خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف بیش از حد پیتزا باعث بیماری می شود
می شود که این ماده باعث ایجاد سرطان سیستم گوارشی در بدن می شود و مصرف آن یک حد مجاز ممنوع است. کارشناس مسئول تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان اظهار کرد: اکثر این فرآورده های گوشتی را که قیمت ارزانی دارند، نمی توان به عنوان جایگزین به عنوان جایگزین گوشت استفاده کرد؛ گوشتی که در این مواد استفاده می شود، دارای کیفیت پایینی است و از پروتئین های غیر حیوانی تهیه شده و با استفاده از پودر سیر، ادویه و فلفل به این قبیل گوشت ها، رنگ، بو و طعم غیر طبیعی می دهد تا به یک محصول خوب تبدیل شوند، اما در واقع اینطور نیست و از مواد ناسالم تهیه شده اند. ...
میزان غذا خوردن در بارداری
ساده و یا سیب زمینی کبابی سفارش دهید. از غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده، غذاهای حاوی موزارلا یا مرغ و جوجه سوخاری بپرهیزید. از محصولات لبنی کامل (چربی گرفته نشده) اجتناب کنید. شما به حداقل چهار سهم محصولات شیر در روز نیاز دارید اما باید از شیرهای 1 تا 2 درصد چربی استفاده کنید که میزان کالری و چربی دریافتی تان را تا حد قابل توجهی کاهش میدهند. همچنین پنیر یا ماست بدون چربی یا کم چرب ...
پوکی استخوان را با مصرف غذایی خوشمزه ضربه فنی کنید
استفاده کردن از کشک مرغوب بسیار اهمیت دارد؛ در هر صد گرم کشک حدود 105 تا 120 کالری انرژی موجود است، بنابراین این ماده یکی از بهترین تأمین کننده های انرژی مورد نیاز بدن محسوب می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: کلسیم برای جذب در بدن نیاز به پروتئین و ویتامین D دارد، به همین علت در تهیه کله جوش باید از گردو و پسته استفاده شود؛ افراد پس از مصرف این غذا باید چند عدد خرما میل کنند تا ویتامین ...
رسیدگی به موها با چند روش ساده
کردن مو ها به غیر از روش های معمول شیمیایی، روش های طبیعی نیز وجود دارد که یسیار بهتر و موثرتر عمل می کنند. به کمک این مواد طبیعی از جمله دم کرده سبوس، روغنِ گرم شده، شیر نارگیل، شیر، تخم مرغ، روغن زیتون، آلوئه ورا، سرکه سیب و روغن کرچک می توانید مو هایی صاف و خوش حالت برای خود به ارمغان بیاورید. ماسک رشد سریع مو اگر از کندی رشد مو های خود بسیار ناراضی هستید با استفاده از این معجون ...
رازهای حفظ سلامت بدن
می تواند بسیار ساده و آسان باشد. مصرف میوه و سبزیجات تازه و غلات کامل به حفظ سلامت و تندرستی کمک می کند. باید یک رژیم غذایی متعادل داشت و از پرخوری پرهیز کرد. رژیم غذایی باید شامل منابع کم چرب پروتئین نظیر مرغ، ماهی، پنیر سویا و حبوبات باشد. از غذا خوردن دیر هنگام در شب ، اجتناب کنید . بهتر است آخرین وعده غذایی در روز ساعت 7 شب باشد. دیر وقت غذا خوردن یا غذا خوردن قبل از خواب ...
خوراکی هایی برای مقابله با ریزش مو/ نشانه های کبد بیمار/ خوراکی های فوق العاده برای داشتن آرامش/ نقش ...
ریزش مو چیست؟ می توان گفت مهم ترین دلیل ریزش مو عوامل وراثتی است، با این وجود با رعایت برخی دستورالعمل ها می توانید ریزش مو را تا حد زیادی برطرف کنید. بهتراست بدانید که داشتن استرس تاثیر زیادی بر ریزش مو دارد؛ کمبود ویتامین های گروه B و ویتامین E هم در بروز ریزش مو موثر است؛ به همین دلیل مصرف غذا های غنی از این ویتامین ها مثل ماهی، روغن زیتون، اسفناج و آجیل احتمال ریزش مو را کاهش ...
