سایر خبرها
تغذیه درست بسیار مهم است
افزایش پیدا می کند. 4- بیشتر چه چیزی بخورید. از غذاهای مقوی بیشتری استفاده کنید. به جای گوشت های چرب از پروتئین بدون چربی و غذاهای دریایی استفاده کنید. حداقل یک وعده در هفته را ماهی بخورید. به جای روغن های جامد مانند کره یا مارگارین، از روغن زیتون، کلزا و روغن های دیگری که برای اندازه دور کمر و سلامت قلب مفید باشد، استفاده کنید. به جای موادغذایی پخته و غلات دانه سفید یا ...
لیستی از بهترین صبحانه محبوب بچه ها
را با ساندویچ دیروزی فرزندتان متفاوت می کنند موادکناری پنیررا هم می توانیدگسترده ترکنید. می توانید از خیار، گوجه، سبزی های تازه، مغزهایی مانند فندق و دانه هایی مانند کنجد و سیاه دانه استفاده کنید. هر کدام از اینها به تنهایی مقدار زیادی از بار تنوع بخشیدن رابه دوش می کشند. 6. پنکیک خانگی برای تهیه ی این غذای خوشمزه مقداری آرد، تخم مرغ و شیر را مخلوط کرده و آن را سرخ کنید ...
چگونه کوفته شکم پر پنیری؛ ساده و خوشمزه درست کنیم؟
2 عدد هویج 1 فنجان نخودفرنگی 1 عدد پیاز 1 قاشق غذاخوری کره نوک یک قاشق چای خوری فلفل سیاه یک قاشق چای خوری نمک مقداری پنیر پیتزا مواد مورد نیاز برای سس کوفته 1 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی 1 و نیم فنجان آب جوش مقدار کمی نمک و فلفل سیاه 2 قاشق غذاخوری روغن مایع طرز تهیه کوفته شکم پر پنیری 1. پیاز و سیر را بسیار ریز خرد کنید و سپس در ظرف بزرگی آن ها را با ...
طرز تهیه یک لازانیای پرملات خوشمزه و متفاوت
ای شدن کند. در این حین پیاز و سیر را خرد کنید و بعد از این که سوسیس پخته شد، همراه نمک و فلفل سیاه به قابلمه اضافه کنید. دوباره حدود شش تا هشت دقیقه مواد را تفت دهید تا پیاز نرم شود. در این مرحله پنیر پارمزان و پنیر موزارلا را به سس اضافه کنید. کنسرو لوبیا را هم داخل آبکش بریزید و لوبیا ها را به سس اضافه کنید. رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و حدود دو دقیقه مواد را روی حرارت تفت ...
اگر گیاه خوار هستید این مواد غذایی را در میز صبحانه فراموش نکنید
...> انتخاب جادویی گیاهخواران! درست مانند دیگر دانه ها و آجیل ها، دانه های کنجد موجود در ارده به کاهش کلسترول کمک می کنند، فیبر لازم برای هضم غذا را فراهم می کنند، فشار خون را بهبود می بخشند و هورمون های بدن را متعادل می کنند. این ها مواردی از خواص ارده کنجد هستند. انواع ارده، حلوا ارده ، ارده کنجد، حلواشکری با قیمت های مختلف نیز موجود است که به راحتی می توانید به صورت اینترنتی اقدام به خرید از ...
دستور پخت سه غذای سنتی مرکزی
سرخ شود.سیرداغ ، نمک ،فلفل و آب و آب انار را هم به ظرف مورد نظر اضافه کنید و روی اجاق با حرارت زیاد قرار بدهید تا بجوشد. حبوبات پخته شده از جمله لوبیا و نخود پخته و برنج به همراه سبزی خرد شده را هم به مواد قبلی اضافه کنید.وقتی مشاهده کردید مواد آش کاملا نرم و پخته شده برای اینکه جا بیفتد انار را اضافه کنید.در آخر هم کوفته قلقلی های آماده شده را در آش انار بریزید تا آماده سرو شود.از دانه ...
طرز تهیه آش عباسعلی کرمانشاهی؛ خوشمزه و مقوی
...> ابتدا گوشت و پیاز را خرد کرده به همراه مقدار مناسبی از آب قلم (حدود 4 پیمانه) خوب می پزیم. حبوبات را جدا می پزیم. پس از پخت گوشت و حبوبات، گوشت را کاملا می کوبیم تا له شود. سپس همه را با هم مخلوط کرده به همراه نمک، فلفل و زردچوبه روی حرارت متوسط می گذاریم و مدام آن را هم می زنیم. وقتی آش کامل جا افتاد و غلیظ شد نصف روغن حیوانی را داخل آش ریخته زیر شعله را خاموش می کنیم. در پایان آش را به صورت گرم داخل ظرف های مورد نظر ریخته و با پیاز داغ و روغن باقی مانده و دارچین تزیین می کنیم. منبع: غذالند انتهای پیام/ ...
