غذا هایی که با چاقی مبارزه می کنند - روزنامه کسب و کار
سایر منابع:
سایر خبرها
8 پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند
منبع آن گوشت قرمز نیست. به اندازه آهن مصرف کنید: مکمل های آهن در کسانی که محصولات حیوانی از جمله گوشت قرمز را مصرف نمی کنند، تحت نظر پزشک ضروری است. با این حال اگر شما دچار کم خونی فقر آهن نیستید، می توانید از محصولاتی مانند اسفناج، آجیل هایی مانند پسته، جعفری، چغندر قند، عدس، جو و کلم بروکلی بهره ببرید. پروتئین سبزیجات را فراموش نکنید : بسیاری از غذاهای گیاهی منابع غنی از پروتئین هستند و برای کسانی که میلی به مصرف گوشت قرمز ندارند، اضافه کردن آجیل و دانه ها، حبوبات، دانه های کامل مانند گندم و جو، و نخود فرنگی به رژیم غذایی توصیه می شود. منبع: آوای سلامت ...
این خوراکی ها زود پیرتان می کنند!
توانند باعث التهاب در پوست، و سرعت بخشیدن به روند پیر شدن آن شوند. همچنین این نوع غذاها سرشار از نمک هستند، که باعث پف کردن می شوند. ( بماند که این گوشت ها با بیماری های قلبی نیز در ارتباط هستند ). به جای استفاده از این نوع گوشت ها سعی کنید از گوشت های طبیعی استفاده کنید. اگر هم دل کندن از این نوع گوشت ها برایتان سخت است سعی کنید کمتر استفاده کنید و در کنارش به مقدار فراوان سبزیجات استفاده کنید. ...
تشکیل دانشگاه در دوره پهلوی برای تربیت یک نسل غربی بود
موظف به پیگری و تحقق آن ها بوده را نام می بریم و توفیق یا عدم توفیق نظام را در هر کدام بیان می کنیم. جمهوری اسلامی در بحث فرهنگی موفقیتها و توفیقات فراوانی داشته است. 1) ایجاد محیط مساعد برای رشد فضائل اخلاقی و ایجاد ایمان و تقوا و 2 ) مبارزه با مظاهر فساد و تباهی و 3) بالابردن سطح آگاهی های عمومی و 4) آموزش و پرورش و تربیت بدنی رایگان و تعمیم آموزش عالی. که در اینجا بحث عدالت آموزش مطرح ...
تغذیه سالم بدون سبزیجات
منبع قابل توجهی از پتاسیم، فیبر و ویتامین سی هستند. بعنوان مثال، بطور متوسط افراد بزرگسال به 75 تا 90 میلی گرم ویتامین سی در روز احتیاج دارند. نصف یک گریپ فروت 70 درصد نیاز شما به ویتامین سی روزانه را پوشش خواهد داد. پس سعی کنید بعنوان هر میان وعده کمی میوه بخورید. مرحله ی دوم به سراغ غلات بروید. نه تنها برخی از مزایای سبزیجات نسیبتان خواهد شد، بلکه غلات به خودی خود بخش مهمی از ...
یک راه سریع برای دفع زباله های سمی گوارشی
مردم نیوز : دستگاه گوارش انسان یک لوله ی دراز است. روده بزرگ آخرین ایستگاه غذا در دستگاه گوارش است. روده مایعات، نمک، و اسیدهای چرب را از باقیمانده های غیرقابل غذا جذب می کند و زباله های گوارشی سمی را می سازد. بعنوان یک دستگاه، کولون (روده) عملکردهای متعددی دارد. داشتن مسیر گوارشی سالم به معنای داشتن بدنی سالم است. روده کارهای زیر را انجام می دهد : هضم غذا حمل مواد مغذی به ...
علت ریزش موی شدید، خانم ها بخوانند
ویتامین شامل جگر، موز، مغز آفتابگردان، ماهی، مرغ، جوانه گندم، آلوی خشک و غلات سبوس دار هستند. تخم مرغ منبع بسیار غنی از پروتئین است و به دلیل اینکه ماده بیوتین و ویتامین B12 هم دارد، یک ماده مغذی برای رشد موهاست. با توجه به اینکه بیان می کنید گوشت نمی خورید می توانید از تخم مرغ، ماهی، حبوبات و لبنیات برای تأمین پروتئین مورد نیاز استفاده کنید. یا اینکه گوشت را به شیوه کبابی و یا چرخ شده بخورید. ...
