خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 عادت صبحگاهی افراد شاد
آفتاب نیوز : به گزارش پایگاه خبری چند ثانیه، در این مطلب نه عادت صبحگاهی افراد شاد از نظر روانشناسی آورده شده است. 1) برنامه خواب خوبی دارند و بدون آلارم ساعت از خواب بیدار می شوند. 2) نور را وارد اتاق می کنند. 3) تختشان را مرتب می کنند. 4) سراغ تکنولوژی نمی روند. 5) روز را بدون آب شروع نمی کنند. 6) بدن خود را به گونه ای تغذیه می کنند که سلامت عاطفی شان نیز تغذیه می شود. 7) مراقبت از خود به آنها کمک می کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشند. 8) به خورشید سلام می کنند. 9) اهداف روز خود را یادداشت می کنند. ...
چرا تمیزی برای مردم جذاب است؟
برای سلامت روان شما داشته باشد. به عنوان مثال، پاکیزگی باعث می شود برای افرادی که حس کنترل بر محیط اطراف خود و مغزشان دارند، اثر آرامش بخش داشته باشد. تمیزی روی خلق و خوی افراد هم تاثیر مثبت دارد و در عین حال احساس موفقیت و لذت را نیز به همراه دارد. دلایل مختلفی وجود دارد که چرا تمیز کردن ممکن است به کاهش استرس شما کمک کند. وقتی افراد احساس می کنند که زندگی شان خارج از کنترل است یا با بی ثباتی های ...
تأثیرات و افسردگی بر خواب: راه های برای درمان اختلالات خواب
اجرای برنامه ورزشی دارید، انجام تمرینات خود را در نیمه اول روز در نظر بگیرید، زیرا ورزش کردن در عصر می تواند در توانایی شما برای به خواب رفتن اختلال بیافریند. به گفته دکتر روانشناس آنلاین افسردگی می تواند باعث خواب پریشان شود که به افزایش سطح خواب آلودگی و خستگی در طول بیداری می انجامد. کسانی که علائم شدید مرتبط با افسردگی را تجربه می کنند، ممکن است نیاز به خواب بیشتر از حد معمول داشته باشند، اما اکثر بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت در شبانه روز را در خواب بگذرانند. ...
کدام پروانه توجه شما را جلب کرد؟
خود تعادل پیدا کنید. با تکریم و مراقبت از روح خود، ارتباط خود را با کیهان تقویت می کنید و اجازه می دهید نور آن حتی بیشتر بتابد. از این سفر خودیابی لذت ببرید و به دنبال درک و پرورش زیبایی منحصر به فرد درون شما باشید. همیشه به یاد داشته باشید: شما مانند یک پروانه هستید، آماده تغییر شکل و پرواز به افق های جدید رشد و تحقق شخصی هستید. منبع: بیتوته باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی وبگردی ...
چرا خواب زیاد صبحگاهی خوب نیست؟
هایی که باید انجام دهید این است که هر روز در یک ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید. این کار در واقع می تواند مهمتر از مدت زمان خواب شما باشد. تا دیروقت خوابیدن می تواند منجر به عقب راندن ساعت بدن شما شود و صبح روز بعد کارتان برای بیدار شدن و رفتن به محل کار سخت تر می شود. به گفته پروفسور فاستر فقط در صورتی که شدیداً نیاز دارید آخر هفته ها دیر بیدار شوید و در حالت ایده آل این زمان نباید بیش از 30 ...
چطور می توانیم از ادرار شبانه جلوگیری کنیم؟
شما باید 1 تا 2 درجه سانتیگراد کاهش یابد. این الگوی رایج در میان تمام پستانداران است. با این حال، اگر خیلی گرمتان شود - که می تواند ناشی از خوردن وعده غذایی حجیم نزدیک به زمان خواب یا مصرف الکل یا کافئین در عصر باشد (چون هضم غذا باعث افزایش متابولیسم شما می شود) - ممکن است در رسیدن به خواب عمیق مشکل داشته باشید. همچنین ممکن است پتوی شما خیلی کلفت باشد. استرس: یک روز پر استرس می تواند به ...
برای تبریک عید نوروز پیامک بدهیم بهتر است یا زنگ بزنیم ؟
هم قرار است با دوستان یا اقوام راهی سفر نوروزی شوید، بهتر است به آن ها زنگ بزنید تا بعد از تبریک عید، برنامه ی سفر را تنظیم کنید. ارسال پیامک یا تماس تلفنی هر دو یک ایراد مهم دارند و آن این است که نمی توانند زبان بدن شما را نشان دهند. برای جبران این مشکل بهتر است که مخاطب صدا و لحن شما را بشنود. اگر رابطه ی شما طوری است که ارسال پیامک به تنهایی برای بیان صمیمت کافی نیست، بهتر است که ...
