خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرزتهیه خوراک مرغ و قارچ
این غذا در مدت زمان کوتاهی تهیه می گردد و نیاز به زحمت زیادی ندارد. مرغ ها پس از سرخ شدن به همراه قارچ و پنیر داخل فر قرار می گیرد. پس از نیم ساعت خوراک مرغ و قارچ سالم و خوشمزه آماده مصرف می باشد. مواد لازم قارچ خرد شده 3 پیمانه سینه مرغ بدون استخوان 4 عدد بدون پوست تخم مرغ 2 عدد پودر سوخاری 1 پیمانه کره 2 قاشق غذاخوری پنیر موزارلای رنده شده ...
خوراکیهایی برای حفظ سلامت موهایتان
نتایجی معکوس را رقم می زنند. پرهیز کنید: شیرینی ها وقتی یک ماده غذایی سرشار از قند یا تهیه شده از آرد پالایش شده، مانند نان سفید یا دونات را مصرف می کنید، قند خون افزایش چشمگیری را تجربه می کند که ترشح انسولین را تحریک می کند. این شرایط موجب می شود تا بدن آندروژن های بیشتری ترشح کند. این هورمون می تواند موجب کاهش فولیکول های موی شما شود و به طور بالقوه ریزش مو را در پی داشته باشد. ...
انواع زردی در نوزادان، زمان مراجعه به پزشک
نوزاد به اندازه کافی شیر نمی خورد. زردی ناشی از شیر مادر این نوع در 1٪ تا 2 ٪ از نوزادان شیرخوار رخ می دهد؛ این زردی می تواند ناشی از مواد تولید شده در سینه و شیر مادر باشد که می توانند باعث افزایش سطح بیلی روبین در بدن نوزاد شوند. همین امر از دفع مؤثر بیلی روبین توسط روده های نوزاد جلوگیری می کند. این مشکل پس از 3 تا 5 روز اول عمر نوزاد شروع شده و به تدریج در 3 هفتگی تا 12 ...
موثرترین گروه مواد غذایی برای افزایش سلامت بینایی
.... به شرط داشتن تغذیه خوب و متعادل، نه تنها از چاقی، دیابت نوع 2 و سرطان می توان اجتناب کرد، بلکه این نوع رژیم به نفع چشم است و مواد مغذی مناسب در طول زندگی حتی می تواند برای اصلاح از دست دادن بینایی ناشی از بیماری های چشمی و افزایش سن نیز کمک کننده باشد. در اینجا برخی گزینه های مغذی برای اصلاح مشکلات چشمی و بهبود سلامت چشم بیشتر معرفی شده است: آنتی اکسیدان ها ...
سفر به دیار شیرین و فرهاد در ایام نوروز
از مفیدترین و پرمصرف ترین مواد اولیه ی آشپزی ایرانی شناخته می شود، به طبخ و تهیه ی نوعی غذای سنتی و بومی می پردازند که از آن به سیب پلو یاد می کنند . به نظر می رسد، طعم سیب زمینی با مخلوطی از مواد اولیه ای مانند برنج، گوشت چرخ کرده، کشمش، پیاز، خرما،کره، زعفران و نمک، مطبوع و دوست داشتنی خواهد شد . همچنین این غذا از خاصیت غذایی بالایی به دلیل حضور کشمش و خرما برخوردار است که ...
چرا چربی ها در شکم و پهلو انباشته می شوند؟
آفتاب نیوز : محققان می گویند هرکاری که منجر به کاهش حتی نیم سانتی متر از اندازه دور کمر شود، می تواند بر شرایط سلامت فرد تاثیر مثبت داشته باشد. اما چرا کوچک ترین اضافه وزن مستقیم سراغ دور کمر می رود؟ عوامل ژنتیک: بیشترین عاملی که در محل ذخیره چربی ها در بدن نقش دارد عوامل ژنتیک است. اگر چاقی سیبی شکل در خانواده شما بیشتر دیده می شود احتمال بیشتری وجود دارد که دچار افزایش چربی ...