چگونه با خواب آلودگی بهاری مبارزه کنید؟
تغذیه ای در بهار در فصل بهار از خوراکی ها و مواد ملین استفاده کنید. آش، سوپ، غذا های سبک و غذا هایی که سبزیجات بیشتری دارند در این فصل مناسب هستند و می توانند به برطرف کردن این حس در طول روز کمک کنند. از خوردن مواد غذایی گوشتی، کله پاچه، گوشت های فرآوری شده و کنسرو ها پرهیز کنید. مصرف گوشت قرمز در این فصل احساس خواب آلودگی را در طول روز زیاد می کند. همچنین از خوردن آجیل های ...
نگاهی به نکات تغذیه ای برای سلامت بدن
هستند که به دلیل مغذی بودن مصرف آن در هر وعده ی غذایی بسیار مفید است . امیرپور با بیان این که پروتئین ماده ای ضروری برای رشد عضلات و مغز به شمار می آید، خاطرنشان کرد: لوبیا و گوشت سرشار از پروتئین هستند. وی ادامه داد: توصیه می شود که گوشت های کم چرب مانند ماهی، گزینه های خوبی برای دریافت پروتئین هستند. کارشناس تغذیه و رژیم درمانی بیمارستان امام رضا(ع) بیرجند اظهار ...
مشکل یبوست در بارداری، درمان با طب سنتی
زیاد دارند اما کم حجم هستند و زود هم هضم می شوند. گوشت پرندگان و جوجه از این دست غذاها هستند. بهتر است از گوشت بال و گردن پرندگان برای پخت غذا استفاده کنید به خصوص مرغ های چاق که چرب تر هستند. 2/ دقت کنید که غذا را خوب بجوید یعنی هر لقمه را با تمرکز و توجه کافی 32 بار بجوید و سپس قورت دهید. نجویدن غذا باعث عدم هضم مناسب و نرسیدن مواد مغذی لازم به بدن شده و طبیعت هوشمند بدن سعی می کند غذا را در ...
مصرف زیاد این مواد شما را دچار سنگ کلیه خواهد نمود
به گزارش دولت بهار، بعضی از مواد هستند که شاید به خاطر طعم و مزه آنها و یا حتی از روی عادت بسیار مورد مصرف قرار بگیرند اما همیشه استفاده بیش از حد از هرچیزی برای سلامتی مضر خواهد بود.اما بعضی از مواد در صورت استفاده بیش از اندازه کلیه را دچار مشکل خواند نمود و ممکن استکلیه دچار سنگ شود. در ادامه مطلب با این مواد آشنا شوید. قهوه ی زیاد قبل از هر چیزی بگوییم که هر ماده ی غذایی ...
ویار دوران بارداری، چگونه برطرف کنیم؟
با کف دست ماساژ دهید. همچنین می توانید از یک متخصص ماساژ کمک بگیرید. بیماری های صبحگاهی یا استفراغ شدید در موارد خاص در تمام طول روز ادامه می یابند. در این شرایط، هیچ نوشیدنی یا ماده غذایی که باعث دی هیدراته شدن بدن شود، نباید مصرف شود. خانم های باردار در این وضعیت باید در بیمارستان بستری شوند تا با تزریق دارو، مصرف قرص و مایعات وریدی هیدراته بمانند. گرما درمانی حمام آب گرم در ...
مقابله با تهوع در بارداری، ممکن است؟
، سبوس گندم، جگر، قلوه، گوشت گاو، میگو، بوقلمون، تخم مرغ، شیر، انگور، طالبی، آناناس، سیب، پرتقال، گلابی و هلو. جوش شیرین اگر حال شما طوری است که می توانید مزه شور را تحمل کنید، می توانید از این روش استفاده کنید. 2 قاشق غذاخوری جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کنید. مصرف این ترکیب می تواند اسیدهای معده را خنثی کند و حالت تهوع شما را به حداقل برساند. اگر زنجبیل را استفاده کردید و ...