فال روزانه جوانان امروز سه شنبه 29 اسفند 1402؛ به کافه دعوت می شوید!
وقت صبح -با این فال روزانه از حال و هوای امروزتان با خبر شوید و روزتان را با آگاهی از اتفاقات پیش رو شروع کنید! به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، کارت فال روزانه امروز شوالیه جام ها است. شوالیه جام ها همیشه کارت خوش آمدگویی است به ویژه در فال عاشقانه. یک دعوت نامه فوق العاده در راه است یا ممکن است شما باشید که دعوت نامه را ارسال می کنید. این دعوت ممکن است هر چیزی باشد ...
7 افسانه در مورد مکمل های روغن ماهی حاوی امگا 3 که نباید باور کنید
آغاز مصرف هرگونه مکمل برای کسب اطمینان از ایمنی و دوز مناسب با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنند. افسانه هفتم: شما می توانید امگا 3 کافی را تنها از طریق رژیم غذایی دریافت کنید در حالی که می توان اسید های چرب امگا 3 را از منابع غذایی مانند ماهی های چرب، دانه های کتان و گردو به دست آورد بسیاری از افراد به اندازه کافی از این مواد غذایی به طور منظم برای تامین نیاز های ...
بهترین زمان خرید ارز های دیجیتال
که در آن فعالیت دارید، ممکن است برای هر تراکنش نیاز به پرداخت 0.05 تا 0.25 درصد از مبلغ کل تراکنش به عنوان کارمزد داشته باشید. اگر معامله گر روزانه هستید و در بازه های زمانی محدود فعالیت می کنید، ممکن است کارمزد های معاملاتی به راحتی سود شما را از بین ببرند. • رویداد ها و اخبار اقتصادی: بازار کریپتو به شدت تحت تأثیر رویداد های روز قرار دارد. رویداد های جاری می توانند بازار را متحول کرده ...
دیگه شکلات صبحانه نخر خودت سه سوته درست کن! | طرز تهیه شکلات صبحانه فوری خانگی +ویدئو
...> احتمال دارد امروز برخی از دوستان شما با سخنان اغراق آمیز و داستان های عجیب و غریب، ذهن شما را به چالش خواهند کشید. از پرسیدن سؤالات و شفاف سازی ابهامات موجود در صحبت های آنها، خجالت نکشید. به یاد داشته باشید که عشق و محبت باید متقابل باشد. در رابطه عاطفی خود، از انجام کارهایی که با میل و رغبت شما همسو نیست، خودداری کنید. از فرصت شغلی پیش رو نهایت استفاده را ببرید. در موقعیتی قرار خواهید گرفت که ...
نور آبی، قاتل خواب و سلامتی
از خواب: این کار به مغز فرصت می دهد تا برای خواب آماده شود. استفاده از عینک های فیلتر کننده نور آبی یا نصب برنامه های فیلتر کننده نور آبی در شب: این راهکارها برای افراد شب کار و کسانی که زیاد از وسایل الکترونیکی در شب استفاده می کنند، مفید است. قرار گرفتن در معرض نور زیاد در طول روز: این کار به بهبود خواب شبانه، خلق و خو و هوشیاری در طول روز کمک می کند. با رعایت این راهکارها، می توانید ...
حفظ سلامت روان در روزه داری
با هم دارند. مراقبت از جسم می تواند به روان و ذهن شما کمک کند، درست همان طور که مراقبت از روان به بدنتان کمک می کند. غذاهای سالم بخورید غذایی که می خورید بر خلق وخوی شما اثر زیادی می گذارد؛ بنابراین خوردن غذاهای سالم برای سلامت روان نیز مهم است. طی این ماه، وقتی که معمولاً بازه زمانی کمتری برای غذاخوردن دارید، لازم است یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و غذاهایی بخورید که انرژی را ...
راهکارهای شگفت انگیز برای درمان اختلالات روانی
.... روان پزشکی از راه دور و مراقبت مجازی نوآوری های سلامت از راه دور: پیش بینی می شود پلتفرم های کنفرانس ویدئویی امن که با ویژگی های پیشرفته ای مانند ردیابی خلق و خو و ابزارهای دقیق و واقعی اضافه شده اند، به طور فزاینده ای رایج می شوند. این پیشرفت تکنولوژیکی به افرادی که در مناطق دور افتاده زندگی می کنند یا با محدودیت های حرکتی مواجه هستند، امکان دسترسی به متخصصان بهداشت روان ...
