خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حقایقی جالب در مورد پوست ما
از سلول های پوستی را تشکیل می دهد. این سلول ها ملانوسیت نامیده می شوند و در لایه اپیدرم وجود دارند. تعداد ملانوسیت در همه ی افراد یکسان است. رنگ پوست ما بر اثر تعداد ملانینی ایجاد می شود که این سلول ها می سازند. تعداد ملانینی که پوست شما باید بسازد به صورت ژنتیکی در بدنتان مشخص می شود. هرچه این سلول ها ملانین بیشتری بسازند پوست شما تیره تر خواهد بود. همچنین ملانین مسئول برنزه شدن یا سوختن پوست شماست. زمانی که در زیر نور خورشید بیرون می روید بدن ملانین بیشتری می سازد تا شما را از اشعه های مضر آفتاب حفاظت کند. رنگ چشم افراد نیز به ملانین بستگی دارد. منبع: 5040 ...
غذا دادن به بچه، مشکلات اساسی
اینکه چقدر می خورد کاملا به او بستگی دارد. ممکن است یک روز خیلی خوب غذا خورده و روز دیگر عملا چیزی نخورد. بجای تمرکز کردن بر روی این مسئله که فرزندتان هر آنچه امروز به او داده اید نخورده است، تمرکز خود را بر روی مواد غذایی که در طول هفته خورده است بگذارید. اطمینان داشته باشید تا زمانی که فرزندتان رشد کرده و متناسب با آنچه باید وزن اضافه می کند، به مقدار کافی غذا می ...
برنامه غذایی روزانه برای زنان باردار
تعادل و تنوع در دریافت مواد غذایی سرلوحه کارشان باشد و از غذاهای تمامی گروه های غذایی (شیر و لبنیات، گوشت ها، نان و غلات، سبزیجات و میوه جات) هر روز و حتی در تمامی وعده های غذایی روزانه استفاده نمایند و اگر پارامترهای بیوشیمیایی خونشان مثل قند، چربی و ... در حد نرمال و طبیعی نیست و از افزایش وزن و چاقی رنج می برند، قبل از بارداری در جهت مرتفع نمودن آنها اقدام عاجل نمایند . دکتر شهرکی در ...
متن کامل لایحه برنامه ششم توسعه منتشر شد
هوا و ارتقای شاخص های عدالت اجتماعی و حمایت های اجتماعی از خانوارهای نیازمند و تأمین هزینه های جاری و سرمایه گذاری شرکت های ذیربط در چارچوب بودجه های سالانه اقدام لازم را به عمل آورد. ماده 13-1- به منظور مقابله با بحران کم آبی و رهاسازی حقابه های زیست محیطی برای پایداری سرزمین و تولید پایدار در بخش کشاورزی، تعادل بخشی به سفره های زیرزمینی و همچنین کاهش مصرف سالانه آب به میزان 11 ...
با صبحانه تان برای طول روز دوپینگ کنید!
شیرین باعث افزایش سریع قند خون می شود و در طی ساعات بعدی نیز افت قند حادث می شود؛ اما بلغور جوی دو سر به آرامی جذب بدن می شود. بعد از خوردن این ماده غذایی کامل، قند خونتان با ریتمی آرام و منظم افزایش پیدا می کند و دچار افت قند خون نمی شوید. نتایج بررسی ها نشان می دهد بچه هایی که برای صبحانه جوی دوسر مصرف می کنند در مقایسه با کودکانی که غلات صبحانه آماده می خورند نمره های بهتری ...
10 ماده غذایی مغذی در بارداری
خطرناک باشد. مصرف بیش از حد اسیدهای چرب امگا 3 نیز موجب رقیق شدن خون می گردد. 9. توت ها انواع توت ها شامل آب، کربوهیدرات سالم، ویتامین C، فیبر و ترکیبات گیاهی هستند. آنها به طور کلی حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C، که به بدن در جذب آهن کمک می کنند، می باشند. ویتامین C همچنین برای سلامت پوست و عملکرد سیستم ایمنی بدن از اهمیت ویژه ایی برخوردار است. انواع توت ها موجب کاهش شاخص قند ...