ویتامین ها و منابع مختلف غذایی آنها
... ویتامین B2 در لبنیات، انواع گوشت قرمز و سفید، تخم مرغ، سبزیجات دارای برگ سبز، به مقدار کافی وجود دارد. غلات یا سبوس نیز حاوی مقداری ویتامین B2 هستند. منابع نیاسین Niacin یا ویتامین B 3 از منابع غنی این ویتامین می توان گوشت قرمز، مرغ، ماهی، بادام زمینی و مخمر را نام برد. لازم به ذکر است که یک نوع اسید آمینه به نام تریپتوفان در تولید نیاسین در بدن دخالت دارد، بنابراین ...
افزایش متابولیسم بدن با مصرف روزانه 11 غذای گیاهی
سلامت نیوز : این نکته ثابت شده که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن را کاهش می دهد. با این حال برای به دست آوردن حداکثر مزایای گیاه خواری، شما باید بدانید که چه گزینه هایی را با چه مقادیری به رزیم تان بیفزایید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ازfoodtolive ، ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر ...
هوش کودک در بارداری، چگونه افزایش دهیم؟
. یعنی یک یا دو بار در هفته. نیمرو به خاطر فرزندتان تخم مرغ مقدار ذخیره کولین، نوعی از ویتامین B که رشد مغزی و ذهنی جنین را افزایش می دهد، در طول دوران بارداری کاهش پیدا می کند. از این رو دریافت مقدار کافی از این ماده بسیار حائز اهمیت است. خوشبختانه نیمرو یکی از دسترس ترین مواد خوراکی است که بسیار آسان آماده می شود و نیز مهم ترین منبع کولین است. تخم مرغ را کامل استفاده کنید نه ...
کم خونی در دوران بارداری، ناشی از چیست؟
. این موارد که بسیار نادر هستند معمولا در کسانی پیش می آید که از سبزیجات حاوی اسیدفولیک به میزان کافی استفاده نمی کنند و بر اساس تشخیص پزشک و با مصرف اسید فولیک به میزان کافی، بیماری کم خونی آنها درمان می شود. نوع نادر دیگر کم خونی در اثر کمبود ویتامین B12 پیش می آید، که در این افراد اغلب سابقه رژیم طولانی گیاهخواری وجود دارد یعنی از گوشت و تخم مرغ و شیر به مدت طولانی استفاده نکرده اند؛ یا ...
بهترین برنامه غذایی برای تیروئید کم کار
.... از ماهی خوشتان نمی آید؟ می توانید ویتامین D را در آب پرتقال و شیر غنی شده و تخم مرغ نیز پیدا کنید. آجیل برزیلی تنها دو عدد در روز کافی است. همین مقدار می تواند دوز مورد نیاز سلنیوم در یک روز را تامین کند. سلنیوم ماده معدنی است که به صورت بسیار متمرکز در غده تیروئید وجود دارد و نقش بسیار مهمی در تولید هورمون تیروئید ایفا می کند. مزایای دیگر سلنیوم؟ این ماده ...
توضیح چگونگی تولید طلا، سیاهچاله ها و امواج گرانشی در آخرین مصاحبه استیون هاوکینگ
.... همچنین برای تولید عناصر سنگین و پایداری مثل طلا، باید نیروی هسته ای بر نیروی دافعه ی الکترمغناطیسی غلبه کند. گرمای اعماق زمین منجر به تفکیک فلزاتی مانند طلا و پلاتین از باقی مواد می شد و به وسیله ی چشمه های داغ و آتشفشان ها به خارج و روی سطح زمین منتقل می شدند. همانطور که باد و آب از بین صخره ها عبور می کنند و نیروهای تکتونیکی (نیروی صفحات پوسته ی زمین) باعث شکل گیری کوه ها و دره ها شدند ...
