سایر منابع:
سایر خبرها
رژیم غذایی برای افرادی که قادر به هضم لاکتوز نیستند
خبرگذاری ایرنا - ترجمه از سپیده کاشانی: عدم تحمل لاکتوز به ناتوانی در هضم لاکتوز گفته می شود. دل پیچه، تهوع و نفخ پس از مصرف لبنیات مهمترین علایم این عارضه هستند که با رعایت رژیم غذایی مناسب می توان بر آن غلبه کرد. لاکتوز قند طبیعی موجود در شیر و دیگر مواد لبنی است. این قند از گلوکز و گالاکتوز ساخته می شود. بدن حاوی آنزیمی به نام لاکتاز است. وجود لاکتاز برای تجزیه و هضم لاکتوز ضروری ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای کم کاری تیروئید
آنها پرهیز کنید. کم کاری تیروئید می تواند آهنگ سوخت و ساز بدن انسان را کند ساخته و در صورتی که مراقبت لازم صورت نگیرد، افزایش وزن به راحتی رخ خواهد داد. همچنین، قند می تواند به شکل گیری اختلالات هورمونی، خستگی، نوسانات خلقی، و تشدید افسردگی منجر شود. سویا برخی ترکیبات در سویا به نام ایزوفلاون ها ممکن است اثر منفی بر تیروئید داشته باشند. برخی پژوهش ها نشان داده اند که ...
جرم گیرهای طبیعی برای خانه تکانی
شوند و رنگ آنها به دلیل تماس این ترکیبات با باکتری ها و بقایای کثیفی ها بروز می کند. با وجود اینکه محصولات زیادی برای برطرف کردن جرم ها و لکه ها وجود دارد اما توصیه می شود که از محلول های طبیعی و دوستدار محیط زیست و سلامتی تان استفاده کنید. چون ترکیبات شیمیایی موجود در محصولات صنعتی ریه ها، پوست و به طور کلی بدنتان را به خطر می اندازند. ترکیبات این محصولات خانگی مانند جوش شیرین یا آب اکسیژنه ...
خوراکی هایی که مغزتان را نابود می کنند
چربی های ترانس به مقدار زیاد مصرف شوند می توانند ریسک ابتلا به آلزایمر را افزایش داده و حافظه را تضعیف کرده و از حجم مغز کم کنند. بیشتر بخوانید: 6 ترفند طلایی برای سالم نگه داشتن مغز آسپارتام آسپارتام ، شیرین کننده ای مصنوعی است که در بسیاری از محصولات بدون قند وجود دارد. معمولاً افراد وقتی قصد کاهش وزن دارند یا می خواهند از خوردن قند پرهیز کنند، از این محصولات ...
سالاد های خوشمزه و روش تازه نگه داشتن آن ها
...> ترب ریز خردشده: 120 گرم مواد لازم برای سس سالاد: روغن زیتون: 1 قاشق سوپ خوری سرکه سفید: 1 قاشق سوپ خوری خردل: 1 قاشق چای خوری سبزی معطر: 2 قاشق سوپ خوری نمک و فلفل: به مقدار دلخواه طرز تهیه: عصاره مرغ یا سبزیجات را به جوش بیاورید. یک قاشق چای خوری روغن اضافه کنید و در قابلمه را بگذارید و اجازه دهید 10 دقیقه بجوشد. سپس گندم سیاه را ...
8 غذایی که سیرتان نمی کند
هم که بزرگ باشد می دانید که به یک قطعه راضی نمی شوید. دلیلش این است که پیتزای مورد علاقه تان حاوی آرد سفید، روغن های هیدروژنه، پنیر فرآوری شده و مواد نگه دارنده است که می تواند سطح قند خون را بالا ببرد، تولید هورمون های سیری و تنظیم سیستم کنترل گرسنگی مغز را مختل کند. بهترین کار این است که پیتزای خانگی درست کنید، نان پیتزا را از نوعی انتخاب کنید که با آرد کامل درست شده است، روی پیتزا از گوشت و مقدار زیادی سبزیجات استفاده کنید و همچنین سعی کنید مقدار کمی پنیر اضافه کنید. با این کار وعده ای سرشار از پروتئین و فیبر میل می کنید و دوباره خیلی سریع احساس گرسنگی نخواهید کرد.. working(); ...
