راز طول عمر بالای مردم ژاپن - خبرگزاری صدا و سیما
سایر خبرها
نوشیدنی هایی که عمر شما را طولانی می کنند (قسمت دوم)
ممکن است به شکل "قابل توجهی" منجر به بهبود فشار خون شود. نوشیدن آب زغال اخته تقویت کننده سلامت بدن نیز خواهد بود که می تواند به حمایت از طول عمر کمک کند. آبمیوه سبز یک اسموتی سبز فقط یک روش مناسب برای دریافت میوه ها و سبزیجات نیست بلکه می تواند به خوبی به طول عمر شما اضافه کند. از این رو نوشیدن آب میوه های سبز به همه افراد توصیه می شود. آب گوجه فرنگی یکی از ...
جینسینگ چیست و چه خواصی دارد
نیروی جسمانی و کاهش ضعف بدنی تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر بیماری ها افزایش شادابی و نشاط تنظیم فشار خون تنظیم سوخت و ساز و متابولیسم بدن تنظیم سطح قند خون بدن کاهش اثرات منفی ناشی از یاسگی و افزایش میل جنسی در این دوران تنظیم قاعدگی تقویت ایمنی بدن زنان ، کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی و عفونت در زنان خاصیت مصرف جینسینگ برای مردان ...
اعداد طلایی برای سلامت روزانه
باعث تامین انرژی بدنتان خواهد شد. 3 وعده غلات متخصصان تغذیه و رژیم درمانی با توصیه به خوردن سه وعده غلات انسان ها را از بیماری های قلبی، سکته، سرطان، دیابت و احتمال ابتلا به چاقی نجات می دهند. 7 تا 8 وعده سبزی و میوه مصرف 7 تا 8 وعده میوه جات و سبزی در طول روز مانند سیب، پرتقال، انار و کاهو مخصوصا در زمان آلودگی هوا می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند ...
علت، علائم، تشخیص و درمان سرطان مثانه
...: همراه با بالا رفتن سن، افزایش خطر ابتلا به سرطان مثانه وجود دارد عواملی که خطر ابتلا به سرطان مثانه را افزایش می دهند، عبارتند از: • سیگار کشیدن: احتمال اینکه سیگار با تجمع مواد شیمیایی مضر در ادرار خطر ابتلا به سرطان مثانه را افزایش دهد، وجود دارد. هنگامی که به سیگار کشیدن مشغول هستید، بدن شما مواد شیمیایی را که در دود سیگار وجود دارد، پردازش کرده و مقداری از آن را ...
رژیم های سخت در دوران کرونا ممنوع
لیلا مرادی اظهار کرد: مراقبت های تغذیه ای برای کاهش احتمال ابتلا به ویروس کرونا یا کاهش عوارض ناشی از آن، در جریان ابتلا به این ویروس و دوران نقاهت ضروری است. وی گفت: مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل نان و غلات، گوشت، شیر و فرآورده های آن، سبزی ها، میوه ها، تخم مرغ، حبوبات و مغز آنها در این دوران اهمیت ویژه ای دارد.مرادی افزود ...
نخود فرنگی خطر دیابت را کاهش می دهد
دلیل آن این است که مواد چروکیده، که هنوز در فروشگاه های مواد غذایی معمولی موجود نیست، کربوهیدرات کمتری دارند اما مقدار نشاسته مقاوم در برابر آن بیشتر است. بدن مدت بیشتری طول می کشد تا نشاسته مقاوم را که به جلوگیری از افزایش قند خون در بروز دیابت نوع 2 کمک می کند را تجزیه کند. این مطالعه همچنین نشان داد که خوردن آرد ساخته شده از نخودهای چروکیده، نه فقط خوردن نخود فرنگی ، اثر مفیدی دارد ...
گیاهانی با خواص دارویی قدرتمند
خونی در داخل بدن پیشگیری می شود. این اثر نقش مهمی در پیشگیری از ایجاد شرایطی نظیر سکته ی مغزی ایفا می کند. جهت محافظت از قلب، مصرف این نوشیدنی تخمیری بسیار خوشمزه را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید. زنجبیل ممکن است قند خون را به طرز چشمگیری کاهش دهد و فاکتورهای خطرساز بیماریهای قلبی را بهبود بخشد: زنجبیل ممکن است خواص ضد دیابتی قدرتمندی داشته باشد. در یک ...
