ترفندهایی برای خواب راحت خانم ها - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
خواب راحت نوزاد، در گرمای تابستان
تابستان 1. بسته نگه داشتن پرده ها و کرکره های اتاق خواب در تمام طول روز، برای جلوگیری از ورود مستقیم نور خورشید به اتاق. 2. در شب سعی کنید یک نسیم متضاد ایجاد کنید - با چندین پنجره باز و نزدیک به اتاق خواب (درهای باز).اگر در خانه ای با یک خانه یا اتاق زیر شیروانی زندگی می کنید، می توانید درب را باز کنید ،تا اجازه دهید هوای گرم به سمت بالا حرکت کند و کوران شود. 3. یک ...
گفتگوی اختصاصی با خواهر ریحانه عامری / پدرم باید تیکه تیکه شود + فیلم وصوت
دهد تا بتوانیم واقعیت ها را رودررو کنیم. ریحانه عامری و پدرش با هم اختلاف داشتند؟ ریحانه عامری به خاطر رفتار های پدرم کشته شد. اختلاف پدرت با ریحانه سر عکس های اینستاگرامی بود؟ خیر اصلا، خواهرم با یک آتلیه عکاسی قرار داد بسته بود و از او عکس می گرفتند، اما تا قبل از اینکه ریحانه کشته شود هیچ عکسی از او در فضای مجازی پخش نشده بود. زنان و دختران زیادی در ...
راه های رفع بوی بد بدن با مواد طبیعی
برای رفع بوی بد بدن مناسب است. 5 میلی لیتر از محلول 3 درصد پراکسید هیدروژن را در یک فنجان آب رقیق کرده و با حوله بر روی بدن خود بمالید. این کار می تواند به کاهش باکتری ها کمک کند. رفع بوی بد بدن با سرکه سیب سرکه سیب می تواند به تغییر pH سطح پوست کمک کند. با این حال، ممکن است نتوانید بوی سرکه سیب را در طول روز تحمل کنید. بهتر است از سرکه سیب قبل از حمام استفاده کرده یا برای ...
تکنیک های طلایی برای مراقبت از پوست و داشتن پوستی زیبا
مواد را از صورت خود پاک کنید. این کار را بهتر است با پاک کننده ای که در صبح استفاده می کنید انجام دهید سپس صورت را به طور عادی و با آب ولرم بشویید. • مرطوب کننده بزنید – پس از پاک کردن و شستن صورت آن را خشک کنید و سپس از مرطوب کننده استفاده کنید، زیرا خوابیدن با پوست خشک سبب تسریع فرآیند پیری و ایجاد چروک در پوست می شود. بنا براین لازم است که قبل از خواب و پس از پاکسازی پوست از مقدار ...
داستان جایگزینی شامپو بدن به جای صابون
شامپو بدن یکی از این کارهاست. عادت کنید که 3 دقیقه پس از ترک حمام یا شستشو، لوسیون مرطوب کننده روی تمام پوستتان بمالید. این کار را 3 هفته ادامه دهید تا برای یک سال دچار کم آبی پوست نشوید و عوارض خشکی پوست و لک را از بین ببرید. یکی دیگر از مزایای شامپو بدن و لوسیون ها این نوع استفاده از آن هاست. کف شامپو بدن یک نرم کننده عالی است شستشو با شامپو بدن راحت تر است. از میزان کف ...
افزایش ماندگاری عطر و ادکلن در تابستان + نکات کاربردی
با استفاده از این ترفند می تونید در هر ساعت از روز، عطر خودتون رو تمدید کنید. برای اینکار بهتره یک یا چند توپ پنبه ای یا پَد پنبه ای رو با عطر مورد نظرتون خیس کنید و در یک کیسه پلاستیکی قرار بدید، هوای درون کیسه رو خارج کنید و محکم ببندید تا این توپ های پنبه ای رطوبت خودشون رو حفظ کنند. سپس شما می تونید از این توپ های آغشته شده به عطر در طول روز استفاده کنید و عطر خودتون رو تمدید کنید ...
تاثیر رنگ ها در رشد مهارت های شناختی و حرکتی کودکان
افراد داشته باشند. استفاده از هر رنگی به تنهایی ممکن است تأثیر منفی داشته باشد. همچنین بیش از حد قرار گرفتن در معرض رنگ های تحریک کننده مثل قرمز می تواند باعث تغییر در شیوه تنفس، نبض، فشار خون و فشار عضلات شود. مطالعات علمی نشان می دهد که رنگ ها نه تنها لایه بیرونی مغز بلکه کل سیستم عصبی مرکزی را نیز تحت تأثیر قرار می دهند. مشاهده شده است که بردن کودک بیش فعال در اتاق آبی یا صورتی رنگ ...
