خانه
5 نوشیدنی کم قند و سالم برای فرار از گرمای تابستان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ماده غذایی که بعد از 40 سالگی نباید مصرف شوند
ناسالمی هستند که می توانند به قلب شما آسیب رسانده و کلسترول را افزایش دهند. 6. پنکیک ممکن است فکر کنید پنکیک های خوشمزه ای که می خورید برای بدن بی ضرر هستند. اما در واقع پنکیک شکر و شربت زیادی دارد که می تواند باعث افزایش قند خون و انسولین شود. به جای پنکیک از غذاهایی که فیبر بالایی دارند برای صبحانه خود استفاده کنید. 7. سیب زمینی سرخ کرده غذاهای سرخ شده ...
طرز تهیه کیک انار و فندق خوشمزه
برای تهیه کیک انار در خانه رعایت نکات دقیق و ساده زیر کافی است. تو این پست میخوام براتون یه دستور پخت کیک بذارم که خیلی خوشمزه است و میتونید درست کنید و لذت ببرید. مواد لازم: 80 گرم فندق 100 گرم کره 100 گرم شکر قهوه ای 60 گرم آرد جو 1 عدد تخم مرغ یک چهارم قاشق چای خوری نمک نصف قاشق چای خوری بیکینگ پودر 60 سی سی قهوه غلیظ ...
8 نوشیدنی که به سلامت بدن ما کمک می کند
شفاآنلاین سلامت نوشیدنی سالم چیست و چرا برای ما اهمیت دارد که نوشیدنی های سالمی بخوریم؟ آیا نوشیدنی های مفید ساده ای در دسترس ما قرار دارد؟ وقتی به نوشیدنی سالم فکر می کنیم احتمالاً فورا به یاد آب می افتیم که هم فواید زیادی دارد و هم ما را از تناسب وزن دور نمی کند. اما نوشیدنی های سالم دیگری هم وجود دارند که برای سلامتی شما مزیت های فوق العاده ای دارند. برای کشف این نوشیدنی ها، راهنمای ...
طلای تابستانی
به رنگ سفید متمایل به قرمز است . میوه آن گوشتی و زرد رنگ ، با طعمی مطبوع و شیرین بوده که در اواسط تابستان می رسد. هسته زردآلو صاف ، قهوه ای و بیضی شکل است. در داخل هسته مغز آن قرار درد که طعم آن گاهی شیرین و گاهی تلخ می باشد. مواد مغذی موجود در زردآلو و اثرات مفید آنها : این میوه سرشار از ویتامین های A و C و آهن است. مواد مغذی موجود در زردآلو از چشم ها و قلب حفاظت ...
سالاد فَتوش یک پیش غذای خوشمزه + طرز تهیه
تازه است. سیر را با دستگاه خرد کننده سیر له کنید و در ظرفی بریزید (اگر دستگاه مخصوص ندارید با چاقو سیر را ریز خرد کنید). آب لیموترش ها را اضافه کنید. سماق تازه و تمیز و خوش طعم را نیز اضافه نمایید. مواد را به خوبی مخلوط کنید و نمک و فلفل را نیز اضافه نمایید. پیازچه ها را خرد کنید و به سس اضافه نمایید. دقت داشته باشید فقط ساقه های سبز ...
کاهش قند خون با این خوراکی های جادویی
...> قهوه غذاهای متعدد دیگر - از دانه چیا تا جو، لیمو و سیب زمینی شیرین ممکن است برای کاهش سطح قند خون کمک کنند حتی یک مطالعه جدید نشان می دهد که افزایش مصرف یک فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از 10 درصد کاهش می دهد. اما مهم ترین راه برای جلوگیری از شروع دیابت اگر شما مقاومت به انسولین دارید از دست دادن وزن و ورزش است. با این حال، مقدار کمی دارچین در قهوه صبح و یک کاسه زغال اخته ممکن است یک راه خوب برای شروع روز شما باشد. ...
آب ریز چهارمحال و بختیاری
.... مواد لازم پیاز: دو عدد گوشت یا مرغ: 500 گرم ترشی ناردون یا دانه انار خشک: مقدار لازم آب: دو سه لیوان ادویه و نمک: به مقدار لازم سیب زمینی: سه عدد متوسط طرز تهیه ابتدا پیاز را خوب سرخ کنید گوشت یا مرغ را به آن اضافه کرده بدون اضافه کردن هیچ ادویه ای اجازه دهید تا گوشت با آب خودش بپزد. در این فاصله ترشی ناردون یا همان دانه ...
