سایر منابع:
سایر خبرها
نکات مهم برای خواب سالمندان
شفا آنلاین: شواهد علمی ای وجود دارد که نشان می دهد خواب مناسب و منطبق با ساعت زیستی بدن ما در هر سنی باعث می شود مواد زائد تجمع یافته در مغز که برای کارکرد آن مضر هستند، به شکلی مناسب پاکسازی شوند. به گزارش شفا آنلاین : به همین دلیل اگر خواب فردی در طول زندگی به خصوص در دوران سالمندی مناسب نباشد، مغز به مرور توان کارکرد منظم خود را از دست می دهد و کیفیت زندگی کاهش می یابد. ...
میوه های ضد ویروس را بشناسید
است به اطلاعات تغذیه ای برخی میوه ها که در پاییز و زمستان بیشتر در دسترس هستند، نگاهی بیندازید و خودتان را ضد ویروس کنید! سیب ترش و شیرین، سبز و زرد و قرمز؛ هر کدامش عطر و بویی دارد و البته که مصرف روزانه یک عدد سیب بیماری را از شما دور می کند. این میوه سرشار از پروتئین، کلیسم، فسفر، آهن و انواع ویتامین های B3، B2، B1، A و ویتامین C است. برای خوردن سیب بهتر است بی ...
وقتی پوستتان خشک می شود به دادش برسید
خام گرفتگی عضلات را کاهش می دهند و ناراحتی معده را تسکین می دهند. هوس برای غذای دریایی هوس خوردن غذای دریایی می تواند نشانه ای از کمبود ید در بدن باشد. میل به غذای شور میل به غذای شور می تواند نشانه ای از برخی عفونت ها به ویژه در سیستم ادراری باشد. گرفتگی عضلات پا، خواب کم، اضطراب این موارد می توانند نشانه های احتمالی کمبود پتاسیم ...
چرا چارلز دیکنز هرگز تمام نمی شود؟
...؛ عصر ویکتوریا هم دوران عجیبی بوده است. ملکه ویکتوریا بر تخت سلطنت نشسته بود و صنایع به شدت در اروپا در حال پیشرفت بودند و امپراتوری بریتانیا هم در اکناف دنیا برای خودش مستعمره داشت و ابرقدرتی انکارناپذیر بود اما این تحول اجتماعی اقتصادی و سیاسی برای همگان یک تجربه خوشایند محسوب نمی شد. پدر دیکنز کارمند کشتیرانی انگلستان بود و مردی دائم الخمر. او در این دوران به شدت مقروض شد و به زندان ...
خلط ته حلق و روشهای درمان آن
. روزانه در حدود یک لیتر یا چیزی در حدود 4 لیوان از این ترشحات در سینوسها تولید و سپس وارد بینی و از آنجا وارد ته حلق میشود. ذرات گرد وغبار، اجسام خارجی و برخی میکروبها و عوامل قارچی در این ترشحات به دام افتاده و بدن از ورود آنها به ریه از طریق تنفس جلوگیری میکند. این روند بصورتی اتفاق میفتد که شما متوجه آن نمیشود. مشکل زمانی شروع میشود که بهر علت شما آنرا احساس کنید. هر عاملیکه موجب ...
اهمیت تهیه میان وعده سالم برای مدرسه
وعده های سالم باید بخشی از برنامه روزانه کودکان مدرسه ای باشند، چون انرژی مورد نیاز بدن آنان را تامین می سازند و از پُرخوری کودکان در وعده های اصلی غذایی جلوگیری می کنند. کودکان دارای معده کوچک تری نسبت به بزرگ سالان هستند. بنابراین، آنان قادر نیستند که در یک وعده غذایی از مواد غذایی زیادی استفاده کنند و معمولا بین وعده های غذایی اصلی باز هم گرسنه می شوند. اگر فرزند شما فقط سه وعده غذایی ...