درد در ناحیه تخمدان، لطفا پیگیری کنید!
از بروز تومور بدهد. هرچند، درد فقط به این دلیل نیست که چیز خطرناکی وجود دارد. نشانه های تازه ای وجود دارند که شما می توانید به آن ها دقت کنید. مدرس ارشد دانشگاه بریستول، مقاله ای درمورد نشانه های اولیه سرطان تخمدان به ثبت رسانده است. او سه نشانه های خطرناک را در اکثر زنان بررسی کرد که پس از آن سرطان تخمدان شناسایی شد. این نشانه های خطرناک شامل: – درد شکم – گرفتگی عضلات شکم (بزرگ شدن ...
افزایش هوش جنین در بارداری، خوراکی های موثر
. شما می توانید این مکمل ها را با غذا مصرف کنید. اگر معده درد دارید نوع مکمل را تغییر دهید. 2.غذاهای سرشار از امگا 3 اسیدهای امگا 3 بسیار حائز اهمیت هستند چون موجب رشد نورون های مغزی میگردند. نورون های در ارسال ایمپالس های عصبی به مغز نقش دارند و پاسخ مغز را به ارگان های بدن ارسال میکنند. شما می توانید در رژیم غذایی خود منابع سرشار از امگا 3 مثل سالمون و دیگر ماهی ها، بذر کتان ...
متخصصان تغذیه این غذاها را در یخچال خانه خود دارند!
به گزارش پیک نکا ،متخصصان تغذیه بی شک بهترین برنامه غذایی را دنبال می کنند پس بهتر است از غذاهایی که در یخچال خانه شان است لیستی تهیه کنیم. برای سلامتی و تناسب اندام باید به ورزش و تغذیه خود توجه کامل داشته باشید. در این مقاله می خواهیم غذاهایی که در یخچال یک متخصص تغذیه پیدا می شود را برای شما برشمریم. غذاهای مورد توجه متخصصان تغذیه این غذاها همه مواد و ویتامین ...
جلوگیری از بارداری ناخواسته، معرفی انواع قرص اورژانسی
...؛ یعنی شما زمانی باید از این قرص استفاده نمایید که ناخواسته در برابر باردار شدن قرار گرفته اید، نه اینکه هر بار بی موالات و بی دقت رابطه جنسی برقرار کنید و بلافاصله به روش اورژانسی روی آورید. زیرا عوارض خطرناک قرص های اورژانسی ضد بارداری را هم باید درنظر داشته باشید. نحوه مصرف: لوونورژسترول 2 دوز 0.75 و 1.5 میلی گرمی دارد. اگر دوز 1.5 میلی گرمی دارید، همان یک عدد در اولین فرصت کافی است ...
چگونه قند را در رژیم غذایی محدود کنیم؟
نوشیدنی های گازدار که کالری بسیار بالایی دارند و هیچ گونه مواد مغذی مفید برای بدن ندارند. قند های اضافی که از غذا ها و نوشیدنی ها می گیرید در طول روز، نباید بیشتر از 10% انرژی باشد. این مقدار حدود 70 گرم برای مردان و 50 گرم برای زنان است. برچسب اطلاعات تغذیه ای روی غذا ها می گوید که آن محصول، چه میزان قند اضافی دارد. اگر غذایی در 100 گرم بیش از 22.5 گرم قند داشته باشد، این میزان بسیار زیاد ...
کدام خوراکی هایبوست آور هستند؟
غذاهای چرب و دارای فیبر کم، نوشیدن زیاد لبنیات، عدم مصرف میوه و سبزیجات، استفاده بیش از حد برنج سفید، سیب زمینی سرخ شده، هویج پخته و موز را از مهمترین عوامل بروز بیماری یبوست است. خوردن فیبر شما را از یبوست در امان نگه می دارد در میان سبزی ها و میوه ها و دیگر مواد غذایی آنهایی که فیبر محلول و نامحلول زیادتری دارد جو، لوبیا، نخود، ذرت، خرما، اسفناج، گلابی و کلم بروکلی، آنهایی که ...
