خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تناسب اندام در تابستان
...، برای این که شام سالم تری در رژیم غذایی تان داشته باشید، سهم نان، برنج، پاستا و سیب زمینی را کاهش دهید و تا جایی که می توانید، مصرف سبزیجات را بالا ببرید. خیلی از ما به مصرف کربوهیدرات عادت کرده ایم و تصور می کنیم بدون نان و برنج اصلا سیر نمی شویم، اما باور کنید به مرور زمان به این شیوه سالم شام خوردن عادت می کنید. در عین حال تا جایی که می توانید گوشت بوقلمون را به گوشت گاو ترجیح دهید و به جای ...
صبر کنیم؟ تا بعد از تعطیلات تابستان خوب است؟
(و بود) و شش عیادت بعدی نبود. همانطور که این بیماری یک عمل جراحی نیاز داشت و نه چهار عمل. در پایان مجبورم سوالی غیرکار شناسی کنم که البته شما نیز می توانید به سبک پزشکان محترم بیمارستان جم تند تند از پله ها پایین بروید و برای توضیح به همراه مزاحم و سمج بیمار وقت نداشته باشید. آن روز ها بار ها پرسیدم اگر تمام گرفتاری ما به خاطر نقص حالب است چرا اصلا از شر یک کلیه خلاص نمی شویم که باز ...
فواید شنا سوئدی
تقویت عضلات بالا تنه کمک می کند، بدون آنکه بر سایر قسمت های بدن فشار وارد کند. شنا سوئدی، یک روش بی خطر و موثر برای افزایش تعادل عضلانی و به حداقل رساندن آسیب دیدگی است. شما می توانید آن را در خانه انجام دهید شما برای متناسب شدن، مجبور نیستید به باشگاه بروید. تسلط بر تمرینات کلیدی که گروه های اصلی عضلانی در بدن را هدف می گیرد، برای قوی و باریک نگه داشتن بدن شما کافی است. انجام ...
10 راه درمان درد مفاصل
مفصل است. در این صورت پزشک می تواند تشخیص دهد که شما به جراحی نیاز دارید یا خیر. به علاوه محل دقیق آسیب و نکات دیگری هم از این راه بدست خواهد آورد. تعویض مفصل اگر زندگی تان به شدت تحت تأثیر درد مفصل تان قرار گرفته باشد و هیچ روشی کارساز نباشد، به احتمال زیاد جراحی تعویض مفصل انجام می شود. پس از بررسی مفصل با اشعه ی ایکس و یا انجام آرتروسکوپی، پزشک مفصل آسیب دیده را با مفصل مصنوعی از جنس پلاستیک، فلز و یا هر ترکیب دیگری عوض می کند. این مفصل مصنوعی تا 10 سال و یا بیشتر دوام می آورد. ...
خوش تیپ ترین مامان دنیا با رعایت این راهکارها
، نزدیک استخر بگذارید و وقتی کمی بزرگتر شد، همراه خود یک صندلی مخصوص برایش ببرید تا بتواند داخل صندلی بنشیند و شما را تماشا کند. هر وقت هم که کودک تان راه رفتن را یاد گرفت، دیگر راحت تر می توانید به پیاده روی بروید. سعی کنید اولین کاری که هر روز صبح انجام می دهید، پیاده روی باشد چون اگر کمی دیر شود، بهانه ای برای نرفتن پیدا خواهید کرد! پیاده روی بهترین راه برای آغاز یک روز خوب است. می توانید کودک ...
رابطه تان را با این آدم ها محدود کنید!
عوامل استرس زا همیشه در زندگی ما حضور دارند. برای اینکه موفق تر و بهره ورتر باشیم، باید شخصیت های منفی و عوامل استرس زا را از زندگی مان بیرون کنیم. تمرکز روی اولویت ها و خلاص شدن از شر علف های هرز زندگی مان، می تواند برای حرکت رو به جلوی ما مفید باشد، ولی اول باید این آدم ها را بشناسیم. خودپرست ها: گاهی غرور یک حسن است، اما متکبر بودن به این معنی است که شما خیلی به خودتان می نازید و ...