منیزیم و نقش حیاتی آن در متابولسیم و سلامت بدن
، مصرف می کنیم – و باید روزانه میزان 500-1000 میلی گرم منیزیم دریافت کنیم. لیست طولانی علائم کمبود منیزیم شامل انقباضات صورت، لخته های خونی، گرفتگی پا، میگرن، اضطراب، زودرنجی، افسردگی، بیماری های قلبی، قند خون ناپایدار، خستگی مزمن، پوکی استخوان و بی خوابی است و فقط به این ها محدود نمی شود . دریافت مقدار کافی منیزیم حتی می تواند به بهبود آلزایمر کمک کند، این نظریه بر پایه ی توانایی منیزیم در ...
توصیه های غذایی برای عفونت ادراری
جایگزین شود. رژیم غذایی مناسب برای تغییر PH ادرار: حتماً با توجه به مواردی که ذکر شد این سوال را دارید: پس چه مواد غذایی را باید در موارد ابتلا به عفونت ادراری مصرف کرد؟ توجه به یک برنامه غذایی متعادل از لحاظ اسیدی و قلیایی بدن طی 5 روز بهبود علائم بیماری کمک می کند. باکتری ها برای رشد و تکثیر به گرما و رطوبت نیاز دارند. در صورت مصرف مایعات و خوراکی های اسیدی ادرار می تواند محیط مناسبی ...
با این آجیل ها استرس و افسردگی را از خود دور کنید!
سکنجبین توصیه می شود. وی عنوان کرد: افرادی که ناراحتی حاد گوارشی مانند مشکلات کبدی یا زخم شدید معده دارند باید در مصرف گردو احتیاط کنند. مصرف یک قاشق مرباخوری قبل از هر وعده غذایی ترکیب چهارمغز همراه با عسل و تخم زردک، شاهی و پیاز و ادویه جات گرم مانند زنجبیل، دارچین سبب تقویت هورمون های جنسی مردانه و کاهش درد و التهابات مفاصل می شود، همچنین از آنجایی که پنیر برای جذب احتیاج به پروتئین و فسفر دارد بنابراین افراد باید پنیر را همراه با گردو که سرشار از این مواد مغذی است، مصرف کنند. ---------------------------------- ( منبع : سلامت نیوز ) ---------------------------------- ...
عکس هایی که جهان را تکان داده اند
"لینچ" نامیده می شد، نشان می دهد. این دو نفر به وسیله انبوهی از مردم از زندان ایالتی به صورت غیرقانونی و به زور بیرون آورده شدند و بعد از شکنجه به دار آویخته شدند. عکس مشهور به "مادر مهاجر" از "دوروتی لنگ" عکاس روزنامه سانفرانسیسکو در سال 1936 و دوران رکود بزرگ؛ این عکس فقر و بی پناهی یک مادر و فرزندان بی بضاعتش را در اردوگاه "نیپومو" نشان می دهد. عکس "موری بکر" از واقعه آتش ...
درد آرتروز در سرما، تعطیلی ریه ها
که در بین کودکان امر شایعی است و در اکثر موارد نیز باعث نگرانی والدین می شود. عوامل اصلی شکنندگی ناخن ها فرقی نمی کند خانم باشید یا آقا. برای اینکه ناخن هایتان شکننده و حساس نباشند، باید به شیوه ای مناسب مراقب سلامت آنها باشید، بخصوص زمانی که کار خانه و یا کارهای یدی انجام می دهید. در این بین نجویدن ناخن ها، مرطوب نگه داشتن آنها و استفاده از دستکش و غیره از اهمیت ویژه ای ...
