خانه
9 ماده غذایی خوشمزه برای ترغیب کودکان به خوردن صبحانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه حلوا ارده سنتی در منزل + فوت و فن های حلوا ارده
آرد گندم: 210گرم شکر: 500 گرم ارده: 120گرم آب: 1 لیوان دسته دار فرانسوی پودر گردو: 100 گرم پودر نارگیل: 100 گرم گلاب: 3 قاشق غذا خوری زعفران دم کرده: 2 قاشق غذا خوری کره: به میزان لازم پودر و خلال پسته: به میزان لازم پودر هل: 1 قاشق چای خوری در اولین مرحله آرد را در تابه ای مناسب بریزید و روی شعله آرام ...
ضرورت خوردن شیر برای کودکان
که شیر در حال حاضر یک مکمل غذایی در کنار مواد غذایی جامدی است که کودک می خورد و مانند شیر خشک و شیر مادر به تنهایی یک وعده غذایی محسوب نمی شود. بچه ها می توانند مواد مغذی موجود در شیر را از طریق مواد غذایی دیگر هم دریافت کنند اما شیر ساده ترین راهی است که این مواد را به بدن کودک می رساند. خیلی از بچه ها با خوردن شیر مشکل دارند طعم یا بوی آن را دوست ندارند. اگر کودک با بوی شیر مشکل داشت ...
9 نکته موثر برای کم کردن وزن در مدت زمان کوتاه
غذا بخورید. تند غذا خوردن به مرور زمان موجب اضافه وزن می شود. مواد غذایی و خوراکی هایی را انتخاب کنید که با کاهش وزن سازگارند. ماهی، سبزیجات برگ پهن، مرکبات، خشکبار و حبوبات از این قبیل مواد غذایی هستند. صبحانه حاوی پروتئین کافی بخورید. مصرف کافی پروتئین در وعده غذایی صبحانه کمک می کند که در طول روز خیلی کمتر احساس گرسنگی کنید. خوب بخوابید. خواب خوب و باکیفیت به ...
مزایا و معایب رژیم گیاه خواری/ از کاهش کلسترول تا از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی
، لازم است یاد بگیرید که چگونه مواد غذایی مکمل را برای رفع پروتئین های کامل گیاه خواری مصرف کنید. تداخل احتمالی در شرایط پزشکی موجود: اگر به بیماری مانند پوکی استخوان یا دیابت مبتلا هستید، بسیار مهم است که هنگام شروع و اجرای یک برنامه غذایی وگان با پزشک و یک متخصص تغذیه مشورت کنید، زیرا رژیم وگان می تواند در وضعیت شما تداخل ایجاد کند. مشکل هنگام غذا خوردن در بیرون: بسیاری از ...
فواید زود شام خوردن قبل ساعت 9
شیعه نیوز : شام خوردن فواید زیادی برای بدن ما دارد و نمی توان هیچ گاه به طور کامل آن را حذف کرد اما مهم این است که چه مقدار شام بخوریم ، چه بخوریم و چه تایمی شام بخوریم. شام خوردن می تواند انرژی انتهای روز را برای شما فراهم کند. همچنین لذت زیادی را به شما می دهد اما مهم ترین نکته این است که زودتر شام بخورید. حال در این قسمت، به زود شام خوردن و مصرف شام قبل از ساعت 9 شب اشاره خواهیم کرد ...
فواید عسل مانوکا
درمان کند. اجزای عسل مانوکا پراکسید هیدروژن به بیشتر عسل ها کیفیت آنتی بیوتیکی می بخشد. اما برخی از انواع دیگر عسل، از جمله عسل مانوکا، مواد دیگری نیز با کیفیت ضد باکتری دارند. ماده اصلی ضد باکتری در عسل مانوکا متیل گلیوکسال (MG) است. MG ترکیبی است که در اکثر انواع عسل یافت می شود، اما معمولاً فقط به مقدار کم است. در عسل مانوکا، MG از تبدیل یک ترکیب دیگر، دی هیدروکسی ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها
ویتامین ها صبح و هنگام خوردن اولین وعده غذایی است، زیرا ویتامین ها مواد ترکیبی هستند و بهترین زمان جذب آن ها در بدن هنگامی است که با یک ماده خوراکی مصرف شوند. ویتامین B کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند، زیرا خوردن آن ها در شب می ...
