بخور نخور های کرونایی - تیتر ۱
بخور نخور های کرونایی
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران کرونا/ غذاهایی که سیستم ایمنی را افزایش می دهند
در تقویت سیستم ایمنی بدن روزانه از منابع غذایی ویتامین A (منابع گیاهی شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدو حلوایی، موز و انواع مرکبات و منابع حیوانی مانند زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات) و منابع غذایی ویتامین E (روغن های مایع مانند کانولا، گلرنگ، آفتابگردان و ذرت) باید استفاده شود. غذای های چرب و شور و سوسیس و کالباس مصرف نکنید رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه ...
بیماران کرونایی کدام غذاها را بخورند؟
و سبزی ها با تاکید بر مصرف موز رسیده، خرما (سه عدد در روز)، سیب پخته یا خام، کمپوت سیب بدون شکر، انار، پرتقال، انجیر، لیموترش و کدو حلوایی توصیه می شود. مغزهایی مثل پسته، گردو، تخمه آفتابگردان یا کدو و خشکبارهایی شامل توت خشک، نخود و کشمش به عنوان میان وعده استفاده شود. مصرف گوشت قرمز محدود شو د و به جای آن انواع گوشت ها به خصوص گوشت های سفید مانند مرغ، ماهی و بوقلمون در ...
غذاهای مناسب برای مبتلایان به کرونا/ راهکارهایی که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
استفاده شود و دراین بین خوردن ریحان در این دوران بسیار مفید است و ضعف بدن را کاهش می دهد و هم چنین مبتلایان به کرونا خوردن آب زیاد را فراموش نکنند اما توجه داشته باشند که آب سرد نباشد. وی با اشاره به اینکه آبمیوه های صنعتی به دلیل وجود مواد نگه دارنده و شکر توصیه نمی شود، گفت: افرادی که نمی توانند آب بنوشند، می توانند خوردن دم نوش های متفاوت را طی 24 ساعت شبانه روز جایگزین آن کنند. ...
مصرف کدام ویتامین ها دردوران بارداری ضرورت دارد؟
، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی از ویتامین D مانند شیر، غلات و آب پرتقال موجود است. نکته مهم در مورد مصرف مکمل ها این است که بدن انسان ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مواد غذایی را بسیار بهتر از آن ها جذب می کند. علاوه بر این مصرف مواد مغذی مانند پروتئین و فیبر که در مکمل ها یافت نمی شود نیز برای بدن مادر و جنین، هر دو مورد نیاز و حیاتی است. کد خبر 424746 ...
بهترین مواد غذایی که بعد از یک ورزش صبحگاهی می توان از آنها بهره برد
.... به طور کلی، بعد از ورزش بدن شما دچار کاهش نیتروژن می شود و عضلات شما تخریب می شود، برای همین است که نیاز به آمینو اسید و پروتئین های حیوانی مثل مرغ، تخم مرغ، گوشت گوساله و کربوهیدرات های گیاهی دارید. آنچه اهمیت دارد این است که در هر وعده غذایی پروتئین های حیوانی را همراه با کربوهیدرات های گیاهی مصرف کنید، حال می خواهد روزی باشد که ورزش کرده اید یا هر روز دیگری که در حال استراحت و ...
اگر گیاه خوار هستید این مواد غذایی را در میز صبحانه فراموش نکنید
تخم مرغ آب پز به همراه اسفناج و قارچ سرخ کرده، و یا تخم مرغ سفت با مقداری نان تست سبوس دار. شیر نارگیل خانگی شیر نارگیل بسیار مغذی است، آسان و سریع تهیه می شود و به عنوان یکی از انواع صبحانه های گیاهی خوشمزه برای گیاهخواران و خام گیاهخواران در نظر گرفته می شود. شیر نارگیل را می توان به تنهایی به عنوان صبحانه استفاده کرد یا از آن برای تهیه انواع اسموتی، غلات صبحانه، پودینگ و ...
دستاوردهای جدید تغذیه در پیشگیری و درمان بیماری های قلبی
. می توان منابع گیاهی پروتئین حبوبات مانند لوبیا، نخود، عدس و سویا را به غذا افزود و آنها را جایگزین گوشت قرمز، طیور و ماهی نمود. این غذاها حاوی کربوهیدرات های پیچیده بوده و نسبت به محصولات حیوانی نظیرگوشت، چربی اشباع و کلسترول کمتری در بدن تولید می کنند. تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین ها به ویژه گروه B و آهن است و چربی اشباع و چربی کلی اندکی دارد، البته ...
