خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کلید داشتن یک پوست شاداب و بدون چروک کشف شد!!
پوست تان می شود هنگامی که استرس داریم، بدن مواد مغذی مختلف از جمله منیزیم و ویتامین C را برای ایجاد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین مصرف می کند تا بتوانیم استرس را تحمل کنیم ؛ منیزیم و ویتامین C برای سنتز کلاژن نیز لازم است. راه حل طبیعی اگر استرس دارید، روزانه بیشتر از هزار میلی گرم ویتامین C، 400 میلی گرم منیزیم و ویتامین B کمپلکس مصرف کنید. گردآوری : گروه سبک زندگی سیمرغ seemorgh.com/lifestyle منبع : khorasannews. ...
24 راه ساده برای کالری سوزی
...> محققان می گویند مصرف لبنیات کم چرب از ذخیره شدن چربی در بدن جلوگیری می کند. بدین ترتیب لازم است حتما لبنیات را در رژیم غذایی تان بگنجانید. زود شام بخورید برای اینکه بدن شما فرصت چربی سوزی داشته باشد، آخرین وعده غذایی شما باید حداقل سه تا چهار ساعت قبل از خواب مصرف شود. وقتی دیروقت غذا می خورید و بلافاصله بعد از آن به تختخواب می روید نباید انتظار داشته باشید اندام شما متناسب ...
وقتش شده با دخترتان درمورد بلوغ صحبت کنید
، حتما سراغ تان بیاید و همه چیز را از شما بپرسد. هیچ چیز تغییر نمی کند به دختر نوجوان تان توضیح دهید که تجربه عادت ماهانه، قرار نیست او را از حرکت بیندازد و خانه نشین کند. برایش درمورد یافته های محققان که می گویند خانم های ورزشکار بالاترین رکورد های شان را در این موقع از ماه به ثبت می رسانند صحبت کنید و بگویید که اگر با کمک متخصصان دردهایی که ممکن است سراغش بیاید را کنترل کند و با ...
جدیدترین اخبار درونگراها بخوانند
ارتقای شغل تان صحبت کنید و در عین حال خود را محق می دانید، پیش از گفت وگو تمام مواردی را که باید بگویید، ابتدا پیش خود تکرار کنید. بهتر است در خانه و در یک مکان خصوصی و البته جلوی آینه، درخواست تان را بازگو و پس از برنامه ریزی صحیح با مدیرتان صحبت کنید. یادتان باشد باید بر مواردی که شما را لایق ارتقای شغل می کند، متمرکز شوید. 4 گفت وگوی مناسبی داشته باشید. قبل از روبه رو شدن با ...
راه هایی که مستقیماً استرس را کاهش می دهند
به مدیتیشن می کنید، بلافاصله سطح فشار خون و تولید هورمون های استرس زا کاهش می یابد. اگر در حین مدیتیشن به موسیقی آرامش بخش نیز گوش دهید از خواص ضد استرس موسیقی بهره برده اید. مراقبه یا مدیتیشن لزوماً نباید با روش نشستن خاص و قرار گرفتن در یک ژست بخصوص انجام شود. شما می توانید هر زمان و در راحت ترین نقطه ی خانه مدیتیشن کنید. انجام حرکت های کششی یوگا همزمان با مدیتیشن نیز در کاهش استرس و ...
چه کنیم که بچه ها شب ها دیر نخوابند؟
تولید آن را کاهش می دهد. ملاتونین، هورمونی است که در چرخه خواب اهمیت زیادی دارد. وقتی که میزان ملاتونین در بالاترین حد آن است، فرد دچار خواب آلودگی می شود و خود را برای رفتن به رختخواب آماده می کند. فقط نیم ساعت تماشای تلویزیون قبل از خواب نظم برنامه خواب کودک شما را بر هم می زند. استرس های کودک خود را قبل از خواب کم کنید یک هورمون دیگر که نقش بسیار مهمی در خواب ایفا می کند ...