اگر گیاه خوار هستید این مواد غذایی را در میز صبحانه فراموش نکنید
تخم مرغ آب پز به همراه اسفناج و قارچ سرخ کرده، و یا تخم مرغ سفت با مقداری نان تست سبوس دار. شیر نارگیل خانگی شیر نارگیل بسیار مغذی است، آسان و سریع تهیه می شود و به عنوان یکی از انواع صبحانه های گیاهی خوشمزه برای گیاهخواران و خام گیاهخواران در نظر گرفته می شود. شیر نارگیل را می توان به تنهایی به عنوان صبحانه استفاده کرد یا از آن برای تهیه انواع اسموتی، غلات صبحانه، پودینگ و ...
ارده، بهترین صبحانه ای که می توان خورد
...، بهترین صبحانه ای که می توان خورد ارده یک ماده خمیری مانند تهیه شده از کنجد می باشد که خواص متعددی دارد و در میان ایرانیان نیز بسیار محبوب است. ارده نیز مانند غذا های پروتئینی از بهترین صبحانه ها به شما می رود. در ادامه نه خاصیت خارق العاده این ماده غذایی خوشمزه را برای شما خواهیم گفت. ارده را می توان همراه با مواد مغذی دیگر مانند عسل مصرف کرد تا هم انرژی و هم مواد مغذی ...
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
شده و برای سوخت وساز روزانه بدن مورد استفاده قرار می گیرند. تامین انرژی، ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن برای فعالیت های روزانه، اصلی ترین دلیل خوردن غذا است. مصرف نودالیت به خوبی ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن را تامین می کند. اگر قصد دارید یک روز شلوغ و پرکار را آغاز کنید، نودالیت می تواند یک صبحانه خوشمزه و انرژی بخش برای شما باشد. افزایش استحکام استخوان ها ...
بهترین مواد غذایی که بعد از یک ورزش صبحگاهی می توان از آنها بهره برد
شما نیاز است که کربوهیدرات، پروتئین و چربی لازم برای تأمین انرژی و رشد عضلات را در وعده های غذایی بعد از ورزش قرار دهید، که در ادامه لیستی از آن ها برای شما آورده شده است. 1. پروتئین خوردن غذاهای پروتئینی به ترمیم بهتر عضلات و عضله سازی کمک خواهد کرد؛ اما از آنجایی که مهم ترین نقش در عضله سازی بعد از ورزش را کربوهیدرات ها دارند، بهتر است برای این منظور از غذاهایی استفاده کنید ...
غذاهای که کودکان اوتیسم باید از خوردن آن پرهیز کنند
استفاده شود. √ از مصرف غذاهای دارای شکر، فسفات و سایر مواد افزودنی پرهیز شود. شکر و تمام محصولات تهیه شده با آن باید به شدت محدود شوند که شامل انواع نوشیدنی ها، شیرینی جات و ... میباشد و بهتر است شکر در هیچ شکلی استفاده نشود و به جای آن عسل جایگزین گردد. √ سویا یکی دیگر از غذاهای مرسوم و آلرژی زاست استفاده از این غذا برای این کودکان مبتلا به اوتیسم بسیار مضر است ...
دیگر هیچ گاه بادمجان های خود را سرخ نکنید
دیگر هیچ گاه بادمجان های خود را سرخ نکنید بادمجان یکی از مشهورترین صیفیجات است که در ابعاد و انواع مختلفی در بازار موجود است. بادمجان در حالت های مختلفی مورد استفاده قرار میگیرد از مصرف آب بادمجان، کبابی، آبپز و سرخ کرده. بادمجان علاوه بر طعم و عطر بسیار لذیذی که دارد می تواند خاصیت و فواید فراوانی را برای سلامتی شما داشته باشد. اما از طرفی می تواند بزرگترین آسیب ها را به بدن شما وارد ...
12 اتفاق شگفت انگیز که با خوردن تخم مرغ در بدن شما می افتد
...، بلکه به علت میزان بالای پروتئین در بدن، تاثیر جالبی بر بدن دارند. محققان نتیجه گرفته اند که یک رژیم غذایی معمولی از غذا هایی با پروتئین بالا میتواند بر اشتها تأثیر بگذارد، بنابراین باعث می شود که شما بیشتر بخورید. غذا های حاوی پروتئین نیز به عنوان یک میان وعده سریع و به عنوان یک غذای ضروری برای خوردن غذا در نظر گرفته شده است. تخم مرغ در مقایسه با سایر انواع پروتئین بسیار بهتر است. در حقیقت، آن ها ی ...
