سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا مدام سرتان گیج می رود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است. تمرکز لازم برای فکر کردن و کار کردن ندارید و مدام هوس چیزهای چرب و شیرین می کنید. ممکن است ریشه تمام این مشکلات در خواب شما باشد. خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک می کند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهره وری بالایی داش ...
10 آزمایش ضروری که برای سلامت مردان لازم است
. 7. فشار خون بالا خطر فشار خون بالا با افزایش سن بالا می رود. فشار خون به وزن و سبک زندگی مرتبط است. فشار خون بالا می تواند بدون اینکه علائمی داشته باشد به ایجاد خطر برای شریان ها منجر شود اما قابل درمان است. شما با درمان فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه را کاهش می دهید. یک دستگاه فشار خون خانگی یا مراجعه به پزشک برای چک کردن فشار خون ساده ...
چه چیزهایی به بینایی تان آسیب می زنند؟
کننده های آرایشی را از چشمانتان دور نگه دارید. پاک کننده های آرایشی مقادیر زیادی کلرید بنزالکونیوم دارند که برای چشم ها سمی است و قرار گرفتن در معرض این ماده شیمیایی می تواند باعث ناراحتی، التهاب و آسیب به بافت های چشمی شود . مژه مصنوعی اگر از آن دسته افرادی هستید که از مژه های مصنوعی زیاد استفاده می کنید باید بگوییم که چسب مورد استفاده برای اتصال این مژه ها می تواند حاوی مواد سمی باشد و علاوه بر این، خود مژه های مصنوعی نیز می تواند مانند یک کیسه خواب گرم برای باکتری ها و مایت ها عمل کند. ...
سفت شدن سرخرگ ها و ارتباط آن با خواب!
.... این کار به ساعت بدن کمک می کند از زمانی که قرار است به خواب بروید، آگاه باشد. یک ساعت پیش از خواب از رایانه، گوشی های هوشمند یا تلویزیون استفاده نکنید. نور آبی که از نمایشگر این دستگاه ها ساطع می شود می تواند اثری منفی بر ریتم شبانه روزی و توانایی به خواب رفتن شما داشته باشد. در طل روز زمانی را برای ورزش اختصاص دهید. اگر از نظر بدنی خسته باشید، احتمال بیشتری دارد سریع تر ...
تابستان چه تاثیری بر پوست انسان دارد؟
ملانین می شود. بر همین اساس، قرار گرفتن طولانی مدت در برابر نور مستقیم خورشید می تواند موجب تغییر رنگ پوست یا حتی برنزه شدن آن شود. همچنین، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید می تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد که یکی از بدترین پیامدهایی است که می توانید تجربه کنید. بر همین اساس است که استفاده از محصولات ضد آفتاب متناسب با نوع پوست توصیه شده است. در ادامه با ...
اگر ریزش مو دارید بخوانید!
ضد آفتاب که مخصوص مو و پوست سر طراحی شده است استفاده کنید، یا از کلاه و روسری استفاده کنید. غفلت از رژیم غذایی شما تغذیه بیشتر از آنچه فکر می کنید روی مو های شما تأثیر می گذارد. اگر با مو های خود مشکل دارید یا قصد دارید تغییرات شدیدی در رژیم خود ایجاد کنید بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید مطمئن شوید رژیم غذایی شما شامل مواد مغذی است که باعث حفظ سلامت مو های شما می شود. کمبود خواب کمبود خواب می تواند روی مو های شما تأثیر بگذارد. خواب ناکافی، که شاید ناشی از استرس باشد، ...
آقایان انجام این آزمایش ها را جدی بگیرند
. 7. فشار خون بالا خطر فشار خون بالا با افزایش سن بالا می رود. فشار خون به وزن و سبک زندگی مرتبط است. فشار خون بالا می تواند بدون اینکه علائمی داشته باشد به ایجاد خطر برای شریان ها منجر شود اما قابل درمان است. شما با درمان فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه را کاهش می دهید. یک دستگاه فشار خون خانگی یا مراجعه به پزشک برای چک کردن فشار خون ساده ...
آقایان انجام این آزمایش ها را جدی بگیرند
. 7. فشار خون بالا خطر فشار خون بالا با افزایش سن بالا می رود. فشار خون به وزن و سبک زندگی مرتبط است. فشار خون بالا می تواند بدون اینکه علائمی داشته باشد به ایجاد خطر برای شریان ها منجر شود اما قابل درمان است. شما با درمان فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه را کاهش می دهید. یک دستگاه فشار خون خانگی یا مراجعه به پزشک برای چک کردن فشار خون ساده ...
نور آبی چیست، چه ضرری دارد و در مقابل آن باید چه کار کنیم؟
استفاده بیش از حد از نمایشگرها می تواند برای شما زیان آور باشد. بررسی علمی نور آبی اولین و شاید مهم ترین نکته این است که نور آبی بخشی طبیعی از نور خورشید است و ما را هشیار نگه می دارد. مشکل زمانی ایجاد می شود که نور آبی در ساعات شب به چشم شما می رسد و چرخه طبیعی خواب را به هم می زند. نور آبی به مغز شما می گوید که هنوز زمان خواب فرا نرسیده است. این موضوع در مواقعی ...