10 مورد که نباید در ابتدای یک روز کاری انجام دهید
اگر دیر به محل کار برسید یا همان اول خودتان را درگیر Inbox و ده ها ایمیل کنید، باقی روز سخت تر روی کارتان تمرکز می کنید و بازدهی پایین تری دارید. در این جا بر اساس تحقیقی که انجام شد، 10 توصیه برای شما گردآورده ایم که با انجام آن ها در چند دقیقه ی ابتدایی روز کاری تان، ساعت های مفیدتر و بهتری را سپری خواهید کرد. 1. دیر نرسید شما اگر دیر برسید، قبل از این که ساعت کاری بخواهد ...
ارتباط انعطاف پذیری و تناسب اندام
از تمرین از بدن محافظت می کند. اما به غیر از آماده کردن عضلات برای تمرین، چیزهای بیشتری در مورد تمرینات کششی وجود دارد. هنگامیکه عضلات انعطاف پذیر باشند، قوی تر بوده و در برابر تجزیه مقاوم تر هستند. برای به حداکثر رساندن مزایای حرکات کششی، آن ها را قبل و بعد از تمرین تان انجام دهید. فواید کشش پویا یک کشش پویا که قلب را به تپش بیندازد، یکی از بهترین روش های گرم کردن برای قبل ...
فال روزانه 1 دی
انرژی لازم را برای رویارویی با کارهای بی شماری که در هفته آینده خواهید داشت بدست آورید.اگر چه ممکن است اهداف شما در مسیر شما و درست جلوی رویتان قرار داشته باشند، اما به نظر نمی آید که رسیدن به آنها کار آسانی باشد. اگر احساسات ناگفته شما روی هم انباشته شده، می تواند موقعیت و حالت خوشی را در شما تبدیل به نارضایتی و نگرانی کند. وقت را هدر ندهید ؛ همین الان برای حل کردن مشکلی که خودتان مسبب گره خورده شدنش ...
چطور با یک رئیس بدقلق کنار بیاییم؟
. داشتن استرس در محیط خانواده، شما را در محل کار بسیار حساس می کند. بعضی وقت ها، بهبود شرایط ناخوشایند در محل کار از تصحیح نگاه و رفتارهای شما آغاز می شود. وقتی به رییس تان نگاه می کنید، پیش از هرگونه قضاوتی، نخست باید به خودتان نگاه کنید. خودتان را جای او بگذارید ناامید شدن از رییس آسان است اما قبل از آنکه سریع وارد قضاوت شوید، سعی کنید یکبار هم که شده به مسایل از دید او نگاه ...
هشت دلیل پزشکی برای چاقی
می شود. درمان دیابت: افزایش وزن یک عارضه جانبی شایع برای افرادی است که جهت کنترل دیابت انسولین دریافت می کنند. البته بسیار مهم است که بدانید انسولین به خودی خود سبب افزایش وزن نمی گردد، بلکه به موازات تنظیم قند خون توسط این هورمون، چربی اضافه در بدن به علت مصرف غذای اضافی و یا دریافت مقادیر ناکافی انسولین خوراکی یا تزریقی، می تواند منجر به افزایش وزن گردد. خبر خوب آن است که با یک رژیم ...
قدرت نامحدود اعتماد به نفس
شما می کند بلافاصله پاسخ می دهند: اعتماد به نفس باعث میشه مصاحبه بهتری داشته باشیم، سر حقوق کوتاه نیایم و مسولیت های بیشتری بهمون بدن ، بله، کارجوها از این مسائل باخبرند، با این وجود به همین روندشان ادامه می دهند. متاسفانه باید بگوییم هرچقدر هم که مهارت های زیادی داشته باشید بدون اعتماد به نفس انسان ضعیفی جلوه می کنید. حس تزلزل و ناامنی باعث می شود موقعیت شغلی های زیادی را از دست بدهید، در این ...
