سایر منابع:
سایر خبرها
راز طول عمر در رعایت این 15 نکته آسان است
مونت سینای نیویورک، سازگاری و انعطاف پذیری به شما کمک می کند از استرس و اضطراب دوری کنید و همین امر منجر به افزایش طول عمر شما می شود. تحقیقاتی در دانشکده هاروارد نشان داد، افراد مسنی که سطح اسیدهای چرب امگا3 بالاتری در خون داشتند، نسبت به افرادی که سطح امگا3 در خون شان پایین تر بود، به طور متوسط حدود 2 سال بیشتر عمر می کنند. شرکت کنندگان مکمل روغن ماهی دریافت نمی کردند، فقط مقدار زیادی ...
عادت های غذایی که شما را در معرض دیابت قرار می دهد
منجر به افزایش احتمال ابتلا به دیابت شود. مصرف روزانه ی گوشت قرمز با افزایش 19 درصدی دیابت نوع 2 مرتبط است. مصرف روزانه ی منابع سالم پروتئین مانند آجیل، لبنیات کم چرب یا غلات کامل بجای گوشت قرمز، ابتلا به دیابت نوع 2 را 35 درصد کاهش می دهد. 5 5. خرید مواد غذایی فرآوری شده بجای مواد غذایی تازه یافته ها نشان می دهند که مصرف روزانه ی گوشت قرمز فرآوری شده 15 درصد خطر ...
علایم سوء تغذیه در نوزادان، راه تشخیص
ویتامین آ را دریافت کند. شیرخواران از 6 ماهگی نیز باید ویتامین آ را از طریق غذا یا مکمل دریافت نمایند. در کشور ما از 15 روزگی قطره ویتامین شروع می شود. ویتامین آ در جگر، تخم مرغ، محصولات لبنی، روغن کبد ماهی چرب، انبه، خربزه درختی، سیب زمینی زرد شیرین، سبزی های با برگ سبز تیره و هویج موجود است. هنگامی که کودکان ویتامین آ کافی دریافت نکنند با خطر شب کوری و دید ناکافی در غروب یا ...
تمام غذاهایی که دندان پزشکان روزانه مصرف می کنند!
واقع فرایند جویدن منجر به متلاشی شدن پلاک های دندانی می شود. غذاهای غنی از ویتامین و مواد معدنی: غذاهای غنی از کلسیم مانند پنیر، بادام و سبزیجات برگ دار و غذاهای غنی از فسفر مانند گوشت، تخم مرغ و ماهی می تواند مینای دندان را مستحکم و سالم نگه دارد. در عوض غذاها و نوشابه های اسیدی ممکن است باعث ایجاد خوردگی های کوچک مینای دندان شوند. کلسیم و فسفر به رسوب مجدد مواد معدنی در این ...
اشتباهات غذایی که به خستگی مداوم دامن می زند
فیبرهای غذایی خاصی هستند که افزایش سریع قند خون را کاهش می دهند و در حفظ انرژی بالای بدن بسیار موثرند. بهتر است از برنج و غلات سبوس دار، کوینولا، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با نوشیدن یک فنجان قهوه خانه را ترک کنید و این کار باعث احساس خواب آلودگی در اواسط روز و اواخر بعد از ظهر خواهد شد. یک ایده خوب، ارزیابی وضعیت ...
برپایی بازارچه خیریه آدینه در قلب فرهنگی ارومیه
به گزارش ایرنا امروز پنجشنبه است اما بازارچه خیریه 'آدینه' در محل برگزاری نماز 'جمعه' ارومیه تقارن خوبی با عنوان نمایشگاه ایجاد کرده و نام آن را با مسمی کرده است. اینجا رویدادی برای دوختن چشم امید به دستان سبز شهروندان است تا علاوه بر عرضه محصولات خانگی باکیفیت و با قیمت مناسب، بار دیگر مشارکت مردم ارومیه در امور خیریه به نمایش گذاشته شود. محوطه این بازارچه میزبان 10 غرفه با عنوان ...