روش های توقف خروپف
...> اگر آلرژی یا گرفتگی بینی دارید، سعی کنید قبل از خواب دوش آب گرم بگیرید و از سرم نمکی برای شستشوی مجرای بینی استفاده کنید یا اسپری بینی بزنید تا راه بینی تان باز شود و آزادانه نفس بکشید. راه حل های بلندمدت توقف خروپف علاوه بر راهکارهای کوتاه مدت، شیوه هایی وجود دارند که می توانید با استفاده از آ نها در بلندمدت از شر خروپف خلاص شوید. اتاق خواب و رختخواب تان را تمیز ...
اگر این علائم را دارید، احتملا بدنتان تعادل هورمونی ندارد
خواب چرخه تولید مثل رشد و نمو عمومی سطح خلقی و استرس دمای بدن زنان و مردان به طور یکسان می توانند تحت تأثیرعدم تعادل انسولین، استروئیدها، هورمون های رشد و آدرنالین قرار بگیرند. همچنین ممکن است زنان عدم تعادل در سطح استروژن و پروژسترون را تجربه کنند، در حالی که مردان احتمالاً عدم تعادل در تستوسترون را تجربه می کنند. علائم تعادل هورمونی ...
نور آبی چیست، چه ضرری دارد و در مقابل آن باید چه کار کنیم؟
که می خواهید کار مهمی انجام دهید و باید بیدار بمانید مفید است، اما در اکثر مواقع که کار خاصی ندارید و می خواهید به موقع بخوابید مشکل ساز می شود. مرکز سلامتی دانشگاه هاروارد با اتکا بر چندین تحقیق پزشکی اعلام می کند که نور آبی باعث سرکوب ترشح ملاتونین می شود. این مرکز شدیدا به مردم توصیه می کند که دو تا سه ساعت قبل از خواب از نگاه کردن به نمایشگرها پرهیز کنند. مسئله نور آبی در بحث سلامت ...
سفت شدن سرخرگ ها و ارتباط آن با خواب!
.... این کار به ساعت بدن کمک می کند از زمانی که قرار است به خواب بروید، آگاه باشد. یک ساعت پیش از خواب از رایانه، گوشی های هوشمند یا تلویزیون استفاده نکنید. نور آبی که از نمایشگر این دستگاه ها ساطع می شود می تواند اثری منفی بر ریتم شبانه روزی و توانایی به خواب رفتن شما داشته باشد. در طل روز زمانی را برای ورزش اختصاص دهید. اگر از نظر بدنی خسته باشید، احتمال بیشتری دارد سریع تر ...
6 مرحله برای متوقف کردن خواب های ترسناک در بچه ها
بیرون رفتن از اتاق برای دیدن ستاره ها انجام دهید . 3٫ آرامش را با کودکتان تمرین کنید بدن و ذهن آرام باعث به خواب رفتن و در خواب ماندن راحت می شود. جین یاد گرفت که چگونه تکنیک تنفس چرخشی را انجام دهد. که یک تکنیک در کتاب دکتر هوبنر است. تصور کنید که نفس شما از سوراخ بینی سمت راست وارد شده و از سوراخ بینی سمت چپ خارج می شود. نفس بعدی داخل سوراخ سمت چپ شده و از سمت راستی خارج می ...
ناگفته های خواهر ریحانه عامری/ خواهرم به خاطر رازی که از پدر می دانست، کشته شد
اتاق خواب بسته شده دخترش را شکست و وارد اتاق شد و خون زیادی که در اتاق ریحانه عامری بود روبرو شد، پس از این حادثه پلیس سر رسید، اما پدر سکوت کرد تا اینکه ردیابی های پلیس نشان از آن داشت که پدر ریحانه عامری به بیابان های اطراف کرمان رفته و احتمال می رفت که جسد دختر جوان به آنجا منتقل شده است. سکوت پدر تا ساعت 11 شب دوشنبه 26 خرداد ادامه داشت تا اینکه پدر ریحانه عامری سکوت را شکست و ادعا ...
چگونه از آفتاب سوختگی در تابستان خلاص شویم؟
باید کرد؟ انتخاب شیوه صحیح دوش گرفتن بعد از گذراندن یک روز طولانی در زیر نور آفتاب، همه تمایل دارند در اولین فرصت به سوی حمام بشتابند و دوش بگیرند؛ اما قبل از رفتن به حمام یادتان باشد که صابون باعث خشک شدن و تحریک پوست آفتاب سوخته می شود. دوش گرفتن بدون صابون با آب خُنک، گزینهٔ خیلی بهتری است. یک متخصص پوست به نام فردریک هابرمن، برای کاهش التهاب و خارش، ترکیب آب و ...
