خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عصاره اسفناج و اثرات آن بر کاهش وزن
مبتلا به اضافه وزن، پیدا شده است که خوردن 5 گرم عصاره اسفناج هر روز، در طول یک برنامه کاهش وزن 3 ماهه، منجر به کاهش وزن 43٪ بیشتر، در مقایسه با دارونما می شود. همچنین شاخص توده بدن (BMI)، توده چربی و توده بدون چربی در طول مطالعه کاهش یافته است اما تفاوت معناداری در سراسر گروه وجود نداشت. بنابراین، یافته ها نیاز به یک گروه تحقیقاتی مستقل برای تایید دارد. عصاره اسفناج می تواند ...
7راه ساده برای داشتن یک شکم صاف
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگرچه رژیم و تمرین های ورزشی می تواند به طور قابل ملاحظه ای از چربی شکم شما کم کند یک راه حل عالی این است که موارد دیگر را هم به تمرینات تان اضافه کنید و به خاطر بسپارید که می تواند به شما در دادن نتایج بهتر در مدت زمان کمتر کمک کند. حذف چربی شکمی بسیار مشکل است زیرا شکم دقیقا قسمتی است که تمام چربی ها تمایل به جمع شدن در آن نقطه را دارند. تمایل و میل شدید شما به غذا و فراموش کردن رژیم تان یا سایر خطاهایی که شما انجام می دهید می تواند نتیجه ماه ها و هفته ها تلاش شما را برای چربی سوزی پایان دهد. به همین جهت ما باید به رژیم خود متعهد باشیم و برای رسیدن به نتایج مطلوب از راه های متفاوتی استفاده کنیم. 1- نوشیدن آب به همراه لیمو نوشیدن آب به همراه لیمو با معده خالی راه حل بسیار خوبی است. آب لیمو تونیک بسیار خوبی است و سم زدایی و چربی سوزی بدن کمک می کند. همچنین منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن شما می شود. لیمو فرآورده ای است که نباید از آن غافل شوید. لیمو را با آب مخلوط کنید و به آن کمکی نمک اضافه کنید و هر روز صبح با معده خالی آن را بنوشید. 2- از برنج سفید دوری کنید برنج سفید فرآورده ای است که می تواند باعث افزایش وزن بدن و چربی های شکمی شود. سعی کنید که برنامه غذایی شما شامل موارد زیر باشد: گندم، نام سبوس دار، دانه های کامل، جو دوسر و کوینولا که درواقع این گیاه از تیره غازپایان است و دارای گل های سبزرنگ کوچک است که سرخ پوستان آمریکای جنوبی از آن استفاده می کنند و درواقع این گیاه یکی از غذاهای خوب تصفیه شده است که هیچ کلسترولی ندارد و به چربی در بدن نیز تبدیل نمی شود و به راحتی هضم می شود و مزه بسیار خوبی دارد. غذای بسیار خوبی برای زن حامله ای است که از کم خونی یا دردهای شکمی رنج می برد. در ضمن حاوی هیچ نوع گلوتنی نیست. 3- میوه و سبزی بیشتر استفاده کنید یک رژیم خوب برای کاهش وزن و کم کردن چربی های شکم باید شامل مقادیر مناسب میوه ها و سبزیجات باشد. از مصرف غذاهای فرآوری شده اکیدا خودداری کنید. این غذاها شامل سوسیس، کالباس، پیتزا و انواع سس ها و همبرگر غذاهای کنسروی و... است. از فرآورده ها و محصولاتی استفاده کنید که ارگانیک هستند. میوه و سبزی را ترجیحا باید خام مصرف کنید آنها را می توانید به تنهای یا در سالاد یا به صورت آبمیوه و نوشیدنی مصرف کنید. خوردن غذاهای تصفیه شده و فرآوری شده به عنوان مانعی برای داشتن یک شکم تخت محسوب می شود. برای کاهش چربی شکمی بسیار مهم است که از خوردن گوشت های فرآوری شده یا غذاهای کنسروی یا آردهای سفید خودداری کنید که درواقع حاوی کالری بالایی هستند. 