تغذیه در دوران شیردهی نوزاد، نکته هایی طلایی
موجهی برای نخوردن صبحانه نیست. در عوض، توصیه میکنم که شما یک صبحانه سالم و کم چربی بخورید و یکی دو ساعت بعد، چاشت مختصری میل نمایید. بعد از گذشت یک هفته بدن شما به برنامه جدید عادت می کند و اشتهای شما کم می شود. فراموش نکنید که شما باید گرسنه بشوید. زیرا شما تنها منبع تغذیه کودکتان هستید و به خاطر او باید به قدر کافی غذا بخورید. به علائمی که بدن شما ارسال می کند (مانند گرسنگی) توجه کنید. ...
5 گیاه موثر در کاهش علائم آلرژی بهاره
. این گیاه همانند یک داروی مسکن بر روی دستگاه عصبی مرکزی عمل می کند و به همین دلیل آرامبخش بوده و تحریکات حساسیتی را کاهش می دهد. سیر سیر خام نه تنها بخش مهمی از یک رژیم سالم است، بلکه خاصیت ضد التهابی دارد و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. سیر سرشار از آنتی اکسیدانی به نام کورستین است که منجر به کاهش هیستامین می شود و یک خوراکی خوش طعم برای مبارزه با آلرژی بهاره به شمار ...
راه های رفع کسالت بعد از تعطیلات نوروز
تغییر اساسی داده اند، طبیعی است. تظاهری که دردسرساز می شود تظاهر به دوست نداشتن مدرسه و کار، یکی از خصلت های رفتاری رایج در کشور ماست. اگر شخصی ابراز کند که برای مدرسه، دانشگاه یا کار دلش تنگ شده است و انرژی زیادی برای شروع فعالیت دارد، مورد تمسخر واقع می شود و با عناوین نه چندان جالب خطاب خواهد شد! بنابراین بیشتر افراد تظاهر به بی حوصلگی، سخت بودن بیدار شدن در صبح زود و ... می ...
ناگفته های برادر کمتر شناخته شده رهبر انقلاب
شروع شد؟ من از وقتی که یادم می آید. من همه جا گفتم، برای پدرم مبارزه علنی نبود اما بالاخره با رژیم گذشته و زمان پهلوی، هیچ همخوانی و همراهی نداشت. ابوی، پدربزرگ ما، شوهر عمه که شیخ محمد خیابانی شوهر عمه ما بوده، بالاخره در آن خانواده خواهر ایشان، پدر ما، عمه ما و شوهرش انقلابی بوده و اعدام شده است. پدر بزرگ ما سیدهاشم نجف آبادی مثلا در 100 سال پیش و شاید هم بیشتر، زمان پهلوی تبعید می شود ...
تغذیه در دوران حاملگی، چهارده خوراکی ضروری
شناخته شده است، زیرا حاوی فولات، کلسیم، پتاسیم، ویتامین A و لوتئین است. تمامی این مواد مغذی و سرشار از فیبر، باعث کاهش یبوست ناخوشایند بارداری می شوند. • سبزی ها مارچوبه و اسفناج نیز منبع بسیار مناسبی از فولات هستند که مقداری نیز آهن به بدن شما می رسانند. مارچوبه، سرشار از منیزیم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم، فیبر و ویتامین های A، B و C می باشد. 100 گرم مارچوبۀ تازه حاوی دو گرم فیبر، 756 ...
غذا های ممنوعه در دوران بارداری
هستند توجه به این نکته ضروری است که تمام ماهی ها برای مادر و جنین مضر نیستند بسیاری از ماهی ها مانند سالمون و یا ماهی آزاد نه تنها حاوی جیوه نیستند بلکه سرشار از امگا 3 هم هستند. تخم مرغ عسلی نخورید تخم مرغ منبع مفیدی از پروتئین و مواد غذایی است و اغلب پزشکان به بانوان باردار توصیه می کنند که در روز حداقل یک عدد تخم مرغ بخورند، اما برای خوردن تخم مرغ باید به نکات بسیاری توجه کرد ...
