سایر منابع:
سایر خبرها
علت سردرد صبحگاهی چیست؟
آیا تا به حال برایتان پیش آمده که هنگام بیدار شدن از خواب با یک سردرد صبحگاهی مواجه شوید؟ این نوع سردرد میتواند بسیار آزاردهنده بوده و حتی در همان ابتدای روز انرژی تان را بگیرد. برای پیشگیری از سردرد صبحگاهی ابتدا باید علت آن را تشخیص دهید و سپس با رعایت نکات و توصیه های خاص از این مشکل جلوگیری کنید. در این مطلب به عوامل ایجاد سردرد صبحگاهی خواهیم پرداخت . با گیاه یاب همراه باشید. ...
4 اشتباه در ورزش که شما را بیمار می کند
وقتی صحبت از ورزش می شود شاید شنیدن نام بیماری در کنار آن کمی عجیب باشد. ورزش می تواند برای شما مفید باشد و همچنین گاه به سلامتتان آسیب وارد کند. پس دقت کنید. کسانی که روزانه 40 دقیقه از وقت خود را صرف تمرین یوگا می کنند تغییر بی نظیری در بهبود سیستم ایمنی آن ها مشاهده شده و سطح هورمون استرس در آن ها به مقدار چشمگیری کاهش می یابد. فعالیت های یوگا محرک واکنش های ریلکسیشن در بدن است که ...
توصیه های قهرمان بدنسازی جهان به خانواده ها
نیاز دارد. اگر هفته ای یک بار استخر بروی و بعد باشگاه بیایی بازدهی ات بیشتر می شود، همین طور هم شد چون استخر به او آرامش می دهد یا پسری داشتیم که ترک تحصیل کرده بود و الان در حال درس خواندن است. مربی باید الگو باشد. برای بدنسازی با وزنه یا دستگاه مربی باید از شما سوال کند که مشکل خاص در اندامتان ندارید مثل دیسک کمر، ساییدگی استخوان یا سبقه گردن درد. کسی که چنین مشکلاتی دارد نباید از دستگاه اپتیکال استفاده کند یا کسی که ساییدگی پا دارد، اسکات برایش سم است. اینها الفبای مربی است؛ در حالی که اغلب تا وارد میشوی، میپرسند چند کیلو می خواهی کم کنی و بعد برنامه ای را روی کاغذ می نویسند. ...
فقط جهل است؟!
... چند سالی است که ناله های ضعف و نمی توانیم بر زبان برخی مسئولین باقی مانده، مانده است. در دانشگاه ایرانی و در مقابل چشمان پرسشگر دانشجویان از قدرت نظامی آمریکای ورشکسته سخن می گویند، از اینکه تکنولوژی عمل کردن پیرگوشی، تا 80 سال دیگر به ایران نمی آید، از اینکه ایرانی تنها بلد است آبگوشت بزباش و قورمه سبزی بپزد و ... و اینکه توان ورزشکاران ما در المپیک تنها چهار مدال است. و در این چند هفته اخیر ...
بهترین خوراکی ها برای مقابله با چروک دور چشم
خواص درمانی دارد. این گیاه برای کبد مفید است و در نتیجه در برطرف شدن چین و چروک دور چشم نیز موثر عمل می کند. این گیاه حاوی ترکیب فعالی به نام سیلی مارین است که در تحریک سنتز پروتئین های واقع در بدن نقش دارد. این خاصیت باعث بهبود عملکرد ارگان های بدن در احیا و تجدید سلول های آسیب دیده می شود. البته گفتنی است که سیلی مارین قادر به احیای سلول های بدخیم نیست. اگر از بیماری های کبدی رنج نمی برید می توانید ...
برای چیدمان اتاق کودکتان کودکانه فکر کنید!
نوجوانی در بازار تخت هایی تحت عنوان نوزاد، نوجوان وجود دارد. این تخت ها در ابتدا برای سن نوزاد و سپس برای نوجوان قابل استفاده است. تختخواب های نوزاد- نوجوان در سن های نوزادی و شیرخواری لبه های بلندی دارد که کم کم و با بالا رفتن سن کودک می توانید لبه های بلند آن را بردارید. ارتفاع تخت هم با بالا رفتن سن کودک قابل تنظیم است. تخت نوزاد هر روز باید تمیز شود. وجود یک پشه بند دور این تخت، نوزاد شما ...