چگونه می توان تب را در نوزادان پایین آورد
کنند و می توانند به عادی سازی دمای بدن کمک کنند. اگر کودک کوچک تر از شش ماه است، به طور مکرر به کودک شیر بدهید. کودکان بزرگ تر می توانند چند جرعه آب بنوشند. اجازه دهید تا کودک کمی استراحت کند: اجازه دهید کودک در یک محیط آرام در رختخواب استراحت کند. روشنایی در اتاق کودک را به میزان حداقل نگه دارید و از پرده ها به عنوان عایق صدا استفاده کنید. وقتی کودک تب دارد، از بیرون بردن او اجتناب کنید ...
چرا هرگز نباید بعد از غذا زردآلو بخوریم؟
.... برای درمان اسهال بایستی 10 گرم برگ خشک آن را با آب سرد میل کرد. اگر فردی به تب مبتلا شد، برای درمان می تواند خیس شده آن را مصرف کرده و بعد از آن به سرعت آب گرم را همراه عسل میل کند تا هرچه سریع تر بهبود یابد.چه کسانی نباید از زردآلو استفاده کنند؟ سالمندان و کودکان باید از مصرف بی رویه زرد آلو پرهیز کنند. به عقیده متخصصان همیشه این میوه را قبل از غذا مصرف کرده و همراه ...
آغاز مجدد اجرای نمایش .. و همیشه پاییز بعد از 4 ماه تعطیلی
به گزارش گروه فرهنگی خبرگزاری دانشجو ، نمایش .. و همیشه پاییز نوشته و کارگردانی مهیار جوادی ها که از تاریخ 23 بهمن ماه سال گذشته در سالن اصلی مرکز تئاتر مولوی روی صحنه رفته بود که بعد از 9 شب اجرا به دلیل شیوع بیماری کرونا و با تعطیلی مراکز فرهنگی و هنری از ادامه اجرا های خود بازماند اکنون بعد از 4 ماه تعطیلی باری دیگر از 6 تیرماه ساعت 18 روی صحنه این تالار خواهد رفت. با توجه به وقفه ...
نسل جدید درهای ضد سرقت و لابی، کمد دیواری و کابینت آشپزخانه
خرید در ضد سرقت ارزان هستید باید سراغ همین مورد بروید. اما توصیه ما این است که برای امنیت خانه تان کمی بیشتر هزینه کنید. در این صورت درهای ترک با داشتن کیفیت و قیمت بالا و در ضد سرقت ایرانی با قیمت متوسط و کیفیت خوب بهترین انتخاب ممکن برای شما است. انواع مدل کمد دیواری و لباس در اتاق خواب کمد دیواری جز مهمترین تجهیزات خانه محسوب می شود. خانه های شلوغ با وسایلی نا مرتب چندان مح ...
خواهر ریحانه عامری: پدرم باید تیکه تیکه شود
که اعصابم خورده است و با من کل کل نکنید به کسی مربوط نیست و سپس به اتاق خوابش می رود. همان شب مادرم به پدرم می گوید اگر آن کار را نکرده بودی می توانستی غیرت خودت را نشان دهی و به دیر آمدن ریحانه اعتراض کنی که پدرم در آن صحنه به مادرم می گوید می خواهی ریحانه را بکشم؟! مادرم می گوید نه ! شما پدر و دختر آخر سر مرا سکته می دهید. مادرتان در صحنه قتل حضور داشت؟ نه، مادرم ساعت 4 صبح برای تعویض ...
شیمی در آزمایشگاه است یا بدن انسان؟ / دلیل علمی گریه هنگام خورد کردن پیاز مشخص شد
مختلف تصور می کنید. اینطور نیست؟ اما اگر به دنیای اطراف خود دقت کنید، واکنش های شیمیایی بی نهایتی در هر لحظه رخ می دهد. پس می توان به درستی گفت که شیمی بخش بزرگی از زندگی روزمره شما را تشکیل می دهد. عنصر کربن اساس واحد های آلی، معدنی و آلی- فلزی است. دقیقا وقتی خواب هستید تا زمانی که بیدار شوید، واکنش هاش شیمیایی نامحدودی در سلول های بدن شما رخ می دهد. حتی وقتی بیدار می شوید، تمام فعالیت های ...