4- آب بیشتری بنوشید نوشیدن آب بدن شما را هیدراته کرده و متابولیسم را فعال می سازد و حذف فرآورده ای مضر را از بدن افزایش می دهد. به طور ایده آل شما باید بین 1.5 تا 2 لیتر آب در طول روز بنوشید. نوشیدن 2 لیتر در یک لحظه نمی تواند چنین منفعتی را داشته باشد و حتی می تواند برای بدن شما مضر و خطرناک هم باشد 5- ادویه بیشتری مصرف کنید شاید باور آن سخت باشد ولی ادویه جات مکمل های بسیار عالی برای چربی سوزی و برای طرح رژیم شما هستند. آنها برای کاهش وزن مناسب هستند، ادویه های معمولی از قبیل دارچین، زنجبیل یا نوعی فلفل هندی می توانند متابولیسم شما را فعال کرده و مزایای فراوانی برای سلامتی شما داشته باشند. در نهایت ادویه ها باعث کاهش قند خون شده و به شما کمک می کنند دیابت نگیرید. 6- شکر نخورید استفاده از شکر باعث افزایش چربی های دور شکم همانند یک کمربند می شود و دور کمر شما را زیاد می کند. 7- سیر خام بخورید اگرچه طعم و مزه و بوی سیر خام مطلوب نیست ولی توصیه ما به شما این است که سیر خام بخورید. خوردن سیر خام در هر روز باعث حمایت از رژیم شما می شود و چربی سوزی را راحت تر می کند. بین 2 تا 8 حبه سیر خام در هر روز استفاده کنید و آن را با یک لیوان آب همراه کنید. این روند می تواند به چربی سوزی کمک کرده و گردش خود را بهبود بخشد. ...
نکات زنجبیلی ساده برای رشد مو
به گزارش شفا آنلاین ،بیش از 5 هزار سال قبل قبایل باستانی چنین نوشتند و یاد کردند که زنجبیل به غذا طعم می دهد و به عنوان یک گیاه دارویی مزایایی برای سلامت انسان دارد . ممکن است شما جزو آن دسته از افرادی باشید که از طعم و بوی زنجبیل در غذا ها و نوشیدنی ها لذت می برید. زنجبیل دارای ویژگی های شگفت انگیزی برای بدن شما است، به ویژه برای مو و پوست. زنجبیل دارای سطوح بالایی از ویژگی های آنتی ...
"دارچین" برای درمان روح و روان خوب است
بیماری ها اشاره کرد و گفت: طبیعت دارچین، گرم و خشک در حد متوسط است؛ همچنین دارچین نشاط آور، درمان کننده برخی عفونت ها و تریاق (پادزهر) سموم معدنی، حیوانی و نباتی است و موجب تقویت قلب، مغز، کبد و معده می شود. رضایی پور ادامه داد: دارچین نیروی بینایی را می افزاید؛ همچنین این دوای مفید، نفخ را کاهش می دهد و رطوبت های مغزی که به صورت نزله (ترشحات پشت حلقی) دیده می شود و شکل مزمن شده آن، یعنی ...
82 هزار تن برنج با مدت مصرف پایان سال فروخته شد
گیاهی با دانه هایی دارای طبع سرد و خشک که سرشار از خواص دلپذیر و آرامش بخش است. ایجاد خواب می کند و خواب آور است، یا در اصطلاح حکمای طب سنتی، خوابی نیکو می آورد. تشنگی را رفع می کند و اسهال صفراوی را تسکین می دهد. متاسفانه چاق کننده است، اما برای شکم روش و درد روده ها و زخم روده و اسهال خونی و اختناق رحم و امراض کلیه و مثانه هم نافع است. رنگ صورت را جلا می دهد و اگر با شیر و شکر خورده شود خیلی ...