خواص آب ولرم و عسل برای بدن
روزانه غذا. بنابراین برایمان کاملا جا افتاده که به آب نیاز داریم. اما آیا افزودن بر کیفیت آب برای سیستم بدن مفیدتر است؟ فقط عسل اضافه کنید، بله عسل! می دانم چه فکری می کنید. عسل، سرشار از قند است. خیلی شیرین است؟ عسل چطور می تواند سالم باشد؟ دوستان نترسید، عسل بی نهایت برای شما خوب است. نوشیدن روزانه یک لیوان آب و عسل ولرم می تواند به نفع سلامت تان باشد و ...
راهنمای جامع مزاج های چهارگانه؛ مزاج شما کدام است؟
پوشش خود را انتخاب کنیم. اما مزاج و مزاج شناسی چیست و چگونه می توان به شناخت درستی از مزاج خود دست یابیم؟ اگر شما هم چنین سوالاتی در مورد مزاج و مزاج شناسی دارید این مطلب می تواند به شما کمک کند. مزاج شناسی چیست؟ اعتقاد به مزاج ( temperament ) از دیرباز میان طبیبان از یک سوی و فلاسفه و متکلمان از سوی دیگر رایج بوده است. سقراط حکیم بزرگ یونانی همة خوراکی ها را در چهار دستة گرم، سرد ...
آیا مصرف هلو برای زنان باردار مفید است؟
مادر و نوزاد اهمیت دارد. علاوه بر فواید بیشمار مصرف میوه هلو در دوران بارداری، زنان باردار باید مقدار مصرف هلو را به کمتر از پانصد گرم در روز محدود کنند. در حالت ایده آل، زنان باید حدود دو هلو در روز مصرف کنند و میوه های دیگر را نیز در کنار هلو مصرف کنند تا از مقدار توصیه شده تجاوز نکنند. خطر بیماری قلبی را با این روش کاهش دهید محققان در تازه ترین بررسی خود دریافتند، مصرف شیر ...
چرا آب پرتقال نوشیدنی سالمی نیست؟
مقدار متوسط را داشته باشد. با این حال نباید آن را یک ماده غذایی سالم در نظر بگیرید. پزشکان توصیه می کنند در صورتی که حتماً مایل به مصرف آب پرتقال هستید، هم افراد بزرگسال هم کودکان باید مصرف آن را به روزانه تنها یک لیوان کوچک محدود کنند. اگر می خواهید نیاز روزانه ی بدن تان به ویتامین C را برطرف کنید، سالم ترین گزینه ی موجود شاید خوردن یک پرتقال درسته باشد. علاوه بر این، رقیق کردن آب پرتقال با آب می تواند جلوی مصرف زیاد قند را بگیرد. ارزش غذایی درج شده روی بسته بندی آب پرتقال های صنعتی را هم باید چک کنید چون برخی برندها ممکن است قند بیشتری به آبمیوه اضافه کنند. ...
چگونه در فصل تابستان سالادی خوشمزه تهیه کنیم
یک حبه طرز تهیه: یک سالاد خوشمزه و سالم که در ایتالیا پرطرفدار است و مطمئنم که شما هم از آن خوشتان می آید. ابتدا نان ها را داخل فر می گذاریم تا برشته شود. در ظرف گودی تمام مواد را با هم مخلوط کرده رویش را با سلفون می بندیم و به مدت 30 دقیقه در یخچال می گذاریم تا طعم ها با هم آمیخته شود. هنگام سرو سالاد، نان ها را اضافه کرده و به آرامی هم می زنیم و آن را با زیتون تزئین می کنیم. ...