علت دردهای قاعدگی چیست؟
گاهی اوقات بیشتر از دو برابر سطح نرمال است. در این صورت، شما مقدار قابل توجهی از آهن بدن خود را از دست می دهید. کمبود آهن در هنگام قاعدگی، بسیار شایع است و باعث بروز علائمی مانند خستگی و ضعف در بدن می گردد. شما می توانید مصرف مواد غذایی حاوی آهن را در طول سیکل قاعدگی خود افزایش دهید. گوشت منبع سرشار آهن است. با این حال می توانید کمبود آهن را با افزایش مصرف میوه های خشک شده، آجیل، لوبیا، غلات کامل و ...
تنبلی تخمدان دارم، رژیم غذایی مناسبم چیست؟
...> میوه: میوه سرشار از فیبر و منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. اگر چه بسیاری از زنان با توجه به مقادیر قند میوه، تمایلی به اضافه کردن میوه به رژیم غذایی سندروم تنبلی تخمدان خود ندارند، اما زمانی که میوه در وعده های صحیح و به صورت کامل ( نه میوه خشک شده و یا آب میوه) مصرف شود، می تواند جایگزین بسیار سالمی برای تنقلات ناسالم باشد. مصرف میوه برای بدن بسیار حیاتی است و مواد ...
استمرار مبارزه
.... این توهم می شده همه از انبیاء دیگر هم گاهی نقل میکند از امتشان که انبیاء می آمدند کار سخت می شد آنها به همین شبهه مواجه می شدند که شاید ما اصلا مسیر را اشتباه داریم می رویم والا کفار این همه در رفاه و خوشی، سختی هایش برای ماست. این مسیر تاریخی جامعه مومنین بوده است. - دوران ظهور، ثمره دنیایی مجاهدت تاریخی مومنین قرآن به پیامبر می فرماید، نگران نباشید، این شب می گذرد، به ...
داروهای طبیعی و درمان های خانگی مناسب برای مشکلات کودکان
Penn که روی بیش از یکصد کودک دو ساله و بزرگ تر انجام شد، ثابت کرده است، خوردن یک قاشق غذاخوری عسل 30 دقیقه پیش از خواب باعث کم شدن سرفه می شود و بسیار بهتر از شربت های ضد سرفه پاسخ داده است. نکته: هرگز به کودکان زیر یک سال عسل ندهید زیرا سیستم ایمنی بدن آنها هنوز تکمیل نشده است و نمی تواند با برخی باکتری ها که در بدن کودک یافت می شود، مبارزه کند. منبع: شفاآنلاین ...
مشکلات زیبایی مو که با تغذیه حل می شود
سلامت موها است، بلکه برای سلامت قلب هم بسیار مفید است. پزشکان دست کم دو بار در هفته مصرف ماهی را برای بزرگسالان توصیه می کنند. 3- پوسته ریزی کف سر زینک ماده ای معدنی است که نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن مثل سلامت عصبی آن دارد. اما زینک چه منفعتی برای موها دارد؟ این ماده به جلوگیری از پوسته ریزی کف سر کمک می کند. دانه های کدو حلوایی، ماست، گوشت گاو و مرغ از مواد غذایی حاوی ...
7 خاصیت شگفت انگیز آدامس بدون قند
به گزارش بلاغ ، قدیمی ترین آدامس دنیا مربوط به 9000 سال پیش است! باورش سخت است، نه؟! به نقل از فوت و فن به هر حال از آن روز تا به حال انواع و اقسام آدامس ها در طعم های مختلف به بازار عرضه شده که یکی از آن ها آدامس بدون قند است. دلیل جوییدن آدامس می تواند متفاوت باشد. بعضی فکر می کنند این کار آن ها را جذاب تر نشان می دهد و عده ای دیگر تنها از طعم آن خوششان می آید! به خاطر محبوبیت همه ...