راهکارهای غیردارویی برای کاهش دردهای آرتروز
این روش ها استفاده کنند. استفاده از اسیدهای چرب در رژیم غذایی: اسیدهای چرب امگا سه در رژیم غذایی برای سلامت عمومی بدن مفید است ضمن این که این چربی ها برای کاهش دردهای ناشی از آرتروز نیز مفید است. مکمل های روغن ماهی، منجر به کاهش سفتی مفاصل و درد می شود. اسید گامالینولنیک نیز در تخم گیاهان خاصی مانند گل پامچال، گل گاوزبان، کنف و ... وجود دارد که مصرف آن برای این بیماران خالی از لطف نیست ...
لاغری قبل از بارداری، حلقه زدن خطرناک است؟
هستید. چون فقط یک ماه پیشگیری نداشته اید. علائم تخمدان پلی کیستک شامل چاقی، افزایش وزن، موی بدن و صورت و قاعدگی های نامرتب است. اگر شما این علاوم را دارید و تمایل به بارداری هم دارید جهت درمان و تجویز داروهای محرک تخمک گذاری به متخصص زنان مراجعه کنید.
خواص بی نظیر بادام که از آن ها بی خبرید
خصوصاً با نبات افزایش دهنده بینایی و ملین است؛ شیره بادام مخلوط با کمی شکر ضدسرفه بوده و خشونت سینه, حنجره و آسم را از بین می برد همچنین مصرف بادام بوداده مقوی معده و رفع کننده سستی عضلات آن است. شیر بادام برای تهیه شیربادام، 14 عدد بادام پوست کنده را پودر کرده و با یک لیوان آب و یک قاشق غذاخوری عسل ترکیب کنند که نوشیدنی حاصل رطوبت خوب و ملایمی برای بدن فراهم می آورد, تقویت ...
کدام ماسک ها برای پوست خشک مناسب است؟
ماسک آماده شده را به مدت 15 دقیقه بر روی پوست صورتتان قرار دهید. تهیه ماسک به کمک در دسترس ترین مواد غذایی شیر و سیب زمینی همیشه در دسترس هستند و این 2 ماده غذایی می توانند ماسکی عالی برای پوست خشک صورت شما درست کنند. یک عدد سیب زمینی را آب پز و رنده کنید و سپس مقداری شیر به آن بی افزایید تا حالت خمیری به خود بگیرد و این ماسک را به مدت 20 دقیقه بر روی پوست صورتتان قرار دهید تا تاثیر آن را ببنید. ...
9 راه برای کم کردن BMI بدن
.... این کار به شما کمک می کند که بخش های لازم به تغییر را در رژیم غذایی تان تشخیص بدهید. 4. میزان تحرک تان را تحت نظر بگیرید دقیقا مانند نظارت بر مواد غذایی مصرفی، باید برنامه مشخصی هم برای نظارت بر فعالیت بدنی در طول روز تعیین کنید. امروزه ابزارهای هوشمند زیادی برای نظارت بر سطح فعالیت بدنی طراحی شده اند و شما هم می توانید از آن ها کمک بگیرید. 5. وزن کشی منظم را ...
چاقی بیشترین نقش در ابتلا به فشارخون را دارد
است که ورزش سبک و منظمی را انجام می دهند. فواید ورزش بسیار بیشتر از آن است که بتوان در چند سطر آن ها را بیان کرد. (در فصل پیشگیری و درمان فشارخون بالا، یک روش عالی برای ورزش کردن را خواهید خواند. عمل به آن برنامه ها را از همین امروز به شما توصیه می کنم). چاقی و اضافه وزن چاقی نقش بسیار زیادی در ایجاد فشارخون بالا ایفا می کند؛ به طوری که 20 الی 30 درصد از موارد ابتلا به این ...