این خوراکی های انرژی بدن را می گیرند!
خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 7 درصد کاهش دهد. کافئین، ماده محرک موجود در قهوه، مشخص شده است که موجب تقویت کوتاه مدت انرژی و عملکرد مغز می شود و بر همین اساس افراد بسیاری هنگام احساس خستگی به این نوشیدنی پناه می برند. اما مصرف منظم قهوه می تواند به شکل گیری مقاومت در بدن منجر شود که کاهش قدرت اثرات این نوشیدنی را در پی داشته و برای کسب نتایجی مشابه باید قهوه ی بیشتری بنوشید ...
کتاب خواندن برای جنین، فواید
تخمدان به سمت رحم مادر می شود. مصرف بالای کافئین می تواند مانع رشد جنین و حتی سقط جنین شود. جنین و مواد پلاستیکی افزایش مقدار ترکیب موجود در مواد پلاستیکی موسوم به بیسفنول یا BPA در بدن مادران باردار، خطر بروز نارسایی های مادرزادی را در نوزاردان افزایش می دهد.افزایش سطح این ماده شیمیایی در خون مادران، احتمال نارسایی های عصبی – رفتاری را در نوزادان آن ها تشدید می کند.غذا مهم ترین ...
مواد غذایی دوستدار مو
به ارمغان می آورد. نخود نخود سرشار از ویتامین B9 است و یک ماده مغذی مهم دیگر برای حفظ سلامت مو است. سبزیجات برگدار سبز، بوک چوی، کیل، اسفناج و برگ شلغم نیز از دیگر منابع خوب برای این ویتامین هستند. اسید فولیک به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند که اکسیژن و مواد مغذی را به بخش های مختلف بدن انتقال می دهند و مو نیز از این شرایط بی نصیب نمی ماند. بادام ...
افزایش شیر مادر، خوراکی هایی که به آن نیاز دارید
تقویت هورمون های شیردهی و بیشتر شدن مواد مغذی موجود در شیر در فهرست غذایی خود قرار دهید؛ -سالمون را به صورت بخارپز، سرخ شده یا حتی کبابی استفاده کنید. 15. دانه ی زیره ی سبز دانه ی زیره ی سبز تولید شیر را تقویت می کند. با این وجود در مصرف آن میانه روی کنید. -زیره ی سبز اشتهاآور و چربی سوز است؛ -این ماده ی غذایی از محرک های دستگاه گوارش مانند ...
دادن شیر مادر به نوزاد، فوایدش را میدانید؟
بهبود رفتار شناختی از جمله IQ بالاتر و بهبود عملکرد تحصیلی تا نوجوانی را نشان می دهند. در روزهای پس از زایمان، شیردهی مادر، خونریزی پس از زایمان و اندازه ی رحم را تحت تأثیر اکسی توسین کم می کند. فقدان خونریزی در طی شیردهی، از دست دادن آهن می کاهد و شروع تخمک گذاری را به تعویق می اندازد. در نتیجه، زمان میان بارداری ها افزایش یافته، خطر نارسی در زایمان های بعدی کم شده و عواقب زیان بار بارداری یا ...
ام البنین مادر فضیلت ها که به عباس جاودانگی بخشید
وجود دارد که پرداختن به آنها برای نسل امروز می تواند پیام آور سعادت و سلامت خانوادگی و اجتماعی باشد. نکته اول چگونگی انتخاب ام البنین است که به زبانهای مختلف و در موارد گوناگون نویسندگان و محققان و سخنوران از آن سخن گفته اند و ما آن را از زاویه ای دیگر مورد بررسی قرار می دهیم. گفته شده است که عقیل بن ابی طالب دانای به علم أنساب بود و پیشینه اخلاقی و اجتماعی و سیاسی گذشتگان را در سینه خود ...