راهکارهایی عالی برای داشتن خوابی راحت و آرام
اتاق در این دوره از اهمیت زیادی برخوردار است. مطمئن شوید که دمای اتاق متناسب است و خیلی سرد یا گرم نیست که در طول شب آرامش شما را بر هم بزند. با رنگ های د لخواه خود، اتاق را چیدمان و هنگام خواب از لباس خواب گشاد استفاده کنید. آن چه اهمیت دارد احساس راحتی شماست. حمام کوتاه یا دوش آب گرم قبل از خواب را امتحان کنید وقتی دمای بدن کاهش می یابد، احساس خواب آلودگی می کنیم. با حمام و ...
ادویه پاپریکا انواعی دارد و هرکدام خواصی
. آنها با محدود کردن تولید ملانین، عامل تیره تر شدن پوست شما؛ چهره شما را بهبود می بخشند. مزایای ضد پیری همانطور که قبلاً نیز گفته شد، پاپریکا سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. ویتامین A در حفظ پوست سالم نقش اساسی دارد. از بروز چین و چروک جلوگیری می کند و باعث ایجاد چهره ای روشن می شود. نحوه استفاده از پاپریکا برای پوست درخشان با ...
علایم اعتیاد به اینترنت و کامپیوتر چیست؟
برخلاف مواد مخدر و الکل ، استفاده بیش از حد از اینترنت می تواند به حرفه شما کمک کند ، شما را آگاه تر و با جدید ترین یادداشت های روز به روز می کند . اما اخیرا طی مطالعاتی توسط محققان چینی نشان داده شده، استفاده بیش از حد از اینترنت تا جایی که باعث اعتیاد شود می تواند باعث آسیب های مغزی شود. محققان 17 نوجوان مبتلا به اختلال اعتیاد به اینترنت را مورد مطالعه قرار دادند و تداخل ساختاری و ...
علائم و درمان دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 چگونه است
. چگونه بفهمیم دیابت داریم؟ آزمون قندخون ناشتا روش ترجیحی برای تشخیص دیابت است. این روش آسان و راحت است. پس از آنکه فرد یک و نیم شبانه روز (حداقل 8 ساعت) چیزی نخورده باشد، یک نمونه از خون او گرفته می شود و برای تجزیه و تحلیل به آزمایشگاه فرستاده می شود. این آزمون همچنین با استفاده از دستگاه اندازه گیری گلوکز در مطب یا خانه انجام می شود. غلظت نرمال گلوکز پلاسما ناشتا ...
تمام موجودی مچ بند هوشمند Mi Band 5 شیائومی به پایان رسید!
نیاز آن را تامین می کند تا فعالیت های ورزشی کاربران ردیابی شود. شارژ دستگاه با استفاده از پین های مغناطیسی حدود دو ساعت طول می کشد. Mi Band 5 توانایی محاسبه قدم ها، مسافت های و کالری های سوخته شده را دارد. این مچ بند می تواند به عنوان یک ریموت برای شاتر دوربین تلفن هوشمند شما نیز مورد استفاده قرار بگیرد. از سایر قابلیت های دستگاه می توان به کرنومتر، زنگ بیدارباش، زمان سنج، باز کردن قفل ...
استفاده از عینک هوشمند برای شناسایی مجرمان+فیلم
، این عینک به پلیس کمک کرد تا در یک ایستگاه راه آهن هفت نفر مظنون را دستگیر کرده و 26 نفر که با کارت شناسایی جعلی قصد سفر داشتند را شناسایی کند. این عینک ها، پس از دوربین ها، جدیدترین وسیله مجهز به تشخیص چهره هستند که به گفته پلیس در تشخیص مجرمان مؤثرتر است. البته برخی نیز معتقدند استفاده از این گونه وسایل حریم شخصی آنها را به خطر می اندازد. انتهای پیام/4112/ ...
فواید استفاده از صندلی ماساژ
دانشگاه میامی نشان می دهد 15 دقیقه استفاده از صندلی ماساژور قابلیت فعالیت های مغز افراد بالغ را افزایش می دهد. با استفاده از صندلی ماساژور در طول روز مود بهتری را تجربه می کنید همانطور که گفتیم یکی از فواید استفاده از صندلی ماساژ ترشح هورمون اندروفین است. هرمونی که مسئولیت حال خوش و شادی شما را بر عهده دارد. ضمنا این هورمون احساسات و حال ذهنی شما را بالانس می کند. این موضوع ...
6 مرحله برای متوقف کردن خواب های ترسناک در بچه ها
ما در طول روز استفاده کند . اگر کودک شما هم اکنون خواب بدی دیده است، او فقط با چیزی کنار می آید و این بخشی از اضطراب رشد عادی است. اما اگر او برای روزهای بیشتر و نه برای چند هفته کابوس می بیند، درمورد منابع استرس احتمالی در خانه یا مدرسه فکر کنید که می توانید به او کمک کنید تا آن را برطرف کند. سپس از این مراحل تبعیت کنید تا به او در توسعه مهارت هایی که برای خوابیدن به تنهایی نیاز دارد، کمک کنید ...