عادت های بد غذایی با طعم سرطان
گوشت قرمز و خوردن مواد غذایی تازه. البته برخی عادت های غذایی قدیمی ها هم ناسالم بود؛ خوردن نمک وغذاهای چرب وچیلی که برزرگان توصیه می کردند. زود شام خوردن یکی از عادت های خیلی خوب ما در گذشته، زود شام خوردن بود. مردم بعد از غروب آفتاب شام می خوردند و فاصله بین شام تا زمان خوابیدن زیاد بود. در این شرایط هضم غذا به خوبی انجام می شد و بیماری هایی مانند گاستریت و ورم معده کمتر بود. متاسفانه این روزها دیگر ...
ابتلا به سرطان کبد با مصرف قرص ضد حاملگی
و سیگار خطر ابتلا به سرطان مری را 10 تا 20 درصد افزایش می دهد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان افزود: در ایران سومین علت مرگ و میر بعد از بیماری های قلبی و عروقی و تصادفات، سرطان است. وی به سرطان های شایع در استان کرمان اشاره کرد و افزود: سرطان مری، معده، روده و کبد از جمله این سرطان ها به شمار می رود. شفیعی پور با اشاره به علائم سرطان مری اظهار کرد: احساس ...
با کبودی و سیاهی دور چشم خداحافظی کنید!
گرم یا خشک دارند، ممکن است دچار مشکل تیرگی پوست در اطراف چشم شان باشند. این افراد معمولا کسانی هستند که در درون شان احساس حرارت و گرمی می کنند، پوست شان خشک است، معمولا یبوست دارند و از نظر روحی و روانی پرخاشگرند و زود عصبانی می شوند. خشکی مزاج که برتمام بدن غالب شود باعث چروکیدگی پوست و تیرگی دور چشم هم می شود که با اصلاح مزاج برطرف خواهد شد. به این نکات دقت کنید افرادی که ...
سومین قاتل ایرانی ها را بشناسید
همان مراحل اولیه است، چرا که در صورت پیشرفت می توانند زمینه ساز ابتلا به سرطان شوند. این کارشناس مبارزه با بیماری های غیرواگیر در پایان با بیان اینکه می توان با تشخیص زودرس سرطان احتمال درمان آن را افزایش داد، یادآور شد: انجمن سرطان آمریکا هفت علامت هشدار دهنده سرطان مشتمل بر تغییر در تن صدا، تغییر در اجابت مزاج، تغییر در پوست و مخاط، تغییر در ادرار، تغییر در قاعدگی، تغییر در بلع و هضم غذا و توده را معرفی کرده است که البته وجود هر یک از این علائم به معنای ابتلای قطعی به سرطان نیستف ولی بهتر است آنها را جدی بگیریم و پیگیری کنیم تا احتمال ابتلا به سرطان را کاهش دهیم. ...
با معجزه های شغلم آشنا شوید!
جوشانده و صبح ناشتا آن را گرم گرم بنوشید. خوردن آب شلغم درمان کننده جوش صورت است. چون شلغم مقدار کمی مواد قندی و نشاسته ای است بهترین غذا برای کسانی است که می خواهند لاغر شوند. برای لاغری باید صبحانه و یک وعده غذای خود را به شلغم اختصاص دهند زیرا شلغم معده را پر کرده و جلوی اشتهای اضافی را می گیرد. آنهایی که حافظه ضعیفی دارند حتما باید شلغم بخورند زیرا ثابت شده است که شلغم حافظه را تقویت می کند. شلغم ...
خداحافظی با کبودی دور چشم
... از دیدگاه طب سنتی بیشتر افرادی که مزاج گرم یا خشک دارند، ممکن است دچار مشکل تیرگی پوست در اطراف چشم شان باشند. این افراد معمولا کسانی هستند که در درون شان احساس حرارت و گرمی می کنند، پوست شان خشک است، معمولا یبوست دارند و از نظر روحی و روانی پرخاشگرند و زود عصبانی می شوند. خشکی مزاج که برتمام بدن غالب شود باعث چروکیدگی پوست و تیرگی دور چشم هم می شود که با اصلاح مزاج برطرف خواهد شد. ...