چربی شیر مادر، چگونه افزایش دهیم؟
خود بیفزایید. اگر کالری روزانه شما متوسط 2400 کالری است، بهتر است 3 لیوان لبنیات مانند ماست، شیر و یا پنیر بخورید. لوبیاها منبع غنی پروتئین هستند. ماهی و مغزیجات نیز سرشار از مواد مقوی هستند. همواره از غذاهای دریایی کم جیوه مانند میگو،سالمون و پولاک استفاده کنید. مقوی شدن شیر مادر با میوه، سبزی و غلات از این سه ماده غذایی بطور متعادل استفاده کنید. برنج قهوه ای و نان سبوس دار ...
رژیم غذایی برای مهار سیروز کبدی/ کیست کلیه چیست؟ / این نوشیدنی ها جذب آهن را متوقف می کنند/ چرا برخی ...
که نوعی التهاب است؛ این بیماری گاهی در ادامه بیماری هایی همچون کبد چرب، کبد الکلی و هپاتیت ها رخ می دهد. باید بدانید رژیم غذایی برای مبتلابان به سیروز کبدی وجود دارد؛ برای این افراد مصرف غلات مانند سیب زمینی، برنجف جو و ماکارانی به شدت توصیه شده است؛ همچنین قند طبیعی مانند عسل و خرما هم به دلیل داشتن مواد معدنی مناسب، فیبر غذایی و انرژی بالا و قابل هضم، مواد غذایی مناسبی در این رژیم ...
این 9 راه را برای مبارزه با فراموشی امتحان کنید
خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، که شایع ترین مشکلات زوال عقل است ارتباط دارد . غذاهای موجود در این شامل میوه و سبزیجات، پروتئین بدون چربی مانند ماهی و مرغ، غلات کامل و سریال روغن زیتون است . از شکلات لذت ببرید در یک مطالعه نشان داده شده است که ترکیبی در شکلات وجود دارد که باعث کاهش تحلیل حافظه مرتبط با سن در بزرگسالان بین 50 و 69 می شود . این ترکیب شامل ...
ماشین ظرفشویی چی بخریم؟راهنمای کامل خرید ماشین ظرفشویی
... اگر تصمیم گرفتید این وسیله کاربردی را تهیه کنید باید بدانید مانند هر وسیله برقی دیگر، این وسیله نیز انواع و اقسام مختلفی دارد؛ البته به طور کلی ما با سه نوع ماشین ظرفشویی مواجه هستیم؛ ماشین ظرفشویی توکار، ماشین ظرفشویی رومیزی و ماشین ظرفشویی ایستاده. برای شروع با هم هر یک از این موارد را مرور می کنیم. ماشین ظرفشویی توکار بخش عمده ای از کسانی که ماشین های ظرفشویی توکار ...
روستای 100خانواری آق قلعه در اردبیل بدون سیگار و طلاق
پیداست روستایی است که با پاکی و سلامت اجتماعی و روانی توانسته به منطقه سفید دست یابد، چنانچه گاهی باورت نمی شود که در جایی زندگی کنی که خبری از تاریکی های ملموس این روزها نباشد. قهوه خانه و مغازه در روستا قدغن است اهالی آق قلعه در طول بهار و تابستان با کشاورزی و در طول پاییز و زمستان با دامداری روزگار می گذرانند. به مانند کلیشه های زندگی روستایی که هر خانواده ای نیاز خود را تأمین می ...
رسانه ملی در خصوص تبلیغ سند تحول بنیادین کم کاری می کند
و پرورش ادامه داد: تعبیری که حضرت آقا سال قبل از آموزش و پرورش داشتند این بود؛ "بعضی می خواهند آموزش و پرورش را از چشم بیندازند و این عقبه در بیرون دارد و ما مطلع ایم" و .. حجت الاسلام والمسلمین محمدیان اضافه کرد: گاهی با ابزار سیاست ، گاهی سکولارنامیدن آنان و گاهی نیز مذهبی های دو آتیشه آموزش و پرورش را مورد نقد و بررسی قرار می دهند و از آن طرف عده ای مدرسه دین و مذهب محور را تخریب می ...