مشکل از شماست یا همسرتان که بچه دار نمی شوید؟
ای از ابهام قرار دهد. شما برای به موقع باردار شدن باید بدانید در بدن تان چه می گذرد و البته برای اینکه بعد از شکل گرفتن جنین مشکلی سلامت شما یا فرزندی که در رحم دارید را تهدید نکند، باید کمبودها و مشکلات سلامت تان را برطرف کنید. پس برای به موقع باردار شدن و گذراندن 9 ماه آرام، قبل از اینکه تلاشی برای باردار شدن بکنید با یک متخصص مورد اعتماد مشورت کنید و آزمایش های ضروری را هم انجام دهید ...
آیا شما هم موبوفوبیا دارید؟!
ارتباط رو در رو با افراد یکی از عوارض موبوفوبیاست. در این حالت فرد از آنجایی که بیشتر اوقات از طریق نوشتاری و شبکه های اجتماعی با دیگران در ارتباط است هنگام قرارهای حضوری دچار اضطراب شده و درنهایت احتمال افسردگی و گوشه گیری در او بیشتر می شود. برای رفع این حالت توصیه می شود حداقل هفته ای یک تا دو بار با دوستان خود قرار ملاقات بگذارید و مهم تر از همه اینکه طی دیدار، موبایل تان را در اعماق کیف تان ...
20 روش عاشقانه برای عاشق تر کردن همسر
مهم ترین شخصیت دنیا برخورد کنید. (در صورتی که با افرادی که دوستشان دارید هم دردی کنید، آنها بیشتر مجذوب شما می شوند). برای حفظ سلامتی اش از هیچ کاری دریغ نکنید. وقتی روز بدی را پشت سر گذاشته اید سرتان را روی شانه های او بگذارید و یک دل سیر گریه کنید. با همدیگر از فرزندانتان مراقبت کنید. هرگاه می خواهد از خانه خارج شود تا جلوی در خانه دنبالش رفته و او را بدرقه کنید. هرگاه یک مشاجره لفظی بین شما پیش آمد زود همه چیز را فراموش کنید. ...
کاستا: اگر می ماندم نفت آبادان سقوط نمی کرد
کنم و با شرایط سختی که وجود داشت سریع تر کنار بیایم. وقتی شما برای زندگی به یک کشور تازه می روید، خیلی مهم است که کارتان را دوست داشته باشید و با محیط جدید سازگار شوید. اگر این اتفاق بیفتند، تطبیق پیدا کردن با شرایط برایتان راحت تر می شود. ارتباط من با هواداران خیلی خوب بود؛ چون روش بازی که ما سعی داشتیم در تیم ایجاد کنیم، با خواسته آنها هماهنگ بود و به همین دلیل خیلی سریع بین ما همدلی ایجاد شد. ...
اگر زود فراموش می کنید، زودتر هم یاد می گیرید
نمی کند. رابرتسون در این مورد می گوید: تحقیق ما نشان می دهد که حافظه ناپایدار نقش کلیدی در مکانیسم انتقال یادگیری دارد. حافظه ناپایدار از یادگیری در شرایطی که فقط یک کار انجام می شود، جلوگیری می کند و در عوض یادگیری را به صورت انعطاف پذیر امکان پذیر می کند .به بیان دیگر می توان گفت زمانی که شما چند حس تان درگیر کاری هستند مثلا حس شنیداری، بصری و لمسی، میزان یادگیری تان نیز بالا می رود ...
راهکار افزایش انگیزه
توانید چند روزی به خودتان استراحت بدهید اما خوب است که دقیقا مدت آن را از قبل تعیین کنید که برنامه شما ناتمام نماند و به مرحله ای نرسد که به طور کلی از ادامه آن منصرف شوید. مثلا می توانید قرار بگذارید که کار عملی خود را پنج روز در هفته انجام دهید و دو روز آخر را به خودتان تعطیلی بدهید. برای اطمینان خاطر بد نیست از دوستی بخواهید که روز اول هر هفته به شما تلفن کند تا ادامه کار برایتان یادآوری شود. برای ...
