سایر منابع:
سایر خبرها
تکنیک های طلایی برای مراقبت از پوست و داشتن پوستی زیبا
. صدف صدف ها غنی از مس و مواد معدنی دیگری هستند که نقش اساسی در تولید کلاژن ایفا می کنند. دکتر میلز می گوید: "این احتمال وجود دارد که به مرور زمان بدن ما نتواند مقادیر زیادی از کلاژن را مانند گذشته تولید کند یا ممکن است سریع تر از قبل تجزیه شود، مصرف مواد غذایی برای تامین تولید آن می تواند به کاهش روند تخریب آن کمک کند". 8. سبزیجات سبز برگ سبزیجات سبز برگ از جمله ...
درمان کم خونی با میوه ای سیاه اما شیرین!/ خونی که با خرما در بدن شما می جوشد
زهرا احدی، دبیر انجمن تغذیه البرز ، با بیان این که خرما منبع خوبی برای انواع ویتامین ها و مواد معدنی به شمار می رود و هم چنین به عنوان منبع خوبی برای انرژی، قند، و فیبر شناخته می شود، گفت: این میوه از میوه های مناطق گرمسیری است و به دلیل دارا بودن پتاسیم و ویتامین B فراوان داروی خوبی برای کم خونی است. دبیر انجمن تغذیه البرز با توجه به این که مواد معدنی ضروری بدن نظیر کلسیم، آهن، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیوم و روی را نیز می توان با مصرف خرما تامین کرد، گفت: خرما حاوی ویتامین هایی نظیر تیامین، نیاسین، اسید فولیک، ویتامین A و ویتامین K است. ...
جوش هر قسمت صورت نشانه چیست؟
.... این منطقه همچنین حساسیت غذایی را نشان می دهد لذا بهتر است به مواد تشکیل دهنده آنچه که می خورید نگاهی بیاندازید. برای رفع این مشکلات بهتر است روزی 30 دقیقه ورزش سبک انجام دهید و خواب کافی داشته باشید تا کبد شما استراحت کند. 4و5: کلیه ها هر لکه یا جوش در اطراف چشم و حتی سیاهی دور چشم نشان دهنده کم آبی بدن است، پس بیشتر آب بنوشید! 6: قلب اگر در این منطقه جوش یا ...
خواص و مضرات تخمه آفتاب گردان
آفتابگردان برای طبخ غذا استفاده نمایند. به خاطر وجود مقدار زیاد ویتامین Aو مواد معدنی چون فسفر، فلورین و کلسیم نه تنها برای چشم ها بلکه برای دندان ها نیز مفید است. کسانی که یرقان دارند از روغن آفتابگردان برای طبخ غذاهایشان استفاده نمایند. تخمه آفتابگردان اثرات منفی سندروم پیش از قاعدگی را تسکین می دهد از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری می کند و به بدن کمک می کند تا با عفونت ها و بیماری ها ...
مصرف روزانه یک عدد آووکادو چه فوایدی برای بدن دارد؟
آووکادو یکی از غنی ترین، لذیذترین و سیرکننده ترین غذاهای روی کره زمین است و حتی مشخص شده که این میوه نقش نوعی سوپر غذا را ایفا می کند. این میوه مملو از مواد آنتی ایج یا ضد پیری، آنتی اکسیدان های مقابله کننده با بیماری و تقریبا 20 ویتامین و ماده معدنی متفاوت است. براساس پژوهشی که امسال انجام شده مصرف کنندگان آووکادو فیبر، ویتامین E و K، منیزیم و پتاسیم بیشتری را وارد بدن خود می کنند. در ادامه این مطلب به تفصیل برخی از خواص آووکادو را با شما در میان می گذاریم. ...
10 ماده غذایی که بعد از 40 سالگی نباید مصرف شوند
مانند چیپس، سیب زمینی سرخ شده و گوشت سرخ شده با استفاده از روغن فراوان تهیه می شوند که در معرض درجه حرارت بالا قرار گرفته و باعث مضر شدن آن ها می گردد. کالری موجود در این نوع غذاها می تواند باعث افزایش وزن شود و این امر می تواند باعث بروز بیماری های دیگری مانند دیابت، مشکلات مفاصل و بیماری های قلبی گردد. 8. نوشیدنی های ورزشی نوشابه ورزشی قند زیادی دارد که برای سلامتی شما ...