برای کم خونی زن باردار چه باید کرد؟
، ماهیهای روغنی و زنجبیل در رژیم غذایی روزانه استفاده کرد. اگر آزمایشهای خون، کم خونی را تایید کردند، مکملهای آهن تجویز میشود؛ اما هرگز آنها را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید. یکی از شایعترین اثرات جانبی مصرف مکملهای آهن، یبوست است و در صورتی که دچار این مشکل شدید، حتما آنرا با پزشک خود در میان بگذارید، زیرا امکان تغییر نوع مکمل وجود دارد. اگر مبتلا به کم خونی هستید و به طور مداوم احساس خستگی ...
برنج قهوه ای در دوران بارداری، فایده دارد؟
...، اما برنج قهوه ای یکی از غلات کامل میباشد که سبوس آن گرفته نشده است. گرفتن لایه خارجی و پوسته غلات (سبوس)، به معنای گرفتن مقدار زیادی از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر این ماده غذایی میباشد. برنج قهوه ای حاوی مقدار بیشتری فیبر نسبت به برنج سفید میباشد. اندیس گلیسمیک بیانگر سرعت تبدیل غذای خورده شده به قند در بدن میباشد. غذاهایی که باعث میشوند سطح قندخون به سرعت بالا برود (مانند برنج ...
خوراکی های مضر برای کودکان، لازم است بدانید
ها پاشیده شود.) اگرچه این بیسکوئیتها ترد و مصرف آن برای کودکان لذت بخش است اما حاوی مواد مغذی زیادی نیستند این بیسکوئیتها ارزش غذایی کمی داشته و فاقد فیبر هستند . به جای آن می توانید از بیسکوئیتهای تهیه شده غلات کامل (سبوس دار) استفاده کنید و روی آنها کمی پنیر بمالید تا فیبر و کلسیوم مورد نیاز بدن فرزندتان تامین شود. 10- چیپس سبزیجات اگرچه چیپس سبزیجات هستند اما ...
روزه داری در دوران بارداری، مجازه؟
نتیجه عدم تعادل در نوع و مقدار غذای مصرفی به وجود می آید که اگر رژیم مناسبی برای زن باردار انتخاب نشود سلامت نوزاد به خطر می افتد. از شیر، سبزی ها، گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، نان، جوانه گندم و حبوبات، مواد روغنی و انواع کره گیاهی و حیوانی به میزان مورد نیاز بدن می باشد. معمولاً تا زمانی که مادر باردار اشتهای کافی به غذا دارد و دوران بارداری را بدون ناراحتی طی می کند، نیاز به پرهیز ندارد و می تواند هر غذایی را که دوست دارد میل نماید ولی همواره باید از خوردن غذاهای خیلی چرب، شور و سنگین هضم پرهیز کند. ...
مردان در دوران حاملگی زنان، چه وظایفی دارند؟
می تواند باعث سقط جنین شود بنابراین از مصرف گیاهان دارویی یا انواع دمنوش ها خودداری کنید. ده. گرسنه نمانید: گرسنگی طولانی مدت باعث تولید ماده ای به نام کتون در بدن می شود. این ماده به ویژه در 3 ماهه اول بارداری اثر سوئی روی مغز جنین می گذارد. به همین دلیل خانم های باردار باید سعی کنند حتی در حالت ویار و تهوع گرسنه نمانند و از وعده های کوچک غذا یا انواع میوه و بیسکویت استفاده کنید. ...
مصرف این خوشمزه ها را متوقف کنید!
هستند که اول معده تان را حسابی پر می کنند و شما را گرسنه تر می کنند. پس خوردن آن را محدود و محدودتر کنید. اگر می خواهید طول روز پر انرژی باشید توصیه ما خوردن تخم مرغ در وعده صبحانه است. نان سفید نان سفید به دلیل آن که میزان فیبر کمی دارد. این میزان اندک باعث می شود نتواند ورود قند را به خون کاهش دهد و درنتیجه مدت زمان احساس سیری را افزایش دهد. از سوی دیگر در نان سفید سطح مواد ...