این افراد هرگز شلغم نخورند/عوارض خطرناک شغلم برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ شلغم گیاهی ریشه ای است که عمدتا در آب و هوای معتدل سراسر جهان رشد می کند. آن ها متنوع در دسترس هستند که برای مصرف انسان و همچنین دام ها مورد استفاده قرار می گیرند. عمدتا شلغم سفید در دسترس است اما شلغم سبز مشهور و مغذی تر است . آنها منبع بسیار خوبی از مواد غذایی نظیر ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، مواد غذایی و غیره هستند که مزایای برای سلامتی و ...
طرز تهیه کشک خانگی + تاریخچه
داده است که کلسیم و فسفر موجود در کشک و نسبت مناسب این دو ماده غذایی در ترکیب کشک، برای پیشگیری از بروز پوکی استخوان بسیار موثر است. از نظر متخصصان تغذیه، مهمترین فواید درمانی و خواص کشک سلامت و استحکام استخوان ها، جلوگیری از ابتلا به اختلالات گوناگون عصبی، تنظیم هاضمه و پیشگیری از اسهال است. کشک سرشار از انواع عناصر غذایی به ویژه کلسیم، فسفر و ویتامین های مورد نیاز بدن انسان است. مقدار ...
کاهش عوارض آلرژی پاییزی با مصرف ویتامین ها
ایمنی بدن انسان محسوب می شود. موضوع قابل توجه اینکه هر عاملی که سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود، به بروز آلرژی کمک بیشتری می کند و غذاهای سرشار از چربی های اشباع با تضعیف آن، آلرژی فصلی را تشدید می کنند. کدام تغذیه برای کاهش آلرژی و تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است؟ مصرف انواع ویتامین های گروه B (غلات، گوشت، لبنیات، تخم مرغ) ، انواع سبزی های دارای برگ سبز تیره (اسفناج، کرفس ...
همه چیز درباره چای ماسالا
کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کنند، حساسیت به انسولین در بدن را افزایش می دهند، همچنین سطح قند خون را کاهش می دهند و بدن بعد از مصرف چای ماسالا در دفع قند بهتر عمل می کند. 13. چای ماسالا برای کمک به کاهش وزن: چای ماسالا ممکن است به جلوگیری از افزایش وزن کمک کند و از طریق چندین مورد باعث کاهش چربی در بدن شود. اول اینکه چای ماسالا به طور کلی با شیر گاو یا شیر سویا آماده می شود ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران کرونا/ غذاهایی که سیستم ایمنی را افزایش می دهند
: نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به حفظ ایمنی بدن کمک می کند. مراقبت تغذیه ای بزرگسالان در زمان ابتلا به بیماری کووید 19 سیادتی گفت: در زمان ابتلا به این بیماری، رعایت برخی نکات تغذیه ای، به تقویت سیستم ایمنی و تسریع بهبودی کمک می کند. وی افزود: مصرف روزانه کربوهیدرات ها، به منظور تامین بخش عمده انرژی و برخی از مواد مغذی ضروری است به طوری که مصرف انواع کربوهیدرات ...
فواید ویتامین k
طولانی مدت می تواند منجر به التهاب روده، انسداد صفرا، سلیاک و آماس شود. برای جلوگیری از ایجاد این مشکلات باید از کاهش ویتامین k بدن جلوگیری کرد. مراقبت از سیستم ایمنی ویتامین k باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت سیستم گوارشی می شود؛ بنابراین باید روزانه از منابع غذایی حاوی ویتامین k استفاده کرد. تنظیم قند خون غده پانکراس که حاوی مقدار زیادی ویتامین k است، در بدن ...
دو مکمل جادویی برای افراد بالای 50 سال
... ویتامین ب 12 نقش حیاتی در ساختن دی ان ای و مواد ژنتیکی در تمامی سلول های بدن دارد. تحقیقات در کشور انگلیس نشان داده است اصلی ترین دلیل کم خونی شدید در میان مردم این کشور کمبود این ویتامین است. برای تشخیص کمبود مواد معدنی و ویتامین ها در بدن آزمایش خون لازم است. با این حال، دانشمندان می گویند روش های ساده تری نیز برای فهمیدن کمبود ویتامین ب 12 در بدن وجود دارد. محققان انگلیسی تاکید دارند ...
