سایر منابع:
سایر خبرها
خوراک ستاره های ورزش؛ از ماهی خام تا تف کردن کیک
میدانی بریتانیا که دو بار به عنوان قوی ترین مرد دنیا انتخاب شد، این همه انرژی را از کجا می آورد؟ سال 1980، روزنامه آبزرور در مقاله ای به بررسی صبحانه جف کیپس پرداخت. به نوشته این روزنامه صبحانه او متشکل بود از: نزدیک دو لیتر شیر، غلات صبحانه، نصف قرص نان، 6 تخم مرغ، حدود 200 گرم بیکن، مقداری قارچ و گوجه فرنگی و یک قوطی کنسرو لوبیا. این ورزشکار برای نهار هم یک استیک تقریبا یک کیلویی، نیم کیلو سیب ...
همه چیز درباره کم خونی
کننده سیستم ایمنی. Plasmapheresis ممکن است نیاز باشد. تغییرات رژیم غذایی: اگر کم خونی به خاطر کمبود مواد مغذی باشد، تغییر به رژیم غذایی غنی از آهن می تواند به بهبود نشانه ها کمک کند. غذاهای زیر غنی از آهن هستند: نان و غلات صبحانه غنی شده با آهن سبزیجاتی با برگ سبز حبوبات برنج قهوه ای گوشت سفید و قرمز آجیل ها و دانه ها ماهی توفو تخم مرغ میوه های خشک شده منبع: سلامت آنلاین ...
چگونه با خواب آلودگی بهاری مبارزه کنید؟
فودها هم هجوم می آورند. همین مسئله هم باعث کسالت و بی حالی در آنها می شود و هم علت بروز بسیاری بیماری ها است. به همین دلیل بعضا شاهدیم که افراد در فصل بهار دچار انواع بیماری های عفونی و آلرژیک می شوند . از پرخوری بپرهیزید ! مصرف غذاهای لطیف در فصل بهار علاوه بر اینکه سلامت شما را تضمین می کند، از کسالت و خواب آلودگی در طول روز نیز جلوگیری می کند . در این فصل از ...
تجهیز مدارس با تولیدات بومی
ورود می کنند. امروزه در ایران و در دنیا کاراکتر محوری حرف اول را در محصولات خصوصا کودک و نوجوان می زند. اما شما فرض کنید کاراکتری مانند بتمن، باب اسفنجی، مرد عنکبوتی تا چه میزان با مفاهیمی که ما قرار است در آموزش و پرورش تعلیمشان دهیم در تعارض است. ما می خواهیم شهروند قانون مدار تربیت کنیم اما هر کدام از این کاراکترها چیز دیگری را غیر مستقیم آموزش می دهد. از منظر روانشناسی هم این تصاویر قهرمان های ...
ارزش بالای غذائی ماهی تیلاپیا برای زنان باردار
های زیادی وجود دارد . وی با اعلام اینکه بنده حدود دو سال در مبحث تولید تیلاپیا در حال تحقیق هستم، افزود: برخی ها ارزش غذائی این ماهی را پایین می دانند و عده ای هم معتقد هستند که کیفیت گوشت این ماهی نسبت به گوشت قرمز و مرغ بسیار بالا است . این پژوهشگر حوزه آبزیان خاطر نشان کرد: تیلاپیا در بین ماهیان ممکن است کیفیت غذائی پائین تری داشته باشد ولی ارزش غذائی آن از ماهیان بیشتر است ...
گروه های غذایی را حذف نکنید
مشخصی را برای همه افراد در نظر گرفت. وی با اشاره به اینکه افراد نباید خودسرانه ماده غذایی ای را از چرخه مصرف خود حذف کنند؛ اضافه کرد: هیچ فردی نباید مواد غذایی را به صورت خودسرانه حذف کند و این کار نادرستی است، در الگوی غذایی سالم باید هر چهار گروه مواد غذایی لبنیات تازه و کم چزب، نان و غلات کامل، سبزی، صیفی و میوه کامل و انواع گوشت ها و انواع مغزدانه ها و تخم مرغ و پنیر وجود داشته باشد ...