ملاحظات تغذیه ای در دوران قرنطینه
به اهمیت تغذیه در تقویت سیستم ایمنی و همچنین نقش آن در پیشگیری از چاقی، اضافه وزن و بیماری های مزمن، در این مقطع به نکاتی پیرامون غذا و تغذیه اشاره خواهد شد: مصرف غذاهای تازه و غیرفرآوری شده مصرف میوه و سبزی های تازه، حبوبات، مغزها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، گوشت های کم چرب مانند مرغ، ماهی و تخم مرغ در این ایام توصیه می شود. تهیه غذا در خانه در زمان قبل ...
صبحانه سالم و مفید برای کودکان+ جزئیات
برای کودکان است و راحت تر هم خورده می شود . همچنین می توانید یک روز هم به او املت بدهید تا از طعم یکنواخت تخم مرغ خسته نشود. 2. آجیل چهار مغز اصلی یک منبع قوی از پروتئین است که مواد مغذی زیادی را به بدن کودک می رساند . می توانید این آجیل را از هر طریقی به کودک بدهید و یا حتی آن را با مواد دیگر ترکیب کنید. کره بادام زمینی یکی از منابع اصلی پروتئین است که استفاده از ...
کنترل ام اس با تغذیه
، تخم کتان و دانه چیا در این بیماری مؤثر می باشد. خوردن تخم مرغ که منبع غنی ویتامین B12 می باشد، باعث ساخت گلبول های قرمز و حفظ سیستم ایمنی و تعدیل میلین می شود. یکی از اشکالات این بیماری، کمبود ویتامین B12 می باشد. خوردن غذاهای نامناسب، چربی های اشباع مثل نارگیل، هسته خرما و روغن نخل در بروز و تشدید این بیماری مؤثر می باشد. مصرف الکل، قند و شکر و غلات تصفیه شده در این ...
منابع غذایی ویتامین D
لبنی و غیرلبنی: شیر، ماست، دوغ و پنیر منابع بسیار خوبی از ویتامین D هستند. پنیر به طور ویژه در میان غذا های سرشار از ویتامین D قرار دارد. از بین انواع پنیر، پنیر ریکوتا بیشترین مقدار ویتامین D را تأمین می کند. اگر دچار عدم تحمل لاکتوز هستید یا رژیم های گیاهی را دنبال می کنید. بیشتر بخوانید 6 نشانه کمبود ویتامین D در بدن + اینفوگرافی تخم مرغ: ویتامین D مورد نیاز روزانه را ...
قیمت گوشت، مرغ، تخم مرغ و تره بار در میادین
به گزارش ایسنا، قیمت هر کیلو گرم مرغ تازه گرم در میادین میوه و تره بار 20 هزار و 400 تومان، مرغ منجمد 15 هزار تومان، تخم مرغ هر کیلوگرم 14 هزار و 200 تومان، یک شانه 30 عددی تخم مرغ به وزن یک کیلو و 800 گرم 25 هزار و 560 تومان، گوشت گوسفند به طور متوسط هر کیلوگرم 113 هزار و 869 تومان و گوشت گوساله به طور متوسط هر کیلوگرم 109 هزار و 527 تومان است. در بخش تره بار نیز قیمت هر کیلو انار ...
قیمت گوشت، مرغ، تخم مرغ
...: قیمت هر کیلو گرم مرغ تازه گرم در میادین میوه و تره بار 20 هزار و 400 تومان، مرغ منجمد 15 هزار تومان، تخم مرغ هر کیلوگرم 14 هزار و 200 تومان، یک شانه 30 عددی تخم مرغ به وزن یک کیلو و 800 گرم 25 هزار و 560 تومان، گوشت گوسفند به طور متوسط هر کیلوگرم 113 هزار و 869 تومان و گوشت گوساله به طور متوسط هر کیلوگرم 109 هزار و 527 تومان است. در بخش تره بار نیز قیمت هر کیلو انار 9800 تومان ...
فواید تخم مرغ برای بدن
از تخم مرغ بهتر و سریعتر از این سبزیجات است. 10. دندان ها و استخوان های سالم همانطور که همه ما می دانیم، کلسیم یکی از مهم ترین عناصر کمک به سلامت استخوان است، اما واقعیت کمتر شناخته شده این است که ویتامین D نیز بسیار مهم است. و شیر تنها منبع خوبی از کلسیم در اطراف نیست! تخم مرغ غنی از ویتامین D هستند، و در واقع یکی از چند منبع طبیعی آن است. ویتامین D به بدن در جذب ...