چگونه موفق نباشیم؟!
...> ایجاد محدودیت های خودساخته آدم های ناموفق تمایل دارند جمله هایی مثل من در به خاطر سپردن شماره ها خوب نیستم ، واقعا از درس خواندن متنفرم ، و واقعا فکر نمی کنم بتوانم کسب وکاری راه بیندازم ، بگویند. آنها خودشان را محدود و رفتارشان را توجیه می کنند، اما این واقعا فقط راهی است که اهدافشان را به قدری پایین انتخاب کنند که هیچ خطایی در آن نباشد و درنتیجه موفقیت کوچک تری به دست بیاورند. از شر این تفکر ...
تغییر مثبت در صورت با این راهکارها
...، نظیر بالا رفتن از پله، دوچرخه سواری، کلاغ پر و پرش به جلو. نرمش و ورزش باعث خروج مواد زائد از صورت شما هم می شود، فقط 20 دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشم ها را به نحو چشمگیری کاهش می دهد اما به خاطر داشته باشید که نرمش های شما حداقل چند ساعت با خواب تان فاصله داشته باشد زیرا هورمون های خونی که بعد از نرمش ترشح می شوند، نمی گذارند راحت و سریع به خواب روید. بهترین توصیه: هزارمین ...
10 فایده بی نظیر پیاز که نمی دانستید
خون کمک کند. پیاز سرشار از آهن است و به همین دلیل می تواند گزینه ی خوبی باشد، اگر مبتلا به کم خونی هستید. 10. پیاز درمان خانگی ریزش مو است. به گزارش لایف هک، فایده ی پیاز فقط از طریق خوردن آن به بدن نمی رسد! یک مطالعه نشان داد که اگر آب پیاز را به مدت چند هفته روی پوست سرتان بگذارید، به طور طبیعی میتوانید مشکل ریزش مو را حل کنید. اگر روز به روز حجم موهای تان کم می شود، این روش می تواند یک درمان خانگی فوق العاده باشد. ...
خداحافظی تضمینی با چاقی
، سطح سوخت وساز بدن کاهش می یابد. حفظ حجم عضلانی کمک می کند سریع تر کالری بسوزانید و از شر چربی های مازاد بدن خلاص شوید. بدون عضلات، مستعد افزایش وزن ناخواسته خواهید بود. 10.داروهای خاص مصرف می کنید اگر به تازگی چند داروی جدید برای تان تجویز شده و پس از آن دچار اضافه وزن شده اید، باید پزشک تان را در جریان قرار دهید. داروهای ضد افسردگی، قرص های ضد بارداری، بتا بلاکرها، داروهای ...
خانم ها، با احتیاط سراغ این ورزش ها بروید
به گزارش جام جم سرا به نقل از مجله سیب سبز ، این موضوع را با دکتر امیرحسین عابدی یکتا، متخصص طب ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در میان گذاشتیم و از دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان در مورد حرکات ورزشی ممنوعه برای خانم ها پرسیدیم. اگر شما هم نمی دانید که چه ورزشی را در چه شرایطی نباید انجام دهید و انجام چه حرکاتی به بدن تان آسیب می رساند، ادامه این مطلب را بخوانید. از افتادگی رحم می ترسید؟ ...
خانم ها، با احتیاط سراغ این ورزش ها بروید
در چه شرایطی نباید انجام دهید و انجام چه حرکاتی به بدن تان آسیب می رساند، ادامه این مطلب را بخوانید. از افتادگی رحم می ترسید؟ سوارکاری را رها نکنید دکتر برجیس: اسب سواری سلامت خانم هایی که با مشکل و بیماری خاصی روبه رو نیستند را تهدید نمی کند و بعید است که یکی، دو ساعت سوارکاری در هفته مشکل خاصی را به وجود بیاورد. آنچه که احتمال ابتلا به افتادگی رحم را بالا می برد ...