به نکات بعد از رابطه جنسی دقت کنید
، که این مدت می تواند 20 دقیقه یا حتی یک ساعت بعد باشد. این کار شما را در خطر ابتلا به عفونت ادراری قرار نمی دهد. به جای آن می توانید کمی استراحت کنید. آنچه اتفاق افتاده را مرور کنید دکمه عقب را در ذهن تان بزنید و دوباره اتفاقی را که افتاده مرور کنید، از اول تا آخر. اگر رابطه جنسی خوبی داشته اید، درباره آنچه این رابطه را خوب کرده، فکر کنید و تا هنوز در ذهن تان تازه است به ...
رضا رشیدپور: اصلا جَوزده نمی شوم
درباره روش های مختلف در گفت و گو از زمان شیشه ای ها تا الان، چگونگی خارج شدن از موقعیت های بن بست و آب کردن یخ میهمان ها توضیح داد و گفت که همیشه روی کل مصاحبه احاطه دارد. شاید اگر این گفت و گو بعد از مصاحبه رشیدپور با شهرام جزایری انجام می شد، صحبت های دیگری را هم دربر می گرفت. مشروح گفت و گو را بخوانید. سال ها قبل در برنامه های سلسله وار شیشه ای، از سوپراستارها، و آدم های معروفی دعوت می ...
7 راهکار علمی که یک روز بد را به یک روز خوب تبدیل کنید
جا 7 راهکار را به شما توصیه می کنیم که یک روز بد را خیلی خوب سپری کنید: 1. لبخند بزنید با لبخند نه تنها چهره ی زیباتری پیدا می کنید بلکه به بدن تان هم این فکر را القا می کنید که من شاد هستم . این طوری مواد شیمیایی مناسبی وارد خون تان می شود. به علاوه، خندیدن مسری است و اگر دیگران لبخند را روی صورت شما ببینند، آن ها هم متقابلا به شما لبخند می زنند و این به نفع هردوی شماست ...
آموزش مؤثر!
اقتصادی دولت: کسانی که می گویند آقای رئیس جمهور گفته است یک بار از رکود عبور کردیم حالا برخی کارشناسان می گویند دوباره در رکود هستیم این با یکدیگر تناقض ندارد. همانطور که شما ممکن است بگویید سال قبل سرما خورده بودید و سرماخوردگی تان خوب شد، این به این معنا نیست که دیگر سرما نمی خورید، اگر امسال سرما خوردید کسی نمی تواند به شما بگوید چرا سال قبل گفتید سرماخوردگی تان خوب شد. حالا نه اینکه ...
سخنی با فارغ التحصیلان
... با 50 نفر نوشته شده در لیست صحبت کنید که آیا شخصی را در 20 مکان مورد نظرتان یا در هر مکان دیگری می شناسند. در این صورت بخواهید در صورت امکان بین شما و کارفرما یا فرد مورد نظر ارتباط برقرار نمایند. در ملاقات با این افراد درخواست خود را در یک جمله بیان کنید، به عنوان مثال در جست وجوی شغلی هستم که بتوانم از توانایی خود در متقاعد ساختن دیگران استفاده نمایم و نیاز نباشد تمام روز را ...
بهترین راه و روش های توافق برای بچه دار شدن
توافق برای بچه دار شدن ، بهترین راه و روش های توافق برای بچه دار شدن : فکر می کنید، آمادگی بچه دارشدن را دارید اما به خاطر نگرانی های دیگر که شاید بیشتر رنگ احساسات داشته باشد تا منطق، همچنان احساس عدم آمادگی می کنید، درباره بچه دار شدن با هم توافق کنید. برای رسیدن به توافق راهکارهای زیر را امتحان کنید. در مطلب قبل گفتیم، اگر شما هم جز کسانی هستید که برای بچه دار شدن احساس میل و آمادگی ...