تولید بیش از 6 میلیون مگاوات ساعت برق در نیروگاه بندرعباس
برق هرمزگان همچنین به فعالیت های دیگراین شرکت اشاره کرد و افزود:از دیگر فعالیت های شرکت مدیریت تولید برق هرمزگان می توان به استفاده بهینه از سوخت گاز و به حداقل رساندن مصرف مازوت جهت تولید برق در نیروگاه بندرعباس اشاره کرد که خوشبختانه این میزان تاثیر زیادی در کارکرد بهینه واحد ها داشته و به میزان قابل توجهی از آلودگی های زیست محیطی کاسته است .مدیرعامل نیروگاه بندرعباس فعالیت های انجام شده در حوزه ...
این علایم یعنی روده شما ناسالم است
، اشتهای بیشتری برای مصرف خوراکی های شیرین داشته و با گذشت زمان وزن اضافه خواهید کرد. اضطراب و افسردگی: حدود 70 درصد از سروتونین در بدن شما توسط روده ها تولید می شود. سروتونین انتقال دهنده عصبی احساس شادی است. مقادیر پایین این ماده شیمیایی سبب می شود احساس خستگی، افسردگی و اضطراب کنید. سطوح بالای قند: دیابت مزمن ناشی از انباشت بیش از حد قند در خون شما است. اما علت دیگر آن می ...
از خواص شگفت انگیز عناب غافل نشوید
صبح باقی بماند سپس آن را صاف کنند و با 50 گرم شیرخشت و 50 گرم ترنجبین مخلوط کنند تا کاملاً حل شود، در نهایت کمی گلاب به این محلول اضافه و آن را میل کنند. وی عنوان کرد: میوه عناب سرشار از ویتامین C است، به همین علت موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، مصرف عناب با زنجبیل تأثیر بسزایی در تقویت دستگاه گوارش دارد، عناب همچنین قند و چربی خون را کنترل می کند. این محقق و پژوهشگر طب ...
لایه برداری که پوستتان را همچون برگ گل لطیف می کند
و شرایط حتی جدی تر مانند سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.همچنین گل سرخ از ایجاد زخم معده ناشی از تولید و ترشح بیش از حد اسید،جلوگیری می کند. اسید بیش از حد می تواند به سوزش سر دل،سوء هاضمه،ایجاد گاز در روده و نفخ منجر شود. نوشیدن یک فنجان چای گل سرخ به عنوان جایگزین نوشابه یا قهوه شیرین به کنترل وزن در دراز مدت کمک می کند. نوشیدن یک فنجان چای گل سرخ بین وعده های غذایی،گرسنگی را کاهش داده و ...
6 توصیه غذایی برای زیباسازی خنده شما
در محصولات لبنی (پنیر، شیر، ماست و...) یافت می شود، باعث استحکام استخوان های فک و در نتیجه محکم نگه داشتن دندان ها در محل استقرارشان می شود و مقدار مورد نیاز برای خانم های زیر 50 سال، لااقل هزار میلی گرم و برای خانم های بالای 50 سال، لااقل هزار و 200 میلی گرم در روز است. زیاد ویتامین C بخورید ویتامین C مانند یک سیمان عمل می کند؛ یعنی باعث می شود سلول ها به هم متصل شوند ...
این غذاها کلسیم بدن تان را دفع می کنند!