خواص باور نکردنی طلا برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
...، هپاتیت، بیماری خواب و سیفلیس را تشخیص دهند. دانشمندان همچنین در حال استفاده از “نانوذرات طلا” برای تشخیص سرطان پروستات هستند. 11-بهبود خلق و خو استفاده از طلا به شما جذابیت می بخشد.هنگامی که ظاهر خوبی دارید، اعتماد به نفسی ایجاد می کنید که دیگران به آن توجه خواهند کرد.اگر احساس ضعف می کنید، استفاده از طلا شما را شاد کرده و چهره تان را درخشان می کند. ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می نویسم. ...
حرف های انگیزشی برای ترک اعتیاد
فرصت جدید برای شروع دوباره است " اگر در مسیر ترک اعتیاد موفق نشدید، ناامید نشوید. هر روز صبح برای شما فرصتی جدید برای شروع دوباره است. قبل از آنکه خود را به خاطر اشتباهات گذشته سرزنش کنید، به خود اجازه دهید از آنها بیاموزید و با تجربه بهتر و قوی تر به روز جدید بروید. " احتمال موفقیت را در نظر بگیرید " ترک اعتیاد یک بیماری است، اما رهایی از آن غیرممکن نیست. هر روز به ...
چگونه می توان هشت ساعت بدون وقفه خوابید
(واحد استاندارد اندازه گیری شدت سطح نور) قرار خواهید گرفت که به اندازه کافی روشن نیست که چرخه خواب و بیداری را هم تراز کند. در خارج حتی در یک روز خاکستری 10000 تا 20000 لوکس دریافت خواهید کرد و سیگنالی قوی را ارائه می دهد. بنابراین، شما واقعا باید بیرون بروید تا ریتم شبانه روزی خود را تنظیم کنید. 2- به روال خود پایبند باشید نور صبح ساعت شبانه روزی را به جلو می برد (باعث می شود ...
تمام زنان موفق دنیا این کارها رو انجام میدن
، بلکه می توانید از انگیزه و کمک دیگران برخوردار شوید تا شما را در مسیر دستیابی به اهداف خود نگه دارند. این واقعاً خوب است که کسی قدم به قدم شما را راهنمایی کند تا بتوانید بهترین زن باشید. اگر می خواهید به چیزی برسید باید منضبط تر شوید. این بدان معناست که باید شروع کنید و برنامه دقیق، سخت گیر داشته و به آنها پایبند باشید. روز خود را با یک برنامه منظم صبحگاهی مثل مدیتیشن، ورزش، بیدار شدن در ...
تعطیلات در چهاردیواری | لطفا چهارم فروردین منتشر شود!
به گزارش همشهری آنلاین ، این سکون و خلوتی تعطیلات عید جان می دهد برای انجام خیلی از کارهایی که وقتگیر هستند و شاید در طول سال به ندرت بتوانید آنها را انجام دهید. این دو هفته را اگر در خانه بمانید و سراغ کارهایی بروید که همیشه آرزویش را داشته اید، هیچ چیز و هیچ کسی نیست که بتواند جلوی شما را بگیرد. حرکت کن قرار نیست توی یک وجب جا فوتبال راه بیندازید و وسط هال، گل کوچک بزنید. همین ...
فال تاروت امروز | آینده از آن توست! | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
تماس خواهد گرفت. کارت ملکه : امروز شما کمی احساس بی حوصلگی و افسردگی می کنید، به احتمال زیاد این حالت شما به خاطر روز خیلی شلوغی است که دیروز داشته اید. شاید وسوسه شوید با وجود کارهایی که در انتظارتان هستند امروز را در خانه بمانید و کمی استراحت کنید. احتمالا این کار برای شما انتخاب عاقلانه ای خواهد بود. اگر برایتان ممکن است به یک سفر کوتاه دو سه روزه بروید. در غیر این صورت حداقل صبح ها ...
در تعطیلات عید سالم بمانید!
.... ترکیبی از استرس و کم خوابی می تواند موجب مشکلات برای سلامت جسم و ذهن شود. روتین خواب خود را طی تعطیلات هم حفظ کنید تا بعد از تعطیلات به مشکل برنخورید. برای خودمراقبتی وقت بگذارید معمولاً روزهای آخر سال با بدوبدوهای زیادی همراه است و استرس افراد بیشتر می شود. برای مدیریت این استرس لازم است برای مراقبت از خود وقت بگذارید. تنها چند دقیقه در روز به خودمراقبتی بپردازید: تنفس عمیق، کشش ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
نشان دهنده پایان چرخه سم زدایی کبد است و ممکن است وسوسه انگیز باشد که برای کاهش علائم ترک و کاهش اضطراب به سراغ نوشیدنی دیگری بروید. 2-4 روز پس از مصرف آخرین نوشیدنی ممکن است شروع به احساس تحریک پذیری و بی قراری کنید و ولع شما برای الکل بدتر شود. توهم و ناهنجاری های شنوایی مانند زنگ زدن در گوش و نقاط سیاه در بینایی ممکن است مشاهده شود. در طول سم زدایی حاد کبد و ترک، تشنج و لرزش اندام ...