راز افزایش ماندگاری عطر و ادکلن در تابستان
مانند ضد آفتاب و لوسیون های بدن می توانند به ماندگاری بیشتر بوی عطر شما کمک کنند. خلاقیت خود را به کار بیندازید زمانی که هوای بیرون گرم است ، حتماً باید از ضد آفتاب استفاده کنید زیرا ضد آفتاب برای مراقبت از پوست شما ضروری محسوب می شود اما در مورد عطر ها تاثیری ندارد . به جای اینکه عطر و ادکلن خود را در هوا اسپری کنید ، می توانید آن را روی نواحی مثل گردن ، آرنج و مچ دست بزنید ...
توصیه های انجمن جهانی خواب برای کاهش مشکلات مرتبط با خواب
4 ساعت قبل از زمان خواب، می تواند باعث بی قراری در طول خواب و ناتوانی در حفظ تداوم آن شود. فراهم کردن فضای مناسب، از طریق ایجاد تهویه و دمای نسبتا پایین در حدود 15 تا 20 درجه سانتی گراد در اتاق خواب و حذف صدا و نورهای مزاحم حتی در حد نور شارژر وسایل الکتریکی، از دیگر توصیه ها برای بهبود بهداشت خواب است. اگر چه مطالعات اثر مختل کننده ای را در ارتباط با انجام ورزش قبل از خواب ...
بهترین زمان برای حمام کردن؛ صبح یا شب؟
توانند منافذ پوست شما را ببندند. اشلوسر می گوید: از آنجا که تولید چربی پوست در ساعت 1 بامداد به اوج خود می رسد، اگر قبل از خواب صورت خود را نشویید، احتمالا بروز آکنه بیشتر می شود. تولید چربی معمولا در نیمه های شب به حداقل می رسد مگر اینکه با عرق بخوابید. در این صورت، صورت خود را در صبح بشویید و روز را سرحال آغاز کنید. نکته ی مهم اگر یک مساله ی حل نشدنی دارید، حمام ...
آخر شب شیر بنوشیم یا نه؟
هفته نامه سلامت: “من عادت دارم شب ها قبل از خواب، یک لیوان شیر سرد بنوشم. گاهی شام را خیلی دیر می خوریم و حس می کنم که نوشیدن شیر با فاصله کوتاهی از شام، باعث فاسد شدن آن در دستگاه گوارشم می شود. آیا این عادت غذایی زیان بار است”؟ شیر به اندازه ای در معده نمی ماند که فاسد شود. پس نباید نگران فساد آن در دستگاه گوارشتان باشید. در مورد نوشیدن شیر به صورت سرد، گرم یا ولرم هم انتخاب با ...
دلیل کابوس هایی که می بینید را می دانید؟
واکنش های عطفی-عصبی مانند بی خوابی مشکلات چرخه خواب پریشانی یا خستگی در طول روز موارد زیر می توانند باعث کابوس ها در موارد ابتدایی شوند: تب رژیم غذایی نادرست مشکلات سلامتی دیگر چرخه R.E.M یا حرکت سریع چشم (Rapid Eye Movement) به طور معمول، مردم بیش از دو ساعت در شب خواب می بینند و معمولاً کابوس در ساعات بعدی خواب REM یا خواب سریع ...
مضرات تکنولوژی در زندگی
این بیماری را دارند.” بی خوابی می تواند یکی دیگر از عوارض جانبی دستگاه های دیجیتال باشد استفاده بیش از حد از دستگاه های دیجیتال قبل از خواب می تواند منجر به بی خوابی شود. به گفته بنیاد ملی خواب ، به دلیل طول موج کوتاه، نور آبی مصنوعی که دستگاه های دیجیتال منتشر می کنند، ساعت داخلی و ریتم شبانه روزی بدن را به تاخیر می اندازد و از انتشار هورمون ملاتونین، یا هورمون خواب ...
خواص بهار نارنج و چای آن
، بهتر است هر روز عصر نصف لیوان عرق بهارنارنج را با نصف لیوان آب خنک و یک قاشق سکنجبین شیرین کرده و میل کنید. بهبود خواب برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود. افرادی دچار اختلال خواب هستند، با نوشیدن مقدار عرق بهار نارنج 2 ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی خواهند داشت. رفع سنگ کلیه مصرف بهارنارنج به همراه ...
خوراکی های تابستانی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
آموزان باید در ساعات مطالعه از خوردن ماست و دوغ ترش که ممکن است خواب آور باشد بپرهیزند و همچنین از مصرف روزانه شیر و ماست شیرین غافل نشوند. وی تصریح کرد: داوطلبان کنکور و دانش آموزان باید یک لیوان شیر کم چرب در شب قبل از امتحان مصرف کنند؛ زیرا این کار باعث آرامش و خواب راحت تر آن ها می شود. کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در خصوص اهمیت تغذیه ...