؟ برای حفظ سلامت استخوان ها باید بدانید که زیاده روی در مصرف برخی مواد غذایی مانع از جذب کلسیم شده یا این ماده معدنی را از بدن دفع می کنند. این مواد غذایی عبارتند از: پروتئین های حیوانی اگر رژیم غذایی تان حاوی میزان زیادی گوشت قرمز، گوشت مرغ و تخم مرغ است ممکن است که در سوخت و ساز بدن اختلالی پیش آمده و این امر بزرگترین عامل دفع کلسیم خون محسوب می شود. بدون شک نمی شود ...
چطور با سرکه سیب یک هفته ای لاغر شویم؟
، ویتامین ها، پروبیوتیک ها و مواد معدنی است. سرکه سیب آنتی اکسیدان قوی است و در پیگشیری از بیماری های مزمن و بیماری هایی که سیستم دفاعی بدن را تحت تاثیر قرار می دهند کاربرد دارد. به دلیل وجود اسید استیک در سرکه سیب باعث افزایش جذب مواد معدنی موجود در غذا به بدن می شود. اسید استیک علاوه بر تاثیر روی جذب مواد غذایی باعث افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش اشتها نیز می شود. مضرات سرکه ...
عملکردهای مختلف کبد چیست؟
می کند" عوامل موثر بر کبدچرب کدام است؟ بیشترین تئوری مقاومت به انسولین است. وقتی سوخت و ساز چربی در کبد مختل شود، کبد چرب ایجاد می شود. علت مقاومت به انسولین، وزن بالا، بی تحرکی، تری گلیسیرید بالا، افزایش سایز دورکمر وکاهش اچ دی ال خون است. مقاومت به انسولین باعث می شود چربی ای که باید از خون خارج شود در کبد ذخیره شود. به دنبال این قضیه، پدیده التهاب درکبد ایجاد می شود. اگر ...
این 7 غذا را متخصصین تغذیه در یخچال خود دارند
تا یک رژیم غذایی سالم داشته باشند. در ادامه مواد غذایی را معرفی می کنم که بهتر است حتما در یخچال خود داشته باشید. 1. اسفناج این سبزی مغذی و دارای برگ سبز سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی و فیبر زیادی است – از جمله کاروتنوئیدها و فلاونوئیدها که از بدن در مقابل آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافطت می کنند. فیبر با افزایش احساس سیری به تنظیم وزن کمک می کند. ...
چربی سوزی این مواد غذایی ثابت شده است
.... آنها را جدا کنید و برای طعم دار کردن آنها از ادویه ها یا سس های کم کالری و قند کم استفاده کنید. عدس احتمالا تا الان، با خواندن مطالب بالا متوجه یک روند خاص شده اید. هرچه محتویات پروتئینی غذایی بیشتر باشد، برای کاهش وزن بهتر است. بدن شما برای سوزاندن پروتئین انرژی بیشتری مصرف می کند و به همین خاطر چرب سوزی بدن بهتر می شود و همچنین زمان بیشتری برای هضم پروتئین نیاز است. این باعث می ...
آنچه ترشحات چشم از سلامت شما فاش می کند
...> ترشحات چشم غلیظ و چسبنده مسدود شدن یک مجرای اشک می تواند از تخلیه عادی اشک جلوگیری کرده و به شکل گیری شرایطی به نام داکریوسیستیت (عفونت کیسه اشکی) منجر می شود که تولید ترشحات غلیظ و چسبنده چشمی را در پی دارد. ترشح چرکی هنگام استفاده از لنز تماسی استفاده از لنزهای تماسی خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. اگر هنگام گذاشتن لنز خود متوجه ترشحات چشمی شدید که گاهی اوقات با درد یا ...
روی خط آفتاب
باعث شده مردم قدرت خرید آنها را نداشته باشند. با وجود آنکه بدن انسان نیاز به پروتئین دارد، با گرانی سرسام آور چگونه می شود ویتامین بدن را تامین کرد تا کمتر بیمار شد؟! مسئولان باید برای تامین حداقل معیشت آبرومندانه حقوق بگیران و افراد کم درآمد چاره اندیشی کنند. موتور گرانی کی خاموش می شود؟ موتور گرانی بدون هیچ توقفی در حال پیشروی است و این مسئله باعث شده قدرت خرید مردم کاهش یابد و خانواده ها ...