رشد مو های تان را با این ویتامین ها چند برابر کنید
های B است که نقش بسیار مهمی در بالا بردن متابولیسم پروتئین (سوخت و ساز) و روند تجزیه قند (گلوکز) دارد. علاوه بر همه اینها بیوتین برای رشد سالم موها، رشد سلولی و تولید اسیدهای چرب هم ضروری و مفید است. برای تقویت و ترمیم موهای آسیب دیده توصیه می شود از منابع طبیعی این ویتامین مثل آووکادو، موز، کیوی، لیمو، بادام زمینی، خردل، جو دوسر و مرغ استفاده کنید. لازم به ذکر است امروزه در فروشگاه های غذایی مختلف، ماست های حاوی بیوتین قابل دسترس و تهیه است. منبع: سلامت ...
هر دم از این باغ بری می رسد
راهنمایی خانم غرفه دار دیگری به مشتری پیشنهاد می شوند. بخار محوی روی لیوان های کوچک کاغذی لمبر می زند و بین خانم غرفه دار و مشتری ها دست بدست می شود. خواص کم نظیر عصاره گندم جوانه زده و عصاره مالت جو و همینطور بسته های سبوس گندم، برنج و جو را فرشید ایزدمهر؛ غرفه دار غرفه نیروانا به اطلاع مشتری ها می رساند. خوراکی های این بخش از غرفه بدون افزودن شکر تهیه شده اند و غرفه دار نیروانا برای هر کدام شان دفتری ...
ناگفته هایی از زندگی شخصی و روابط فامیلی رهبر انقلاب از زبان برادرشان
...." باشگاه فوتبال بود؟ نخیر، باشگاه باستانی. خانواده سیاسی هم بودید از همان اول؟ خانواده سیاسی که قطعا. از چه وقت شروع شد؟ "من از وقتی که یادم می آید. من همه جا گفتم، برای پدرم مبارزه علنی نبود، اما بالاخره با رژیم گذشته و زمان پهلوی، هیچ همخوانی و همراهی نداشت. ابوی، پدربزرگ ما، شوهر عمه که شیخ محمد خیابانی شوهر عمه ما بوده ...
چگونه اسپرم زیادی داشته باشیم؟
...> ویتامین A یک ماده مغذی و مهم برای افزایش سطح تولید اسپرم و مهمتر از آن بهبود تحریک آنهاست. هویج سرشار از این ماده مغذی است و می تواند یک تقویت کننده طبیعی موثر باشد. برای تامین این ویتامین علاوه بر هویج می توانید از بلغوز جو دوسر ، فلفل قرمز و زردآلو خشک هم استفاده کنید. زالزالک زالزالک را در طب باستانی یک جادوگر کوچک می نامند . این خوردنی ریز با ترکیبات قوی درجه حرارت کیسه بیضه ...
آشنایی با فعالیت های انجمن اسلامی دانشجویان منطقه بریتانیا
امریکا و غرب در مورد تروریسم، بحث فلسطین و اقدامات داعش در عراق و سوریه و لزوم مبارزه با تفکرات خشونت آمیز صحبت شد. ایجاد پلی بین اسلام و دنیای غرب یکی از مهم ترین اولویت های دوران کنونی است و در آن جو رسانه ای مخربی که علیه اسلام ایجاد شده بود، این نامه ها مانند آبی بود بر روی آتش که زمینه ساز کاهش احساسات ضد اسلامی در غرب شد و توانست راهگشای بسیاری از جوانانی باشد که علاقه مند به ...
تامین ویتامین ث مورد نیاز بدن با 8 گزینه غذایی فصل بهار
خورده می شود که به نسبت پرتقال ویتامین ث بیشتری را فرد دریافت خواهد کرد. هر دو فنجان از کلم پیچ، 150 میلی گرم آنتی اکسیدان است و لازم به ذکر است که این میزان از کلم پیچ 684 میلی گرم پتاسیم و نزدیک به 7 گرم فیبر نیز دارد. انبه: یک عدد انبه 122 میلی گرم ویتامین ث دارد و یک منبع غنی آنتی اکسیدانی برای پیشگیری از دژنراسیون ماکولا محسوب می شود. اسفناج: باید بدانید این ماده غذایی ...