طرز تهیه چند نوشیدنی انرژی زا
برای درست کردن نوشیدنی و نوشابه خانگی انرژی زا به چه چیز هایی نیاز داریم؟ برای درست کردن برخی نوشیدنی ها شما نیاز به بلندر یا دستگاه مخلوط کن دارید. گاهی یک دستگاه یک دو سه ساده هم کار شما را راه می اندازد. قبل از ریختن مواد در مخلوط کن یا بلندر باید میوه ها و مواد دیگر را خرد یا له کنید. میوه ها را بسته به نوع مخلوط کن می توانید پوست بگیرید. این بستگی به سلیقه شما دارد که دوست دارید همه مواد کاملا با هم مخلوط شوند یا پالپ های میوه ها یا تکه های مواد مغذی زیر دندان تان بیاید. اگر نوشیدنی را برای مصرف در بیرون از خ ...
مراحل پخت شیرینی خانگی بدون نیاز به فر
خبرگزاری میزان - ممکن است وسایل تهیه شیرینی در همه خانه ها موجود نباشد به همین دلیل به سراغ آماده کردن شیرینی ساده خانگی رفتیم که بدون دردسر، فر و خیلی از وسایل شیرینی پزی، به راحتی می توان در خانه درست کرد و از هنری آشپزی خود لذت برد. مواد لازم: بیسکویت: 200 گرم کره: 100 گرم پنیر ماسکارپونه یا خامه ای: 200 گرم خامه: 200 گرم وانیل: نصف قاشق چای خوری ژله آناناس: یک بسته ژله توت فرنگی ...
طرز تهیه میلک شیک نوتلا خانگی، نوشیدنی خوشمزه و خنک
طرفدار در سراسر جهان می باشد که به دلیل وجود شکلات نوتلا عطر و طعم فوق العاده ای دارد و گزینه مناسبی برای دوستداران شکلات است. در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا با طرز تهیه این نوشیدنی خوشمزه و خوش طعم آشنا شوید. بهتر است برای درست کردن میلک شیک از بستنی وانیلی استفاده کنید بستنی ای که برای میلک شیک انتخاب می کند باید به حد کافی سنگین باشد تا میلک شیک شما آبکی و رقیق نشود. فراموش ...
طرز تهیه پاند کیک لیمو و بلوبری ریکوتا
برای تهیه بلوبری ریکوتا در خانه رعایت نکات دقیق و ساده زیر کافی است. پاند کیک لیمو و بلوبری ریکوتا بسیار نرم، مرطوب، سبک و پر از عطر و طعم است. آنچه که شما نیاز دارید یک کاسه، مقداری مواد اولیه و 10 دقیقه کار است برای داشتن چنین کیک خوشمزه ای. مواد لازم: 250 گرم شکر 2 قاشق چایخوری بکینگ پودر 1⁄2 قاشق چایخوری نمک 3 عدد تخم مرغ 115 گرم کره ...
طرز تهیه کوکی با شکلات چیپسی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، کوکی ها به عنوان یکی از شیرینی های بسیار محبوب در سراسر جهان به حساب می آیند. دستور پخت منعطف این کوکی ها باعث شده که به توان از مواد مختلفی برای تزیین و طعم دهی به آن استفاده کرد. در اینجا یکی از ساده ترین دستورات پخت کوکی آورده شده است که از شکلات چیپسی به عنوان یک طعم دهنده لذت بخش درون کوکی و هم چنین شکر های دانه ای برای تزیین رویه کوکی مورد ...
طرز تهیه کرامبل آلو
برای تهیه کرامبل آلو در خانه رعایت نکات دقیق و ساده زیر کافی است. این دسر خوشمزه رو میتونید با آلو شابلون درست کنید و از طعم بی نظیرش لذت ببرید. کرامبل آلو یه دسر تابستانی سریع و آسونه. حتی اگه آشپزیتون خوب نیست هم میتونید این دسر رو به راحتی درست کنید. آن را با بستنی سرو کنید و لذت ببرید! مواد لازم: 1150 گرم آلو 100 گرم شکر سفید 1⁄2 پیمانه 1 ...
میوه های شگفت انگیز برای مصرف در دوران بارداری
می کند.آیا می دانید که چه چیزهایی باید بخورید؟ ما در این مطلب جذاب از مجله سلامت، توضیح می دهیم که چرا خوردن میوه در دوران بارداری مهم است و چندین مورد از میوه های مغذی و مفید برای دوران بارداری را به شما معرفی می کنیم. لطفا تا انتها با مجله سلامت همراه باشید. فواید خوردن میوه در دوران بارداری چیست؟ اغلب مردم می دانند که یک رژیم غذایی سالم باید شامل مقدار زیادی از میوه ها ...