چطور رژیم جنرال موتورز بگیریم؟
می کند، بلکه باعث فرآیند سم زدایی بدن نیز می شود. محتوای اصلی این رژیم بیشتر آب است : میوه ها، سبزیجات، شیر و سوپ همچنین 6 الی 8 لیوان آب در روز. (توجه : مواد سمی به صورت چربی در بدن ذخیره می شوند. روش جی ام می تواند به چربی سوزی سریع بدن کمک کند.)بعد از هفت روز پیروی از این رژیم بدن سم زدایی می شود و سالم تر می شود. بعد از کامل کردن فرایند سم زدایی، ممکن است بفهمید که دیگر می توانید غذاهای فرآوری ...
تغذیه مناسب در بارداری، تره فرنگی مفید است؟
...، بروکلی و کاهو یافت می شود. تحقیقات بر روی پتانسیل کامفرول برای بهبود سلامت بدن، امیدوار کننده بوده است. این ماده همچنین خطر ابتلا به بیماری مختلف مزمن مانند سرطان را کاهش می دهد. مطالعات بالینی مختلف، کامفرول را با طیف متنوعی از فعالیت های مهم درمانی، مرتبط دانسته اند. این فعالیت های درمانی عبارتند از: فعالیت آنتی اکسیدان فعالیت ضد میکروبی فعالیت ضد التهاب ...
پانزده اسید طبیعی مفید برای پوست را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز: نکته ی مهم دانستن این موضوع است که هر یک این اسیدها چه کارکردی دارد و به بهبود کدام یک از انواع پوست و مشکلات پوستی کمک می کنند. 1- هیالورونیک اسید هیالورونیک اسید جدیدترین کشف در دنیای محصولات زیبایی است. با وجود آنکه اغلب اسیدها باعث خشکی پوست می شوند، هیالورونیک اسید پوست را حقیقتا آبرسانی می کند. این اسید قابلیت آن را دارد تا هزار برابر وزن خود آب ...
جلوگیری از واریس در بارداری، راهکار مناسب
.... حتما از میوه و سبزیجات تازه، حبوبات، روغن ماهی و مقدار زیادی آب در این دوران استفاده کنید. سعی کنید چند تمرین ساده و بی خطر یوگا را انجام دهید - تمرین ویپاریتا کارانی در این تمرین سعی کنید به مدت 3 تا 5 دقیقه پاها را بالا نگه دارید و به دیوار تکیه دهید به گونه ای که ران ها به دیوار نزدیک باشند، و دست ها در کنار بدن قرار بگیرند طوری که کف دست به ...
معرفی چند داروی ضد سرفه قوی + درمان گیاهی و خانگی
سرفه از مشکلاتی است که معمولا به هنگام سرماخوردگی به سراغ انسان می آید و گاه تا جایی کلافه کننده می شود که خواب شبانه را مختل سازد. اگرچه طب سنتی برای درمان سرفه داروهای گیاهی مختلف و موثری را معرفی کرده است اما گاه بدن فرد مبتلا به سرماخوردگی و سرفه به این داروها پاسخی نداده و بنابراین به اجبار باید از دارو استفاده کند. در ادامه قصد داریم به معرفی چند داروی ضد سرفه بپردازیم. با ما همراه باشید ...
فواید نمک دریایی را بخوانید
حفظ مواد مغذی آن بسیار حیاتی است. در این جا کارهایی که این نوع نمک می تواند برای شما انجام دهد آورده شده است: – قلیایی کردن بدن – پایین آوردن قند خون – برطرف کردن ساختار موکوسی – ایجاد ایمنی – بالابردن عملکرد مغز – افزایش انرژی – به وجود آوردن تعادل الکترولیتی – افزایش خواب راحت – پیشگیری از گرفتگی های عضلانی – تنظیم ضربان قلب و فشار خون ...