فیبر و 3 اشتباه رایج درباره مصرف آن برای کاهش وزن
21 گرم فیبر برای زنان و 30 گرم برای مردان توصیه شده است. فیبر چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ پژوهش ها نشان می دهند که مصرف فیبر کافی می تواند به بهبود سلامت قلب، گوارش، کنترل قند خون و البته کاهش وزن کمک کند. طی مطالعه ای که در سال 2019 در نشریه The Journal of Nutrition منتشر شد، 345 شرکت کننده یک رژیم غذایی سرشار از فیبر (حداقل 20 گرم در روز) با کالری دریافتی محدود ...
خواص تمشک این میوه خوش آب و رنگ
بیماری های قلبی عروقی را در فرد کاهش دهند. انجمن قلب آمریکا بیشتر مردم را برای افزایش مصرف پتاسیم و کاهش مقدار سدیم در رژیم غذایی خود تشویق می کند. این تنظیمات غذایی می تواند به جلوگیری از فشار خون بالا، یک عامل خطر برای جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کند. یک فنجان تمشک حاوی 186 میلی گرم پتاسیم است. AHA توصیه می کند روزانه حدود 4700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنید. ...
12 نکته تغذیه ای برای 6 ماهگی دوم نوزاد/تغذیه بعد از یک سالگی
مجاز شروع کرده و کم کم به مخلوطی از چند ماده برسانید، 4- در شروع، غذاها نسبتاً رقیق، اما کمی غلیظ تر از شیر مادر باشند و به تدریج بر مقدار، غلظت و تنوع آن افزوده شود تا شیرخوار بتواند ضمن آشنا شدن با مزه و قوام غذاها به جویدن هم عادت کند ،5- برای شروع تغذیه تکمیلی، می توانید فرنی و بعد از چند روز انواع حریره ها و سوپ های ساده به فاصله 3 روز تا یک هفته بدهید، 6- مواد غذایی از قبیل اسفناج، گوجه فرنگی ...
توصیه های غذایی و دارویی ویژه مبتلایان به کرونا از دیدگاه طب سنتی ایران
...، گوجه، بادمجان، کلم، قارچ و ذرت *سیر و پیاز خام و سرخ کرده *انواع نوشابه و آبمیوه های صنعتی * سس قرمز و سفید، رب گوجه و ادویه تند *ماکارونی، لازانیا، رشته آش *ماهی و گوشت گاو میان وعده ها و نوشیدنی های مفید *مصرف میوه های طبیعی شامل: سیب، انار شیرین، هویج *سیب درختی بخارپز شده * فالوده سیب: سیب ...
طرز تهیه پیراشکی مارپیچی | طرز تهیه پیراشکی سوسیس | طرز تهیه پیراشکی سبزیجات
رومال می کنیم کنجد می پاشیم. مرحله سوم: در فر گرم شده درجه 180 به مدت حدود چهل دقیقه می گذاریم تا پخته و طلایی بگردد روی توری می گذارین کمی خنک بشود بعد برش می زنیم و با سس کچاب سرو می نماییم. طرز تهیه پیراشکی سبزیجات مواد لازم : خمیر پیراشکی یک بسته پنیر پیتزا : 100 گرم ذرت پخته : یک پیمانه پیاز : یک عدد نخود فرنگی پخته : یک ...
طرز تهیه فطایر گوشت با پنیر پیتزا
در واقع اسم این نوع غذا، یعنی فطایر به معنی نان لقمه ای است که با انواع مواد، چون مرغ، سوسیس، سبزیجات مختلف و... طبخ می شود. راحتی طبخ و سرو آن باعث معروفیت و پرطرفدار بودن این غذا شده است. می توانید آن را به عنوان عصرانه و یا دسر در انواع مهمانی ها و دورهمی های خانوادگی خود سرو نمایید. دلیل معروفیت غذای فطایر گوشت در میان ایرانیان نیز به خاطر شباهت این غذا به پیراشکی است. راحتی و سبکی ...
طرز تهیه آش شلغم؛ سیستم ایمنی بدن تان را تقویت کنید
...> مواد لازم برای تهیه آش شلغم: گوشت چرخ کرده: 400 گرم (می توانید این آش را بدون گوشت درست کنید) برنج نیم دانه: 1 پیمانه عدس: 1⁄2 پیمانه ماش: 1⁄2 پیمانه پیاز متوسط: 2 عدد شلغم: 5-6 عدد سبزی آش(جعفری، گشنیز، اسفناج، تره وشوید): 250 گرم آب: به مقدار لازم نمک و فلفل: به مقدار لازم زردچوبه: به مقدار لازم آبغوره یا آبلیمو برای چاشنی: به مقدار لازم طرز تهیه و دستور پخت: 1. یک ...