ضرورت خوردن شیر برای کودکان
شیر غنی شده با آهن، برای کودکان ضروری است، چراکه منبعی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی در اختیار آن ها قرار می دهد. شیر حاوی مواد مغذی زیر است: ویتامین D کلسیم ویتامین A پروتئین ویتامین B 12 پتاسیم شیر غنی شده سرشار از کلسیم و ویتامین D است. مصرف شیر در کودکی تأثیر مثبتی بر رشد کافی استخوان ها دارد. کلسیم باعث سلامت و محکم ...
چند خاصیت خیار برای سلامتی/شش ماده غذایی ضد چاقی
.... می توانید غاز یا گوشت گاو بخورید و به گونه ای چربی خوب را به بدن خود تزریق کنید. چند خاصیت خیار برای سلامتی یکی از بهترین مشخصه های خیار این است که این میوه حاوی 95 درصد آب است و برای حفظ آب بدن بسیار مفید است. خیار علاوه بر آنکه تأمین کننده آب بدن است حاوی مواد معدنی و مغذی همچون مس، پتاسیم، ویتامین B و K و C و همچنین منگنز است. به همین خاطر مصرف روزانه این میوه به ...
خستگی آدرنال چیست و چطور درمان می شود؟
.... علائم سندرم گفته می شود برخی علائم خستگی آدرنال شامل این موارد است:خستگی به ویژه هنگام بیدارشدن از خواب، واکنش های استرسی ضعیف و به هم ریختگی خلق وخو، مشکلات شناختی یا مه مغزی ، افزایش سطح انرژی در بعدازظهر، سیستم ایمنی آسیب پذیر، بی خوابی، تکرر ادرار، از دست دادن توان عضلانی، گردش خون ضعیف، افسردگی و افزایش وزن. علل ابتلا هر نوع استرس اضافی باعث ...
بهترین و مفیدترین چای ها برای لاغری و چربی سوز
چای بعد از آب، پرمصرف ترین نوشیدنی دنیا است و مردم سرتاسر دنیا از نوشیدن آن لذت می برند. این نوشیدنی خوش عطر معمولاً از برگ های کاملیا سیننسیس تهیه می شود، یک گیاه همیشه سبز که منشأ آن قاره آسیا است. مصرف چای به طور کلی فواید زیادی برای سلامت ما دارد، از جمله اینکه جلوی صدمه دیدن سلول های خونی را می گیرد و ریسک ابتلا به بیماری های مختلف قلبی را کاهش می دهد. برخی تحقیقات نشان داده میان ...
نوشیدنی هایی که عمر شما را طولانی می کنند (قسمت اول)
، محافظت از اندام ها و بافت ها و حفظ تعادل الکترولیت (سدیم) کمک می کند. دکتر لئونارد پیانکو، متخصص قلب و عروق خاطر نشان می کند که آب با نگه داشتن سطح فشار خون در حد طبیعی می تواند طول عمر شما را تقویت کند. میزان آب مورد نیاز روزانه شما به رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی، جنسیت و سایر عوامل بستگی دارد. خوردن آب به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند. قهوه یک مطالعه در سال 2018 ...
غذاهایی که ورزشکاران باید بخورند
از شروع فعالیت ورزشی مصرف می شود، باید حاوی یک گرم کربوهیدرات به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باشد. پژوهش ها حاکی از آن است که مصرف کربوهیدرات طی ورزش قدرتی طولانی تر از یک ساعت، باعث دسترسی به مقدار کافی انرژی در مرحله آخر ورزش شده و عملکرد را بهبود می بخشد. بنابراین مصرف کربوهیدرات در طول ورزش قدرتی به حفظ گلوکز خون و بهبود عملکرد کمک می کند. اگر در طول ورزش یک نوشیدنی ورزشی حاوی ...
راهکارهای طلایی در بهبود تغذیه فردی ( قسمت دوم)
کاهش یا افزایش وزن مؤثر است؟ تحقیقات اخیر نشان داده اند که زمان بندی مصرف غذا از قبیل مصرف متناوب غذا و یا تغذیه د رساعات اولیه روز، در کاهش وزن افراد از طریق کاهش اشتها کمک می کند. زمان بندی مصرف غذا، بر متابولیسم انرژی در طول روز تأثیر می گذارد. به عبارت دیگر هماهنگی سیکل سیرکادین با وعده های غذایی، یک استراتژی قوی برای کاهش اشتها و بهبود سلامتی است و می تواند با کاهش وزن همراه باشد ...