چگونه در مهمانی ها خجالتی نباشیم؟
خجالت واقعا گاهی اوقات می تواند افراد را از زندگی باز دارد؛ بخشی از آن به این علت است که افراد خجالتی از حضور در موقعیت های اجتماعی اجتناب کرده و حرفشان را نمی زنند و بخشی از آن به این علت است که این افراد میزان زیادی استرس مزمن را تجربه می کنند. اگر شما هم خجالتی هستید [...]
از پیتزاهای ساده و تکراری خسته شدی؟ | طرز تهیه پیتزا مرغ و قارچ+ویدئو
قرار دهید و اگر به این نتیجه رسیدید که ارزش ادامه دادن را دارد به رابطه خود جدیت بیشتری ببخشید تا موجب آرامش روحی شما شود که این روزها بیش از هرچیزی به آن نیاز دارید. مجبور به ترک کسی یا چیزی خواهید شد. امروز کمی احساس سردرگمی و بلاتکلیفی می کنید، به همین دلیل هم ممکن است حرکاتی از خودتان نشان بدهید یا دست به انجام کاری بزنید که در شرایط عادی از شما بعید است. خوب، چه اشکالی دارد برای یک ...
فال شمع امروز دو شنبه 28 اسفند 1402 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان
، خواهید گفت. کارهای مهم زندگی را فراموش کرده اید و تنها به دنبال یک مقصود خود راه افتاده اید، شما کمی مردد هستید. فال شمع سه شنبه 1402 متولدین مرداد برای کسی بمیرید که اقلا برای شما تب کند. در رابطه عاطفی تان کاری را که دلتان با آن نیست، انجام ندهید. از یک موقعیت کاری استفاده کنید. شاهد اتفاقی خواهید بود پس چشمتان را روی حقیقت نبندید. کاری را که از روی عادت انجام می دهید، ترکش ...
پرداخت صدقه آسان و سریع از طریق سایت خانه ای بی
را شاد می کند و پاداش شما که این کار را کرده اید و موجب این شادی شده اید، سلامتی و شادی بیشتر در زندگی خودتان است. شما می توانید با پرداخت صدقه از طریق سایت خانه ای بی و استفاده از آن برای هزینه درمان این بیماران، در شاد کردن دلشان سهیم باشید و باری از روی دوش خانواده آن ها بردارید. سبک کردن بار زندگی دیگران با پرداخت صدقه، میر زندگی شما را هموار کرده و سختی و مشکلات را به سهولت از بین ...
چند کلیک تا سفارش آنلاین گل با تزیینی که خودتان انتخاب می کنید!
پایگاه خبری هشت صبح : اهل گل خریدن برای خودتان یا عزیزانتان هستید؟ فرقی نمی کند برای خودتان گل سفارش بدهید یا بخواهید عزیزی را با گل خریدن غافلگیر کنید؛ دیدن گل های زیبا و رنگارنگ تأثیر فوق العاده ای بر روحیات خودتان و عزیزانتان خواهد داشت. می دانید امکان سفارش آنلاین گل هم فراهم شده است و شما می توانید با چند کلیک گل های موردعلاقه تان را آنلاین سفارش بدهید؟ در این مقاله درباره سفارش ...
800 محتوای آموزشی پایه ششم ابتدایی در اپلیکیشن شاد بارگزاری شد
تعلیم و تربیت نقشی اساسی در پیشبرد اهداف نظام آموزشی داشته و تصمیم گیری های آنها می تواند کیفیت برنامه های درسی مدارس را تحت تأثیر قرار دهد. معاون آموزش ابتدایی اداره کل آموزش و پرورش استان اردبیل گفت: بهترین برنامه ها و غنی ترین محتواهای آموزشی بدون وجود معلمانی با انگیزه به ثمر نخواهد رسید. خدابنده تصریح کرد: انگیزه قلب آموزش و پرورش است که در رأس آن معلم باید بیشتر مورد توجه ...
چطور شب ها عمیق و راحت بخوابیم؟
چطور استراحت شبانه آرام و بی وقفه ای داشته باشیم کار راحتی نیست. فرقی نمی کند بالا و پایین کردن صفحات رسانه های اجتماعی شما را بیدار نگه داشته است یا استرس فهرست تمام نشدنی کارهایی که باید انجام بدهید، این را بدانید که فقط شما نیستید. بر اساس اعلام بنیاد خواب ، برآورد می شود که از هر سه بزرگسال، یک نفر به بی خوابی دچار است. این جا است که پای متخصصان وسط می آید. در مطلب زیر، آن ها به ...