دانستنیهای بارداری از ابتدا تا زایمان + تصاویر
مهم است و می تواند موجب علائم فیزیکی همچون درد لگن، از دست دادن تعادل و یبوست شود. آزمایش های ژنتیک حرف اول را می زنند فراموش نکنید که از پزشک خود بپرسید آیا آزمایش های ژنتیک و شکل های مختلف غربالگری برای شما مناسب است یا نه. 3 نوع آزمایش خون برای خانم های باردار وجود دارد که انواع اختلالات ژنتیکی از جمله سندروم داون، تریزومی 18 و اسپینا بیفیدا (شکاف مادرزاد مهره ها ...
فال روزانه 1394/09/29
آوردن افکارتان کار خوبی باشد چندان مطمئن نیستید، مخصوصا اگر نگران این باشید که افکار و رویاهایتان با بقیه فرق داشته باشند. شما در شرایط عادی وقتی در چنین موقعیتی قرار بگیرید به عالم درونی خودتان پناه می برید، ولی امروز دوست دارید در کنار دوستان و خانواده تان بمانید. اگر دلتان می خواهد حرف دلتان را به زبان بیاورید تردیدی درباره این موضوع به دل راه ندهید. خوشبختی گاهی بی هیچ اطلاع قبلی به سراغتان می آید، حواستان باشد که آن را پشت در نگذارید و در را به رویش باز کنید. اجازه ندهید افکار منفی که در سرتان هستند به رابطه عاطفیتان لطمه وارد کنند. اگر چیزی ذهنتان را مشغول کرده است آن را به زبان بیاورید. ...
درمان اختلالات جنسی به کمک طب سنتی
بهبود روابط زناشویی آنها کمک کند به عنوان شیوه ای درمانی برای بهبود سردمزاجی و کاهش میل جنسی در مردان و زنان مورد استفاده قرار گیرد. برای استفاده از این اسانس یا روغن گیاهی بهترین روش آن است که آن را روی یک قطعه پنبه اسپری کنید و روی میز پاتختی در اتاق خواب تان قرار دهید یا 4 تا 5 قطره از این اسانس را با یک فنجان متوسط آب ترکیب کنید و آن را با کمک افشانه در فضای خانه و اتاق خواب بپاشید. بوییدن عطر ...
مصاحبه جدید مادر شوهر مهناز افشار درمورد عروس و نوه اش
مصاحبه با مادر شوهر مهناز افشار به گزارش پایگاه خبری شباویز به نقل از سیمرغ سوسن صفاوردی، همسر محمدعلی رامین، معاون مطبوعاتی محمود احمدی نژاد است که در چند ماه گذشته، به دلیل ازدواج پسرش با مهناز افشار، نامشان دوباره بر سر زبان ها افتاد. صفاوردی سال 1995 بعد از 17 سال زندگی در آلمان به همراه همسرش به ایران بازگشت و به فعالیت های خود در ایران ادامه داد. شرق : شما ...
چرا به یبوست دچار می شویم؟
اندازه کافی آب نمی نوشید، همچنین باید بی حرکت داخل ماشین یا هواپیما بنشینید. تغییر موقعیت زمانی نیز می تواند روی عادات روده تاثیر بگذارد. ممکن هم هست از اینکه وارد فضایی متفاوت شده باشید احساس راحتی نداشته باشید. از داروهای جدید استفاده می کنید اگر فکر می کنید مقصر داروهای جدیدی است که استفاده می کنید با پزشک خود درباره عوارض جانبی آنها صحبت کنید، اگر تاثیر داشت صحبت کنید که اگر ...
روش مقابله با آنفلونزای زندگی
سرویس زناشویی جوان ایرانی - بخش رازهای موفقیت: در زندگی زناشویی بعداز مدتی زوجین در باتلاق مشکلات زندگی غرق می شوند چند سال از ازدواج شما می گذرد؟ هنوز هم عاشق همسرتان هستید؟ هنوز هم نظر و جلب توجه او برای شما مهم است؟ چقدر حال زندگی تان را می پرسید و سعی می کنید بیمار و کسل نشود. خانم عزیز دقیقا طرف صحبت مان با شماست، قبل از رسیدن همسرتان به خانه، آیا لباس های ...