تاثیر رنگ بر کودکان، اثرات مثبت و منفی
...> کودکان مانند بزرگسالان نیز موجوداتی فکری، روانشناختی و فیزیولوژیکی هستند. کودکان برای برقراری ارتباط با محیطشان از حواس بینایی خود به همراه نور، رنگ و سایر عوامل محیطی استفاده می کنند. طبق مطالعات تحقیقاتی، رنگ از اهمیت بالایی در رشد مهارت های شناختی و حرکتی کودکان برخوردار است. تاثیر رنگ ها بر مغز کودکان رنگ های مختلف می توانند اثرات ذهنی مثبت و منفی متفاوتی بر افراد داشته باشند ...
توصیه های انجمن جهانی خواب برای کاهش مشکلات مرتبط با خواب
4 ساعت قبل از زمان خواب، می تواند باعث بی قراری در طول خواب و ناتوانی در حفظ تداوم آن شود. فراهم کردن فضای مناسب، از طریق ایجاد تهویه و دمای نسبتا پایین در حدود 15 تا 20 درجه سانتی گراد در اتاق خواب و حذف صدا و نورهای مزاحم حتی در حد نور شارژر وسایل الکتریکی، از دیگر توصیه ها برای بهبود بهداشت خواب است. اگر چه مطالعات اثر مختل کننده ای را در ارتباط با انجام ورزش قبل از خواب ...
خواص بهار نارنج و چای آن
بسیاری از افراد تغییر می کند. برای جلوگیری از این تغییر رفتار، بهتر است هر روز عصر نصف لیوان عرق بهارنارنج را با نصف لیوان آب خنک و یک قاشق سکنجبین شیرین کرده و میل کنید. بهبود خواب برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود. افرادی دچار اختلال خواب هستند، با نوشیدن مقدار عرق بهار نارنج 2 ساعت قبل از خواب، خواب ...
مراقب بینایی تان باشید / انجام این کارها ممنوع
کننده های آرایشی سعی کنید پاک کننده های آرایشی را از چشمانتان دور نگه دارید. پاک کننده های آرایشی مقادیر زیادی کلرید بنزالکونیوم دارند که برای چشم ها سمی است و قرار گرفتن در معرض این ماده شیمیایی می تواند باعث ناراحتی، التهاب و آسیب به بافت های چشمی شود . مژه مصنوعی اگر از آن دسته افرادی هستید که از مژه های مصنوعی زیاد استفاده می کنید باید بگوییم که چسب مورد استفاده برای اتصال این مژه ها می تواند حاوی مواد سمی باشد و علاوه بر این، خود مژه های مصنوعی نیز می تواند مانند یک کیسه خواب گرم برای باکتری ها و مایت ها عمل کند. ...
5 اشتباه که منجر به چین و چروک اطراف چشم شما می شود
به گزارش اسپوتنیک به نقل از مدیکال رو، چین و چروک در زنان می تواند هم در جوانی و هم در بزرگسالی ظاهر شود. رایج ترین اشتباهاتی که باعث ایجاد چین و چروک در ناحیه اطراف چشم می شود عبارتند از: مراقبت از پوست نازک و حساس در این ناحیه اطراف چشم بسیار ضروری است. وقتی در حال شستشوی صورت ، شستن آرایش و حتی هنگام استفاده از کرم های مخصوص مرطوب کننده در اطراف چشم هستید بسیار دقت کنید تا پوست ...
بهترین روش ها برای داشتن پوستی سالم و شاداب
طول زمان پوست این ناحیه کش بیاید و خطوط اطراف چشم نیز آشکارتر شود. حرکات آرام و نیز انتخاب لوازم آرایشی غیر روغنی و غنی شده با ویتامین، مضرات آرایش برای چشم و پوست اطراف آن را کاهش خواهد داد. روزانه از سرم آنتی اکسیدان استفاده کنید اشعه های UV حتی با داشتن کرم ضدآفتاب نیز می تواند به پوست آسیب برساند. اگر لایه ای از سرم آنتی اکسیدان ؛ مثل سرم های حاوی ویتامین های C و E زیر ...
علائم آبریزش از چشم و درمان آن
یکی دیگر از دلایل آبریزش از چشم است. خستگی چشم خیره شدن بیش از حد به صفحات LED برای ساعت های طولانی، خواندن متون ریز، استفاده از عینک ها یا لنزها کم کیفیت و کمبود خواب باعث خستگی بیش از حد چشم های شما و در نتیجه آبریزش از آنها می شود. اکتروپیون (Ectropion) اکتروپیون شرایطیست که در آن پلک پایین به سمت بیرون می چرخد و از حدقه چشم دور می شود. در این حالت از آنجایی که ...