می خواهم بچه ای زیبا داشته باشم
سالم و پرهیز از غذاهای ناسالم، یکی از مهم ترین مسائل در تغذیه مادران باردار می باشد، زیرا که جنین از غذاهای مادر استفاده می کند. پس در این دوران هر چه مادر غذاهای سالم مصرف کند، موجب رشد کامل جنین می گردد. در زیر غذاهای مفید در این دوران و مقدار مورد نیاز تعریف شده است: غلات غلات منبع غنی کربوهیدرات و یکی از منابع انرژی بدن می باشند. همچنین غلات دارای فیبر، آهن، ویتامین ...
غذاهای مورد علاقه نوزاد قبل از تولد
کمک می کند. همچنین حاوی باکتری های پروبیوتیک خوب برای تسریع عمل هضم و افزایش ایمنی است. حتما به موارد ذکر شده روی برچسب آن که بیانگر کشت زنده میکروب فعال برای فواید بیشتر است، توجه کنید. برای آنکه عفونت بدن تان را نگیرد مرکبات اگر در زمان بارداری سرما خوردید یا دچار آنفلوآنزا شدید، پنج برابر بیشتر در معرض عوارض جدی ای چون سینه پهلو و ذات الریه یا برونشیت قرار می گیرید ...
8 روش برای اینکه بچه ها غذاهای سالم تر بخورند
غذاهای سالم مانند کلم بروکلی دارند و این گزینه ها را به خوراکی های پرکالری مانند کوکی ترجیح می دهند. مطالعه دیگری نشان داده است وقتی کودک در تهیه غذا مشارکت می کند، تمایل بیشتری به خوردن آن پیدا می کند. 8. از ظروف تک نفره استفاده کنید استفاده از ظروف تک نفره برای سرو دسر و میان وعده ها کمک می کند که کودک پرخوری نکند. مطالعه اخیر محققان دانشگاه کرنل نشان می دهد که سرو غذا در ظروف بزرگ باعث می شود کهکودکان پیش دبستانی 52٪ بیشتر از حد نیازشان غذا بخورند، صرف نظر از اینکه چه وزنی دارند و شاخص توده بدنی شان چقدر است. ...
هشدار در مورد مصرف داروهای گیاهی برای لاغری
...: اصولاً افراد به پیشنهاد دوستان این داروهای گیاهی را به صورت غیرمجاز از برخی عطاری ها تهیه کرده تا کاهش وزن در بدن خود ایجاد کنند و به دلیل غیرمجاز بودن این دارو فرد دچار مسمومیت شده و جان خود را از دست می دهد. مدیرکل پزشک قانونی استان تهران، با اشاره به اینکه ما این اطلاعات را به مسئولین ارائه می دهیم که پیشگیری های لازم و آگاهی سازی مردم انجام گیرد، اضافه کرد: برخی از افراد نیز ...
معجزه موز و زنجبیل برای رهایی ازچربی شکم
. موز همچنین باعث تنظیم قند خون می شود و به هضم و جذب مواد غذائی بسیار کمک می کند و بدن را نیز از ریزپسماندها و مواد سمی پاک می کند و چربی هائی را که در اطراف شکم جمع شده است، آب می کند و کاهش می دهد. موز گذشته از این فواید، باعث احساس سیری می شود و شما را از خوردن میان وعده ها یا غذاهای آماده یا چرب یا بسیار شیرین و متعاقب آن افزایش وزن بازمی دارد. زنجبیل نیز برای بدن انسان بسیار مفید است ...
زنان باردار این مواد غذایی را نخورید!
.... وی با تاکید بر ضرورت توجه به مشاوره های علمی و تغذیه ای مناسب در این مرحله زیر نظر پزشک تصریح کرد: در این دوران باید از انواع مواد غذایی همچون پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی مانند اسید فولیک، آهن و کالری مورد نیاز استفاده کنند. حق ویسی خاطرنشان کرد: برخی از باورهای اشتباه در دوران بارداری مبنی بر اینکه دو برابر شرایط عادی غذا مصرف شود، برای سلامت مناسب نیست. در این ...