غذاهای که کودکان اوتیسم باید از خوردن آن پرهیز کنند
عملکرد مغز و بدن ویتامین دی احتیاج است کودکان را تشویق کنید تا بیرون بازی کنند تا ویتامین دی بیشتری جذب کنند. مصرف انواع گوشت ها از جمله گوشت قرمز ، ماهی، مرغ و تخم مرغ در کودکان بیماری اوتیسم مفید است. بسیاری از کودکان مبتلا به بیماری اوتیسم مشکلات گوارشی دارند که خوردن فیبر به سیستم گوارشی آن ها کمک می کند غذاهای حاوی فیبر محلول مانند موز و لوبیا، پیاز، نخود فرنگی و مارچوبه ...
منابع گیاهی برای تامین آهن بدن
ترین منابع آهن هستند. هم برای افرادی که گیاهخوار هستند و هم برای افرادی که به علت ویژگی های سلامتی که دارند مثل فشار خون خوردن گوشت منع دارد. حالا بد نیست نگاهی به انواع منابع آهن بیندازیم که بدون حضور گوشت آهن بدنمان را تأمین می کنند. بدون گوشت؛ از بیشترین میزان آهن تا کم ترین آن 1. سویا دانه های سویا و خوراکی هایی که با آن درست می شود، سرشار از آهن هستند. سویا حدود ...
رژیم های غذایی مناسب برای درمان سرماخوردگی
بدن و مقابله با بیماری ها کمک می کنند. بهترین غذا های ضد سرماخوردگی و آنفولانزا: لوبیا سوپ مرغ میوه های خانواده مرکبات تخم مرغ انبه آجیل فلفل قرمز گوجه فرنگی ماست یا کفیر منبع: طلا ...
لیستی از بهترین موادغذایی برای درست کردن صبحانه محبوب بچه ها
. مربای بالنگ برخی خوراکی های طبیعی درکنار عسل، تخم مرغ، شیر و پنیر تازه می تواند توانمندی مغز و کارایی آنرا در بچه ها افزایش دهد. مربای بالنگ که از گوشت میوه بالنگ یا اترج تهیه میشود یکی از بهترین خوراکی های طبیعی است که میتواند توانایی مغز بچه ها را افزایش دهد. انواع مربا بالنگ، به، هویج، آلبالو و غیره با قیمت مناسب را نیز می توانید برای فرزند خود تهیه کنید. مصرف مربای بالنگ ...
لذت یک غذای یونانی
مواد لازم برای تهیه موساکا: بادمجان دلمه ای: 500 گرم پودر پنیر پارمزان: 150 گرم پیاز: یک عدد سیر: 2 حبه گوشت چرخ کرده: 200 گرم پوره گوجه فرنگی: 250 گرم رب گوجه فرنگی: یک قاشق سوپ خوری جعفری خرد شده: 2 قاشق سوپ خوری شکر: یک دوم قاشق چای خوری پودر تخم گشنیز: یک قاشق چای خوری پودر ...
راهکارهای طلایی در بهبود تغذیه فردی ( قسمت دوم)
...، شیر، ماست، پنیر، کشک و مغزیجات بدون نمک استفاده شود. انواع مرکبات (پرتقال، لیموشیرین، نارنگی، گریپ فروت و لیموترش)، کیوی، توت فرنگی، کلم، گل کلم، سبزی خوردن، فلفل دلمه ای، جعفری و گوجه فرنگی که سرشار از ویتامین C هستند در رژیم غذایی گنجانده شوند. کمبود ویتامین D منجر به تضعیف سیستم ایمنی و افزایش خطر بیماری های عفونی می شود. از این رو مصرف منابع ویتامین D مثل زرده تخم مرغ ...
پروتئین های گیاهی چه مزیتی دارند
است و طی آن نتایج 32 مطالعه مختلف در کنار همدیگر مورد بررسی و مقایسه قرار گرفته است تا مشخص شود آیا جایگزین کردن پروتئین حیوانی با گیاهی، نفعی برای سلامت ما هم دارد یا خیر. طبق این بررسی مشخص شد زمانی که افراد تنها به اندازه 3 درصد از کالری روزانه، پروتئین حیوانی (شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لبنیات و تخم مرغ) را کاهش دهند و به جای آن از حبوبات، آجیل و غلات کامل استفاده کنند، 10درصد از مرگ زودرس خود ...
