برابر رسیده یا حداقل بین 6 تا 7 کیلو باشد. ...
چگونه حالت تهوع بارداری را کم کنیم؟
اریک نویسنده کتاب "مدیریت ویار صبحگاهی” توضیح می دهد: بدن شما از بوها برای اطمینان از سالم بودن غذا استفاده می کند ، شناسایی غذاهای فاسد شما را از خوردن چیزهای نامناسب نجات می دهد ، اما همین بینی حساس می تواند از یک جوجه سرخ شده سالم و عالی یک غذای بد را برای شما متصور کند. برای مقابله با حالت تهوع دوران بارداری سعی کنید از غذاهای سرد استفاده کنید (مثلا شربت یا بستنی)، موادغذایی داغی که رایحه تندی ...
مصرف سوسیس و کالباس در بارداری، چه خطراتی دارد؟
همیشه به صورت ساندویچی مصرف می شود و غذای انگشتی به شمار می رود، مثل، همبرگر، فست فودهای مختلف مانند سوسیس و کالباس، هات داگ، سیب زمینی سرخ شده، مرغ سوخاری، ناگت مرغ و پیتزاهای مختلف. چهل تا نود درصد ترکیبات سوسیس و کالباس گوشت است، نمک به جایی طعم دهنده، نگهدارنده (به خاطر خاصیت ضد باکتریایی) و پیوند دهنده ذرات گوشت در آن وجود دارد، ادویه هایی مثل فلفل، دانه خردل، پیاز، سیر، رازیانه و ...
ویژگی های مزاج سرد و تر
کامل در روز پرهیز کنند؛ پر واضح است که هضم غذا نیاز به حرارت دستگاه گوارش دارد و حرارت دستگاه گوارش این افراد اندک است.مصرف آب یخ و نوشیدن آب بین غذا خوردن برای افراد بلغمی مزاج نسبت به سایر مزاج ها ازهمه مضر تر است.حمام گرم ، ورزش مستمر و منظم و استفاده از غذاهای سرشار و پر فیبر مانند گوشت گوسفندی ، میگو ، تخم مرغ و جگر برای ایشان مناسب است.مصرف بیش از اندازه میوه ها ، غذاها ، سبزیجات ، لبنیات و نوشیدنی های سرد و تر برای این افراد مناسب نیست .پس بهتر است افراد بلغمی در خوردن زیاد از حد هندوانه، گوجه فرنگی، خیار، پرتقال ، نارنگی ، هلو ، آش برگ ، ماست ، پنیر ، بستنی ، آب، سس و گشنیز خودداری کنند. ...
میزان مصرف مایعات در بارداری
برابر شدن دریافت قندهای ساده در روز میشوند یک لیتر نوشابه با طعم میوه دارای 120 تا 150 گرم شکر است. در حالی که مقدار شکر توصیه شده حداکثر 50 تا 60 گرم در روز می باشد. نوشابه های تحریک کننده : مصرف قهوه ، چای ، کوکاکولا و... ، به جز شکری که به آن اضافه می شود آلکالوئیدها را به بدن می رسانند. مخصوصا کافئین که مصرف آن در دوره ی بارداری توصیه نمیشود ( چون موجب اختلال دستگاه گوارش ، بی ...
تسکین حالت تهوع بارداری، چگونه؟
برای آنها آسان تر است. تنقلات ملایم و غنی از کربوهیدرات مانند کراکرها، غلات خشک، چوب شور و خوردنی های خنکی مانند هندوانه و بستنی یخی به بسیاری از زنان باردار کمک می کند که با تهوع بارداری مقابله کنند. غذاهای تند و چرب ممکن است معده را بهم بریزند اما اگر احساس می کنید که با معده تان سازگار هستند، می توانید از آنها استفاده کنید. 7. وعده های غذایی کوچک و پراکنده میل کنید وقتی بحث غذا خوردن ...
سفر با کشتی در بارداری، خطر دارد؟
سرگیجه و گاهی حالت ضعف ،سردرد و استفراغ می شود. نوعی عفونت ویروسی بنام نورو ویروس در سفر دریایی وجود دارد که با خوردن غذا و نوشیدن مایعات و تماس با سطوح آلوده به آن منتقل می شود که رای یک تا دو روز تهوع و استفراغ ایجاد می کند. تنها روش پیشگیری شستن مرتب دست و شستن میوه ها و سبزیجات قبل از خوردن است. در صورت ابتلا به علت خطر کم آبی شاید نیاز به سرم درمانی باشد. ...