فیبرمحلول و غیرمحلول؛ سلامت و کاهش وزن
فواید مصرف فیبر کافی در رژیم غذایی شامل؛ کاهش وزن، حفظ وزن متعادل، سلامت دستگاه گوارش، کارکرد منظم مزاج، کاهش کلسترول و بهبود میزان قند خون می باشد. بنابراین مصرف روزانه فیبر به میزان لازم باید مورد توجه هرکسی باشد. فیبرهای غذایی آمار و ارقام نشان می دهد کمتر از نیمی از افراد، کمتر از میزان توصیه شده فیبر روزانه مصرف می کنند. توصیه می شود خانم های زیر 50 سال ...
21 فایده شگفت انگیز گلابی برای سلامتی
آفتاب نیوز : گلابی به دلیل داشتن مواد مغذی لازم، مواد معدنی و فیبر بالا برای سلامت کلی بدن عالی است. به گزارش آفتاب نیوز به نقل از استایل کریزی ، همه باید روزی یک گلابی بخورند تا از مزایایی که برای سلامتی دارد بهره مند شود. برای گرفتن بهترین نتیجه، آب گلابی تازه نیز می توان مصرف کرد. 1. با رادیکال های آزاد مبارزه می کند. گلابی با داشتن ویتامین ث، ویتامین کا ...
امگا3 بزن سالم شی!
. استفاده مکمل زمان و مکان خود را می طلبد و نباید همه افراد خوردن ماهی را کنار گذاشته و مکمل مصرف کنند. کسانی که قادر به خوردن ماهی نیستند، می توانند از مکمل به عنوان یک جایگزین استفاده کنند، اما قطعا مکمل ها جای ماهی واقعی را نمی گیرند. دکتر کادلر می گوید: فکر نمی کنم زیاد خوردن ماهی و حتی مکمل امگا3 ضرری داشته باشد. درواقع مزایای آن خیلی بیشتر از احتمال بروز خطر در صورت مصرف ...
نشانه هایی که می گوید در آینده چاق خواهید شد
... تعطیلات یک هفته ای روی شکم شما تاثیر نمی گذارند؛ اما اگر به طور دائم در سفر هستید، بهتر است لباس های بزرگ تری همراه خود داشته باشید. سفر می تواند تناسب اندام شما را به خطر انداخته و سلامت دستگاه گوارش را مختل کند؛ امری که در بلندمدت باعث اضافه وزن می شود، چون همان طور که می دانید وقتی در سفرید بالطبع بیشتر غذا می خورید و کمتر پیش می آید که ورزش کنید که این مسئله باعث بالا رفتن سطح انسولین و ...
صبحانه هایی که مغز را فعال می کنند
قند خون می شود و در طی ساعات بعدی نیز افت قند حادث می شود؛ اما بلغور جوی دو سر به آرامی جذب بدن می شود. بعد از خوردن این ماده غذایی کامل، قند خونتان با ریتمی آرام و منظم افزایش پیدا می کند و دچار افت قند خون نمی شوید. نتایج بررسی ها نشان می دهد بچه هایی که برای صبحانه جوی دوسر مصرف می کنند در مقایسه با کودکانی که غلات صبحانه آماده می خورند نمره های بهتری کسب می کنند. این مساله ...
معجزه انگور در رفع بیماری ها
کلیه ها را تقویت می کند. کردافشاری با اشاره به اینکه برخی از افراد نان و پنیر و انگور می خورند، افزود: انگور باید خالی مصرف شود و همراه آن غذا و آب دیگر خورده نشود تا اثرات آن بسیار بهتر شود. رژیم انگور و رفع بسیاری از بیماری ها وی درباره رژیم انگور گفت: رژیم انگور تقریباً 5 هفته طول می کشد، به این ترتیب که هفته اول یک وعده غذا حذف و به جای آن انگور مصرف شود؛ هفته ...
