خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا موهایم می ریزد؟
در ضربان قلب و....اگر ریزش مو وهرکدام از علت ها در شما وجود دارد حتما باید تست تیروئید بدهید. اگر تار موهای تان نازک شده است خانم هایی که سندرم تخمدان پلی کیستیک دارند معمولا هورمون های شان چندان منظم نیست. بدن آن ها میزان بیشتری از حد نرمال اندروژن تولید می کند و بالا رفتن این هورمون باعث می شود موهای زائد روی صورت و بدن افزایش یابد و موهای روی سر را نیز نازک شود. این سندرم ...
اهالی محله فراموشی
سی و اندی ساله که دچار اختلال حواس است و احتمالا باید یکی از مریض های این بیمارستان باشد که حالا گم شده است... در کنار در ساعت ملاقات را نوشته اند در کنارش با فونت بزرگ و قرمز نوشته شده: ورود کودکان به این مکان ممنوع است، روز بدی را برای سر زدن به این بیمارستان انتخاب کرده ام هوا بسیار گرم است و آفتاب آزارم می دهد؛ راس ساعت 3 جلوی درب بیمارستان هستم. زنگ در را میزنم و نگهبان سه تا قفل ...
راه کارهای ساده برای افزایش انرژی بدن
سعی کنید هر یک ساعت یک بار برای پنج دقیقه هم که شده خودتان را حرکت دهید! هر جایی که هستید و قرار است زمان زیادی را آنجا سپری کنید، برای خودتان یادداشت بگذارید تا این کار را فراموش نکنید؛ مثلا روی کامپیو تر محل کارتان. بعد از 55 دقیقه نشستن، از جایتان بلند شده و راه رفته یا از پله ها بالا و پایین بروید. اگر دفتر شخصی دارید، می توانید از یوگا کمک گرفته یا حرکات کششی انجام دهید. این ...
15 راه آسان برای افزایش سرعت سوخت و سازتان
دریافتند که نوشیدن 6 لیوان آب سرد در روز، می تواند متابولیسم در حالت استراحت را روزانه حدود 50 کالری افزایش دهد این یعنی کاهش 2.5 کیلوگرم در سال. این افزایش ممکن است ناشی از فعالیتی باشد که باید بخاطر رساندن آب به درجه حرارت بدن انجام شود. هر چند کالری های اضافه ای که شما با نوشیدن یک لیوان آب سرد می سوزانید، زیاد نیست اما تبدیل کردن این کار به عادت، می تواند منجر به از دست دادن چند کیلوگرم ...
خواب آورهای گیاهی
داده اند، مصرف دمنوش گل ساعتی به شما کمک می کند بهتر به خواب بروید، ثابت شده است که این گیاه، اعصاب و اضطراب را آرام می کند؛ این دو عامل از اصلی ترین دلایل ناتوانی در به خواب رفتن هستند. مصرف دمنوش گل ساعتی به شما کمک می کند بهتر به خواب بروید گل ساعتی به غیر از تسکین اعصاب و روان، بدنتان را هم آرام می نماید. عصاره گل ساعتی، اعصاب افرادی را که از سندرم پای بیقرار رنج می برند، آرام ...
دلایل عادت ماهیانه نامنظم، چیست؟
مختلفی که می تواند منجر به عادت ماهیانه نامنظم شود، اشاره کرد و گفت: درصورتی که تغییراتی در فاصله زمانی بین عادت ماهیانه، شدت خونریزی و مدت زمان عادت ماهیانه صورت بگیرد، در این شرایط فرد دچار عادت ماهیانه نامنظم است که علت های مختلفی از جمله تغذیه، استرس، ورزش، بارداری و سبک زندگی و حتی یائسگی می تواند در بروز آن نقش داشته باشند. و در این بین، ابتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و کم کاری ...
اولین زایمان، پنج سوال مشترک
شود در ماه آخر ورزش های سبک و پیاده روی انجام دهند و مثلا از هفته 37 به بعد به خانم هایی که تمایل به زایمان طبیعی دارند، توصیه می شود برای نزول سر جنین به لگن روزی 2 ساعت پیاده روی کنند. هرچه به زمان زایمان نزدیک تر شویم، با توجه به اینکه زمان زایمان طبیعی قابل پیش بینی نیست، بهتر است خانم باردار تنها نبوده و همسر یا مادر باید در دسترس باشند تا با مشاهده علایم هشداردهنده ای مانند کندشدن حرکت های ...
اضطراب در بارداری، علت و راهکار
...> ویتامین D: حضور ویتامین D تاثیر فوق العاده ای روی ثبات هورمونی دارد چون مانند یک هورمون عمل می کند. در کنار گذراندن مدت زمانی زیر نور خورشید می توانید از مکمل های ویتامین D نیز استفاده کنید، البته با تجویز پزشک. کاهش استرس: به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید، و تا جای ممکن استرس را از خود دور کنید، این کار سطح کورتیزول در بدن را تحت کنترل در می آورد. از ...
لاغری پس از زایمان، راهکار
رژیم های سفت و سخت می تواند تمام نقشه های شما را برای لاغری نقش بر آب کند. شما خودتان را از غذاهای مورد علاقه تان محروم می کنید و در عین حال به دلیل وظایف مادرانه ای که به دوشتان افتاده استرس زیادی دارید. این شرایط می تواند استرس تان را افزوده و اضافه وزن نصیبتان کند. اگر بعد از بارداری به عادت های غذایی سالم برگردید و به اندازه غذا بخورید به تدریج به وزن قبلی خود بر می گردید. به جای این ...