علائم و علت حساس بودن به لاک ناخن چیست؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: در میان اعضای دستگاه پوششی بی روح در بدن عضوی به نام ناخن وجود دارد که حس یا عصب ندارد.بصورت اساسی ناخن از 1 پروتئین درشت مولکول در پوست و مو تشکیل شده است.هنگامی که ناخن ها در شرایطی ایده آل به سر میبرند جلوه خاص خودشان را دارند و جذاب هستند،اما از لاک ناخن هم برای زیباسازی آن ها استفاده میشود. خانم های زیادی به لاک ناخن ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "بیماری های پوستی" را اینجا بخوانید (سری دوم)
از کرم آمونیوم لاکتات 12 درصد استفاده شود. جوش های سن 40 سالگی صمدی افزود: در این سنین شروع جوش های صورت می تواند نشانه بیماری آکنه رزا 3 باشد که علائم آن شامل جوش و قرمزی صورت است که می توان با مراجعه به پزشک متخصص از درمان مناسب که شامل داروها لیزرهای ضد قرمزی است استفاده کرد. حساسیت به آب گرم صمدی عنوان کرد: برخی افراد با مصرف آب گرم دچار کهیر می شوند ...
مقدار کالری که زنان در دوران بارداری خود نیاز دارند
روزانه خود در طی دوران بارداری اضافه کنند. 4. مصرف پاپایا و انبه در دوران بارداری، برای سلامت خود مادر و جنین مضر است: همانطور که قبلا هم گفته شد، مصرف هر نوع ماده غذایی (در حد اعتدال) برای همه افراد، به ویژه مادران باردار بسیار مفید است. میوه ها هم حاوی مواد مغذی بسیار مهمی هستند و نیازهای جنین داخل رحم این افراد را برای داشتن رشد مناسب و بقای سالم برآورده می کنند. پس، می توان ...
عسل و دارچین؛ درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
داده اند. اما باید توجه داشت که این پژوهش روی حیوانات صورت گرفته است. افزون بر این، عسل و دارچین سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که فواید متعددی برای قلب دارند. آنتی اکسیدان های پلی فنول جریان خون را بهبود می بخشند و از لخته شدن خون جلوگیری می کنند، و بر همین اساس، خطر حمله قلبی و سکته مغزی کاهش می یابد. از آنجایی که عسل و دارچین هر دو به کاهش التهاب کمک می کنند می توانند از این ...
جرارد: استانبول همیشه با من خواهد بود
دی اسپورت:استیون جرارد، ستاره سابق لیورپول، در اولین مصاحبه بعد از اعلام بازنشستگی، از دلایلش برای این تصمیم و لحظات و تلخ و شیرینی که در دوران حرفه ای اش داشت، صحبت کرد. به گزارش "دی اسپورت"، کاپیتان دوست داشتنی قرمزها بعد از دو فصل بازی در MLS، سرانجام تصمیم گرفت به دوران حرفه ای اش پایان بدهد و ساعتی پیش رسما اعلام کرد که با دنیای فوتبال خداحافظی می کند. مصاحبه مفصل او بعد از اعلام ...
راست و دروغ ها درباره معجون عسل و دارچین
عسل و دارچین سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند که فواید متعددی برای قلب دارند. آنتی اکسیدان های پلی فنول جریان خون را بهبود می بخشند و از لخته شدن خون جلوگیری می کنند و بر همین اساس خطر حمله قلبی و سکته مغزی کاهش می یابد. از آنجا که عسل و دارچین هر دو به کاهش التهاب کمک می کنند می توانند از این طریق نیز به پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی کمک کنند. التهاب مزمن از عوامل اصلی در ابتلا به بیماری ...
موادغذایی مفید در شیردهی، چی خوبه؟
آهن نیاز دارند تا دچار کم خونی نشوند. فقط مصرف 28 گرم تخمه کدو در روز، می تواند نیمی از آهن مورد نیاز در دوران شیردهی را تأمین کند. سیب زمینی، منبع بسیار خوبی از ویتامین A، پتاسیم و کاروتینوئید است. وجود ویتامین A در بدن، برای تقویت بینایی، عملکرد سیستم ایمنی و رشد استخوان ضروری است. حتی اگر دریافت ویتامین A مادر، در دوران بارداری، بیش از حد نیاز باشد، اما مقدار کمی از آن در بدن نوزاد ...