ویژگی های یک رژیم غذایی بی خطر
نکرده بودند وزن کم کرده اند. 10.وقتی سیر هستید به خواربار فروشی بروید. مشتری های گرسنه بیشتر احتمال دارد هله هوله بخرند تا مشتری های سیر. 11.یک خوابِ شبِ خوب داشته باشید. پژوهشگران دریافته اند وقتی خسته هستیم بدن مان مشتاق خوردن غذاهای پرکالری است- شاید چون به انرژی(یا خواب) نیاز داریم. 12.صبحانه بخورید. شواهد نشان می دهند وعده ی اول صبح، موتور سوخت ...
مضرات نوشیدنی های گازدار/فواید نوشیدنی های فراسودمند
غیر از عملکرد های عادی که برای انسان انجام می دهند برای انها فوایدی دیگری هم دارند به عبارتی وظیفه غذا از بین بردن گرسنگی به همراه سلامتی و عدم آسیب به اعضای بدن است برای مثال این نوشیدنی های برخی عملکرد ها مانند ایمنی بدن و پیشگیری از بیماریها و غیره را نیز دارا هستند این نوشیدنی ها فایده در مورد یک موضوع مشخص دارند . بعضی ضد دیابت هستند بعضی ضد سرطان و بعضی تحریک کننده احساسات افراد هستند یعنی ...
مصرف آجیل و این فایده های بی نظیر
التهاب در بدن می شوند. التهاب می تواند منجر به بیماری های مزمن شود. یینگ بائو، عضو ارشد تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: جایگزینی سه وعده مغزیجات آجیلی در هفته به جای سه وعده مصرف گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده یا تخم مرغ در هفته، به شکل قابل توجهی با کاهشCRP و IL6 مرتبط است. کاهش غلظت CRP نیز با مصرف سه وعده مغزیجات آجیلی به جای غلات تصفیه شده و بدون سبوس نیز مشاهده شده است ...
شیوه صحیح نوشیدن آب هنگام ورزش
، افراد هنگامی که برای مدت یک ساعت ورزش می کنند، هر 15 دقیقه مقدار اندکی آب بنوشند؛ آنها با اذعان به این که افراد هنگام ورزش در صورت احساس تشنگی می توانند به هر اندازه که می خواهند آب بنوشند، درباره نوشیدن آب بیش از نیاز بدن هشدار می دهند، زیرا معتقدند این امر باعث نفخ و تهوع افراد در هنگام ورزش می شود. بر اساس این گزارش، در صورتی که کسی بخواهد 3 یا بیش از 3 ساعت ورزش کند، باید قبل از ورزش یک وعده حاوی کربوهیدرات داشته باشد، تا جسم او از کالری مورد نیاز برخوردار شود؛ پزشکان ترجیح می دهند که هنگام ورزش بهتر است شیر و شکلات بدون قند مصرف شود تا سدیم و کلسیم کافی به بدن برسد. ...
با این رژیم لاغری یک ماهه معجزه را به چشم تان ببینید
: مسافتی مشخص را پیموده و رکورد خود را مشخص کنید از جمله موثرترین تحرکات بدنی می توان به پیاده روی آهسته، پیاده روی تند، دوچرخه سواری و شنا اشاره کرد. زمان و سرعت انجام این تمرینات را ثبت کنید. روز پنجم: در بشقاب های کوچک تر غذا میل کنید دانشمندان می گویند: استفاده از بشقاب های کوچک تر را می توان راهکاری موثر برای لاغر شدن دانست. آنان استفاده از ظروفی با قطر 22 سانتیمتر را پیشنهاد ...
رابطه اراده با اختیار و تصمیم
...، اما اراده مصرف این مواد در آن ها محقق شده و به این کار مبادرت می ورزند (ر. ک به: صدرالدین شیرازی، 1428، ج6، ص285). اشاعره اراده را متفاوت و مغایر با علم می دانند و قائل اند که اراده، صفت تخصیصی است و هنگامی که انسان به انجام دو فعل قدرت داشته باشد، اراده موجب می شود که یکی از آن دو فعل اختصاص پیدا کند و محقق شود (جرجانی، 1370، ص82). همان طور که مشاهده می شود، این گروه ...