اقدام برای بارداری، رژیم غذایی موثر
حداقل برسانید. مصرف چربی های اشباع شده مثل سیب زمینی سرخ کرده، و یا مرغ کبابی نیز بهتر است کاهش یابد. زیرا مصرف زیاد چربی و غذاهای چرب حالت تهوع و استفراغ دوران بارداری را تشدید می کند. 3- از مواد غذایی سالم لذت ببرید مصرف همه مواد غذایی سالم و خوبی که بدن شما و نوزادتان به آنها نیازمند است را افزایش دهید. مانند برگ های سبز سبزیجات که می توانید از آن در تهیه انواع سالاد استفاده ...
رابطه زناشویی مطلوب، توصیه های طب سنتی
...، گیلاس، کاهو، آلو، انار، سرکه، مرکبات ترش و آب یخ اشاره کرد. غذاهای موثر در آمادگی روحی یکی از مراحل آمادگی روحی برای داشتن یک رابطه جنسی موفق اعتماد به نفس بالا و روحیه بانشاط است که بتواند با استرس و تنش های روزمره مقابله کند. در نتیجه خوردن غذاهایی مانند ماهی، شیر، عسل، گوشت بوقلمون، گردو، موز، تخم مرغ، گوشت گوساله کم چرب و غذاهای تند و پرادویه می تواند با کمک به ترشح مواد ...
رابطه زناشویی ناموفق، علت ناتوانی مردان
، اظهار کرد: کسانی که مبتلا به ضعف نیروی جنسی هستند بهتر است با مصرف برخی از غذاها اقدام به درمان ضعف جنسی شان کنند. به گفته وی مواد غذایی مانند نخود، لوبیا، هویج یا زردک، شلغم، پیاز سرخ شده در روغن، مغزهای گیاهی مانند پسته، بادام، چلغوزه (تخم صنوبر) و کنجد، میگو و مرغ که بهتر است بدون آنتی بیوتیک باشد، برای رفع ضعف جنسی استفاده شود. همچنین مصرف برنج با مُصلحاتی مانند زیره، شیر، ترب، تره، شاهی ...
استرس تجاری در بازارهای پایه
خواهد بود. این در حالی است که یکی از تصمیماتی که در حوزه های اقتصادی به خصوص در کشورهای بزرگ دنیا دور از ذهن نیست سیاست های تولید-مصرف منطقه ای و حتی داخلی است. استارت این نوع سیاست ها حتی پیش از جنگ تجاری آمریکا و چین زده شده به طوری که پکن پیش از این در حوزه فولاد اعلام کرده است صادرات این محصول کاهش یافته و به مصرف داخلی برسد. همین موضوع را در آمریکا نیز تا حدی البته ضعیف تر شاهد هستیم که به ...
بهترین ماسک خانگی برای چروک های دور چشم
با بافت زیرین سست است لذا با افزایش سنی عضلات و بافت های زیر پوست استحکام خود را از دست داده و پلک تحتانی دچار افتادگی می شود. بعد از افتادگی پلک بافت چربی زیر جلدی بیرون می زند و به صورت کیسه مانند برجسته می شود. یک درمان فوق العاده برای چروک دورچشم برای رفع چروک زیر چشم افراد، چهل گرم روغن زیتون را با یک عدد سفیده تخم مرغ مخلوط کنند و زیر چشم بمالند و بعد از 15 دقیقه با آب ...
آشنایی با خواص روغن مار و طرز تهیه روغن مار
به گزارش پیک نکا ، روغن مار یکی از قدیمی ترین انواع روغن ها است که استفاده از آن برای درمان بیماری هایی مانند تسکین درد مفاصل، تقویت رشد، درمان ریزش مو، افزایش رشد مژه و ابروها، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و... در طب سنتی رایج بوده است. روغن مار، منبع غنی از امگا 3 و ایکوزاپنتانوئیک اسید است که فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد و می توان از آن، در درمان بسیاری از بیماری ها استفاده کرد ...