چرا شهادت دو زن عادل به اندازه شهادت یک مرد ارزش دارد؟
مرد در تمامی اعضا و جوارح با یکدیگر اختلاف دارند، چه اعضا و جوارحی که به عضو جنسی و تولید مثل مربوط است و چه غیر آن. رویش مو در بدن زن و مرد، چربی زیر پوست، بافت ها، ظرافت و ضخامت پوست، شکل و وزن حجمی استخوان ها، مقدار مواد آلی و کانی در استخوان ها، درشتی عضلات، زور بازو، شکل هندسی و حجم و وزن مغز، وزن قلب، ضربان نبض، فشار خون، حرارت بدن، میزان و تعداد تنفس در دقیقه، قد، وزن، ارتعاشات صوتی ...
خطرات جدی مصرف عسل برای نوزادان را بشناسید
از حد عسل کمتر رسانه ای شده است.بر اساس تحقیقات پزشکی به طورقطع مصرف عسل از شکر و قند برای افراد بهتر است اما همگان باید در مصرف این ماده مهم غذایی نیز رعایت های پزشکی را مدنظر قرار دهند.اتفاقی که در مصرف بیش ازحد عسل در بدن می افتد دقیقاً مشابه مصرف زیاد شکر است. قند دریافتی زیاد لوزالمعده را وادار به تولید انسولین اضافی می کند و مازاد آن در بدن به صورت چربی ذخیره می شود و این رخداد دقیقاً آغاز فرایند چاق شدن انسان است. مشکلات قلبی و بیماری های کبدی عوارض دیگری از زیاده روی در مصرف هر نوع قند حتی عسل است. ...
بدترین غذاها برای مغز
سفید به طور کلی شاخص گلیسمی بالایی دارند یعنی بدن آن ها را فوراً هضم می کند و منجر به افزایش ناگهانی قند خون شده و انسولین را افزایش می دهد. همچنین، اگر این کربوهیدرات ها را به مقدار زیادی مصرف کنید می توانند عملکرد مغز را مختل کنند. تحقیقات نشان داده تنها خوردن یک وعده غذا شامل کربوهیدرات تصفیه شده می تواند حافظه ی بچه ها و بزرگسالان را مختل کند. غذاهای که چربی ترانس زیاد دارند ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای کم کاری تیروئید
سالم حمایت کنند. مصرف ماهی هایی مانند سالمون، ساردین، و خالمخالی یک یا دو بار در هفته را در برنامه غذایی خود بگنجانید. روغن نارگیل روغن نارگیل نه تنها برای پوست و موی انسان خوب است و جایگزینی بهتر برای بسیاری از روغن های پخت و پز سنتی محسوب می شود، بلکه به واسطه اسیدهای چرب زنجیره متوسط موجود در آن برای سوخت و ساز سالم، تقویت انرژی، و مبارزه با خستگی نیز مفید است. ...
این نکات بهداشتی را در سفرهای نوروزی رعایت کنید
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، عید نوروز، فرصت خوبی برای سفر و عوض کردن آب و هوای خانواده است. اما اگر چند نکته بهداشتی ساده را در طی سفرهای نوروزی رعایت نکنید، ممکن است بیماری و کسالت سفر خوش شما را تبدیل به خاطره ای بد کند. یادتان باشد در طول سفر ممکن است به دلیل خستگی و کم خوابی، بدن شما آسیب پذیرتر شود. اهمیت رعایت نکات بهداشتی در طول سفر، بسیار بیشتر از زندگی روزمره است. موارد ساده زیر را ...
اگر به هر دلیلی حبوبات مصرف نمی کنید بخوانید!
در غذا با سرعت در دستگاه گوارش حرکت می کند و برای جلوگیری از یبوست و هضم درست غذا مفید است. توصیه می شود که مصرف فیبر حدود 64% خوراک روزانه شما باشد. 3- کمک به کاهش وزن محتوای پروتئین و فیبر در حبوبات به کاهش وزن بدن کمک می کند. همچنین باعث افزایش احساس سیری می شوند. بر اساس مطالعه ای که در مجله کالج تغذیه آمریکا منتشر شد، شرکت کنندگانی که به طور منظم حبوبات می خوردند، وزن کمتر و ...