مسکّنی از جنس غذا برای سردردهای میگرنی
.... برای شناسایی ماده غذایی که به آن حساسیت دارند، بهتر است یک رژیم غذایی ساده شامل غذاهایی که حساسیت زا نباشد، شروع کنند و مواد غذایی را یک به یک هر سه روز یکبار اضافه کنند. همچنین باید توجه داشته باشد، نخوردن صبحانه به آزاد شدن هورمون استرس و کاهش قند خون و در نتیجه تشدید سردردهای میگرنی منجر می شود . بعلاوه در خانم هایی که سردردشان از چند روز قبل تا چند روز بعد از شروع قاعدگی تشدید می شود ...
کاربردهای کنایه در قرآن کریم
. لازم به ذکر است که کنایه در قرآن به صورت فراوان به کار رفته، ولی به خاطر محدودیّت حجم مقاله، به ذکر موارد شاخص بسنده می کنیم. 1 پیشینه بحث مقاله های متعدّدی درباره کنایه نوشته شده که به اجمال آن ها را معرّفی می کنیم تا تمایز مقاله حاضر با آن ها مشخّص گردد. در مقاله کنایه در قرآن از جعفر یعقوب (سال 1383)، مؤلّف به مقایسه ترجمه کنایه در آیاتی از قرآن، از چند مترجم مختلف پرداخته، امّا ...
کودکان برای داشتن قلب سالم کمتر شیرینی بخورند
خوابیدند و فقط یک وضعیت استثناء در روند خورد و خوراک شان ایجاد شده بود: به جای مواد خوراکی شیرین مثل ماست شیرین و کیک، خوراکی های نشاسته ای نظیر پیتزا و نان مصرف می کردند. یافته ها نشان داد در مجموع قند موجود در رژیم غذایی کودکان از 28 درصد به 10 درصد، و فروکتوز از 12 درصد به 4 درصد کاهش پیدا کرد. تست خون قبل و بعد از مطالعه نشان داد کاهش میزان مصرف قند کودکان منجر به کاهش 33 ...
برای کاهش وزن، با این خوراکی ها اشتهایتان را کور کنید
کردن وزن خود باشند. در حالی که بهتر است قبل از هر چیز روی خورد و خوراک خود تمرکز کنید و بدانید چقدر غذا خورده اید و چقدر تمایل دارید که غذا بخورید. غذا خوردن هم از آن دست کارهایی است که باید با برنامه ریزی آن را در کنترل خود درآورید، بنابراین بهتر است از یک رژیم تخصصی برای کنترل اشتهای تان استفاده کنید. در این مطلب به شما می گوییم که با کنترل بدن و مغزتان خود را گول بزنید که به غذای بیشتری ...
فواید خوردن آجیل و کاهش ریسک بیماری قلبی
.... هر دو این ترکیبات موجب افزایش بروز التهاب در بدن می شوند. التهاب می تواند منجر به بیماری های مزمن شود. یینگ بائو، عضو ارشد تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: جایگزینی سه وعده مغزیجات آجیلی در هفته به جای سه وعده مصرف گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده یا تخم مرغ در هفته، به شکل قابل توجهی با کاهشCRP و IL6 مرتبط است. کاهش غلظت CRP نیز با مصرف سه وعده مغزیجات آجیلی به جای غلات ...
اعتیاد، پدیده ای زنانه یا مردانه؟
همچون آرایشگاه ها و سالن های ورزشی در معرض موادی هستند که مشتقات این مواد عمدتا ازمواد صنایعی جدید همچون آمفتامین ها تشکیل شده است. وی با بیان اینکه زنان، مواد محرک صنعتی را براثر القائات مراکز یاد شده عمدتا برای کاهش وزن، تناسب اندام، ابراز وجود و درمعرض توجه قرار گرفتن مصرف می کنند؛ افزود: گرچه این مواد وابستگی جسمی زیادی ایجاد نمی کنند اما وابستگی روانی و تخریب مغزی بالایی دارند و درمانشان ...