مصرف روزانه پروتئین چقدر باید باشد؟+ جدول
به گزارش کوگانا به نقل از راه دانا؛ پروتئین جزء مواد ضروری مورد نیاز بدن است که همیشه باید توسط خوراکی ها به بدن رسانده شود اما مقدار زیاد آن هم خوب نخواهد بود. پروتئین از مصالح اصلی یک برنامه غذایی سالم است، اما بسیاری از ما بیشتر از آنچه توصیه شده پروتئین مصرف می کنیم. خانم ها در دهه بیستم و سیم زندگی خود معمولا روزانه بیش از 75 گرم پروتئین مصرف می کنند در حالی که مقدار توصیه شده در ...
افزایش سلامت دستگاه گوارش با کمک تغذیه
ها از تخته های جداگانه استفاده کنید و لبنیات پاستوریزه مصرف کنید. رژیم غذایی خود کنترل کنید اگر با مصرف لبنیات دچار نفخ و درد شکم می شوید، از شیر بدون لاکتوز استفاده کنید. اگر در صورت مصرف حبوبات دچار نفخ می شوید، آنها را چند ساعت قبل پخت، خیسانده و آب آن را دور بریزید. اگر با مصرف غذاهای اسیدزا مانند چای، قهوه، گوجه فرنگی و غذاهای ترش دچار سوزش معده می شوید از آنها اجتناب ...
جلوه های پایداری در شعر - برهان الدین العبوشی - شاعر معاصر فلسطینی
به جنگ بروم! 10. سرزمینم سرنوشتِ من است، پس بنگر چگونه سرنوشتم را تباه ساختند تا من همانندِ سگ در بیراهه باقی بمانم! 11. سرزمینم هستی من است، پس بنگر چگونه وجودِ مرا از هم دریدند تا در زندگی بدونِ لباس باقی بمانم! 12. سرزمینم زندگی من است، پس بنگر چگونه زندگی را به کام من تلخ نمودند که نه از خوردن لذّت ببرم و نه از نوشیدن! 13. به ما ظلم کردید و ما را به مر گمان نزدیک کردید ...
بهترین دمنوش ها برای فصول سرد سال
....آنگاه با چای صاف کن، چای تان را در فنجان بریزید. اگر مایل باشید می توانید کمی به آن عسل بیفزایید. چای اولانگ یکی از دمنوش های عالی برای فصول سرد سال است و علاوه بر اینکه بدن تان را گرم می کند فواید بسیار دیگری نیز دارد. این چای حاوی آنتی اکسیدان های قوی است و می تواند بدن را در برابر بیماری های مختلف محافظت کند.با مصرف این چای، سوخت و ساز بدن تان بسیار افزایش ...
با این غذاها به جنگ سرماخوردگی بروید
) می باشد. 3. سرکه سیب "سرکه سیب” یک ماده آنتی باکتریال، آنتی ویروس، ضد قارچ و ضد التهاب است که به منظور درمان های بی شماری مورد استفاده قرار می گیرد. حالت قلیایی آن در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری های زیادی موثر است. اگر خوردن سرکه سیب به تنهایی برایتان دشوار است می توانید آن را با آب گرم و مقدار اندک عسل مصرف نمائید. 4. زنجبیل در حالیکه به ...
دانه هایی که با سرطان و بی خوابی مبارزه می کنند
، خواب و خلق و خو را نیز بهبود ببخشد. افزون بر این، دانه های کدو تنبل سرشار از فسفر، پروتئین، فیبر، پتاسیم و منگنز هستند و بر همین اساس می توانند به کاهش وزن نیز کمک کنند. تنها 30 گرم دانه کدو تنبل حاوی پنج گرم پروتئین است که می تواند احساس سیری را برای تمام روز ایجاد کند. یک منبع گیاهی فوق العاده برای پروتئین بنابر پایگاه داده تغذیه ای وزارت کشاورزی آمریکا، یک فنجان دانه کدو ...