تغذیه در دوران حاملگی، مراقب باشید
سبزی ها را با یک برس سبزی بسایید. نقاط کبود و ضربه خورده را ببرید زیرا ممکن است لانه باکتری باشد. دودی نشوید در طول دوران بارداری، بهترین کار اینست که هنگام لذت بردن از نان شیرینی حلقوی یا دونات صبح تان، از ماهی دودی اجتناب کنید. مانند گوشت های آماده، غذاهای دریایی دودی یخچالی درمعرض باکتری لیستریا هستند البته استفاده از غذاهای دریایی دودی در غذاهای پختنی مطمئن باشد. ...
ویتامین برای بارداری، راهنماییم کنید
تنها 300 کالری اضافه بر کالری دریافتی روزانه ی خود باید غذا مصرف کند برای مثال یک لیوان شیر و نصف ساندویچ. این مقدار کالری اضافه برای خانم باردار چالش بر انگیز میتواند باشد. چون باید مقدار زیادی مواد مغذی به بدن خود برساند و این مقدار باید در این 300 کالری هم موجود باشد. پس در انتخاب غذاها باید دقت داشته باشد و سالمترین ها را استفاده کند. رنگارنگش کنید خانم های باردار باید مقدار ...
غذاهایی که چربی دور شکم را از بین می برند
می داد افرادی که این مواد را برای 7 روز از برنامه غذایی خود حذف کردند، حدود 3 اینچ از سایز دور شکم آن ها کاسته شده بود. • گام دوم، داشتن تغذیه مناسب می تواند، عملکرد روده ها را بهبود ببخشد. یک روده سلامت، هیچ گونه علائمی از التهابات و سوزش ها را ندارد و در آخر می تواند به روند خاموش شدن ژن ها ذخیره سازی چربی کمک بسیاری کند. • گام سوم، سوخت و ساز بدن خود را با مصرف غذاهای با ...
صاف کردن بی رویه مو و عوارض آن
... پاسخها 1٫ استفاده از مواد شیمیایی. استفاده از محصولات آرایشی شیمیایی ای که برای صاف کردن موها به کار میروند، موثرترین راه برای صاف کردن موها به مدت حداقل 4 تا 6 ماه است. مصرف شامپوهای مخصوص و سشوار و اتوی مو، اثری موقتی بر صاف ماندن موها دارند و پس از هر بار شستشو، اثرشان از بین میرود. 2٫ درست. برخی از کراتینهای صافکننده مو، سطح بالایی از ماده سرطانزای فرمالدیید دارد. برخی ...
تاتو در دوران حاملگی، عوارض دارد؟
ریزش مو می شود. دانستنی های مهم زیبایی در بارداری خطر کرم های جوان کننده: زیاد محصولات جوان کننده حاوی مقدار زیادی ویتامین A هستند. مقدار زیاد این ویتامین احتمال دارد باعث نواقص مادرزادی شود بنابراین اگر در مواد تشکیل دهنده کرمتان نامی با پسوند ویتامین A یا رتینول و رتینیل دیدید، از مصرف آن صرف نظر کنید. خطر رفع موهای زائد: کم موم انداختن: روشی بی خطر ...
برای کاهش ویار چه کنیم؟
مصرف شده در هر وعده را کاهش داد به طور مثال بهتر است زنان باردار روزانه 8 تا 10 وعده و هر بار به مقدار بسیار جزئی و کم مواد غذایی را دریافت کنند. صادقی اظهار داشت: با توجه به اینکه نیازهای تغذیه ای جنین در 3 ماهه اول بارداری زیاد نیست مادران نباید نگران باشند که به واسطه ویار جنین های کم وزن یا ضعیف به دنیا آورند حتی توصیه می شود در این دوران اگر مادر به ماده غذایی مانند مرغ یا گوشت ...