با این 7 ماده خوراکی خستگی را فراموش کنید و همیشه سرحال باشید
مصرف زنجبیل می توانند این حالت را به حداقل برسانند. البته حواس تان باشد که زنجبیل تازه، معده خالی را تحریک می کند؛ به همین خاطر، بهتر است زنجبیل را با شکم خالی مصرف نکنید. 9-نعنا نعنا دارای خواص دارویی بسیاری است؛ به همین خاطر از عصاره این گیاه معجزه آسا در بسیاری از داروها استفاده می شود. مکمل های حاوی روغن یا عصاره نعنا یا کپسول و انواع چای آن نیز در حفظ سلامت بدن مؤثر است ...
خوراکیهایی که به سرعت لاغرمیکنند
سرکه سیب به عنوان تقویت کننده دستگاه گوارش و روده ها نیز یاد می شود. در ادامه با روش های لاغری با سرکه سیبهمراه شوید. روش اول برای لاغری با سرکه سیب مصرف 1 تا 2 قاشق چای خوری سرکه قبل از هر وعده غذایی: برخی از مصرف کنندگان ترجیح می دهند این میزان سرکه را در یک لیوان آب حل کرده و و یا با چای سرد بنوشند. این نیز راهکار خوبی است. حتی اگر عطر و طعم سرکه بیش از حد اذیت تان می کند می ...
جویدن آدامس برای این افراد ممنوع است
به دلیل داشتن نوعی شکر میل فرد را به خوردن غذا های نشاسته دار مانند برنج و نان افزایش می دهد، اما میل به مصرف میوه و سبزیجات را در انسان کاهش می دهد و در نتیجه منجر به مصرف مواد غذایی بیشتر و افزایش وزن می شود. صدمه به دندان حتی با مصرف آدامس بدون قند اگر آدامس تان شیرین و در واقع حاوی شکر باشد، شما با هربار جویدن درست مانند این است که دندان تان را حمام شکر می دهید و باعث ...
دادن آب به نوزادان، چه زمانی؟
خوردن ( ولی نه قبل از هر وعده غذا ) به او آب بدهید. هر مقدار آب که نوزاد بخواهد ، میتوانید به او بدهید ، ولی احتمالا بیش از 60 سی سی آب در روز نمی خورد . قرار نیست بچه را برای خوردن چیزی ، از جمله آب دیوانه کنید. او خودش بهتر از هر کسی میداند که به چه چیز نیاز دارد. اگر نوزاد شما آب میخورد ، حداقل 3 دقیقه آب را بجوشانید و سپس آن را در یک شیشه استریل بریزید و هنگامی که لازم شد ...
معجزه های خواص آلوئه ورا
...> آلوئه ورا در بهداشت دهان و دندان: اخیراً دانشمندان بدین نتیجه دست یافته اند که ژل آلوئه ورا برای مقابله با انواع پوسیدگی های دندانی بسیار مفید می باشد و در بهبود مشکلات دهان و لثه قدرت شفابخش دارد. از این رو می توان از آلوئه ورا به عنوان یک ماده فعال برای پیشگیری از پوسیدگی های دندانی در خمیر دندان ها و ژل های تمیز کننده دندان استفاده نمود. ژل دندان آلوئه ورا همانند خمیر دندان عمل می کند و قادر ...
بالا آوردن شیر در نوزاد، خطرناک است؟
، عادات غذایی نامناسب، استعمال دخانیات توسط اطرافیان، اضافه وزن و حساسیت های غذایی اشاره کرد. شرایطی نیز وجود دارد که بازگشت اسید معده را کاهش می دهد از جمله تغییرات عادات غذایی، سرپا نگه داشتن کودک بعداز خوردن شیر و غذا.
علائم سرماخوردگی نوزادان، زمان مراجعه به پزشک
. یک کودک می تواند در هر سنی یا هر زمانی در سال سرما بخورد. بیشتر نوزادان دست کم هفت بار قبل از اولین تولدشان سرما می خورند. اگر نوزاد شما در اطراف بچه های بزرگتر باشد، احتمال سرماخوردگی او افزایش می یابد. سرماخوردگی های رایج در نوزادان خطرناک نیست، اما می توانند به سرعت به شرایطی مانند ذات الریه یا کراپ تبدیل شوند. هر گونه بیماری در کودک زیر دو یا سه ماه دلیلی برای تماس با پزشک ...
غذای کمکی نوزاد، شش ماهگی به بعد
بنظر می رسد و یا رشد کودک با خوردن شیرمادر در حد کافی نیست. دراین زمان نباید سعی کنیم کودک را با شیر خشک سیر کنیم زیرا با خوردن شیرخشک کم کم علاقه اش را به خوردن شیرمادر از دست می دهد. پس بر اساس تمایل و علاقه نوزاد تغذیه تکمیلی را شروع کنیم، نه در زمان و ساعت مشخص. اصول تغذیه تکمیلی - حتماً از موادی استفاده شود که بعدها در سفره خانواده وجود دارد. - بعد از تغذیه ...