4 ماده طلایی برای افزایش طول عمر
. مصرف تخم کدو نیز می تواند نیاز بدن به روی را تامین کند. نباید در تهیه اسموتی های مختلف افزودن این دانه های مغزی را فراموش کرد. تحقیقات متعدد تاثیرات مثبت مصرف دانه ها و آجیل را بر روی طول عمر انسان اثبات کرده است. 4- انار انار به بمب آنتی اکسیدان ها مشهور بوده و تحقیقات نشان می دهد نوشیدن آب انار برای سلامت پروستات در آقایان بسیار مفید است. آب انار بسیار بیشتر از ...
بهترین نوشیدنی های پاییزی برای تقویت ایمنی و گرم شدن بدن
، 1 بند انگشت دارچین و مقداری آویشن به آب جوش اضافه کنید. سپس قوری حاوی این مخلوط را روی بخار کتری یا سماور قرار دهید و حدود 30 تا 45 دقیقه اجازه دهید که دمنوش برای مصرف آماده شود. مصرف این دمنوش برای تنظیم قند، کلسترول و فشار خون بسیار مناسب است. چای سبز جزو گیاهان سرشار از انواع آنتی اکسیدان و فلاونوئیدهاست. مصرف منظم چای سبز می تواند باعث کاهش التهابات بدنی، تنظیم فشار خون، قند خون و ...
خرمالو سرد است یا گرم؟ + خواص خرمالو
تقویت می کند، فشار خون را کاهش می دهد و از پوست مراقبت می کند. به علاوه به بهبود سریع تر بدن از بیماری ها کمک می کند، در کاهش وزن موثر است، التهاب را کاهش می دهد و گردش خون را در سراسر بدن افزایش می دهد. خرمالو و ارزش غذایی آن خرمالو سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین B6 و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. به علاوه خرمالو حاوی ترکیبات ارگانیک ...
چای ماسالا چیست؟ + خواص و عوارض
های امروزه در دنیا دیابت است. عاقلانه است که با روش های پیشگیرانه از آن جلوگیری کنیم. مواد تشکیل دهنده چای ماسالا دارای خواصی هستند که به کاهش خطر ابتلا به دیابت کمک می کنند، حساسیت به انسولین در بدن را افزایش می دهند، همچنین سطح قند خون را کاهش می دهند و بدن بعد از مصرف چای ماسالا در دفع قند بهتر عمل می کند. 13. چای ماسالا برای کمک به کاهش وزن: چای ماسالا ممکن است ...
تا این خبر را نخوانده اید خیارشور نخورید
می تواند باعث مشکلات دیگری از جمله سرطان نیز بشود. دانشمندان نشان داده اند که مصرف سدیوم بالا در کنار مشروبات الکلی از مهم ترین دلایل ابتلا به سرطان معده می باشد. البته باید توجه کنید که خیارشور مزایای زیادی نیز برای بدن شما دارد پس حذف کامل آن نمی تواند کار عاقلانه ای باشد. سعی کنید که میزان مصرف نمک خود را کم کرده و حجم زیادی خیارشور نخورید. در کنار اینها یکی از بهترین راه ها برای کم ...
طب آیورودا چیست؟
به هم متصل هستند. یعنی ذهن، بدن و روح هر فرد در هماهنگی با جهان اطراف بوده و سلامت و زندگی او تحت تأثیر آن است. در این نگاه، بیماری نتیجه هر نوع عدم تعادل در ارتباط انسان با جهان اطراف خود است. در واقع در این جهان بینی، تمام نواقص و اشکالات به جود آمده برای انسان، از جراحات بدن گرفته تا نقص های ژنتیکی، آب و هوا، افزایش سن، احساسات مثبت و منفی، همگی ناشی از ارتباط انسان با جهان اطراف ...
کرونا مشکل خشکی پوست پاییزه را جدی تر کرد
شامپو بدن های کرم دار یا صابون های کرم گلیسیرین دار که هنگام شست و شو یک لایه چربی بر روی پوست باقی می گذارند تهیه کنیم. ضمن اینکه از کشیدن لیف یا کیسه در قسمت هایی که خشک هستند جلوگیری کنیم. به اشخاص دارای پوست خشک توصیه می شود در فصل سرما، فواصل استحمام را بیش تر کنند، برای این که استحمام روزانه و استفاده بیش از حد از مواد شوینده مثل صابون باعث تشدید خشکی پوست می شود. در فصل ...