روش های طبیعی برای افزایش میل جنسی
به گزارش تابناک رضوی، اگر شما به دنبال یک داروی مقوی برای افزایش میل جنسی هستید بهتر است دور داروهای شیمیایی را یک خط قرمز بکشید و با روش های طبیعی میل جنسی تان را چند برابر کنید . بهترین عطر و بوهای طبیعی برای افزایش میل جنسی کدامند ؟ آقایان و خانمها، الان وقت دور ریختن همه عطرها و ادکلن هاست. مطالعات نشان داده اند که این بطری های قیمت بالا تقریبا هیچ تاثیری بر جذابیت جنسی ...
آشنایی با خواص سیب زمینی شیرین
بالا و رطوبت نیز مدت زیاد به صورت غده نمی توان نگه داشت. به همین دلیل برای نگهداری غده ها به منظور کشت بهترین را ه این است که در ماسه و جای بسیار سالم و مناسبی حفظ شود تا در بهار سال بعد مورد استفاده قرار گیرد .
چگونه از شر فکر کردن به او خلاص شوم؟
آیا برای شما هم پیش آمده که مدام به یک نفر فکر کنید؟ مدام حرف ها و کارهای او را مرور کنید و از آزارهایی که به شما رسانده، دلگیر شوید؟ زمانی که شریک زندگی، فرزندان یا دیگر افرادی که دوست شان داریم آزارمان می دهند، تا ساعت ها یا حتی روزها ذهن مان درگیر است. هنگام رانندگی، ظرف شستن یا حتی پیاده روی، تمام حرف ها و تصویرها در ذهن مان تداعی می شوند. 5 ساعت، 5 روز یا حتی 5 هفته هم می گذرد اما آنها نمی ...
چرا نشستن بیش از حد می تواند توانایی حرکتی شما را کاهش دهد
است که نشستن، یک فعالیت روزانه عادی برای همه است، اما پوسچر بد نیز اغلب اجتناب ناپذیر است. درست نشستن، بدنتان را مجبور می کند که عضلات شکم را برای حفظ وضعیت مناسب بکار بگیرد. بااینحال، هنگامیکه شما شانه هایتان را رها و میان تنه تان را شل می کنید، عضلات شکم ناگهان غیرقابل استفاده می شوند که در نتیجه فشار مضاعفی روی پایین کمر و ناحیه لگن شما وارد می شود. اگرچه خمیده نشستن، ممکن است راحت تر از حفظ ...
چرا آخرین جایی که لاغر می شود، شکم است؟
تواند روی سلامت قلب تاثیر داشته باشد. با این حال اگر فقط ورزش هوازی انجام دهید، مانند پیاده روی و آرام دویدن، شاید بهترین روش را برای هدف قرار دادن چربی های شکمی در پیش نگرفته باشید. تحقیقات نشان داده وقتی خانم ها سه روز در هفته را ورزش هوازی و سه روز را ورزش قدرتی انجام می دهند مقدار چربی بیشتری در ناحیه شکم آب می کنند. این نتایج در مقایسه با گروهی بود که هر 6 روز را ورزش هوازی انجام می ...
فال روزانه پنج شنبه 24 تیر 1395
وارش نیوز: چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که 24 تیر به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال در تولدتان هدیه ای دریافت خواهید کرد که در تمام سالی که پیش رو دارید به شما کمک خواهد کرد و این موضوع به این خاطر است که این هدیه برای شما از اهمیت و مفهوم بسیار زیادی برخوردار است. در هر صورت از قدرتی که برای شما در وجود این هدیه نهفته است استفاده کنید. تا آخر مرداد ماه سرتان را با کار گرم کنید و مشغول باشید و در شهریور ماه از تمام زیبایی های زندگی لذت ببرید. دوستانتان ...