آیا رژیم شیر مضر است؟
اولیه بازگردد. با این حال فکر نکنید یک بار امتحان این برنامه غذایی بی ضرر خواهد بود چراکه بروز این عوارض آنی نبوده و مدتی طول می کشد تا خود را نمایان کنند. به طور کلی اگر فردی کاملا سالم باشد و سوخت و ساز خوبی داشته باشد، باید حدودا یک کیلوگرم در هفته چربی بسوزاند. عوارض رژیم های تک غذا دشوار یا تا حدی غیر ممکن به نظر می رسد که همه مواد غذایی و مواد ضروری برای بدن که هر روز به ...
مبارزه با چربی های شکم با زنجبیل + روش استفاده
جزو نواحی است که چربی ها به این مناطق هجوم آورده و در آنجا جا خوش می کنند. امروز پیر و جوان و حتی کودکان و نوجوانان شکم در آورده اند و این خبر خوبی نیست. عوامل متعددی نیز در بروز این مشکل وجود دارد که تغذیه نادرست، مصرف فست فودها و بی تحرکی از مهمترین آن ها هستند. زنجبیل به دلیل دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کند. مصرف زنجبیل باعث افزایش سوخت ...
15 دلیل که حتما باید این آبمیوه خوشمزه را بخورید
بیشتر از چای سبز آنتی اکسیدان دارد. خواص آنتی اکسیدانی آب انار در برابر آسیب های رادیکال های آزاد و ایجاد التهاب در بدن محافظت ایجاد می کند. منبع غنی از ویتامین ث: آب انار به تنهایی بیش از 40 درصد میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را برطرف می کند. پیشگیری از سرطان: به گفته محققان یک خاصیت آب انار، جلوگیری از رشد سلول های سرطان پروستات است. آب انار به خاطر داشتن مقادیر فراوانی ...
دلایل ترک هایی که کف پا ایجاد می شود
مردم نیوز : preventionترک کف پا، در زنان نسبت به مردان شیوع بیشتری دارد. کف پا به دلایل متعددی از جمله اضافه وزن، عفونت های قارچی، اگزما، و کم آبی بدن ترک می خورد: اگزما: در صورت وجود اگزما ابتدا باید علت اصلی ریشه یابی شود و بعد از به دست آوردن نتیجه درمان درست را به کار برد. البته یکی از علت های ایجاد اگزما می تواند ناشی از شغل فرد باشد. مثلا افرادی که پاهای شان دائما داخل مواد ...
نکات طلایی درباره باقلا
تا آن موقعی که به آسمان بالا رفت، حضرت عیسی چیزی نخورد که آتش آن را تغییر داده باشد. پیشگیری از سرطان معده درمانگران طب چینی مصرف باقلا را در وعده های غذایی یا میان وعده ها در طول هفته بهترین روش برای پیشگیری از ابتلا به برخی از سرطان ها از جمله سرطان مری، معده و دهانه رحم می دانند. آن ها معتقدند، بهترین روش برای طبخ این گیاه دارویی بخارپز کردن باقلا و مصرف آن به صورت تازه ...
درمان خانگی عفونت های واژن، بهترین و ساده ترین روش ها
قارچی واژن، افزایش سطح آدرنالین می تواند روی هورمون های جنسی اثر گذارد و منجر به تغییرات دوره قاعدگی گردد و خطر ابتلا به عفونت های قارچی را افزایش دهد. به علت افزایش ترشح کورتیزول در مواجهه با استرس ها و کاهش مقاومت سیستم دفاعی بدن این خطر افزایش می یابد. عوارض درمان نشدن و بی توجهی به عفونت واژینال برای زنان -عفونت واژینال احتمال مبتلا شدن به HIV افزایش می یابد -این ...