آیا میدانید علل ریزش مو چیست؟
...، ریزش موی مردانه طاسی به دلیل مسائل مادرزادی ریزش مو پس از زایمان. بطور کلی شایعترین علت ریزش مو در آقایان و خانم ها ریزش موی مردانه (آندروژنتیک) است. البته طرح و مدل این نوع طاسی در خانم ها و آقایان متفاوت می باشد. از طرفی ریزش مو می تواند به دلایل زیر نیز باشد: کمبود مواد معدنی و ویتامین ها بدن برای حفظ سلامت موها و رویش موهای جدید ...
فرهنگ دوچرخه سواری حلقه مفقود مدیریت شهری
می کنند و عواملی همچون چشم انداز محلی، شرایط جوی، زیرساخت های دوچرخه سواری و استفاده از فضاهای شهری را مورد بررسی و بحث قرار می دهند. مسئولان و کارشناسان مربوطه معتقدند دو عامل سطح ناهموار و شیب دار و شرایط جوی در موفق نبودن این طرح بیشتر می تواند تاثیرگذار باشد، بنابراین برای حل آن ها سعی می شود تدابیری اندیشیده شود تا توجه شهروندان را از سمت خودرو به دوچرخه جلب کنند و زیرساخت های خود ...
طب اسلامی راهنمای رسیدن به تمدن اسلامی
اینجاست که کدام پزشک در ایران و حتی جهان، توانسته دیابت را درمان قطعی کند؟ می توان با استفاده از سبک زندگی قرآنی و رعایت دستورات ائمه کاملا از ایجاد بیماری دیابت پیشگیری کرد. وقتی یک بیمار دیابتی نزد پزشک می آید، با استفاده از روش های تشخیصی، متوجه می شویم که قند او بالاست؛ بسته به نوع دیابت او، برایش دارو تجویز می کنیم که به مرور زمان شاید، میزان و مقدار دارو افزایش یابد و منتظر عوارض بیماری در چشم ...
روایت دردناک خانواده ی کردستانی گرفتار یک بیماری نادر
اینترنت هم کمک که بگیری بی نتیجه است. در واقع بیماری نادر را به عنوان بیماری یتیم یا فقیر می شناسند. چرا که به هر بیماری اشاره دارد که درصد کمی از جمعیت را تحت تأثیر خود قرار می دهد. اغلب بیماریهای نادر جزو اختلالات ژنتیکی هستند و بسیاری از این بیماری ها در اوایل زندگی مبتلایان، ظاهر می شوند. این بیماری ها دارای فراوانی کمتر از 5 نفر در ده هزار نفر است و این شیوع کم باعث شده که تشخیص ...
حقایق جالب درباره بدن انسان
شفا آنلاین سلامت بدن انسان دارای سیستم پیچیده ای است که بعضی بخش های آن ناشناخته مانده است. در این مقاله حقایقی شگفت انگیز در مورد بدن انسان بیان می کنیم که شاید تاکنون نشنیده باشید. زبان فعالترین عضله بدن به گزارش شفا آنلاین :عضلات کمی در بدن مانند زبان به سختی کار می کنند. در روز عضله زبان می چرخد تا صداهایی که در زمان صحبت می شنوید، تولید کند و غذایی که می خورید را در ...
از اتاق خشم تا دوش فکر چطور چرندیات مدیریتی در فضای کسب وکار فراگیر شد؟
سابق شرکت، تقریباً هیچ فردی خارج از شرکت نمی توانست این زبان جدیدی که کارکنان با آن صحبت می کردند را بفهمد. دوم آنکه، به گفته همان مدیر، این زبان جدید به افزایش شدید تعداد جلسات منجر شد، و اتلاف وقت فراوان برای پرورش این وضعیت نوپدیدِ آگاهیِ والاتر موجب می شد که هرچیزی دو برابر قبل طول بکشد . به قول او، اگر آن انرژی که صرف کرون کاری شد برای کاری که دستمان بود خرج می شد، همه مان کارهای بسیار بیشتری ...