با داشتن این علائم بدانید کبد شما دچار مشکل شده است!
سیستم ایمنی به اشتباه به سلول ها و بافت های کبد حمله می کند و در زنان شایع تر است. لکه های پوستی: ازآن جا که کبد به درستی خون را تصفیه نمی کند، احتمال لخته شدن خون وجود دارد. این نوع لختگی شبیه کبودی های بزرگ ظاهر می شود. این کبودی ها بیشتر در تنه و سینه دیده می شود. سردرگمی: بیماری کبدی می تواند باعث تراکم مس در خون و مغز شود که به سردرگمی شبیه آلزایمر می انجامد ...
برای افزایش میل جنسی از این موادغذایی استفاده کنید
جهانی نشان می دهند که خانم ها به طور معمول به اندازه کافی ویتامین های گروه B را دریافت نمی کنند و این مساله می تواند در کاهش میل جنسی آنها موثر باشد. کمبود آهن هم می تواند باعث بدخلق شدن خانم ها و پایین آمدن میل جنسی شود. ویتامین E ویتامین E به تولید هورمون های جنسی کمک کرده و گردش آنها را بهتر می کند؛ همچنین اکسیژن لازم برای اندام های تناسلی را فراهم می کند و باعث بهبود استقامت ...
هفته اول بارداری
کنیم که قرار است در اولین هفته بارداری شما چه کارهایی انجام دهید و از چه کارهایی پرهیز کنید؟ فرزند کوچک شما قرار است 40 هفته مهمان شما باشد. بنابراین شما باید میزبان خوبی برای او باشید. برای بسیاری از زنان، 12 هفته اول بارداری بسیار متفاوت است زیرا چیزهای جدید، حتی خسته کننده ای را تجربه می کنند. بدن شما در حال آماده کردن فضا برای رشد جنین است. حال زمان آن است که به خوبی از خودتان مراقبت ...
همه سفرهای روحانی به نیویورک
کشی در منطقه خاورمیانه و آفریقا، مشاهده می کنیم؛ که حتی برخی شهروندان سایر نقاط جهان را هم، با خود همراه کرده است. خشونت همچون یک بیماری مسری، در حال سرایت به سایر نقاط جهان است. ما همواره معتقد بودیم که دموکراسی، با کوله پشتی، نمی آید؛ دموکراسی، محصول رشد و توسعه است، نه جنگ و تجاوز. دموکراسی یک کالای صادراتی نیست که از غرب به شرق تجارت شود. در یک جامعه توسعه نیافته، دموکراسی وارداتی، به دولت ...
پشت سوریه ایستادیم تا دشمن پشت مرزما نیاید/سخنان عزت آفرین رهبری در سازمان ملل
منت سر ما نمی گذارد. منت گذاشتن برای ماهاست چون ظرفیت مان کم است به کسی اگر کمک کنیم یک روزی به رخش می کشیم و گذشته اش را یادش می آوریم. وی ادامه داد: خداوند وقتی پیامبر را برای ما می فرستد منت می گذارد. اهمیت نعمت است نه محدود بودن منعم و نعمت دهنده. همه چیز را برای ما آفرید وقتی به پیامبر رسید که می خواهد او را به ما بدهد منت می گذارد تا ما را رشد دهد و هدایت کند. تا سر دو راهی ها او ...
روشهایی برای سلامت و پرپشت شدن موها
افزایش مصرف پروتئین ها تنها روش برای داشتن موهایی زیبا نیست. مراقبت از موها نیز برای تحریک رشد، تقویت و زیبایی لازم خواهد بود. داشتن موهایی بلند، پرپشت و سالم مورد علاقه همه خانم هاست و یکی از مهم ترین جنبه های زیبایی و جذابیت آنها محسوب می شود. با این حال، بسیاری از آنها با مشکلات ریزش مو، ضعیف شدن و دیگر ناراحتی هایی مواجه هستند که مانع از رشد مطلوب موها شده و بر زیبایی تاثیر می گذارد ...