مقاومت و پایداری در اشعار فدوی طوقان و طاهره صفارزاده
...> ادبیّات مقاومت در تاریخ ادبیّات عربی از دیرینه ای کهن برخوردار است؛ به طوری که از دوران پیش از اسلام و در روزگار پیامبراکرم (صلی الله علیه و آله و سلم) و امامان معصوم (علیهم السلام) نیز در ادبیّات عرب دیده می شود. در ایران نیز ادبیّات مقاومت پیشینه ای دیرینه دارد؛ امّا اصطلاح ادبیّات مقاومت در دوره ی معاصر کاربرد بیشتری داشته و شهرت گسترده تری یافته است. ادبیّات مقاومت جزو لاینفک ادبیّات معاصر ...
اهمیت مصرف آهن و فولیک اسید در دوران بارداری
هایی که در سن باروری قرار دارند و احتمال بارداری برای آن ها وجود دارد به صورت مرتب و روزانه از فولیک اسید استفاده کنند. در مواردی که قصد بارداری به صورت برنامه ریزی شده وحود دارد مصرف فولیک اسید باید حداقل یک ماه قبل از اقدام به بارداری شروع شود. استفاده از فولیک اسید باید در طول دوران بارداری و حداقل در سه ماهل بارداری ادامه یابد. تامین فولیک اسید از غذا شاید خیلی از ...
علت تناسب اندام و فیزیک مناسب سحر زکریا از زبان خودش
.... چقدر این وجوه فیزیکی می تواند در کار بازیگر اثرگذار باشد؟ بدن یکی از ابزارهای مهم کار بازیگری است. من به تغذیه درست اهمیت می دهم و به این اصل مهم اعتقاد دارم که بازیگر نباید بدن و آمادگی جسمانی اش را به امان خدا رها کند. برای بازیگر بدن یک ابزار کار موثر و کارا است و در تمام دنیا بازیگران به آمادگی جسمانی و تغذیه اهمیت خاصی می دهند. همیشه در طول دوران کاری ام این مسئله ...
افزایش شانس باردار شدن، حتما بخوانید!
، آشنا شوید. غلات هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و هیچ عوارض مخربی بر قند خون یا انسولین بدن ندارند. خوراکیهایی که موجب بهبود عملکرد انسولین در بدن میشوند میتوانند احتمال بارداری را افزایش دهند. پروتئین های گیاهی ...
تغییرات پوست در بارداری (1)
تغییرات موقت پوست در دوران بارداری حاملگی دوره ای کوتاه و گذرا اما سرشار از تغییرات است. ضعف دستگاه ایمنی در این دوران می تواند منجر به بهبود یا بدتر شدن بعضی بیماری های پوستی شده یا باعث به وجود آمدن بیماری جدید، لکه ها و تغییراتی در پوست شود که بعد از اتمام بارداری برطرف خواهند شد. اما برخی تغییرات نیازمند بررسی بیشتر و درمان هستند. حساسیت بالای پوست در بارداری می تواند باعث واکنش سریع ...
مصرف گردو در بارداری، مفید یا مضر؟
فواید گردو در دوران حاملگی : تغذیه در دوران بارداری بسیار در رشد و سلامت جنین و هم چنین مادر بسیار مهم است خانم های باردار عزیز با توجه به این که پزشک شما را از تغذیه صحیح و روش های آگاه می کند خودتان نیز در تلاش باشید و اطلاعات کسب کنید و بدون نیاز به پزشک در دوران بارداری بهترین تغذیه را در لیست غذایی تان قرار دهید.گردو، میوه مغزدار باارزشی است که انواع مختلفی دارد. گردو منبع عالی پروتئین ...