قوانین طلایی طب سنتی برای سلامتی +تصاویر
است و ادرار نضج پیدا کرده است. یعنی رنگ آن از بی رنگی به سمت ترنجی و پررنگ شدن رفته است. همچنین شکم از زیر سینه با ناف سبک شده است، بوی غذای قبلی در بادگلو نیست، نبض کوتاهتر شده است، حواس ظاهری تیزتر شده است و احساس تشنگی به وجود آمده است. قانون 2: زمان دست کشیدن از غذا قبل از این که کاملا سیری اتفاق بیافتد، باید دست از غذا خوردن کشید؛ چرا که غذا برای هضم شدن نیاز به فضای بیشتری ...
شکم صاف کن های طبیعی +تصاویر
فلفلی بعد از صرف غذا بخصوص بعد از شام، خوردن یک فنجان دم کرده ی نعنا می تواند راه حل مناسبی برای رفع نفخ و بهبود گوارش باشد. این گیاه همچنین برای پیشگیری از سندرم روده ی تحریک پذیر مفید است. اگر بعد از غذا احساس سنگینی و نفخ می کنید به سراغ نعنا بروید. شما می توانید برای مقابله با التهاب های احتمالی بدنتان و همچنین بهبود گوارش و صاف شدن شکمتان هر روز صبح چند گرم زنجبیل به چایتان اضافه ...
همه چیز درباره خواص درمانی کاسنی
و ایجاد احساس سیری یا پری شکم می شود، که این امر در راستای تلاش برای کاهش وزن است! یبوست: یک بار دیگر، اینولین نقشِ فیبر طبیعی – که از برترین مزایای کاسنیست- را برای کاسنی خورها ایفا می کند! فیبر موجب تحرکات روده می گردد، حرکات حلقوی آن را افزایش داده و ترشحات اسید معده را بالا می برد. اساسا بدین معناست که عمل هضم به طور کلی بهتر صورت می پذیرد و یبوست تا حد زیادی کاهش می یابد ...
پیری زودرس ماحصل غذای ناسالم
دکتر محمد دریایی - واژه مزاج از مَزج و در فرهنگ واژگان طب سنتی مفهوم آن درهم آمیختن یا درآمیخته شده، بوده و اَمزجه جمع مزاج است. کیفیت حاصل شده از ترکیب و امتزاج عناصر را در طب ایرانی مزاج گفته می شود و به 9 دسته تقسیم می شود. یک دسته از مزاج ها وجود خارجی ندارد، اعتدال مطلق است. شناختن مزاج و غذا خوردن متناسب با مزاج خود از راه های سلامتی است, متأسفانه این روزها مردم هرچه ...
چه زمانی سکسکه خطرناک می شود؟
ها که آرام بخش و خواب آور هستند، اشاره کرد؛ و همچنین سکسکه مداوم عوارضی شامل تغییر در نظم ضربان قلب (آریتمی) و برگشت اسید معده (ریفلاکس) و اختلال در خواب است؛ و می تواند موجب مشکلاتی چون اختلال در غذا خوردن، کاهش وزن، کم آبی بدن و کم خوابی شود. منبع : فارس
از وجود این موادغذایی در آشپزخانه تان غافل نشوید
آنزیم هایی وادار کند که ترکیبات سرطان زا را از بدن رفع می کند. هر چه بیشتر بروکلی مصرف کنید کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع سرطان ها از سرطان پستان و ریه تا سرطان معده و روده خواهید بود. چه مقدار در روز مصرف کنیم؟ روزی یک عدد میوه که معادل نصف فنجان و یا 125 میلی لیتر است را در روز مصرف کنید. کلم بروکلی را در 3 الی 4 دقیقه بخار پز کنید تا ترکیبات گوگردی آن آزاد شود. ...
کدام خوراکی ها خاصیت بیشتری دارند؟
گیاه مقدس را تقریبا در هرغذایی می ریزند، زیرا زردچوبه هم غذا را خوشمزه می کند و هم فرایند هضم غذا را آسان تر می کند. رویشگاه اصلی این گیاه هند است و زردچوبه بخش اصلی ادویه معروف به "کاری” را تشکیل می دهد. زردچوبه سبب کاهش کلسترول خون می شود و از التهاب ها و عفونت های بدن جلوگیری می کند. بادام صرف چند بادام در روز سبب تندرستی بیشتر بدن می شود. خوردن بادام از گرسنگی شدید جلوگیری می کند ...