خطر عجیب خر و پف کردن هنگام بارداری
هفته خر و پف می کردند خطر بروز مشکلات زایمانی از جمله احتمال انجام سزارین و یا زایمان نوزادی با جثه کوچک در آنها بیشتر دیده می شد. بسیاری از زنانی که در گذشته اصلا عادت به خر و پف نداشتند در دوران بارداری دچار این عادت شدند و این بیشتر به خاطر اضافه وزن، حفظ مایعات در بدن و تغییر در میزان هورمون های بدن است. افرادی که به طور دائم عادت به خر و پف دارند (در واقع مادرانی که قبل و حین باداری ...
گیاهی که ریزش مو را متوقف می کند!
و فواید سلامت جالب توجهی را ارائه می کنند. در ادامه با فواید سلامت برگ های گواوا بیشتر آشنا می شویم. مو ویتامین B کمپلکس (تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، اسید پانتوتنیک، پیریدوکسین) در برگ های گواوا می تواند از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد آن را بهبود ببخشد. به عنوان درمانی برای مو و پوست سر می توانید دستور زیر را مد نظر قرار دهید: تعدادی برگ گواوا - حدود یک مشت ...
3 ماهه دوم بارداری را چگونه بگذرانیم؟
در طول دوران بارداری دچار دیابت حاملگی شود، ممکن است یک نوزاد بیش از حد بزرگ به دنیا بیاورد که اغلب مشکلاتی دارد. اگر مقدار مشخص شده در تست عدد 140 mg/dl را نشان می دهد، به این معنی است که مادر دیابت دارد. آزمایشات نشانگر: اگر نوزاد مشکوک به هرگونه ناهنجاری کروموزومی باشد، حتی پس از انجام آزمایشات سه گانه به یک تست دیگر نیاز خواهد بود. نمونه خون مادر مجددا گرفته شده و سطح هورمون hCG و استریول در آزمایش نشانگر بررسی می شود. اگر سطح اینه یبین-آ نیز به همراه استریول و hCG بررسی شود، یک تست نشانگر چهارگانه انجام شده است. منبع : نی نی بان ...
رژیم غذایی در سه ماهه اول بارداری
...، نارنجی (هویج، سیب زمینی شیرین، کدو تنبل ، کدوحلوایی)، زرد (ذرت، فلفل زرد) و قرمز (گوجه، فلفل قرمز) استفاده کنید. یک وعده معادل لیوان از سبزیجات برگ دار مثل اسفناج و کاهو و یک دوم از سبزیجات خرد شده خام و پخته. لبنیات: 3 وعده در روز مواد لبنی کلسیم لازم جهت رشد کودک و حفظ سلامت استخوان های شما را تامین می کند. برای تامین کلسیم شیر بنوشید و از ماست و پنیر در رژیم غذاییتان استفاده کنید ...
تنظیم فشارخون در بارداری، با این میوه
مصرف گریپ فروت میتواند فشارخون بارداری را کاهش داده و از زایمان زودرس جلوگیری کند.3 بار مصرف آن در هفته برای خانم باردار مشکلی ایجاد نمی کند. البته بهتر است خانم های باردار آب این میوه را بگیرند و آن را پس از کمی شیرین کردن با عسل یا شیره خرما میل کنند تا دچار افت فشار خون نشوند. تغذیه شاید یکی از مهمترین بخشهای بارداری باشد، نه تنها برای اینکه شما از بدن خودتان مراقبت می کنید بلکه به ...
خواب آسوده در بارداری، هشت راه حل
حالت تهوع را تجربه کنید، اجازه ندهید معده تان خالی بماند. معده خالی شما را در خطر ابتلا به مشکلات گوارشی قرار می دهد. همیشه مقداری بیسکویت در میز کنار تخت بگذارید تا هنگامی که احساس ضعف کردید، بدون بلند شدن از تختخواب از آنها نوش جان کنید، با این کار تهوع شما هم کمتر می شود. از چای زنجبیل هم استفاده کنید. این ادویه خاصیت ضدتهوع دارد و حال شما را بهتر می کند. * در هنگام خواب و استراحت ...
