شود تشکیل شده است. وی به گروه دوم پروتئین اشاره کرد و ابراز داشت: گروه دیگر پروتئین ها در مواد غذایی همچون نارگیل، لوبیا، سویا، گندم، ذرت، نخود، ماش، عدس و چهار مغز( بادام، گردو، فندق و پسته) که در گیاهان وجود دارد، یافت می شود. این متخصص طب سنتی به مصرف مواد غذایی قندی اشاره کرد و افزود: دومین مشخصه مواد غذایی قندها هستد که از دو گروه چپ گرا و راست گرا تشکیل شده است، قندهای ...
. سینتیا ساس، کارشناس ارشد بهداشت و سلامت عمومی، متخصص ثبت شده ی تغذیه، و نویسنده ی بخش تغذیه در وب گاه هلث، می گوید “کمی عدس به سالادها اضافه کنید یا آن را به جای غلات کامل مانند برنج قهوه ای مصرف کنید. هم چنین عدس به همراه مقدار زیادی سبزیجات برای یک وعده پروتئین بدون چربی فوق العاده است.” موز هوس تنقلات عصرگاهی کرده اید؟ شاید موز بهترین انتخاب تان باشد. موز علاوه ...
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یکی از مسائلی که ذهن همه ی ما را مشغول کرده این است که آیا میتوان به سگ برنج سفید داد؟ امروزه دیگر عموما سگهاً به صورت همه چیز خوار پرورش داده میشوند و سگ ها از مصرف گوشت خالص گرفته تا غذاهای غیر گوشتی مثل میوه ها ،سبزیجات و غلات را بخورند. شاید این را ندانید ولی برنج یک مکمل غذایی بسیار مفید محسوب میشود؛ به طوری که میتواند در جلوگیری از ...
.... منابع غذایی تامین کننده ویتامینB7 آیا به استفاده از بیوتین برای جلوگیری از ریزش مو تمایل دارید؟ برخی منابع غذایی که می توانید مد نظر قرار دهید شامل گل کلم، غلات سبوس دار، سویا، موز، نخود چشم سیاه، قارچ، ساردین، کره آجیل و لوبیا می شوند. البته این مواد غذایی از سطوح بالای بیوتین برخوردار نیستند. منابع غذایی سرشار از بیوتین شامل بادام زمینی، جگر، برخی سبزیجات ...
، پروتئین و چربی های سالم در هر آنچه می خورید، وجود داشته باشد و این شامل میان وعده های کم کربوهیدراتی که در اواسط بعد از ظهر مصرف می کنید نیز می شود. بیلرت می گوید: هنگامی که شما این سه را با هم ترکیب کنید، می توانید قند خونتان را ثابت نگه دارید، میان وعده ای متعادل بخورید و از احساس عصبانیت ناشی از گرسنگی شدید، جلوگیری کنید. انتخاب کم کربوهیدرات گفته می شود که کاهش کربوهیدراتها می ...
.... 4 نوع نشاسته مقاوم به هضم وجود دارد 1. نوع یک که در غلات، دانه ها و بنشن یافت شده و در برابر گوارش مقاوم است زیرا با دیواره های فیبردار سلول ترکیب می شود. 2. نوع دوم که در برخی غذاهای نشاسته ای یافت می شود مانند سیب زمینی خام و موزهای سبز و نارس. 3. نوع سوم وقتی تشکیل می شود که غذاهای نشاسته داری چون سیب زمینی و برنج، پخته شده و سپس سرد می شوند ...
خانه