خوابیدن به سمت چپ و این مشکلات رایج
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: خوابیدن به سمت چپ منافع زیادی برای سلامتی مان دارد و از مبتلاشدن ما به انواع مشکلات پیشگیری می کند موجب تقویت سیستم لنفاوی،بهبود هضم غذا،کمک به قلب،کاهش سوزش های معده،تسکین کمردرد و می شود فراموش نکنید همیشه به سمت چپ بروید همه ما می دانیم که طول مدت خواب تاثیر مستقیمی روی سلامت جسمی و روحی دارد اما آنچه مسلم است، وضعیت خوابیدن می ...
وقتی همراه غذا سرکه سیب می نوشید چه اتفاقی می افتد؟
...> دوم این که قندخون را بعد از خوردن کاهش می دهد که در نتیجه می تواند به محدود کردن اشتها و احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم کمک نماید. درحقیقت، مطالعه ای نشان داد مصرف سرکه سیب پیش از غذا میزان گلوکز خون را در بیمارانی که در مرحله پیش از ابتلا به دیابت هستند تقریباً به نصف می رساند. وقتی سرکه سیب میل می کنید چه اتفاقی می افتد؟ 1- نوشیدن سرکه سیب با معده خالی می تواند باعث تهوع شود ...
نوشیدنی برای کاهش وزن
به گزارش شفا آنلاین ،برخی از مواد غذایی در کاهش وزن موثر است. یکی از موادغذایی که باعث کاهش وزن می شود، سرکه سیب است؛ این ماده غذایی، مهار کننده طبیعی اشتهاست.سرکه سیب، سموم بدن را از بین می برد، به هضم غذا کمک می کند، میزان قند را تنظیم می کند، گلو درد را تسکین می دهد، ضد عفونی کننده است و با باکتری ها مقابله می کند؛ ضمن اینکه خواص ضد پیری دارد و در پیشگیری از پوکی استخوان موثر است. ...
آشنایی با 12 راز لاغری
هر گرم از این چربی ها 9 کالری وجود دارد، در حالی که در هر گرم پروتئین و کربوهیدرات چهار کالری وجود دارد، در نتیجه مصرف مواد غذایی چرب مانند آجیل یا کره بادام زمینی یا چند عدد بیسکویت تهیه شده از گندم کامل، به مدت چند ساعت شما را سیر نگه می دارد و ریزه خواری و عذاب وجدان ناشی از آن را از شما دور می کند، اما به این نکته توجه داشته باشید که دلیل احساس سیری ناشی از مصرف مواد غذایی چرب، دیرهضم شدن ...
مزاج ها
دارند و نه تحمل سرمای زیاد،ولی در کل تحمل سرما برایشان راحت تر است.علاقه به شیرینی و ترشی دارند و تقریبا همه نوع غذا را می خورند.پوست بدن ایشان گرم،مرطوب و نرم است.این افراد انسان هایی شجاع و جسور بوده،معمولا رهبر و پیشرو گروه می باشند.بطور معمول انسان های آرامی هستند ولی سعی کنید از ظرفیت آنها سوء استفاده نکنید،چرا که هنگام عصبانیت ممکن است رفتارهای مخاطره آمیز داشته باشند. مزاج سرد و ...
کبد چرب؛ یک بیماری مزمن پررو !
. یکی از راه هایی که بتوان از چنین عواقبی در امان ماند کمک به سلامت آن با خوردن مواد غذایی، معدنی و گیاهی است. کاسنی از جمله گیاهانی به شمار می رود که از دیرباز مورد توصیه طبیبان سنتی بوده است. ریشه این گیاه می تواند علاوه بر مزایای زیاد درمانی دیگرش، به عنوان تقویت کننده ای مناسب برای کبد استفاده شود. در همین دسته بندی، از گون هم می توان برای افزایش قدرت کبد در روند سوخت وساز ...