اشنایی با صبحانه های رژیمی
خودتان به خوبی کمک بگیرید. در واقع، گزینه های صبحانه لزوما محدود نیستند و شما می توانید از غذاهای مختلف به عنوان صبحانه استفاده کنید. برای مثال، ترکیب کردن تکه های سیب با ماست یونانی، دارچین و پوره کدو تنبل، نوعی صبحانه جدید و کاملا مغذی را برای شما فراهم می کند که قطعا تا پیش از این نخورده اید. نان های تاکو و تورتیلا نیز می توانند گزینه های جذابی برای شما باشند که حال و هوای تازه ای به صبحانه می دهند. ...
اگر می خواهید دیرتر پیر شوید، این 10 غذا را نخورید
بخورید که حاوی قند اضافی نیستند. این نان ها در ترکیبات خود آنتی اکسیدان دارند که برای پوست مفید است. 3. به جای قند و شکر، عسل یا آبمیوه بخورید شکر یکی از مواد کمتر مشهوری است که ناخواسته منجر به مشکلات پوستی مانند آکنه می شود. همان طور که در بالا گفتیم، شکر در تشکیل AGE ها که کلاژن را تخریب می کنند نقش دارد. وقتی میزان شکر بالا رود AGE ها تحریک می شوند و اگر نور خورشید هم ...
خواص شیر بادام +طرز تهیه
نشده حاوی حدود 30 تا 50 کالری است، در حالی که همان مقدار شیر لبنی حاوی 146 کالری است. این بدان معنی است که شیر بادام حاوی 65 تا 80 درصد کالری کمتری است. محدود کردن کالری شما یک روش مؤثر برای کاهش وزن است، به خصوص هنگام ترکیب کردن آن با ورزش. حتی کاهش متوسطی بین 5 تا 10 درصد از وزن بدن شما می تواند به پیشگیری و مدیریت شرایطی مانند دیابت کمک کند. اگر می خواهید وزن خود را کاهش ...
8 خاصیت شگفت انگیز برای آبِ خیار!
افراد به وجود آورد، به همین دلیل هم جای تعجب نیست اگر لازم باشد برای حفظ سلامتی بدن خود میزان زیادی از آب را وارد بدنتان کنید. در تامین مواد معدنی و ویتامین بدن تاثیرگذار است. در اینکه نوشیدن آب و رطوبت رسانی کافی در بدن شما موضوعی حیاتی است شکی نخواهد بود، اما کاملاً مشخص است که رطوبت رسانیِ صرف نمی تواند ویتامین های ضروری بدن شما را تامین کند. در این میان آب خیار می تواند تاحدودی ...
بهترین ویتامین ها برای چربی سوزی و ساختن ماهیچه
گلبول های قرمز و تبدیل مواد غذایی به انرژی نقش دارد. همچنن تضمین می کند که مغز و ماهیچه ها با هم ارتباط برقرار کنند، که بر رشد و هماهنگی ماهیچه ها تأثیر می گذارد. منابع خوب ویتامین B12: تخم مرغ، گوشت، شیر و مواد معدنی فلز مس به عنوان سومین ماده معدنی موجود در بدن، مس به محافظت از سیستم قلبی و عروقی، عصبی و اسکلتی کمک می کند. همچنین تاندون های مورد نیاز برای بلند ...
آموزش درمان آفتاب سوختگی
موقت اعمال می شود. برای التهابات خفیف تر، تکه ایی پنبه ی کتان را در مایع فرو برید و به آرامی روی آنها بکشید. نکته هوشمندانه: در حین کمپرس همچنین می توانید در مقابل پنکه نشسته و بیشتر خنک شوید. 2. برای درمان آفتاب سوختگی از این مواد غذایی استفاده کنید. مواد خام موجود در آشپزخانه نیز می توانند در آبرسانی به بدن مؤثر باشند. مثلا تانیک اسید موجود در چای سیاه برای درمان ...
افزایش سایز سینه با این خوراکی ها
رژیم غذایی روزانه خود راه دهید (البته مقدار مصرفی آن باید چک شود). 2- آجیل بادام هندی، گردو و بادام زمینی موادی هستند که نه تنها از خوردن آنها لذت می برید بلکه پروتئین و چربی موجود در این مواد باعث افزایش سایز سینه های شما می شوند. به علاوه برای سلامت قلب و مغز شما نیز بسیار مناسب اند. این مواد را به عنوان اسنک در طول روز مصرف کنید یا آن را روی غذاهای خود بپاشید. 3 ...