کاهش تستسترون در مردان، عوارض
در مصرف برخی از غذاها مانند تخم مرغ که کلسترول دارند باید احتیاط کرد ولی باید این نکته را نیز دانست که کلسترول برای ساخت تستسترون در بدن حیاتی است. مصرف میوه هایی مانند انار و هندوانه یا غذاهای ادویه دار یا سیر و ماهی در کنار سبزی هایی مانند اسفناج یا کلم بروکلی نیز برای حفظ این هورمون در بدن ضروری است. به عقیده متخصصان، روی آوردن به برنامه غذایی مدیترانه ای، نه فقط برای قلب و مغز بلکه برای حفظ میزان تستسترون در مردان بسیار مفید است و مردان با افزایش سن، باید به این موضوع توجه کنند. ...
خواص روغن دانه سویا
به گزارش پیک نکا ، روغن سویا چیست؟ روغن سویا یک نوع روغن گیاهی است که از دانه های سویا استخراج می شود. این روغن یکی از روغن های پرکاربرد گیاهی در سرتاسر جهان محسوب می شود. این موضوع بدین خاطر است که سویا در بیشتر کشورهای جهان کشت می شود. دانه های سویا بومی اسیای شرقی است و به عنوان بقولات در نظر گرفته می شود. با اینحال علی رغم منشا محدود آن، این ماده به طور کثیری در اختیار ...
معرفی بلاکچین به زبان ساده
مورد مبلغ سپرده و حساب شما در یک پایگاه داده بزرگ ذخیره می کنند ولی چه کسانی به این اطلاعات دسترسی دارند؟ پاسخ روشن است: کارکنان و روسای بانک؛ اما بر خلاف بانک، هیچ قدرت مرکزی نمی تواند به اطلاعات ثبت شده در بلاکچین دسترسی داشته باشد بلکه همه چیز برای همه نمایان است و همین موضوع، این فناوری را بسیار قابل اعتماد می سازد زیرا راه را بر تقلب و دستکاری های پنهان می بندد. کمی از قابلیت ها ...
خوراکی های مفید برای افراد عصبی
مختلف است. روش ساده دیگر مصرف آنها به صورت اسموتی در وعده غذایی صبحانه است. کاهو و شاهی آبی گزینه های خوبی هستند. آراگولا نیز از ویژگی های خوبی بهره می برد. اسفناج سرشار از ویتامین هاست و به سیستم عصبی کمک می کند. جو دوسر جو دوسر یکی از مغذی ترین غلات محسوب می شود. این ماده غذایی از محتوای فیبر و پروتئین زیاد بهره می برد. جو دوسر ...
تأثیر جنگ تجاری آمریکا و چین بر صنعت خودرو
، قدرت خود را در جمع آوری محصولات خارجی به رخ کشید و توانست تولیدات کشورهایی مانند ژاپن، فیلیپین و کره جنوبی را از بازار خود جمع آوری کند؛ البته مصرف کنندگان چینی می توانند در پرهیز از خرید محصولات اپل و شورولت کمی پیچیده تر رفتار کنند. دو طرف با توجه به آینده در حال تعامل هستند. ترامپ اخیرا تعرفه های جدیدی در برابر چین اعمال کرد و در همان حال، به تلاش های دولت پکن برای بازسازی اقتصاد این ...
قبل از ورزش چی بخوریم؟
در طول ورزش سطح قند خونتان را ثابت نگه دارد. به علاوه ی کمی پروتئین که مانع تحلیل رفتن عضلات می شود و به عضله کمک می کند بعد از ورزش ریکاوری کند. بعضی انتخاب ها و ترکیب های خوب برای این وعده عبارتند از: • میوه و ماست • آجیل • بلغور جو دو سر • غلات ( با بیش از 3 گرم فیبر ) و شیر • آجیل و میوه های خشک • تخم مرغ آب پز ( یا سفیده تخم مرغ ...