مضرات مصرف کافئین در دوران حاملگی
کافئین ماده ای شیمیایی از خانواده آلکالوئید گزانتین است که در گیاهان خوراکی مثل قهوه، کاکائو، چای و کولا پیدا می شود. این ماده اثر تحریک کنندگی دارد و باعث جلوگیری از خوابیدن می شود. کافئین موجود در چای را تئین می نامند. میزان کافئین موجود در قهوه 50 تا 70 درصد بیشتر از چای است. مقدار مجاز برای مصرف در حاملگی 200 تا 300 میلی گرم کافئین در روز می باشد و مهم است که فرد حامله ...
این 10 غذا را نخورید تا دیرتر پیر شوید
. منابع دیگر کلسیم بذرها، لوبیا، بادام، سبزیجات سبزبرگ و انجیر هستند. 7. در مصرف سودا و قهوه تجدید نظر کنید کاری که سودا و قهوه با سلامت بدن شما می کند، بیشتر به خواب شما مربوط می شود تا پوست. اول از همه باید بگوییم که هر دوی این نوشیدنی ها حاوی مقدار زیادی کافئین هستند. اگر در طول روز تا خود شب از این نوشیدنی ها بخورید روی خواب شما تاثیر منفی می گذارد. خواب ناکافی با افزایش علائم ...
میزان آب مورد نیاز بدن در روز
می تواند به طور موقت سوخت و ساز بدن را 24 تا 30٪ تقویت کند. علاوه بر این ، نوشیدن آب سرد ممکن است مفید باشد زیرا بدن شما برای گرم کردن آب در دمای بدن نیاز به سوزاندن کالری بیشتری دارد. یک مطالعه نشان داد کسانی که در رژیم های غذایی که قبل از هر وعده غذایی 500 میلی لیتر آب می نوشند، در مقایسه با کسانی که این کار را نکردند ، 44٪ وزن بیشتری را طی 12 هفته از دست دادند. به طور کلی ...
تارت آناناس خوشمزه و لذیذ + طرز تهیه
...> برای خمیر: آرد کیک پزی: 250 گرم کره سرد، مکعبی خرد شده: 150 گرم نمک: 1 پنس شکر: 60 گرم وانیل: به مقدار لازم زرده تخم مرغ: 1 عدد برای فیلینگ: پودر ژلاتین: 5 قاشق چایخوری آب کنسرو آناناس: 100 میلی لیتر کنسرو آناناس: 1 قوطی ماست پرچرب شیرین: 250 گرم شکر: 50 گرم وانیل: یک قاشق مربا خوری پوست لیمو رنده شده: به مقدار لازم ...
خوراکی های تابستانی برای تقویت بدن
دوست شما باشد. این خوراکی حاوی مقادیر زیادی منگنز، سلنیوم، فیبر، ویتامین های B و C و مقادیری از هر ماده مغذی سالم دیگر است که بدن ما به آن نیاز دارد. گوجه فرنگی هم حاوی مقادیر زیادی ویتامینC ،A و E، پتاسیم و همه کاروتنوئیدهای قدرتمند (آلفاکاروتن، بتاکاروتن، لوتئین و لیکوپن) است. برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن توصیه می شود، آب گوجه فرنگی مصرف کرد. هر 100 گرم کیوی، 154 درصد نیاز بدن به ویتامین C را تامین می کند. ویتامین C آنتی اکسیدان قدرتمندی است که می تواند اثرات رادیکال های آزاد را که باعث التهاب و سرطان می شوند، خنثی کند. ...
طرز تهیه نان یونانی کولوراکیا با دانه کنجد
فوق را یک شب در یخچال قرار دهید. روز بعد، آرد و نمک اضافی را اضافه کرده و ورز دهید تا مخلوط شوند. بعد از گذشت این زمان خمیر شما خوب عمل می آید و برای پخت آماده می شود. مرحله دوم وقتی خمیرتان آماده شد، فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید. روی یک سینی بزرگ کاغذ روغنی بگذارید و سینه را در فر قرار دهید تا گرم شود. مرحله سوم خمیر را به هشت قسمت تقسیم کنید. با ...