بازار با گیاهان خوراکی- دارویی بومی منطقه زاگرس عطرآگین می شود + تصاویر
مجموعه ای با راس متراکم، براکته های واقع در قاعده کپه های فرعی تقریبا ارغوانی- قهوه ای، چرمی، سرنیزه ای، محدب، ناودانی شکل و منتهی به خاری محکم و سخت و بلندتر از گلچه ها هستند. این گیاه به عنوان سبزی مصرف می شود که برای دستگاه گوارش مقوی بوده و به هضم مواد غذایی کمک می کند. عصاره ی برگ و ریشه ی کنگر برای جلوگیری از رسوب چربی در جدار رگ ها مفید بوده و در درمان یرقان، سوء هاضمه، احساس ...
این زوج های غذایی را با هم بخورید!
ماده جذب کلسیم را نیز بهبود می بخشد که شرایطی به سود استخوان هاست. ترکیب موز با مواد غذای حاوی کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر، بروکلی، و کیل می تواند گزینه خوبی برای تقویت سلامت استخوان ها باشد. توت فرنگی به همراه کره بادام زمینی ویتامین E برای تقویت سلامت چشم مفید بوده و ممکن است به پیشگیری از انحطاط ماکولا (بیماری که می تواند به نابینایی منجر شود) کمک کند. ویتامین C نیروی ...
کام مردم را تلخ نکنید!/ خطرناک تر از زلزله 7٫3 ریشتری
صورت گرفته است؟ آیا درست است که منافع عده ای، باعث کم مهری به جایگزینی سوخت گاز در کشور شده است!؟ این قضیه احیانا کام مردم را تلخ نمی کند؟! 4- طبق ماده 29 قانون برنامه 5 ساله ششم،دولت مکلف بود تا پایان اسفند 96 سامانه ای راه اندازی کند که مردم به صورت آنلاین،همه دریافتی مدیران تحت هر عنوانی اعم از حقوق و پاداش و... را ببینند. این تکلیف صریح قانونی در دولت بر زمین ماند و شخص رئیس جمهور به ...
12 گام غذایی بردارید تا در بهار لاغرتر شوید
شما بعد از آن کمتر غذا می خورید. میگو همچنین منبع خوبی از سلنیوم و ویتامین ب و سرشار از انرژی است. اسفناج: یک دلیل وجود دارد که اسفناج را در لیست بسیاری از غذاهای مفید و سرشار از مواد مغذی قرار می دهد: برگ سبز اسفناج سرشار از ویتامین آ، ویتامین ث، آهن و فولات است و فقط 7 کالری در هر پیمانه دارد و عملا بدون کالری است. مصرف اسفناج می تواند اشتها را کاهش دهد. هندوانه: به جای ...
روش هایی برای بستن منافذ باز پوست
طعم روی پوست بزنید و بگذارید 10 دقیقه بماند. ماست اسید لاکتیک دارد که این ماده به کوچک شدن سایز منافذ پوستی و سفت شدن پوست و از بین رفتن سلول های مرده پوستی کمک می کند. یخ برای منافذ باز پوست : یخ نیز می تواند بعنوان یک درمان خانگی برای کوچک کردن منافذ پوستی کمک کند. معمولا از این ماده برای بستن منافذ پوست قبل از آرایش کردن استفاده می کنند. چند تکه یخ را داخل یک پلاستیک قرار دهید و به مدت 15 الی 30 ثانیه روی صورت قرار دهید. روزی چند بار این کار را انجام دهید تا نتیجه آن را ببینید. منبع: بانوی شهر ...
دو نوشیدنی فوق العاده برای بیماران قلبی
به بیماری بری بری و دیابت نقش بزرگی بازی می کند و سخت ترین بیمار را نجات می دهد، ضمنا در برنج ماده ای است که ضد ویتامین B است یعنی آن را خراب می کند و پیاز ماده ای دارد که عمل ضد ویتامین برنج را خنثی می کند. وی اضافه کرد: بیماران قلبی باید از آب زیاد و نمک زیاد حذر کنند. در معالجه امراض قلبی نباید اثر املاح پتاسیم را فراموش کرد و حتی المقدور باید غذایی خورد که دارای املاح پتاسیم باشد ...