چرا زیر پوست خون مرده می شود؟
اطراف چشم نسبت به هر نوع ضربه بسیار حساس و برخی نقاط دیگر مانند کشاله ران و دیگر قسمت های گوشتی بدن نسبت به ضربه ها مقاوم تر است. با این حال متخصصان پوست تاکید می کنند که بیشتر ضربه وارده به بدن باعث تخریب و بازشدن رگ های خونی در پوست، غشاهای مخاطی یا اندام های دیگر می شود و کبودی همراه با درد و ورم، پاسخ التهابی بدن به جراحت و آسیب است. زمانی که کوفتگی در پوست گسترش یابد، باعث قرمزی ...
خطرات دستمال کاغذی برای خانم ها
های سفید و نخی در خانه است. شما می تواندی خودتان را در منزل با این حوله ها خشک کنید و شب به شب آنها را برای استفاده روز بعد، بشویید . راه بعدی استفاده از حوله های یکبار مصرف، تنظیف یا گازهای استریلی است که به صورت بسته های بزرگ هم عرضه می شوند. شما می توانید این حوله یا پارچه های استریل و نخی که هیچ ترکیب حساسیت زایی هم ندارند را به تکه های کوچک تقسیم کنید و آنها را داخل یک نایلون ...
صاف کردن بی رویه مو و عوارض آن
. نرم کنندههای طبیعی مانند روغن بادام تلخ، روغن نارگیل و روغن زیتون بدون بو از بهترین گزینهها هستند. البته حواستان باشد که حجم ظاهری موهای صاف از موهای فر کمتر است و نباید با استفاده بیش از اندازه از این روغنها، موها را چرب و کثیف و کمپشت نشان دهید. چربکردن نوک موها با این روغنها، برای نرم کردن آنها کافی است و لزومی ندارد روغن را به کف سر یا ساقه و ریشه موها هم بمالید. وقتی نوک موها را چرب و سپس آنها را شانه میکنید، چربی لازم با دانه های برس به کل سطح موها خواهد رساند. منبع: بیمارستان مجازی ...
مصرف بیش از حد پیتزا باعث بیماری می شود
گوشت سالم و انواع سبزیجات در تهیه آن استفاده شود. کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه زنجان اظهار کرد: همواره توصیه می شود به جای استفاده از غذاهای چرب و پرادویه از فست فودهای سالم و سنتی استفاده شود؛ مخلوط میوه ها و سبزی ها، تخمه ها و تنقلات قدیمی، میوه خشک شده (توت، پسته، انجیر و خرما) که عوارض کمی دارند و چربی هایی که در این دانه های خوراکی وجود دارد برخلاف چربی هایی که در فست ...
رسیدگی به موها با چند روش ساده
مردم نیوز : اگر می خواهید موهایی سالم و درخشان و صاف داشته باشید. بهتر است از روش های خانگی موثر در این زمینه کمک بگیرید. صاف کردن و خوش حالت کردن مو ها با استفاده از محصولات طبیعی مانند روغن زیتون، سبوس، عسل،لیمو، آب سیب زمینی و بسیاری فرآورده های دیگر امکانپذیر خواهد بود. برای داشتن مو هایی سالم و صاف به جای اینکه از مواد شیمیایی استفاده کنید با 8 ماده غذایی سالم و در دسترس، به مو ...
مهمترین دلایل ابتلا به ام اس
: علاوه بر آن هر نوع عفونتی مانند عفونت دستگاه های تنفسی، ادراری، پوستی و سایر عفونت ها می تواند حداقل به صورت موقت باعث تشدید بیماری شود. وی در پایان اظهار کرد: مصرف دخانیات، مواد مخدر و مشروبات الکلی نیز باعث تشدید بیماری ام اس می شوند که باید به شدت از مصرف آنها خودداری کرد. منبع: تاپ ناز ...