کدام کرم ضد آفتاب بهتر است رنگی یا بدون رنگ؟
متناسب با پوستتان بررسی کنید. دکتر فرهاد ملک زاد متخصص پوست و مو بیان کرد: اشعه ماورای بنفش در ایجاد سرطان پوست، چروک و پیری پوست و همچنین لک و تیرگی صورت نقش عمده را ایفا می کند. بنابراین از قرار گرفتن طولانی مدت زیر نور آفتاب پرهیز کنید و برای پیشگیری از برخی اثرات مخرب خورشید از ضد آفتاب های مناسب و قوی استفاده شود. ضدآفتاب خوب، ضدآفتابی است که دارای SPF(عیار حفاظتی ضد آفتاب) بالای 30 ...
تابستان چه تاثیری بر پوست انسان دارد؟
در هفته طی فصل تابستان برای انواع مختلف پوست می تواند مفید باشد، اما انتخاب نوع آن به نوع پوست شما بستگی دارد. استفاده از محصولات مناسب با شرایط آب و هوایی کرم های غلیظ و چربی که در زمستان استفاده می کردید دیگر برای ماه های گرم تابستان مناسب نیستند. آنها را کنار گذاشته یا برای بخش های بسیار خشک بدن مانند پاها استفاده کنید. ماه های گرم تابستان نیازمند استفاده از محصولاتی است ...
در زمان مصرف ویتامین D لطفا این اشتباهات را نکنید
رشد کرده اند و برخی از فراورده های لبنی اشاره کرد. سایر مواد غذایی با ویتامین D غنی شده اند یعنی با روش های مختلف به آن ها ویتامین د اضافه شده است. این مواد شامل برخی از شیرهای گیاهی، غلات، آب پرتقال و ماست غنی شده با ویتامین D هستند. بنابراین، تأمین ویتامین D مورد نیاز بدن شما تنها از طریق رژیم غذایی کاری دشوار است. به عنوان مثال، شما باید روزانه حداقل 6 لیوان شیر غنی شده با ویتامین D ...
پیسی یا برص چیست ؟ + راه های درمان
... چهار تئوری اصلی دراین زمینه وجود دارد: 1) سلول های عصبی که بطور غیرطبیعی فعال شده اند ممکن است با تولید مواد سمی به سلول های رنگدانه ساز آسیب برسانند. 2) سیستم ایمنی بدن ممکن است در موقع دفاع از بدن در مقابل یک ماده خارجی، رنگدانه پوست را نیز از بین ببرد. 3) سلول های رنگدانه ساز ممکن است عامل از بین رفتن خودشان باشند. یعنی زمانی که رنگدانه در حال ...
کم آبی در تابستان با بدنتان چه میکند؟
، جلوگیری کند. در نتیجه باکتری های زیادی در دهان رشد کرده و یکی از عوارض آن بوی بد دهان است. تمایل به مصرف شیرینی جات نیز یکی از عوارض کم آبی بدن است. در ادامه اثرات کم آبی بر بدن و نکاتی در مورد چگونگی هیدراته ماندن بدن برای انجام عملکردهایش را آورده ایم، با ما همراه باشید . اثر کم آبی بدن بر اندام های آن اثر کم آبی بر مغز وقتی بدنتان دچار کمبود آب می شود، سلول های شما ...
آب نارگیل برای کودک خطرات مزایا و عوارض جانبی
، آب نارگیل غنی از الکترولیت، کربوهیدرات و آمینو اسیدها است و این مواد مغذی برای رشد نوزاد مورد نیاز است. ممکن است شما بتوانید آب نارگیل را بعد از شش ماهگی به نوزاد بدهید. آکادمی اطفال آمریکا اظهار می دارد که با شروع مصرف غذاهای جامد، می توان آب نارگیل را به رژیم غذایی کودک اضافه کرد. با این حال، باید به اندازه یک یا دو قاشق از آن را به کودک داد و واکنش های احتمالی او را تحت نظر داشت ...