9 ماده غذایی خوشمزه برای ترغیب کودکان به خوردن صبحانه
قرمز) است. بررسی خواص تغذیه ای این غذا نشان می دهد که این حبوبات یعنی لوبیا از منابع غنی انرژی محسوب می شوند و اگر به مقدار کافی مصرف شوند می توانند قسمت مهم نیاز کودکان به انرژی را تامین کنند، ضمنا از منابع خوب پروتئین گیاهی هستند و چنانچه با یکی از انواع غلات مانند نان استفاده شوند، پروتئینی با کیفیت بالا فراهم می کنند. بنابر آنچه گفته شد؛ خوراک لوبیا نیز جزو غذا های مفید محسوب می شوند و می توانند صبحانه ای لذیذ و با ارزش تغذیه ای بالا برای آن ها فراهم کنند. صبحانه ترغیب کودکان به خوردن صبحانه ...
بیماران مبتلا به کرونا غذای زودهضم مصرف کنند
سوپ و آش در هفته توصیه می شود که در تهیه سوپ می توان از سبزیجاتی مانند هویج، گوجه فرنگی، تره، اسفناج، گشنیز و انواع جوانه ها به انضمام تکه های سینه مرغ و عصاره قلم گاو یا گوسفند استفاده کرد. استفاده از برنج کته ، جوجه آب پز و بخارپز، آب مرغ و سوپ مرغ بدون چربی مناسب خواهد بود. برای افزایش اشتها استفاده از میوه ها و سبزی ها با تاکید بر مصرف موز رسیده، خرما (سه عدد در روز)، سیب پخته یا ...
ورود مکمل های پروبیوتیک شیمی دارو کوثر به بازار دامپزشکی کشور
تولید دام ها و هدر رفتن منابع خواهد شد. در کنار ضرورت استفاده از مکمل ها برای دریافت نتیجه بهتر، وجود مکمل های پروبیوتیک علاوه بر ضرورت تغذیه ای، موجب بهبود در سطح سلامت و کلیه فرآیند های بدن می شود. وی در پایان گفت: در حال حاضر مکمل های پروبیوتیک این شرکت، برای دام، طیور (مرغ بومی، مرغ تخم گذار، مرغ گوشتی، مرغ مادر، مرغ اجداد، شترمرغ، بوقلمون، بلدرچین و ...)، آبزیان (ماهی و میگو)، اسب، آبزیان زینتی (ماهیان آکواریومی)، پرندگان زینتی (قناری، طوطی، کاسکو، مرغ عشق، عروس هلندی، مرغ مینا، کبوتر، فنچ و ...) و حیوانات خانگی (سگ، گربه و ...) عرضه می شود. ...
سفره بیماران کرونایی + فیلم
می شود. - یبوست فرد بیمار حتما رفع شود. - مصرف سبزیجات و میوه جات توصیه می شود (به شرطی که کاملا شسته و ضد عفونی شوند). - مصرف مواد پروتئینی خصوصا گوشت سفید توصیه می شود. - سوپ رقیق از مرغ و سبزیجات انتخاب مناسبی است. - مصرف آب میوه طبیعی توصیه می شود. - غذا های سبک مانند حریره آرد برنج (آرد برنج، آب، بادام و کمی شکر) مفید هستند. - از مصرف مایعات و آب سرد ...
طرز تهیه اسفناج پلو با گوشت قلقلی و بدون گوشت
مورد نیاز بدن نیست، اما در عوض سرشار از ویتامین های D, K, A و E بوده و مواد معدنی زیادی را در خود جای داده است. علاوه بر اسفناج پلو در روز های سرد سال با پخت غذا هایی مثل سوپ اسفناج و عدس، بورانی اسفناج و بورک اسفناج، کیک اسفناج و حتی لازانیای اسفناج و نرگسی اسفناج از خواص مفید این سبزی خوشرنگ و مفید به خصوص در درمان روند بیماری های سرماخوردگی، کرونا و آنفولانزا استفاده کنید. منبع: مجله کوروش ...
بشقاب بیماران کرونایی باید شامل چه مواد غذایی باشد؟
همچنین اذعان کرد: منبع خوب برای پروتئین: گوشت و مرغ و ماهی و البته حبوبات است. یک سوم بشقاب غذایی فرد باید این منابع را تشکیل بدهد. اگر گوشت، مرغ و ماهی در دسترس نیست حبوبات و تخم مرغ می تواند جایگزین پروتئینی مناسبی باشد. حاجی اسماعیل پور به شهروندان توصیه کرد که از مصرف خودسرانه قرص های مکمل پرهیز کنند و مصرف بی رویه و بدون درنظر داشتن سوابق بیماری و زمینه های جسمی در افراد موجب خطرات فراوانی می شود. انتهای پیام / س خ ...