چطور رفلاکس معده نوزادان را درمان کنیم؟
جمله تدابیر درمانی رفلاکس شیرخواران است. وی اضافه کرد: پرهیز از سرشیشه ای که سوراخ های آن گشاد شده و باعث می شود در زمان کوتاهی شیرخوار حجم زیادی شیر بنوشد, غلیظ کردن غذای کودک با اضافه کردن مواد نشاسته ای مانند غله برنج، پرهیز از مصرف موادی مانند شکلات، غذای چرب، مرکبات، گوجه فرنگی و... از تدابیر درمانی "رفلاکس معده" شیرخواران است. ...
خواص و مزایای دانه های معروف
به گزارش ستاره ها به نقل از سایت دکتر کرمانی، این دانه های کوچک آنقدر قوی هستند که میتوانند یک جنگل بسازند، پس تاثیری به همین شکل قوی روی بدن دارند. در درون پوسته ی سخت دانه جنینی نهفته شده و توسط مواد مغذی که به رشد آن کمک میکنند احاطه شده است. سعی کنید به برنامه غذایی خود دانه ها را اضافه کنید، نه موقت، بلکه دائم، با خوردن این دانه ها از خواص بسیاری از مواد مغذی بهره مند می شوید ...
این صبحانه را بخورید و لاغر شوید!
باعث پر شدن معده و احساس سیری در طول روز خواهد شد و دیگر هله هوله های شیرین و چرب شما را وسوسه نخواهد کرد. سعی کنید به همراه تخم مرغ یک برش نان کامل و سبوس دار، اسفناج ( یا سایر سبزیجات با برگ سبز ) و یک پیاله بری berries مصرف کنید تا یک شروع کاملا متعادل در صبح داشته باشید. ترکیب فیبر، کربوهیدرات و آنتی اکسیدان نه تنها دور کمرتان را باریک نگه می دارد و شکمی صاف برایتان به ارمغان خواهد ...
پیشگیری از چاقی در کودکی به معنی جلوگیری از چاقی در بزرگسالی
ناشی از آن جلوگیری کرد. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان افزود: از پیامدهای اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان می توان به دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، سکته، اختلال عضلات اسکلتی، کبد چرب اشاره کرد. صائینی با بیان علل بروز اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان گفت: علت اصلی اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان، نداشتن تعادل انرژی میان کالری دریافتی و کالری ...
راه ارزان جرم گیری و سفید کردن دندان ها در خانه
...> علاوه براستفاده از این محصول طبیعی لازم است که از دیگر روشهای کلیدی نیز برای کنترل جرم دندانی استفاده کنید. برای این کار لازم است که مصرف مواد غذایی شیرین، شیرینیجات صنعتی و فراوری شده بپرخیزید. به جای نوشیدنی های گازدار و نوشابه ها از نوشیدنی های طبیعی(غیراسیدی) و آب استفاده کنید. در رعایت بهداشت دهان و دندان دقت بیشتری داشته باشید و هر روز دو تا سه مرتبه مسواک بزنید. از نخ دندان استفاده ...
راه های فرار از افسردگی فصلی را بشناسید
...> کم شدن تحرک شما در روزهای سرد، نه تنها وزن تان را بیشتر می کند، بلکه احتمال افسرده شدنتان را هم افزایش می دهد. در این شرایط، بهتر است با کمک رژیم غذایی کم چرب و سالم، وضعیت جسم و روانتان را بهبود ببخشید. مصرف سبزیجات تازه مانند انواع کلم، کاهو، سبزیجات برگ سبز و میوه های حاوی ویتامین C ، می تواند حال روانتان را بهتر کند و به کاهش چربی های انباشته شده در شکم و پهلو های تان هم کمک کند. از طرف ...