20 درمان طبیعی قارچ پوستی
باید محل عفونت را یک یا دو بار در روز با آب گرم و صابون شست و شو داد. همچنین لازم است محل را به سرعت خشک کرد، چرا قارچ ها در محیط های مرطوب به سرعت رشد می کنند. هشدار قارچ پوستی به شدت مسری است. از این رو همیشه توصیه می شود مشکل را با پزشک در میان بگذارید و در کنار آن، از درمان های طبیعی بهره بگیرید. همه ی این روش ها در صورتی مفید و جایز هستند که پزشک اجازه ی استفاده از آنها را بدهد. در غیر این صورت هرگز با درمان های خودسرانه، سلامت خود را به خطر نیندازید. فراموش نکنید که رعایت بهداشت، گام بزرگی در جلوگیری و ابتلا به بیماری های قارچ پوستی و عفونت است. منبع: ایسنا ...
اصلاح سبک زندگی مانع سرطان می شود/نقش استرس در بروز بیماری
پزشکی و غربالگری به صورت منظم، عدم نرمال بودن هورمون های بدن، کشیدن سیگار و مصرف الکل. مصرف میوه و سبزیجات به میزان خیلی کم از دیگر مواردی هستند که باید نسبت به آن توجه داشت. وی افزود: مواد غذایی مانند سبزیجات و میوه حاوی ویتامین سی پتاسیم و فیبر هستند که مانع از ایجاد سرطان می شوند. حزینی مصرف بیش ازاندازه گوشت قرمز، شکر، غذاهای سرخ کردنی و فست فودها، گوشت های کباب شده و ...
خودرن دنبه خوب یا بد؟
در طول روز مقداری از این چربی را همراه با گوشت -کره و خامه و...دریافت میکنیم پس نیازی به مصرف روغن حیوانی معروف نداریم . این نوع روغنها دارای اسیدهای چرب غیر اشباع هستند و برای بدن بسیار مضر و بیماری های قلبی به دنبال دارد . در بین انواع روغنها ، آنهایی که دارای اسیدهای چرب غیر اشباع بالای 25 درصد و ترانس کمتر از 5 درصد باشد مورد تایید نیست که روغن دنبه با توجه به این ویژگیها از مضرترین روغنها ...
این خوراکی ها زود پیرتان می کنند!
چنین غذاهایی عادت نکنید. بهتر است گوشت های کم چرب مانند گوشت شتر مرغ یا گوشت مرغ میل کنید. همچنین استفاده از آنتی اکسیدان ها را نیز فراموش نکنید، آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد می جنگند. می توانید هم از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان و هم سرم های زیبایی که حاوی ویتامین C هستند استفاده کنید. نوشیدنی های انرژی زا نوشیدنی های انرژی زا ممکن است باعث شوند فکر کنید مانند یک کودک انرژی ...
مشکلات فراوان است اما از رئیس جمهور سؤال نکنید!
در سطح عرضه گوشت گرانی ایجاد کردند در حالی که هیچ نوع افزایش قیمتی در سطح عمده فروشی نداریم. در بخش دیگری از این گزارش آمده است: همچنین رئیس فدراسیون واردات به تشریح تأثیرات افزایش نرخ ارز بر واردات پرداخت و عنوان کرد که این افزایش می تواند تأثیر مستقیمی بر افزایش قیمت خودرو داشته باشد... رئیس اتحادیه لوازم خانگی نیز از افزایش حدود 6 درصدی قیمت لوازم خانگی به دنبال افزایش نرخ دلار در هفته های ...
غذای سالم موتور محرک سلامت جسم و روان
احتمال تشدید آسم، حملات میگرن و اختلال در ریتم ضربان قلب نیز اشاره می کند و می گوید: این ماده نیز از جمله موادی است که اکثر متخصصان تغذیه از آن اجتناب می کنند. بنابر عادت ناسالم استفاده از فرآورده های آماده چرب هر روزه مقدار زیادی چربی ترانس مصرف می کنیم؛ این ماده جز شش ماده اولیه ای است که متخصصان تغذیه توصیه به اجتناب از آن دارند و این در حالی است که این چربی ها، چربی های اشباع نشده مصنوعی ...