1750 هکتار از اراضی کشاورزی گلوگاه زیر کشت کلزا می رود
گل دهی هستند که کشاورزان برای جلوگیری از یکسری بیماری ها باید از قارچ کش و کودهای اوره، سولفات آمونیوم و پتاسیم استفاده کنند. این مسئول یاد آور شد: در سال گذشته 818 هکتار میزان زیر گشت کلزا و مصرف 8 تن بذر اصلاح شده کشاورزان بوده است و مقایسه با امسال افزایش خوبی داشتیم. قنبری گفت: میزان برداشت دانه های روغنی کلزا از هر هکتار یک هزار و 850 کیلوگرم تخمین زده می شود. ...
ویتامین هایی که عاشق پوست شما هستند
به گزارش بهداشت نیوز ، رژیم غذایی با غذاهای فرآوری شده به پوست شما احساس چرب بودن و یا تغییررنگ دادن را می دهد. اما بدن هایی که از غذاهای حاوی تمامی ویتامین های توصیه شده تغذیه می کنند همیشه ظاهری سالم تر دارند. اما چه ویتامین هایی مورد نیاز پوست شما است و آنها دقیقا چه کاری انجام می دهند؟ ویتامین آ: ویتامین آ، یک ویتامین کلیدی برای حفظ سلامت پوست است و منجر به تعمیر بافت های حیاتی ...
8 گام برای از بین بردن آثار مضر غذاهای پرچرب
...> موز: مصرف نوشیدنی های الکلی منجر به کاهش سطوح پتاسیم در بدن می شود. در این هنگام بهترین گزینه های غذایی، موز، آب نارگیل و سیب زمینی شیرین هستند که علاوه بر جبران پتاسیم از دست رفته، منجر به کاهش نفخ و کاهش سدیم در بدن می شوند. جوی دو سر: غلات کامل از قبیل جوی دو سر سرشار از فیبر سالم برای جلوگیری از التهاب معده هستند. میوه های آب دار: میوه هایی مانند گریپ فروت، پرتقال، هلو ...
درمان یبوست و بیان چند روش نادرست برای درمان یبوست
کمک می کند اکثر مردم فکر می کنند علت بروز یبوست نخوردن فیبر کافیست. گرچه کمبود فیبر در رژیم غذایی منجر به بروز مشکل می شود، اما خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات سبوس دار همیشه راه حل خوبی نیست. در حقیقت افزایش ناگهانی مصرف فیبر باعث بدتر شدن علائم یبوست می شود. دکتر آرتور بیدر Arthur Beyder، متخصص گوارش در درمانگاه Mayo Clinic توصیه می کند مصرف فیبر را به مدت 3 روز و در ...
راه های تنگ کردن واژن
استروژن لازم برای بدن شما را تامین می کنند. علاوه بر این، توصیه می شود تا می توانید از غلات کامل سبوس دار، کربوهیدرات ها و پروتئین های حیوانی ارگانیک استفاده کنید. 2- برای تنگ کردن واژن هنگام مقاربت پاهای خود را نزدیک به هم نگه دارید در حقیقت این یکی از مفید ترین ترفند هایی است که برای تنگ کردن واژن به طور طبیعی می تواند مورد استفاده قرار بگیرد. در هنگام مقاربت تا حدامکان پاهای ...
5 عامل ایجاد کننده چربی شکمی
شکم ذخیره شود. ارتباط افزایش چربی شکمی با خواب زیاد مشخص نیست اما احتمالا کاهش فعالیت فیزیکی عامل این افزایش است. استرس زیاد : وقتی تحت فشار روحی زیادی قرار دارید بدن به تولید کورتیزول می پردازد. افزایش تولید این هورمون تمایل بیشتر به مصرف غذاهای چرب و شیرین را در پی دارد. کورتیزول همچنین با تغییر شیمی بدن باعث می شود چربی از جمله چربی شکمی کمتری در بدن سوزانده شود. جام جم ...