کدو حلوایی دشمن سرسخت سرماخوردگی و آنفلوآنزا
پیش از قاعدگی رنج می برید از خوردن تخمه های کدو غافل نشوید. کدو حلوایی برای جلوگیری از زخم معده کدو حلوایی یک غذای سم زدایی فوق العاده است. یک ادرارآور طبیعی است که برای دفع سموم و مواد زائد از بدن مفید است. خواص دارویی کدو حلوایی دستگاه گوارش را آرام می کند و از زخم معده جلوگیری می کند. کمک به رشد مو محتوای بالای ویتامین A آب کدو حلوایی به همراه پتاسیم ...
بیماران کرونایی کدام غذاها را بخورند؟
و سبزی ها با تاکید بر مصرف موز رسیده، خرما (سه عدد در روز)، سیب پخته یا خام، کمپوت سیب بدون شکر، انار، پرتقال، انجیر، لیموترش و کدو حلوایی توصیه می شود. مغزهایی مثل پسته، گردو، تخمه آفتابگردان یا کدو و خشکبارهایی شامل توت خشک، نخود و کشمش به عنوان میان وعده استفاده شود. مصرف گوشت قرمز محدود شو د و به جای آن انواع گوشت ها به خصوص گوشت های سفید مانند مرغ، ماهی و بوقلمون در ...
لیستی از بهترین موادغذایی برای درست کردن صبحانه محبوب بچه ها
شرایطی نباید حذف شود پس مهم است که والدین به شیوه ای مناسب کودک را تشویق به مصرف صبحانه کنند. بدون صبحانه هرگز نباید فعالیت ذهنی و جسمی را آغاز کرد تصور می کنید میز صبحانه تان تکراری شده یا فرزندان تان مثل سابق رغبتی به خوردن این وعده ندارند وقت آن است که فکری برای این موضوع کنید شما می توانید پیشنهادهای ما را عملی کنید. در این مقاله ما به شما کمک می کنیم تا از تامین مواد مغذی ...
طرز تهیه فوری ساندویچ فرانسوی مونت کریستو بدون فر
در گزارش زیر طرز تهیه ساندویچ فرانسوی مونت کریستو را به شما آموزش می دهیم. به گزارش اینتیتر به نقل از مجله کوروش، یکی از مشهورترین ساندویچ های فرانسوی لذیذ و خوشمزه و گرم با شهرتی مثل اسنک ساندویچ فرنچ تست، اما با انواع ژامبون و پنیر و سایر مخلفاتی مثل مربا که به دلخواه شماست. ساندویچ مونته کریستو یک انتخاب سریع و آسان برای وعده صبحانه، ناهار و شام دانش آموزان مدرسه و دانشجویان و البته ...
بهبود خشکی گلو و عفونت لوزه با خوردن لیموشیرین
صورت مصرف لیمو شیرین با پوست داخلی بیش از 77 میلی گرم ویتامین C به بدن می رسد. خواص لیمو شیرین به درمان سرماخوردگی، سلامت استخوان و کاهش کلسترول کمک بسیار می کند. لیمو شیرین سرشار از ویتامین C (آسکوربیک اسید) است. این ویتامین در بسیاری از واکنش های بدن نقش اساسی دارد و برای ادامه ی حیات ما بسیار مهم است. ویتامین C از ویتامین های محلول در آب است و بدن نمی تواند مقدار اضافی آن را ذخیره بکند ...
9 قانون صبحانه برای دیابتی ها
ابتلا به دیابت، مهم ترین نکته ای که باید به خاطر داشته باشید هدف قرار دادن مصرف مقدار مشخصی از کربوهیدرات ها همراه با پروتئین بدون چربی و چربی های دوستدار قلب است. انتخاب های مختلفی هنگام خوردن صبحانه خارج از خانه وجود دارند و برخی سالم تر از سایرین هستند. برای افراد مبتلا به دیابت، خوردن یک وعده غذایی متعادل – ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی – می تواند به راحتی دست یافتنی باشد. به ...
ضد ضربه شدن بدن کودکان در دستان این صبحانه پنهان است
سبوس جو تهیه شده اند غنی از فیبر، پتاسیم و منیزیوم هستند. میوه ها : سیب سرشار از فیبر و مواد انرژی زا است و موز از میوه های سرشار از پتاسیم و مواد معدنی مهم است که می توانند در وعده صبحانه خورده شوند .البته این میوه ها را می توان به عنوان میان وعده نیز به کودکان داد تا در طول روز و انجام فعالیت با کاهش قند مواجه نشوند. نان گندم و کره بادام زمینی : نان ...