طرز تهیه آش کلم قمری اصیل تبریزی؛ فوق العاده خوشمزه
کیلو جعفری نیم کیلو کلم قمری دو عدد متوسط برنج نیم دانه یک فنجان بلغور گندم نصف فنجان لپه نصف فنجان پیاز دو عدد متوسط گوجه فرنگی (رنده شده) چهار عدد رب گوجه فرنگی دو قاشق غذاخوری آبِ قلم چهار فنجان روغن به مقدار لازم نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم نعنا خشک به مقدار لازم طرز تهیه آش کلم قمری اصیل تبریزی ...
چگونه آش اوماج تبریزی ، داروی آنفلونزا و سرماخوردگی درست کنیم؟
عدس 1 پیمانه سبزیجات معطر (ریحان – تره -مرزه-) 250 گرم پیاز 4 عدد بزرگ کره محلی 25 گرم آب قلم (دلخواه) 1لیوان نمک به مقدار کافی مواد لازم برای آش اوماج آرد 2 قاشق غذاخوری زردچوبه نوک قاشق چایخوری نمک مقدار کم آب به اندازه کافی طرز تهیه آش اوماج طرز تهیه زمان تقریبی پخت: یک ساعت مرحله اول: برای طرز تهیه آش اوماج تبریزی قبل از هر چیزی ...
سنگکی؛ صبحانه مغذی و اصیل قمی
استفاده می کنند، البته اگر این غذا برای معده کسی سنگین باشد با کره مصرف می شود. سنگک غذای بسیار مقوی و مغذی است و همه بیماران که قند خون یا چربی خون نیز دارند می توانند از آن استفاده کنند، این غذای سرشار از آهن تا ساعت ها فرد را سیر نگه می دارد، برای همین در وعده غذایی صبحانه مصرف می شود. یکی از روش های ساده طبخ این غذا بدین شرح است: دانه ها را شسته و200گرم آن را در 700میلی لیتر آب برای ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
، شلیل شمس هر کیلو 10 هزار و 300تومان، لیموشیرین 10 هزارو500تومان، لیموترش سنگی11 هزار تومان، انواع انگور 10 هزارو800 تومان، انواع آلو 11 هزار تومان، انجیر سیاه 11 هزار تومان، انجیر زرد 16 هزارو500تومان، موز 16 هزارو900تومان، انواع گلابی 18 هزارو900 تومان، انواع گوجه فرنگی (گلخانه ای، خوشه ای، گیلاسی و زیتونی)9800 تومان، سایر انواع خیار (رسمی، رویال و کوتاه) 5900 تومان، سیب زمینی 4100 تومان، پیاز5400 تومان،فلفل دلمه سبز و رنگی 10 هزارو 800 تومان است. گردآوری: گروه خبر سیمرغ seemorgh.com/news منبع: isna. ...
طرز تهیه استیک براکیول
شیعه نیوز : آموزش طرز تهیه استیک براکیول . با این آموزش آشپزی با همراه باشید. زمان تهیه 20دقیقه زمان پخت 90 دقیقه مواد لازم برای 4 نفر گوشت استیک قلوه گاه 800 گرم سالسا (گوجه فرنگی) 1/4 فنجان سرکه سفید 1/4 پیمانه آب مرغ 2/3 پیمانه خرده نان 1/2 پیمانه پنیر پارمیجانو (پارمیزان یا پارمسان) 2/3 پیمانه پنیر چدار رنده شده 1/3 پیمانه ...
قیمت گوشت، مرغ و تخم مرغ
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، قیمت هر کیلو گرم مرغ تازه گرم در میادین میوه و تره بار 20 هزار و 400 تومان، مرغ منجمد 15 هزار تومان، تخم مرغ هر کیلوگرم 14 هزار و 200 تومان، یک شانه 30 عددی تخم مرغ به وزن یک کیلو و 800 گرم 25 هزار و 560 تومان، گوشت گوسفند به طور متوسط هر کیلوگرم 113 هزار و 869 تومان و گوشت گوساله به طور متوسط هر کیلوگرم 109 هزار و 527 تومان است. در بخش تره بار ...
خواص بینظیر کلاهک بادمجان که نمی دانید
بحث کرده ایم.تا انتهای این مقاله با ما همراه بمانید... حقایق تغذیه بادمجان بادمجان سرشار از کلسیم ، آهن ، منیزیم و چندین ماده مغذی مهم دیگر است که به عملکرد صحیح بدن شما کمک می کند.یک فنجان (یا 82 گرم) بادمجان حاوی موارد زیر است: انرژی: 20٫5 کیلو کالری آب: 75٫7 گرم پروتئین: 0٫8 گرم کربوهیدرات: 4٫82 گرم فیبر: 2٫46 گرم ...