توصیه های سنتی برای درمان کبد چرب
کبد چرب که بیماری اختلال در کارکرد کبد است را می توان به روش های سنتی کنترل و درمان کرد. دکتر حسینی متخصص طب سنتی در خصوص کبد چرب گفت: کبد چرب به دلیل کاهش تحرک و تغذیه نادرست ایجاد می شود، در واقع به اختلال مزمن و بدون علت در کبد گفته می شود که به دلیل تجمع چربی و التهاب در کبد است . شایع ترین دلیل ایجاد کبد چرب آب خوردن بین غذا، داشتن استرس ، مصرف الکل، مصرف دارو بیش از حد ...
به روش طب سنتی زخم معده تان را درمان کنید!
لیوان چای غلیظ بابونه، حاوی چهار قاشق چایخوری بابونه در یک لیوان آب جوش، را صبح ناشتا بنوشید و سپس در رختخواب به پشت دراز بکشید و بعد از چهار دقیقه بخوابید و بعد از 15 دقیقه می توانید صبحانه خود را میل کنید؛ این عمل را به مدت دو هفته ادامه دهید تا زخم و ورم معده به کلی شفا یابد. نارگیل: نارگیل دارای خاصیت ضد باکتری است. شیر نارگیل و آب نارگیل برای درمان زخم فوق العاده عالی هستند. نوشیدن ...
سکته حس بویایی و چشایی !
علاوه بر تری مزاج، سردی مزاج نیز فرآیند ادراک حواس مختلف را دچار اختلال می کند، می گوید سردی همراه با سکون و کندی حرکت است، اما در مقابل گرمی مزاج در حد اعتدال به دلیل ایجاد سرعت در عملکردهای مختلف و به دلیل کاستن از رطوبت باعث تیز شدن حواس می شود. پس گرم مزاج ها نسبت به سردمزاج ها بویایی و چشایی بهتری خواهند داشت. غذاهای سنگین گیرنده های حسی را ناکار می کند اما انواع غذاهایی ...
مصرف مایعات داغ موجب بروز سرطان مری می شود
به گزارش دولت بهار به نقل از فارس از کرمان، سارا شفیعی پور پیش از ظهر امروز در همایش پیشگیری از سرطان در محل فرهنگسرای کوثر اظهار داشت: چهار نوع سرطان مری، معده، روده و کبد به عنوان شایع ترین سرطان های دستگاه گوارش شناخته می شوند. وی با اشاره به برخی از علائم سرطان مری بیان داشت: در صورت احساس توده و برجستگی در گلو، بلع دردناک غذا و درد انتشار یابنده به سینه و پشت باید به پزشک متخصص ...
مصرف رانیتیدین در بیماران کلیوی و قلبی ممنوع
به گزارش شفا آنلاین ،،مصرف آب سرد فراوان یعنی هر آبی که دمای آن کمتر از دمای بدن ما است و خوردن آب در بین غذاها و خوردن میوه هایی با طبع سرد و به صورت ترکیبی را باعث بروز اختلالات معده دانست. متاسفانه امروزه برای درمان تمام این اختلالات از داروهایی مانند رانیتیدین ، فاموتیدین و سایمیتیدین استفاده می شود در حالی که توجهی به عوارض آن نمی شود. رانیتیدین دارویی است که در زخم ...
10 ماده غذایی برتر برای بهبود کم کاری غده تیروئید
تداخل ایجاد کند. توصیه می شود که داروی تیروئید خود را چند ساعت قبل یا بعد از خوردن مواد غذایی غنی از فیبر غذایی مصرف کنید. 7 . لوبیا قرمز خوردن لوبیا، به ویژه لوبیا قرمز، به افزایش عملکرد تیروئید کمک می کند. لوبیا حاوی میزان مناسبی ید معدنی همراه با دیگر مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، مس، پتاسیم، کلسیم و اسیدفولیک است که به حفظ سلامت تیروئید و افزایش تولید هورمون کمک می کند. ...