آموزش طرز تهیه اسموتی رژیمی جذاب خوشمزه و ساده خانگی
ناشتا آب نوشیده شود. * مصرف هم زمان مواد غذایی که شیوه هضم ان ها متفاوت است. بعنوان مثال خوردن هم زمان محصولات لبنی و میوه ها میتواند مشکل ساز شود. بهتر است این مواد غذایی خارج از وعده های اصلی و بعنوان صبحانه یا میان وعده و به صورت مجزا مصرف شوند. * استرس و اختلالات عصبی و مشکلات روحی. * مشکلات گوارشی. واضح است افرادی که دچار نفخ میشوند حتما از مشکلات گوارشی رنج ...
مؤثر ترین وعده غذایی کدام است ؟
قرار می گیرند. هم چنین افرادی که صبحانه می خورند ، رژیم غذایی سالم تری دارند ، زیرا می توانند ویتامین ، مواد معدنی و فیبر بیشتری مصرف کنند. پس وعده ی صبحانه را فراموش نکنید ، چراکه این وعده به تنهایی تأثیر زیادی بر سلامت شما خواهد داشت. افرادی که عادت به خوردن صبحانه ندارند ، معمولا در ساعات بعدی روز بیشتر احساس گرسنگی کرده و شب هم غذای بیشتری می خورند. ...
بیماران مبتلا به کرونا غذای زودهضم مصرف کنند
دو تا سه وعده کوچک می تواند کمک کننده باشد. لزوم مصرف غذای زودهضم برای بیماران مبتلا به کرونا سبک غذا خوردن در دوران کرونا باید به خوبی رعایت شود چون تغذیه سالم در افزایش ایمنی بدن در برابر کرونا بسیار مؤثر است. متخصصان توصیه می کنند بیماران کرونایی در دوران بیماری از مصرف بعضی مواد غذایی خودداری کنند و بعضی مواد غذایی را بیشتر در برنامه غذایی خودشان قرار دهند. مواد غذایی کم ...
خواص عجیب عسل در درمان بیماری ها
عسل طبیعی ؛ این خوراکی شگفت انگیز، خوش طعم و با خواص معجزه آسا. عسل ، خوراکی شاهانه است اما در سفره همه موجود است و ما قدر شاهانه بودنش را نمی دانیم. در واقعیت عسل شاهنشاه خوراکی ها است. طعم ، خاصیت ، درمان همه در یک ماده جمع شده. برخی بزرگان علم ، طب و دین این محصول زنبور را از برترین خوراکی های جهان دانسته اند. همیشه این سوال در ذهن ها وجود دارد، چرا مصرف همه دارو های طب کهن همراه با عسل است ...
راهکارهای طلایی در بهبود تغذیه فردی ( قسمت دوم)
. همچنین باعث سوختن بیشتر چربی در 24 ساعت می شود. به علاوه، خوردن شام در ساعات اولیه شب باعث بهبودی در سوخت چربی و کنترل وزن می شود. بیشتربخوانید: راهکارهای طلایی در بهبود تغذیه فردی ( قسمت اول) بهترین زمان بندی برای خوردن وعده های غذایی و میان وعده ها چگونه است؟ مهم ترین وعده غذایی صبحانه است که باید تا 1 ساعت بعد از بیدار شدن از خواب مصرف شود. ایده آل است که بین ...
خواص باورنکردنی گیاه ورون
در یک لیتر آب سرد دو ساعت بخیسانید، بعد ظرف آن را روی آتش بگذارید تا چند دقیقه بجوشد، سپس آن را از روی آتش بردارید و دوازده دقیقه آن را به حال خودش بگذارید تا دم بکشد. بعد آن را صاف کرده و با عسل شیرین کنید و هر روز سه فنجان از آن را بنوشید. درمان اسهال با چای ورون جوشاندهٔ این گیاه دارویی قولنج و انواع اسهال را درمان می کند. طرز تهیه و مقدار مصرف آن به ترتیب زیر است: پنجاه ...
عسل؛ ماده ای طبیعی که معجزه می کند
نسبت به دانه های گرده موجود در عسل حساسیت داشته باشند . اگر به دنبال داروهای جایگزین برای درمان آسم خود هستید، می توانید عسل را در زندگی روزمره خود جای دهید. خواص عسل برای آسم درمانی بهتر از سایر داروهای گران قیمت معمولی است. عسل به آرامی مخاط موجود در گلو را پاک می کند. مواد معدنی مختلف و محتوای ویتامین عسل مانند منیزیم، منگنز، سلنیوم و اسیدهای آمینه به پاک سازی مجاری در ریه ها و تسکین ...