شماره دوم هفته نامه روزنما کهگیلویه و بویراحمد با مطالب جنجالی (+عکس)
خواندنی با دکتر نوروزی ترتیب داده که در این گفت و گو عنوان کرد: نماینده، باید تشکر می کرد، نه انتقاد! صفحه سوم روزنما، بازهم همچون شماره گذشته، گزارش ویژه دیگری درباره فرهنگ سازی سلامت و این بار موضوع قلب داشته و توضیحات جالب و خواندنی را از زبان دکتر فاطه زاده باقری، پزشک متخصص قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی یاسوج ارائه کرد. هفته نامه روزنما، به همین نیز بسنده نکرد! در صفحه چهارم ...
سرگیجه و گیجی سر یکی هستند؟
معمولاً با وزوز گوش و کاهش شنوایی همراهند. شروع سرگیجه ها ناگهانی است و گاهی شدت سرگیجه به حدی است که بیمار قادر به راه رفتن و ایستادن نیست. در این حالت به بیماران توصیه می شود زیاد جابجا نشوند و بعد از یک هفته تا 10 روز پس از خروج ویروس از بدن و مصرف دارو بیمار بهبود می یابد. اگر چه سرگیجه نشانه مشکل خاصی نیست اما از کنار آن نیز نباید به سادگی گذشت. اگر سرگیجه همراه با وزوز گوش، تهوع و ...
علت سقط جنین در دوران بارداری چیست؟
بروز یک خطای کوچک، ممکن است منجر به ناهنجاری ژنتیک شده و مانع رشد جنین گردد. تحقیقات نشان داده که عوامل ژنتیک، عامل اصلی بیشتر سقط هستند. همچنین با بالاتر رفتن سن احتمال بروز این خطاها نیز افزایش پیدا می کند. عدم توازن هورمونی: حدود 15 درصد سقط جنین ها در اثر عدم توازن هورمونی اتفاق می افتد. به عنوان مثال کمبود هورمون استروژن می تواند باعث جلوگیری از جای گیری تخمک بارور در رحم گردد ...
تغییرات احساسی و سایزی سینه زنان در دوران بارداری
اگر همیشه دلتان بالاتنه ی بزرگ تری می خواست، این آرزوی شما در حال برآورده شدن است. بیشتر خانم ها در 12 هفته ی اول بارداری خود، با تورم و افزایش سایز در سینه شان به اندازه ی یک سایز مواجه می شوند و شما می توانید انتظار داشته باشید که سینه هایتان تا پایان بارداری دو سایز بزرگ تر شده باشند. در نهایت سینه ها مسئول یک کیلو گرم از افزایش وزن در طی بارداری به حساب می آیند. احساس در سینه زنان ...
علت و علائم بارداری خارج رحم چیست؟
رفع کیست لگنی اشاره کرد. پزشک برای تشخیص بارداری خارج رحمی معمولا از یک آزمایش خون برای تعیین سطح هورمون hCG استفاده می کند. همچنین معاینه ی مهبلی و عکس برداری اولتراسوند برای بررسی گرفتگی در لوله فالوپ و ناهنجاری در بارداری نیز محتمل است. اگر درد نداشته باشید پزشک شما چندین روز شما را مورد بررسی قرار داده تا با سنجش هورمون و عکسبرداری اولتراسوند به قطعیت در مورد ناهنجاری برسند. بارداری ...
انواع ماسک ماست برای پوست های مختلف
...> 3. ماسک ماست مناسب برای صورت های دارای لکه و آکنه جوش های سرسیاه و معمولی به دلیل تولید بیش از اندازه ی سبوم، باعث رشد باکتری تولیدکننده ی آکنه می شوند؛ بنابراین هدف ماسک صورت تولیدشده از ماست شما باید کم کردن از میزان سبوم بر روی صورت شما و خلاص شدن از دست باکتری باشد. این همان کاری است که این ماسک صورت انجام می دهد. مواد لازم یک قاشق غذاخوری ماست یک قاشق ...