قدرت باروری زنان، عوامل تاثیرگذار
بیشتر مردم می دانند زنان با بالا رفتن سنشان کم کم قدرت باروری خود را از دست می دهند، اما حتی در مناسب ترین سنین باروری انتخاب شیوه زندگی و عوامل خارجی می تواند شانس یک زن از داشتن یک نوزاد سالم را تحت تاثیر قرار دهد. چه چیزهایی روی باروری زنان تاثیر می گذارد؟ دکتر فرانسیسکو آردوندو، متخصص غدد تولید مثل و متخصص باروری در سن آنتونیو، تگزاس می گوید: معمولا زنانی که می خواهند ...
تنفس در زایمان، تکنیک مهم
زمان آموزش این تکنیک ها به مادران باردار تاکید می شود که در اواخر بارداری باید آنها را تمرین کنند تا در ذهن شان بماند. این کارشناس مامایی در این باره می گوید: ما به مادران توصیه می کنیم که بعد از زایمان هم این تکنیک ها را انجام دهند تا درد شان کمتر شود. به خانم هایی هم که عمل سزارین انجام داده اند پیشنهاد می کنیم پس از زایمان حرکت دم و بازدم شکمی را به عنوان تمرین ورزشی انجام دهند تا هم درد شان ...
نکته های جالبی که باید در مورد موهایتان بدانید!
خیلی از افراد برای داشتن موهای پرپشت و زیبا دست به هر کاری می زنند، اگر آرایشگرشان کراتین کردن مو را پیشنهاد کند، برای رسیدن به زیبابی آن را انجام می دهند و اگر همسایه شان یک نسخه من درآوردی برای رشد مو بدهد سریع وارد عمل می شوند، در حالی که این نسخه های بی نام و نشان می تواند عوارض جبران ناپذیری روی موها داشته باشد. روزی 100 تا طبیعی است اگر به یکباره متوجه ریزش شدید موها شدید ...
بیماری هایی که از پشت میز سر در می آورد/ توصیه های مفید به پشت میزنشین ها
عمدتا تا سن سی وپنج سالگی بروز پیدا نمی کنند و پس از چهل یا چهل وپنج سالگی است که به طرزی محسوس خود را در بدن نشان خواهند داد. پشت خانم های پشت میزنشین بیش از افرادی که اندام متناسبی دارند و پرتحرک هستند در معرض سرطان پستان، رحم، تخمدان و کیسه صفرا قرار دارند. بی تحرکی در آقایان هم ابتلا به سرطان های کولون، رکتوم و حتی سرطان پروستات را افزایش می دهد. میز نشینی عوارض روحی ...
آنچه باید در مورد آزمایش ها و چکاپ های دوره ای زنان بدانید
رحم تان را خارج کرده اید لازم نیست این تست را انجام دهید اما باید سالی یک بار توسط متخصص زنان معاینه شوید. * از 40 تا 50سالگی یک بار در سال ماموگرافی انجام دهید. اگر می خواهید استخوان های محکمی داشته باشید ... سنجش تراکم استخوان خانم ها با ورود به سن یائسگی و کاهش ترشح هورمون ها در خطر پوکی استخوان قرار می گیرند. کاهش تراکم استخوان باعث می شود فرد با کوچک ...
راجع به صرع (epilepsy)بیشتر بدانید
خون او کنترل شود. انجام آزمایش های کبد، تست میزان کلسیم و ویتامین D برای افرادی که به طور مداوم دارو مصرف می کنند لازم است و توسط پزشک معالج در نظر گرفته خواهد شد. مراقبت های لازم توسط خود بیمار: یکی از مسائل مهم در افراد مبتلا به صرع رانندگی است. در این خصوص نمی توان حکم کلی صادر کرد. هر فردی بنا به شرایط خاص خود باید تابع نظر پزشک عمل کند. اما به طور کلی ورزش هایی مثل اسب ...
عوارض یائسگی، این کارها را نکنید!
افزایش پیدا می کند. در خوردن کربوهیدرات های ساده مانند نان سفید، برنج و هر چه تصفیه شده است، دقت بیشتری به خرج دهید. به ورزش های استحکامی نمی پردازید برای حفظ وزن سالم نیاز به توده عضلانی بدون چربی است. با انجام ورزش های استحکامی روند از دست دادن توده عضلانی به حداقل می رسد. اما این کار باید برای مدت طولانی انجام گیرد تا بتوانید مزیت آن را ببینید. این نوع ورزش بدن را قوی می سازد ...
زایمان راحت، آموزش تمرین کگل
بواسیر کمک می کند. اولین بار فردی به نام کِگِل این ورزش را ابداع کرده و به همین دلیل این تمرین نام کِگِل را به خود گرفته است. این تمرین برای عضلات کف لگن بسیار مفید است. کِگِل ورزشی بسیار مناسب برای خانم ها در همه سنین است و به دلیل فوایدی که برای خانم ها دارد، در بارداری تأکید ویژه ای بر انجام آن می شود. روش تمرین کگل برای انجام درست این تمرین، ابتدا خانم ها باید عضلاتی را که روی ...
کاهش وزن بعد از زایمان، بیست راهکار ساده
معکوس منتهی می شود. وقتی به تازگی مادر می شوید به اندازه کافی مسئله برای نگرانی خواهید داشت، پس ممکن است سطح استرستان بالا برود، درست غذا نخوردن می تواند با استرس ترکیب و به اضافه شدن بیشتر وزنتان منجر شود. مطمئن شوید که برنامه غذایی سالم و متعادلی را دنبال می کنید و هرگز غذایی را از برنامه روزانه خود حذف نکنید. 2- وعده های متعدد اما کوچک به جای خوردن سه ...