طرز تهیه دویماج تبریز | طرز تهیه تره شور باسی | طرز تهیه آش اوماج | طرز تهیه آش ماش و شلغم
های دویماج را با گوجه یا خیار تزئین نموده و سرو کنید. پیشنهاد می شود بخوانید: طرز تهیه آش دوغ / طرز تهیه اصیل ترین و خوشمزه ترین آش دوغ طرز تهیه تره شورباسی آبگوشت آذری تره شورباسی یا سوزی شورباسی یا شوربای تره یکی از غذاهای سنتی خطه آذربایجان می باشد مواد لازم: نمک و فلفل به مقدار لازم لپه 100 گرم سبزی (تره کوهی ) 200 گرم گوشت 1 ...
مواد غذایی سرشار از کراتین و فواید آن ها
... جگر گاو به گفته موسسه ملی سلامت آمریکا، جگر گاو یکی از بهترین منابع غذایی برای بیوتین است. یک وعده سه اونسی (85 گرم) از جگر گاو پخته 30.8 میکروگرم بیوتین را تامین می کند که برابر با 103 درصد از ارزش روزانه برای این ماده مغذی است. هویج هویج سرشار از ویتامین A است. نصف فنجان هویج خام 459 میکروگرم ویتامین A را تامین می کند که 51 درصد از ارزش روزانه توصیه شده برای این ماده مغذی است. همچنین، یک هویج اندازه متوسط حاوی 3.6 میلی گرم ویتامین C و مواد مغذی دیگر مانند روی، ویتامین های B و K است. منبع: عصرایران انتهای پیام/ ...
با ساخت 5 ماسک صورت خفن جوش های بد قلق و چموشتان را اآرام کنید
محصول مرطوب کننده و مقوی را برای محافظت از پوست و کاهش ظهور آکنه و دانه های سر سیاه شکل می دهند. هر دو ماده سرشار از آنتی اکسیدان ها و عوامل فعال هستند و با استفاده منظم، از پیری زودرس سلولی نیزپیشگیری می کنند. مواد تشکیل دهنده : یک قاشق چایخوری دارچین (5 گرم) دو قاشق غذاخوری عسل (50 گرم) دارچین و عسل را با یکدیگر ترکیب کنید و آن را روی پوست خود بمالید، اجازه دهید به مدت 30 دقیقه به همان حالت باقی بماند و سپس پوست خود را شستشو دهید، این کار را یک روز در میان پیش از خواب انجام دهید. منبع: تالاب ...
طرز تهیه پیراشکی سیب زمینی در کمتر از 30 دقیقه
روی آن را با سلفون بپوشانید. در این فاصله مایه داخل پیراشکی را درست کنید. برای مواد داخل پیراشکی از هر ترکیبی که دوست داشته باشید می توانید استفاده کنید. از ترکیب انواع پنیر و سبزیجات معطر مثل جعفری و اسفناج گرفته تا انواع گوشت چرخکرده، سویا، قارچ و تکه های حبه قندی گوشت مرغ. در این دستور پخت پیراشکی سیب زمینی بدون فر ما از ترکیب گوشت چرخکرده یا سویا و گوجه فرنگی و انواع ...
طرز تهیه گراتن کینوآ با پنیر پارمسان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، شاید درباره گیاه کینوآ شنیده باشید. کینوآ نوعی دانه گیاهی است که به عنوان منبع غنی فیبر و پروتئین شناخته می شود، به همین در میان گیاهخواران و ورزشکاران بسیار پر طرفدار است. جالب است بدانید که برخلاف ظاهر آن، کینوآ غلات محسوب نمی شود و به خانواده اسفناج شباهت دارد. کینوآ خام شامل 13% آب، 64% کربوهیدرات، 14% پروتئین، فیبر خوراکی، ویتامین های B ...
کدو حلوایی دشمن سرسخت سرماخوردگی و آنفلوآنزا
رشد بهتر مو می شود. عصاره کدو حلوایی یک ماده موثر برای درمان ریزش مو است. تجربه نشان داده است عصاره کدو حلوایی مو های خشک و آسیب دیده را به خوبی ترمیم می کند. با خوردن تنها نصف فنجان آب کدو حلوایی در روز می توانید از تمام منافع آن بهره مند شوید. کدو حلوایی برای حفاظت از سرطان پوست مقدار بالای کارتونویید و روی موجود در کدو حلوایی در برابر سرطان پروستات محافظت می کند. از بزرگ شدن ...