لزوم انجام آزمایش ژنتیک در دوران بارداری چیست؟
. آزمایش ژنتیک به صورت اختیاری انجام می شود و تصمیم انجام آنها با خودتان است. شما ممکن است پیشنهاد بررسی ژنتیک را رد کنید یا آنکه بخواهید تا حد ممکن از احتمال تاثیر ژن ها بر روی سلامت فرزند آینده تان آگاه شوید. اگر شما و همسرتان بخواهید درباره ی احتمال بروز بیماری های کشنده ی ژنی در فرزند تان مطمئن شوید، پزشک شما به شما انجام یکی از تست های ژنتیک همچون "نمونه برداری از پرزهای جفتی" یا همان CVS و یا ...
علت خونریزی در بارداری چیست؟ (خونریزی بارداری)
، نویسنده کتاب بارداری؛ راهنمای نهایی هفته به هفته بارداری توصیه می کند که برای اطلاع دادن در مورد مقدار خونی که از دست داده اید و اینکه الان حال کلی تان چگونه است آماده باشید. او می گوید اگر خونریزی واژینال دارید که حس می کنید شما را ضعیف کرده یا نوار بهداشتی تان را خیس کرده است، باید اصرار به دیدن پزشک داشته باشید. اگر خونریزی تان مکرر است یا با درد و تب همراه است هم باید به پزشک مراجعه کنید. ...
ابتلا به سرطان های خطرناک با مصرف شکر
ایجاد سرطان را از رژیم غذایی تان حذف کنید. شکر منبع انرژی سلول های سرطانی در سال 1920 برنده جایزه نوبل دکتر Otto Warburg این تئوری که قند و شکر موجب رشد و پیشرفت سلول های سرطانی می شوند را مطرح کرد. او معتقد بود که تجزیه قند و شکر در بدن باعث تولید مواد شیمیایی مختلفی می شود که موجب رشد سلول های سرطانی و نقایص میتوکندریایی می شود. این تئوری تا به امروز ...
نکاتی در مورد آرایش و زیبایی در دوران باردرای
دقیقه آبکشی نمایید. از لوازم آرایش و کرم ضدآفتاب فاقد روغن استفاده کنید و همیشه دستمال با جذب بالا برای پاک کردن چربی اضافی پوست تان همراه داشته باشید. زیبایی در دوران باردرای و پوست خشک: چگونه ممکن است یک ماه از جوش رنج ببرید و ماه بعد دچار خشکی پوست باشید؟! جواب بسیار ساده است: از آنجایی که هورمون های بدن شما در حال نوسان هستند، ویژگی های پست شما نیز اینگونه خواهد بود. برای مقابله با ...
هفته پنجم بارداری – بارداری هفته به هفته
...! در هفته پنجم بارداری کودک شما به وسیله ی تصویر سونوگرافی قابل مشاهده است، به شکل یک گل سپید رنگ و به حالت جمع شده در ساک حاملگی است و قلب کودک در حال تپیدن است! بارداری هفته به هفته تغذیه ی کودک در حال رشد شما در این هفته های آغازین، به وسیله ی کیسه ی زرده انجام می پذیرد. این کیسه همه ی مواد مغذی مورد نیاز جنین را در اختیارش قرار می دهد و علاوه بر این با تولید سلول های ...
علل پیری زودرس در خانم ها چیست؟
قبیل مواد غذایی پرکالری هستند و در بدن به صورت چربی یا کلسترول تجمع می کنند. بنابراین لازم است که تا حد ممکن از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنید: مواد غذایی شیرین: یادتان باشد که مصرف زیاد و بیش از اندازه قند و مواد قندی کلاژن پوست را از بین می برد و باعث پیری سلول ها می شود. نوشیدنی های الکلی: مصرف الکل به کبد آسیب می زند. این ارگان مسئولیت سم زدایی از بدن را دارد. در نتیجه ...