طرز تهیه کوکو ذرت و اسفناج، غذای سالم
شما در سنینی هستند که مصرف ادویه برای آن ها منعی ندارد؛ می توانید از زیره و فلفل سیاه استفاده کنید. منبع: کاله این غذا به راحتی می تواند در جدول غذاهای سالم برای کودکان قرار بگیرد. ذرت علاوه بر این که یکی از بهترین منابع فیبر است، دنیایی از مواد مغذی برای بدن است. شما با مصرف ذرت به منبعی از ویتامین هایE,C,B5,B1 و منیزیم و فسفر دسترسی پیدا می کنید. مواد ...
با شیمی مجبور به زندگی هستید / اهمیت علمی هیجان انگیز و جداناپذیر از روزمرگی های شما
رخ می دهد. هرکسی می تواند و باید شیمی پایه را درک کند، اما ممکن است برای شما مهم باشد که رشته شیمی را بگذرانید یا حتی در حرفه خود از آن استفاده کنید. اگر در حال مطالعه هر یک از علوم هستید، درک رشته شیمی بسیار مهم است، زیرا همه علوم شامل ماده و تعامل بین انواع مواد است.
10 نکته که درباره استفاده از ضد آفتاب نمی دانید!
ممکن است برای بدن ضرر داشته باشند.اسپری های ضد آفتاب برای بدن و هنگام آفتاب گرفتن توصیه می شوند. 7- حفاظت در مقابل اشعه UVA ضروری است بسیاری از کرم های ضد آفتاب فقط در برابر اشعه UVB از پوست محافظت می کنند، زیرا این پرتوهایی هستند که باعث سوختن پوست می شوند. اما ضد آفتاب شما باید در مقابل اشعه UVA از پوستتان حفاظت کند. این نوع از اشعه موجب سوختن پوست نمی شود، اما مانند عبور ...
5 نوشیدنی کم قند و سالم برای فرار از گرمای تابستان
العاده ای در یک روز گرم آبرسان است. 5-چای انار همراه یخ چای یخ زده یک تابستان اساسی است و اضافه کردن انار فوق العاده سالم یک پیچ و تاب میوه ای را به شما می افزاید. کالری: 40 شکر: 8 گرم برخلاف بیشتر نوشیدنی های حاوی انار ، این چای یخ زده خوشمزه در هر وعده فقط 8 گرم شکر دارد. و با توجه به مزایای سلامتی انار ، ارزش غذایی بالایی دارد.به گفته USDA ، یک فنجان انار حاوی 10 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C و 12 درصد از مقدار توصیه شده ویتامین K است. بنابراین علاوه بر قدرت خنک کنندگی می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن تان را تامین کند. ...
سویا برای زنان، مفید یا مضر؟
.... سویا منبع فسفر: سویا منبع خوبی از فسفر، یک ماده معدنی ضروری است. -تیامین: تیامین که به عنوان ویتامین B1 نیز شناخته میشود، نقش بسیار مهمی در عملکرد های بدن دارد. آیا سویا برای شما مفید است؟ بله. سویا به روش های مختلف مصرف می شود( بو داده با نمک و آب پز شده) سویا اغلب به عنوان جایگزین گوشت استفاده میشود. ...
11 عادت روزمره که شما را پیر می کند
اتفاق خوبی در انتظارمان نخواهد بود. افرادی که به طور متوسط شش ساعت در روز به تماشای تلویزیون می دازند پنج سال از هماتایان خود کم تر زندگی می کنند. هنگامی که شما بیش از 30 دقیقه می نشینید، بدن شما قند را به سلول ها می سژارد و این کار باعث اضافه وزن شما می شود. اگر هم تلویزیون می بینید، هز 30 دقیقه یک بار بلند شوید و چند قدم پیاده روی کنید. 5. از کرم استفاده نمی کنید پوست اطراف ...
تاثیر مخرب تابستان بر موهای زیبا
L’Or al می گوید : “بستن موها با کش به صورت دم اسبی یا شانه کردن موهای خیس بدون استفاده از مواد محافظت کننده مو در دریا و استخر ، به شدت به مو ها آسیب می زند. ” بعد از سوء استفاده تابستانی از مو ها ، ما به شما روش بازگرداندن سلامتی آن ها را خواهیم آموخت پس با مجله سلامت همراه شوید. 1. چرخش 360 درجه ای انجام دهید . مک دوگال می گوید برای بازسازی مو های آسیب دیده باید ...